التعليقات - قد تساعد أشكال معينة من التأمل في تخفيف مشاعر القلق الاجتماعي وزيادة مشاعر الترابط.
Hutcherson، Cendri A .؛ Seppala، Emma M .؛ غروس ، جيمس جيه.
Emotion، Vol 8 (5)، Oct 2008، 720-724.
إن الحاجة إلى التواصل الاجتماعي هي دافع إنساني أساسي ، ومن الواضح بشكل متزايد أن الشعور بالارتباط الاجتماعي يمنح فوائد الصحة العقلية والجسدية. ومع ذلك ، في العديد من الثقافات ، تؤدي التغيرات الاجتماعية إلى تزايد عدم الثقة الاجتماعية والاغتراب. هل يمكن زيادة مشاعر التواصل الاجتماعي والإيجابية تجاه الآخرين؟ هل من الممكن توليد هذه المشاعر ذاتيا؟ في هذه الدراسة ، استخدم المؤلفون تمرينًا تأمليًا محبًا قصيرًا لدراسة ما إذا كان من الممكن إنشاء اتصال اجتماعي تجاه الغرباء في سياق مختبري محكوم. مقارنة بمهمة التحكم المتطابقة بشكل وثيق ، حتى بضع دقائق من التأمل المحب اللطيف زاد من مشاعر التواصل الاجتماعي والإيجابية تجاه الأفراد الجدد على المستويات الصريحة والضمنية. تشير هذه النتائج إلى أن هذه التقنية المنفذة بسهولة يمكن أن تساعد في زيادة المشاعر الاجتماعية الإيجابية وتقليل العزلة الاجتماعية. (سجل قاعدة بيانات PsycINFO (ج) 2012 APA ، جميع الحقوق محفوظة)
;