Папярэджанне .. сцяна тэксту варта! Прачытайце яго, калі хочаце, я быў бы ўдзячны, калі б вы зрабілі!
130 дзён праз, я адчуваю сябе шчаслівым, чым калі-небудзь у маім жыцці. Гэта даволі лёгка сказаць, таму што я толькі 18 гадоў і першакурснік у каледжы. Жыццё проста прасцей здаецца. Незалежна ад таго, наколькі стрэс ці расчараванне я атрымліваю, я амаль заўсёды заканчваю дзень усмешкай на твары і ганаруся тым, што я зрабіў у гэты дзень (нават калі гэта было зусім непрадуктыўна).
Я думаю, што адна з важных рэчаў, якія трэба памятаць, калі мы ідзем па гэтым шляху, - гэта тое, што ніхто з нас не лепш, чым астатнія. Вядома, у мяне могуць быць дні 130, і вы ў цяперашні час чытаеце гэта, магчыма, толькі 4, але я не лепш, чым вы. Я ўсё яшчэ спакушаны; Я ўсё яшчэ трымаюся за сабой. Мы змагаемся з тымі ж рэчамі. Мы заўсёды павінны памятаць, што гонар даходзіць да падзення. Як толькі мы думаем сябе над астатнімі людзьмі на гэтай планеце, мы не ў стане як людзі. Мы ўсе людзі; мы ўсе робім свае ўласныя памылкі.
У любым выпадку, я шчыра кажучы, што я новы чалавек пасля гэтых дзён 130. Вядома, у мяне цяжкія дні, але зноў жа, хто не? Любы нармальны чалавек будзе мець шырокі спектр страшных дзён і вялікіх дзён. Я шчаслівей, і жыццё, здаецца, больш задавальняе. Вядома, ёсць гэты велізарны аргумент, які працягваецца ў субдадцы пра "звышдзяржавы" і іншае, але я сапраўды веру, што яны - гэта тое, што вы іх робіце. Калі вы пачынаеце гэтую паездку з выхаду з PMO і толькі з гэтай мэтай, вы не ўбачыце нічога змены ў сабе. Калі вы пачынаеце гэта падарожжа з жаданнем выйсці з PMO і пачаць хадзіць у трэнажорную залу і працягваць абодва гэтыя рэчы, хутчэй за ўсё, вы ўбачыце вялікія змены. Напрыклад, я вырашыў працаваць на маім сацыяльным жыцці, а таксама падабраць хобі. Я паставіў перад сабой мэту, каб палепшыць кантакт з вачамі і быць больш агульным у цэлым. Я б усміхнуўся людзям, калі яны праходзілі міма, і яны сапраўды ўсміхаліся назад. Ніякім чынам. Гэта было нешта зусім новае для мяне! І калі я працягваў гэтыя мэты, мне было лягчэй і лягчэй пачаць размову з выпадковым чалавекам і заставацца сумленна зацікаўленай і зацікаўленай. Што тычыцца хобі, я пачаў размаўляць з дошкай ардуіна і будаваць выпадковыя рэчы (г / ардуино для тых, хто хоча праверыць яго).
Я даведаўся, што гэта падарожжа ў дзесяць разоў прасцей, калі вы зможаце сказаць людзям пра тое, з чым вы змагаецеся. Я ведаю, што гэта можа быць спачатку цяжка, але сказаць, што давярае, можа дапамагчы ў гэтым падарожжы. Яны могуць трымаць вас у адказ і трымаць вас у сваіх думках. Гэта таксама дапамагае мець дэвіз, з якім вы хочаце жыць падчас вашага падарожжа, ці, магчыма, нават вершы з Бібліі, як я. Напрыклад, верш, які я абраў, быў Рымляне 6: 18. У вершы гаворыцца: «Вы вызваленыя ад граху і сталі рабамі праведнасці». Я веру, што яго ставіцца да тых, хто не можа верыць у Хрыста і на якую-небудзь рэлігію. Сутнасць заключаецца ў тым, што мы ўсе вольныя ад таго, што звязвала нас раней; Цяпер мы рабы, каб лепш жыць, лепш жыць у гэтым шляху ад PMO. Гэта можа здацца сырам ці клішэ, але гэта мне вельмі дапамагло на шляху туды, дзе я зараз.
Я зразумеў, што гэта дапаможа, калі б я даў некалькі саветаў аб тым, што дапаможа мне ў маім падарожжы, можа быць, яны могуць дапамагчы некаторым з вас, хлопцы.
• Правядзіце мінімальны час у інтэрнэце (асабліва Reddit, ну r / nofap нармальна на рэгулярнай аснове, я думаю). Як бы там ні было цяжка, reddit на самой справе не самае лепшае месца, калі вы спрабуеце перастаць глядзець на порна (вы і я абодва ведаем гэта, перастае спрабаваць апраўдаць яго, як я!)
• Калі вы адчуваеце сябе спакусай, спыніцеся і глядзіце на пустое месца на сцяне. Зніміце ўсё, што вы робіце, і проста глядзіце на тое месца, якое вы абралі. Зрабіце 5 глыбокія, працяглыя дыханні і проста пакіньце розум. Гэта дапамагло мне больш разоў, чым я магу разлічваць.
• Калі гэта магчыма, правядзіце мінімум часу на тэлефоне. Асабіста (гэта можа не ставіцца да некаторых з вас) мой тэлефон быў адным з маіх асноўных крыніц для прагляду порна, і часам я проста павінен быў бы наладзіць яго і сысці.
• Выкарыстоўвайце ўсе магчымасці, каб вы маглі б правесці час з сябрамі / сям'ёй. Чым больш часу вы праводзіце заняты, а не адзін, тым лепш! Гэта, відавочна, таксама дапамагае сацыяльным аспектам.
• Трымайце дэвіз, мантру, верш і г.д. як мага больш пад рукой. Запішыце яго, зрабіце шпалеры на тэлефоне або на кампутары, проста зрабіце яго бачным. Асабіста ў мяне былі рымляне 6: 18 ператварыўся ў бранзалет, які я насіў прыкладна ў дзень 25.
• Не кладзіце сябе ў месца, дзе вы можаце сутыкнуцца з спакусай ці рэцыдывам. О, дома няма? Як наконт таго, што вы проста ўстаеце і ідзяце на невялікую шпацыр ці проста пакіньце кампутар у асобнай пакоі. Зрабі ўсё магчымае, пакуль не адчуваеш сябе настолькі моцным, каб быць у адзіноце з кампутарам.
• Засяродзьце ўвагу на чымсьці іншым, акрамя толькі PMO. Як я ўжо казаў раней, не проста ісці ў гэты шлях, каб зламаць звычку PMO. Дадайце добрую звычку, напрыклад, хадзіць у трэнажорную залу або проста штодня ходзіць ці бегаць. Навучыцеся гуляць на інструменце, які вы заўсёды хацелі гуляць, навучыцца маляваць ці маляваць. Знайсці хобі! Ці выйдзіце з сябрам і сустрэнецеся з дзяўчынай, каб назваць сваю. (Не хвалюйся на сустрэчы з кім-то, я ўсё яшчэ гэтага не раблю, гэта не робіць вас чароўным дзеткам).
• Вы збіраецеся змяняць, няхай гэта будзе фізічна, псіхічна, ці нават сацыяльна. Ваш мозг практычна скідаецца фізічна і хімічна ўнутры вашай галавы, чакаюць некаторыя змены. Большую частку часу яны будуць добра, але ў вас будуць цяжкія дні.
• Будзьце ўпэўненыя, што тое, што вы робіце, нягледзячы ні на што. Як толькі вашы маралі пачнуць пампавацца і становяцца слабымі, вы ўпадзе. Выходзіць з PMO, аказваецца, добра для вас разумова і фізічна. У вас ёсць абсалютна падстава для нуля, каб апраўдаць тое, што PMO карысны для вас. (Сапраўды, гэта не дапаможа вам хутка заснуць прама перад сном, вы і я абодва ведаем, што гэта проста хітрасць)
• Хутчэй за ўсё, вы зможаце стаць больш упэўненымі, паколькі вашы лічбы будуць напаўняцца знакам. Выкарыстоўвайце гэта ўпэўненасць! Засяродзьце яго на нешта добрае. Выкарыстоўвайце яго для размовы з незнаёмымі людзьмі, усміхніцеся той дзяўчыне, якую вы заўсёды бачыце і ўбачыце, ці ўсміхнулася яна (хутчэй за ўсё, яна).
• Заўсёды памятайце, што вы не самотныя ў гэтым намаганні, і вы не лепш, чым у астатнім свеце. Гэтак жа, як я распавядаў раней, вы можаце быць упэўнены ў тым, што вы зрабілі, але не блытайце ўпэўненасць і гонар. Адзін вялікі, другі не так шмат.
• Атрымліваць асалоду ад жыццём; У рэшце рэшт, мы жывем толькі адзін раз (не ёла, не забівай сябе, робячы нешта дурнае, калі ласка) Але гэта праўда, рызыкаваць з новай упэўненасцю. Папытаеце гэтую дзяўчыну, з якой вы размаўлялі. Адпраўляйцеся са сваімі сябрамі да той сацыяльнай падзеі, да якой вы былі б вельмі напалоханыя. Проста не сядзіце на канапе і гуляйце ў відэагульні цэлы дзень, а потым цікава, чаму вы не бачыце змен у вашым жыцці.
• Памятайце, што вы з'яўляецеся вы. У канчатковым рахунку, вы, хутчэй за ўсё, не будзе мець тыя ж вынікі, якія мелі я і хто-небудзь яшчэ ў субдадд. Вашы вынікі будуць адрознівацца ад усіх, але я гарантую, што гэта будзе станоўча, калі вы будзеце прымаць намаганні і падабраць нешта іншае (хобі, трэнажорная зала, добрыя рэчы), а не працягваць працаваць з PMO.
У рэшце рэшт, ваша падарожжа будзе іншым, чым у мяне. Я гарантую, што калі вы прыклалі намаганні і паспрабуеце выйсці з PMO, вы ўбачыце станоўчы вынік. Не палохай гэтага, гэта ўжо не жарт. Мы ўсе ведаем, што негатыўныя наступствы, якія могуць паўстаць у залежнасці ад ладу жыцця PMO, зараз, як наконт вас выйсці і даведацца пазітыўныя эфекты, якія ўзнікаюць, калі вы выйдзе з яго?
Калі вы хочаце пагаварыць у прыватным парадку, я больш чым гатовы дапамагчы. Проста PM мне!
Дзякуй за чытанне, вы, хлопцы, дапамаглі тоне.
LINK - 130 Дзень справаздачу
;