Па-першае, я не ваш агульны самастойны дыягназ - сацыяльны нязграбны пінгвін. Я быў у псіхіятра, у мяне дыягнаставалі сацыяльную трывожнасць ад сярэдняй да цяжкай ступені, і мне прымалі лекі. Я ведаю, што вы перажываеце. Я ведаю пра прыліў адрэналіну, які да вас прыходзіць, калі побач падыходзіць незнаёмы чалавек, амаль сардэчны прыступ, які вы адчуваеце, калі спрабуеце паразмаўляць падчас заняткаў ці сустрэчы (як калі-небудзь), доўгія адзіночныя прагулкі, з якімі вы не маеце справу. незнаёмцы, неабгрунтаваны сорам, калі глядзіш іншаму чалавеку ў вочы, вялізная сцяна, якую ставіш паміж незнаёмымі людзьмі.
Потлівасць, дрыжанне, прыступы панікі, ненавісць да сябе, суіцыдальныя парывы; Я ўсё гэта перажыў.
Я спрабую NoFap ужо два гады, і гэта самы доўгі час, калі я ўстрымаўся. Падобна на тое, каб доўга пераставаць мастурбаваць, але я не разглядаю свае мінулыя спробы як няўдалыя. Яны сапраўды дапамаглі мне, прымусілі зразумець, што я магу змяніцца.
Я больш не перажываю апісаных вышэй "катаванняў". Не, я не новы чалавек, не сацыяльны матылёк. Я ўсё яшчэ сам, але я пазбаўлены кайданоў, якія мы называем сацыяльнай фобіяй. За апошнія два гады я стварыў больш сувязяў, ударыў больш жанчын, завёў больш сяброў, чым у першыя 25 гадоў. Я адчуваю сябе задаволеным і адчуваю сябе камфортна ў сваёй скуры, і сцяна, якую я паставіў паміж сабой і іншымі людзьмі, разбурылася.
Назва занадта сенсацыйная, і песіміст у вас выскачыць і скажа, што ў жыцці няма чароўных таблетак, і сацыяльная фобія невылечная. Тым не менш я не магу назваць NoFap інакш, як чароўнай таблеткай - хай і вельмі горкай - і, чорт вазьмі, яна спрацавала для мяне. Зразумела, за апошнія два гады гэта было не адзінае:
- Я прызнаўся сваёй сям'і і сябрам, што ў мяне сацыяльная фобія, і, насуперак найгоршым кашмарам, яны не глядзелі на мяне з-за гэтага.
- Я дамаглася дапамогу ад прафесіянала.
- Я распрацаваў рэгулярна.
- Я прачытаў шмат кніг па самадапамогі, дэпрэсіі, кагнітыўнай тэрапіі, сацыяльнай трывожнасці.
Тым не менш каталізатарскі фактар перастаў марнаваць свой час на порна і мастурбацыю. Калі ў вас сацыяльная трывожнасць / фобія, паспрабуйце. Не верыце мне. Дапусцім, што я фальшыўка, я перабольшваю, я ўсё выдумляю. Але проста спытайцеся ў сябе; што вы павінны страціць, калі спынілі мастурбацыю на 90 дзён?
Вам няма чаго губляць, але ўсё жыццё, каб атрымаць. Адно важнае папярэджанне, хоць: NoFap ня плаўны ход. Ваш стан не будзе пастаянна паляпшацца, ёсць ўзлёты і падзенні. Часам нават пагоршыць дэпрэсію і непакой. Але прытрымвайцеся гэтага, і вы ўбачыце святло ў канцы тунэля.
ТЛ; інш: NoFap моцна дапамог з маёй сацыяльнай трывожнасці / фобіі, даць яму паспрабаваць дзеля трахаецца.
LINK - Для людзей, якія пакутуюць ад сацыяльнай трывожнасці / фобіі: Так, Nofap гэта чароўная таблетка
by shorty_short
;