Да, нормално е да се чувствате по-зле, преди да се почувствате по-добре, тъй като мозъкът се връща към пълна чувствителност и се самонавива. Възстановяването рядко е линеен процес. Оттеглянето може да бъде мизерно. Спадът в либидото и усещането за „безжизнен пенис“ („плоска линия“) също не са необичайни в началото. Вижте ПОМОГНЕ!!! Напускам порно, но моята сила и либидото намаляват.
„Днес отбелязвам седмия си ден без порнография и петия ден без мастурбация или оргазъм. но никога досега не съм се чувствал толкова зле. Нямам либидо, нямам сутрешно дърво, нямам желание да правя нещо. По-лошо е от преди. Плаша се. Това нормално ли е?"
От друга страна, някои момчета се чувстват по-добре през първата седмица или така, но понякога се чувстват по-зле за известно време по-късно в рестартирането. Имайте предвид, че някои момчета са силно пристрастени, докато други може да се опитат да рестартират поради причини, различни от пристрастяването към порнография. Премахване на мастурбацията е друг фактор за преживяване на непосредствени ползи. А flatline все още може да задържи грозната си глава.
(Дни # 5, 6): Бих казал, че това бяха най-трудните дни досега. Някои незначителни - средни пориви. Най-трудното всъщност не беше желанието да търся ново порно, но липсва чувство на нещо много удовлетворяващо, чувство на тъга и чувство, че се лишавам от много приятно преживяване. Плюс това, общото ми настроение и реч изглежда са донякъде небалансирани (не бих казал, че не са в равновесие, но са разклатени).
Този човек направи YouTube видео за ниска енергия в началото на рестартиране. (Имайте предвид, че някои момчета наричат мизерията за оттегляне „плоска линия“. Всъщност терминът първоначално се отнасяше само до временната загуба на либидо, която може да последва отказването.
Възстановяването НЕ е линейно. Това пътуване е изключително бурно. Първата седмица се почувствах страхотно. Следващите 2-3 седмици бяха ужасни flatline, Чувствах се толкова зле, колкото в продължение на години. Депресиран, безжизнен, тревожен, раздразнителен, уморен и т.н. Той буквално се чувстваше като кокаин или добавка; със сигурност всички свързани с допамин. Ключът не е да се разстроиш или разочароваш от тези линии.
Последната ми плоска линия дойде около деня 70, когато си помислих, че съм над нея. Не. Добрата новина е, че след всяка плоска линия постигнах ново ниво на подобрение. Всеки път излизах по-силно. Просто помислете за неговите промени в настроението като знак, че в мозъка ви се случва истинска промяна.
Емоциите и симптомите на отнемане са навсякъде. Събота (ден 6) Отново се озовах с най-тежката тревожност. Тази вечер имах друга среща, подредена с момиче, така че съм сигурна, че има нещо общо с това. Но човече се чувствах ужасно!
След това по някое време през деня започнах да мастурбирам малко вкъщи ... и светите глупости, честно усещах как допаминът се вдига през тялото ми. Просто исках да го тествам малко, за да видя как вървят нещата, но човек, който толкова бързо се включих. Почувствах се като хероинов наркоман, който най-накрая се оправи. Цялото ми тяло се чувстваше по-добре; няма повече симптоми на настинка; възпалено гърло беше изчезнало; Можех да дишам перфектно през носа си; Бях енергичен, щастлив; и непоносимото безпокойство тотално изчезна!
Луд ... Знаех, че имам среща тази вечер, така че не исках да постигам оргазъм и да се справям с чувствата и апетита след това. За щастие получих текст от нея, който отклони вниманието ми и успях да спра ... Датата мина добре.
На 7 и 8 ден най-накрая започвам да се чувствам малко по-балансиран. Гласът ми всъщност е по-дълбок и по-солиден, ако това има смисъл. В момента мога просто да кажа нещо без много усилия. Още в порно дни гласът ми беше по-плитък и непредсказуем. Понякога, когато бързо казвах нещо, гласът ми щеше да е прекалено мек или дори да се пропука, сякаш съм в пубертет (аз съм на 31, хаха.) Говоренето просто изискваше толкова много усилия и винаги трябваше да следя звука на гласа си , което несъмнено добави към социалната ми тревожност ... Чувствам се като въздържане от порно и мастурбацията си заслужава дори само за подобренията в гласа ми досега!
Днес мастурбирах отново отново на 8-ми ден, това е просто като инстинктивен навик или нещо подобно. Определено възвръщам чувствителността си, защото бързо имах най-тежката ерекция някога ... без порно или дори фантазия. Отново беше трудно да спра, но взех студен душ и отклоних вниманието си. Открих, че фокусирането върху друга цел или дейност помага изключително много. Подобно на смяната на скоростите в мозъка ми, за да се вглъбя в друга задача или дейност.
Първата ми стъпка беше да осъзная, че симптомите на отнемане всъщност са причинени от пристрастяването ми и не тялото и умът ми ми казваха, че PMO е здрав. Преди да разбера за науката зад пристрастяването към порно, бих се опитал да напусна - да се чувствам ужасно и след това да предположа, че порно трябва да е здравословно за мен, защото се чувствах толкова зле, когато го отрязах. Така че само това осъзнаване беше огромно за мен.
Какви симптоми на отнемане изпитвате? В момента на 10 дни имам постоянен възел в стомаха, сякаш отивам на някакъв изпит или интервю. Също така не мога да се концентрирам за лайна.
От известно време съм в депресия. В момента преживявам доста интензивни настроения. Получавам няколко минути, когато се чувствам добре, след това се връща към преживяване, безпокойство, след това към депресия ... По принцип съм затънал в главата си. Възелът в стомаха ви е тревожен и е изключително често срещан за отнемане на всякакви вещества или пристрастявания, така че можете да се чувствате сигурни, като знаете, че това е много нормално. Това доказва, че отказът от порно е правилният избор за вас.
В сегашния ми опит е малко трудно да се определи дали чувствата ми се дължат на отнемане от порнография или спад на тревожността / депресията, в която вече бях. Мога да кажа, че въпреки че се чувствах доста уверен и спокоен, че бях без порно за първата седмица или нещо повече, последните няколко дни мисля, че най-накрая изпитвам някакъв глад.
Аз съм на ден 28 сега, но дните 14-21 бяха дните за изтегляне. Огромната тревожност беше основната ми. Чувствах се на ръба през цялото време, когато беше ужасно, дори не можех да пия водата си във фитнеса, без да се чувствам като всички ме гледаха, че е много странно, когато сложа главата си назад, за да пия, тялото ми щеше да се разклати като мен за да има атака на тревожност, беше много неудобно. Те сякаш вече са утихнали за щастие.
На 42-ия ден съм. Най-дългата серия без O и втора по дължина без MO или PMO. Ще направя записа на PMO след няколко дни. Ето какво става: не мога да се чувствам добре с нищо. Социално съм по-зле от всякога. Не искам да общувам. Когато трябва да общувам, обикновено се чувствам като пълен тъпак. Срамно е. Адски ужасно е да се опитваш да водиш нормален живот, когато преминаваш през оттегляне. Чудя се какво трябва да мислят хората за моето скапано, мрачно, мрачно поведение през последните няколко седмици. Не се държа естествено и просто не ми е забавно в момента. Настроението ми се променя при падането на шапка - обикновено до чувство на ярост, емоция, която никога преди не ми е създавала проблеми.
Имам проблеми със заспиването.
Събуждам се прекалено проклети рано, неспокоен и не мога да спра да ритам краката си и да се бия наоколо.
И чувствам, че главата ми е в тъмен, тъмен облак.
Не мога да се концентрирам. Обърквам се. и не мога да следя книга много лесно. Когато се прибера вкъщи и легна, изтощен, имам чувството, че гигантска ръка ме притиска, като физически не ми позволява да ставам.
О, и пенисът ми беше обявен за мъртъв преди няколко седмици. Това е най-малкият ми проблем ...
Повярвайте ми, и аз съм усещал върховете. Първите няколко седмици от първия ми опит преди шест месеца бях в постоянно състояние на еуфория. По-щастлив от всякога, по-социален, по-уверен и т.н. И през тези седмици очаровах гащите на няколко момичета и срещнах настоящата си приятелка. Но сега ... Е, чувствам се като глупости.
Надявам се, че други хора, които имат скърцани, продължителни симптоми на отнемане, получават известен комфорт от четенето на това. Струва ми се, че няма достатъчно публикации за ужасните дългосрочни симптоми на отнемане, които някои от нас изпитват.
Завършването на повече неща и чувството за по-голяма концентрация, но сутрешното дърво отиде. Чел съм за плоската линия, но това изглежда малко. Пенисът ми е малко над средното и винаги е бил доста мъничък. Но през последните 3 дни се е свил. МНОГО. Той стана къс и тесен и стана по-тъмен, а това, което беше розово, е лилаво. Също така се чувства мъртъв и чувствам, че ако не се опитате да PMO, той може да умре и да падне. Смяната на цвета изглежда отвратително и това много ме притеснява.
Къде е доверието, за което всички говорят? Чувствам се като депресиран безполов човек. Нямам желание за порно или нещо сексуално и изпитвам наистина нужда от тъжни чувства към бившия си, които никога не съм се чувствал толкова зле, дори когато се разделихме. И аз също напредвах много вдигане на тежести и съвсем наскоро не успях да завърша третите си сетове в нито едно упражнение. Някой друг изпитвал ли е изключителната промяна във външния вид и усещането там долу? Или намалената сила? Ако всичко е плоска линия, коя е най-дългата, която лично сте виждали някой да минава през нея? Това се чувства като глупост ...
Виждате ли, мозъкът ви е забравил как да направи правилните нива (или да реагира правилно) на ключовите неврохимикали, които ви карат да се чувствате весели и ентусиазирани от секса. Когато липсват, вие се чувствате по-зле. Симптомите на отнемане могат да варират, тъй като тези неврохимикали, като допамин, изпълняват множество функции. Освен това дисбалансите в една неврохимикали променят посланията на други мозъчни химикали. Обикновено неврохимикалите в мозъка ви свирят симфония като добре репетиран оркестър. По време на оттеглянето всеки музикант свири своя мелодия.
Упражнение, медитация и социализиране помагат за балансирането на мозъка по естествен път. Разгледайте Соло инструменти за техниките момчетата са открили, че са полезни. Също така опитайте Рестартиране на съвети и наблюдения намлява Съвети за възстановяване на порно пристрастяването на чичо Боб.
Ако чакате уверено, мозъкът ви ще осъзнае, че няма да го „лекувате“ с порнография (което предизвиква голям прилив на липсващите неврохимикали, но прави мозъка ви дори по-малко отговарят с течение на времето). В крайна сметка, мозъкът ви става зает и започва да произвежда (или става по-чувствителен) към ключовите неврохимикали.
Тогава ще го направиш наистина бъдете лечебни, вместо просто да се самолекувате. Бъди търпелив. В зависимост от възрастта, мозъка и продължителността на използване на порно, може да отнеме седмици или месеци, за да се върне към „нормалното“.
Тук са описаните думи на видовете нещастни симптоми на отнемане хора съобщават по време на възстановяване от тежко порно използване. Те могат да бъдат много подобни на изтеглянето на наркотици, както е обяснено на тази страница. Също така погледнете Моята еректилна дисфункция (ЕД) е свързана с моята порнография?
Ето още едно интересно наблюдение за желанието, променящо се с времето:
Когато спрях оргазма (никога не съм имал връзка), диетата и упражненията ми отидоха по дяволите. Започнах да се пристрастявам към храна, мазнини, захар и интернет (минус порнографията). И така, бях по-„здрав“, когато мастурбирах много. Сега 1-2 години по-късно и вероятно 10 еякулации по-късно (от мастурбация), аз съм в най-дългото си „задържане на сперма“ някога (месец + силно). Забелязвам, че съм по-малко уязвим от външни стимули, отколкото преди да се откажа от порнографията.
;
