Я ўпершыню пачаў халодную індычку nofap і noporn, прачытаўшы артыкул "ці баязлівы леў проста занадта мастурбаваў?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - сам загаловак цалкам гаварыў са мной. Да порна я быў "мужным львом", і калі я пачаў разглядаць яго ў 8 класе, я дакладна ператварыўся ў баязлівага. Я страціў шмат упэўненасці ў сабе, асабліва ў адносінах да жанчыны, але і ў дачыненні да ўсіх сацыяльных узаемадзеянняў. Я ніколі раней не звязваўся. Тут жа і там я спыніўся, і вось некаторыя з маіх думак пра мой амаль гадовы перыяд без порна і фапсінга:
адносіны з жанчынай: Я быў у доўгатэрміновых адносінах да пачатку nofap. Я вызначана стаў больш гарачым палюбоўнікам, калі яна была для мяне адзінай крыніцай сэксуальнага задавальнення. Я думаю, яна пагадзілася б, каб наша сэксуальнае жыццё палепшылася. У мяне ніколі не ўзнікала праблем з ЭД, а наадварот, я б прыйшоў даволі хутка (калі казаць, я думаю, што большасць мужчын абыходзіцца без прэзерватыва - звычайна я працягваю 2 хвіліны). Я не ўбачыў паляпшэння ў гэтым плане. Усё яшчэ 2 хвіліны мужчыны (без прэзерватыва). Некаторыя мінусы, якія я заўважыў, - гэта тое, што я часам спрабаваў размясціць свае сэксуальныя фантазіі, атрыманыя з порна, на сваёй дзяўчыне, бо я больш не мог быць выкананы порна - гэта азначала ціск на яе апрананне і выкананне нейкіх дзіўных рэчаў, чаго яна не рабіла. Я заўсёды ў захапленні. Калі б у мяне ніколі не ўзнікла порназалежнасці, я б ніколі не развіў гэтыя дзіўныя густы (пад дзіўным, я маю на ўвазе жаданне анальнага сэксу). Рухаючыся наперад, я зразумеў гэта і не буду аказваць на яе ціску, каб паводзіць сябе як порназорка. Акрамя сэксу, я думаю, што наша эмацыйная сувязь палепшылася. Я на самой справе плакаў, калі ў нейкі момант мы ўступілі ў спрэчку, калі гаворка ішла пра разрыў, і ёй гэта спадабалася. У мінулым я ніколі не праяўляў да яе такой уразлівасці. Што датычыцца маіх адносін з жанчынай, якая не была маёй дзяўчынай, цяжка сказаць, ці змяніліся яны на самой справе. Я спрабаваў быць больш упэўненым у сабе, і быў, але на самой справе не ўпэўнены, што гэта быў эфект плацебо ці сапраўдныя змены. Я адчуваў сябе больш упэўнена, кажучы сабе, што зараз не ўдзельнічаю ў зневажальным і аб'ектывізуючым свеце порна.
адносіны з сябрамі: Я наўмысна шукаў больш сацыяльнага ўзаемадзеяння - я думаю, галоўным чынам як спосаб адцягнуць сябе, і таму, што я даведаўся, што гэта здарова. У мяне напэўна склаліся лепшыя адносіны з сябрамі, хутчэй за ўсё таму, што я больш часу праводзіў з імі. у гэтым нічога "чароўнага" не было. Я не раптам стаў жыццём вечарыны і стаў крутым. Я скарыстаўся даступнымі мне магчымасцямі. У цэлым гэта было пазітывам
школа: мае адзнакі ў школе не палепшыліся, што мяне крыху здзівіла. Думаю, я чакаў ад іх, бо ў цэлым я думаў, што стану ў лепшым стане. З улікам гэтага я ўдзельнічаў у прафесійнай праграме, калі пачаў сваю серыю, якая не ўзнагародзіла нічога вышэйшага за тое, чаго я ўжо дасягнуў (сістэма здачы / няўдачы). Я ўсё ж спадзяваўся, што стану вастрэйшым, чаго не адбылося. Я не адчуваў паляпшэння кагнітыўных здольнасцей. Забаўна, але калі я менш клапаціўся пра школу, я адчуў, што стаў крыху бунтаром у адносінах да яе, бо адчуў, што традыцыйная сістэма мае шмат недахопаў. Магчыма, гэта звязана з павышаным тэстастэронам. У цэлым, праўда, ніякіх зменаў
здароўе: Раней я быў даволі хударлявы і да гэтага часу, але, дарэчы, надзеў каля 13 кг, што, безумоўна, было добра для маёй знешнасці - зараз я выглядаю мускулістым, а не хударлявым. Я дакладна не чакаў, што гэта адбудзецца, таму я лічу, што гэта, безумоўна, не быў эфектам плацебо. Мяркую, паколькі я не мог дасягнуць задавальнення ад порна, я атрымліваў большае задавальненне ад ежы. Я не змяніў свой рацыён, бо раней ужо еў вельмі здаровую ежу. Магчыма, гэта таксама звязана з павышэннем тэстастэрону.
спорт: ніякіх зменаў. Я займаюся кучай відаў спорту і не заўважыў ніякіх зменаў у сваім выступленні. Я на самой справе пачаў крыху менш клапаціцца пра спорт. Я разглядаў іх як вясёлыя гульні замест важных спаборніцтваў. Магчыма, гэта дарэчы, улічваючы, што я проста гуляю для адпачынку. Я займаўся ўніверсітэцкім відам спорту да таго, як пачаць не-фап, але сезон скончыўся яшчэ да таго, як я нават пачаў сваю серыю, таму я не ведаю, ці палепшацца вынікі ў канкурэнтных умовах.
настрой: Я б лічыў сябе чалавекам, у якога пастаянна паніжаны настрой. Я вельмі спадзяваўся, што nofap зменіць гэта, і што ў выніку ўсё астатняе ў маім жыцці таксама стане на свае месцы. На жаль, я не заўважыў ніякіх змен у адносінах да майго настрою. У мяне па-ранейшаму быў дрэнны настрой, і гэта было самым вялікім расчараваннем. Я думаю, што nofap дае вам дадатковыя рэсурсы ў дачыненні да тэстастэрону, дофаміна, чаго заўгодна, і вы павінны выкарыстоўваць гэта, каб палепшыць настрой - сам nofap гэтага не зменшыць (прынамсі, не для мяне). У выніку я даследаваў некаторыя спосабы паляпшэння настрою, заснаваныя на фактычных дадзеных, і выкарыстаў гэтыя метады, у тым ліку знайсці 3 рэчы ў дзень, за якія я ім удзячны / рады, і прыкласці намаганні для наладжвання больш цесных сацыяльных адносін, якія былі карысныя.
трывога: зноў жа, я спадзяваўся, што стану менш трывожным. Я не ўпэўнены, ці дапамагаў nofap пры трывозе. Напрыклад, я дакладна адчуваў меншую сацыяльную трывогу, але часам пачаў амаль атрымліваць панічныя атакі. Гэта прымушае мяне думаць, што гэта быў эфект плацебо.
Шкада, што ў мяне былі ўсе гэтыя чаканні, бо я думаю, што гэта прымусіла мяне ціснуць на сябе, магчыма, павялічваючы непакой і памяншаючы прыбытак. Калі я ў рэшце рэшт паслізнуўся, я адчуў велізарнае палёгку, нават шчасце - гэта было таму, што я больш не адчуваў ціску быць гэтым чалавекам, якога я чакаў, каб мяне прымусіў nofap? Забягаючы наперад, я не збіраюся прад'яўляць ніякіх чаканняў і раблю ўсё, каб успрымаць гэта як эксперымент, спадзяюся зняць гэты ціск, ад якога я атрымаў палёгку, калі паслізнуўся. Проста будзьце сабой, без порна і фапсінга.
Я хацеў бы пачуць вашыя ідэі ў маім падарожжы.
LINK - Я хадзіў 273 дзён без порна і ласкі. Я хачу падзяліцца сваімі ідэямі і пачуць твае
;