Першая спроба нофапа ў лёгкім рэжыме (дазваляйце сэксам жонцы), 90 дзён зроблена! Прыемна дасягнуць гэтай мэты. Я здымаю наступныя дні 120 і буду працягваць спрабаваць дадаваць яшчэ некалькі месяцаў да серыі, калі яны прыходзяць.
Адзін дзень за адзін раз стаў для мяне эфектыўным дэвізам. Часта я проста прачынаюся і кажу: «Сёння я не буду рэцыдываваць. Проста дабяжыцеся сёння, гэта ўсё, што зараз важна ".
Перавагі - Самаацэнка
Я не разумеў гэтага да nofap, але думаю, што PMO істотна ўплывае на маю самаацэнку. Пасля гэтых 90 дзён я адчуваю сябе значна лепш. Я ненавідзеў той факт, што быў жанаты, і тым не менш я мастурбаваў альбо ўсё яшчэ працаваў; ён адчуваў сябе няверным, няправільным, і я адчуваў сябе бескантрольным, таму што папярэднія спробы спыніцца самастойна ніколі не мелі поспеху. Аднойчы я адчуваю, што мая залежнасць ад PMO пераадоленая, і гэта дзякуючы сістэме падтрымкі nofap, маёй матывацыі больш ніколі не займацца PMO і маёй сіле волі зрабіць кожны дзень паспяховым. Я адчуваю сябе мужчынам больш, чым калі-небудзь, і гэта дакладна паўплывала на іншыя сферы майго жыцця.
Перавагі - Вытворчасць
Не губляючы часу на PMOing, аднаўляючыся і адчуваючы сябе дрэнна з гэтай нагоды і адчуваючы неспакой, калі гэта паўторыцца, у мяне значна больш часу і энергіі. Разуменне таго, наколькі іншым магло б быць маё жыццё без ОУП, праз гэты павялічаны час і энергія адкрыла мне вочы на патэнцыял, які я маю ў сваім жыцці. Прыблізна ў 70-ы дзень я прачытаў тут пост, у якім падрабязна расказваецца пра пераўтварэнне гэтага хлопца праз nofap. Па сутнасці, ён ператварыўся ў пачуцці няўдачніка і стаў "Чалавекам" у многіх сферах свайго жыцця. Калі коратка, з часам і энергіяй, якія я адчуваю цяпер, я вырашыў у той дзень, што я магу быць такім чалавекам і што я ўжо такі чалавек. Мне проста трэба было прытрымлівацца таго, што я хацеў у жыцці. З тых часоў я вельмі наўмысна стаўлюся да таго, як я выкарыстоўваю свой час, каб зрабіць для сябе прадуктыўныя і жыватворныя рэчы. Я зноў пачаў CrossFit, бегаю некалькі разоў на тыдзень, надаю ўсё больш і больш увагі жонцы (атрыманне прыемных маленькіх падарункаў, якія ёй хацелася б, без яе пытання, пошук новага рэцэпту, які ёй спадабаецца, і здзіўленне ежа, прыгатаваная дома, больш прысутная падчас размовы і г.д.), аднаўленне гітарных і музычных навыкаў, вывучэнне / мысленне ўсё больш і лепш пра сваю сферу, у якой я зараз вучуся ў аспірантуры (працатэрапія), бачыў тэрапеўта, якасць час асабістага разважання, не адстаючы ад сяброў і сям'і і г. д. Я выяўляю чалавека, якім я магу быць, і шмат у чым адчуваў, што зварот да дапамогі і адмова ад ПМО дазволілі мне гэта зрабіць.
Перавагі - Сацыяльныя
У выніку вышэйзгаданых змен я адчуваю сябе больш упэўнена ў навакольных. Я заўважаю, што гатовы весці размовы, аб'ядноўваць людзей у групы, мець лепшы глядзельны кантакт, мець больш зразумелыя зносіны і проста ў цэлым цаніць людзей, з якімі я размаўляю. Я замкнёная ў сабе і ганаруся гэтым, таму не вельмі хачу стаць сацыяльнай матыльком; тым не менш, мне добра адчуваць сябе больш камфортна ў сваёй скуры вакол груп людзей. Акрамя таго, я заўважаю, што ў мяне лепшыя межы з людзьмі. Я магу сказаць людзям "не", калі хачу сказаць "не", а таксама пазбегнуць некаторых людзей, якія, магчыма, у мяне могуць узнікнуць у спакусе ўцягнуцца ў іх жыццё, але, напэўна, гэта была б не лепшая ідэя.
Перавагі - сэксуальнае жыццё
У той час як я ніколі не адчуваў PIED, я заўважыў да сваёй серыі, што калі я часам бываў, мне не ўдалося выйсці без П. Гэтага ніколі не было, і я думаю, што пачынаю слізкі схіл дэсенсібілізацыі. Зараз я не ведаю, ці ўсё яшчэ так, бо я не рабіў, але я ведаю, што мы з жонкай займаемся больш і лепш сэксам. Я там больш чулы, маю больш лібіда, і я ўжо не ў настроі. Гэта адчувае сябе выдатна, бо яшчэ больш спрыяе адчуванню паўнамоцтваў як мужчыны. Я не кажу, што трэба займацца сэксам, каб быць мужчынам, але гэта дапамагае раскрываць свой патэнцыял ва ўсіх сферах жыцця, уключаючы сэкс.
Перавагі - пра сілу волі і рэлігію
Гэты апошні момант можа не спадабацца рэлігійным народам, але, калі ласка, проста выслухайце мяне. Раней я быў супер рэлігійным. Я быў пастаянным міністрам хрысціянскага каледжа. Карацей кажучы, я пагарджаў хрысціянствам, працуючы ў штатным служэнні, і з гэтага часу пакінуў веру. Гэта паўплывала на маё падарожжа, устрыманне ад PMO і сілу волі значна. Калі я быў рэлігійным, я спрабаваў спыніць PMO, бо ведаў, што гэта няправільна, але што яшчэ больш важна, бо Бог лічыў, што гэта няправільна. Я і любыя суполкі хрысціянаў, якія спрабуюць спыніць PMO, заўсёды маглі б пацярпець няўдачу, і я / мы б разлічвалі на малітву да Бога, каб сіла ўмацавалася. Я думаю, што гэта неяк паўплывала на нашу сілу волі, бо мы не ў поўнай меры бралі на сябе адказнасць за свае дзеянні. Мы спадзяваліся, што Бог зробіць за нас частку працы. Акрамя таго, паколькі мы рабілі гэта, каб нейкім чынам паспрабаваць дагадзіць Богу, мы ніколі не развівалі моцную асабістую ўласнасць у жаданні пакінуць PMO - гэта заўсёды падзялялася нашай неабходнасцю рабіць тое, што кажа хтосьці іншы (Бог). Пасля таго, як мне на 100% належаў той факт, што я хачу перастаць займацца PMO для сябе і што ў мяне будзе толькі сіла волі, на якую можна спадзявацца, каб кінуць пасаду разам з заахвочваннем супольнасці nofap, я, нарэшце, адчуваю сябе дастаткова моцным пазывы. Я дамогся поспеху, і я ведаю, што ўсё можа знікнуць праз імгненне, таму я спадзяюся кожны дзень старанна працягваць гэты поспех у будучыні без рэлігіі, як мне падалося ў гэтым выпадку.
Каб падсумаваць усё гэта, я сапраўды хачу падзякаваць усім, хто ўнёс свой уклад у змест нашага сайта, і ўсім, хто вёў дыялог са мной, бо мы спрабуем развівацца. Я ведаю, што не мог знайсці ў сабе змены без штуршка гэтай супольнасці ў самым пачатку. Я хачу ў рэшце рэшт стаць менш залежным ад гэтага суб, але я ніколі не хачу цалкам пакінуць яго, таму што гэта дапамагло, і я хачу дапамагчы іншым, хто быў у тым самым месцы, што і я. поспеху nofap!
TL; DR: Завершана 90 дзён. Суполка Nofap дапамагае мне змяняць сваё жыццё адзін за адным. Наступная мэта - 120 дзён.
LINK - даволі поўны даклад 90 дзён (доўгі пост)
АБНАЎЛЕННЕ - пра што я даведаўся за 4 месяцы
Прывітанне ўсім, 27 гадоў тут жанаты мужчына, упершыню просты рэжым nofap. Проста дасягнуў 4 месяцаў у мінулыя выхадныя. Адзіныя праблемы, якія тычацца PMO за гэтыя 4 месяцы, гэта тое, што, калі я іду спаць, у мяне ёсць схільнасць злёгку дакранацца да сябе па звычцы. Я на самой справе не займаюся нічым, блізкім да мастурбацыі, але я спрабую пазбавіцца гэтай звычкі. Я хацеў бы проста пайсці спаць, не кранаючы сябе; Шмат начэй гэта адбываецца, але на нагах гэтага не адбываецца. У любым выпадку, я не лічу гэтыя рэчы нічым блізкім да рэцыдываў, але я думаю, што мне было б лепш, калі б я мог перастаць рабіць гэта назаўсёды.
У любым выпадку, за апошнія месяцы 4 адбылося шмат пазітыўных змен!
Я правёў першыя два месяцы, змагаючыся са шматлікімі заклікамі і амаль кожны дзень наведваючы гэты падраздзел для падтрымкі і заахвочвання, і мне гэта было трэба напэўна. Недзе паміж 60-90 днямі я зразумеў, што, напэўна, збяруся да 90 дзён. Мне проста трэба было праставіць гэта яшчэ трохі, каб дасягнуць сваёй мэты, і адчуванне, што я збіраюся ўкласці розум у тое, чаго раней ніколі не мог зрабіць, і зрабіць гэта (вядома, з дапамогай усіх вас) цудоўна. За гэты час я прачытаў гісторыю ветэрынара nofap пра яго трансфармацыю (прабачце, я не памятаю яго імя карыстальніка), але па сутнасці ён стаў чалавекам, якім заўсёды хацеў стаць пасля таго, як nofap натхніў яго проста палепшыць кожную сферу свайго жыцця. Прачытаўшы гэта, я адчуў у сабе голас, які сказаў: «Я хачу, каб і маё жыццё стала лепш. Чаму б не быць? І чаму б мне не зрабіць усё, што ад мяне залежыць, каб гэта было так? " З тых часоў я выбраў па ўласнай волі (не дзякуючы нейкім магічным звышздольнасцям знаходжання на нофапе, хаця нефапінг мне дапамагае ў гэтым) дабівацца ўдасканалення ў многіх сферах свайго жыцця, і я адчуў вынікі што я быў задаволены уключэннем, але не абмяжоўваючыся наступным:
1) Лепш шлюб (лепшыя адносіны, лепш сэксуальнае жыццё)
2) Лепш за тое, каб адстойваць сябе ісці пасля таго, як я хачу
3) І наадварот, менш няўпэўнены ў тым, каб не заўсёды сцвярджаць сябе (чып на маім плячы становіцца менш)
4) Пераход ад простай бегавой дарожкі да перакрыжаванага 5x у тыдзень і прагляду фізічных змен (страта тлушчу, павелічэнне цягліц / хуткасці / цягавітасці)
5) Яшчэ больш увагі на працягу часу, адведзенага для працы ў гімназіі падчас майго дня, і, такім чынам, больш прадуктыўным
6) Палепшыць адносіны з сябрамі і пачаць новыя адносіны з аднакласнікамі, з якімі я раней не размаўляў
7) лепш самаацэнка
8) лепш спаць
9) менш абагульненая трывога
10) Лепшая дысцыпліна / сіла волі
11) лепшыя навыкі зносін (прэзентацыя групе, размова падчас размовы пра нагах і г.д.)
12) Больш часу, каб зрабіць усе гэтыя добрыя рэчы
13) З цягам часу марнаваць на гэтым сайце менш часу, таму што мой графік стаў больш напоўнены важнымі рэчамі, якія мяне цікавяць, і я, як правіла, забываю заехаць сюды. для мяне я думаю, што гэта добра, таму што я не хачу быць занадта залежным ад гэтага сайта (хаця я ўсё яшчэ прызнаю сваю патрэбу ў гэтым суб-матэрыяле, бо ўчора ўвечары ў мяне было вельмі моцнае жаданне супраціўляцца, і таму я напэўна яшчэ не з лесу, і ўсё яшчэ трэба заахвочванне ўсіх)
14) І ніякіх абразаў для рэлігійных асоб тут не трэба, але для мяне я адчуў большы спакой, перайшоўшы ад свайго рэлігійнага светапогляду і ўзяўшы на сябе поўную адказнасць за сваё жыццё, незалежна ад рэлігіі. (Калі ласка, не спрабуйце ўдзельнічаць са мной у рэлігійнай дыскусіі, мне гэта нецікава. Я проста размяшчаю тое, што мела для мяне значэнне, не спрабую атакаваць чужыя перакананні).
Цяпер я скажу, што замуж і рабіць гэта ў лёгкім рэжыме робіць гэта нашмат прасцей, я думаю. Таму я вельмі паважаю вас асоб, якія ўдзельнічаюць у жорсткім рэжыме. Я думаю, што гэта будзе цалкам варта, паколькі любыя будучыя адносіны, з якімі вы апынецеся, хутчэй за ўсё, будуць нашмат лепш у выніку вашых намаганняў.
Апошняе, што я скажу, гэта тое, што праз 4 месяцы я знаходжуся ў значна лепшым месцы, і гэта сапраўды з-за культуры, у якую я пагрузіўся праз гэты падвод. Гэта значыць, што культура ўсялякая ў тым, каб палепшыць сябе ва ўсіх адносінах, і чым больш мае думкі ідуць у гэтым кірунку, тым больш я гатовы прымусіць свае дзеянні рушыць услед. Для мяне Nofap - гэта сапраўды зрух у перспектыве. Цяпер я не проста той, хто не спраўляецца (і змагаецца з захаваннем гэтай практыкі); Я проста ўвогуле той, хто хоча быць лепшым у тым, што хачу ў жыцці.
TL, DR; 4 месяцаў праз нофап і адчувае шмат пазітыўных пераменаў праз напружаную працу і агульныя перспектыўныя змены. дзякуй за падтрымку!
;