Дзевяноста дзён таму я пачаў гэты шлях з імпульсу. Гэта было пасля прагляду Вялікі порна эксперымент на Youtube. Мая звычка мастурбацыі была, па меншай меры, сярэдняй. Раз у дзень, а ў рэдкіх выпадках нуль ці два разы на дзень.
Хоць і не наўмысна, гэта стала часткай таго, што я змяніў сябе. Стаць больш сацыяльным і выхадным. Дзеля прастаты я падзялю гісторыю свайго падарожжа і сваіх дзеянняў. Але спачатку я выкладу свае парады для пачаткоўцаў, бо кожны заслугоўвае таго, каб дасягнуць адзнакі дзевяноста дзён.
Парады для пачатку
Вы пачалі сёння? Добра. Кіньце сваё порна зараз. Так, усё гэта. Калі вы хочаце зрабіць гэта, вы менш за ўсё ўстойлівыя. Калі вы зробіце гэта пазней, гэта будзе складаней.
Агляд сябе ў поўным аб'ёме. Якімі часткамі вашай жыцця вы задаволеныя? Якія часткі вы не? Выкарыстоўвайце магчымасць, каб змяніць сябе, але будзьце асцярожныя, каб не ўкусіць больш, чым вы можаце жаваць.
Складзіце спіс. Гэта можа быць штодзённы спіс спраў, штогадовы спіс мэтаў, ці нават спіс абавязковых у жыццё. Гэта дапаможа вам прыдумаць рэчы, і калі вам сумна, вы можаце зірнуць на яго. Патрэбныя парады? Тут.
- Спорт штодня (бег, фітнес, плаванне, язда на ровары і г.д.)
- Даведайцеся новы танец (сальса, танга, хадзьба, змешванне і г.д.)
- Падбярыце новую мову (Іспанская, суахілі, французская, руская, в'етнамская, венгерская, фарсі і г.д.)
- Даследуйце горад, у якім вы яшчэ не бывалі! (альбо прыродны парк, возера, заапарк, музей і г.д.)
- Пагаворыце з незнаёмцам кожны дзень (можа быць у uni, у метро, у парку, у краме, куды заўгодна!)
- Наведайце сход дружалюбных людзей! (усё, што вам цікавіць, гэта палітыка, жывапіс, археалогія, матэматыка, старадаўняя вопратка, гульні)
- Атрымаць працу / стажыроўку
- Вывучыце новы навык (праграмаванне, жывапіс, стральба з лука, скейтбордынг, электроніка, вязанне)
Я спрабаваў прыводзіць розныя прыклады, бо ведаю, што часам бывае цяжка думаць пра нешта самастойна.
Сачыце за сваімі рэцыдывамі. Па катэгорыі. Запішыце дзень, калі вы перахварэлі, і чаму. Вы атрымаеце лепшае ўяўленне пра свой прагрэс, а таксама пра перашкоды.
Калі ў вас ёсць час, сядайце і аглядайце свой дзень. Асабліва, калі вы сканцэнтраваны на сацыяльным паляпшэнні, гэта можа быць карысным інструментам.
Нарэшце, вось некаторыя спасылкі і цытаты, якія дапамаглі мне падчас маіх дзён 90.
- Рэальнае жыццё як гульня было б дзіўным
- Дня дакладу 90 ад NotVeryLogical
- Ацэньваючы ўсмешку дзяўчыны
- Хопіць пераследваць матылькоў, кіраваць сваім садам
- Як я атрымаў сяброў
- Вы можаце ўбачыць усю бруд у святле
"Гэта не тое, што вас збілі, гэта ці не ўстаюць".
«Калі вы ўпалі ўчора, устаньце сёння». - Х.Г. Уэлс
"Жыццё - гэта гонка, чаму б ёй не паспрабаваць выйграць?" - Аарон Макінтош
"Ёсць моманты, калі мы павінны апускацца да дна нашых пакут, каб зразумець праўду, гэтак жа, як мы павінны спусціцца на дно свідравіны, каб убачыць зоркі ў дзённы час". - Вацлаў Гавэл
Падарожжа
Першыя два тыдні былі самымі цяжкімі. Я знік звычку, нават не дазваляючы сабе глядзець на дзяўчынак з раскрыццём адзення ў самым пачатку. (што вызначана дапамагло не паўтараць!)
На двухтыднёвай адзнацы я ўдарыў Flatline, якое працягвалася да васьмі тыдняў. Гэта было цяжка, таму што наступіла паніка - я нават не атрымліваў ранішніх дроў даволі доўга, што мяне хвалявала. На шчасце, у мяне быў сябар, які вельмі падтрымліваў, і сцвярджаў, што ўсё будзе ў парадку. Лепшая частка, напэўна, прачыналася з ранішнім дрэвам, думаючы: "Так!" Гэта ўсё яшчэ працуе! ' а потым пачаць свой дзень з вялізнай усмешкай на твары.
З восьмага тыдня да гэтага часу гэта было складаней, але не бескантрольна. Асабліва, калі вы набліжаецеся да 90-дзённай адзнакі, вы не здасцеся, бо паставілі перад сабой гэтую мэту. За мінулыя дзевяноста дзён я не ведаю, што адбываецца. Я не ведаю, ці буду я працягваць, але пакуль буду. Часткова таму, што я баюся пашкадаваць пра рэцыдыў, і часткова, каб мець магчымасць сказаць людзям: "Ну, я ўвогуле не папракаўся ў 2014 годзе!", Ха-ха.
Каментары
Нягледзячы на тое, што я не ўпэўнены, што за ўсё, што адбылося, можна залічыць NoFap, я ўсё ж змяніўся.
Самыя вялікія прамыя змены - гэта мой погляд. У літаральным сэнсе. Я адчуваю, што свет стаў значна больш яркім. Здаецца, маё зрок пашырылася. (Ізноў жа: літаральна) Я бачу ўсё, што адбываецца вакол мяне, і актыўна звяртаю на гэта ўвагу, а не толькі засяродзіцца на рэчах непасрэдна перад мной.
Кантакт з вачыма як з мужчынамі, так і з жанчынамі стаў для мяне значна прасцей. Калі вы хочаце, мы можам зладзіць конкурс. Я ўжо не баюся вачэй. Раней я нават не адчуваў сябе камфортна заблакаваць вочы ў партнёра па размове больш за тры секунды, але цяпер я адчуваю сябе ў захапленні і хваляванні, нават калі толькі пазнаёміўся з чалавекам.
У першыя два тыдні я нават адважыўся папрасіць дзяўчыну пайсці куды-небудзь выпіць. Яна сказала, што не паспела, але я ўсё роўна адчуваў сябе выдатна. Я спрабаваў прасіць дзяўчыну! Woah! Ніколі не рабіў гэтага раней.
Кантакт жанчын у цэлым палепшылася. Жанчыны - партнёры ў размове і сябры зараз, а не магчымыя сяброўкі. Адмова і заклік, каб атрымаць дзяўчыну як мага хутчэй зніклі з моманту запуску NoFap.
Мая упэўненасць ўзрасла. У асноўным таму, што я бачыў свет больш ярка, але і таму, што я адчуваў сябе больш камфортна, дзе б я ні быў.
Зараз для менш захапляльнай часткі; адзін канкрэтны эфект, які, здаецца, знік. Падчас старту NoFap у мяне быў энергетычны парыў. Гэта было накіравана на самаўдасканаленне. Я пачаў разважаць, засяродзіцца на падрыхтоўцы стажыроўкі, наведванні сацыяльных мерапрыемстваў і сустрэчы з новымі людзьмі.
Пасля васьмідзесяці дзён гэта амаль цалкам знікла. Я ўсё яшчэ займаюся сацыяльнымі рэчамі, і мая стажыроўка набліжаная, але энергія матывацыі мала. Калі ў каго-небудзь ёсць парады аб тым, як захаваць сябе на матывацыі на паляпшэнне сябе, гэта было б дзіўна.
Пытанні больш чым вітаюцца.
LINK - Дзевяноста дзён - гэта не толькі тое, што здаецца на першы погляд
;