Salamualaykum ўсё, я ў цяперашні час у Дзень 43. Я магу афіцыйна сказаць, што гэта бягучая паласой з'яўляецца доўгай паласой я падтрымліваў з самага пачатку маёй наркаманіі. У дадатак да ўсяго, што я жыву толькі на кампусе ў маёй уласнай кватэры! Я так ганаруся тым, як далёка я прыйшоў, і я зусім не мог бы зрабіць гэта без гэтай платформы і гэтай супольнасці. Таму я хачу падзякаваць кіраўнік і арганізатар групы мусульманскіх Fapstronauts.
Адна з самых важных рэчаў для мяне было ўсталяваць добрыя звычкі. Выхад АУП з'яўляецца доўгатэрміновай мэтай, таму мне трэба доўгатэрміновае рашэнне. Усё пачалося са стварэння маёй ложка кожную раніцу. Затым я перайшоў на прачынаўся Фаджр малітвы кожную раніцу, то я зрабіў для паласкання рота кожную раніцу, а затым халодны душ. Я хачу, каб дадаць гэтыя штодзённыя звычкі, такія як чытанне Карана.
Усе гэтыя звычкі, якія я выпрацаваў, дапамаглі мне ўмацаваць крыху цягліц у мозгу, якія называюцца самадысцыплінай. Я значна мацнейшы, чым месяц таму. Кожны дзень я праходжу гэтую руціну, іду спаць і прачынаюся нашмат мацней. Я таксама студэнт другога курса медыцыны, што таксама вельмі занята мяне на працягу дня.
Другая рэч, якая дапамагла мне так шмат было узнагародзіць сябе. Поспех для мяне = няма PMO. У канцы тыдня без ОУПА, я стаўлюся да сябе на добры абед. Я выходжу з сябрамі ў пятніцу. Пасля працы было самы небяспечны час для мяне, каб пасля працы я бягу ў душ і ўключыце маразільную халодную ваду. Ня, пакуль я душ я узнагародзіць сябе з пратэінавыя кактэйль.
Вось толькі некаторыя з пераваг, якія я выпрабаваў:
- Павышэнне даверу (Цяпер я адчуваю, што няма нічога хаваць. Я камфортна сябе)
- Павелічэнне энергіі і матывацыі
- Здаравей грамадскага жыцця
- Павялічаная сіла волі і самадысцыпліна
- Яснасці розуму
- Больш глыбокія эмоцыі
- Цяпер я шаную і атрымліваць асалоду ад простымі рэчамі ў жыцці (выдатны сонечны святло, дрэвы, спевы птушак, добрае харчаванне, добрыя сябры, і г.д.)
- Не прапусціў ніводнага Фаджр малітвы
- Цяпер я кажу з кімсьці я зацікаўлены ў працягу шлюбу
Я літаральна не магу паверыць, што я дайшоў да гэтага часу. Толькі крыху даведкі пра маю сітуацыю. Я прыхільны да PMO ўжо каля 12 гадоў і займаюся PMO ў сярэднім кожныя 2-3 тыдні
Браты і сёстры, я не лічу, што гэта праблема, якую мы ўсе сутыкаемся праблема веры. Гэта псіхалагічны стан, якое патрабуе лячэння і тэрапіі. Мы пацыенты, якія маюць патрэбу ў лячэнні. На жаль, у мяне сышло 12 гадоў, каб зразумець гэта. Калі ў вас узніклі праблемы падарожжа гэта падарожжа ў адзіночку, калі ласка, звярніцеся за прафесійнай дапамогай з дапамогай псіхолага або псіхатэрапеўта або нават імама. Мы самыя вялікія ахвяры тут. Мы толькі шкодзяць сабе, робячы гэта. Калі ласка, усталяваць доўгатэрміновыя рашэнні гэтай праблемы і памятайце, што ўсё пачынаецца з стварэння вашай ложка.
LINK - 43 ДЗЁН FREE Жывучы САМАСТОЙНА!
by Nofababdo
АБНАЎЛЕННЕ - 90 дзён зроблена! Што ў мяне да канца і рухацца далей са сваім жыццём
Я не ведаю, як пачаць гэта, акрамя як сказаць, што гэтыя 90 дзён былі самымі цяжкімі, карыснымі і дзіўнымі 90 днямі ў маім жыцці. Я даказаў сабе, што здольны перамагчы гэтую залежнасць пасля 12 гадоў прыхільнасці да АУП. 12 гадоў сораму, адсутнасці ўпэўненасці ў сабе, эмацыянальнай роўнасці, пачуцці адчаю і віны. Той, хто лічыць, што не можа, альбо хто лічыць, што не падлягае рамонту, я жывы доказ таго, што гэта магчыма і варта.
Што мяне прайшло было так проста: змены ў навакольным асяроддзі. У медыцынскую школу мне прыйшлося пераехаць з бацькоўскага дома ў кватэру побач з універсітэцкім гарадком, дзе я жыў адзін. Аднак, нягледзячы на тое, што я быў адзін, ніякай сувязі паміж гэтым кватэрным пакоем і маёй звычкай PMOing не было, таму што я ніколі раней гэтага не рабіў. Іншымі словамі, у маім кватэрным пакоі няма трыгераў. Аднак, калі я вяртаюся ў бацькоўскі дом, у мяне ўзнікае такое моцнае жаданне ўключыць PMO, бо ў мяне ёсць гісторыя PMOing у доме бацькоў. Гэта так дзіўна, як працуюць нашы мазгі!
Гэта, безумоўна, самы важны фактар, які атрымаў мяне праз, але і іншыя рэчы, якія дапамаглі мне было хадзіць у трэнажорную залу, халодны душ, і узнагароджваючы сябе з іншымі задавальненнямі, як добрае, здаровае харчаванне і выходзіць на вуліцу.
Нарэшце, перавагі NoFap абсалютна неверагодныя. Цяпер я магу глядзець дзяўчыне ў вочы, не адчуваючы сораму. Найбольшае паляпшэнне дасягнула мая ўпэўненасць у сабе і самаацэнка. Я ўзначальваю пятнічныя малітвы, больш свабодна размаўляю на думках на канферэнцыях і публічных мерапрыемствах. Я ўжо не баюся сказаць тое, што думаю. Акрамя таго, я мусульманін і больш не адчуваю сябе крывадушнікам, калі гаворка ідзе пра маю веру. Я стаў больш духоўным і мацней адчуваю эмоцыі. Я зноў адкрыў для сябе любоў да прыроды і прыгожых, але простых рэчаў у жыцці, такіх як добрае харчаванне, сонейка і добрая кампанія. Туману ў мозгу менш, і мае адзнакі палепшыліся ў медвучылішчы. Мой час у трэнажорнай зале таксама акупіўся. Пакет 6 пачаў праяўляцца, я значна больш падцягнуты і, як правіла, адчуваю сябе больш мужчынскім. І апошняе, але не менш важнае: я не хачу хваліцца, але дзяўчаты заўважылі і, здаецца, значна зручней са мной размаўляць, і я магу сказаць, што мяне гэта прываблівае.
І вось у вас ёсць. Я не магу падзякаваць гэтую платформу дастаткова, каб дапамагчы мне ў гэтым шляху. Я малюся, каб я заставаўся моцным, таму што маё падарожжа яшчэ далёка не скончылася, і я малюся, каб усе вы адчулі падобны поспех і нават большы поспех, чым я. Заставайцеся моцнымі братамі і сёстрамі !! Салаам і мір усім!
;