منذ أن بدأت هذه المهمة في أكتوبر 24 ، 2012 ، لقد حققت معالم الحياة التالية وغيرها من الأشياء الرائعة (نعم ، أنا أتفاخر قليلاً!): أنا الآن في علاقة مع صديقة رائعة ، انتقلت من والدي ، ركض ماراثون ، لدي صافي قيمة باطراد وليس لدي أي ديون.
لقد تعلمت الإسعافات الأولية (لذا مهاراتي العلاجية مرتفعة!) ، أنا أتحسن باستمرار مع أهداف ألعاب الفيديو الخاصة بي بينما أحصل في نفس الوقت على احترام إخوانه في الجمنازيوم وشهواتي ، ولدي نظرة مستقبلية محسنة ومتطورة على الحياة (معظم الأيام ؛ كلنا لدينا صعودا وهبوطا!). (يرجى يغفر القواعد النحوية!)
يجب أن تضع في اعتبارك دائمًا أن هذه معركة يومية. لا يمكن تدمير العادات ، ولكن يجب استبدالها (اقرأ "قوة العادة" للحصول على إحصاءات حول العادات وكيفية تغييرها). يجب استبدال واحد نشارك جميعا هنا على ص / NoFap مع واحد أكثر مواتاة لحياة فعالة ومرضية. على أي حال ، للمساهمة في هذا المجتمع ، إليك بعض الدروس المستفادة التي ساعدتني على طول الطريق:
- تتبع تقدمك بصريًا. استخدم سبورة بيضاء أو ورقة أو أي شيء يذكرك باستمرار بما تحاول تحقيقه. هذا مثال نجح معي: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- عملت هذه التقنية بالنسبة لي: ضع علامة NF على اليد اليمنى وعدد الأيام الناجحة التي مرت. سيساعدك هذا في الحفاظ على تركيزك. مثال آخر: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. ا. قد تحصل على أسئلة ولكنك فقط تصمم بعض BS.
- لا تخبر أحدًا عن هدفك في عدم التراجع (إليك TED نقاش يشرح السبب: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- ابتعد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك / مصدر المشغلات واستخدم الطاقة بطريقة أو بأخرى (push ups، pull ups، write في a journal، walk / jog / run / sprint، anything!). فقط لا فب!
- كن حذرًا من المنحدرات الزلقة (كان هناك مستخدم هنا أوضح ما هي المنحدرات الزلقة جيدًا ولكن لا يمكنني العثور عليها. هل يمكن لأي شخص مساعدتي؟)
- سوف تحصل على ما يشبه الطاقة الزائدة. استخدم هذا بحكمة. ربما متابعة هدف و / أو بدء عادة جيدة (ق). قراءة بعض الكتب الجيدة. تدرب على التحدث إلى أي شخص والجميع (وليس فقط الجنس الذي تنجذب إليه).
- اكتب وحدد أولوياتك في الحياة. لا تحتفظ بها في رأسك. حدد سبب وجودك ("سبب الوجود"). إبقاء هذه القائمة في متناول اليد سيبقي يديك مشغولة ومشغولة.
- ابدأ بشيء يساعد الناس ويأخذ فترة معتدلة من الوقت. بالنسبة لي ، لقد بدأت عضوية في صالة الألعاب الرياضية لمؤسستي ، مما أدى إلى توفير المال للأفراد والأمة الأكثر صحة!
- "في كل ما حاولت القيام به ، كنت دائماً على استعداد للفشل". - قال أرنولد شوارزنيجر شيئاً لهذا الغرض. كن على استعداد للفشل في هذا السعي. فقط تأكد من اختيار نفسك مرة أخرى ومرة أخرى.
- "واحد لا تتراكم ولكن القضاء عليها. انها ليست زيادة يومية ولكن انخفاض يومي. ارتفاع الزراعة دائمًا يسير على بساطته. "بروس لي. استخدم reddit كأداة ، وليس كموقت. اشترك في r / nofap ، r / getmotivated ، r / fitness و red-dimdits الأخرى التي تعتقد أنها ستساعدك. إلغاء الاشتراك من الانحرافات. أنت تعرف جيدا ما هي تلك.
- كن حول الناس مثل التفكير من خلال r / nofap. وهذا ما يتماشى مع الدرس #3 (الذي لا يخبره أحد عن هدفك) مع الاستمرار في التعاون ومشاركة الخبرات مع الغرباء المجهولين على الإنترنت.
هذا كل شئ حتى الان! Fapstronauts ، إلى ما لا نهاية وخارجها!
حلقة الوصل - سنتي 2-Year Milestone و 11 الدروس المستفادة
;
