Ну, я даўно падумаў пра гэты дзень і падумаў, ці здолею я тут. Вось некалькі правілаў, якія я ўсталяваў для сябе, і апісанне маіх абставінаў, якія, як мне здаецца, прывялі мяне туды, дзе я зараз знаходжуся:
Я жанаты, і мая жонка ведала, што я рэгулярна разглядаю порна, і сказала, што ў яе з гэтым няма праблем, але я ведаў, што гэта павінна яе турбаваць на нейкім узроўні. Маё рашэнне кінуць выкарыстоўваць порна прыйшло раптоўна, калі я знайшоў r / nofap і палічыў, што гэта жарт, але потым я назіраў, як TED распавядаў пра порна. Штосьці шчоўкнула ўва мне і прымусіла зразумець, што я мусіў перастаць глядзець на гэта ў той момант, і з таго часу я нічога не глядзеў.
Я быў штодзённым карыстальнікам порна. Я б разглядаў рэчы на сваім ipod у ложку побач з жонкай, калі яна спала. Я б зазірнуў на фотаздымкі на працы, каб хоць трохі ўтрымаць мяне. Я памятаю, як узяў ноўтбук у ванную ў доме бацькоў на Каляды і разглядаў порна, знаходзячыся ў прыбіральні, калі бацькі і жонка размаўлялі ў суседнім пакоі. Я напэўна трапіў у залежнасць.
Я вырашыў, каб быць паспяховым, я павінен быў быць хардкора і пільнымі аб сыходзе усё раздражняльнікі, якія выклікалі ў мяне сэксуальную прыналежнасць, незалежна ад таго, ці можна гэта вызначыць як порна. Першыя некалькі тыдняў было надзвычай цяжка не хадзіць на сайты, на якіх я прывык, і я хацеў выправіць яго дзе заўгодна. Мне давялося прымусіць сябе адвесці погляд, калі я ўбачыў на вуліцы прывабных жанчын, калі ехаў, бо ведаў, што не проста кідаю на іх позірк, але і фіксую на іх, каб не спяшацца. Калі па тэлевізары з'явіліся сэксуальныя выявы, я адводзіў позірк. Я распрацаваў гэты несвядомы адказ, калі, калі з'явіўся непажаданы сэксуальны раздражняльнік, якога мне трэба было пазбягаць, я нахмурыўся на твары і адчуў, як рот сагнуўся. Мне стала так сумна, што А) я не мог глядзець на рэчы, на якія так моцна хацеў глядзець, і Б), што было так цяжка супрацьстаяць.
Я таксама ўвесь гэты час рабіў поўны фактар. Я наогул не дазваляю сабе мастурбаваць, таму што, мабыць, я думаў бы пра парнаграфічныя здымкі, і гэта было б штуршком да рэцыдыву. Мы з жонкай займаліся дзівосным сэксам, і яна, безумоўна, заўважыла станоўчыя змены ў нашым сэксуальным жыцці.
У мяне, безумоўна, былі сімптомы адмены. Часам я адчуваў, што маё жыццё ўжо не мае сэнсу. Я адчуваў, што гэта галоўнае, што зрабіла мяне такім шчаслівым, было вырвана з майго жыцця. Я адчуваў сябе прыгнечаным і раздражняльным. Але я ведаў, што хачу прабіцца і пераадолець гэтыя пачуцці, так што мне больш ніколі не давядзецца "детокс".
Павольна мне больш не прыходзілася думаць пра гэта і паліцыяваць сябе так жорстка. Жыццё без порна пачало станавіцца аўтаматычным, і мне не давялося вельмі старацца ўвесь дзень. Я мог бы больш адпачыць.
У рэшце рэшт я пайшоў да псіхіятра, і ён паставіў мяне на бубутрын, які, як мяркуецца, дапаможа ў залежнасці ад паводзін і дэпрэсіі. Гэта дапамагло мне, таму я не адчуў такога агромністага энергетычнага падзення днём, калі мая прадукцыйнасць апусцілася да нуля. Справы больш выраўняліся, настрой палепшыўся, і я працягваў устрымлівацца.
Я таксама пабываў на некалькіх сустрэчах SA, і яны былі добрыя, але я таксама адчуваў сябе як "лёгкі" побач з людзьмі, якія трапілі ў турму за сэксуальныя злачынствы. Мне давялося сказаць сабе, што мы кожны перажываем сваё аздараўленне, і не параўноўваць сябе з імі.
У цэлым я адчуваю сябе ўпаўнаважаным, кантралюю сябе, аптымістычна гляджу на будучыню, і як бы ў мяне значна больш здаровы погляд на сэкс. Мой свет ужо не круціцца вакол яго, але гэта не значыць, што я атрымліваю ад гэтага задавальненне менш. Я не адчуваю такой нервовасці ў адносінах да жанчын, бо больш не адчуваю, што яны маюць такую вялізную ўладу нада мною. Я больш не стаўлю іх на п'едэстал як багінь / сэкс-аб'ектаў. Я магу глядзець на іх як на рэальных людзей больш, чым на порна. Я спадзяюся, што мая гісторыя натхніць усіх вас у / pornfree працягваць працу, пачаць перазагрузку альбо пачаць яе зноў. Выдаленне порна з вашага жыцця перамесціць фокус вашага жыцця назад на рэчы, якія з'яўляюцца рэальнымі і значнымі, і пазбавіць ад дэгуманізацыі, сораму і хлусні.
Мая жонка кажа, што адчувае сувязь паміж намі і сэксуальнасцю ўва мне, якая ўзрасла за гэты час. У мяне былі сапраўдныя моманты адступлення, калі я адчуваю сябе неверагодна стомленай і прыгнечанай, але я атрымліваю сілы, таму што ніколі больш не хачу перажываць гэта. Чакаем мозг з новымі нейронавымі сувязямі, якія аптымізаваны для рэалізацыі ў рэальным жыцці і максімальнай асалоды ад яго!
Заставайся моцным.
LINK - 90 Дзень справаздачу
;
