Я звычайна не паведамляю на форумах, але на працягу апошніх некалькіх тыдняў, калі прыйшоў і сышоў 100-дзённы дзень, я вырашыў, што мне спадабаецца выкласці некаторыя свае думкі словамі, каб даведацца, ці можа хто-небудзь яшчэ мець зносіны, і, спадзяюся, я магу матываваць іншых, хто толькі пачынаюць свой шлях самаўдасканалення.
Як крыху фону; не так даўно я пераехаў у іншы горад на працу, у горад, у якім я нікога не ведаў. Праз некаторы час я ўвайшоў у нейкую руціну, дзе вольны час праводзіў у трэнажорнай зале, потым вяртаўся дадому і займаўся відэагульнямі, тэлевізарам, фапінгам, курыў траву і г. д. - Я думаў, што ствараю самадастатковы лад жыцця, але я быў няправільна. Праз нейкі час я зрабіўся няшчасным і ведаў, што трэба нешта мяняць, але не быў упэўнены ў тым, як, таму, як сродак унесці змены, я пачаў без фактаў. Я паспрабаваў гэта некалькі гадоў таму, і мне ўдалося дасягнуць 60 дзён, перш чым кінуць і вярнуцца да сваёй ранейшай руціны PMO кожны дзень.
Што я выявіў пасля 111 дзён:
- Менш трывожнасці / дэпрэсіі: я дабіваўся кропкі, калі я разглядаў пытанне аб генералізаванай трывожнасці і дэпрэсіі, таму што амаль кожны дзень я пачаў адчуваць трывогу і дэпрэсію. Пасля спынення PMO я б сказаў, што на працягу наступных 50 дзён або каля таго абодва зменшацца да больш кіраванага ўзроўню, калі яны ўжо не ўплываюць на маё жыццё. Я ўсё яшчэ нерваюся, размаўляючы з людзьмі, але думаю, мне проста трэба папрацаваць над сваімі сацыяльнымі навыкамі.
- Больш энергіі: я думаю, што адчуваў большае імкненне і энергію, каб чагосьці дасягнуць, я заўжды сапраўды займаўся трэніроўкамі, але з таго часу, як я ўжо не рабіў гэтага, мае амбіцыі па фітнесе ўзрасталі; Я хаджу ў трэнажорную залу ў два разы часцей і сапраўды ўзмацніў сваё майстэрства, каб даведацца пра ежу і трэніроўкі найбольш эфектыўным спосабам.
- Руцінная: Гэта ключ да поспеху СГД. Пачніце свой дзень з некаторай медытацыі або, кажучы некаторыя ўпаўнаважваў фразы гучна і дадаць абцяжарваннямі ў свой графік, па меншай меры два разы на тыдзень. Не магу падкрэсліць гэта дастаткова.
- Жанчыны: Я значна больш прыцягвае да іх у рэальным жыцці. У мяне таксама ёсць новае знойдзенае матывацыю, каб пагаварыць з імі.
- Самае галоўнае з усяго !!! Вышэйпералічаныя перавагі добрыя, але жыццё на самой справе не мяняе. Nofap не зменіць вашага жыцця. Што ён зрабіў, гэта зняў маску і сказаў мне праўду. Цяпер я бачу, што PMO шкодзіць мне. Я збіраюся кінуць паліць сёння, бо гэта таксама шкодна для мяне. Я прадаў сваю PlayStation. Калі я раблю што-небудзь з гэтага, у мяне знікае жаданне быць сацыяльным і плённа жыць, я проста не магу вярнуцца назад. Я не ўпэўнены, што магу справіцца і стаць тым, кім імкнуся стаць.
Таму мне нічога не застаецца, як працягваць жыць і ўдасканальваць гэты новы лад жыцця. За апошнія некалькі тыдняў мне гэта ўсё стала ясна; Мне трэба пагаварыць з новымі людзьмі і зрабіць сваё жыццё такім, якім я хачу. У апошнія некалькі тыдняў я размаўляў з большай колькасцю дзяўчат, чым у мінулым годзе, я сядзеў дома і сумаваў, як не атрымліваю дзяўчынак, але ёсць столькі магчымасцей, калі вы хочаце скарыстацца гэтым. Будзьце прысутныя ў дадзены момант. Даведайцеся, чаго хочаце, і спраўдзіце гэта.
Акрамя таго, заўвага: я ўжо сапраўды не атрымліваю пазываў, але калі я гэта рабіў, я думаў: "Вы хочаце стаць хлопцам, які сядзіць у сваім пакоі і цэлы дзень бадзяецца? Вы хочаце стаць такім няўдачнікам? " гэта працавала кожны раз. Я не думаю, што nofap неабходны для многіх людзей, але для мяне ён неабходны.
LINK - дзён справаздачу 111
;