Адным з ключавых падыходаў да кіравання занадта вялікай колькасцю сэксуальнай энергіі з'яўляецца метад, які называецца цыркуляцыяй энергіі. Некаторыя людзі маюць добрыя вынікі з Індывідуальныя практыкі «Цыркуляцыя энергіі»..
таксама праверце інструменты, многія з якіх дапамагаюць збалансаваць лібіда.
Майце на ўвазе, што доўгатэрміновым рашэннем з'яўляецца выпраўленне парушэння рэгуляцыі дофаміна. Калі ваш мозг вяртаецца ў раўнавагу, цягі, як правіла, становяцца менш патрабавальнымі, нават калі ваша гатоўнасць да сэксу застаецца.
Надзвычайныя меры цыркуляцыі энергіі:
- Мачыцца, што можа паменшыць пазывы. (Піце шмат вады, калі трэба.)
- Пырскайце халодную ваду на сваё смецце.
- Пакуль вы павольна адпускаеце дыханне, як мага мацней сціскайце зад / падкаленныя сухажылкі, каб адчуваць, што ўздымаеце, і трымайце яго так, пакуль не атрымаецца, і адпускайце павольна.
- Затрымаеце дыханне на 30 секунд.
- Пазбягайце фантазіявання. Ён не патрэбны для цыркуляцыі энергіі.
- Адным рухам патрэніруйцеся скарачаць і падцягваць уверх увесь дно таза, уключаючы анальную адтуліну, промежность і палавыя органы. Павінна быць адчуванне, што вы спрабуеце перашкодзіць сабе пайсці ў туалет. Вы можаце практыкаваць гэта ў наборах з 15 або 20 скарачэнняў, утрымліваючы іх столькі, колькі зможаце. Забівае костак. (Больш «Практыкі цыркуляцыі энергіі»)
- Калі з'явіцца жаданне, паспрабуйце Дадатковыя метады для працы з Cravings і Успаміны
- Не дакранайцеся да пеніса… трымайце рукі прэч. Пераключыце ўвагу і думкі на тое, што вам трэба зрабіць, на працу, вучобу, прыборку ў пакоі, на што-небудзь прадуктыўнае, што вы адкладвалі, нават калі вы ляжыце ў ложку... падумайце пра тое, што вы адкладалі, што трэба зрабіць на наступны дзень .
- Больш ідэй тут
- Пераасэнсаванне Цуды дарослых мастурбацыі
;