كيف أعرف أنني أعود إلى طبيعتي؟

حسنًا ، كيف أعرف حقًا عندما أعود إلى طبيعتي بعد الإقلاع عن الإباحية. لا توجد إجابة مبسطة لهذا ، حيث تختلف الأهداف من شخص لآخر. تشمل الأهداف الشائعة: عودة الانتصاب الصحي ، وتطبيع الرغبة الجنسية ، وتقليل الأوثان التي يسببها الإباحية ، وعكس الأذواق الجنسية التي يسببها الإباحية ، وإدارة الرغبة الشديدة ، وما إلى ذلك.

عندما سئل ، هذا الرجل خلق قائمته:

1. يمكنك الاستمناء دون تصعيد ، وهذا هو ، من دون قوي تأثير المطارد.
2. الرغبة الشديدة قابلة للإدارة.
3. الجماع مع شريك يشعر رائع (ملاحظة: قد يكون لديك شيء من PE أو DE في البداية.)
4. أنت تشبه التواصل مع الآخرين.
5. التقبيل يسبب الانتصاب خفيفة (أو قوية).
6. كنت أشعر بأن يمزح مع الاصحاب المحتملين ، الذين يبدون أكثر جاذبية.
7. أنت تحصل على خشب الصباح (أو "semis") بشكل متكرر. ومع ذلك، انظر الملاحظات أدناه.
8. توقف تسرب السائل المنوي (إن وجد).
9. مزيد من الفرح من الحياة.
10. بالنسبة لأولئك الذين طوروا الضعف الجنسي ، من الناحية المثالية يمكنك في كثير من الأحيان الاستمناء مع الانتصاب صخرة صلبة إلى النشوة الجنسية دون الإباحية ، أو الخيال الاباحية. يرى متى اختبر
11. تتغير ذكريات الماضي (في بعض الرجال). قال أحد الرجال ، "مع مرور الوقت ، تعود ذكريات الماضي إلى تجارب إباحية سابقة وسابقة. الكثير من الأشياء التي نسيتها تمامًا. إنه مثل تقشير الطبقات ".

قائمة شخص آخر :

وفيما يلي قائمة بالمؤشرات التي رأيتها لدى العديد من الأشخاص نتيجة NoFap و NoPorn. ضع في اعتبارك أن هذه الإشارات تظهر عادة في أقواها بعد فترة الخط الثابت.

علامات طبيعية

1.Mourning الخشب أو الأحلام الرطبة تحدث وتستمر حتى يتلاشى في نهاية المطاف.

2.You يمكن الاستمناء دون وجود حوافز قوية في الأيام التالية.

3. حجم رخوتك معلقة أقل.

تسريب 4.Semen أو ما قبل نائب يحدث أقل أو لا على الإطلاق.

5.Porn-ed ed أو تأخر القذف أو أعراض القذف المبكر تصبح أقل وتتلاشى في النهاية.

علامات نفسية

1. سوف يتغير إدراكك للمرأة إلى شكل صحي.

2.Flashbacks للمشاهد الاباحية في نهاية المطاف سوف تتلاشى وتصبح نادرة.

قد لا تختفي 3.Cravings أبدًا ، لكن مع مرور الوقت سيصبح من الممكن التحكم فيها.

4. "الأشياء الصغيرة" في الحياة ستصبح أكثر إمتاعًا.

5. الجنس الحقيقي سوف تصبح أكثر متعة.

ملاحظة للرجال الذين لم يمارسوا الجنس مع شركاء قبل أن ينخرطوا في الإباحية عالية السرعة على الإنترنت:

ألقِ نظرة على " بدأتُ بمشاهدة الإباحية على الإنترنت، وفترة التعافي (ضعف الانتصاب) تستغرق وقتًا طويلاً" . حتى بعد تعافيك (أي بعد أن يعود دماغك إلى حساسيته المعتادة)، قد تجد أن النشوة الجنسية بدون إباحية ستكون أقل حدة من النشوة التي كنت تشعر بها عند مشاهدتها. هذا لأنك لا تستطيع الوصول إلى النشوة تدريجيًا من خلال مشاهدة عدة صور. لا بأس بذلك، فكلما كانت النشوة أقل حدة، قلّت آثارها اللاحقة. (كلما ارتفع مستوى الدوبامين لديك، زادت احتمالية أن يهدأ دماغك لفترة بعد ذلك، مما يجعلك تشعر بالقلق والرغبة في المزيد من الإثارة - ما يُعرف بـ" النشوة اللاحقة ").

مع ذلك، ستختبرين نشوة جنسية رائعة في المستقبل. كل ما عليكِ فعله هو تعلم كيفية الوصول إليها مع شريك. بهذه الطريقة، ستحصلين على العديد من المواد الكيميائية العصبية المسؤولة عن المتعة، وستكون التجربة ممتعة للغاية، ولكن بطريقة مختلفة قليلاً. ستكون النتيجة مُرضية بشكل أعمق... بمجرد أن يعتاد دماغكِ على هذا الخيار الجديد. تحلّي بالصبر، وابذلي قصارى جهدكِ للتواصل مع شركاء حقيقيين بدلاً من محاولة إرضاء نفسكِ بمفردكِ. من الأفضل عدم إجراء أي اختبار حتى تمضي بضعة أشهر في هذه العملية. إليكِ اختبار أجراه أحد الأشخاص في اليوم 120. إليكِ نصيحة من شخص مرّ بهذه التجربة:

ما قد تتساءل عنه على الأرجح هو ، "من أجل محبة الله ، هل يتحسن الضعف الجنسي أم أنني أعذب نفسي بدون سبب ؟!" تساءلت عن ذلك ايضا الجواب هو "نوع من" ثم "نعم!" ما ستختبره على الأرجح هو بمجرد ممارسة الجنس فإن عقلك يشبه "ما هذا بحق الجحيم؟" ولا تستخدم لممارسة الجنس الفعلي كطريقة أساسية لكونها جنسية. هذه هي عملية "إعادة الأسلاك". سوف تقوم أيضًا بإعادة توعية نفسك بالجنس الفعلي. قبضة الموت استمناء الصوت مألوف؟ لقد فعلت ذلك أيضًا. الجنس ليس قريبًا من ذلك ، وهذا شيء جيد لأن ممارسة الجنس بعد إعادة التشغيل وإعادة الأسلاك تبدو أفضل. لا أستطيع حتى وصفه بالكلمات.

لذلك ستكون هناك عملية إعادة توصيل الأسلاك حيث قد تتعطل وتحدث بعض النتائج العكسية ولكن في النهاية تطلق النار على جميع الأسطوانات. الآن؟ Zero ED ، ليس علي حتى التفكير. في الحقيقة يمكنني أن أفكر في نفسي "يا رجل آمل ألا ينخفض ​​انتصابي. واو ، ما زلت لا تتراجع ولا حتى أركز على الجنس ، واو ، نعم ... ما زلت هناك ..........yep ".

شخص اخر:

هناك علامة واضحة على عودة الغريزة الجنسية ، على الأقل بالنسبة لي ، ورأيت العديد من الكتب الأخرى التي تكتبها أيضًا ، هو أن حجم رخوتك بدأ في النمو ، ويعود خشب الصباح بشكل منتظم. سوف تبدأ في الشعور بالسوء.

معلقة بعد الاستمناء أو الجنس

يلاحظ بعض الرجال مخلفات عصبية كيميائية بعد هزة الجماع لفترة من الوقت ، لذا كن صبوراً:

كنت سأمر خلال 56 يومًا من عدم وجود PMO ، وبعد ذلك ، بعد أن استمني ، كنت أشعر بالراحة: فارغة ، قلقة ، مخدرة. لكن خمن ماذا؟ بعد هذه الأشهر الستة من عدم وجود إباحي ، يمكنني القول أخيرًا أنني لست مضطرًا للقلق بشأن الاكتئاب الخفيف / العشوائي بعد الآن. القليل من الضباب الدماغي هو العرض الوحيد الآن.

شخص اخر:

من أهم الملاحظات أنه بين اليوم الرابع عشر والستين، كنت أشعر بإرهاق شديد بعد ممارسة الجنس، وتعاودني المخاوف الاجتماعية. أما الآن، فالجنس تجربة حميمة أكثر، ويتركني أشعر بانتعاش لطيف بعده. بعد ١٢٧ يومًا، لم يعد الجنس يرهقني، وتحسنت مخاوفي الاجتماعية .

لابيلا ريال الرغبة الجنسية مقابل الإدمان ذات الصلة الرغبة الشديدة في

الهدف الرئيسي من إعادة التشغيل هو التعرف على الفرق بين الرغبة الشديدة الناتجة عن استخدام المواد الإباحية المسببة للمشاكل والرغبة الجنسية الحقيقية. يوضح الحساب التالي ذلك جيدًا:

أنا على وشك إكمال 6 أسابيع من عدم وجود PMO على الإطلاق. أعتقد أنني أخيرًا أخرج ببطء من "الخط الثابت" الذي كان ثابتًا حقًا خلال الأسابيع الماضية. عندما حاولت الإقلاع عن التدخين لأول مرة ، أتذكر حوافز قوية للغاية لممارسة العادة السرية على الإباحية ، لكنني كنت أعرف أنه إذا فعلت ذلك ، فسأقوم بالتأكيد دون أن أحصل على الانتصاب. هذا بالضبط ما حدث في أول انتكاسة لي. الآن ، يمكنني أن أؤكد لكم يا رفاق أن ما تشعر به حيال الاستمناء على الإباحية ليس هو الرغبة الجنسية الحقيقية ، إنه مجرد إدمان.

بدأت رغبتي الجنسية الحقيقية في العودة منذ حوالي 5 أيام. إنه مختلف تمامًا عما شعرت به حول PMO. أتذكر أنني كنت في السرير مع صديقتي منذ حوالي 4 أسابيع ، قبلت ومداعبة ، وعلى الرغم من أن عقلي كان يعلم أنها كانت معي وأنه يجب أن أكون متحمسًا ، فإن جسدي ، وخاصة قضيبي ، لم يستجب. في أفضل الأحوال ، سأحصل على انتصاب بنسبة 20 ٪ ، فقط لبعض اللحظات القصيرة. لكن بالأمس ، جعلني التقبيل والمداعبة معها أشعر أن جسدي كله كان متقرنًا ، وقضيبي يستجيب بشكل تدريجي أكثر وأكثر.

تبلغ نسبة الانتصاب لدي الآن حوالي 70٪ ، فقط من التقبيل والمداعبة. وتدوم مرتين أكثر مما كانت عليه من قبل. وأفضل جزء ، بعد العودة إلى المنزل من الأمس ، كنت أشعر بقليل من الإثارة ، ولأول مرة منذ سنوات ، لم أكن أشعر حقًا بالاستمناء على الإباحية بسبب ذلك. كانت قسوة بالنسبة للشيء الحقيقي. أعتقد أنني وصلت إلى نقطة لن أفشل فيها (على الأقل ليس تمامًا) في حالة الجماع. ما زلت أريد الانتظار أكثر لأنني أعرف أنني لست 100٪ بعد.

وجهة نظر أخرى من أحد رواد موقع "فابسترونوت" الذين مارسوا العادة السرية لمدة عام : "اللعنة، لا بد أنك تعاني من إحباط جنسي شديد".

رجل آخر على آثار الإقلاع عن الرغبة الجنسية:

قرنية متكاملة لا تزول. ستدرك أنه بعد مشاهدة الأفلام الإباحية لمدة 11 عامًا ، فإن القسوة التي كنت تعتقد أن لديك - قسوة القضيب الضعيفة - لم تكن قسوة على الإطلاق. لقد كانت قسوة سطحية ومصطنعة خلقتها في عقلك بسبب إدمان الندم. هذه الزعرات التي ستكتسبها بعد فترة من الإقلاع هي مصدر ، وجذر ، قسوة الذكور التي يجب أن يمتلكها كل ذكر. أنا أتحدث عن التنفس الثقيل عندما ترى فتاة ساخنة وقلبك ينبض بقوة. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-lasting-erections-strong-urge-for-real-women-graduate-confidence/

شخص اخر:

· لا أشعر بالحاجة إلى ممارسة العادة السرية كل يوم كما اعتدت عندما كنت تحت تأثير الإباحية. كانت هناك أيام لم أفكر فيها في المتعة الجنسية.

أتطلع فعلاً إلى ممارسة الجنس مع حبيبتي، وبدأت الميول الجنسية التي تعلمتها من الأفلام الإباحية تتلاشى تدريجياً. لا أمانع ممارسة الجنس وفقاً لشروطي الخاصة بدلاً من محاولة تقليد ما يُعرض في الأفلام الإباحية. ١٥٠ يوماً بدون مشاهدة الأفلام الإباحية

شخص اخر:

أعتقد أن لديك طاقة جنسية كامنة خلال فترة الامتناع عن العادة السرية. ورغم أنها قد لا تظهر في كل لحظة من ساعات استيقاظك، كما كان الحال عندما كنت أشاهد الأفلام الإباحية أو خلال نوبات الهوس، فقد لاحظت أنني كنت (ولا أزال أشعر حتى اليوم) بنشاط جنسي هائل عندما يُثار لديّ، بينما لا أشعر به عندما لا يُثار. أكون في حالة نشاط عندما يجب أن أكون، والعكس صحيح. في الخامسة والعشرين من عمري - ليست حياة مثالية، لكن الحياة تبدو أفضل بكثير.

شخص اخر:

الشيء الأول والأكثر ضخامة الذي لاحظته خلال وقتي في استخدام PornFree ، هو أنني ببساطة لا أقوم بالرسم بنفس القدر. كما قلت سابقًا ، اعتدت على PMO حوالي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، ولكن الآن انخفض بشكل مذهل إلى حوالي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. اعتقدت أن هذا يرجع بشكل أساسي إلى حقيقة أنني عادة ما أشاهد الأفلام الإباحية أثناء الملل في المنزل ، ولكن إذا قطعت الإباحية ، فلا توجد رغبة حقيقية في ممارسة الجنس.

شخص اخر:

قبل nofap ، كان الجنس بالنسبة لي هو "الماء" إلى "العطش الجنسي" الذي حثني عليه ، والآن لا يزال هذا هو الحال في بعض الأحيان ، ولكن الجنس هو الآن شيء أستمتع به. غالبًا ما أنام مع صديقي ليس لأنني أقرن ولكن لأنني مرحة ، ومن خلال اللعب أشعر بالقرن. لم يعد لدي شعور بأن عليّ أن أمارس الجنس فقط لأنني أحث ، ولكن لأنني أحب ذلك تمامًا - لكن هذا ممكن فقط إذا كنت تستطيع الاستمتاع به دون قلق.

الفرق الرئيسي في ميولي الجنسية قبل الامتناع عن العادة السرية والآن، في رأيي، هو أنه عندما كنت أشاهد الأفلام الإباحية، كانت أكثر وضوحًا وجرأةً وإلحاحًا. أما الآن، فهي أكثر دقةً، لكن إحساسي الداخلي بها، والذي يتطلب وقتًا لينمو، يجعلها أكثر إثارةً بكثير ^. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7

شخص اخر:

إن الرغبة في مشاهدة الإباحية ، أو الاستمناء ، ليست تعبيراً عن غريزة جنسية صحية ، ولكنها تعبير عن إدمان الدوبامين. المطالب الجنسية الطبيعية ليست مؤلمة أبدا ، ولا عنيفة أبدا ولا يصعب مقاومتها. فهي لطيفة وخفيفة وخالية من الانحراف. هذا الحافز العنيف والحاجة الشديدة لنشوة الجماع ليس أكثر من مطلب طبيعي من العطش للسكيران هو الطلب الطبيعي على السوائل. يرجى تذكر هذا ، لأنه عندما تشعر في نهاية المطاف بالتعبير عن حملة جنسية طبيعية وصحية ، سيكون ذلك من شخصية ربما لم تختبرها من قبل ، إذا كنت قد استمنت الجزء الأكبر من حياتك.

يرجى تذكر أن الغريزة الجنسية ليست شيئًا يجب عليك التحكم فيه لبقية حياتك. عندما تتحرر أخيرًا من هذا الإدمان ، يبدأ دماغك في التعافي ، وقد يستغرق ذلك بعض الوقت ، ولكن عندما يعاد الدماغ إلى حالته الأصلية ، فإن حملك الجنسي سيكون طبيعيًا وصحيًا مرة أخرى. الغرائز العادية لا يجب محاربتها أو مكافحتها أو مقاومتها. هم ببساطة هناك وأنهم لن يزعجك.

تذكر هذا جيدًا، لأنه يُظهر المجالات التي تُعاني فيها من الإدمان. هل تشعر فجأة بعطش شديد يدفعك لشرب أربعة لترات من المشروبات الغازية في دقيقة واحدة؟ حسنًا، أؤكد لك أن هذا ليس شعورًا طبيعيًا بالعطش نابعًا من حاجة الجسم الفسيولوجية للماء. هذا هو الإدمان.

هل تحصل على هذا الشهية العنيفة للأطعمة السريعة؟ إنه ليس الجوع ، إنه الجوع السام. يشعر الجوع الطبيعي في الحلق العلوي وليس في المعدة. إنه شعور لطيف ووخز ولا يرغب الشخص الجائع في ابتلاع طعامه في عجلة من أمره ، بل أن يضفي عليه طعمًا مناسبًا ويشعر بطعمه. إنها ليست حاجة حادة وعنيفة لملء المعدة في أسرع وقت ممكن ، ولكن لتغذية النفس ، والمزيد من المضغ ، والمزيد من التغذية.

كل هذه الرغبات والمضايقات المؤلمة والعنيفة التي تتطلب إشباعًا فوريًا لا تمثل أبدًا أي تعبيرات طبيعية وطبيعية عن الغرائز والمطالب الطبيعية ، ولكن دائمًا لا توجد استثناءات ، الرغبة الشديدة التي تولد من دورات إدمانية وغير طبيعية. كنت أفضل مقاومة لهم.

شخص اخر:

[حلمتُ بستة أو سبعة أحلام جنسية خلال أول تسعين يومًا.] كانت الأحلام الأولى صريحة جدًا، وأيقظتني وأنا أشعر وكأنني قد انتكست. يبدو أن دماغي قد أعاد برمجة نفسه لدرجة أن الأحلام الأخيرة أصبحت أقل وضوحًا. تسعون يومًا - أصبحت كلماتي وابتسامتي سهلة للغاية الآن. أشعر بالراحة مع نفسي.

قد يكون الشبه الجنسي والجنس المنفرد أقل جاذبية من الصفقة الحقيقية (الجنس):

لقد تأخر قضيبي في حقيقة أن يد زوجتي مختلفة عن يدي. عندما أتطرق إلى نفسي ، تكون الاستجابة بشكل متزايد هي اللامبالاة. يمكنني العمل بعيدًا لفترة من الوقت ، والحصول على بعض النتائج ، ولكن بحلول ذلك الوقت ، عادة ما يكون ذهني قد شرود. بشكل عام ، تبددت جاذبية التحفيز الذاتي. ليس الأمر أنني لا أفكر في القيام بذلك ؛ إنه أكثر من ذلك أنني لا أرغب في التصرف بناءً على هذه الفكرة ، أو إذا فعلت ذلك ، فأنا لا أستفيد منها كثيرًا. لا بأس ، لكن ليس هذا جيد. يشبه إلى حد ما تناول وجبة خفيفة بين الوجبات. نقطة واحدة مثيرة للاهتمام هي أن أي استمناء أقوم به هو أمر غير قذف تمامًا.

ما زلت أحب الشبقية ، لكنها لا تثيرني بالطريقة التي فعلت بها من قبل. لا أعتقد أن هذه حالة من الإفراط في الانكشاف. إنه أكثر من إدراك مستسلم بأن البعدين ، في الوقت الذي يكون فيهما معايرة ، لا يكاد يكون بديلاً عن الثلاثة.

انخفضت رغبتي في ممارسة العادة السرية أيضًا، فبعد أن كنت أمارسها مرة واحدة يوميًا أو يومًا بعد يوم، أصبحت أشعر بها الآن مرة واحدة أسبوعيًا أو كل أسبوعين، وهذا تحسن ملحوظ. أخيرًا، لم يعد الجنس أفضل بعشر مرات من العادة السرية فحسب، بل أصبحت أستمتع بالحياة أكثر، ولم أعد قلقًا من أن أصبح في الأربعين من عمري شخصًا فاشلًا يمارس العادة السرية أمام أفلام إباحية لفتيات يبدون مزيفين دون أن أملك شيئًا حقيقيًا. في سن العشرين - ضعف الانتصاب: لم يعد الجنس أفضل بعشر مرات من العادة السرية فحسب، بل أصبحت أستمتع بالحياة أكثر

ردّ شخص آخر على مخاوف أحد أعضاء المنتدى بشأن " توقف القلب ":

لا تشغل بالك. سوف يمر. لقد وجدت من خلال تجربتي الخاصة أن دماغ المرء وجسمه يحتاجان إلى وقت للتكيف مع الأسلاك الجديدة (إذا جاز التعبير) والوقت الذي يستغرقه لاستعادة الرغبة الجنسية سيختلف من شخص لآخر. لقد اختفت الرغبة الجنسية الخاصة بي بشكل متقطع لمدة 6 أشهر. ومع ذلك ، عندما عاد ، كان مختلفًا من حيث أنه كان أكثر فائدة من الرغبة الجنسية. اختفت تمامًا الرغبة في التحريف الجنسي والتحديق الجنسي في المرأة. واصل التقدم. لا تقلق واعلم على المدى الطويل أن اختيارك الذي يغير حياتك سيؤتي ثماره.

هل أنت قلق بشأن PE الآن بعد إعادة تشغيل الكمبيوتر؟

إليك موضوع مثير للاهتمام حيث يذكر الرجال الذين أعادوا التشغيل أن الانتصاب يستمر بعد القذف ، وأن هزات الجماع تكون أكثر متعة ، لذا فإن PE "ميزة" أكثر من كونها "خطأ".

(اليوم 42) لدي الآن بعض PE ، لكنها ليست سيئة للغاية. في المرة الأولى ، كنت رجلًا يضرب به المثل ، ولا ، لم أفقد الانتصاب بعد النشوة الجنسية. اعتقدت أننا سنحتاج إلى بعض العبث قبل الجولة الثانية ، ولكن بعد بضع دقائق ، قلت إنني على ما يرام ، وهكذا ذهبنا! غريب ورائع جدا!

الانتصاب العفوي - "ماذا لو كنت في خط ثابت؟" (وغيرها من التقارير الذاتية):

أثناء فترة التعافي، قد تُعاني من انتصابات عفوية أو جزئية بين الحين والآخر (يعتمد ذلك إلى حد ما على العمر). إليك ما قاله بعض الرجال الذين يعانون من انتصابات بطيئة ومزمنة عن الانتصابات العفوية مقابل الانتصابات مع الشريك :

لكل من يريد أن يعرف كيف عرفت أنني مستعد لممارسة الجنس ، فإن أول شيء سأقوله هو عدم القلق بشأن الانتصاب التلقائي. خاصة إذا كنت مثلي وشغلت عقلك بالاباحية لسنوات وسنوات قبل أن تواجه أي فتيات ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على أي منها. ما دفعني للخروج هو الحصول على الانتصاب لإمكانية فعلية للجنس. لم يكن عقلي ينظر إلى كل هؤلاء الفتيات الساخنة ويعطيني الانتصاب لأنه لم تكن هناك حاجة لذلك. لكن عندما انخرطت في بعض الرسائل النصية القذرة ، بدأ قضيبي فجأة في التحرك.

كان هذا تأثيرًا ثابتًا. حتى اليوم ، كنت أرسل رسالة نصية لفتاة ، لا شيء جنسي صريح ، فقط الشك في أنها كانت تغازلني. وكانت هناك حياة في الطابق السفلي. لم أحصل على انتصاب كامل ، لكن مرة أخرى لم أكن بحاجة إلى واحد! وكان جاهزًا عندما كنت بحاجة إلى واحد.

شخص اخر

لا يمكن أن يكون لديك غابات الصباح ولا انتصاب تلقائي ولا يزال لديك صخرة صلبة عندما تكون حميمًا مع امرأة.

شخص اخر

غالبًا لا توجد طريقة جيدة لمعرفة تقدمك حقًا دون أن تكون مع شريك. لا يوجد بديل عن الشيء الحقيقي. لقد مررت بعدة مناسبات مع زوجتي حيث لم "أشعر بها" جسديًا ، ولكن عندما بدأنا في اللمس والتقبيل ... البنغو ، الانتصاب. العقل معقد وهناك مواد كيميائية أخرى تم إطلاقها مع شريك ليس مع Rosey Palm.

شخص اخر

قد تكون الانتصاب العفوي علامة ، لكنني لست متأكدًا مما إذا كانت علامة حقيقية. ليس عليك أن تتجول مع بونر لتشعر أن الأمور ستنجح. الأسبوع الماضي ، على سبيل المثال ، لم أر صديقتي لبضعة أيام. لم يكن لدي أي انتصاب عفوي خلال ذلك الوقت. نظرًا لمشاكلي القديمة ، شعرت بالقلق قليلاً ... هل أفقدها مرة أخرى؟ لكن عندما رأيتها كان كل شيء على ما يرام. لقد أدارني لمسها ورائحتها تمامًا وعمل القضيب.

شخص اخر

كنت قلقة ، لأنني كنت مستوية ، ولم أرغب في أي مشاكل معها. من المؤكد أننا خدعنا ولم أستطع أن أجد صعوبة. لقد أوضحت نقطة لأكل الخطف للأعمار لتعويضها. الآن ، ستتعرض النساء للإهانة إذا لم يستطعن ​​التخلص من رجل ، وقد أوضحت ذلك بتكرارها لما تريده ، لذا فقد قتلت أخيرًا الحالة المزاجية للحظات وشرحت ما كنت أفعله (NoFap). لم أعطيها اسم NoFap أو أشرح أي شيء آخر - وقمت بإحصائي لفترة أطول حتى لا تتعرض للإهانة - ولكن هذا هو الجمال: لقد قبلته! لقد أعطتني وقتي وبعد فترة قصيرة ، كنت على استعداد للذهاب وأبعدتني 3 مرات ، وكنا سعداء.

شخص اخر

طوال فترة إعادة التشغيل ، لم يكن لديّ خشب صباح الخير ، لكنني لاحظت تحسينات كبيرة في الحفاظ على الانتصاب مع امرأة حقيقية. لا تقلق كثيرًا مما يحدث في الصباح ، لأن ما يحدث في الليل هو الأهم!

شخص اخر

(العمر 21) لم يكن لدي انتصاب عفوي على الإطلاق قبل مقابلة هذه الفتاة [كان قد مارس الجنس لأول مرة ، بنجاح كبير]. كنت أشعر بالوخز في بعض الأحيان ، لكن هذا كل شيء. بعد ممارسة الجنس على الرغم من أنني أحصل على الانتصاب فقط في بعض الأحيان. حتى مجرد النظر إليها يجعلني أذهب. لذلك أي شخص قلق بشأن ذلك ، لا يفزع كثيرًا. أعتقد أن البعض منا قد تم بناؤه بشكل مختلف ويحتاج إلى فتاة فعلية للقفز حقًا لبدء الرغبة الجنسية في الحياة.

شخص اخر

لقد واجهت العديد من التقلبات. تعتبر الخطوط المسطحة والأحلام المبللة من أكثر الأشياء المحيرة. كان لدي أحلام رطبة أسبوعيا ، بشكل عشوائي. لقد رأيت هذا بينما يحاول جسدي الاستمرار في أنماط القذف السابقة التي كانت تتراوح من 1-3x / الأسبوع. مع مرور الوقت ، أصبحت التكرارات أقل تكرارًا. بعد حوالي 8 أسابيع ، توقفت شغفي الجنسي عن الهدوء. كان الخط المسطح خوفي. كنت قلقة من انخفاض الرغبة الجنسية لدي.

لم يكن الأمر كذلك حتى أجريت أول لقاء جنسي لي (من 8 إلى 10 أسابيع من البداية) أدركت أنني كنت مشحونًا جنسيًا أكثر من أي وقت مضى ، ولم أعاني من الضعف الجنسي بعد. انها رائعة. ما فسرته على أنه "خطوط ثابتة" كان في الواقع إعادة توجيه للطاقة. كما لو أن جسدي كان يتخلى عن إرسال الطاقة إلى الرغبة الجنسية وإعادة توجيهها نحو أشياء أخرى شعرت أنها أكثر صلة في الوقت الحالي. تمكنت من التركيز على دراساتي وفني ونظامي الغذائي بكثافة وتصميم أعلى بكثير.

شخص اخر

اعتقدت أنني كنت منخفضًا في قسم الرغبة الجنسية منذ حوالي عام. بحلول ذلك الوقت ، كنت قد انفصلت عن زواج طويل الأمد ودمرت نفسيًا. جربت الإباحية ولكن سرعان ما سئمت منها. ثم دخلت امرأة في حياتي ، وبعد التحدث معها على الهاتف عدة مرات ، كنت أستيقظ منتصبًا. عندما كان لدينا تاريخنا الأول ، قبلنا وأتذكر أنني حصلت على انتصاب فوري. أعتقد أن الرغبة الجنسية لدينا من المفترض أن تستجيب لمواقف "الحياة الحقيقية" مع امرأة ؛ ليس بالضرورة بدون ، أو مجرد تهب في الريح.

شخص اخر

الزعرات العشوائية والانتصاب العشوائي الذي نشهده في سنوات المراهقة لا يستمر بالضرورة في مرحلة البلوغ. قد تجد أنه بمجرد التوقف عن ممارسة العادة السرية و / أو تحفيز نفسك ، تهدأ الأمور بعد بضعة أيام ، وأي انتصاب عشوائي تحصل عليه إما أثناء نومك أو عندما تبدأ في العلاقة الحميمة مع شخص ما. ما تبقى من الوقت هناك القليل جدا من النشاط. قبل سنوات ، كان إيدي ميرفي قد قدم مسرحية هزلية في مقطع الفيديو الخاص به Delirious الذي وصف فيه إحباط الذكر البالغ من العمر 18 عامًا الذي لم يمارس الجنس كثيرًا ولكنه يعاني من قسوة شديدة وانتصاب عشوائي ، مقابل كونه بالغًا في العشرينات من عمره ، شعرت بمزيد من التحكم ، وكانت تمارس الجنس الحقيقي: بالإضافة إلى أنه ليس لديك سيطرة على القضيب عندما يكون عمرك 18 عامًا!

من أي وقت مضى كنت جالسًا عندما كنت شابًا ، جالسًا في الفصل ، يصبح قضيبك صعبًا من أجل لا شيء؟ كنت جالسًا هناك وديك هنا: "ما الذي يحدث هناك؟" لا أستطيع أن أعرف على وجه اليقين ما إذا كان هذا هو نفسه بالنسبة للجميع ، لكنني لم ألاحظ هذا التغيير عندما وصلت إلى مرحلة البلوغ لأنني إذا في علاقة ، سأكون أتخيل واستمني على الأقل كل بضعة أيام. ما زلت أعتقد أن لدي حوافز خارجة عن السيطرة لرجل يبلغ من العمر 18 عامًا. فقط عندما توقفت عن تناول الديك الرومي البارد ، أدركت أن الأمور كانت مختلفة.

شخص اخر

كان لدي تاريخ طويل من القلق من الأداء. ثم أعيد تشغيل الكمبيوتر لمدة 90 يومًا. لم يكن لدي أي علامات مؤكدة على شفائي. ذهبت أنا وزوجتي في إجازة بعد ذلك بوقت قصير ... ومارسنا الجنس لمدة أربعة أيام متواصلة ... لأول مرة منذ سنوات. لا يسعني إلا أن أوصي بالتواصل مع امرأة لطيفة. أعلم أنه من الصعب التفكير عندما تكون في شك في قدراتك ، ولكن ربما يجب أن يحدث ذلك بهذه الطريقة. يجب أن تضع نفسك في موقف يمكنك فيه العبث مع امرأة دون توقع الجماع ، لذلك لا يوجد ضغط على الأداء.

شخص اخر

لا أشعر برغبة جنسية جامحة، ولا انتصاب تلقائي منتظم (مرة واحدة فقط)، ولا انتصاب صباحي منتظم (في حوالي نصف الليالي)، ولا أحلام رطبة، ولا أي شيء من هذا القبيل. أشعر فقط بما يمكنني وصفه بشحنة إيجابية عميقة بداخلي. أشبه بالجاذبية التي وصفتها في منشور سابق. مجرد طاقة طبيعية تُحفز الرغبة. ليس للنظر إلى شيء ما، بل للشعور بشيء ما (ليس يدي). شعور مثير للاهتمام حقًا. هذه هي الرغبة الجنسية. هل ستتحسن أكثر؟ سنرى. ولكن بعد 80 يومًا من الصبر والإحباط، يا إلهي، أنا بالتأكيد أتجاوز فترة الجفاف الطويلة من انعدام أي تحسن على الإطلاق.

شخص اخر

بمجرد أن تركز على سعادتك وتحصل على حقيقة أن هذا لا يتعلق بالأداء ، فإن القلق يزول. أدركت أن قضيبي ليس تحت سيطرتي على الإطلاق. لذلك أنا ببساطة أركز على سعادتي. وتجنب الإباحية والاستمناء بهذا أخذ كل القلق بعيدًا ولم يعد مصدر قلق. إنها تعمل!

شخص اخر

كما ذكرت سابقًا ، اعتقدت أنني مصاب باعتلال عصبي أو شيء من مرض السكري 2 ... لم يكن الأمر كذلك. بحلول الشهر 4 عادت الانتصاب الطبيعي. ما لم يكن مجرد قضيب رخو في معظم الوقت ، ولكن في الواقع بدا أنه منكمش أو "يتراجع" إلى نفسي ، عاد بقوة صحية. حتى لو جلست معي ، شعرت بوخز غريب في قضيبي ، حيث ستحصل على المزيد من الدم ثم تعود إلى وضعها الطبيعي. (يصعب شرح ذلك) توقف كل هذا قبل رحلتي.

شخص اخر

ديسمبر 2012 ، لقد وقعت في حب خطيبتي. عندما وجدتها ، علم كلانا أننا خلقنا لبعضنا البعض. كنت قلقة للغاية وأفكر في قدرتي على أداء وإرضائها. في وقت مبكر من علاقتنا ، كنت أنام معها ، وأدعها تعتقد أنه من المبكر جدًا لكلا منا ممارسة الجنس. لقد شعرت بالتوتر من الضعف الجنسي السابق. كانت صبورة بشكل مذهل. لقد بدأت في إعادة التشغيل. توقفت عن الإباحية والاستمناء في نفس الوقت.

كان ED الخاص بي سيئا للغاية. كنت قلقة ولا يزال بإمكاني الحصول على الإباحية. لكنها كانت صبورة. مررت ببعض الخطوط الثابتة. ثم ، عندما بدأت في ملاحظة بعض الأخشاب في الصباح حاولت ممارسة الجنس ولكن كان ذلك فاشلاً. لقد فشلت مرتين. لكن في غضون 30 يومًا بدأت ألاحظ بعض الانتصاب أثناء تقبيلها. ثم حاولت ممارسة الجنس وكان مذهلاً. لدينا الآن حياة جنسية جميلة (مايو 2013).

شخص اخر

أنا الآن في اليوم المئة من الامتناع عن العادة السرية، وقد قضيت بعض الوقت مع فتاة رائعة. خلال معظم هذه الفترة، كنت أعاني من ركود في الرغبة الجنسية - فبينما بدأت انتصاباتي الصباحية تتحسن تدريجيًا وتزداد وتيرتها، إلا أنني ما زلت أعاني من ضعف شديد في الرغبة الجنسية وانعدام الانتصاب التلقائي. قبل حوالي سبعة أيام، قضيت ليلة مريحة وهادئة مع فتاة بدت وكأنها أيقظت شيئًا ما بداخلي! تبادلنا القبلات والأحضان وبعض اللمسات الحميمة، وكل ذلك ونحن نرتدي ملابسنا. كان شعورًا رائعًا - ومنذ ذلك الحين، أشعر بزيادة في الرغبة الجنسية ونظرة إيجابية تجاه النساء! بالتأكيد لم أتعافَ تمامًا بعد - انتصاباتي ليست قوية بما يكفي، وأنا متأكد تمامًا من أنني لن أستطيع ممارسة الجنس بنجاح، لكنني أردت فقط أن أكتب لأنني أعتقد حقًا أن التقبيل والأحضان والعلاقة الحميمة دون الوصول إلى النشوة يمكن أن تسرّع عملية التعافي بشكل كبير.

شخص اخر

قبل أن أتوقف عن ممارسة العادة السرية ، لم يكن لدي خشب الصباح لمدة عام جيد. لا أستطيع أن أشرح لماذا ولكن الآن أحصل عليهم مرة أخرى.

ها هي رواية رجل واحد في 90 يومًا (34 عامًا):

لقد كانت 90 يومًا كاملة ثم بعضها ، لذلك أردت فقط التحديث منذ 3 أشهر يبدو أنه متوسط ​​مقدار الوقت لإعادة التشغيل بالكامل ، مما رأيته. حسنًا ... كل شيء على ما يرام. أستطيع أن أقول بصراحة إنني لم أمتلك أبدًا رغبة جنسية أقوى أو صحية. أنا أكثر حساسية مما كنت عليه في أي وقت مضى ، ومثلما كتب رجل آخر على YBOP ، في بعض الأحيان يجب أن أركز في الواقع على عدم الحصول على صعوبة. بجدية. هذا الأمر برمته لا يصدق. لقد بدأت في الواقع MO كل بضعة أيام وهذا مثالي بالنسبة لي.

كل ذلك يشعر بأنه طبيعي وصحي للغاية. وأنا بالتأكيد لا أفعل ذلك فقط من أجل الجحيم أو لأنني أشعر بالملل. إنه فقط عندما تضربني الرغبة حقًا وعندما لا تتداخل بأي حال من الأحوال مع أي جزء آخر من حياتي. بالنسبة لي ، لم يكن الامتناع عن التصويت لفترة من الوقت ضروريًا فقط لإعادة التشغيل ، ولكن أيضًا لتعليم نفسي بعض الانضباط الذاتي الجاد في هذا المجال. من المضحك مدى استحواذنا على هذا الأمر. نحن قلقون ، ونفزع ، ونشعر وكأننا كاملون ، ونقرأ ونكتب مجلدات عن مدى خطورة هذه المشكلة في حياتنا.

ومع ذلك ، فإن الحل بسيط للغاية. لم نتمكن حقًا من طلب أي شيء آخر. نعم ، 3 أشهر هي فترة طويلة إذا قضيتها داخل رأسك مقلقًا مثل الجنون. لذا احصل على هواية. احصل على شيء يبقي عقلك مشغولاً بطريقة أخرى. عليك أن تأخذ هذا الخيار بعيدًا عن عقلك. إذن… هذا كل شيء. بعض الحقائق:

1. هذا هو 110٪ قابل للإصلاح*
2. من المحتمل أن يكون أحد أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق
3. إذا كنت تريد يومًا ما حياة جنسية طبيعية مرة أخرى ، فلن يكون لديك خيار آخر.

كلنا قادرون على إصلاح هذا. لذا، فلنصلحه. * أقول هذا لأني أشعر بتحسن بنسبة 10% تقريبًا عما كنت عليه في أفضل حالاتي!

قراءة حساب إعادة التشغيل الكامل له هنا

الجنس الأول بعد إعادة تشغيل الكمبيوتر

أعطى شخص آخر هذا التقرير في اليوم 80:

من الرائع حقاً كيف يمكنني قضاء أيام برغبة جنسية طبيعية، بمعنى آخر، لستُ في حالة هياج جنسي مفرط، لكنني أدرك أنني قد أشعر بالرغبة الجنسية عند التواصل مع زوجتي. وليست رغبة جنسية مصطنعة أيضاً - تلك الرغبة القهرية الغريبة في البحث عن الأفلام الإباحية وممارسة العادة السرية رغم وجود العديد من الأشياء الرائعة الأخرى التي يمكن القيام بها بدلاً من ذلك. لا يبدو أنني أشعر بأي رغبة جنسية تُذكر الآن عندما أصل إلى النشوة مع زوجتي.

مؤذلة وليس له آثار سلبية

أيام 102 وكسر يوم 16 وأعود.

12/12/12 أنهيت خطًا لمدة 102 يومًا باختياري ، وقد مررت بإعادة تشغيل كاملة لمدة 90 يومًا ، ووضع صعب ، وأردت محاولة إعادة ممارسة العادة السرية في حياتي بطريقة مسيطر عليها - لا توجد محفزات خارجية على الإطلاق ، لا حتى الخيال وما إلى ذلك.

في المرة الأولى التي لم أشعر فيها بشيء ، قُمتُ ، لكني لم أستطع الذهول. انتظرت خمسة أيام ، نفس النتيجة. لقد اخترت بضع مرات في آخر أيام 16 ، في كل مرة نفس النتيجة.

ومع ذلك، لم أختبر أبدًا ضبابية الدماغ أو الشعور بالذنب أو الخزي الذي اعتدت عليه، وبالتأكيد لم أفقد "القوى الخارقة" لأنه على الرغم من أن منتدى /r/nofap علمني أنني أمتلك هذه الصفات بداخلي، إلا أنني لم أسمح لأحد أن ينتزعها مني.

اليوم هو عيد ميلادي 25th ، اخترت العودة إلى طريقة nofap للحياة لأنه في حين أنه لا ضرر لي بعد الآن ، وفاتورة لا معنى لها تماما. أدرك أنه من المحتمل أن يحدث الاستمناء من وقت لآخر ، لكنني أريد التأكد من أني أتحقق من نفسي ولا أقع في أي مصائد.

الشيء الوحيد الذي ساعدني حقًا في المرة الأولى هو وجود شريك للمساءلة ، والأفضل هذه المرة هو أنها الآن صديقتي. كان هذا أول عيد ميلاد احتفلت به على الإطلاق لأنني لست أعزب. لم أكن لأشعر أبدًا بالطريقة التي أفعلها حيالها دون تطهير نظامي من كل الأشياء الفاسدة الموجودة هناك من سنوات من الاستمناء.

من أين من هنا؟ أريد أن أتحرك جنبًا إلى جنب مع خطوطي ، أود التغلب على الرقم القياسي الشخصي القديم الخاص بي ، لكنني لست متأكدًا مما سيحدث في الأيام الـ 102 القادمة. لقد فكرت في الحصول على شكل من أشكال الدراسة الجامعية حول علم النفس أو الإرشاد لأنني جميعًا من أجل فهم أكبر لما يجعلنا نتحرك ، وكيفية التغلب على الإدمان وتمكيننا من عيش حياة أفضل وأكثر إرضاءً.

شخص اخر:

لأول مرة في حياتي، مرّ أكثر من مئة يوم دون أن أمارس العادة السرية. كانت الرغبة شديدة، لكنني تغلبت عليها. قبل أيام قليلة، قررتُ إعادة ضبط الأمور لأنني توصلتُ إلى استنتاجٍ توصل إليه بعضكم ممن نجحوا في الامتناع عن العادة السرية: أن الإباحية هي المشكلة الرئيسية، وأن ممارسة العادة السرية هي المشكلة الثانوية. كيف توصلتُ إلى هذا الاستنتاج؟ في سن الخامسة والعشرين، استعدتُ رغبتي الجنسية الطبيعية، ووجدتُ فائدةً لممارسة العادة السرية من حين لآخر دون مشاهدة الإباحية.

شخص اخر:

شعرت بالارتياح بعد أن تعافيت من الضعف الجنسي ولكن الأيام التالية لم تكن تبدو كأنها اليوم الذي مارست فيه الجنس منذ وقت طويل. الآن ، الأيام التالية بعد ممارسة الجنس تبدو فقط مثل أي يوم عادي مع الكثير من التوتر لممارسة الجنس. ما زلت أحب الجنس رغم ذلك. أعتقد أن الحضن واللمس والتقبيل هو ما أريده أكثر الآن.

شخص اخر:

عندما تستقرّ الأمور بشكل أكبر (بعد حوالي 180 يومًا)، يصبح الجماع أمرًا طبيعيًا، فإذا حدث، يحدث ببساطة. لن تسعى إليه بدافع البقاء، ولن تشعر باليأس الشديد. إنه ببساطة إضافة قيّمة لحياتك، ورابطة حميمة إضافية مع زوجتك أو حبيبتك. في سن 33 - متزوج: 301 يومًا من الامتناع عن فعل شيء ما قد تساعدك على تحقيق الكثير من الأمور الأخرى.

رجل آخر (عمر 20):

هذه العملية أسهل بكثير مع شخص ما سيساعد في إعادة إحساسك بلمسة شخص آخر والجسد الأنثوي الفعلي والأعضاء التناسلية (لنكن واقعيين ، لن تكون معظم المهبلات أسلوب السكتة الدماغية الفطر على يدك اليمنى كلنا نحن الأوغاد).

في حوالي اليوم 52 ، عندما اكتشفت أن خط الهاتف الثابت الخاص بي قد انتهى ، طلبت من صديقتي أن تلمسني أكثر (بشكل عام - جسدي وكذلك .. تعرف) عندما نكون في السرير ، ووافقت بحماس على أنها ستفعل ذلك. . بمجرد أن بدأت تلمسني أكثر ، بدأت الأمور بالفعل في البحث (يقصد التورية). في الشهر التالي ، أصبح الانتصاب الخاص بي منتظمًا بشكل متزايد واستجبت دائمًا لمستها. سأقول في البداية ، سأكون صعبًا ولكن أجد صعوبة في البقاء صعبًا. سأبدأ من حين لآخر بقوة ، لكن بعد ذلك أفقد الانتصاب بعد 10 أو 15 دقيقة لسبب غير مفهوم.

قررت أنني يجب أن أكون في السيطرة في كثير من الأحيان حتى أتمكن من مراقبة الانتصاب بشكل أكثر دقة ، وقد فهمت (الجحيم ، كما رأت ذلك ، كان العمل أقل لها على أي حال هاها). عادةً ما أكون قويًا لمدة 10-15 ، ثم يتلاشى ، لذلك سأكون قادرًا على إبطاء والتركيز حقًا على الإحساس وسيعود بقوة. تمكنا من الحصول على بعض الجنس الرائع وفي عدة مناسبات (نظرًا لأننا كنا نفعل ذلك على الأرجح حوالي 7-10x / أسبوع في هذه المرحلة) استغرقت 30-45 دقيقة ، وهو الوقت المعتاد (قبل أن أطور الضعف الجنسي المرتبط بالإباحية) .

شخص اخر:

كانت الأسابيع القليلة الأولى هي الأصعب. كان كل يوم BonerDay ، وأنا أتوق إلى طريقة للنزول. كنت شهوانية جدا لبعض الوقت. بعد عدة أسابيع ، بدأت الأمور تتغير. أنا لم أفتّح أبدًا أو شعرت بمشاعر لا جنسية. بدأت الأمور تبدو طبيعية. ما زلت أشعر بالجنس ، لكنني شعرت بأنني كنت أسيطر على حياتي الجنسية. كانت حياتي الجنسية مجرد مظهر جانبي وليست شعلة شهوة. شعرت أيضا أكثر ثقة في نفسي وأكثر اجتماعية. نظرت الناس في العين ، وقفت على التوالي ، وكان قادرا على أن أكون نفسي. كانت مخاوفي تتلاشى.

رجل آخر :

(Age 40s) كان الأمر صعبًا في البداية ، وفي المرة الأولى التي مارسنا فيها الجنس ، عانيت قليلاً من الضعف الجنسي. بفضل nofap ، تمكنت على الأقل من الحصول عليه ، والحفاظ على الانتصاب ، لكن لم أستطع القدوم ، وكانت قلقة قليلاً بشأن ما كان يحدث ، لكننا ثابرنا ، وخلال اليوم والأسبوع التاليين ، تحسنت الأمور ، الآن أفضل مما كانت عليه في أي وقت مضى.

أهمية العلاقة الحقيقية:

العمر 26 (ED) - لا تركز فقط على الامتناع عن التصويت. لا تركز على الشفاء ولكن مع فتاة.

بعد عام ، قال هذا الرجل:

 مشاكل الضعف الجنسي لدي غير موجودة. في الواقع ، أخبرتني SO أن الأمور عادت إلى طبيعتها تمامًا (تعود إلى 27 عامًا) من منظورها ... إنها صعبة كما كانت دائمًا ... مثالية. (سألت فقط لأنني كنت أستعد لهذا المنصب - للعلم!).

في البداية ، قد يسبب الخرق نكسة كبيرة. تخميني هو أنه كان من السابق لأوانه وإعادة حفر المسارات العصبية. بمرور الوقت يجب أن يكون أقل.

PE؟ في البداية ، نعم ... فظيع. هذا صعب أيضًا لأنني انتقلت من عدم القدرة على إرضائها بقضيب صعب ... إلى وجود قضيب صلب لم يدم طويلاً بما يكفي لإرضائها. استغرقت بعض الوقت للسيطرة على ذلك ... شهور من الوقت. الآن ليست مشكلة كبيرة ، لكنني تعلمت أن أكون مسيطرًا جدًا. يمكنني بشكل أساسي أن أذهب ما دامت تحتاجني ... حتى الآن ... حتى الليلة الماضية كانت هناك نقطة واحدة حيث كانت تدخلها حقًا والتي كان عليّ أن أبقيها ثابتة (وأبقيها ثابتة) لأنني لا أريد أن يخرج عن السيطرة. لا توجد مشاكل حقيقية بالرغم من ذلك.

بدون تحفيز الموت المستمر والإفراط في التحفيز ، تكون استجاباتي (العقلية والجسدية) أكثر حساسية من ذي قبل - تقريبًا إلى نقطة المرات الأولى التي مارست فيها الجنس عبر PIV (والذي انتهى أيضًا بالقذف المبكر). أخبرني الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة أن أقف من أجل الاستمرار لفترة أطول ... ولكن كانت هذه نصيحة خاطئة.

النصيحة الصحيحة هي السماح لجسمك بالتأقلم ... ثم عليك أن تحافظ على وتختبر كل التحفيز الأكثر كثافة بشكل لا يصدق ولا يزال طويلاً بما يكفي لإرضاء امرأتك.

لقد استغرق الأمر بعض الوقت ... ولم يكن الانتظار ممتعًا ... ولكن الآن يمكنني أن أشعر بضعفين إلى ثلاثة أضعاف الإحساس عندما نمارس الجنس ويمكنني أن أستمر طالما أرادت ... وإلى حد كبير نائب الرئيس عندما أريد ... استمتع أكثر لأنها تحصل على هزة الجماع.

يوم 76:

أنا في اليوم 76 من عدم وجود إباحي ، لكن في اليومين الماضيين استمريت إلى النشوة الجنسية مع الإحساس فقط. لقد كنت أتواعد وكنت آمل أن يحدث أول O لي مع سيدة ، لكن الأمور لم تسر بهذه الطريقة. إنه أمر مضحك ، لأنه بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بإعادة التشغيل ، فإن وضوح الذهن الذي تحصل عليه من عدم استخدام PMO'ing أمر مذهل. أنت تفكر بشكل أكثر وضوحًا ، وتتذكر الأشياء بشكل أفضل ، ويمكنك التفاعل مع الناس بشكل أفضل وما إلى ذلك.

كانت المشكلة ، عندما دخلت في نطاق 70 يومًا من عدم وجود هزة الجماع ، أصبحت شهوتي الإجمالية إلهاء بحد ذاتها. لم أستطع التوقف عن التفكير في الجنس أو العثور على امرأة لأمارس الجنس معها وما إلى ذلك. لم يكن تفكيري يتعلق بالاباحية على الإطلاق ، وهو أمر جيد ، لكن كان الأمر مُشتتًا للغاية لدرجة أنني شعرت أنه يجب أن أحصل على تصريح لذلك مع الإحساس فقط.

لم يكن عليّ استخدام ذرة من الخيال ، وتمكنت من الحصول على انتصاب قوي للغاية. كنت حاضرًا تمامًا ، أستمتع فقط بالحساسية السخيفة في قضيبي ، وكان ذلك مرضيًا للغاية - ومرضيًا لدرجة أنني كررت ذلك في اليوم التالي. ولم أرغب حقًا في القيام بذلك يومين متتاليين ، لكنني اكتشفت ما هو الجحيم - الإباحية هي العدو الحقيقي الوحيد ، وليس لدي أي رغبة في مشاهدتها على الإطلاق بعد الآن. اليوم أشعر أنني بحالة جيدة ، لا مطارد ، لا اشتهاء ، وأشعر بأنني أقل شهوانية.

أعطى شخص آخر هذا التقرير في اليوم 90:

سووووو ، سمحت لنفسي بالنشوة الجنسية يوم السبت الماضي - اليوم 90 (بدون إباحية بالطبع). في الواقع لم أشعر بمثل هذه الصفقة الكبيرة - نعم ، لقد جئت بصعوبة حقًا ، لكن لم يكن الأمر كما لو أن العالم كله انقلب رأسًا على عقب أو أي شيء كما كنت أتخيله. لم أحصل على الكثير من تأثير المطارد. لقد حان الوقت بالتأكيد ، لأنني لاحظت تأثيرات إيجابية. رأسي أكثر وضوحًا وأشعر بالهدوء. يبدو أنني قادر على التركيز بشكل أفضل في العمل. بقدر ما يذهب جدول الاستمناء ، أفكر كل أسبوعين - سنرى.

وقدّم شخص آخر هذا التقرير في اليوم 119:

الآن بعد أن لم أعد عذراء (عمري 28) ، تجاوزت PMO ، وأنا في علاقة ناضجة ومحبة وذات مغزى ، اكتشفت أنني أمارس الجنس في مكان ما بين 1 و 3 مرات في الأسبوع. لا يستمر دائمًا طويلاً ، وبمجرد أن ننتهي من ذلك ، اختفت شهيتي الجنسية تمامًا لبضعة أيام. نعم هذا صحيح يا رفاق: صدمة ، رعب. القليل من الجنس الجيد هو أكثر من كافٍ. أشعر بالرضا التام وبعد ذلك تأخذ كل الأفكار الجنسية مقعدًا خلفيًا لبضعة أيام جيدة وأستمر في بقية حياتي.

يوم 109

لقد استمنيت الليلة الماضية بدون مطارد اليوم ، ولا إباحي أو خيال ، فقط مزلق وإحساس نقي. إنه لأمر مدهش حقًا ، ليس لأنني أريد أن تكون كل هزات الجماع الخاصة بي من العادة السرية ، ولكن عندما تمتنع عن التصويت ، تستخدم المزلقات ، ولا تكون مدمنًا ، تشعر هزات الجماع بأوقات مليئة أفضل من pmoing 4 مرات في اليوم. أعتقد أيضًا أن التسرب المنوي قد توقف وهو علامة إيجابية أخرى.

شخص اخر:

لقد قمت بإعادة تشغيل رئيسية في الخريف الماضي ، حوالي 100 يوم حتى يناير من هذا العام. ثم مرضت في وقت سابق من الشتاء ووقعت فريسة لـ "العلاج الذاتي" من قبل PMO'ing. من المحتمل أن يكون لدي PMO حوالي اثنتي عشرة مرة ، في كل مرة يفصل بينها 2-3 أسابيع من الامتناع عن ممارسة الجنس. لقد كنت خالية من PMO لمدة 3-4 أسابيع حتى هذه النقطة. التقيت بفتاة عبر الإنترنت وعلى الرغم من أنها ليست من النوع الذي يناسبني بصريًا ، إلا أنني وجدتها جذابة بما يكفي لأسألها عن فنجان من القهوة. حسنًا ، تم النقر على شيء ما والوقوف بالقرب منها ، أو شم رائحة رقبتها / شعرها.

شعرت بالروعة. بعد العثور على بعض الاهتمامات المشتركة وقضاء وقت ممتع ، خرجنا في موعد حقيقي. كانت ترتدي فستانًا صيفيًا مثيرًا وخرجنا لتناول العشاء ونزهة. لقد أمضينا الكثير من الوقت ، ممسكين بأيدينا ، ومداعبة ، وتقبيل وقليلًا من الملاعبة الثقيلة. شعرت وكأنني كنت قد انتصبت طوال الليل. كان تخميني أنه كان حوالي 75 ٪ من القوة الكاملة مقارنة بالانتصاب الذي سأحصل عليه من P.

ساعدت بالتأكيد سلوكيات الترابط البسيطة المتمثلة في لمس أجساد بعضنا البعض ومسك الأيدي. لقد أنهيت الليلة دون الذهاب لممارسة الجنس ، حيث أردت مراقبة تقدمي أكثر ؛ لكن الأمور كانت تسخن بالتأكيد. لقد كنت قلقة حتى هذه النقطة لأنني لم أحصل على أي انتصاب كان ذا طبيعة عفوية (خشب الصباح لا يحسب) ولا انتصاب من التفاعل مع النساء. الآن أعتقد أنه كان عليّ أن أكون "حميمية" لأرى التقدم حقًا. أردت فقط مشاركة هذا ، لقد استمتعت حقًا بأمسي وشعرت بهذه الطاقة والمغناطيسية في اليوم التالي التي لم أشعر بها منذ وقت طويل.

أجرى هذا الشخص اختبارًا في اليوم 120 :

حسناً ، لقد كان يقترب من 4 أشهر من أي PMO بالنسبة لي ، وامتلك العقل المنطقي المدقع لدي شعرت بأنني بالفعل قد خضعت لبعض الاختبارات لأرى كم تغيرت خلال هذه الفترة من عدم وجود PMO. كنت قلقا بالفعل لأن رغويتي كانت لا تزال مسطرة.

لذا ، قررت الليلة الماضية الاستمناء قبل النوم مباشرة. التحذير المهم هنا هو أنني لم أستخدم أي إباحية (بشكل واضح) ولا أي نوع من الخيال. فقط يدي ، والسكتات الدماغية الخفيفة جدا في ذلك. لا شيء من ذلك اناكوندا تجتاح. كانت نقطة هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كان يمكنني الحصول على صعوبة دون أي نوع من المحفزات الخارجية إلى جانب الشعور.

منذ فترة ، عندما بدأت في هذه الرحلة ، قرأت العديد من التقارير حيث كان المؤشر الجيد لبعض الانتعاش هو القدرة على ممارسة العادة السرية من خلال تجربة إحساس يدك. حسنًا ، لقد فوجئت جدًا بتجربة ذلك. كنت صعبًا بعد حوالي ثانيتين ، وأعني صعبًا حقًا. لكنني لم أستمر طويلاً خلال هذه الجلسة. كنت أتمنى فقط بعض الاستجابة على الإطلاق بدون إباحية أو خيال ، واو! لذلك أعتقد أن الرد كان أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لم أكن مقتنعًا ، لأنني لم أستمني منذ ما يقرب من 4 أشهر. ربما لم أستمر طويلاً لأنني لم أفعل ذلك منذ فترة. قررت أن أحاول مرة أخرى اليوم ، هذه المرة باستخدام واقي ذكري.

قبل الوصول إلى النتائج ، يجب أن أقول إنه لم تكن هناك تأثيرات "مطاردة" من الليلة الماضية. لا توجد رغبة في إلقاء نظرة على الإباحية أو التخيل عن الإباحية اليوم. حسنًا ، كانت جلسة اليوم بنفس سرعة جلسة أمس. لم أضع الواقي الذكري في أي مشاكل ، وكان لا يزال صعبًا للغاية قبله وبعده ، ولم أواجه أي مشاكل في إنهاء الواقي الذكري.

التدريبات كيجل تؤتي ثمارها بالتأكيد. لاحظت انتصابًا أصعب تمامًا من الخفاش ، وكان من الأسهل بشكل كبير إيقاف نفسي في نقطة النشوة عن ما أتذكره في الماضي. ينبغي أن يجعل الفتيات المستقبلات سعيدة. 🙂

أردت حقًا نوعًا من مؤشر الثقة بأنني كنت أتحسن قبل أن أذهب إلى السرير مع سيدة مرة أخرى ، وأعتقد أن هذا بالتأكيد أعطاني ذلك. أنا أعتبر هذا نجاحا. لن أقوم بالاستمناء مرة أخرى أيضًا ، في الواقع أخطط للتوقف مرة أخرى لفترة (ربما شهر). سأراقب نفسي بعناية خلال الأيام القليلة القادمة لمعرفة أي تأثيرات مطاردة مثل الرغبة القوية في مشاهدة الأفلام الإباحية. حتى الآن ليس لدي أي شيء رائع.

بعد حوالي ثانيتين من تنظيف يدي لقضيبي ، ذهب الأمر! هذا درس جيد آخر ، بالنسبة لأولئك القلقين بشأن الرغبة الجنسية لديهم ، قد تكون على ما يرام تمامًا ولا تعرف ذلك حتى تظهر المواقف المناسبة. لقد أدركت أنه بعد بضعة أشهر ، سأقوم بالتجول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مع الانتصاب ، لكننا لم نعد 2 عامًا.

لذلك أنا أعلم الآن أنه لا يوجد شيء خطأ جسدي معي. يمكنك تجربة ذلك في 60 أو 90 يومًا. إذا لم تستطع الحصول على الانتصاب من فعل ذلك ، فلا تجبره على ذلك. أنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للشفاء.

رجل آخر كان قلقا في أسابيع 8:

لا أعتقد حقًا أن هناك "حد زمني" محدد لإعادة التشغيل. أعتقد أنه يختلف مع الجميع. عندما لم أشعر بالروعة في 8 أسابيع ، شعرت بالقلق الشديد ، لكن كل شيء سار على ما يرام. فقط استمر في الامتناع وستعود في النهاية. لم أشعر حقًا بالشفاء مرة أخرى إلا بعد أن كنت مع فتاة. فتحت البوابات. التحسن بين الآن وقبل بضعة أسابيع جنوني تمامًا.

رجل آخر :

واحد من الأسباب التي بدأت رحلتي nofap كان قلة أماني ، والأداء حيث يتم احتسابها. على وجه التحديد ، أدى بلدي ED إلى العديد من اللقاءات الجنسية الفاشلة وساهم في علاقة مصيرها مؤخرا. جعلت قبضة الموت والعادات الجنسية اليومية المتصاعدة من أي وقت مضى من الناحية العملية الفعل الجسدي للجنس عمل روتيني أخافته بدلاً من المرغوب فيه.

تقدم سريعًا بعد 9 أشهر. بعد خط 88 يومًا (أعرف ، أعرف) ثم عدة خطوط لاحقة لمدة 7 و 21 و 30 يومًا ، يسعدني الإبلاغ عن أن الضعف الجنسي لدي (تقريبًا) مهزوم تمامًا.

ولكن هذا هو الجزء الأفضل! نظرًا لأن حساسيتي لا تزال معوقة إلى حد ما (من سنوات من التصوير اليومي) ، يمكنني الآن أن أستمر حرفيًا طالما أن المرأة تريد الاستمرار والانتهاء متى قررت ذلك. نتيجة لذلك ، علقت آخر امرأتين كنت معهما على ما أنا عليه "عاشق عظيم".

شخص آخر في اليوم 90:

كان يوم أمس آخر يوم في تحدي الـ 90 يومًا الذي أعددته لنفسي. اعتقدت أنها لن تصل أبدا. ومع ذلك ، يجب أن أقول إنني أشعر وكأنني رجل مختلف. لدي الآن روتين منتظم في صالة الألعاب الرياضية وأنا في بعض من أفضل أشكال حياتي وما زلت أعمل فيه. ثقتي أعلى مما كانت عليه من قبل. أنا لست خائفًا من التحدث أو التحدث إلى الآخرين. هل شفيت تماما من يدري؟ لا يزال لدي الرغبة الجنسية في أيام صعود وهبوط وبدأت في الحصول على خشب الصباح بشكل أكثر انتظامًا الآن. لكن من الناحية الجنسية ، أشعر أنني لم أشعر من قبل.

جسدي كله يشعر بالحياة الجنسية. أشعر أن لدي ملعبًا جديدًا لاستكشافه بمفردي أو مع شخص آخر. لم تعد الإباحية تهمني بعد الآن. لم أخطط أبدًا للتخلي عن ممارسة العادة السرية تمامًا ، لكنني بالتأكيد تعلمت عندما يحتاج جسدي إلى إطلاق سراح مقارنة بفعل ذلك بدافع الملل. سأعترف أنني استمريت هذا الصباح وكان مذهلاً. كان الهدف الآخر لزياري لمدة 90 يومًا هو استعادة الحساسية في قضيبي من قبضة الاستمناء. لقد عاد بالتأكيد ، وأنا سعيد جدًا به.

الآن بعد أن أكملت 90 يومًا ، أنا متأكد من أن عملية الشفاء ستستمر. لقد تعلمت أن الاستمناء ليس بالأمر المهم كما يفعل بعض الناس. لها مكانها ووقتها. إنني أتطلع إلى رؤية أين سأكون خلال الـ 90 يومًا القادمة. أشعر أنني بدأت للتو في الدخول إلى ذاتي الجنسية لأول مرة في سن 29 ، ولا أطيق الانتظار لمعرفة ما يخبئه المستقبل.

تقرير في اليوم 46 سن 29:

(اليوم 46) على الأقل مرة واحدة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الماضية ، شعرت بجاذبية جنسية قوية وطبيعية للمرأة الحقيقية أثناء تواجدي بالخارج. أحاسيس قوية في الحوض ممزوجة بالرغبة في ممارسة الحب. يبدو الأمر كما لو أنني لاحظت بشكل طبيعي شخصية امرأة وهي تثيرني دون الحاجة إلى التفكير في الأمر .. دوه هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تعمل بها! لعنة ، من المدهش كيف أن الإباحية تفسدك! لقد كانت حساسية قضيبي خارج المخططات. أنا بصراحة لا أتذكر أنه شعرت بهذا الشكل.

اليوم 250 +:

شخص آخر في اليوم 105:

(يوم 105) لم أكن أنوي حقًا أو أعتقد أن إعادة التشغيل ستستغرق هذا الوقت الطويل. كنت أذهب في البداية لمدة 7 أسابيع ، لكن من الواضح أنني لم أكن ثابتة تمامًا في ذلك الوقت (تقلب الرغبة الجنسية). ثم حصلت على وظيفة في هذا المجال لمدة شهرين ولاحظت منذ ذلك الحين بعض التغييرات - لا سيما حوالي 9 أسابيع. ومع ذلك ، يبدو الآن أن الأمور مستوية بطريقة جيدة. لقد ولت أيام "الشهوة الجنسية في سن المراهقة" المجنونة ، وكذلك أيام "عدم الرغبة الجنسية". بعد أن ذهبت بعيدًا ، أشعر بالتعلق لفترة أطول قليلاً (حتى أرى المرأة التي كنت أواعدها) أمر يستحق العناء. أعني ، في مقياس بقية حياتي ، هذا غير مهم. ومع ذلك ، أود أن أعود معها الليلة إذا استطعت.

شخص آخر في اليوم 60:

بعد 60 يومًا من إعادة تشغيل الكمبيوتر ، أصبحت أشعر بالفضول بشأن تجربة ممارسة العادة السرية الصحية. كنت أعلم أنها كانت حالة محفوفة بالمخاطر ، وكنت قلقًا من أن أفسد عملية إعادة التشغيل الرائعة. ولكن بعد التعامل بنجاح مع الكثير من تحث ممارسة العادة السرية في الأشهر الماضية ، كنت أفكر في تجربة واحدة صحية هذه المرة بوعي. لذلك قررت اليوم أن أجرب ، حيث كنت أتعامل مع بعض الانتصاب القوي مؤخرًا. على عكس سلوكي المبكر في ممارسة العادة السرية ، قمت بكل ذلك بطريقة بطيئة ومريحة واستخدمت الحد الأدنى من الخيال ، عن فتاة أعرفها.

كما هو متوقع ، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. لكن من المدهش أنه لم يكن هناك "انفجار" أو هزة الجماع الفائقة. لم تشعر بالحدة التي كانت عليها من قبل ، وكان الإصدار كثيرًا ولكن ليس كبيرًا كما هو متوقع (أعتقد أن هناك نوعًا من آلية ردود الفعل السلبية التي تمنع أي إفراط في إنتاج السائل المنوي). لكن الأهم من ذلك ، أنها شعرت بأنها جيدة وصحية فقط الحق في ذلك الوقت.

حتى الآن لا يوجد شعور مخلفات. لا أتوقع أي تداعيات كبيرة على إعادة التشغيل ، إن وجدت على الإطلاق. لا آمل حقًا ، لأنني أشعر حقًا بالراحة مع نفسي هذه الأيام! لكني أحترس الآن من أي حوافز أو سلوك شبيه بنهم. أشعر أنني أستطيع الذهاب بسهولة دون مزيد من الاستمناء لشهر آخر. إنه شعور طبيعي ، لا يبدو أن العقل يركز على الأفكار الجنسية في الوقت الحالي. لا أشعر أنني أعيد تشغيلي بالكامل حتى الآن (ربما أكثر مثل 88 ٪) لدي سيطرة على سلوكي الجنسي الآن. لقد رأيت العديد من التحسينات الجميلة في جوانب مختلفة من حياتي. الآن علي فقط أن أتعامل مع التخيلات العشوائية المتعلقة بالإباحية. يمكنني تأجيلهم الآن ، لكن آمل أن يتوقفوا في النهاية عن الظهور.

اليوم 109 ، والتعامل مع الاستمناء:

مرحبًا ، كانت الأمور تسير على ما يرام. دخول بلدي بلوق الماضي اعترف أنني بدأت استمناء مرة أخرى بعد الامتناع عن أيام 90. أنا فعلت هذا لمدة أسبوعين. عندما بدأت استمناء ، بدأت في التقاط ماري جين مرة أخرى

لاحظت أنه كلما استمريت أكثر ، ازدادت حالة الاكتئاب ، وتضاعف قلقي الاجتماعي مرة أخرى. في البداية لم يكن هناك مطارد ، ولكن كلما فعلت ذلك كلما شعرت بقسوة أكبر وشعرت أن الطريقة الوحيدة للشعور بالتحسن هي ممارسة العادة السرية أكثر.

لقد مرت 109 يومًا من عدم وجود إباحي. هذه هي الأطول التي أمضيتها بدون الإباحية منذ أن بدأت. عندما بدأت في ممارسة العادة السرية مرة أخرى ، خطرت في بالي لمشاهدتها مرة أخرى (كان المخ يقول "مرة واحدة فقط لن تؤذي ...").

شعرت أن الاستمناء والإباحية مثل زبدة الفول السوداني والهلام ... مباراة مصنوعة في الجنة - لول تمزح فقط.

في المرة الأولى التي بدأت فيها ممارسة العادة السرية مرة أخرى ، شعرت أن عقلي يبحث عن الإباحية. سيكون من الصعب وصف هذا ... كان هناك بقعة في ذهني حيث ذهبت المواد الإباحية غير المرغوب فيها (الذكريات ، الرغبة الشديدة ، إلخ). عندما أنكرت الإباحية ، شعرت حرفيًا بانهيار أو شعور فارغ في هذا الجزء من عقلي. مثل ذلك لم يعد موجودًا بعد الآن وأدرك عقلي ذلك. كان الأمر كما لو كنت تصفق بيديك. كان عقلي يتوقع شيئًا ما بين يدي ، لكنه أدرك بعد ذلك أنه لا يوجد شيء بينهما باستثناء الهواء. أنا سعيد لأنني لم أعد أعاني من هذا الإدمان.

أنا في يوم 19 لا استمناء وأشعر بالفعل أفضل. بدأت أشعر بالوضوح مرة أخرى وهادئ للغاية. تصبح أحلامي حية مرة أخرى.

بعد 141 يومًا من "NoFap"

مررت عبر NoFap بنجاح. رأيت الفوائد في الثقة والطموح والرأس الصافي. لذلك أدركت في النهاية تمامًا إدمان عقلي على الإباحية على الرغم من أنني استخدمته أقل بكثير من الآخرين خلال حياتي. أعتقد أن الدورة مكسورة وعلى الرغم من أنني أفتقد الإباحية في بعض الأحيان ، إلا أنه ليس لدي رغبة لا تنتهي في رؤيتها بعد الآن ، ولم أستخدمها للاستمناء منذ أن بدأت.

لقد صنعت ذلك 100 يوم ، ثم استمنيت بدون الإباحية وشعرت بالراحة ... شعور بأن كل شيء قد تغير وأنني قد تحسنت. أنا أكثر ثقة وتميل النساء إلى أن أجدني أكثر جاذبية بسبب ذلك. لقد تحسنت حياتي الجنسية بشكل كبير (أنا أعمل بشكل عرضي مع 4 فتيات في الوقت الحالي ، و 2 في مدينتي و 2 في لاس فيغاس عندما أزورها منذ أن كنت أعيش هناك ولا يزال لدي الكثير من الأصدقاء هناك). أستمر لفترة أطول في السرير. أنجز المزيد من العمل في وقت فراغي. وأشعر براحة أكبر في بشرتي وأصاب بالاكتئاب أقل بكثير مما اعتدت عليه.

مارست العادة السرية ثلاث مرات منذ اليوم المئة ( ولم أشاهد أي مواد إباحية قط ). أنا الآن في اليوم 141، مع أنني لا أعتبر نفسي مشاركًا في "الامتناع عن العادة السرية" بعد الآن. لا أعرف إن كان عليّ إعادة ضبطها أم تثبيتها عند اليوم المئة أم ماذا...

ليس لدي من الناحية الفنية شخصية مهمة أخرى ، وعلى الرغم من ذلك (كما ذكر). الآن أقوم بالتواصل مع الفتيات بشكل متكرر ، وهناك الكثير من الأوقات التي أمضي فيها وقتًا طويلاً بدون ممارسة الجنس وذهبت معظم الأيام المائة بدونها ، لذلك أشعر أنني مررت بهذه الصعوبة.

أود أن أقول إن الاستمناء بعد 90 يومًا ليس سيئًا ، لكن عليك أن تبقيه تحت السيطرة. كما ذكرت ، لقد استمريت 3 مرات فقط منذ انتهاء الأيام المائة الأولى ... أنا في الأساس أفعل ذلك فقط عندما تغلبت عليّ فكرة ...

إنه ليس شيئًا أفعله للاسترخاء ، أو للنوم ، أو لأنني أشعر بالملل. ليس بعد الآن. هذا هو المكان الذي تحتاج إلى الوصول إليه. تحتاج إلى الوصول إلى النقطة التي تمارس فيها العادة السرية لأنك تشعر بالحاجة ، وليس لأنها شيء تفعله ...

لقد كنت أمارس الجنس بانتظام إلى حد ما في الأسابيع الثلاثة الماضية وكان هذا العالم مختلفًا. لا يوجد قلق ، فالعلاقة بيني وشريكي قوية حقًا ، مما يجعل التواصل (غير اللفظي واللفظي) سهلًا للغاية. يمكنها أن تخبرني أنني أستمتع تمامًا بإعطائها السرور حتى تدخلها أكثر ، وتطابق مستواي. يمكنها أن تخبرني أنني رجل يقدر ما نقوم به وهو موجود. وهذا ممتع. بعد ذلك أشعر بالرضا والشبع منه. قد أشعر بالضيق الشديد في التفكير في الأمر في الأيام القليلة التالية ، لكن لا شيء من شأنه أن يجعلني أفقد. أنا فقط أحفظ هذه الطاقة في المرة القادمة لذا فهي أكثر كثافة.

لذلك في اليوم 135 استسلمت أخيرًا. رغم ذلك كان ممتعًا. بدأت في مشاهدة الأفلام الإباحية وأول شيء اعتقدته هو "هذا الفيديو لا يفعل ذلك من أجلي". لذا قمت بالتبديل إلى فيديو مختلف (أعلم أن هذا سيء حقًا). على أي حال ، هذا الفيديو لم يكن يفعل ذلك أيضًا. لذلك جربت واحدة أخرى. لقد شاهدت فقط كل مقطع فيديو لمدة 10-20 ثانية كحد أقصى.

الشيء المثير للاهتمام هو أنني لم أستمني. لا يبدو الأمر صحيحًا. لقد كان تغييرًا في التصور بالنسبة لي. شعرت اباحي زاحف في أحسن الأحوال. كانت مشاهدة الناس يمارسون الجنس أمرًا غريبًا. أعتقد أنني أدركت ذلك بعد مشاهدة الفيديو الثالث ، وأغلقت النوافذ وحذف السجل. انتهى بي الأمر إلى MOing للمس ، والذي كان مرضيًا.

لم يكن لدى الإباحية هذا الشعور الفائق التحفيز الذي اعتدت عليه. لا أعتقد حقًا أنه كان لدي أي تأثيرات سيئة حتى الآن من المشاهدة. ما زلت أشعر بالثقة حقًا وليس لدي أي قلق أو اكتئاب. يشعر جزء مني بالخوف من القلق والاكتئاب الذي يتبع ذلك عادةً ، لكن لم يكن لدي أي شيء "حقيقي" حتى الآن. في الواقع ، كان جزء مني فخورًا نوعًا ما بأنني تمكنت من النظر إلى الإباحية "في الوجه" إذا جاز التعبير ، وتمكنت من إنكار ذلك. لقد انتهيت من التأمل والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك بذلت قصارى جهدي لاتخاذ خطوات صحية بدلاً من ذلك. من الجيد أن تعرف أن الإباحية لم تعد تتمتع بهذا الجاذبية بالنسبة لي بعد الآن. كنت أخاف أحيانًا من الانتكاس والعودة إلى طرقي القديمة مع الاكتئاب والقلق الاجتماعي وما لا يحدث ، لكن الآن أشعر أن هذا لن يحدث.

اليوم 80 - إعادة التشغيل الثاني:

عندما تمارس الجنس، توخَّ الحذر الشديد وحاول تكراره عدة مرات. سيتحسن انتصابك مع كل مرة. عليك أن تتعرف على فتيات في الواقع، فالممارسة تُؤدي إلى الإتقان. نصيحة أخرى: في سن 21، هذه هي محاولتي الثانية والأخيرة للتعافي. لقد شفيت تقريبًا من ضعف الانتصاب مرة أخرى.