Прывітанне, калегі фапстранаўты -
У мяне трыццаць дзён, мне яшчэ не хапае дзесяці дзён да маёй першапачатковай мэты ў 40 дзён. Мая мэта не была цалкам вызначана, калі я пачаў. Я проста хацеў спыніць рабіць порна. З часам я прызнаў, што наогул не займаюся порна. Я не супраць мастурбаваць, пакуль гэта не зойме больш некалькіх хвілін, і я раблю гэта не вельмі часта, і, безумоўна, я займаюся сэксам з жонкай. Я проста хацеў цалкам выключыць порна з сітуацыі.
Хоць здаецца, што з цягам часу стала крыху складаней, вынікі прыйшлі: у мінулыя выхадныя, пасля некалькіх гадоў ЭД, мы з жонкай зрабілі лепшы сэкс, які мы калі-небудзь мелі! Два разы на працягу 24 гадзін. Гэта ВЯЛІКАЕ палягчэнне, і мая жонка, вядома, таксама вельмі рада. Я не магу цалкам паверыць. Я думаю, што мы з жонкай проста змірыліся з непаўнавартасным сэксуальным жыццём.
Я ўтрымліваў порна, і мастурбацыю таксама мінімізаваў (толькі тры разы на працягу першых 30 дзён, і кожны скончыўся менш чым за 5 хвілін, а ў адным выпадку - менш за 2 хвіліны).
Парнаграфічныя позывы ўзнікаюць, часам вельмі моцна (тым больш, калі я стаміўся). Але рэч у тым, што калі я магу проста трымацца і глыбока дыхаць, СТРОКІ ІДУЦЬ. Трэба прызнаць, што я пачаў гэтую справу не зусім з дрэннага месца. Гады таму я праводзіў па 5 ці 6 гадзін у дзень, рабіўшы поп, калі мог. Але нават зусім нядаўна, калі быў жанаты, а дзіця і насычанае жыццё скарацілі час, дастатковы для таго, каб пазбавіцца, ён усё ж здолеў выліцца ў кожную частку прыватнага часу, якое стала даступным, дастаткова, каб выклікаць ЭД і іншыя сур'ёзныя наступствы. (Глядзіце тут: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Пасля таго, як я выканаю 40-дзённую мэту 3 мая, мяркую, седу на майскі цягнік. Я не хачу ставіць перад сабой галоўную мэту - 90 дзён ці нешта яшчэ большае, я рады проста пастаянна дадаваць да сваіх мэтаў яшчэ 30-дзённы цыкл і дазваляць лічыльніку працягваць працаваць.
Так працягвайце, людзі. Усім цяжка, але ўзнагароды чакаюць вас
by Чарадзей
тэма: Вынікі пасля 30 дзён
Вітаю, Фапстранаўты,
Я пішу сёння з нагоды майго чыстага дня 91st, спадзяюся, каб перадаць той натхненне, якое мне так ласкава падалі іншыя, якія вярнуліся з глыбіні порнаманіі, каб распавесці казку.
Як і ва ўсіх выздараўленнях, пра якія я ўжо чытаў, у маім выпадку на працягу многіх гадоў спатрэбілася шмат настойлівасці. Мая залежнасць ад інтэрнэт-порна ўзнялася ў сярэдзіне 1990-х. У некаторым родзе мне пашанцавала, таму што гэта мяне не ўразіла да канца 20-х гадоў, пасля таго, як я ўжо адчуў сэкс і здаровыя адносіны з жанчынамі. Але прайшло шмат часу, перш чым я сутыкнуўся з тым, што ў мяне сур'ёзная праблема, збольшага таму, што на нейкім узроўні я ведаў, што не ведаю, як з ёй змагацца. Толькі ў 2002 годзе я адкрыўся для сваёй тагачаснай сяброўкі і тэрапеўта, і гэта сур'ёзна выйшла з-пад кантролю і сапсавала маё жыццё.
Але гэта не азначала, што я магу знайсці рашэнне. Нават ведаючы пра праблему, я працягваў сваё жыццё, часам спраўляўся з ёй даволі добра, іншы раз сапраўды апускаўся ў паслядоўныя перамовы. Уступленне ў шлюб, нараджэнне дзіцяці і кар'ера істотна скарацілі час, які можна атрымаць, але на працягу апошніх 5 ці 6 гадоў гэта часта вылівалася ў любы вольны час. Я ненавідзеў тое, як порна прымушала мяне глядзець і думаць пра жанчын, бо гэта супярэчыла павазе, якую я адчуваў да жанчын у цэлым, і асабліва да жанчын у маім жыцці, як родных, так і сяброў. Гэта выклікала сур'ёзную дэпрэсію, пачуццё нікчэмнасці, ненавісць да сябе і г.д.
Я знайшоў NoFap год таму ў сакавіку мінулага года і стварыў палосы каля 50 дзён, потым 40, але я, здавалася, не мог перамагчы гэтага, а потым, здавалася, не мог прайсці 4 ці 5 дзён на працягу доўгага часу.
Што мяне нарэшце выцягнула з гэтага, гэта NoFap Academy. Праграма незвычайна магутная. Магчыма, самай важнай рэччу, якая сапраўды прывяла да глыбокіх змен, была проста падрыхтоўка і прыхільнасць да змены майго жыцця, якія Марк патрабуе ад людзей у праграме. Проста фізічнае напісанне "Я абяцаю кінуць рабіць порна і весці больш дзівоснае жыццё", а затым падпісанне і спатканне з ім было значна больш значным, чым здавалася ў той час. Усе астатнія інструменты, на якіх вас навучае курс, такія як працэс сілы волі, метады павышэння самасвядомасці, навучанне назіраць за тым, як працуе ваш розум, сапраўды нікуды вас не давядуць, калі яны не ўзнікнуць з глыбокай, прадуманай прыхільнасці, якую Марк патрабаванні да нас, калі мы пачынаем курс.
Гэта настолькі магутна, што змяніла некалькі іншых рэчаў у маім жыцці. У мяне ўжо былі адпаведныя дысцыпліны (у асноўным музыка), таму курс патрабуе ад нас распрацоўкі, каб заняць час, якое стане даступным пасля спынення выкарыстання порна. Але гэта глыбей, чым проста рабіць гэта, каб пазбегнуць порна. Цяпер стала складана кінуць займацца, кінуць займацца музыкай, і я хачу зрабіць так, каб перастаць займацца гэтымі справамі, як і кінуць порна, калі мне было горш.
На працягу вельмі, вельмі доўгага часу (а гэта больш за дзесяць гадоў!) Я сур'ёзна верыў, што гэтая праблема заўсёды будзе са мной, што я проста павінен прыняць выкарыстанне порна як тое, што ніколі не знікне, і проста займацца гэтым як мог. Я НЕ МОГУ ВЕРЫЦЬ, што я на самой справе прайшоў больш за 90 дзён, не зрабіўшы страты! І чым даўжэй гэта працягваецца, тым лягчэй становіцца! (Я павінен аддаць належнае маёй цудоўнай жонцы сваім цвёрдым рэжымам, яна чакала 90 дзён, бо ведае, як важна гэта было для майго асабістага развіцця і, у рэшце рэшт, для нашых адносін і нашага сына.)
Такім чынам, таму, хто адчувае сябе так глыбока ў дзірцы, не можа быць магчымасці пазбегнуць, ведайце, што ГЭТА НЕ ІСТЫНА !! Вы можаце гэта выправіць. Гэта запатрабуе вельмі глыбокай і цвёрдай прыхільнасці да таго, каб змяніць ваша жыццё, і вы атрымаеце з гэтага больш моцнага, чалавечага чалавека, які жыве ў большай гармоніі з сабой, сябрамі і блізкімі.
Нарэшце, я рашуча заклікаю ўсіх паступіць на курс NoFap Academy. Так, гэта каштуе крыху грошай, але чалавек, у канчатковым рахунку, калі вы будзеце прытрымлівацца праграмы і сапраўды здзяйсняеце палепшыць сваё жыццё, то, здаецца, вы атрымаеце гіганцкі падарунак для сябе практычна без грашовых укладанняў. Сапраўдная інвестыцыя - гэта праца, якую вы ўкладваеце ў сябе.
Удачы і больш сіл усім нам,
Чарот
;