Това е за някои хора. Въпреки това, „постепенно“ може да не работи за вас, ако употребата на порно е довела до процеси на пристрастяване в мозъка ви. Това са физически промени, които отслабват отговора ви към удоволствието, ви правят свръхчувствителни към порно свързаните сигнали, променяте отговора на стреса и нарушавате управленския контрол (самоконтрол) поради промени във фронталните лобове.
Стратегията за бавно „намаляване“, докато не сте готови да напуснете, работи предимно само за две зависимости. Те са кофеин и никотин. Нито едно химическо вещество не пречи на функционирането - наистина те могат да го подобрят. Всеки се поглъща в много специфични количества през целия ден. Хората се пристрастяват и към двете, намират „своите“ нива и остават там.
Постепенното отбиване не работи добре за наркозависими, патологични комарджии или дори за затлъстели храни. Консумирането на тези други пристрастявания обикновено води до ескалация - и вие свършвате точно там, откъдето сте започнали. От всички доклади, интернет порно зависимостта е подобна на тези пристрастявания, тъй като умереността често се проваля. виждам Вибратори и други удоволствия: Когато модерацията се провали
Какво ще кажете за седмичен график?
Дори ако изберете предварително определен порно график - както предложи един човек, петък и събота по два часа всяка вечер - освен ако не гледате точно същото порно всеки път, когато използвате, новото порно пак ще наруши очакванията и ще вдигне допамина. Всъщност, гледането на порно освобождава допамин, защото секси визуалните изображения са свързани с човешкото чифтосване - основен еволюционен стремеж. Просто няма как да се заобиколи това. Всъщност интермитентната употреба е типичният модел за зависимите - от всички видове.
Използването на порнография, дори при график за постепенно намаляване, ще засили сенсибилизирани пътища на пристрастяване. Проучванията показват, че 7 дни след употребата на наркотици или секс, пътищата на пристрастяване са в пиковата си сила. Това се измерва чрез увеличаване на синаптичните връзки в nucleus accumbens (център за възнаграждение). С други думи, човек никога не влиза в оттегляне (знак за изцеление), ако не премине тази точка. При ежеседмично планирано използване на порнография някой може просто да фантазира за предстоящия уикенд и всички страхотни порнографии, които ще гледа. Предвиждането освобождава допамин и засилва чувствителните пътища.
За тези с порно-индуцирана сексуална дисфункция (ED, DE), седмичната употреба почти сигурно ще попречи на възстановяването. Малко вероятно е човек да си възвърне еректилната сила, докато все още използва.
Също така, ако човек се опитва да се свърже отново с партньор или да влезе в сцената за запознанства, седмичното или постепенно намаляване на употребата ще попречи на тази цел. Порно е винаги там като заместител на истинското - особено ако човек избере петък и събота вечер!
И накрая, целта на рестартирането е да разбере какъв е животът без интернет порно. С порно на снимката човек никога не разбира.
Мастурбацията активира глад (чувствителни пътища), които често водят до интернет порно. За нашите посетители мастурбацията е тясно свързана с порнографията, така че „развързването“ (или пренареждането на мозъка) включва спиране и на двете. След като рестартирате, е по-лесно да намерите баланс. В този момент случайната мастурбация (без порно) по график може да работи добре.
Какво работи най-добре
Порнопотребителите, които постигат най-голям напредък в изцелението, обикновено спират всякакъв оргазъм за няколко месеца. (Наричат го PMO, порно / мастурбация / оргазъм - по време на секс.) Мнозина се стабилизират по това време, в зависимост от различни фактори. Те включват възраст, започнала употреба на възраст, степен на ескалация, брой години високоскоростен достъп и др. Някои се нуждаят от по-дълго.
Също така изглежда, че оргазъм близо до края по-малко вероятно да удължи времето за възстановяване от оргазъм в началото.
Каквато и да е биологичната причина, повечето, които се опитват да смесват секс / мастурбация с оргазъм с ранно стартиране, не са доволни от напредъка си. Дали това е защото те силно стимулират мозъка си чрез оргазъм (дори без порно) твърде скоро? Може би.
Това може да бъде еквивалент на всяко пристрастяване към пристрастяващо вещество / активност по време на отнемане. Такива рецидиви значително забавят възстановяването. Хората обаче не се „връщат към нулата“, само защото са достигнали оргазъм рано. Някои печалби остават, освен ако не се изплъзнат отново в пристрастяването си. Например, ако пристрастеният към храната се откаже от диетата си, загубата на тегло може да спре. Но след като отново е на диета, тя ще продължи да губи.
Все още не се правят изследвания възстановяване мозъците на пристрастените към порно - макар и направени са някои изследвания което показва ефектите от пристрастяването към мозъците им. И все повече проучвания, свързващи използването на порно или порно / пристрастеност към секса към сексуални дисфункции, по-ниска мозъчна активация до сексуални стимули и по-ниско сексуално удовлетворение.
Още повече изследвания са направени друг поведенчески наркомани - въпреки че е направено много малко за това как техните мозъци възвръщам, Интересно е, че също така има проучване за възстановяване на мозъка при затлъстелите хора (пристрастени към храната). Сред пациентите, които са избрали бариатрична хирургия (спряно преяждане), нивата на D2 рецептора направих увеличаване на схемите за възнаграждение на мозъка им. С други думи, когато спрели прекомерната стимулация, тяхната чувствителност (нормална реакция към храната) започнала да отскача. Очевидно те не спряха да се хранят напълно. Но може би спирането на оргазма е като спирането на преяждането. Дава на мозъка така необходимия шанс да възстанови чувствителността. Ако е така, тези с партньори могат да изберат да намалят до много нежен, неоргазмичен секс лекувам. Може да е по-скоро като бариатричен пациент, който яде „малки ястия“.
(Между другото, едно скорошно проучване показа, че в рамките на 3 месеца след пушачите, техните D2 рецептори са увеличили 15-20%.)
Най-важното е, че просто намаляването на случаен оргазъм, без първо да се премине през дълъг период на липса на PMO, може да попречи на напредъка. За повече информация вижте Защо гладът все още се задейства след рестартиране?
Ето мислите на един човек за постепенно намаляване:
Мисля, че намаляването е уместно само ако не можете да използвате въздържание. Едно нещо, което забелязах, че не е * засегнато * в тази дискусия (входяща игра на думи), е самото схващане, че цифровата мастурбация (с помощта на нечия ръка) за мъже, вярвам, е основният проблем. Имах ЕД за първи път след навик веднъж дневно от близо 20 години. Разбира се, има връзка защо аз сега го считам за проблем; Наскоро (през последните 2 години) редовно мастурбирах два пъти на ден, до 4 пъти.)
Ето моята точка. Съветът за просто охлаждане при мастурбацията изглежда като вторичен курорт. Опитайте САМО, ако човек не може напълно да се въздържа от мастурбация и порнография. Разпознавам когнитивните проблеми с възможността да превключвам между няколко нови сценария, както е описано от „ръбове“ (използвайки множество отворени прозорци на порно)
Но вярвам, че истинският проблем е, че мастурбацията, подобно на хроничния секс, може да бъде самоусилващ се процес, основан само на триенето и чувствителността на пениса. Момчета, които се занимават много, вероятно са забелязали, че с течение на годините техният натиск и техника трябва да се променят. Това им позволява да запазят контрола, необходим или за бърз старт, или за забавяне на оргазъм (така че да се наслаждават на акта на мастурбация по-дълго).
Не мисля, че е ефективно за хроничните мастурбатори да продължават да теглят. Дори и само веднъж или два пъти седмично. Мисълта ми е, че докато освобождаването 1-2 пъти седмично може да се оттегли от повечето порно наркомани, аз вярвам, че става въпрос по-скоро за действителните усещания и промяна в когнитивното възприятие на човека, което е достатъчно „секси удоволствие“, за да може човек да слезе. Действителният акт на използване на ръка, за да стимулира пениса към възбуда, според моя опит винаги е по-буен и груб от това, което вагината би осигурила. И така, затова стигам дотам, че дори да го бия два пъти седмично, ако е направено грубо или само по определен начин (начин, много нехарактерен за влагалището), няма да помогне на основната причина за нечувствителност на пениса.
Също така не знам как този, който има пристрастяване към порно, може да СПРЕ фантазиите от онлайн прокрадване в техните офлайн порно въображение строго мастурбационни сесии (което според вас е добре за момчетата да участват.) IMO, нормално 1 до два пъти на седмицата е здравословна само за момчета, които все още не са над това ниво и работят с изходно десенсибилизирано ниво на пениса (и порно опетнени фантазии) далеч над момчета, които никога не са манипулирали толкова много.
Друг пример -
Изповедите на Фапахолич: Нулиране и нова цел!
Преди около месец бях си поставил цел от 30 дни NoFap. Честно казано мога да кажа, че това беше трансформиращо и изключително полезно преживяване за мен. Започнах с 30 дни, защото исках да правя бебешки стъпки - и беше трудно. Но напълно си заслужава - чувствах се като съвсем различен човек. Работата ми се подобри, кожата се подобри, здравето се подобри и много приятели коментираха как „изглеждах различен човек“! През този 30-дневен период бях лежал 4 пъти (3 пъти едно и също момиче) .. Все още се боря с някои проблеми с ЕД, но се чувствах много по-силен и мисля, че мога да поправя това.
Добре, ето къде се прецаках: за да отпразнувам 30-те си дни NoFap, реших да се "наградя" с малко порно. Ужасна идея. През последните 10 дни се разхождах / кантирах / бях старото си аз и се чувствам ужасно. Върнах се и загубих целия напредък, който направих. Липсва ми как се чувствах само преди десет дни. И така, става въпрос: Ще правя това в продължение на 90 дни. Майната му, аз съм на 25, светът в краката ми и невероятни възможности пред мен. НЯМА да изгубя всичко. 90 дни. Моята трансформация започва сега.
;