Гэта мой першы прыстойны даклад, таму што я думаў, што ніколі не змагу напісаць яго, бо англійская не мая родная мова. Я зраблю ўсё магчымае. (Нарэшце, ён большы, чым я думаў. Прабачце за доўгую частку "Кантэкст", але я ніколі не запісваў яе, і адчуваць сябе добра, калі яе выпускаць).
КАНТЭКСТ
Мне 18, і я адкрыў для сябе фапінг, калі мне было 11. Я неўзабаве зразумеў, што ўсе гэта зрабілі, і гэта стала прадметам размовы з іншымі дзецьмі майго ўзросту, якія таксама гэта выявілі. Мая цікавасць да жанчын расла, і я ўпершыню ў жыцці паглядзеў порна. Я да гэтага часу памятаю, як няёмка выглядалі гэтыя рэчы. Я не ведаў ніводнага вэб-сайта, таму наткнуўся на вельмі дрэнныя порнасайты, якія трахаюць твой кампутар і ўсё такое. Пазней сябры далі мне "добрыя" месцы, але да 16 гадоў мне гэта так не падабалася, ва ўсякім разе, мне не трэба было порна, каб рабіцца і рабіў тое, што рабілі многія з вас: я глядзеў на гарачых дзяўчат у школе і захаваў іх у маёй свядомасці для пазнейшага фапінга. Дзяўчынка, якую я сустрэў у школе, спадабалася мне, і яна мне спадабалася, але я чакаў занадта доўга (фапінг з ёй быў прасцей, чым пераезд), і ў рэшце рэшт мяне па-сяброўску адхілілі: "Калі разбурыцца, я не хачу страціць цябе як сябра ». Я быў занадта добры. З гэтага моманту я страціў трохі ўпэўненасці, якую меў, і самагубства сябра зрабіла мяне цалкам закрытым для свету: з гэтага моманту я пачаў штодня рабіць фапінг. Гэта не змянілася амаль 4 гады, і я завязаў сяброў з хлопцамі так жа згублена (псіхалагічна кажучы: я ніколі не рабіў наркотыкаў, яны таксама не).
Я ведаў, што трэба нешта рабіць з сабой, і не мог ненавідзець людзей усё жыццё. Я перайшоў у іншую школу, калі мне было 16 гадоў, у школу, у якой значна больш людзей. Людзі іншага кшталту: яны былі проста НАРМАЛЬНЫМІ, сацыяльнымі, вясёлымі і рознымі. Я думаў, што знаходжанне з такімі людзьмі было б для мяне добра, і я меў рацыю. Я хутка інтэграваўся, і гэтыя новыя сябры прымусілі мяне адкрываць для сябе вечарыны. Гэта было весела.
На жаль, я не пазбавіўся фапсінга, калі прыйшоў у гэтую школу. Насамрэч усё пагоршылася: там было значна больш дзяўчат, яны былі прыгажэйшыя, і я кожны дзень, адзін-два разы, даводзіў да іх (я нават не думаў, што сапраўдная дзяўчына можа мяне зацікавіць, я проста думаў, што яны тут для мяне паспытаць, і мы належалі да двух розных "сэксуальных светаў". Акрамя гэтага я мог з імі лёгка размаўляць. У маёй свядомасці быў проста бар'ер, які перашкаджаў мне ісці далей ці нават разглядаць іх як нешта іншае, чым хадзіць шапіках). У рэшце рэшт я падумаў, што гэтага недастаткова, і звярнуўся да порна. Я пачаў захоўваць фатаграфіі на многіх сайтах, якія вы напэўна ведаеце, час ад часу бачыў рэчы, не звязаныя з порна, якія выклікалі ў мяне дэсенсібілізацыю ад нейкага па-сапраўднаму непрыемнага лайна. Гэта мяне спалохала. Але я не мог перастаць наведваць гэтыя сайты ў любы дзень: я хацеў захаваць яшчэ порна, яшчэ, яшчэ, яшчэ. Гэта працягвалася да сакавіка 2013 года.
Я даведаўся, што ў мяне быў улюбёны ў дзяўчыну, з якой я часта бываў на ўроках англійскай мовы і біялогіі. Яна была (яна ёсць) такой чыстай і прыгожай. Я сказаў сабе: «Ты ніколі не зробіш пафас ні ёй, ні іншай дзяўчыне. Што з вамі не так, вы хочаце правесці жыццё ў адзіноце з правай рукой, як адзіны партнёр? Ні ў якім разе, гэта будзе цяжка, але гэта тое, што вам трэба змяніць ".
Гэта было ў сакавіку 23rd 2013, 150 дзён таму.
NoFAP
Такім чынам, я пачаў NoFap і выявіў гэты субрэдыт на тым жа тыдні ад YBOP. Я даведаўся, што я сапраўды магу змяніцца да лепшага, што іншыя рабілі гэта да мяне з вялікімі вынікамі. Вы, хлопцы, не давалі мне паўтарацца кожны дзень першыя два тыдні. Я знайшоў тут матывацыю ісці далей. Першы месяц я шмат займаўся, бегаў, рабіў адцісканні ... Упершыню ў жыцці адчуў сябе шчаслівым і ганарлівым. Я быў упэўнены ў сабе, больш адкрыты для людзей, у агульным добрым настроі ўвесь час, і я мог падтрымліваць візуальны кантакт (дзіўны) з жанчынамі. Мне давялося саромецца, няма чаго хаваць. Я быў проста сабой, сапраўдным я, лепшая версія сябе ўсё яшчэ працуе над паляпшэннем. Я ніколі не хацеў рабіць fap, я разумеў, што быў занадта рады страціць усё на секунды "задавальнення".
Потым ідзе другі месяц, і трэці. Велізарная роўная лінія, я страціў цікавасць да многіх рэчаў і згубіў частку сваёй дысцыпліны. Я пачаў час ад часу фантазіяваць, што прывяло мяне да маіх першых мокрых сноў. Я спыніў рэгулярна займацца, але ніколі не адмаўляўся ад NoFap, бо ведаў, што гэта мой ключ да шчасця і што ён як-небудзь вернецца. Я засяродзіўся на працы на іспытах. Я шмат працаваў і большую частку часу быў заняты. 75-ы дзень, іспыты. Дзень 90, вынікі: поспех з адзнакай. Я зноў упэўнены, што час вярнуць дысцыпліну.
З тых часоў я імкнуся вярнуць свае добрыя звычкі, але знаходжанне на святах не дапамагае дысцыпліне. Таму я працую над гэтым яшчэ больш актыўна. Вось пра якія звычкі я кажу:
- Добра спіць: я прачытаў даследаванні пра тое, як працуе сон, і даведаўся, што ён складаецца з некалькіх цыклаў прыблізна ў 1:30. Я вырашыў спланаваць свой сон з улікам колькасці цыклаў і хачу зрабіць гэта, і зараз я сплю не больш за 7 гадзін 30 (5 цыклаў) за ноч. Я адчуваю сябе больш пільным і насцярожаным пасля 6h або 7h30, чым пасля 10h30 сну. Гэта дазваляе мне быць прадуктыўным адразу з ложка. Каб быць яшчэ больш свежым і гатовым да працы ...
- Халодны душ: Я зараз праходжу 81-дзённую серыю, прымаю самыя халодныя душы, якія я магу, у залежнасці ад таго, дзе я знаходжуся. Дзіўна, як гэта забівае твой ранішні лес, але ты адчуваеш сябе так мужным. Ваша жаданне з'ехаць адсюль моцнае, але вы супраціўляецеся і выходзіце з-пад душа, быццам вы кароль свету. Вы чысты, упэўнены ў сабе, ганарлівы і можаце пачаць свой дзень найлепшым чынам.
- Менш гульняў: я кінуў гуляць на сваім PS3 (потым я яго даў) і амаль выйшаў з World of Tanks, і мне трэба яго выдаліць. Добра, што мне цяпер сумна праз паўгадзіны. Дрэнна тое, што я нядаўна выявіў покемонаў на Android (эмуляваны), і я не магу яго насыціцца. Гэта яшчэ адзін выклік маёй самадысцыпліне і ведаю, што я гэта зраблю.
- Чытаць далей: Гэта не павінны быць філасофскія рэчы альбо нешта вельмі складанае, проста чытайце кнігі па прадметах, якія вам падабаюцца. Гэта могуць быць кнігі пра самаўдасканаленне, раманы і што заўгодна. Чытанне паляпшае ваш слоўнікавы запас і навыкі пісьма. Гэта просты спосаб стаць больш развітым падчас адпачынку.
- Практыкаванне больш: Цяжка вярнуць гэтую звычку. Я не хачу займацца, каб схуднець, а набраць. Я рос 6'2 ″ і важу ўсяго 135 фунтаў. Я не худы, але ў мяне лёгкая структура. Я хачу нарасціць мышцы. Я таксама бегаю і планую прабегчы 10 км марафона майго горада за 2 месяцы.
- Харчуйцеся лепш: я пачынаю рыхтаваць ежу самастойна, каб кантраляваць, што я ем. У мяне даволі лёгкі сняданак, вялікі абед і меншая вячэра. Такім чынам, я не адчуваю сябе цяжкім, кладучыся спаць.
- Выходзьце больш: прасцей і лягчэй. Я быў тып хлопца, які пазбягаў быць побач з іншымі людзьмі. Цяпер Я ХАЧУ выйсці і сустрэцца з людзьмі, павесяліцца. У мяне цяпер не звычка, а стан душы, я ўжо не зачынены. Я магу лёгка наладзіць зрокавы кантакт, і сацыяльнае ўзаемадзеянне - гэта натуральна. Я таксама апранаюся лепш, і гэта дапамагае ўпэўненасці.
Саветы для новых fapstronauts:
- Выдаліце ўсё сваё порна зараз, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі. Можна падумаць: «Ну, я магу гэта захаваць, не так ужо дрэнна. Я ўсё роўна на гэта не буду глядзець, таму не трэба выдаляць ... " ГУЧНА. Вы больш не будзеце на гэта глядзець, таму выдаліце прама зараз, гэта проста так. Спачатку вы адчуеце сябе адзінокім, але хутка адчуеце, як цяжар свету зваліўся з вашых плячэй. Больш няма чаго хаваць, ты вольны.
- Паспрабуйце выпрацаваць добрыя звычкі, падобныя на некаторыя з тых, пра якія я ўжо згадваў вышэй. Гэта пазбягае вашага розуму ад фаптынгу, і ў рэшце рэшт (калі ваш мозг будзе перароблены) звычка фапінга знікне, як і для мяне.
Нарэшце, я магу з гонарам сказаць, што я скончыў з PMO, і хоць з'явілася маленькае жаданне калі-небудзь выпрабаваць, уся залежнасць мёртвая, і мой прагрэс у рэальным жыцці прымушае мяне працягваць ісці далей. Мне засталося два тыдні да першага курса ўніверсітэта, і я не магу чакаць.
Не верыцца, што я зайшоў так далёка, улічваючы, з чаго пачаў. Я больш не ненавіджу людзей, больш не аб'ектывую жанчын, мне ўжо не сумна і самотна. Я жывы, і гэта толькі пачатак. У мяне засталося ўсё жыццё, каб палепшыць сябе, і я прымаю гэта адзін за адным. Дзякуй NoFap і ўсім фапстранаўтам. Працягвайце развівацца, вы можаце змяніцца ў лепшы бок. Ты будзеш.
LINK - Справаздача за 150 дзён: Гэта толькі пачатак
by azarie