المشورة الاستمناء الحق (2010)

لا الشعور بالذنب ، لا مشكلة؟

مخاطر الإدمانظهر شاب مؤخرًا في منتدى موقعي يسأل أسئلة حول الاستمناء. في نفس اليوم ، قرأت أن منطقة في إسبانيا تروج علنًا لممارسة العادة السرية للأطفال من خلال "المتعة في يديك" حملة. منذ وقت ليس ببعيد ، ابتكرت دائرة الصحة الوطنية البريطانية حملة مماثلة تحت شعار "هزة الجماع في اليوم تبقي الطبيب بعيدا. " على الرغم من حسن النية ، هل هذه الجهود سليمة؟

الحقيقة هي أن متعة النشوة الجنسية ليست في أيدينا. إلى حد كبير في منطقتنا عقل- نتيجة لدفقات نارية كيميائية عصبية. بدونها ، لن تكون النشوة أكثر من التجشؤ. هذا له آثار مهمة للوصول إلى المشورة الاستمناء المثالية. في ما بعد الماضي، لقد ربطت ما يشاركه الرجال حول كيف يمكن لتقليل معدل العادة السرية أن يعزز الثقة بشكل غير متوقع والمهارات الاجتماعية وحتى مشاعر الحب. في هذا المنشور ، سأفكر في سبب كون الاستمناء الثقيل والخالي من العار بمثابة قنبلة موقوتة مثل العادة السرية المحملة بالعار.

بسبب الطريقة التي يؤثر بها على أدمغتنا ، فإن الاستمناء ينطوي على مخاطرة يمكن التغاضي عنها بسهولة.

1. تصاعد الموقف

على الرغم من أن الاستمناء أمر طبيعي ، إلا أنه من الطبيعي أيضًا أن يتصاعد البحث عن النشوة بسهولة إلى حد ما. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان التحفيز المرتبط به متكررًا جدًا أو شديدًا. من الأمثلة على الشدة غير المألوفة الاستمناء المصحوب بالتهديدات أو الاعتقاد بأن المرء "ذاهب إلى الجحيم" ، أو ممارسة العادة السرية على المواد الإباحية على الإنترنت اليوم. في المقابل ، قد تكون الكثافة الطبيعية هي اكتشاف الطفل للعادة السرية حول سن البلوغ دون شحنة عاطفية اصطناعية. (هذا لا يعني أن الاستمناء لا يمكن أن يصبح قهريًا أبدًا من خلال اكتشاف الذات البريء - لكن من غير المحتمل.)

النشوة لا يمكن ان تنتج فقط مثل المخدرات عالية، ولكن أيضا كيمياء عصبية فترة النقاهة كما يعود الدماغ إلى التوازن. كلما كان انفجار الإثارة الكيميائية العصبية أكثر قوة أثناء النشوة الجنسية ، كلما انخفضت القيعان مع تعافي الدماغ. في البعض منا قد تأخذ شكل الاسترداد الرغبة الشديدة أكثر قوة بسبب استجابة متعة مخدر في المخ ، (خفيف أو حاد) الخمول ، والاكتئاب ، والقلق ، أو ، في المكبوتين جنسيا ، الندم (بسبب إسقاط الشدة على ألوهية قاسية). والنتيجة هي في كثير من الأحيان الرغبة في العلاج الذاتي مع الأكثر من ذلك الاستمناء. لا يدرك الكثيرون نزعة التصعيد حتى يتحرروا من النشوة الجنسية لفترة ثم يعودون إليها.

اليوم ، "كلما فعلت ذلك كلما أردت ذلك أكثر" يُخطئ عمومًا في الغريزة الجنسية الصحية. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يكون أقرب إلى تناول الطعام المريح. إن وصفها بأنها صحية لمجرد أنها طبيعية تمنع التحقيق في عواقبها. نحذر الآباء والأطفال من مخاطر الاستهلاك القهري للوجبات السريعة أو ألعاب الفيديو القهرية - لكننا غير مستعدين لاقتراح الاعتدال في العادة السرية ، على الرغم من أن نفس آلية الدماغ البدائية تغذي جميع الإكراهات.

من الأسهل إخبار الأطفال بتناول الخضار الخاصة بهم بدلاً من توضيح أن الاستمناء يمكن أن يخفف التوتر الجنسي في المدى الفوري - ومع ذلك يجعل الإحباط الجنسي اللاحق أسوأ. ربما ينبغي أن تدور المزيد من المناقشات العائلية حول دوائر المكافأة الدقيقة في الدماغ وكيف يمكن أن يصدر صوتًا مضللاً لإشارات "نعم". تذكر هؤلاء الفئران التي كانت سلكية حتى يتمكنوا من الضغط على رافعة لتحفيز دائرة المكافأة (مثلما تفعل النشوة الجنسية)؟ ضربوا العتلة حتى سقطوا.

تلميذ فرويد ، رودولف فون أوربان (كمال الجنس والزواج) أنه إذا تم توعية الأطفال بـ "عقبة التصعيد" (ولم يخجلوا أبدًا من النشاط الجنسي) ، فإنهم سيعملون على حل التحدي المتمثل في إيجاد المقدار المثالي للاستمناء لأنفسهم. بعد كل شيء ، نحن البشر نمتلك تروسًا أكثر من "الخامسة" و "الحيادية" عندما يتعلق الأمر بالنشاط الجنسي. يمكن للأطفال أن يثنيوا عضلاتهم من الانضباط الذاتي للتوصل إلى فترة استمناء لا تتصاعد ، أو السماح للأحلام الرطبة أن تأخذ مجراها ، أو ممارسة تمارين رياضية أكثر قوة ، أو إيجاد حبيبة. (تشابك الأيدي وعشق شخص ما والتسكع معًا أمر غاية في الأهمية مهدئ للأدمغة الزوجين بوندر مثلنا ، حتى عندما لا يكون الجماع خيارًا.)

ومع ذلك ، من دون معلومات حول كيفية تصاعد الإحباط الجنسي عندما يحاول المرء استنفاده في كل مرة تظهر ، يمكن أن يلقي الأطفال على حلقة مفرغة بدون ضوابط. إذا انغمسوا في الإجبار ، فليس لديهم أي فكرة عن سبب حدوث ذلك ، أو كيفية استعادة التوازن ، أو كيف سيكون الاسترداد. في الواقع ، قد لا يعرفون حتى سلوكهم is القهري ، إذا المحمومة ، الاستمناء المتكرر هو القاعدة بين أصدقائهم. إذا كنت تأكل Twinkies ورقائق كل وجبة لأن أصدقائك أيضا ، قد لا تفكر في أن تسأل لماذا لديك الرغبة الشديدة في السكر والدهون شديدة جدا.

هذه ليست نقطة ثانوية. غالبًا ما يعاني مستخدمو المواد الإباحية الثقيلة الذين يختارون التقليل من أعراض انسحاب غير مريحة للغاية. إنهم لا يفهمون أن مثل هذه الأعراض عادي. كما أنهم لا يعرفون أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لإعادة تشغيل الدماغ (استعادة التوازن).

والمثير للدهشة ، أنه حتى لو لم يتم تربيتهم في منازل قمعية جنسيا ولا يشعرون بالخجل من الاستمناء ، يخلص بعضهم إلى أن أعراض الانسحاب مثل القلق ، والفراغ ، والتهيج ، وضباب الدماغ ، والصداع ، والرغبة الشديدة ، وما إلى ذلك هي بطريقة ما أجور القمع الجنسي ، بدلا من نتيجة يمكن التنبؤ بها من مقابل. الجهل يجعل من تقليص المسار يبدو وكأنه مسار خطير ، لذلك يبدو أن التصعيد هو الخيار الوحيد.

2. التعلم غير المرغوب فيه

انفجار النشوة الجنسية هو تجربة تعليمية قوية لأن جيناتنا تريد منا أن نتذكرها كل شىء مرتبطة بإنجاب الأطفال أو حتى ممارسة الرياضة. اليوم ، يمكن لطفل على الويب أن يشارك بشكل غير مباشر في العشرات من الأفعال الجنسية المحفزة للغاية في ظهيرة واحدة دون حتى فرض ضرائب على خياله (سابقًا) الأكثر محدودية. في المقابل ، تطور دماغ الصياد والجمع عندما كان الجنس المثير مع شريك جديد بمثابة ثروة جينية نادرة.

كلما ازدادت كمية الدوبامين الناتجة عن التحفيز كلما زادت القيمة التي يعينها الدماغ للحدث (الأحداث) ، أسلاك التجربة. من الواضح أن مشاهدة الجنس مع الماعز لا تستحق بالضرورة أن يتم تسجيلها كتجربة قيمة ، لكن حاول إخبار دماغك الحوفي بذلك!

تدخين الطفليمكن أن تؤدي عملية التعلم / الأسلاك هذه إلى تداعيات أكثر مأساوية من ذكريات الماعز. على سبيل المثال ، الجنس "ممنوع" و "خاطئ" (أي محفوف بالمخاطر) يهز الدماغ بكل من الدوبامين ("يجب أن احصل عليه!") والأدرينالين (الخوف). هذه هي الطريقة التي يمكن للقمع الجنسي أن يبث فيها النشاط الجنسي الطبيعي مع هالة شبيهة بالمخدرات. لتكوين فكرة عن مدى جودة الشعور "بالمخاطرة" ، اقرأ لماذا الجنس الحمام ساخن، حيث يرثي رجل يخرج من الخزانة لأنه يتوق إلى تلك الدولة المتغيرة.

يمكن للإباحية على الإنترنت اليوم أن تعيد توصيل الدماغ بسرعة. تنتج الإباحية المتطرفة جدارًا كيميائيًا عصبيًا ، لا سيما في الأدمغة البلاستيكية الشابة. علاوة على ذلك ، فهو دائمًا جديد. يكشف البحث أن التجديد عند الطلب هو أمر مغري للغاية - ويشكل عادة. (إنها أيضًا وراء إغراء ماكينات القمار وجميع إدمان الإنترنت.) والنتيجة هي أن مستخدمي الكمبيوتر في جميع أنحاء العالم ، الذين يمارسون العادة السرية حتى يصدموا (لهم) ، أفعال جنسية صريحة جديدة على الإطلاق ، يواجهون الآن نوعًا من الكيمياء العصبية فوق الطبيعية. التحفيز - وفترة التعافي الوعر - التي كانت محجوزة في السابق لأفراد الأسر المعيشية القمعية.

كما لاحظ توماس باين ذات مرة ،

عادة طويلة من عدم التفكير في شيء خاطئ يعطيه مظهر سطحي لكونه على حق ، ويثير في البداية صرخة هائلة في الدفاع عن العرف.

الاستمناء في حد ذاته ليس خطأ ، ولكن ضحالة جدا فهم كيف يمكن أن تؤثر على الدماغ قد يثبت أنه ليس رقابة صغيرة. كان هذا الخطأ مفهوما عندما كنا نعرف القليل جدا عن كيفية توصيلنا لأدمغتنا ، عندما كنا نعتقد أن الخجل كان الوسيلة الوحيدة لصنع الاستمناء هاجسًا ذا هزيمة ذاتية ، وعندما لم يكن التحفيز الجنسي فوق الطبيعي في كل مكان - وبالتالي فإن الإفراط في التحفيز أقل شيوعًا. (ما قبل الإنترنت).

اليوم ، ومع ذلك ، "العادة السرية أمر طبيعي ، لذلك لا تخجل" قد لا تكون ببساطة معلومات كافية للأطفال الذين يبحثون عن إجابات. مكتسبة ببراءة يمكن للعادات أن تعترض الطريق لتشكيل علاقات صحية. هل حان الوقت لوضع افتراضاتنا المقننة جانباً وإعادة فتح النقاش حول تعليم الربا مع التركيز على أهمية التوازن؟

تعليق من nofap

رمي في منشفة ولكن يسمعني (nsfw)

قصص النجاح حقيقية. الليلة الماضية كان لدي امرأة في سريري ، وأعتقد أن هذا يرجع إلى حد كبير إلى هذا subreddit. يجب على الجميع التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية ومحاولة ممارسة العادة السرية بشكل أقل. لكن ، وهذا شيء كبير ، لكن لا توجد طريقة يمكنني القيام بها خلال التسعين يومًا. أعرف ذلك الآن ، بعد المحاولة والفشل المستمر. تسعون يومًا بدون إباحية ، بالتأكيد ، ربما فعلت ذلك بالفعل ، ماذا عن هذا بدلاً من ذلك - لا يوجد إباحي مرة أخرى لبقية حياتك ، يكون أكثر منطقية. لكن تسعين يوما بدون العادة السرية؟ حسنًا ، إذا كان لديك ED. إذا كنت مستخدمًا إباحيًا ثقيلًا حقًا ، فاستمتع مرتين في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع. توقف عن تناول الطعام الرومي البارد لمدة تسعين يومًا ، نعم ربما فكرة جيدة.

لكن إذا كنت أنا - سأخبرك بما يحدث بعد خمسة أيام .. أتجول مع انتصاب مستمر ، وأشعر بالتعب المفرط لأن لدي القليل من الدم الذي يضخ في عقلي والكثير في قضيبي. أجلس في الحافلة ، أسمع صوتًا مثيرًا على المقعد خلفي (مجرد صوت!) وفجأة أصبح صعبًا للغاية لدرجة أنني لا أستطيع النزول في محطتي ، خائفًا من أن يلاحظ أحد. سروالي يمتلئ بالملابس الجاهزة. يصب كرات بلدي. أعتقد أن هذا هو subreddit رائع ، لكن هناك مشكلة. المثالي هنا - الإقلاع عن التدخين لمدة تسعين يومًا - ليس فقط للجميع. كما قلت ، فإن التقليل من شأنه أن يحسِّنك حقًا كشخص. يجب على الجميع الإقلاع عن الإباحية تمامًا ووضع حدود لعدد المرات التي يمكنهم فيها ممارسة العادة السرية. (أعتقد أن كل يوم رابع فقط هو الأفضل بالنسبة لي).

NOTE: YBOP لا يقول أن الاستمناء سيئة بالنسبة لك. مجرد توضيح أن العديد من الفوائد الصحية ما يسمى ادعى أن تكون مرتبطة مع هزة الجماع أو الاستمناء في الواقع مرتبطة مع اتصال وثيق مع إنسان آخر ، وليس النشوة / الاستمناء. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن الارتباطات المزعومة بين عدد قليل من المؤشرات الصحية المعزولة والنشوة الجنسية (إذا كان صحيحًا) هي على الأرجح ترابطات ناتجة عن فئات أكثر صحةً تشارك بشكل طبيعي في ممارسة الجنس والاستمناء. فهي ليست سببية. الدراسات ذات الصلة:

الفوائد الصحية النسبية للأنشطة الجنسية المختلفة (2010) وجدت أن الجماع كان له علاقة بالتأثيرات الإيجابية ، في حين أن العادة السرية لم تكن كذلك. في بعض الحالات ، كان الاستمناء يرتبط بشكل سلبي بالفوائد الصحية - وهذا يعني أن المزيد من العادة السرية ترتبط بمؤشرات صحية أقل فقرا. اختتام المراجعة:

"استناداً إلى مجموعة واسعة من الأساليب والعينات والقياسات ، فإن نتائج الأبحاث متناسقة بشكل ملحوظ في إثبات أن نشاطًا جنسيًا واحدًا (Penile-Vaginal Intercourse واستجابة النشوة الجنسية له) يرتبط ، وفي بعض الحالات ، يسبب عمليات مرتبطة مع تحسين الأداء النفسي والجسدي. "

"السلوكيات الجنسية الأخرى (بما في ذلك عندما يضعف الجماع Penile-Vaginal ، كما هو الحال مع العوازل أو الهاء بعيدا عن الأحاسيس القضيب- المهبلية) غير مرتبطة ، أو في بعض الحالات (مثل العادة السرية والجماع الشرجي) ترتبط عكسيا مع تحسين الأداء النفسي والجسدي ".

"يجب أن ينشر الطب الجنسي ، والتثقيف الجنسي ، والعلاج الجنسي ، والأبحاث الجنسية تفاصيل الفوائد الصحية لمجال Penin-Vaginal Intercourse تحديدًا ، وأن يصبح أكثر تحديدًا في ممارسات التقييم والتدخل الخاصة بكل منهما".

انظر أيضا هذا الاستعراض القصير من مؤشرات الصحة والسلع الاستمناء: ويرتبط الاستمناء لعلم النفس المرضي وخلل البروستاتا: التعليق على كوينزي (2012)

من الصعب التوفيق بين وجهة النظر القائلة بأن الاستمناء يحسن الحالة المزاجية مع النتائج في كلا الجنسين بأن تكرار العادة السرية يرتبط بمزيد من أعراض الاكتئاب (Cyranowski وآخرون ، 2004 ؛ Frohlich & Meston ، 2002 ؛ Husted & Edwards ، 1976) ، سعادة أقل (Das ، 2007) ، والعديد من المؤشرات الأخرى لتدهور الصحة البدنية والعقلية ، والتي تشمل التعلق القلق (Costa & Brody ، 2011) ، وآليات الدفاع النفسي غير الناضجة ، وزيادة تفاعل ضغط الدم مع الإجهاد ، وعدم الرضا عن الصحة العقلية والحياة بشكل عام ( للمراجعة ، انظر برودي ، 2010). من الصعب أيضًا رؤية كيف تطور العادة السرية الاهتمامات الجنسية ، عندما يكون تكرار العادة السرية مرتبطًا في كثير من الأحيان بضعف الوظيفة الجنسية لدى الرجال (Brody & Costa ، 2009 ؛ Das ، Parish ، & Laumann ، 2009 ؛ Gerressu ، Mercer ، Graham ، Wellings ، & Johnson، 2008؛ Lau، Wang، Cheng، & Yang، 2005؛ Nutter & Condron، 1985) and women (Brody & Costa، ​​2009؛ Das et al.، 2009؛ Gerressu et al.، 2008؛ Lau، Cheng، Wang، & & يانغ ، 2006 ؛ Shaeer، Shaeer، & Shaeer، 2012؛ Weiss & Brody، 2009). يرتبط تكرار ممارسة العادة السرية أيضًا بمزيد من عدم الرضا عن العلاقات وقلة حب الشركاء (برودي ، 2010 ؛ برودي وكوستا ، 2009). في المقابل ، يرتبط PVI باستمرار بصحة أفضل (Brody ، 2010 ؛ Brody & Costa ، 2009 ؛ Brody & Weiss ، 2011 ؛ Costa & Brody ، 2011 ، 2012) ، وظيفة جنسية أفضل (Brody & Costa ، 2009 ؛ Brody & Weiss ، 2011 ؛ Nutter & Condron ، 1983 ، 1985 ؛ Weiss & Brody ، 2009) ، وجودة أفضل للعلاقة الحميمة (Brody ، 2010 ؛ Brody & Costa ، 2009 ؛ Brody & Weiss ، 2011).

علاوة على ذلك ، على الرغم من أن انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا كان مرتبطا بزيادة عدد القذف (دون تحديد السلوك الجنسي) (Giles et al.، 2003) [لاحظ الأدلة المتضاربة: "قد يكون سرطان البروستات مرتبطًا بالهرمونات الجنسية: تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين ينشطون جنسيًا في 20s و 30s قد يتعرضون لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا.".], يرتبط تكرار PVI على وجه التحديد بانخفاض المخاطر ، في حين أن تكرار العادة السرية يرتبط في كثير من الأحيان بزيادة المخاطر (لمراجعة الموضوع ، انظر Brody ، 2010). في هذا الصدد ، من المثير للاهتمام ملاحظة أن العادة السرية مرتبطة أيضًا بمشاكل أخرى في البروستاتا (ارتفاع مستويات مستضد البروستاتا النوعي وتورم البروستاتا أو طراوتها) ، وبالمقارنة مع القذف الذي تم الحصول عليه من PVI ، فإن القذف الناتج عن العادة السرية له علامات تشير إلى ضعف وظيفة البروستاتا وتقليل التخلص من النفايات (برودي ، 2010). السلوك الجنسي الوحيد المرتبط باستمرار بصحة نفسية وجسدية أفضل هو PVI. في المقابل ، غالبًا ما ترتبط العادة السرية بمؤشرات الصحة السيئة (Brody، 2010؛ Brody & Costa، ​​2009؛ Brody & Weiss، 2011؛ ​​Costa & Brody، 2011، 2012). هناك العديد من الآليات النفسية والفسيولوجية المحتملة ، والتي تكون نتيجة محتملة للانتقاء الطبيعي الذي يفضل العمليات الصحية كسبب و / أو تأثير للدافع للبحث عن القدرة على الحصول على PVI والاستمتاع بها. على النقيض من ذلك ، فإن اختيار الآليات النفسية التي تكافئ الدافع للاستمناء أمر غير محتمل بسبب تكاليف اللياقة البدنية الشديدة التي قد تحدث إذا ردع الشخص عن PVI بجعله غير ذي صلة بالرفاهية (Brody ، 2010). الأكثر منطقية ، يمثل الاستمناء بعض الفشل في آليات الدافع الجنسي والعلاقة الحميمة ، مهما كان شائعًا ، وحتى إن لم يكن من غير المألوف ، فهو يتعايش مع الوصول إلى PVI. في هذا الصدد ، من الجدير بالذكر أن تكرار ممارسة العادة السرية يرتبط بعدم الرضا عن العديد من جوانب الحياة بشكل مستقل عن تردد PVI (Brody & Costa ، 2009) ويبدو أنه يقلل من بعض فوائد PVI (Brody ، 2010).

انظر أخيرا هذا PDF - التمييز الاجتماعي والعاطفي والعلائقي في أنماط الاستمناء الحديث بين الشباب (2014)

"إذن ، ما مدى سعادة المستجيبين الذين مارسوا العادة السرية مؤخرًا مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك؟ يكشف الشكل 5 أنه من بين هؤلاء المستجيبين الذين أفادوا بأنهم "غير سعداء للغاية" بحياتهم هذه الأيام ، قال 68 بالمائة من النساء و 84 بالمائة من الرجال إنهم مارسوا العادة السرية خلال الأسبوع الماضي. يبدو الارتباط المتواضع مع التعاسة خطيًا بين الرجال ، لكن ليس النساء. هدفنا هو عدم الإيحاء بأن العادة السرية تجعل الناس غير سعداء. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن طبيعة المقطع العرضي للبيانات لا تسمح لنا بتقييم ذلك. ومع ذلك ، فمن الدقة التجريبية أن نقول إن الرجال الذين يدعون أنهم سعداء هم أقل ميلًا إلى حد ما للإبلاغ عن ممارسة العادة السرية مؤخرًا من الرجال غير السعداء ".

يرتبط الاستمناء أيضًا بالإبلاغ عن مشاعر عدم الملاءمة أو الخوف في العلاقات وصعوبات التنقل في العلاقات الشخصية بنجاح. يُظهر الموزهون في اليوم الماضي والأسبوع الماضي درجات أعلى بكثير في مقياس القلق من العلاقة مقارنة بالمستجيبين الذين لم يبلغوا عن ممارسة العادة السرية في اليوم الماضي أو في الأسبوع الماضي. يُظهر الموزهون في اليوم الماضي والأسبوع الماضي درجات أعلى بكثير في مقياس القلق من العلاقة مقارنة بالمستجيبين الذين لم يبلغوا عن ممارسة العادة السرية في اليوم الماضي أو في الأسبوع الماضي ".