অশ্লীল ব্যবহার মেমরি এবং ঘনত্ব প্রভাবিত করতে পারেন?

"আরও ভাল ঘনত্ব," "আর মস্তিষ্কের কুয়াশা," পরিষ্কার চিন্তাভাবনা, "এবং" উন্নত মেমরি "হ'ল যারা রিবুট করেন তাদের বেশ কয়েকটি সাধারণ বেনিফিট reported এখানে একটি:

আমার মানসিক ক্ষমতা কেবল গত দেড় বছরে উন্নত হয়েছে। আমি এই সম্পর্কে হার্ট অ্যাটাক হিসাবে গুরুতর। আমি আরও শান্ত, আমার সংগীত দক্ষতার উন্নতি করেছি (যা আপনি যখন বলছেন যে আমি শতাব্দীর অর্ধেক ধরে খেলছি) তখন কিছুটা হতাশ হয়ে পড়েছে এবং আমার হতাশ হওয়ার এবং আমার শীতল হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম। "ডন জোন" - কে যে স্ক্রিপ্টটি লিখেছিল তারা জানত যে তারা কী বলেছিল। আমার মনে আছে তিনি কীভাবে হতাশায় এবং মেজাজ হারাতে প্রবণ হয়েছিলেন এবং তার পর্নো ব্যবহারের বিষয়ে হ্যান্ডেল পেলে তা উন্নত হবে বলে মনে হয়েছিল। এই পুরো প্রক্রিয়াটি আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে।

একটু দেখো ম্যান বাধাগ্রস্ত জিম্বার্দো এবং কুলম্বের দ্বারা এবং যুবা পুরুষদের একাডেমিক পারফরম্যান্স এবং কৃতিত্বের এক প্রজন্মের উপর অনলাইন গেমিং এবং পর্নির প্রভাবগুলির উপর বিশদ আলোচনার জন্য।

সাম্প্রতিক গবেষণা:

প্রথম 3 টি স্টাডিজ দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী অশ্লীল ব্যবহার বা এক্সপোজার যৌন উদ্দীপনা যে কারও সন্তুষ্টি বিলম্বিত করার ক্ষমতা হ্রাস করে। বিঃদ্রঃ: ইঁদুরের পুরস্কার সার্কিট্রিতে ডোপামাইন রিসেপ্টর হ্রাসের ফলে ভবিষ্যতের পুরষ্কারের জন্য কৃতিত্ব বিলম্বিত করার ক্ষমতা হ্রাস পায়.

যৌন স্টিমুলির এক্সপোজারে পুরুষদের মধ্যে সাইবার ডেলিনকয়েন্সিতে জড়িত জড়িতদের বৃহত্তর ছাড় দেওয়া (2017) - দুটি গবেষণায় ভিজ্যুয়াল যৌন উদ্দীপনার সংস্পর্শের ফলে দেখা গেছে: ১) বেশি বিলম্বিত ছাড় (তৃপ্তিতে বিলম্বিত করতে অক্ষমতা), ২) সাইবার-অপরাধের সাথে জড়িত হওয়ার অধিক ঝোঁক, ৩) জাল পণ্য কেনার আরও বেশি ঝোঁক এবং কারও ফেসবুক অ্যাকাউন্ট হ্যাক হয়। এটি একসাথে নেওয়া ইঙ্গিত দেয় যে পর্ন ব্যবহারের প্রবণতা বাড়ে এবং কিছু নির্বাহী কার্য (স্ব-নিয়ন্ত্রণ, রায়, ভবিষ্যতের পরিণতি, আবেগ নিয়ন্ত্রণ) হ্রাস করতে পারে। অংশ:

এই ফলাফলগুলি সাইবার অপরাধে পুরুষদের জড়িততাকে হ্রাস করার কৌশলকে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে; যে, যৌন উত্তেজনার কম এক্সপোজার এবং বিলম্বিত gratification প্রচার মাধ্যমে। বর্তমান ফলাফলগুলি প্রস্তাব করে যে সাইবারস্পেসে যৌন উত্তেজনার উচ্চতর প্রাপ্যতা পূর্বে সাইবার-অপরাধমূলক আচরণের সাথে আরও বেশি সম্পর্কিত হতে পারে।

ব্যবসায়ের পরের সুখের জন্য পুরস্কারগুলি: পর্নোগ্রাফি খরচ এবং বিলম্বিত ছাড় (2015) - অংশগ্রহনকারীরা যে বেশি পর্নোগ্রাফি খেয়েছিল, সেগুলি কমিয়ে আনতে পেরেছিল তাদের কৃতজ্ঞতা বিলম্বিত করা। এই অনন্য গবেষণায়ও পর্ন ব্যবহারকারীরা 3 সপ্তাহের জন্য অশ্লীল ব্যবহার কমিয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্লীল ব্যবহার অব্যাহত ছিল কার্যকারণসম্পর্কিতভাবে পরিতৃপ্তি বিলম্বিত করতে আরও অসমর্থতার সাথে সম্পর্কিত (মনে রাখবেন যে পরিতৃপ্তি বিলম্বিত করার ক্ষমতা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের একটি ফাংশন)। প্রথম গবেষণায় (মধ্যযুগীয় বিষয় বয়স 20) অন্তর্নিহিত বিষয়গুলি 'পর্নোগ্রাফি বিলম্বিত পরিতৃপ্তি কার্যের উপর তাদের স্কোরগুলির সাথে ব্যবহার করে:

"অংশগ্রহনকারীরা যত বেশি পর্নোগ্রাফি গ্রাস করেছিল, ভবিষ্যতের পুরষ্কারগুলি বস্তুনিষ্ঠভাবে তার চেয়ে বেশি মূল্যবান হওয়া সত্ত্বেও তারা তাত্ক্ষণিক পুরষ্কারের চেয়ে কম ভবিষ্যতের পুরষ্কারগুলি দেখেছিল।"

সহজভাবে বলতে গেলে, আরও অশ্লীল ব্যবহার বৃহত্তর ভবিষ্যতের পুরষ্কারের জন্য সন্তুষ্টি বিলম্বিত করার কম ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। এই অধ্যয়নের দ্বিতীয় অংশে গবেষকরা 4 সপ্তাহ পরে বিষয়গুলির বিলম্বিত ছাড়ের মূল্যায়ন করেন এবং তাদের পর্ন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত হন।

"এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে পর্নোগ্রাফির তাত্ক্ষণিক প্রশংসার অব্যাহত সংস্পর্শ সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি বিলম্বের সাথে সম্পর্কিত” "

একটি দ্বিতীয় গবেষণা (মাঝারি বয়স 19) পর্ন ব্যবহার মূল্যায়নের জন্য সঞ্চালিত হয় কারণসমূহ বিলম্বিত ডিসকাউন্ট, বা gratification বিলম্ব বিলম্বিত। গবেষকরা বিভক্ত বর্তমান অশ্লীল ব্যবহারকারীদের দুই দলের মধ্যে:

1. এক গ্রুপ 3 সপ্তাহের জন্য অশ্লীল ব্যবহার থেকে বিরত,
2. একটি দ্বিতীয় গ্রুপ 3 সপ্তাহের জন্য তাদের প্রিয় খাবার থেকে বিরত।

সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের বলা হয়েছিল যে অধ্যয়নটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে ছিল এবং তাদের নির্ধারিত ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকতে এলোমেলোভাবে তাদের বেছে নেওয়া হয়েছিল। চতুর অংশটি হ'ল গবেষকরা দ্বিতীয় পর্ন ব্যবহারকারীদের তাদের পছন্দসই খাবার খাওয়া থেকে বিরত ছিলেন। এটি নিশ্চিত করেছে যে 1) সমস্ত বিষয় একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ কার্যে নিযুক্ত, এবং 2) দ্বিতীয় গোষ্ঠীর পর্ন ব্যবহার প্রভাবিত হয়নি। 3 সপ্তাহের শেষে, অংশগ্রহণকারীরা বিলম্ব ছাড়ের মূল্যায়ন করার জন্য কোনও কার্যক্রমে জড়িত। গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য: যদিও "পর্নতা বিসর্জন গোষ্ঠী" "পছন্দের খাবার বিরতকারীদের" তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম পর্নাকে দেখেছিল, তবে বেশিরভাগই পর্ন দেখা থেকে সম্পূর্ণ বিরত ছিল না। ফলাফলগুলো:

"পূর্বাভাস অনুসারে, অংশগ্রহনকারীরা যারা পর্নোগ্রাফি গ্রাস করার আকাঙ্ক্ষায় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করেছিল তারা তাদের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় পুরষ্কারের একটি উচ্চতর শতাংশ বেছে নিয়েছিল যারা তাদের খাদ্য গ্রহণের উপর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ রেখেছিল এবং পর্নোগ্রাফি গ্রহণ অব্যাহত রেখেছিল।"

যে গোষ্ঠী 3 সপ্তাহ ধরে তাদের পর্নো ভিউ পিছনে ফেলেছে তারা কেবলমাত্র তাদের প্রিয় খাবার থেকে বিরত থাকা গোষ্ঠীর চেয়ে কম বিলম্ব ছাড় দেখায়। সোজা কথায়, ইন্টারনেট পর্ন থেকে বিরত থাকার ফলে পর্ন ব্যবহারকারীদের তৃপ্তি বিলম্বিত করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। গবেষণা থেকে:

সুতরাং, স্টাডি এক্সএমএক্সএক্স এর অনুদৈর্ঘ্য ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আমরা দেখিয়েছি যে অব্যাহত পর্নোগ্রাফি খরচটি বিলম্বিত ছাড়ের উচ্চ হারের সাথে সম্পর্কিত। যৌন ডোমেনে আত্মনিয়ন্ত্রণের ব্যায়ামের ফলে অন্য পুরস্কৃত শারীরিক ক্ষুধা (যেমন, নিজের প্রিয় খাবার খাওয়ার) উপর স্ব-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করার চেয়ে বিলম্ব ছাড়ের উপর বেশি প্রভাব ফেলে।

টেক-এওয়েস:

1. এটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করছিল না যা তৃপ্তিতে বিলম্ব করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। অশ্লীল ব্যবহার হ্রাস করাই ছিল মূল কারণ।
2. ইন্টারনেট অশ্লীল একটি অনন্য উদ্দীপনা।
3. ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহার এমনকি অ-নেশায় এমনকি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে।

সম্ভাব্যতা এবং বিলম্বমূলক প্রেমিক উদ্দীপনা বিলম্ব (2008) - উদ্ধৃতাংশ:

এরোটিকা ব্যবহারকারীরা সমানভাবে পুরুষ ছিল, যৌনতা-সম্পর্কিত গঠনগুলির বেশ কয়েকটি সাইকোমেট্রিক পদক্ষেপের উপর বেশি স্কোর করেছিল, এবং ইওটিকা ব্যবহারকারীদের চেয়ে অর্থের টাকায় ছাড় দেওয়ার জন্য বিলম্বের জন্য আরো আবেগপ্রবণ পছন্দসই নমুনা প্রদর্শন করেছিল। এই ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে ডিসকাউন্ট প্রক্রিয়াগুলি কিছু ব্যক্তির জন্য যৌনমিলনের ফলাফলকে সাধারণীকরণ করে।

Bikinis Intertemporal চয়েস জেনারেলাইজড impatience প্রজ্ঞাপন - অশ্লীল না, কিন্তু অনুরূপ ফলাফল। উদ্ধৃতাংশ:

আমরা দেখাই যে সেক্সি সংকেতগুলির সংস্পর্শের ফলে আর্থিক পুরষ্কারের মধ্যে আন্তঃকালীন পছন্দ আরও অধৈর্য হয়ে যায়। একটি সাধারণ পুরষ্কারের সার্কিটের ভূমিকা তুলে ধরে আমরা দেখিয়েছি যে সংবেদনশীল পুরষ্কারের ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তিরা যৌন সংকেতের প্রভাব সম্পর্কে বেশি সংবেদনশীল, যে প্রভাবটি অস্থায়ী পুরষ্কারগুলিতে সাধারণীকরণ করে এবং এই ব্যঙ্গ প্রভাব প্রভাবকে কমিয়ে দেয়।

[এটি এই পৃষ্ঠার প্রথম বিভাগেও উপরে প্রদর্শিত হয় এবং এটি "বিলম্বিত ছাড়" সন্ধানের কারণে এখানে পুনরাবৃত্তি হয়]] কিভাবে অব্যবস্থাপনা পছন্দ প্রভাবিত করে (2016) [প্রাথমিক ফলাফল] - নিবন্ধ থেকে উদ্ধৃতি:

প্রথম তরঙ্গের ফলাফল - মূল ফলাফল Find

1. জরিপে অংশ নেওয়ার আগে দীর্ঘতম স্ট্রাক অংশগ্রহণকারীদের দৈর্ঘ্য সময় পছন্দগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। দ্বিতীয় জরিপ প্রশ্নটি অবলম্বন করবে যদি দীর্ঘস্থায়ী নির্যাতন অংশগ্রহনকারীরা পুরষ্কার বিলম্বিত করতে আরও বেশি সক্ষম হয়, অথবা যদি আরো রোগীর অংশগ্রহণকারীরা দীর্ঘতর লক্ষণগুলি সঞ্চালনের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
2. দীর্ঘস্থায়ী অবসান সম্ভবত সবচেয়ে ঝুঁকি বিপর্যয় কারণ (যা ভাল) হতে পারে। দ্বিতীয় জরিপ চূড়ান্ত প্রমাণ প্রদান করবে।
3. ব্যক্তিত্ব ছিদ্র দৈর্ঘ্য সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। দ্বিতীয় ওয়েভ ব্যক্তিত্ব প্রভাবিত করে বা ব্যক্তিত্ব streaks দৈর্ঘ্য মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করতে পারেন যদি প্রকাশ করা হবে।

দ্বিতীয় তরঙ্গের ফলাফল - মূল ফলাফল

1. পর্নোগ্রাফি এবং হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকার ফলে পুরস্কার বিলম্বিত হয়
2. নির্যাতনের সময়সীমার মধ্যে অংশগ্রহণ অংশগ্রহণকারীদের ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক
3. অবমাননা মানুষ আরো altruistic renders
4. অব্যবস্থাপনা মানুষকে আরও বহির্মুখী, আরও সচেতন, এবং কম নিউরোটিক প্রদান করে

যৌন চিত্র দেখানো জুয়া হ্রাস হ্রাস শারীরিক arousal প্রতিক্রিয়া সঙ্গে যুক্ত করা হয় - উদ্ধৃতি:

লোকদের সচেতন হওয়া উচিত যে যৌন উত্তেজনা তাদের মনোভাব এবং আর্থিক ক্ষতির প্রতি শারীরিক সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে। অন্য কথায়, লোকেরা যখন যৌন উত্সাহিত হয় তখন আর্থিক সিদ্ধান্তের ক্ষতি এবং লাভের দিকে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ছাত্রদের কম্পিউটার স্কুলে তাদের গাণিতিক কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত বাড়িতে ব্যবহার করা হয়? (2008) - উদ্ধৃতি:

এছাড়াও, ছাত্রদের জ্ঞানীয় দক্ষতা ইতিবাচকভাবে গণিতের তাদের কৃতিত্বের সাথে যুক্ত ছিল। অবশেষে, টেলিভিশন পর্যবেক্ষক ছাত্রদের কর্মক্ষমতা সঙ্গে নেতিবাচক সম্পর্ক ছিল। বিশেষ করে, ভীতিকর, কর্ম, অথবা পর্নোগ্রাফিক চলচ্চিত্রগুলি নিম্ন পরীক্ষার স্কোরগুলির সাথে সম্পর্কিত ছিল।

একজন রোগী এবং সম্প্রদায়ের নমুনা নমুনাতে এক্সিকিউটিভ ফাংশন এবং হাইপার্সেক্স્યુઅલ আচরণের পদক্ষেপগুলির উপর স্ব-রিপোর্টিত পার্থক্য (2010) - "হাইপারসেক্সুয়াল আচরণ" দরিদ্র নির্বাহী কার্যক্রমে (মূলত প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স থেকে উদ্ভূত) সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল। একটি অংশ:

হাইপার্সেক্স્યુઅલ আচরণের জন্য সাহায্যকারী রোগীদের প্রায়ই অবাধ্যতা, জ্ঞানীয় অনমনীয়তা, খারাপ সিদ্ধান্ত, আবেগ নিয়ন্ত্রণে ঘাটতি, এবং যৌনতার সাথে অত্যধিক উদ্বেগ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এক্সিকিউটিভ ডিসফেকশন সম্পর্কিত নিউরোলজিকাল প্যাথোলজি সম্পর্কিত রোগীদের মধ্যে এগুলির মধ্যে কিছু বৈশিষ্ট্যও সাধারণ। এই পর্যবেক্ষণগুলি হিউজার্সিউয়াল রোগীদের (এন = এক্সএনএনএক্স) একটি গ্রুপ এবং এক্সিকিউটিভ ফাংশন-অ্যাডাল্ট সংস্করণের আচরণ রেটিং জায় ব্যবহার করে পুরুষদের একটি অ-হাইপার্সেউচুয়াল কমিউনিটি নমুনা (এন = 87) এর মধ্যে পার্থক্যের বর্তমান তদন্তের দিকে পরিচালিত করে।

হাইপারসেকচুয়াল আচরণ ইতিবাচকভাবে নির্বাহী অসুবিধার বৈশ্বিক সূচক এবং ব্রিফ-এ-এর কয়েকটি উপসাগরগুলির সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত ছিল। এই ফলাফলগুলি প্রাথমিক প্রমাণ প্রদান করে যে হাইপারসেক্যুয়াল আচরণে নির্বাহী কার্যকারিতাটি নিহিত থাকতে পারে এমন অনুমানটিকে সমর্থন করে।

পর্নোগ্রাফিক ছবি প্রক্রিয়াকরণ কাজ মেমরি কর্মক্ষমতা interferes (2013) জার্মান বিজ্ঞানী আবিষ্কার করেছেন যে ইন্টারনেট এরোটিকা কাজ মেমরি কমিয়ে দিতে পারে। এই অশ্লীল চিত্রাবলী পরীক্ষাতে, 28 সুস্থ ব্যক্তিরা 4 ছবির বিভিন্ন সেট ব্যবহার করে কাজ-মেমরি কাজগুলি সম্পাদন করেছেন, যার মধ্যে একটি পর্নোগ্রাফিক ছিল। অংশগ্রহণকারীরা যৌন উত্তেজনা এবং হস্তমৈথুনের সাথে পর্নোগ্রাফিক ছবিগুলিকে রেটিং করে এবং পর্নোগ্রাফিক চিত্র উপস্থাপনা আগে এবং পরেও তাড়াহুড়ো করে। ফলাফলগুলি দেখায় যে অশ্লীল মেমরির সময় মেমরি খারাপ ছিল এবং বৃহত্তর arousal ড্রপ বৃদ্ধি করে। একটি উদ্ধৃতি:

পর্নোগ্রাফিক ছবির প্রক্রিয়াকরণের কারণে যৌন উত্তেজনার সূচকগুলি মেমরির কার্যকারিতাগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করে এমন ফলাফলগুলিতে অবদান রাখে। ইন্টারনেট সেক্স আসক্তি সম্পর্কিত সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয় কারণ আসক্তি-সম্পর্কিত সংকেতগুলি দ্বারা মেমরির হস্তক্ষেপ কার্যকরী পদার্থ নির্ভরতা থেকে পরিচিত।

কাজ মেমরি কোনও কাজ শেষ করতে বা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য তথ্যটি ব্যবহার করার সময় তা মাথায় রাখার ক্ষমতা। এটি মানুষকে তাদের লক্ষ্যগুলি মনে রাখতে, বিক্ষিপ্তকরণগুলি প্রতিরোধ করতে এবং আবেগমূলক পছন্দগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, তাই এটি শেখা এবং পরিকল্পনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। ধারাবাহিক গবেষণা অনুসন্ধানে আসক্তি সম্পর্কিত সূত্রগুলি কাজের স্মৃতিতে বাধা দেয় যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের একটি কাজ।

যৌন চিত্র প্রক্রিয়াকরণ দ্বন্দ্বের অধীনে সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে হস্তক্ষেপ করে (2013) - গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্নোগ্রাফিক চিত্র দেখা কোনও মানক জ্ঞানীয় পরীক্ষার সময় সিদ্ধান্ত গ্রহণে হস্তক্ষেপ করে। এটি পরামর্শ দেয় অশ্লীল ব্যবহার নির্বাহী কার্যক্রমে প্রভাব ফেলতে পারে যা মানসিক দক্ষতার একটি সেট যা লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করে। এই দক্ষতাগুলি মস্তিষ্কের এমন একটি অঞ্চল দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা হয় যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স বলে। অংশ:

যখন যৌন ছবিগুলি সুবিধাজনক ডেকগুলির সাথে লিঙ্কযুক্ত ছিল তখন কার্যকারিতাগুলির তুলনায় যৌন চিত্রগুলির অসুবিধাজনক কার্ড ডেকগুলির সাথে যৌন সম্পর্কগুলি জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার কর্মক্ষমতা আরও খারাপ ছিল। বিষয়গত যৌন উদ্দীপনা টাস্ক অবস্থা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের পারফরম্যান্সের মধ্যে সম্পর্ককে সংযত করে। এই গবেষণায় জোর দেওয়া হয়েছে যে যৌন উত্তেজক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে, যা কিছু লোককে সাইবার্স্স ব্যবহারের প্রসঙ্গে নেতিবাচক পরিণতি ভোগ করতে পারে তা ব্যাখ্যা করতে পারে।

Arousal, কাজ মেমরি ক্ষমতা, এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন সিদ্ধান্ত গ্রহণ (2014) - উদ্ধৃতি:

এই গবেষণায় তদন্ত করা হয়েছে যে মেমরি মেমরি ক্ষমতা (WMC) শারীরিক উত্তেজনা এবং যৌন সিদ্ধান্ত গ্রহণের মধ্যে সম্পর্ককে সংযত করেছে কিনা। 59 জনসাধারণের 20 সম্মিলিত এবং 20 হেরটোসাক্সাল মিথস্ক্রিয়াগুলির অ-সম্মিলিত চিত্রগুলি দেখেছিল, যখন তাদের শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনার মাত্রাগুলি ত্বকের আচরণের প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে রেকর্ড করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের এছাড়াও WMC এবং একটি তারিখ-ধর্ষণ অ্যালানোগ টাস্কের মূল্যায়ন সম্পন্ন করা হয়েছিল যার জন্য তাদেরকে এমন পয়েন্ট চিহ্নিত করতে হয়েছিল যেখানে একজন মহিলা সঙ্গী থেকে মৌখিক ও / অথবা শারীরিক প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ায় গড় অস্ট্রেলিয়ান পুরুষ সব যৌন অগ্রগতি বন্ধ করবে।

অংশগ্রহণকারীদের যারা বেশি শারীরবৃত্তীয়ভাবে উদ্দীপিত হয়েছিল এবং অ-সম্মিলিত যৌন চিত্রাবলী দেখার সময় আরো বেশি সময় ব্যয় করেছিল, তারা তারিখ-ধর্ষণ এনালগ টাস্কের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থগিত রেখেছিল। আমাদের পূর্বাভাসের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, শারীরিক উত্তেজনা এবং মনোনীত স্টপিং পয়েন্টের মধ্যে সম্পর্ক WMC নিম্ন স্তরের অংশগ্রহণকারীদের পক্ষে শক্তিশালী ছিল। উচ্চ WMC সঙ্গে অংশগ্রহণকারীদের জন্য, শারীরবৃত্তীয় arousal মনোনীত স্থবির বিন্দু সাথে সম্পর্কিত ছিল না। সুতরাং, নির্বাহী কার্যকারিতা ক্ষমতা (এবং বিশেষত WMC) যৌন আক্রমণাত্মক আচরণের বিষয়ে পুরুষদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রারম্ভিক কিশোর বয়স্ক ছেলেদের ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফির এক্সপোজার: যুবা যুগের সম্পর্ক, সংবেদন সচেষ্টতা এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা (2015) - এই বিরল অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন (ছয় মাস ধরে) থেকে জানা যায় যে অশ্লীল ব্যবহার শিক্ষাগত কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। উদ্ধৃতাংশ:

তাছাড়া, একটি ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফির বর্ধিত ব্যবহার ছয় মাস পরে ছেলেদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে।

পর্নোগ্রাফি সঙ্গে আটকে হচ্ছে? সাইবার্সেক্স আসক্তি (2015) এর উপসর্গগুলির সাথে সম্পর্কিত একটি বহুমাত্রিক অবস্থার মধ্যে সাইবার্সেক্স সংকেতগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার বা অবহেলা - অশ্লীল আসক্তির দিকে উচ্চতর প্রবণতার সাথে বিষয়গুলি নির্বাহী কার্যনির্বাহী কাজগুলি (যা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের আওতায় রয়েছে) আরও খারাপভাবে সম্পাদন করে। কয়েকটি উদ্ধৃতি:

আমরা অনুসন্ধান করেছিলাম যে সাইবারেক্সে আসক্তির প্রতি ঝোঁক অশ্লীল ছবি জড়িত এমন মাল্টিটাস্কিং পরিস্থিতি সম্পর্কে জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত কিনা। আমরা একটি মাল্টিটাস্কিং দৃষ্টান্ত ব্যবহার করেছি যাতে অংশগ্রহণকারীদের নিরপেক্ষ এবং অশ্লীল সামগ্রীতে সমান পরিমাণে কাজ করার সুস্পষ্ট লক্ষ্য ছিল। [এবং] আমরা দেখতে পেয়েছি যে অংশগ্রহণকারীরা সাইবারেক্সের আসক্তির প্রতি ঝোঁক প্রকাশ করেছেন তারা এই লক্ষ্য থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে পড়েছে।

বর্তমান গবেষণার ফলাফলগুলি কার্যকরী সাইবারেক্স ব্যবহারের বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রিফন্ট্রাল কর্টেক্স দ্বারা মধ্যস্থতাকারী নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ কার্যগুলির ভূমিকার দিকে নির্দেশ করে। (দ্বারা প্রস্তাবিত ব্র্যান্ড এবং আল।, 2014)। বিশেষভাবে খরচের নিরীক্ষণের ক্ষমতা হ্রাস করার ক্ষমতা এবং পর্যাপ্ত উপায়ে পর্নোগ্রাফিক উপাদান এবং অন্যান্য সামগ্রীর মধ্যে স্যুইচ করার জন্য সাইবার্সক্স আসক্তি উন্নয়ন ও রক্ষণাবেক্ষণের একটি পদ্ধতি হতে পারে।

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সমস্যাযুক্ত যৌন আচরণ: ক্লিনিকাল, আচরণগত, এবং নিউরোকগনিটিভ ভেরিয়েবল জুড়ে সংস্থাগুলি (2016) - সমস্যাযুক্ত যৌন আচরণ (পিএসবি) সহ ব্যক্তিরা বেশ কয়েকটি নিউরো-জ্ঞানীয় ঘাটতি প্রদর্শন করেছিলেন। এই অনুসন্ধানগুলি দরিদ্রকে নির্দেশ করে নির্বাহী কার্যকরী (hypofrontality) যা একটি ড্রাগ মস্তিষ্কের মধ্যে ঘটছে মূল মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্য। কয়েকটি উদ্ধৃতি:

এই চরিত্র থেকে, পিএসবিতে স্পষ্ট সমস্যাগুলি এবং বিশেষগত জ্ঞানীয় ঘাটতির মতো অতিরিক্ত ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্যগুলি, যেমন মানসিক অনিয়ম হিসাবে চিহ্নিত করা সম্ভব।। এই বিশ্লেষণে সনাক্ত জ্ঞানীয় সমস্যা আসলে পিএসবি এর মূল বৈশিষ্ট্য, এই উল্লেখযোগ্য ক্লিনিকাল প্রভাব থাকতে পারে।

ঘানার সিনিয়র হাই স্কুল শিক্ষার্থীদের পর্নোগ্রাফির প্রভাব। (2016) - উদ্ধৃতি:

গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী আগে পর্নোগ্রাফি দেখতে ভর্তি হয়েছিল। তদুপরি, এটি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে যে তাদের মধ্যে বেশিরভাগই একমত হয়েছেন যে পর্নোগ্রাফি শিক্ষার্থীদের একাডেমিক পারফরম্যান্সকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ...

একটি যৌন ভিডিও (2017) দেখার আগে এবং পরে যৌন বাধ্যতামূলক এবং অ যৌন যৌন বাধ্যকারী পুরুষদের নির্বাহী ফাংশনিং - "বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ" সহ পুরুষদের মধ্যে পর্নো প্রভাবিত কার্যকারিতা কার্যকারিতার এক্সপোজার, তবে স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণ নয়। আসক্তি সম্পর্কিত ইঙ্গিতগুলির সাথে প্রকাশিত হলে দরিদ্র নির্বাহী কার্যকারিতা পদার্থের ব্যাধির একটি চিহ্ন (উভয়ই নির্দেশ করে) পরিবর্তন prefrontal সার্কিট এবং সংবেদনশীলতা)। উদ্ধৃতাংশ:

এই ফাইন্ডিং যৌন বাধ্যতামূলক অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় নিয়ন্ত্রণ দ্বারা যৌন উত্তেজক পরে ভাল জ্ঞানীয় নমনীয়তা নির্দেশ করে। এই তথ্যটি যৌনতাপূর্ণ পুরুষরা অভিজ্ঞতা থেকে সম্ভাব্য শিক্ষার প্রভাবের সদ্ব্যবহার না করার ধারণাটিকে সমর্থন করে, যার ফলে ভাল আচরণ সংশোধন হতে পারে। এটি একটি হিসাবে বোঝা যেতে পারে যখন তারা যৌন উত্তেজিত ছিল তখন যৌন বাধ্যতামূলক গোষ্ঠীর দ্বারা শেখার প্রভাবের অভাব, যৌন নিপীড়নের চক্রের ক্ষেত্রে কী ঘটেছিল, যা যৌন জ্ঞানের ক্রমবর্ধমান পরিমাণে শুরু হয়, যৌন স্ক্রিপ্টগুলির সক্রিয়করণ এবং তারপরে প্রচণ্ড উত্তেজনা, যা প্রায়শই ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে জড়িত থাকে।

ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যবহার করার সময়কাল, সমস্যাযুক্ত অনলাইন যৌন ক্রিয়াকলাপগুলিতে ক্ষুধা ও নেতিবাচক আবেগ (2019) - উদ্ধৃতি:

1,000 চীনা কলেজের শিক্ষার্থীদের নমুনাতে আমরা একটি মডেল পরীক্ষা করেছি যে, ওএসএগুলির সমস্যাযুক্ত ব্যবহারের জন্য ওএসএগুলির ব্যবহার পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি পদ্ধতির মাধ্যমে পর্নোগ্রাফি কামনা চলবে। এই তারপর নেতিবাচক একাডেমিক আবেগ হতে হবে। আমাদের মডেল মূলত সমর্থিত ছিল।

Rপ্রাপ্তবয়স্করা উচ্চ পর্নোগ্রাফি কামনা, বেশি পরিমাণে ও ওএসএর ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি, এবং আরও নেতিবাচক একাডেমিক আবেগ সমস্যাযুক্ত OSA এর সাথে সম্পর্কিত ছিল। ফলাফল অন্যান্য নেতিবাচক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাগুলির সাথে সহযোগিতায় পর্নোগ্রাফির উচ্চাভিলাষের উচ্চ স্তরের প্রতিবেদনগুলি পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে অনুরক্ত।

জর্জিয়ার নাইজেরিয়ার ইউনিভার্সিটির সোশ্যাল স্টাডিজের শিক্ষার্থীদের উপর পর্নোগ্রাফি প্রভাবের ধারণা (2019) - উদ্ধৃতি:

গবেষণায় চারটি গবেষণার প্রশ্ন সমর্থিত ছিল বালি দুটি অনুমান, গবেষণার জন্য গৃহীত গবেষণামূলক গবেষণা জরিপ ছিল এবং জনসংখ্যা ছিল জস বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র সমাজের মোট 244 জনসংখ্যার সমষ্টি, এবং যার থেকে 180 এলোমেলোভাবে নির্বাচিত হয়েছিল গবেষণা নমুনা। গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশিরভাগ ছাত্র যারা অশ্লীল ক্রিয়াকলাপে জড়িত, তারা শিক্ষাবিদদের মধ্যে ভাল কাজ করে না এবং বেশিরভাগ সময়ই তাদের কাজগুলিতে বিলম্ব করে।

পর্নোগ্রাফি-আসক্ত কিশোর সাবজেক্টগুলিতে সাম্প্রতিক ভারবাল স্মৃতি (এক্সএনইউএমএক্স)) - উদ্ধৃতি:

ননড্যাডিকশন গ্রুপের সাথে তুলনামূলকভাবে, এক্সএনইউএমএক্স পয়েন্টের গড় পার্থক্য (ননড্যাডিকেশন স্কোরের 6%) দ্বারা আমরা পর্নোগ্রাফি আসক্তি গ্রুপের তুলনায় কম RAVLT A1.80 স্কোর পেয়েছি। A6 ব্যাঘাতের পরে সাম্প্রতিক মেমরির সামর্থ্য হিসাবে চিহ্নিত করেছে (বিএক্সএনএমএক্সে), আমাদের ফলাফল পর্নোগ্রাফির আসক্তিতে মেমরির ক্ষমতা হ্রাস করে দেখায়। ওয়ার্কিং মেমরির লক্ষ্য ভিত্তিক আচরণ [1, 24] বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বলে জানা যায়; অতএব, আমাদের অনুসন্ধানে পর্নোগ্রাফি-আসক্ত কিশোরীদের এটি করতে সমস্যা হতে পারে বলে সুপারিশ করেছে।

ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফির সমস্যাযুক্ত ব্যবহারকারীদের জীবিত অভিজ্ঞতা অন্বেষণ: একটি গুণগত স্টাডি (2020) - কয়েকটি প্রাসঙ্গিক অংশ (এই কাগজ দুটি বিভাগে তালিকাভুক্ত):

অংশগ্রহণকারীরা উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণ, দুর্বল ঘনত্ব এবং প্রয়োজনীয় কাজগুলিতে ফোকাস করতে অক্ষমতার বর্ণনা দিয়েছিলেন। তারা লজ্জা, স্ব-মূল্যবান এবং অপরাধবোধের অনুভূতিও জানায়। অনেকে আরও জানিয়েছেন যে তাদের আইপি ব্যবহারের ফলে ঘুম কমেছে এবং ফলস্বরূপ, স্বল্প মেজাজ এবং দিনের বেলা একরকম বা অলসতা বোধ করা হয়। কাজ বা পড়াশোনা, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে তাদের জড়িততার প্রভাব ফেলে এটির একটি প্রতিকূল প্রবাহ প্রভাব ফেলেছিল বলে মনে হয়।

অংশগ্রহণকারীরা "মস্তিষ্কের কুয়াশা," ফোকাসে অক্ষমতা এবং "এডিএইচডি" এর মতো লক্ষণের অভিজ্ঞতা নিয়েছেন। বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী হোমওয়ার্ক বা কাজের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলির মতো জটিল কাজ সম্পাদন করার একটি ক্ষুদ্র দক্ষতার কথা জানিয়েছিলেন, এমনকি যখন এটি না করা হয় তখনও একজন গুরুত্বপূর্ণ অংশীদার যেমন উল্লেখ করেছিলেন, "এডিএইচডি, ব্রেন কুয়াশা, ঘনত্বের অভাব, এমনকি অশ্লীল সম্পর্কে হোঁচট খাচ্ছে" গুরুত্বপূর্ণ কাজ করছেন যখন।"একজন অংশগ্রহীতা মন্তব্য করেছিলেন যে তার আইপি ব্যবহার তার মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করেছে এবং"পড়া এবং লেখাসহ দীর্ঘ কাজগুলিতে মনোনিবেশ করার আমার ক্ষমতাকে বাধা দিয়েছে। " একজন অংশগ্রহণকারী তার আইপি ব্যবহারের প্রভাবগুলি নিয়ে আলোচনা করেছিলেন যার ফলে "অনুপ্রেরণা, স্বচ্ছতা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার অভাব। যেমনটি আমি আগে বলেছিলাম, ড্রাগ / অ্যালকোহল অপব্যবহারের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করেছে তবে পর্নো দেখার পরে আমি এখন একটি শিকারি বোধ অনুভব করছি"। উদাহরণস্বরূপ এটি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা প্রতিধ্বনিত হয়েছিল।

সুতরাং, বীজগণিত করার সময় আপনি যদি কেবল পর্ন ট্যাবগুলি বন্ধ করে রাখেন তবে আপনি কি প্রস্তুত হয়ে যাবেন? এটি একটি ভাল শুরু, তবে পড়া চালিয়ে যান।

অশ্লীল ব্যবহার এবং ঘনত্বের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব

পর্ন ছাড়ার পরে কিছু ব্যবহারকারী প্রায়শই যে দ্রুত উন্নতি দেখতে পান তা বিচার করে দেখা যায় যে বিরূপ প্রভাবিত হওয়ার জন্য কোনও আসক্তি হওয়ার দরকার নেই। আমরা প্রাসঙ্গিক গবেষণাটি বিশ্লেষণ করার আগে আসুন বিবেচনা করা যাক প্রাক্তন ব্যবহারকারীরা কেন্দ্রীকরণে পর্নোত্তর পরবর্তী পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে কী রিপোর্ট করে। (আরও স্ব-প্রতিবেদনগুলি এই পোস্টের শেষে পাওয়া যাবে)):

• "এটির সাথে আমাদের কোনও সম্পর্ক নাও থাকতে পারে তবে যেহেতু আমি আমার চিন্তাভাবনা ত্যাগ করেছি এবং আমার মনটি আরও তীক্ষ্ণ হয়ে উঠেছে। আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে আমি অনলাইন কলেজের ক্লাসে ভর্তি হয়েছি আমি এই ক্লাসগুলিতে মারাত্মকভাবে লাথি মেরেছিলাম ***। আমার জ্ঞান ধরে রাখার ক্ষমতা অনেকগুণ শক্তিশালী এবং আমি আরও ভাল ফোকাস করতে পারি ”"
• “আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি প্রাক-রিবুটের চেয়ে চিত্রাবলিত তথ্য উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল রাখতে পারি। দুর্ঘটনাক্রমে এটি আবিষ্কার করেছি যখন আমি একটি পাঠ্য বইয়ের ডায়াগ্রামের দিকে চেয়েছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার এখনও এটির দিকে তাকানোর দরকার নেই কারণ চিত্রটি এখনও ভালভাবে স্মরণ করতে পারি। আরও ভাল মুখগুলি মনে করতে পারে। "
• “আমি আমার কাজ এবং আমার খণ্ডকালীন ব্যবসায় উভয়ই আরও কাজ করতে সক্ষম। আমি বেশি দিন মনোনিবেশ করতে পারি। "
• “আজ আমি আমার রিবুট চলাকালীন [হস্তমৈথুন থেকে অশ্লীল বিষয় অবহেলা] চলাকালীন প্রচুর স্মৃতির উন্নতি অনুভব করেছি। আমার মনে হচ্ছে আমি মানসিকভাবে পরিবর্তন করেছি এবং আমার জীবনে প্রথমবারের মতো উপস্থাপন করছি। এবং আমার এখন একটি মনোযোগ স্প্যান আছে। আমি আগের 10 বছরের মতো অনুভব করছি যে আমি কোনও কিছুর প্রতি মনোযোগ দিতে পারি না এবং আমি কিছুই মনে করতে পারি না। "
• “[68৮ দিন] আমার মনে হচ্ছে আমার মস্তিষ্ক নিরাময় করছে। আমি যখন এই পুনরায় বুট শুরু করলাম তখন আমি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা আমার কাঁধে ওজনের মতো অনুভূত হয়েছিল:

1. প্রেরণা অভাব
2. বিরক্ত
3. মস্তিষ্ক কুয়াশা
4. মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
5. মেজাজ সুইং
6. সামাজিক উদ্বেগ

• আজ, আমি এখানে উল্লেখ করে গর্বিত যে আমি আর এই লক্ষণগুলির সাথে আর ভুগছি না। আমার মেজাজ অনেক বেশি "স্থির"। লোকেরা খেয়াল করতে শুরু করেছে। উদ্বেগ GONE। আমার ঘনত্ব স্ফটিক পরিষ্কার; জীবনের প্রতি আমার অনুপ্রেরণা খুব বেশি ”

উন্নত ঘনত্ব এবং মেমরি সর্বাধিক পোস্ট-পোর্ন বেনিফিটগুলির মধ্যে সর্বাধিক রিপোর্ট করা হয় এবং আসক্তি-সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনের বিপরীত দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। (উচ্চমানের অশ্লীলতা ছেড়ে দেওয়ার পরে অন্যান্য ঘন ঘন বেনিফিটগুলি সামাজিক উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, উন্নত যৌন কর্মক্ষমতা, প্রকৃত সঙ্গীদের অধিক আকর্ষণ, লোকেদের যৌন-সাহায্য হিসাবে সম্ভাব্য অংশীদার হিসাবে দেখে এবং পূর্বের যৌন স্বাদগুলিতে ফিরে আসে।)

বিজ্ঞানীরা কি বলেন?

2019 একাধিক গবেষণা হিসাবে দরিদ্র জ্ঞানীয় ফলাফল অশ্লীল ব্যবহার ব্যবহার: অশ্লীল ব্যবহারকে দরিদ্র মানসিক-সংবেদনশীল স্বাস্থ্য এবং দরিদ্র জ্ঞানীয় ফলাফলের সাথে লিঙ্ক যুক্ত অধ্যয়ন। তাছাড়া, আসক্তি নিউরোসিসিয়ানরা বারবার দেখিয়েছেন ইন্টারনেট আসক্তি কিছু ব্যবহারকারী দীর্ঘস্থায়ী মেমরি এবং ঘনত্ব সমস্যা উত্পাদন করে।

স্নায়ুবিজ্ঞানীরা আসক্তি-সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিকে আলাদা করতে শুরু করেছে যা জ্ঞানীয় দুর্বলতা, যেমন কমে গেছে ধূসর ব্যাপার মধ্যে ফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং অসংগঠিত আমার স্নাতকের। এটি আশ্চর্যজনক নয় যে, মস্তিষ্কের গবেষণা দেখান যে ইন্টারনেট ব্যভিচার ভোগ করে impaired নিরোধক নিয়ন্ত্রণ এবং বৃদ্ধি impulsivity। (উল্লেখ্য যে এই বিভাগে ইন্টারনেট আসক্তির কিছু গবেষণায় আলোচনা করা হয়েছে অন্তর্ভুক্ত করা অনলাইন এটোটিক ব্যবহার, কেউ এটি আলাদা করে না-এই মেমরির পরীক্ষামূলক মেমরি পরীক্ষা যা এই পোস্টের প্রাথমিক বিষয় নয়।)

ইন্টারনেট আসক্তি উপর মস্তিষ্ক গবেষণা এছাড়াও সংক্রমণ ক্ষতি করতে পারে যে অন্য পরিবর্তন প্রকাশ: একটি পরিমাপযোগ্য ডোপামাইন সংকেত হ্রাস। ডোপামাইন ঘনত্ব, ফোকাস, প্রেরণা এবং মেমরি গঠন কেন্দ্রীয়, এবং কম ডোপামাইন সংকেত দৃঢ়ভাবে সাথে যুক্ত করা হয় দরিদ্র কাজ মেমরি (বানর খুব) এবং এিডএইচিড.

মনে হয় যে অদৃশ্যতা (যা মেমরিকে দুর্বল করে তোলে) আসলে প্রেরণার অভাবের কারণে ঘটে।D2 ডোপামাইন রিসেপ্টর হ্রাস)। কাজগুলি উদাস বা উদ্বেগজনক বলে মনে হচ্ছে। মস্তিষ্কের পুরষ্কারের সার্কিট্রিতে ডোপামাইন সংকেত হ্রাস একটি বৈশিষ্ট্য সব আসক্তিসমূহ। পরিমাপ গবেষক ডোপামাইন পরিবহনকারী ইন্টারনেট আসক্তি সঙ্গে মানুষের বলেন:

একসঙ্গে নেওয়া, এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে আইএএডি [ইন্টারনেট আসক্তি ডিসঅর্ডার] মস্তিষ্কে গুরুতর ক্ষতি করতে পারে এবং নিউরোমাইজিংয়ের ফলাফলগুলি আরও ব্যাখ্যা করে যে আইএএডি ডোপামার্গার্নিক মস্তিষ্কের সিস্টেমে ত্রুটিযুক্ততার সাথে সম্পর্কিত। আমাদের ফলাফল এছাড়াও আসক্ত অন্যান্য মাদকদ্রব্যের রোগগুলির সাথে আইএএডি অনুরূপ নিউরোবোলজিক্যাল অস্বাভাবিকতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার দাবি সমর্থন করে।

Questionnaire ভিত্তিক ইন্টারনেট আসক্তি গবেষণা (অর্থাৎ, মস্তিষ্ক ইমেজিং ছাড়া গবেষণা) এছাড়াও কাজ মেমরি হ্রাস, দরিদ্র তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং পাওয়া গেছে দুর্বল নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ। তাদের ফলাফল এছাড়াও ADD / ADHD ফলাফল সঙ্গে লাইন আপ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিট একটি গবেষণায় থেকে আসতে পারে, যা অনুসরণ পুনরুদ্ধার ইন্টারনেট addicts। মস্তিষ্ক স্ক্যান মস্তিষ্কের পরিবর্তন এবং ভাল জ্ঞানীয় ফাংশন বিপরীত দেখিয়েছেন। এক বলেন গবেষক গ্রুপ:

চিকিত্সার পরে, সমস্ত গ্রুপে, [ইন্টারনেট আসক্তি] স্কোরটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল ... এবং স্বল্প-মেয়াদী মেমরির ক্ষমতা এবং স্বল্প-মেয়াদী মেমরির স্প্যানের স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

অন্য কথায়, হোমওয়ার্ক করার সময় অশ্লীল ট্যাবগুলি বন্ধ করার চেয়ে সম্ভবত আরও দীর্ঘমেয়াদী কৌশল বলা হয়।

অশ্লীল ব্যবহারকারীদের / যৌন addicts উপর সাম্প্রতিক স্নায়ুবিজ্ঞান গবেষণা ইন্টারনেট মাদকদ্রব্য ও মাদকাসক্তদের মধ্যে দেখা যায় যে একই মস্তিষ্কের পরিবর্তনের অনেকগুলি সনাক্ত হয়েছে। যদিও ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলি এখনও অশ্লীল আসক্তিতে মূল্যায়ন করা হয়েছে, স্নায়বিক সংবেদনশীলতার অভাবের এবং habituation চিহ্নিত করা হয়েছে। বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ছয় গবেষণায় অশ্লীল ব্যবহারকারীদের মধ্যে desensitization রিপোর্ট করেছে (1, 2, 3, 4, 5, 6).

এটি পুরষ্কার সিস্টেম ডোপামাইন সংকেতকে হ্রাসের দিকে দৃ strongly়ভাবে নির্দেশ করে। এছাড়াও, অসংখ্য গবেষণায় প্রতিবন্ধী এক্সিকিউটিভ নিয়ন্ত্রণ বা কার্যকরী prefrontal সার্কিট নিয়মিত অশ্লীল ব্যবহারকারী বা অশ্লীল addicts মধ্যে: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16। উভয় desensitization এবং দুর্বল নির্বাহী কার্যকারিতা দরিদ্র জ্ঞানীয় কার্যকারিতা ফলে হতে পারে।

Cues, cravings এবং আসক্তি

গবেষকরা এই মুহুর্তে বর্তমান কাজের মেমরি স্টাডি ডিজাইন করেছেন কারণ ব্যক্তিগত অশ্লীল ব্যবহারকারীদের ইন্টারনেট অশ্লীল সময়কালীন সময় বা পরে সমস্যা দেখা দেয়, যেমন অবহেলা বা দায়িত্ব ভুলে যাওয়া, নিযুক্তিগুলি হারিয়ে যাওয়া এবং ঘুম হারানো, নেতিবাচক ফলাফলের দিকে অগ্রসর হয়। বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেন যে তাদের ফলাফলগুলি ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহারের উপর নিয়ন্ত্রণের ক্ষতিতে অবদানকারী জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিকে নির্দেশ করতে পারে:

ইন্টারনেট লিঙ্গের অংশগ্রহণকারীদের এক্সিকিউটিভ ক্রিয়াকলাপ তাদের ইন্টারনেট যৌনতায় জড়িত থাকার সময় হ্রাস পেতে পারে, কারণ [ওয়ার্কিং মেমোরি] লক্ষ্য-নির্দেশিত আচরণের একটি প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় factor … কেউ যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে বিষয়গুলির যৌন উত্তেজক বিষয়ে উদ্দীপনা এবং পরবর্তীকালে যৌন উত্তেজনা নির্বাহী কার্যক্রমে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে হস্তক্ষেপ করে, তবে তারা তাদের নিজস্ব ইন্টারনেট যৌন ব্যবহারের উপর নজর রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে কম সক্ষম হতে পারে।

গবেষকরা যে জোর দেওয়া অশ্লীল পর্যবেক্ষক যখন বিষয়ী arousal ইন্টারনেট সেক্স থেকে সমস্যার ডিগ্রীর প্রধান পূর্বাভাস (পর্যবেক্ষনের জন্য সময় ব্যয় এবং অন্যান্য অন্যান্য কারণের বিরোধিতা)। বিজ্ঞানীরা পদার্থ ব্যভিচারের সাথে সমান্তরালভাবে সুপরিচিত, যাদের জন্য আসক্তি-সম্পর্কিত সূত্রগুলি দৃঢ় মনোযোগ আকর্ষণ, উচ্চ আকাঙ্ক্ষা এবং পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। তারা প্রস্তাব করে যে অশ্লীলতার প্রতিক্রিয়াতে হস্তমৈথুন করার দৃঢ় প্রয়োজনীয়তা অন্তর্নিহিত cravings প্রতিফলিত করতে পারে এবং আসক্তি উপস্থিতির সংকেত।

সংক্ষেপে, পর্ন ব্যবহারকারীরা যারা পর্ন ত্যাগ করেন এবং তারপরে ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতি লক্ষ্য করেন তারা এই উন্নতির কথা ভাবছেন না। প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে মস্তিস্কে আসক্তি-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির বিপরীতে উন্নতিগুলি নেমে আসে।

ঘনত্ব এবং ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহার সম্পর্কিত আরো স্ব-রিপোর্ট:

“আমার মনে হয় আমি এখন তেরো বা তার বেশি দিন। এখন আইফিল খুব মনোনিবেশিত এবং স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারে। আজ আমি মানুষের সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ রাখি এবং সামাজিকীকরণ আরও স্থিতিশীল বোধ করে। আমি মনে করি আমার কণ্ঠ আরও গভীর এবং কম "বিরক্ত" এবং আরও পরিষ্কার sounds

“যখন আমি [ইন্টারনেট পর্ন ব্যবহার করছিলাম] তখন আমার এই মস্তিষ্কের কুয়াশা বা ধ্রুবক হাঙ্গোভারের মতো অনুভূতি ছিল, যা আমার মনোনিবেশ করা, মানুষের সাথে কথা বলা বা কেবল আমার দৈনন্দিন কাজগুলি করা শক্ত করে তোলে। 7-10 দিন পরে এই অনুভূতিটি চলে গেল। আমার মন খুব পরিষ্কার হয়ে গেছে, চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং আমি সাধারণভাবে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। "

30 দিন এবং মস্তিষ্ক কুয়াশা আমার মন চলে গেছে !!!

“আমার স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়েছে। আমি খুব স্পষ্ট স্বপ্ন আছে। কথোপকথন সহজ। আমি আবার ক্ষুধার্ত বোধ করছি (রূপকভাবে বলছি)। "

“আমি এখন নিয়ন্ত্রণ এবং অনেক শান্ত বোধ। বিষয়গুলি আমার জন্য এখন ভাল চলছে (আমার আর্থিক সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে)। যৌক্তিকভাবে মনোনিবেশ করার এবং চিন্তা করার আমার ক্ষমতা কুয়াশা ছাড়াই আকাশ ছোঁয়া গেছে ”

“আমি বর্তমানে ১৪ দিনে আছি এবং এটি এখন পর্যন্ত একটি সহজ যাত্রা। আমি যে সুবিধাগুলি লক্ষ্য করেছি তা হ'ল বিপুল পরিমাণে ঘনত্ব এবং ফোকাস।

“আমি যে কিছু সুবিধা উপভোগ করেছি তার মধ্যে কিছু: আমি আরও সৃজনশীল, আমি তথ্য ধরে রাখতে পারি এবং আরও অনেক ভাল মনে রাখতে পারি। আমি আমার অতীত জীবনের ঘটনাগুলি আরও অনেক ভাল মনে করি। আমি খিটখিটে না, এবং বেশি মনোনিবেশ করি। এবং আমি কাজগুলি আরও দ্রুত সম্পাদন করতে পারি ”"

“আরেকটি সত্যই তাৎপর্যপূর্ণ পরিবর্তন হ'ল স্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি বা স্বপ্নের স্মৃতি। পর্ন ছাড়ার পর থেকে আমার আগের চেয়ে অনেক বেশি স্বপ্ন দেখেছি এবং মনে আছে। এটা কি জানি না। শোবার আগে আমার মস্তিষ্ক অশ্লীল হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল এবং স্বপ্ন দেখার বা অন্য কিছু করার শক্তি ছিল না। "

"১৪ দিন - আমি তার সম্পর্কে এই সমস্ত বিবরণটি কীভাবে মনে করি তা দেখে আমি আশ্চর্য হয়েছি, যদিও এর আগে আমি কেবল একটি মেয়েদের স্তনের দিকে তাকিয়ে থাকতাম এবং সেগুলি নকল না হলে আমি আগ্রহী নই।"

79৯ তম দিন, নোফ্যাপ হার্ডমোড এবং ঘনত্ব, এই মাসে আমি 1200 ঘন্টা মধ্যে 40 পৃষ্ঠা পড়তে পেরেছি! 5 বছরের মধ্যে প্রথমবার।

নো ফ্যাপিংয়ের একটি সুবিধা একটি স্পষ্ট ফোকাস এবং আমি এর জন্য সাক্ষ্য দিতে পারি, গত এক মাসের মধ্যে আমি যখন এতবার পড়েছি তখন থেকে কয়েক বছর হয়েছে, এই মাসে আমি আমার চেতনা প্রসারিত করার জন্য প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য পড়তে সক্ষম হয়েছি।

অভ্যাসের শক্তি আপনার মানসিকতা এবং আপনার ত্রুটিযুক্ত সূত্রগুলি বোঝার জন্য সত্যই একটি উল্লেখযোগ্য বই, এটি আমার এখনও পর্যন্ত আমার কয়েকটি অভ্যাস পরিবর্তন করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করেছিল। তাদের একজন প্রতিদিন পড়ছেন।

90 তম দিনে আপনার সাথে আপডেট করার অপেক্ষায়,

"আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার শব্দভাণ্ডারটি এমন একটি স্তরে ফিরে এসেছিল যা আমি মনে করি এটি বহু বছর আগের কথা।"

একটি জয়! ঘনত্ব উদ্ধার।

“আমি অন্যান্য জিনিস করতে পারি। আমি অন্য জিনিস অনুভব করি। এবং আমি চাই এবং অন্যান্য জিনিস চাই। আমি আর সবসময় আমার পরবর্তী সমাধান খুঁজছি না। পর্ন চিত্রগুলিতে আমার উপর একবারের শক্তি ছিল না, না আমি সারাদিন অভ্যাসের মতো বলি। আমি অবশেষে এমন একটি মন পেতে শুরু করি যা যৌনতার পাশাপাশি অন্যান্য বিষয়ে চিন্তা করার একাগ্রতা রাখে। "

“আর একটি ফলাফল: আমার লেখা আরও ভাল হয়েছে better আমি হস্তাক্ষর বলতে চাই না (যদিও এটি আরও ভাল হয়েছে) got আমার অর্থ শব্দের পছন্দ, বাক্য গঠন ইত্যাদি etc. আমার স্নাতক বিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষের সময় (যা আমি সবে শেষ করেছি), লেখাটি ছিল আসল কাজ ch এখন, নো পর্ন পরে, এটি একটি পরিতোষ। তাই সহজ এবং বিনামূল্যে। আমার কাছে আরও শব্দ রয়েছে কারণ সম্ভবত আমার স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়েছে because "

90 দিন: -আমাদের কম উদ্বেগ - আরো শৃঙ্খলা - উন্নত মেমরি এবং ফোকাস- আমার বান্ধবীকে যৌনক্রিয়া বৃদ্ধি করেছে - আরও জোরালো - ভাল রায়।

Nofap আজ ছয় ঘন্টা জন্য অধ্যয়ন সাহায্য।

ননস্টপ নয়, কিছু বিরতির সাথে যেখানে আমি ছিটে পোস্ট করছি। তবে আমার অনেক কাজ হয়ে গেছে। আমি আর কি করব? হস্তমৈথুন করবেন? না

"[Weeks সপ্তাহ] আমার ঘনত্ব, আমার প্রচেষ্টা, বিশদে আমার মনোযোগ, আমার স্মৃতি, আমার স্মরণ এবং আমার সামাজিক দক্ষতা সব কিছু উন্নত হয়েছে।"

“কয়েক বছর আগে আমি যখন পর্নো ব্যবহার শুরু করেছিলাম তখন আমার স্মৃতিশক্তি কুয়াশাচ্ছন্ন হতে শুরু করে। তার পর থেকে আমার পুরো জীবনটি একটি অজানা ব্লবের মতো মনে হয়েছিল। এখন, পুনরুদ্ধার কয়েক মাস, অতীত স্মৃতি আমার কাছে আসছে। প্রথমদিকে, আমি অবিশ্বাসের মধ্যে ছিলাম যে এগুলি এমনকি ঘটেছিল কারণ তারা এত আনন্দময় এবং নির্বোধ। তবুও অবশেষে, এত দিন ধরে হতাশার পরেও আমার মনে হয় এটি আমার জীবন, এবং সেই খুশির স্মৃতিগুলি বাস্তব। আমি আমার অতীত জীবন এবং কর্মের সাথে কোনও সংযোগ অনুভব করতে লড়াই করে যাচ্ছি। এখন যে আমার অতীতটি আমার দিকে ফিরেছে, এবং এটি সমস্ত ভয়ঙ্কর বোধ করে। এছাড়াও, স্বপ্ন। এমনকি কয়েক মাস আগে ঘটে যাওয়া স্বপ্নগুলিও আমার কাছে ফিরে আসে এবং এটি বেশ উপভোগযোগ্য।

“আমি নিজের জন্য যা লক্ষ্য করেছি তা হ'ল [পর্ন] থেকে দূরে থাকাই আমার স্মৃতিশক্তি নাটকীয়ভাবে উন্নত করেছে। মজার বিষয়, যা আমি এখনও অবধি বুঝতে পারি নি, যেহেতু আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করছি না সেহেতু আমার রক্তে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি স্থিতিশীল। মস্তিষ্কে স্মৃতি এবং উচ্চ গ্লুকোজ বা নিম্নের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে। কোনও হস্তমৈথুন থেকে পর্নো করার পরে যে কতটা স্থিতিশীল হয়েছে তা আমি কেবল ভাবি নি। মস্তিষ্ক শর্করার প্রক্রিয়াকরণে ডোপামিনের প্রভাব রয়েছে।

“3 সপ্তাহ - আমার স্মৃতিশক্তি অনেক ভাল। আমার মতো ব্রেইন-ফার্ট মুহুর্ত আমার নেই। এখন জিনিসগুলি আমার কাছে সহজেই আসে, যা ভাল।

150 দিন আমার চিন্তাভাবনা এবং অধ্যয়নের অগ্রগতি সম্পন্ন করেছে

এই যাত্রায় উত্থান-পতন রয়েছে তবে এর পক্ষে সুবিধা রয়েছে। আমি 3.9 / 4 জিপিএ পেয়েছি, এই সেমিস্টারের আগে আমার সর্বোচ্চ ছিল 3.5 / 4 এবং সর্বনিম্ন 2.8 / 4। আপনি সঠিক পথে আছেন অনেক সুবিধা রয়েছে। সুবিধাগুলি সম্পর্কে যা কিছু পড়ুন তা সত্য। কখনও রিলেপস করবেন না। আমি প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছি এবং আমি আশা করি যে এই যাত্রাটি আমাকে যেমন অনেকটা সহায়তা করবে তেমনটি হয়েছিল। আপনাকে ধন্যবাদ বিপুল প্রেরণার জন্য। আমি যা পেতে চাই তা পাচ্ছি আমি অবাক হয়েছি কারণ এই যাত্রার আগে এটি চলছিল না। আমাকে এটিকে ছাড়তে সাহায্য করার জন্য আল্লাহকে ধন্যবাদ। আমি আর কখনও খারাপ অভ্যাসে ফিরে যাব না।

নোফাপ এবং জিএমএটি। পরীক্ষার সময় ভাল ফোকাস। অন্য কেউ?

আমি প্রায় 2 বছরের জন্য গমেট পরীক্ষার সাথে সংগ্রাম করছি এবং শেষ পর্যন্ত নফাপের 36 দিন পর এবং গতকাল অনুশীলন অনুশীলন করেছিলাম, আমি নিশ্চিত যে আমি আগামী সপ্তাহে এটি স্পষ্ট মন নিয়ে নিতে প্রস্তুত।

ফ্যাপিং অবশ্যই আমার ফোকাস এবং পরীক্ষা কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। যদিও আমি আমার স্নাতকের স্নাতকের জন্য একটি শীর্ষ ব্যবসা স্কুল গিয়েছিলাম এবং সম্মান নিয়ে আমার ডিগ্রি সম্পন্ন করেছিলাম, তবে আমি 3 বার পরীক্ষা নিলে এবং শালীন স্কোর না পেয়ে হতাশ হয়ে পড়েছিলাম। আমি আক্ষরিক পরীক্ষার সময় আউট জোন এবং ফোকাস হারাতে হবে। মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণে আমি নফাপ শুরু করার কারণগুলির অংশ এবং এখন স্পষ্টভাবে পার্থক্য অনুভব করতে পারি।

প্রায় এমবিএ অনুসরণ করার পরে, আমি পরিশেষে আমার বিষ্ঠা পেয়েছিলাম এবং nofap সম্প্রদায় আমাকে ট্র্যাক থাকার সাহায্য করেছে। পরীক্ষা আমার ভাগ্য কামনা করি!

অন্য কেউ কি অনুরূপ অভিজ্ঞতা আছে বা এই placebo প্রভাব?

wearyrecovery

আপনার মস্তিষ্কের 100% আপনার জন্য কাজ করছে এবং পটভূমিতে কিছু অশ্লীল পুনরায় খেলছে না তখন ফোকাস স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি প্লেসবো এফেক্ট নয়। এটা বাস্তব.

আমার সেমিস্টার জিপিএ'র প্রায়শই আমার ফ্যাপিং নিদর্শনগুলির সাথে সম্পর্কিত corre প্রচুর পিএমও = ক্লাসে বসে ঘুমোচ্ছেন। এখন অবধি সমস্যাটি কখনই বুঝতে পারিনি

উপকারিতা পর্যন্ত

ফেলো ফ্যাপস্ট্রোনাউটস, ফলফিং না করার 3 সপ্তাহ পরে, কোনও অ্যালকোহল, কোনও ক্যাফিন এবং ধারাবাহিক অনুশীলন না করে। আমি সম্ভবত 12-13 বছর বয়স থেকে এখন প্রথমবারে এম [22] বোধ করছি আমার মস্তিষ্কের কুয়াশা পরিষ্কার হচ্ছে। আমি কখনই এটি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হইনি তবে আমি সবসময় আমার অ্যাডোলেসনেসে কোথাও বাস্তবতার প্রতি আমার ধারণা হারিয়ে যাওয়ার মতো অনুভব করি। যেন আমি বিশ্বের একজন দর্শক, আমার মস্তিষ্ক কুয়াশাচ্ছন্ন হচ্ছে। ঠিক আছে, এখন এটি চলে গেছে, বা কমপক্ষে খুব নির্মূল করা হয়েছে। এবং আমি এটি সম্পর্কে খুশি হতে পারে না।

Bitzu_

এখানে 17 মিলিয়ন যারা কমপক্ষে দ্বৈত / দৈনিক ভিত্তিতে হস্তমৈথুন করতেন। আপনার যতক্ষণ না আমি নোফ্যাপ করছি তখনও আমি একই প্রভাব ফেলছি। বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার বিষয়ে আপনার বক্তব্য আমার জীবনের গত তিন বছরের বর্ণনা দেয়। আমি নোফ্যাপ শুরু করার পরে, আমি স্কুলে আরও বেশি নিয়োজিত বোধ করেছি এবং এত সহজ তথ্য বজায় রেখেছি। অবশেষে আমার মনে হচ্ছে আমি আগে যাব আমি ফিরে আসছি। দৃ strong় হতে থাকুন!

“আমার আগের চেয়ে বেশি শক্তি আছে, নরকের মতো শৃঙ্গাকারেও আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আমার স্মৃতি আরও ভাল হয়েছে। এবং আমি পেয়েছি সেই সামাজিক লোকটি, যিনি একবার আমার মধ্যে থাকতেন, ফিরে এসেছিলেন। আমি আমার কবজ ফিরে পেয়েছি এবং প্রতিটি নিদ্রাহীন রাত এবং হতাশ মুহুর্তের জন্য আমি এই আসক্তির সাথে লড়াই করতে ব্যয় করি ”" "[90-দিনের রিপোর্ট] পরিষ্কার মন। এই তিন মাসের মধ্যে আমার মন আমার জীবনে আর স্পষ্ট ছিল না। ফ্যাল্পিং এবং পর্নের অভাব সত্যিই আপনাকে আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে ভাবতে অনেক সময় দেয় এবং সবকিছুকে দৃষ্টিভঙ্গিতে ফেলে ”"

“আমি যে বিষয়গুলি লক্ষ্য করেছি: কমেছে উদ্বেগ, কম মেজাজের পরিবর্তন, আরও সামাজিক, আরও আত্মবিশ্বাস, মেয়েদের ক্ষেত্রে আরও বলিষ্ঠ, নিজেকে উন্নত করার তাগিদ, আরও ভাল ঘনত্ব, মসৃণ কথাবার্তা, ভাল জোকস: খারাপ জোকস অনুপাতের উন্নতি, আপনি ধারণা পান ” “(15 দিন) - ইতিবাচক মনোভাব

• - দৈনন্দিন কাজগুলি করার প্রেরণা (এবং সেগুলি দ্রুত করুন)
• - তীব্র স্মৃতি
• - বেশি উতপাদনশীল
• - আরও সৃজনশীল
• - দায়িত্ব গ্রহণ এবং গ্রহণ করার ইচ্ছা
• - পরিষ্কার মাথা
• - শেষ লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি দেখার এবং সেই পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়নের জন্য আরও ভাল ক্ষমতা
• - কনফিডেন্স ফিরে আসা, এবং ক্রমাগত বৃদ্ধি
• - জীবনের সাধারণ উপভোগ
• - অন্যদের সাথে কথোপকথনে আরও উপস্থিত / মনোযোগী
• - দ্রুত বুদ্ধি, আরও হাস্যকর সবকিছু খুঁজে
• - অন্যের সাথে সামাজিকীকরণের বৃহত্তর আকাঙ্ক্ষা ”

“স্মৃতি - সর্বদা একটি ভাল ছিল - কিন্তু ছাড়ার মাধ্যমে এটি ছাদে ফেলে দেওয়া হয়। আমি 15 জনের একটি ঘরে প্রবেশ করতে এবং 5 মিনিটের নিচে তাদের সমস্ত ফোন নম্বরগুলি বিশেষভাবে স্মরণ করতে শিখতে পারি। জিপিএ ৪. সামাজিক উদ্বেগ এবং বিএস নেতিবাচক চিন্তাভাবনা-> আবর্জনার বাইরে ”

কেউ কি স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন? (আমি পুনরায় সেট করছি ব্যাজ উপেক্ষা করুন)

KojaKhan

হ্যাঁ দোস্ত. প্রতি অভিশাপের দিন আমি আশেপাশের যেদিকেই বাড়ির চারদিকে চিৎকার করতাম: "আমার টুপি কোথায় ??" "যেখানে আমার জুতা!!!"
“আমার চাবি কেউ দেখেছেন? আমার চাবিগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে! "। নোফ্যাপে আমার প্রথম বারের মধ্যে এক সপ্তাহ এবং আমি মনে করি কোথায় আমি আমার বিষ্ঠা ফেলেছিলাম এবং আমার বাবা-মা আমাকে যে জিনিসগুলি করতে বলেছিলেন। এটা ছিলো অসাধারন.

Kusak

স্পষ্টভাবে. আমার জন্য অত্যধিক হস্তমৈথুন, চোখের ফ্লোটার, হাত কম্পন, দরিদ্র স্মৃতি, ব্রণ, মস্তিষ্কের কুয়াশা, ক্লান্তি এবং ঘনত্বের অভাবের মতো উপসর্গগুলির ফলস্বরূপ। আমি মনে করি এই উপসর্গগুলি তাদের ওয়েবসাইটগুলি বিক্রি করার জন্য কয়েকটি ওয়েবসাইট দ্বারা স্ক্যাম ছিল, যতক্ষণ না আমি তাদের জন্য তাদের অভিজ্ঞতা শুরু করি।

সম্প্রতি আমার দীর্ঘতম স্ট্রাক ছিল: 19 দিন এবং আমি অবশ্যই বলি আমার মেমরি এবং ঘনত্ব উভয় ক্ষেত্রেই উন্নতি হয়েছে। আমি সব সময় কম fatigued অনুভূত।

আপনি না, মস্তিষ্ক কুয়াশা।

আমি 12 বছর বয়স থেকে একটি আগ্রহী ফ্যাপার এবং কয়েক দিন আগে আমি নোপাপ শুরু করি। তিন দিন হয়ে গেছে এবং এই "মস্তিষ্কের কুয়াশা" ধীরে ধীরে বিলুপ্ত হচ্ছে।

আমি গত 3 1 / 2 বছরের জন্য এটি একটি ভয়ঙ্কর ঘন কুয়াশা ছিলাম যা আমি ভেবেছিলাম যে আমি কখনই বের হতে পারব না এবং আমি সর্বদা কীভাবে থাকব তা স্বীকার করেছি, এটি সম্পূর্ণ নরক হয়েছে। গত কয়েক দিন আমার জীবনের সবচেয়ে সুখী হয়েছে, আমি ফোকাস করতে পারি, আমি আরো সতর্ক এবং আশ্চর্যজনক মনে করি আমার স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রিত অবস্থার তুলনায়।

তবে, কুয়াশার বেশিরভাগ সময় নিঃশেষিত হয়ে গেলেও আমি একেবারেই কিছুতেই অবিশ্বাস্যভাবেই পিছু হটেছি, এখনই প্রচুর উত্স-কম রাগের কারণে আমি কম্পিউটারের চাবিগুলি থেকে বের হয়ে আসছি। আমি সত্যিই এটি টাইপ করছি তাই আমি আপনাদের কাছ থেকে কিছুটা সমর্থন পেতে পারি যাতে আমি আমার পুরানো ছদ্মবেশী অভ্যাসগুলিতে ফিরে যাই না।

দিনে 50, বেনিফিট, nofap বাস্তব পরীক্ষার উপর সঙ্গীত।

মস্তিষ্কের কুয়াশার উপস্থিতি: প্রতিটি দ্বিঘাতের সময়, আমি মস্তিষ্কের কুয়াশাটি অনুভূত করতে পারি। দুর্বলতার মুহুর্তগুলিতে এবং বেশ কয়েকবার এমও-এর অভিনয় করার সময় আমি বেশ কয়েকবার পর্ন দেখেছি, বা কুয়াশা ফিরে আসার জন্য কিনারাটি আবশ্যক নয়। কেবল পর্নো দেখা এবং সেই অনুভূতিগুলি বন্যার কারণ হতে পারে। প্রতিটি সময় স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে বেশ কয়েক দিন সময় নেয় তবে এটি এমন জিনিস বলে মনে হয় যা প্রতিবারে দ্রুত হয়। আমি প্রায় 40 দিনের মধ্যে প্রথমবারের মতো এটিও লক্ষ্য করেছি যে আমার কাছে কোনও শক্তিশালী কিছু দেখার আগ্রহ নেই এবং এটিতে ক্লিক করার পরেও তা উত্তেজক নয়।

আমার বেশ কয়েকটি বিভিন্ন জিনিস ছিল যা আমি উত্তেজনাকর (বেশিরভাগ ফেটিশ নয়) পেয়েছি যা কয়েক বছর ধরে জড়ো হয়েছিল এবং আমি অবশ্যই বলতে পারি যে আমার মস্তিষ্ক প্রায় কালানুক্রমিকভাবে তাদের মাধ্যমে সাইক্লিং করছে। আমার মস্তিষ্কটি এখন যে জিনিসটি 'অভ্যাস' করছে তা হ'ল অপেশাদার মেয়েদের ছবি, কেবল সফটকোর। প্রারম্ভিক প্রান্তে আমার কয়েক মুহুর্তের দুর্বলতা ছিল এবং আমি অবশ্যই বলতে পারি যে বিষয়গুলি আরও সংবেদনশীল ছিল। আমি একটি অনুমান করার চেষ্টা করব যে এই দিনগুলিতে আমি বেশি দিন স্থায়ী হব না।

NoFap এর অদ্ভুত প্রভাব

কিছুটা ব্যাকগ্রাউন্ড দিয়ে শুরু করার জন্য। 16 থেকে, আমি পিএমওতে দিনে কমপক্ষে 3 বার ব্যবহার করতাম (খুব বেশি বেশি)। আমি দুর্দান্ত গ্রেড পেতাম তবে সাধারণভাবে মহিলা এবং সমাজের সাথে ভয়ানক ছিলাম। তারপরে আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে উঠলাম এবং আমার ক্রমবর্ধমান হরমোনগুলি শান্ত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমার পিএমও'ও করেনি।

এটি একরকম আমার সংবেদনশীলতা এবং মহিলাসহ অনেক কিছুতে অনুপ্রেরণা সৃষ্টি করেছিল। মূলত এর অর্থ হ'ল আমি যখন যা চেয়েছিলাম আমি যা চেয়েছিলাম তা বললাম কারণ আমি কেবল তার পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করিনি (আমি মনে করি আমার মস্তিষ্কের সমস্ত পিএমওিংয়ের মধ্য দিয়ে নিঃশব্দ হয়ে যাওয়ার ফলে - যদি কোনও মেয়ে আমাকে প্রত্যাখ্যান করে, এটি কোনও বিষয় নয় কারণ আমি যে কোনও মেয়েকে পেতে পারি তার চেয়ে 10x পিক্সেল ভাল পেয়েছি)।

সুতরাং বক্তৃতা এবং মনোভাবের প্রতি আমার অনিচ্ছাকৃত শিথিল আস্থার কারণে মহিলারা আমার প্রতি আকৃষ্ট হতে শুরু করেছিলেন। আমার এতে অভিনয় করার প্রবণতা ছিল না কারণ আগেই বলা হয়েছে যে, এখানে পিক্সেল ছিল এবং আমি যদি এটিতে অভিনয় করি তবে যাইহোক উপভোগযোগ্য পিআইভি পাওয়ার পক্ষে আমি এটি এতটা ভালভাবে উঠতে পারিনি। এটি ঘটতে শুরু করার সাথে সাথে আমার গ্রেডগুলি পিছলে যেতে শুরু করে, জিনিসগুলি মনে রাখা আমার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়েছিল… .. এটি আমার মস্তিষ্কের স্থির হয়ে যাওয়ার মতো ছিল। আমার কাছে একটি কাছাকাছি-ফটোগ্রাফিক মেমরি ছিল যা মানুষের নামগুলি ভুলে যেতে পরিণত হয়েছিল (একটি জিনিস যা আমি এটির জন্য নির্দিষ্ট করেছিলাম কখনই না করা উচিত)।

যেহেতু আমি 20 দিন আগে নোফ্যাপ শুরু করেছি, আমার মস্তিষ্ক হাস্যকরভাবে তীব্র হয়ে উঠেছে, এমন জায়গায় আমার মনে হয় আমি বুদ্ধিমানভাবে কখনও উন্নত হইনি। আমি আরও ফোকাস করতে পারি, আরও মনে রাখতে পারি এবং আমি প্রায় উচ্চ বিদ্যালয়ের পাশাপাশি (20 দিনের পরে!) তথ্য শোষণ করতে পারি। সামাজিক দিক থেকে, আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের দিনগুলিতেও ফিরে যাচ্ছি। আমি সামাজিকভাবে বিশ্রী, নার্ভাস জগাখিচুড়ি হয়ে ফিরে এসেছি। আমি বিষয়গুলিতে স্বভাবসুলভ আচরণের পরিবর্তে কথোপকথনকে অবিচ্ছিন্ন করে তুলছি, ছোট ছোট কথা বলি (এমন কিছু যা আমি যখন ডিসসেন্টাইজড হয়েছিলাম তখন আমি যথেষ্ট উন্নত করেছিলাম) প্রায় অসম্ভব।

টিএল; ডি। ডি। এর আগে DR = ভাল সামাজিক দক্ষতা, মহিলাদের সাথে ভাল (কিন্তু অনুসরণ করার প্রেরণা নেই) এবং ভয়ানক মস্তিষ্ক। NoFap = ভয়ানক সামাজিক দক্ষতা, মহিলাদের সঙ্গে ভয়ানক এবং অবিশ্বাস্য মস্তিষ্কের পরে।

kito9911 দিন

এখানে একই ধরণের পরিস্থিতি। আমি কেবল ১১ দিনের মধ্যে আছি, তবে আমার মনে হচ্ছে যে আমি মন্থর করছি (এবং এতে আমি খুশি) আমার মস্তিষ্ক-কুয়াশার মুক্ত হাই স্কুল মনের দিকে ফিরছে।

আমার ঘনত্ব আরও ভাল, স্কুলে ভাল করার অনুপ্রেরণা ফিরে এসেছে এবং সর্বাগ্রে আমার সামাজিকীকরণের ইচ্ছা আরও ভাল। তবে হ্যাঁ, আমি তখনও একজন অতি-চিন্তাবিদ ছিলাম এবং আমার মনে হয় এটি পিছনে ফিরে এসেছে। এটা চলে যাবে। এটি এমন কিছু যা নিশ্চিতভাবে কাজ করা যেতে পারে, আত্মবিশ্বাস এবং সময় দিয়ে উন্নত। মস্তিষ্কের কুয়াশা হ'ল আসল সমস্যাটি। এটি বন্ধ রাখুন, এবং আপনার সামাজিক দক্ষতার সমস্যাটি পরিচালনা করার জন্য সঠিক ব্যক্তি পেয়েছেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বন্ধুদের সাথে আরো সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, এবং কম্পিউটারে যতটা সম্ভব সম্ভব।

মহাশক্তি | মহিলা সম্পর্কিত নয়

আমি আমার দ্বিতীয় ভাষা, ফরাসী, সাবলীলভাবে বলতে পারি। যদিও আমি স্কুলে এটি বেশ কয়েক বছর ধরে শিখেছি এবং এমন দেশে বাস করি যেখানে এটি মূল ভাষা, আমি কথা বলার সময় এবং ব্রেইন কুয়াশার কারণে আমি সবসময় তোতলামি করতাম, কারণ আমি সবসময় শব্দ এবং অভিব্যক্তি ভুলে যাই। কথাটি বলার সময় আমিও এতটা অনিশ্চিত হয়ে পড়েছিলাম কারণ আমি আমার অনুমিত ইংরেজি উচ্চারণ সম্পর্কে আত্ম-সচেতন ছিলাম। তবে আমি এখন আক্ষরিক অর্থে লোকদের সাথে কথা বলতে পারি যেন এটি আমার মাতৃভাষা। শব্দগুলি কেবল আমার জিহ্বাকে ঘুরিয়ে দেয় এবং আমি আর হুড়োহুড়ি করি না। অবিশ্বাস্য। সত্যিই। এবং লোকেদের বলার মতো সাহস আছে যে নোফাপ যাদু নয়।

Nofap আমাকে একটি Valedictorian করেছে।

সহজভাবে বলুন, আমি আমার মাংস মারার সময় আমার সময় নষ্ট রাখা যদি আমি এটা করতে পারে না পারে। এটা আপনার মধ্যে থাকা সম্মানের, আগামীকাল আমার বক্তৃতা। আমাকে শুভ কামনা করছি!

কে derealization / depersonalization / মস্তিষ্ক কুয়াশা নিরাময় করেছে?

তাই আমি গত বেশ কয়েক বছর ধরে একটি ধ্রুবক মস্তিষ্কের কুয়াশা ভোগ করেছি। মূলত এখন পর্যন্ত পুরো পথে হাইস্কুলের আমার শেষ বছরের দিকে যেতে শুরু করেছে ((বিগত 9 বছর ধরে অবিচলিত)। অনেক সময় আমি ভাবতাম যে এটি আসলে মস্তিষ্কের কুয়াশা ছিল বা এটি যদি আসলেই আমার হয়ে থাকত তবে ভাল me

কিন্তু যখন গত কয়েক বছরে এলোমেলোভাবে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি মস্তিষ্কের কুয়াশাচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিল, তখন দুর্দান্ত লাগছিল। মনে হয়েছিল আমি আবার "সত্যিকারের মানুষ" হয়েছি, যে কোনও কিছু করতে সক্ষম এবং সবকিছুই। এটি কেবল এক বা এক দিন স্থায়ী হত, আমার অবিশ্বাস্য শক্তি ছিল, সবার সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয়েছি এবং সত্যই জীবিত বোধ করব। তারপরে মস্তিষ্কের কুয়াশা আবার পরা এবং জম্বি মোড শুরু করত। আমি মেঘে আরও একটি বিরতি না পাওয়া পর্যন্ত আমি কিছু সময়ের জন্য একজন সত্যিকারের ব্যক্তির অলস, ড্রোনিং, অবরুদ্ধ "শেল" এ ফিরে যেতে চাই go

সুতরাং আমি সবসময় জানি যে আমার উপলব্ধি করার ক্ষমতাতে কিছু "ভুল" ছিল এবং আমি যখন বেড়াটির অন্য পাশে থাকি তখনই এটি সত্যই লক্ষ্য করত; যখন মস্তিষ্কের কুয়াশা পরিষ্কার হয়ে যায়।

সম্প্রতি (এখন 11 দিন), আমি ত্রুটিপূর্ণ ফর্সা করা এবং পর্নোগুলি দেখা বন্ধ করে দিয়েছি (আমি দিনের 1 বা 2 জন ছিলাম) এবং লক্ষ্য করেছি যে মস্তিষ্কের কুয়াশা চলে গেছে। বিবর্ণ হয়ে যায় না, কেবল পাতলা নয়, চলেও।

আমি শ্বাস নিচ্ছি, এবং এটি অনুভব করি। আমি লোককে দেখি, এবং তাদের চোখে দেখি। এবং আমি জানি আমি কোথায় আছি, আমি কী করছি, কোনটা সময় এবং পরবর্তী ঘন্টা, দিন, সপ্তাহে আমাকে কী করতে হবে। আমি অনেক দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোকাস থাকতে পারি এবং এক সাথে অনেকগুলি জিনিস করার জন্য অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারি। আমার পদক্ষেপে আমার এড়িয়ে চলেছে এবং সত্যই চারপাশে তাকাতে এবং পুরো আলাদা পৃথিবীটি দেখে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আমি। সত্যিকারের আমি. আমি যে সবসময় মস্তিষ্কের কুয়াশার টানা ডান ডাউন দ্বারা অন্ধ হয়ে পড়েছি।

আমি এখনও যেতে দীর্ঘ পথ আছে। অভ্যাস এবং সময় পরিচালনার দিক থেকে "অন্ধকারে" থাকার কাছাকাছি প্রায় এক দশক কিছুই সহজ নয়, তবে ব্যক্তিটি সেখানে রয়েছে এবং আমি এটিকে চারদিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার অনুপ্রেরণা পেয়েছি।

সুতরাং হ্যাঁ, আমার মতে, মস্তিষ্কের কুয়াশা (বা "অবৈধকরণ") অবশ্যই আসক্তি, অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের সাথে যুক্ত। ফ্যাপিং ছিল আমার নেশা, আমার "পালানো", তবে এই কারণটি ছিল এই "টানেল ভিশন" বা মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণটি যা কেবল আমার মস্তিষ্ককে খালি বেসিকের সাথে লেগে থাকতে এবং জীবনের অন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে অগ্রাহ্য করতে বলেছিল। এটি পর্ন, ফ্যাল্পিং, প্রচণ্ড উত্তেজনা, অন্য কিছু চাইছিল।

দৈর্ঘ্য সম্পর্কে দুঃখিত। পর্ন বন্ধ কর, ফ্যাল্পিং সব মনে আছে। আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে আপনার নিকটতম বন্ধুদের বলুন। ব্যাজ টাইমার গণনা দেখার জন্য অপেক্ষা করুন। একটি "সর্বনিম্ন" সেট করুন (90 দিনের হতে হবে না) তবে এটি তৈরি করুন যাতে আপনি কোনও ত্রুটি ছাড়াই চলে গেছেন "দীর্ঘতম"।

বাস্তব থাকুন, ঠিক যেমন ম্যাট্রিক্সের মতো; আপনি যদি চয়ন করেন তবে আপনি বাস্তবতা কী তা আপনার পরিচিত "সংজ্ঞায়" থাকতে চান, বা অন্য বড়িটি নিয়ে ডুব দিয়ে আসল কী এবং আপনাকে কী সম্পূর্ণ করতে পারে। আপনি যে আনলক করেছেন এবং আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জন করতে এবং একটি সম্পূর্ণ, এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।

সৌভাগ্য কামনা করছি।

বাধ্যতামূলক 90-দিনের, এবং আমি এখান থেকে কোথায় যাচ্ছি ...

৯১ দিন, যাই হোক না কেন - আমি মনে করি এটি যাইহোক কিছুটা পিছনে।

পটভূমি: তালাকপ্রাপ্ত একক বাবা, 38, কখনও পর্ন নিয়ে কোনও বিশাল সমস্যা করেনি, এমও হতে পারে 3-4x / ডাব্লু। এই সাব জুড়ে হোঁচট খাচ্ছে, কিছুটা পড়ুন এবং ঝাঁপিয়ে পড়েছিলেন I've আমি সবসময় খুব স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি হয়ে থাকি, সাধারণত কিছু করার জন্য আমার কেবল কারণ প্রয়োজন। আমার সমস্ত প্রয়োজনীয়তা / অভিজ্ঞতা / ইত্যাদি পড়ার দরকার ছিল।

এখন, আমার অভিজ্ঞতা। সত্যই, এটি আমার পক্ষে বেশ সহজ ছিল – যেমনটি আমি আগেই বলেছিলাম, কিছু করার জন্য আমার কেবল একটি ভাল কারণ প্রয়োজন, এবং আমি সবই ভিতরে রয়েছি p বাজে মনে হচ্ছে, আর আমি তা চাইনি।

আমি একটি নতুন কাজ শুরু করেছিলাম যা আমি প্রায় এক মাস ধরে এটির জন্য তাড়া করে এসেছি এবং খুঁজে পেয়েছি যে মনোনিবেশ করা এবং কাজগুলি করা এত সহজ get অন্যরা যেমন বলেছে, 'ব্রেইনফগ' চলে গেছে, এবং আমি আরও বেশি সতর্ক বোধ করি এবং এর থেকে ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনার স্পষ্টতা পাই। আমি সপ্তাহে ইন টেস্টোস্টেরন স্পাইক পেয়েছি, যা দুর্দান্ত!

কিন্তু, এটা আবার অভ্যাস হবে না।

30 দিনে আমি কীভাবে আমার জীবন পরিবর্তন করেছি (এবং কেন আপনারও উচিত উচিত)

আমি প্রায় 9 মাসের জন্য nofap এ চেষ্টা এবং ব্যর্থ হয়েছে। কিন্তু যে জিনিসটি আমি কখনোই করি নি সেটি ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল এবং সেই বিন্দুতে গিয়েছিলাম যেখানে আমি নিজের স্বরে বলেছিলাম যে কোনও ভাবেই আমি পর্নোগ্রাফি বা হস্তমৈথুন করা বন্ধ করতে সক্ষম হব না।

তারপর থেকে, আমি আমার জীবন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছেন।

- আমি 6am প্রতিদিন জাগিয়ে উঠতে শুরু করি (প্রতিদিন ফ্যাপিংয়ের আগে, আমি ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত বোধ করবো)। কঠিন অংশ 10am এ বিছানা যেতে বাধ্য করা হয় যখন সবাই অন্য আপ।

ক্লাসে আমার ঘনত্ব নাটকীয়ভাবে বেড়েছে! গুরুতরভাবে আপনারা যারা ইউনি বা কলেজে আছেন তাদের জন্য নোফ্যাপ মস্তিষ্কের জন্য একটি অলৌকিক কাজ। আমাকে ক্লাসে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করার আগে এবং এখনও "জোনিং আউট" শেষ করার আগে আমি এখন প্রায় কোনও সমস্যা ছাড়াই 3 ঘন্টার বক্তৃতায় মনোনিবেশ করতে পারি (এটি এখনও উন্নতি করছে)।

- আমার মন শুধু পরিষ্কার মনে করে এবং আমি আরো সৃজনশীল মনে করতে পারেন। মেমরি অনেক ভাল, আমি অনেক কম ভুলে যাওয়া।

আমি কি হয়েছি? একটি সামগ্রিক ভাল সুষম এবং সুখী ব্যক্তি। আমার বন্ধুরা আমাকে বলেছে যে আমি এখন অনেক দিন মনে করি। আমার ঘুম নিখুঁত, আমার জিমিং এবং খাওয়ার অভ্যাস এখন ক্রমবর্ধমান, আমার একাডেমিকরা নিশ্চিতভাবে ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে এবং আমার সামাজিক জীবন মহান হয়ে উঠেছে।

30 দিন এবং আমার জীবন হতাশাগ্রস্ত, সামাজিক-সামাজিক, নিম্ন আস্থা, মস্তিষ্ক-কুয়াশার, বদমেজাজি থেকে পরিবর্তিত হয়েছে, এখন আমি কে। আমি এখনো উন্নতি করছি। আমি আশা করি এটি আপনার কিছুকে দ্রুততর উন্নতির জন্য অতিরিক্ত জিনিসগুলির সাথে NoFap করবে।

আমি 'সুপার-পাওয়ার' অর্জন করেছি এবং আমি আগে এই মানসিক অবস্থা দেখেছি। আমি পুরো সময়টিতে সুপার পাওয়ার পেয়েছি, একবারে মাত্র 10 সেকেন্ডের জন্য।

এখন আমি এই 48 দিনের আমার মানসিক অবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছি তা ব্যাখ্যা করতে এতটা অক্ষম হয়ে পড়েছি। আমি "আমার মস্তিষ্কের অপারেশনের বিভিন্ন পদ্ধতিতে রয়েছে", "আমি আরও আলফা পুরুষ", "আমি খুব আত্মবিশ্বাসী" এর মতো কথা বলতে থাকি, তবে আমি ঠিক "ঘন্টা আগে" বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এই "মানসিক অবস্থা" দেখেছি ”এর আগে, আসলে, আমি এটি প্রতিদিন দেখতাম।

প্রতিবার, বীর্যপাতের ঠিক পরে, আমি অবিশ্বাস্যভাবে পরিষ্কার মাথা, মনোনিবেশ, অনুপ্রাণিত এবং বিশ্বকে নিয়ে যেতে প্রস্তুত বোধ করব… প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য। তারপরে এটি বিবর্ণ হয়ে যাবে এবং আমি কোনও ভিডিও গেম খেলতে বা টিভি দেখার বিষয়ে ভাবতে ফিরে আসব।

ঠিক আছে, 10 সেকেন্ডের মধ্যে এখন আমি যে মানসিক অবস্থা আছি। এটাই মস্তিষ্কের পিছনে লুক্কায়িত শিখর যা লোভনীয় অবস্থায় আটকে ছিল, আমি প্রায় বহুবার এটি দেখেছি। আমি এখন বুঝতে পেরেছি যে এখন সমস্ত সময়ে আমি এই অবস্থাটি অনুভব করছি। আমি যখনই ঘুম থেকে উঠি ততক্ষণ আমি সবসময় পরিষ্কার মাথা, মনোনিবেশ এবং বিশ্বের উপর নজর রাখতে প্রস্তুত।

সুতরাং, আপনি যদি আমাদের জোলিগুলি পাওয়ার পরে প্রতিবারের মতো অভিজ্ঞ কয়েক সেকেন্ডের সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন তবে সাফল্যের অপেক্ষায় আপনি কী পাবেন।

আমার জন্য, হালকা স্যুইচটি সত্যিই ২৮ শে দিনে ফ্লিপ হতে শুরু করে এবং কিছুটা উত্থান-পতন ছাড়াও, 28 দিনের এখন আমি সবেমাত্র বিমল করছি। 🙂

মেমরি / ঘনত্ব বৃদ্ধি কেউ লক্ষ্য?

আমি এটিকে যাওয়ার কথা ভাবছি এটির অন্যতম প্রধান কারণ। আমি লক্ষ্য করেছি যে কয়েক বছর ধরে আমার স্মৃতিশক্তি খারাপ হতে শুরু করেছে এবং আমি নিশ্চিত নই যে এটির ত্রুটি কারণ এটি ঘটতে পারে। আমি প্রতিদিন বিটিডব্লিউ প্রায় ২-৩ বার ফ্যাপ করি। এবং যখন আমি কয়েক জন লোককে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির প্রত্যয় দিয়েছি, আমি দেখতে চেয়েছিলাম এটির কোনও সাধারণ উপকারের অভিজ্ঞতা রয়েছে কিনা

1 উত্তর দিন)

একেবারে! আমি ক্লাস চলাকালীন আমার ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছি। আমি উপস্থাপিত বিষয়টিতে আগ্রহী না হলেও, আমি পাশাপাশি অনুসরণ করতে সক্ষম এবং জোন আউট না করতে সক্ষম।

2 উত্তর দিন)

ভাল আমি বিশেষত বলতে পারি না যে আমার দীর্ঘতম স্রোতে এ পর্যন্ত (8 দিনের এক ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র মুঠির মতো) যে আমি মনোনিবেশ করতে আরও সক্ষম capable আমার ধারণা, যা ঘটেছিল তা হ'ল আমি সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে এবং হতাশার বা বিরক্তিকর পরিস্থিতিগুলি থেকে বাঁচার পরিবর্তে ধৈর্য সহকারে সামলাতে আরও আগ্রহী। আমি আরও ছিল বর্তমান মানসিকভাবে.

93 দিন!

এটি 93 দিন হয়েছে এবং আমি মনে করি আমি চিরকাল যেতে পারি। আমি মনে করি যতক্ষণ আমি মনে করতে পারি আমি এটির পক্ষে ভাল অনুভব করিনি। আমি XHXX বছর বয়সী উচ্চ বিদ্যালয় এডিএইচডি সহ (আমি ওষুধ সেবন করি না) এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া। আমি যদি খুব বেশি ঘুম না পেয়ে এবং যদি আমি অনুশীলন না করি যা আমাকে ক্লান্ত করে তোলে তবে বেশিরভাগ সময় আমি ছিটেফোঁটা বোধ করি। 90 দিনের জন্য NoFap করা, প্রতিদিন সকালে প্রতিদিনের ভিটামিন এবং ফিশ তেল গ্রহণ করা, প্র্যাকটিভ হওয়া আমার নিজেকে অনেক সাহায্য করেছে। আমি বাড়ির কাজে আরও বেশি মনোনিবেশ করতে পারি, জীবনে আরও উত্পাদনশীল হতে পারি এবং আরও অনেক কিছুতে। জীবন সুন্দর.

এটিতে বাড়ানো মনোযোগ দেখে আনন্দিত। বছরের পর বছর ধরে পর্ন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে আসা একজন 26 জন ছেলে হিসাবে আমি আশা করি স্মার্টফোনের যুগে বেড়ে ওঠা তরুণ চপের বর্তমান ফসলের কাছে এই পরামর্শটি পাশ করার এক ধাক্কা আছে। পর্নোগ্রাফি দেখার ঝুঁকিগুলি জানার জন্য এটি আমাকে অনেক লজ্জা এবং বিব্রত থেকে বাঁচিয়ে দিত।

এডিএইচডি / অটিজম এবং যৌন আসক্তির মধ্যে আকর্ষণীয় সম্পর্ক। আমি মনে করি না যে আমার কাছে কোনও ধরণের ক্লিনিকাল আচরণগত অস্বাভাবিকতা রয়েছে (প্রতিটি মানুষের অন্তর্নিহিত অদ্ভুততা ছাড়াও) তবে আমি পর্নদৈর্ঘ্যের মাঝে সামাজিকভাবে কাজ করার মনোযোগ এবং দক্ষতার একটি উল্লেখযোগ্য অভাব লক্ষ্য করেছি। আমি সব কিছুর কাছে অসাড় বোধ করি এবং আমার অভিজ্ঞতাগুলি আমার কাছে লেগে থাকে না বা তাদের উচিত অনুরণিত হয় না। আমার মন একটি রূপক ঠান্ডা, কংক্রিট প্রাচীর হয়ে ওঠে: শক্ত এবং অপরিবর্তনীয়, পাশাপাশি এটি যেখানে আটকে আছে।

আমি অন্য ব্যক্তির সৌন্দর্য বা বুদ্ধির প্রশংসা করতে পারি না কারণ আমি তাদের লক্ষ্য করতে পারি না। আমি গোপনে যা করেছি তা দেখে একরকম অবচেতন লজ্জা পাওয়া যায় এবং এটি একটি ভয়াবহ অবস্থা Meth আমি এত দিন এই মজাদার মধ্যে থাকব যে আমি বিশ্বাস করতে শুরু করব এটিই আমার ব্যক্তিত্বের পরিবর্তিত হয়েছে।

তবে তারপরে আমি এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে পুনরায় সংযোগ না করেই যাব। এটি সাধারণত একরকমের ধর্মীয় অনুপ্রেরণার সাথে মিলে যায়। বা কবিতা বা দর্শনের একটি পালা। আমি কোনও আকর্ষণীয় মহিলা (চূড়ান্ত পরীক্ষা) এর উপস্থিতিতে তার সম্পর্কে কুঁকড়ে যাওয়া চিন্তাভাবনা ব্যতীত উপদ্রব বুঝতে এবং সময়োপযোগী জাদুকরী করতে সক্ষম হব। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একজনকে এতটা প্রাণবন্ত মনে করে। প্রায় এই সময়েই আমি আমার গার্লফ্রেন্ড পেয়ে অবশেষে আবারো যৌন সম্পর্ক শুরু করি, তবে তারপরে আমরা বিচ্ছিন্ন হয়ে যাব এবং যা কিছু হবে এবং আমি আবার কম্পিউটারে ফিরে আসব নতুন শব্দটি পূরণ করব এবং আমার মনকে আবার ধ্বংস করব।

আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে nofap আমার ADD ঘনত্ব / ফোকাস ব্যাধি নিরাময়

(আমার সেরা ইংরেজি চেষ্টা করছেন)

ঠিক আছে পুরোপুরি নিরাময় নয়, তবে এটি আমাকে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে এবং আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করেছে n নোফাপ শুরু করার আগে আমার সামাজিক উদ্বেগ এবং মানুষের সাথে কথোপকথনের সমস্যা ছিল, প্রতিবার আমি যখন কথোপকথন করেছিলাম তখন আমি মনোনিবেশ করতে পারি না এবং আমি প্রস্থান করতাম would বন্ধ হয়ে যান এবং খুব নার্ভাস হয়ে যান, এছাড়াও আমি বাড়িতে প্রচুর পরিমাণে বসে থাকতাম এবং বন্ধুরা আমাকে কল করলে আমি কেবল বাইরে যাব, আমি কখনই বহির্গমন বা কোনও কিছুতে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করিনি। কর্মক্ষেত্রে আমার সমস্যা ছিল আমি সবসময় ব্যর্থ হওয়ার কারণে নার্ভাস থাকতাম এবং মানুষকে নীচে নামাতে আমি সর্বদা ভয় পাই। আমি যখনই পারতাম আমি সর্বদা মাতাল হয়ে থাকতাম কারণ এটি আমাকে শান্ত করে।

তখন আমি ১৩০ দিনের নফলপের এক বিস্ময় প্রকাশ করেছি: 130 মাস বা তার পরে আমি আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে শুরু করেছি এবং আমি লাইভে পূর্ণ! আমি এত দুর্দান্ত অনুভব করেছি যে আমি সত্যই কর্মক্ষেত্রে সফল এবং যখন আমি লোকদের সাথে কথা বলি তখন আমি আর নার্ভাস হইনি এবং আমি প্রতিটি কথোপকথন অনুসরণ করতে পারি, পড়াশোনা এতটা কঠিন নয় যে আমি কলম ছিলাম এবং আমি দৃA়তা ভাবতে পারি। মেয়েরা আমাকে আরও বেশি লক্ষ্য করেছে এবং তারা সত্যই আমাকে আরও অনেক বেশি পছন্দ করেছে (1 এবং 105 দিনের মধ্যে একটি দম্পতির সাথে যৌন মিলন করেছে!)। (ইডি থেকেও নিরাময়)

১৩০ দিনের ব্যর্থতা …… আমি আবার পর্নির দিকে তাকালাম… সত্যিই বোকা আমি ভেবেছিলাম এটি আঘাত করতে পারে না তবে তা হয়ে যায়। ফ্যাপিংয়ের 130 সপ্তাহ এবং আমি সত্যিই হতাশ হয়ে পড়েছিলাম, সংক্ষিপ্ত সংযুক্ত f আমি মনোনিবেশ করতে পারছিলাম না এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ ফিরে এলো এবং আমি কাজে নার্ভাস হয়ে যাচ্ছিলাম। আমি নফাপ করার পরে যতটা ভাল পারফর্ম করতে পারি নি ...

এখন প্রায় এক সপ্তাহ আবার নফ্যাপ এবং আমি সবকিছু আবার ইতিবাচক বাঁক বোধ। Nofap কীভাবে আমাকে প্রভাবিত করে তাই অদ্ভুত, এটি একটু লজিক্যাল বলে মনে হয় কারণ পিএমও ডোপামাইন জিনিস এবং যোগ করে ডোপামিন দিয়েও অনেক কিছু করতে হয়। আমি গত কয়েক মাস ধরে আমার নফ্যাপের যাত্রা সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি এবং আমি আমার সমগ্র জীবনকে নফ্যাপ করতে দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ। আমি নিজের জন্য এটা করতে হবে

চশমা আপনার মন fucks কিভাবে যাচাই করার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায়

garil2

আমার সাথে কি ঘটেছে তাও বাচ্চা, আমিও একজন খেলোয়াড় এবং যখন আমি হতাশ হব তখন আমি গেমসে খুব হতাশ হলাম আমার মনের খেলাটি সম্পূর্ণরূপে ফোকাস করে না।

Ig0w

আমি খুব যারা পেতে। এবং যখন আমি প্রতিযোগিতামূলক গেম খেলছি এবং হারানো শুরু করি তখনও আমি আলিঙ্গন করার সময় সাধারণত মানসিক অস্থির হয়ে উঠি

rsitoppo

হ্যাঁ এটি PMO আমাদের মনের উপর কি প্রভাব দেখায়। আমি যখন সিএসজি খেলি তখন আমার সাথে একই ঘটনা ঘটে, যখন আমি একটি স্ট্রাকে থাকি, আমি আমার দলকে বহন করি এবং উন্মাদ নাটকগুলি করি তবে যখন আমি পুনরুত্থিত হব তখন আমি সঠিকভাবে চিন্তাও করতে পারি না, আমার প্রতিক্রিয়া গতি কমায় এবং আমি আমার সহকর্মীদের ক্ষুদ্র ভুলের দ্বারা নিচু হয়ে পড়ে।

RSATAIF

আমি আক্ষরিক শুধু একই জিনিস লক্ষ্য। আমি ছোট ছিল যখন আমি বেশ কিছুটা দাবা খেলতে ব্যবহৃত এবং আমি এটা বেশ ভাল ছিল। তারপর আমি দীর্ঘদিন ধরে খেলা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং সত্যিই কোন শখ ছিল না; এটা শুধু অশ্লীল এবং সব সময় বন্ধ jerking ছিল। আমি সম্প্রতি দাবা মধ্যে ফিরে পেয়েছিলাম এবং আমি কত খারাপ ছিল এ ভীত ছিল। আমি আক্ষরিকভাবে এগিয়ে চিন্তা করতে পারে না এবং এটি কোনো পরিকল্পনা তৈরীর অক্ষম ছিল মত ছিল। এটা অশ্লীল আপনি কি করতে পারেন ঘৃণা; এবং সবচেয়ে খারাপ অংশ সম্ভবত সম্ভাবনা বেশি বেশি দাবা হিসাবে তুচ্ছ কিছু এ থামাতে না।

TheBleekerMan

আমি ভিডিও গেম খেলে যখন একই জিনিস হতে হবে। আমি সহজভাবে ভাল না এবং একটি লতা যখন আমার অন্ত্র আরো বিশ্বাস? যতদূর পর্যন্ত প্রথম ব্যক্তি shooters যাই হোক না কেন। আমি কেন বুঝলাম না। ভাল আপনি সবাই এটা খেয়াল শুনতে ভাল

ELMasTurbo

মার্শাল আর্ট নিয়ে এটিই আমি। আমি যখন ফ্যাপ করি তখন আমি প্রবাহিত হতে পারি না এবং জেগে উঠতে পারি এবং আমি আঘাত পাওয়ার ভয় পাই am যখন আমি ফাপ না খাই আমি সাহসী এবং ডিজিএফ এবং কেবল আমার কম্বোগুলি করি এবং সেগুলিতে প্রচুর অবতরণ করি।

sheebasis

burakxnumx

আপনি অবশ্যই আমার বন্ধু ঠিক বলেছেন, নোফ্যাপের অর্থ আপনি কেবলমাত্র আপনার মধ্যে থাকা স্মার্ট হয়ে উঠুন, কিন্তু পিএমওতে এটি আপনার অভ্যন্তরের শক্তিকে বিভ্রান্ত করে

jonivaio

আমার মনে আছে একবার রিলেসিং এবং বিং করা এত শক্ত হয়ে গেছে যে আমি যখন মুদি দোকানে গিয়েছিলাম খুব শীঘ্রই, আমি আমার পিন কোডটি পুরোপুরি ভুলে গিয়েছিলাম। যা আমি বহু বছর ধরে প্রায় প্রতিদিন ব্যবহার করে আসছি। হতবাক।

sigmaschmooz

কি দারুন. একই। সত্য.

sanketvaria29

সত্য… পিএস 4 এ রক্তবহন নামক একটি ভিডিও গেম রয়েছে। ২০১৪-এ যখন আমি এই গেমটি কিনেছিলাম তখন আমি অনেকটা ফ্যাপ করেছিলাম। গেমটি খুব শক্ত ছিল যে আমি এটি ছেড়ে দিয়েছি। 2014 সালে আমি নোফাপে বেশ অগ্রগতি পেয়েছিলাম এবং 2018 সালে আমি আসলে সেই গেমটি উপভোগ করছি এবং যৌনসঙ্গমটি এটি শেষ করেছে। এর পরে আমি যুদ্ধের শক্তিশালী অতিরিক্ত কর্তাদের দেবতাও খেলি। আমি সম্প্রতি ডার্কসাইডার্স 2018 অন্য একটি শক্ত মস্তিষ্কের রেকিং গেমটি শেষ করেছি। আমি কতটা উন্নত তা দেখে অবাক হয়েছি। তবুও আমি শ্যুটিং গেমস lmao এ এখনও খারাপ ...

rom1bki

আমি গ্যেন্ট, একটি কৌশলগত কার্ড খেলা খেলা যখন একই জিনিস ঘটছে দেখতে।

lostwanderer2

আমি দাবা এবং pes2018 সঙ্গে একই অভিজ্ঞতা ছিল। যখন আমি পিএমও করি সাধারণত আমি এআই এর বিরুদ্ধে ড্র করি বা হারান। কিন্তু যখন আমি নোয়াফ্যাপে থাকি তখন মাঝে মাঝে ম্যাজিক্যালি জিততে হয়, এমনকি এমন ম্যাচও যা সাধারণত জিততে কষ্ট হয়।

Alwinblake

তাই সত্য, আমি কাজ এ অনেক এই লক্ষ্য। যখন আমি একটি স্ট্রাকে থাকি তখন আমি আরো অনেক কিছু করতে পারি, এবং আরও কঠিন কাজগুলি সম্পন্ন করতে পারি।

tasharuu

আজ অবধি কখনই বুঝতে পারেনি যে মস্তিষ্কের কুয়াশা কী খারাপ

এই গত কয়েক সপ্তাহ, সবকিছু ঠিক পরিষ্কার মনে হয়েছিল। আমি যা কিছু করেছি, প্রেরণা দিয়েছি, সংগঠিত করেছি এবং আমার কথোপকথনটি আরও ভাল ছিল তা বলার সাথে আমি সর্বদা 2 ধাপ এগিয়ে ছিল।

আজ সকালে পুনরায় সংযোগের পরে আমি সত্যই মানসিকভাবে ক্লান্ত অনুভব করি। আমি মনে করি এটি আমার মস্তিষ্কের এই পটভূমি শব্দের মতো যা আমাকে স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত করছে।

আমি বিশ্বাস করতে পারি না আমি সত্যিই এইভাবে বছর কাটিয়েছি। এখানে কখনও ফিরে না যাওয়া

মরগানকিংসলে

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে একবার চতুর্থ দিনের মতো এটি আমার পক্ষে কতটা খারাপ ছিল এবং এটি চলে যেতে শুরু করেছিল, তবে আমার জন্য এটি আরও মস্তিষ্কে আঘাত পেয়েছিল

ইয়েথিটার 3000

একই অবস্থা. আমারও বোধ হয় আমি বীর্য ধরে রাখার ক্ষেত্রেও বুদ্ধিমান হয়েছি।

cmyeung

পুরো পেশাদার স্কুল জুড়ে আমি লড়াই করেছি, এমনকি ক্লাসের নীচে থাকা পর্যন্ত। প্রকল্প, ক্লাস, রোগীদের পরিচালনা, আর্থিক, সামাজিক, পারিবারিক মানসিক চাপ নিয়ে আমার উদ্বেগ এতটাই মানসিক চাপের মধ্যে ফেলেছিল যে, ডেন্টাল স্কুলে অর্ধেকেরও বেশি পথ অবধি মানসিকভাবে আমার ক্ষতি হয়েছিল, আমি যখন ভবনে প্রবেশ করলাম তখন আমার মনে হয়েছিল একটি ভারী চাপ অনুভব করিনি '। আমাকে আমাকে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে দেয় এবং আমি একটি "কুয়াশাচ্ছন্ন মন" চরম উদ্বেগ এবং হতাশার অভিজ্ঞতা পেয়েছি। আমার অধ্যাপকরা ভেবেছিলেন আমি ঠিক ধীর হয়েছি।

আমি একটি মনস্তাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলাম এবং এমনকি সহপাঠীদের মাধ্যমে অনলাইন অথবা বিদেশী দোকানে মাধ্যমে এডিএইচডি ঔষধ কেনা একটি সমাধান খুঁজে পেতে এত হতাশ হয়ে ওঠে।

ওষুধ একটি অস্থায়ী সমাধান ছিল কিন্তু আমার উদ্বেগ ফিরে নিতে এসেছিলেন।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি প্রায়শই হস্তমৈথুন করব ঠিক তখনই আমি কাজ নিয়ে এতটাই অভিভূত হয়ে পড়েছিলাম যে হতাশা এবং উদ্বেগের গভীর গহ্বরে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার জন্য কেবল স্ট্রেস দেওয়া আমার সহজ প্রকাশ, আমি এমনকি আমার ইমেলগুলিও পড়তে পারি না এবং আমার হৃদয় সহজতম জিনিসগুলির ইঙ্গিত দেওয়া শুরু করুন।

আমি NoFap পেরিয়ে হোঁচট খেয়েছিই না যে এটি তাজা বাতাসের নিঃশ্বাস ছিল।

আমি এখন প্রায় 60০ দিনের দিকে আছি… around দিনের কাছাকাছি আমি অনুভূতিটি অনুভব করেছি, আমি এই "সুপার পাওয়ারগুলি" পেয়েছি আমি খুব খুশি, মনোনিবেশিত, প্রেরণাদায়ক, সুস্পষ্ট মনের অধিকারী। এমনকি আমার অধ্যাপকরা, বন্ধুবান্ধব, মেয়েরাও ভাবেন যে আমি আলাদা লোক। আমি "প্রায় 7 সপ্তাহে ফ্ল্যাটলিড" স্বাভাবিক হতাশা, প্রেরণার অভাব। এটি প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছিল। তবে তার পরে আমি আবারও দুর্দান্ত বোধ করি। কোনও ফ্যাপ এর পক্ষে মূল্যহীন নয়। মাত্র 6-5 দ্বিতীয় প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য মাস্টবুরাটিং করা কেবল আবার ছিটে ফেলার মতো অনুভব করা এটি খুব বেশি কাজ নয়। আমি মনে করি আমার জীবনটি বেঁচে থাকার মতো মূল্যবান এবং আমি নারীদের সাথে ফ্লার্ট করা, আমার ছেলেদের সাথে রুক্ষ বাসস্থান, নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ, ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া, সময়সীমা শিথিল করা, খালি নারীদের সাথে কথা বলা এবং প্রেমময় জীবন উপভোগ করার জন্য ডেটে যাওয়া পছন্দ করি।

এডিএইচডি ওষুধ এমনকি আর কাজ করে না কারণ আমার এটির প্রয়োজন নেই। আমার মনে হচ্ছে আমি এটিকে ছাড়া এতো মনোযোগী।

কখনও কখনও আমি মনে করি যদি ডেন্টাল স্কুলের শুরুতে এটি আবিষ্কার করি তবে জীবন কিছুটা অন্যরকম হত। আমার কোনও আফসোস নেই, কারণ এটি যদি ডেন্টাল স্কুল না করে আমাকে আমার সীমাতে ঠেলে দেয় তবে আমি সম্ভবত কখনই নোফ্যাপ আবিষ্কার করতাম না। ডেন্টাল স্কুলে - এডিএইচডি ওষুধ এমনকি কোনও কাজ করে না কারণ আমার এটির প্রয়োজন নেই।

Ponfarrfap

আবার চোদাতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, যা এতটা সূক্ষ্ম নয়, এটি মস্তিষ্কের কুয়াশার ক্ষতি। সবকিছু আরও স্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে এবং আমি কোনও ঝামেলা ছাড়াই আবার গণিত করতে পারি।

আমার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আসলে বাস্তব নয় ??!

আমার কৈশোর বয়স থেকেই আমি নিজেকে সর্বদা ভুলে যাওয়া ব্যক্তি হওয়ার কথা ভেবেছিলাম .. আমি কেবল ভেবেছিলাম যে আমি কেমন ছিলাম এবং এটি আমার ডিএনএতে ছিল ... এই সপ্তাহে এটি পুরোপুরি উড়িয়ে দেবে। আমার স্মৃতি কখনই তীক্ষ্ণ হয়নি এবং আমার মানসিক পরিচ্ছন্নতা ল্যাজারের মতো। আমি পুরোপুরি শক হয়েছি যে আমি প্রায় 15 বছর তুষারপাতের কারণে একটি ধোঁয়াশা কাটিয়েছি। এই সম্প্রদায়টি ছড়িয়ে দেওয়া দরকার! আরও অনেকের জীবন বাঁচানো যেত।

Nofap আপনি স্মার্ট করে তোলে

আমি সম্পূর্ণভাবে Limitless মধ্যে ব্র্যাডলি কুপার মত মনে।

আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে 90% গড়তে এখন দ্বিতীয় সেমিস্টারে 3 সপ্তাহে আছি। গত সেমি থেকে বড় উন্নতি।

আমি একটি বক্তৃতা গত সপ্তাহে পূরণ একটি খুব আকর্ষণীয় মেয়ে tutoring করছি। আমি আমার বন্ধুদের সাথে একাডেমিক বিষয়ে সাহায্যের জন্য প্রথম উত্স।

Nofap ধন্যবাদ আমি একটি নতুন পরিষ্কার দৃষ্টিকোণ এবং উচ্চ সচেতনতা আছে।

আমার স্মৃতি 6 দিনে ভাল হচ্ছে

কি দারুন. আমি বাকরুদ্ধ। আমি কখনই নিয়মিত কাজের স্মৃতির গুরুত্ব অনুধাবন করতে পারি নি। আমি সবসময় ভেবেছিলাম যে এর স্বাভাবিকটি ভুলে যাওয়া, বার বার কিছু পড়তে হবে এবং এখনও তা স্মরণে রাখতে সক্ষম হচ্ছি না।

হাহাহা, আমি আক্ষরিকভাবে একবার গাড়ি লাইসেন্স প্লেটটি দেখতে পারি এবং এটি 10 ​​ঘন্টা পরে মনে করতে পারি। এটি এমন ছিল যে আমি আমার মায়েদের সেল ফোন নম্বরটি মনে করতে পারি না। ক্রেজি স্টাফ শুধু তা-ই নয়, আমি দেখতে পাচ্ছি যে কেন আমি বহুবার পৃষ্ঠপোষকতা পেয়েছি এবং সুবিধা গ্রহণ করেছি। লোকেরা একটি বিষয়ে কথা বলতে পারে এবং আমি একটি প্রতিক্রিয়া তৈরি করি যা সে ব্যক্তি যা বলেছিল তার সাথে দূর থেকেও সম্পর্কিত নয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমি "এই লোকটি কি প্রতিবন্ধী?" লোক থেকে দেখুন। ওয়েল কমপক্ষে এটি আমার মনে হয় যা চলছে।

এটি কারও কারও সাথে কথোপকথন বহন করা খুব সহজ।

শিক্ষা এত সহজ

দুঃখের বিষয় হল আমি আবার থামলাম কিন্তু এক সপ্তাহের পূর্ববর্তী রিবুট করার পর এই সপ্তাহে রিবুট করার জন্য আমি আরও অনেক কিছু শিখেছি। আমার মেমরি, যুক্তি, পড়ার বোঝা, যৌন সংবেদনশীলতা, আত্ম সচেতনতা, তারা সবাই এত তীক্ষ্ণ ছিল।

এটি আমার উপলব্ধি করতে পেরেছিল যে আমি সাধারণ জীবনের সাথে কতটা ছোঁয়াছি। আমি 10 বছর ধরে জম্বি হিসাবে ঘোরাঘুরি করেছিলাম এমনটাই ছিল। এটি পুনরায় বুট করার জন্য প্রচুর অনুপ্রেরণা জাগিয়েছে তারপরে অন্যান্য সময়গুলি পুনরায় বুট করার কারণ আমি অন্য সমস্ত কিছুর পিছনে বিজ্ঞানটি সত্যই বুঝতে পারি নি তবে আপনার জীবন আরও ভাল হয়।

যাইহোক, পড়ার জন্য ধন্যবাদ এবং আমাকে যদি আপনি যে কেউ একই জিনিস সম্মুখীন হয় জানাতে!

ছাত্র, NoFap আপনার জন্য খুব দরকারী

সিরিয়াসলি, সমস্ত মস্তিষ্কের কুয়াশা ছাড়া মনোনিবেশ করা আরও সহজ। ব্যক্তিগতভাবে আমি সবসময়ই বেশ ভাল ছাত্র হয়েছি কিন্তু এর জন্য এত বেশি কাজ দরকার ছিল যে আমি প্রায় উন্মাদ হয়ে গিয়েছিলাম ane NoFap আবিষ্কার করার মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে, অধ্যয়ন করা অনেক সহজ এবং আরও স্বচ্ছন্দ।

একবার চেষ্টা করে দেখো!

একটি অনভিজ্ঞ কিন্তু সত্যিই nofap সত্যিই সন্ত্রস্ত সুবিধা!

আমার পড়ার গতি বাড়ছে। আমি যদি নেটতে কোন নিবন্ধ পড়ি তবে কম গুরুত্বপূর্ণ শব্দ, ক্রিয়া বা প্রপোজিশনগুলি উপেক্ষা করে আমি সম্পূর্ণ লাইনটি সরাতে চাই এবং এখনও লেখক যা বলার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে তার ভাল ধারণা আছে।

Nofap এর প্রায় 7 দিন পরে এটি শুরু হয়।

অন্য কেউ এটা অনুভূত?

ডোপামিন রিসেপ্টর উন্নত হয়, সাইন অধ্যয়ন প্রভাব

এটি উন্মাদ, তবে আমি যখন প্রতিদিন পিএমও করতাম, আমার অ্যাকাউন্টিং ক্লাসগুলির জন্য অ্যাকাউন্টিং সমস্যা সেট করা একটি আসল কাজ হবে, যদি আমি এমনকি তাদের শুরু করতে সক্ষম হয়ে থাকি তবে কঠিন। যেহেতু আমি এখানে এবং সেখানে সামান্য লাইন তৈরি শুরু করেছি (আমার দীর্ঘতম এক এটি আমার) আমার ক্লাস অ্যাসাইনমেন্টগুলি করতে ভাল লাগছে। এগুলি করার জন্য আমি একটি চাপ অনুভব করি, অনুগ্রহ করে একটি তীব্র অনুভূতি হয়, আমাকে শুরু করার জন্য চাপ দিচ্ছে। আমি শুরু করার কোন চাপ অনুভব করার আগে। তাদের উপর কাজ করার সাথে সাথে আমি স্বস্তি বোধ করতে শুরু করি, যখন আমি কোনও অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করি তখন খুব ভাল। যদিও আমি কোনও অনুভূতি অনুভব করব না, কোনও সাফল্যের অনুভূতি নেই, যদি আমি কোনও কার্য সম্পাদন করি তবে কেবল অসাড়তা। আমি জানি না এটি নোফ্যাপের সাথে সম্পর্কিত কিনা তবে এই অনুভূতিটি একধরণের পাগল এবং এটি আজ আমাকে আঘাত করেছে।

নোফ্যাপ = জিপিএ 4.0 এবং হাফ ম্যারাথন

শিরোনামগুলির মধ্যে যারা আমার নতুন উদ্দেশ্য, আমি যদি নফাপ চ্যালেঞ্জ জিতি তবেই আমি সেগুলি তৈরি করতে পারি, আমি কীভাবে এটি জানি? কারণ কয়েক মাস আগে আমি নোফ্যাপে ছিলাম, যখন আমি আমার গ্রেডগুলি দুর্দান্তভাবে চ্যালেঞ্জের মধ্যে ছিলাম, আমি বিশ্বের 5 তম বিশ্ববিদ্যালয়ে (মেডিসিন) ইন্টার্নশিপ নিতে পেরেছিলাম এবং আমি মেড মেডিতে ভর্তি হয়েছি, আরও আমি ফিট ছিলাম এবং আমি সর্বদা ছিলাম চালানোর সময় এবং আমি খুব দ্রুত 12 কে চালানোর জন্য পরিচালনা করি। মেডিক্যাল স্কুলে স্ট্রেসের কারণ এবং উত্তেজনার কারণ আমি আবার শেষ হয়ে গেলাম, ফলস্বরূপ? আমার জিপিএ 3.5 কে ক্র্যাশ হয়ে গেছে এবং আমার শরীরটি এতটাই দুর্বল, আমি সর্বদা ক্লান্ত বোধ করি এবং ছিটে।

আজ হঠাৎ তৃতীয় বার ত্রুটি মারার পরে আমি বললাম "এফ *** আমি কী করছি !!!" “আমি বিশ্বের সেরা এবং সবচেয়ে পুরষ্কারযুক্ত কাজ করার এই দুর্দান্ত সুযোগটি পেয়েছি, এমন একটি কাজ যা আমি সবসময় করার ইচ্ছা করেছিলাম, আমি যখন মেডিকেলে পড়ি তখন বাচ্চার মতো কাঁদতাম, যদি আমি ভাবি যে আমি কতটা কঠিন কাজ করতে হয়েছিল এবং এখন আমি এই বোকা পর্দার কারণ এটি এড়াতে যাচ্ছি ??? আমি মানুষকে আরও ভাল বোধ করার কথা বলছি !! অশ্লীলতা সেই পৃথিবীতে কাজ করে এমন লোক এবং আমাদের ভোক্তাদের ক্ষতি করে ”তাই আমি আমার চলমান জুতো এবং আমার চলমান ফিটকে ধরলাম এবং আমি বাইরে গিয়ে এত তাড়াতাড়ি দৌড়ালাম! আমি প্রকৃতি, জীবন, বেদনা, বাতাসকে আমি জীবিত অনুভব করতে পারি!

কম্পিউটারের সামনে অশ্লীল দেখে জীবন নষ্ট করতে পারি যখন বাইরে এসব থাকে! যখন জীবন আমার চারপাশে এবং আমার ভিতরে! আমার নতুন পরিকল্পনা হল GPA আবার 4.0 এ নিয়ে যাওয়া এবং হাফ ম্যারাথন চালানো! আপনি যদি বিষণ্ণ বোধ করেন বা মনে করেন যে আপনি পুনরায় আক্রান্ত হচ্ছেন, বাইরে দৌড়ান বা হাঁটুন এবং আপনার ভিতরে এবং আপনার চারপাশের জীবন অনুভব করুন! আমরা এটা করতে পারি বন্ধুরা!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p লিঙ্কে এটি আজ আমার প্রশিক্ষণের পরে তোলা ছবি, এটি প্রকৃতির মাঝখানে আমার প্রতিবেশীর কাছে 🙂 (আমার জন্য দুঃখিত খারাপ লেখা, এটা সব আমার মস্তিষ্ক থেকে চিন্তার ভিড়ের মত আবেগ দিয়ে লেখা)

আমার স্মৃতি.

আমি এখনও 17 বছর বয়সী নই এবং প্রায় এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে আমার এখন এই সমস্যাটি ছিল। আমি খুব কমই কিছু মনে করতে পারি। আমি আরও ভালভাবে স্মরণ করার উপায়গুলি সম্পর্কে পড়ার চেষ্টা করেছি, তবে আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার স্মৃতি আমার চেয়ে বয়স্ক বেশিরভাগ লোকের চেয়ে ছোঁয়াচে। এখন আমি বুঝতে পারি যে, আমার সমস্যাটি মনে রাখছিল না, অবাস্তে নোট নেওয়া, বা সিনেমা দেখা বা কথোপকথন করার চেয়ে সচেতনভাবে কাজ করা মুহূর্তে এটি ছিল there আপনি কীভাবে কিছু মনে রাখতে পারেন, যখন আপনি এমনকি মানসিকভাবে সেখানে ছিলেন না? আমি ক্লাস থেকে ক্লাসে গিয়ে ঘুরে বেড়াতাম, কারণ এটি আমার মাথার পিছনে ছিল যেখানে আমার যাওয়ার দরকার ছিল।

আমি এখন বুঝতে পেরেছি যে আমি মূলত একটি যৌনসঙ্গম জম্বি ছিল। যেহেতু আমি নোপাপ শুরু করেছি, আমার মনে হচ্ছে আমি আরও মুহুর্তে থাকতে শুরু করেছি। আমি যা লিখি, বা শুনি, করি বা বলি তা সচেতনভাবে দেখি। আমি লোকদের দেখি যখন আমি হলগুলি, বন্ধুরা এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিদের মধ্য দিয়ে যাই, আমি তাদের দিকে হাসি, waveেউয়ে, হাই বলি। আজ আমি আমার ভঙ্গিটিকে আরও বেশি বিবেচনা করি, আমি যখন মানুষের সাথে কথা বলি বা একা থাকি তখনও আমার দেহের ভাষা। আমি ব্যক্তিগতভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিই, আমি চাই আমার মস্তিষ্ক সর্বকালের সেরা হয়। আমার 20 বছর বয়সে আল্হাইমার বা কিছু পাওয়ার আশ্চর্য ভয় ছিল (আক্ষরিকভাবে নয়)

এখন আমি 4 বছর বয়সে 20 বছর পিএমওড না করে আমার মস্তিষ্ক কীভাবে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করবে সে সম্পর্কে আমি ভাবছি।

আপনার মেমরি সমস্যা সংশোধন করা হবে- কিন্তু সতর্ক করা হবে- আপনি প্রথম পর্ন মনে রাখবেন।

অনেক মানুষ মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং মেমরির অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে, যা মূল কারণগুলি মানুষকে শুরু করে। বাচ্চাদের মতো অবিশ্বাস্যভাবে স্মার্ট এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ মনে রাখার জন্য লোকেরা মনে করতেন, এবং নফপ সেই স্তরের পুনরুদ্ধারের নরকের একমাত্র সুযোগ।

আপনি যদি এটির সাথে থাকবেন, এটি ঘটবে, এবং আপনি আবার একটি ভাল মেমরি আছে।

তবে আমি আজ day তারিখে ঠিক বুঝতে পেরেছি ... যে আপনি প্রথমে পর্নাকে স্মরণ করতে শুরু করবেন। আপনার মস্তিষ্ক বহু বছর আগে আক্ষরিক অর্থে আপনি যে দৃশ্য দেখেছেন তা টেনে আনতে শুরু করবেন, পুরানো কালের জন্য আবার চেষ্টা করার জন্য বা নস্টালজিয়ের অনুভূতির জন্য আপনাকে এটি প্রত্যাখ্যান করার কোনও সুযোগের জন্য।

FUCK যে। পুনরায় না ছড়িয়ে পড়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই এটি খুব জটিল পর্যায়ে তৈরি করতে হবে। আপনার স্মৃতি ফিরে আসছে! আপনি কাজের সময় গুরুত্বপূর্ণ বিবরণগুলি, গণিত শ্রেণিতে আরও সূত্র, বিদেশী ভাষা শ্রেণিতে আরও ভাষার নিদর্শন, লোকের নাম, মুখ, আপনার পছন্দ হওয়া মেয়েটির গন্ধ স্মরণ করতে শুরু করবেন।

কিন্তু। আপনি যে একসাথে প্রথম একসাথে সঙ্গে যে এক ভাল পুরানো দৃশ্য মনে রাখবেন।

জেনে রাখুন যে আপনি এটি অনুভব করবেন এবং নিরাময়ের লক্ষণ হিসাবে এটি গ্রহণ করবেন। সেই দৃশ্যটি মনে রাখবেন, তবে এটি আবার অনুসন্ধান করবেন না। এটি আবার প্রত্যাহারের লক্ষণ এবং নৃশংস তবুও প্রয়োজনীয় নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ।

এমনকি যদি আপনি এটি না ভেবে থাকেন তবে মস্তিষ্কের কুয়াশা আপনার লম্বায় প্রতিটি দিন সত্যিই উন্নতি করে!

সুতরাং প্রায় 2 সপ্তাহের ধারাবাহিকতার পরে, আমি ভেবেছিলাম আমার এখনও মস্তিষ্কের কুয়াশা রয়েছে এবং এখনও আমি খুব উদ্বিগ্ন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি দিনের মাঝামাঝি সময়ে পুনরায় আবদ্ধ হয়েছি… তবে, আমার স্বাভাবিক রাতের পুনরায় সংঘর্ষের মতো, আমার এখনও কাজ করতে হয়েছিল।

আমি কি লক্ষ্য করেছি? অবিলম্বে একটি রিলেশনের পরে (শুধুমাত্র 30 মিনিট!) মস্তিষ্ক কুয়াশা সর্বোচ্চ শক্তি আঘাত করবে! পবিত্র শিট, জিনিস কুয়াশার অনুভূত, এটা আমি স্বাভাবিক গতিতে চলন্ত ছিল যখন ধীর গতিতে চলন্ত মত অনুভূত। (XXXx বিশ্বের মধ্যে .5x হচ্ছে বলে মনে হয়)। অদ্ভুততা, ভুলে যাওয়া, হাস্যকর বানান ত্রুটি ensued।

পয়েন্ট? মস্তিষ্কের কুয়াশা উঠছে না বলে মনে হচ্ছে, তা হয়। এটি আমার কাছ থেকে নিন - আমি একটি কাজের পরিবেশে মস্তিষ্কের কুয়াশার সম্পূর্ণ শক্তি পর্যবেক্ষণ করেছি। এটা ভাল না।

অধ্যয়ন উন্নতি?

ঠিক আছে, তাই আসল আসুন। অধ্যয়নের সময় ফোকাস করার ক্ষেত্রে অন্য কেউ কি মেজর পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন? পাশাপাশি অধ্যবসায় করার সময়? এর আগে আমি বিরতি নেওয়ার আগে সর্বোচ্চ 15-20 মিনিটের জন্য পড়তে পারি, এখন আমি কোনও সমস্যা ছাড়াই ন্যূনতম এক ঘন্টা পড়তে পারি able এটি আমার 11 তম দিন, এবং এটি সম্ভবত আমি এখন পর্যন্ত লক্ষ্য করেছি সবচেয়ে বড় এবং সেরা পার্থক্য।

এক মাস, ব্রেইনফগ চলে গেল - তবুও ফ্ল্যাটলাইন থেকে যায়

আপনারা কেউ কেউ ইতিমধ্যে আমাকে চেনেন, কেউ কেউ জানেন না তবে আমি কমপক্ষে 2 বছর ধরে পিএমওর আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করছি। একবার এটি 60 দিন (পুনরায় চালু) করা হয়েছে, তারপরে 118 দিন (পুনরায়), তারপরে 65 দিন (পুনরায়)

তাই আমি মনে করি এই যুদ্ধে আমার কিছু অভিজ্ঞতা আছে বলে মনে হয়, আমি নিজেকে পুনর্বহালের একজন অভিজ্ঞ মনে করি, অন্য ভাইদের সাহায্য করার জন্য একটি বড় ভাই।

অবশেষে এক মাস ডাউন। পার্থক্যগুলি ইতিমধ্যে এত বিস্তৃত, পিএমওর আসক্তি যতটা বাস্তব তা আসল real আমি "স্বাভাবিক" অনুভব করি, যেমনটি আমার মস্তিষ্কের কুয়াশা শেষ হয়ে গেছে। কিছুদিনের মধ্যে স্কুল শুরু হওয়ার সাথে সাথে আমার কোর্টের তারিখটি আমি কৃতজ্ঞ। আমাকে কিছুক্ষণের জন্য কারাগারে যেতে হবে, ওহ ভাল, কমপক্ষে আমার ব্রেইনফগ থাকবে না।
ব্রেনফগ পিএমও আসক্তির সাথে যুক্ত সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি, এটি সাধারণত আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে।
হ্যাঁ আমি এখনও একটি ফ্ল্যাটলাইনে আছি এবং আমি সম্ভবত কমপক্ষে ৫০ - 50০ দিন অবধি থাকি, কিছু ফ্যাপস্ট্রোন কন্যার বিপরীতে, আমি স্বীকার করি যে ফ্ল্যাটলাইনটি রিবুট প্রক্রিয়াটির অংশ এবং ভয় পাওয়ার কিছু নেই।

আমি আমার পিছনে এক মাস পেয়েছিলাম এবং আমি শক্তিশালী হয়ে যাচ্ছি!

ভালো গ্রেড চান? NoFap।

আমি এই পোস্টের ভিক্ষা থেকে পরিষ্কার হতে চলেছি। আমি দাম্ভিকতা করছি না, কেবল সত্য বলছি।

সুতরাং NoFap আপনার মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ায়। আমার জন্য এটি 24 দিন কেটে গেছে এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা গত সপ্তাহে চলে গেছে। আমি কোনও বিষয়ে 13 ঘন্টা অধ্যয়ন করতে সক্ষম হয়েছি। আজ একটি বড় পরীক্ষা লিখেছেন। এটি ছিন্নভিন্ন। 100/100 (গুরুতর) নোফ্যাপ পড়াশোনার জন্য আপনার প্রেরণা এবং পাশাপাশি আপনার ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলছে। সুতরাং অবিশ্বাসীদের জন্য দয়া করে NoFap ব্যবহার করে দেখুন। আমরা এই ফোরামে মিথ্যা বলছি না। শুভেচ্ছান্তে.

Nofap, আমাকে সঠিকভাবে অধ্যয়ন এবং দীর্ঘ সময় মনোযোগ সাহায্য করেছে।

হাই সব, আমি 14 দিনের কোন ফ্যাপ নেই। আমি কেবল বলতে চেয়েছিলাম, পিএমও না যাওয়ার পরে আমি আমার ইউনিটির কাজগুলিতে আরও বেশি ঘনত্ব রাখতে এবং তথ্যটি সহজেই অবাস্তব করতে পারি এটি অবাস্তব। আমার মাথা অনেক পরিষ্কার এবং বেশিরভাগ জিনিস আমি নিজের মাথায় থাকে। এমন একজনের জন্য যিনি নিয়মিত প্রতিটি পরীক্ষায় প্রায় পাস করেছেন এই অনুভূতিটি অবাস্তব। আমি পরের সপ্তাহে আমার পরীক্ষা পেয়েছি এবং যে পরিমাণে আমি আসলে পড়াশোনা করতে সক্ষম হয়েছি তা আগে কখনও করতে পারিনি।

আমি সবসময় ফ্যাল্পিং শেষ করব এবং তারপরে সারা দিন অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলব এবং তারপরে নিজেকে বলি আমি আগামীকাল শুরু করব। আমি আজ 12 টায় পুনর্বিবেচনা শুরু করেছি এবং সবে শেষ করেছি, সন্ধ্যা সাড়ে। টা থেকে যুক্তরাজ্যে। সব মিলিয়ে আমি দুর্দান্ত অনুভব করি, আমার পরীক্ষাগুলি আসার পরেও আমার মাথা পরিষ্কার এবং আরও সতেজ বোধ হয় আমার মনে হয় আমি জীবনে প্রথমবারের মতো আমার পড়াশোনা করেছি। আমার আগে এটি করা উচিত ছিল।

মস্তিষ্ক কুয়াশা, অধ্যয়ন এবং টেস্ট

সুতরাং আমি আবার নো-ফ্যাপ করেছি (56 দিনের ধারাবাহিকতার জন্য)। আমি রিলপসিং করেছিলাম এবং আমার মনে আছে ওয়ে মস্তিষ্কের কুয়াশা খুব বেশি ছিল, পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে পারেনি। আমি এখন 18 তম দিন। মানসিক স্পষ্টতা হাস্যকর! আমি গতকাল অবিরাম ঘন্টা পড়াশোনা করেছি এবং আমি আজ একটি বড় পরীক্ষা লিখেছি এবং আমি সেই বিষ্ঠা শাসন করেছি। নো-ফ্যাপ কেবল মস্তিষ্কের কুয়াশা অদৃশ্য করে দেয়। আপনার নো-ফ্যাপ শুরু করার আর একটি ভাল কারণ। এটি আপনাকে অতিরিক্ত সমস্ত শক্তির সাথে আরও অনেক বেশি উত্পাদনশীল করে তোলে। কোন অজুহাত নেই. শক্ত হও.

মস্তিষ্ক কুয়াশা দূরে যাচ্ছে

আমি সাত দিনের মাঝামাঝি এবং আমি মস্তিষ্কের কুয়াশা ছেড়ে যাওয়া লক্ষ্য করেছি। পিএমওর পরে আমার মনে হচ্ছে আমার মন এক মিলিয়ন টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে গেছে। এখন একটি মাত্র। আমার মন শান্ত বোধ করে এবং ফোকাস করা সহজ।

মেমরি, ঘনত্ব এবং ফোকাস

আশা করি অন্যদের অনুপ্রেরণা হিসাবে এই ব্যবহার করতে পারেন। ব্যাজ উপেক্ষা করুন আমি 30ish দিনে আছি এবং গত কয়েক সপ্তাহে এই তিনজনের মধ্যে বিশাল বৃদ্ধি পেয়েছি। বিশেষ করে নতুন তথ্য বজায় রাখার এবং আমার ভাষা শেখার ক্ষেত্রে নতুন ভাষাগত ধারণার উপলব্ধি করার ক্ষমতা আমার। এটা পুরোপুরি মূল্যবোধ এটা দিয়ে যাচ্ছে!

NoFap আমার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি এবং আমার আশা হারান না।

আমি স্কুলে আমার প্রকল্পটি করছিলাম যা আমি অত্যন্ত কঠিন বলে মনে করতাম এবং সমস্ত চাপের কারণে আমি আক্ষরিক কাঁদতে ও ফ্যাপিংয়ের প্রান্তে ছিলাম। আমার ভাগ্য এবং অশ্লীল থেকে বিরত থাকার জন্য, আমি এখন আমার প্রকল্পটির 8 / 10 শেষ করছি ধন্যবাদ NoFap এর জন্য। আমি যদি ফ্যাপ করি তবে আমার উত্পাদনশীলতার অর্ধেকেরও বেশি সময় খেয়ে ফেলতাম!

ধন্যবাদ এবং বিদায়

আমার জীবন সম্পূর্ণ 180 এ পরিণত হয়েছে anxiety আর কোনও উদ্বেগ, হতাশা এবং এডিএইচডি নেই। আর বড়ি ও অ্যালকোহল নেই।

আমার মন এবং শরীর কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেনি, কমপক্ষে যেহেতু আমি মনে করতে পারি। সময় এসেছে এই সাব্রেডিটিট থেকে এবং সাধারণভাবে আমার রেডডিট আসক্তি থেকে move ছেলেরা।

NoFap আপনার একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত হয়েছে?

eesti356

যখন আমি স্কুলে ছিলাম (এখন একটি বিরতিতে) এবং আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, আমি ক্লান্ত ছিলাম, পড়াশোনা করার কোন ইচ্ছা ছিল না, এবং আমার গ্রেড ভাল ছিল কিন্তু আমি যা করতে পারতাম তা ভাল ছিল না। এক সপ্তাহ বা 2 সপ্তাহের মত আমার পড়াশোনা করার ইচ্ছা বেশি ছিল। আমি শিখতে চেয়েছিলাম, আমি কম মস্তিষ্ক কুয়াশা, ভাল মেমরি, দ্রুত প্রতিক্রিয়া ছিল। আমি আরো কঠিন বিষয় বুঝতে পেরেছি (আমার জন্য এটি গণিত ছিল, আমি যখন ফ্যাপ নই তখন এটি আরও ভালো ছিল)। তাই আমার জন্য এটা স্পষ্টভাবে আমাকে সাহায্য করেছে।

Dirsty

হ্যাঁ এটা আছে. এটি আমাকে পরিষ্কার মন দিয়েছে এবং আমি জিনিসগুলি করতে অনুপ্রাণিত বোধ করি। আমি আসক্ত হওয়ার সময় এটি লক্ষ্য করিনি, তবে সবকিছু অত্যন্ত নিস্তেজ এবং আলস্য। আমি একটি সংবেদনহীন জম্বি ছিল। এবং পুনরায় সংযোগের পরে আমি একইভাবে অনুভব করি। 3 সেকেন্ডের আনন্দ কেবল এটি মূল্যবান নয়। একবার আমি আমার জীবন থেকে পর্ন এবং হস্তমৈথুন কেটে ফেললাম, আমি ক্লাস এড়িয়ে গেলাম না এবং বিএস এবং উচ্চতরটির সাথে শেষ করলাম। এটি এমন কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে আসছেন যিনি কোনও ক্লাসে ব্যর্থ হয়েছেন এবং সবে সবে পাস করেছেন। অবশ্যই যেতে দিন।

ThrashinRippinMetal

ইয়া ব্রো পিএমও আসলে পড়াশোনার পথে যেতে পারে এটি কেবলমাত্র কারণ আমি নোপাপে আছি একবার আপনি যখন বাস্তবে প্রকাশ পেয়ে যাবেন না তখন আপনি সেই অতিরিক্ত শক্তি রাখেন যেখানে

Nofap এবং মস্তিষ্ক কুয়াশা, আপনার উপসর্গ কি?

আমি দেখছি প্রচুর লোকেরা তাদের মস্তিষ্কের কুয়াশার উল্লেখ কয়েক সপ্তাহ বা মাসের নোফ্যাপের পরে চলে গেছে ... তবে আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশার সংজ্ঞা কী?

hardmode_monk

আমি ঘন হয়ে উঠি এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করি। পাশাপাশি আর মনোযোগ দিতে পারি না। অন্য লোকেরা যা বলেন তা শুনতে পাচ্ছেন না।

অন্যান্য ফলো-আপগুলি হ'ল হতাশা, মেজাজ নষ্ট হওয়া, ছোট ছোট বিষয়গুলিকে ব্যক্তিগত গ্রহণ করা, ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া, সামাজিক উদ্বেগ বৃদ্ধি, বিশ্রী শরীর (আমার অস্ত্র কোথায় রাখবেন জানি না), লোককে চোখে দেখতে পারে না, সাধারণ ক্ষতি শান্তিতে সামগ্রিকভাবে এবং মানুষের সাথে কথা বলার সময়।

যখন কুয়াশা পরিষ্কার হয়, তখন আমি মুক্ত এবং শান্ত বোধ করি।

Schimmen

আমি দেখতে পাচ্ছি যে বিভিন্ন লোকেরা "মস্তিষ্কের কুয়াশা" এর বিভিন্ন সংস্করণ অনুভব করে তবে আপনার শব্দটি সত্যি খারাপ। কেমন আছো মানুষ?

hardmode_monk

আমি আসলে ভাল করছি আমি সম্প্রতি কিছু ভাল অভ্যাস প্রবর্তন করেছি (অন্যান্য উত্তর দেখুন) এবং আমি পুনরায় বিপর্যয়ের পরেও সেগুলি চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছি। আমি বছরের পর বছর ধরে জম্বি ছিলাম তবে নোফ্যাপ এখন যাওয়ার উপায়। দেখে মনে হচ্ছে এটি সময়ের সাথে সত্যিই ভাল হচ্ছে।

Ruh25

কমপক্ষে 2-3 সপ্তাহের জন্য আমার কোন রিপ্লেস নেই। আমি এই মুহুর্তে নিয়মিত স্বপ্ন / সকালের কাঠ লাগাতে শুরু করি।

Sporefreak67

ভোট দিলে অন্যান্য পিপস এই দেখুন।

আমি প্রায় প্রতিদিন 12.5 সাল থেকে ত্রুটিযুক্ত হয়েছি, কখনও কখনও দিনে একাধিক, তাই আমি জানি না "সাধারণ" কী। বর্তমানে 10 বা তম দিনে এবং আমি সত্যিই পার্থক্যগুলি লক্ষ্য করিনি তবে আমি কেবলমাত্র 10 তারিখে তাই এটি এখনও তাড়াতাড়ি।

jonasmon

আমি আমার কর্ম প্রকল্পগুলি শেষ করতে বা শুরু করতে অলস এবং কম উত্সাহী হয়ে উঠি। আমার মস্তিষ্ক অজুহাত দেখাতে শুরু করে যে কেন কেবল শীতল হওয়া (কিছু না করার সময় নষ্ট করা) এবং উত্পাদনশীল হওয়া ঠিক নয়। এছাড়াও আমি প্রায়শই দ্বিপত্য ফাপানো শুরু করি…। মস্তিষ্কের কুয়াশা হ'ল মনের অবস্থা

Zack_stylo

মস্তিষ্কের কুয়াশা ঘৃণা করা। ফোকাস করতে হবে। গণনা করা আমার পক্ষে কঠিন হলেও তার সহজ হিসাব আমাকে কিছু সময় নেয় বা আমি সমাধান করতে পারি না। যদি আমার কোন সম্পূরক থাকে তবে আমাকে বলুন, অসুস্থ এবং ক্লান্ত মস্তিষ্ক কুয়াশা. কখনও কখনও এটা আমাকে একটি ভয়ানক মাথা ব্যাথা দিতে হবে।

archer3199

আমার শেষ ভাল ধারাবাহিকতা পেরিয়ে বেশ কিছুদিন হয়ে গেল। তবে অন্যের অভিজ্ঞতা এবং আমার নিজের স্মৃতি থেকে দূরে থাকা, আমি কল্পনা করি যখন মস্তিষ্ক কুয়াশা উঠবে, আপনি কেবল "মুহুর্তে" আরও বেশি হয়ে উঠবেন, আপনি বিশ্বকে, আপনার জীবনকে আরও ভাল দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পাচ্ছেন, একটি আরও ভাল "বড় চিত্র" পেতে পারেন পাশাপাশি আপনি যে বিবরণটি আগে মিস করবেন সেগুলি লক্ষ্য করে, আপনি এমন জিনিসগুলি পান যা আপনি আগে বুঝতে পারেন নি। মেমরি এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা, আরও ভাল ফোকাসের পাশাপাশি আরও ভাল মাল্টিটাস্কিং বৃদ্ধি করেছে। এছাড়াও, কেউ কেউ বলেছেন তাদের দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয়েছে, তাই আপনি আক্ষরিক জিনিসগুলি আরও পরিষ্কার দেখতে পাচ্ছেন।

Vashyo

আমি জিনিসগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করতে পারি এবং অতীতের অনেক স্মৃতি পপ আপ করতে পারে এবং আমি প্রায় 1 মাস ধরে পিএমও ছাড়ছি।

zr74

আমার নিজের অভিজ্ঞতায় - পিএমও একেবারে মস্তিষ্কের কুয়াশা তৈরি করে। আমি দু'সপ্তাহের ধারাবাহিকতায় আছি এবং যদিও গত কয়েক দিন ধরে আমি অসুস্থ ছিলাম - গতকাল আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার মাথাটি কতটা পরিষ্কার। এখানে এমন একটি গুণ রয়েছে যা বর্ণনা করা শক্ত - আপনার মাথাটি শান্ত, পরিষ্কার এবং আরও একসাথে। আপনি সবসময় আরও ফোকাস করা হয়। আমি মনে করি বেশি আত্ম-সচেতন না হলে বেশিরভাগ লোকেরা এটি লক্ষ্য করবে না। তবে আমার কাছে পার্থক্য রাত ও দিনের মতো। এটি ক্ষণিকের ব্যতীত আপনি কিছু সুপার মস্তিষ্কের বড়িতে আছেন - এটি আসল এবং টেকসই।

এই একা যথেষ্ট কারণ। আমার যে অন্যান্য সুবিধাগুলি আমি লক্ষ্য করেছি তা হ'ল প্রাকৃতিক শক্তি (আমি ব্যায়াম করছি না বা অন্য কোনও কিছু করছি না), আপনি যা করতে চান তা করার জন্য বিলম্বের মতো প্রতিরোধকে ভেঙে দেওয়ার প্রবল প্রেরণা - আমার ক্ষেত্রে চিত্রকর্মে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই আরও দৃser় হয়ে উঠেন - অন্যভাবে আপনি যে শব্দগুলির আগে আপনাকে বিরক্ত করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি কোনও কথা বলেন না। এটি সমস্ত প্রাকৃতিক - আপনি যে কাজ করেন এমন কিছু নয় - এটি আসলে আমরা যারা - এবং আমি এটি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি। আমি আবারও বিভ্রান্ত হওয়ার কথা ভাবতে পারি না যে পিএমও পালানো কোনও সুবিধা দেয় না। রাত দিন। আমার মনে সন্দেহ নেই।

অশ্লীল আসক্তি খারাপ add / ADHD উপসর্গ করতে পারেন?

যে কেউ এই সঙ্গে কোনো জ্ঞান বা অভিজ্ঞতা আছে? আগাম ধন্যবাদ!

populoso

যেহেতু আমি পিএমইং বন্ধ করে দিয়েছি আমার এডিএইচডি লক্ষণগুলি (যেমন, মনোযোগ / প্রেরণা / শৃঙ্খলা) উন্নতি লক্ষ্য করেছি, তবে এটি কেবল নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত এবং / অথবা লাইফস্টাইল পরিবর্তন হতে পারে যা আমি নোফ্যাপের পাশাপাশি করেছি। এটি বলেছিল, পর্নো ছেড়ে দেওয়া আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করবে বলে আমি মনে করি না।

GenghisKhanSpermShot

আমার জন্য রাত ও দিন, আমি adderall বন্ধ এবং এখনও এটি মত মনে মনে কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই, এটা সত্যিই আশ্চর্যজনক।

m1610

স্পষ্টভাবে. পর্ন আসক্তির দিনগুলিতে আমি মোটেও মনোনিবেশ করতে পারি না। পুরোপুরি সেরে উঠেনি তবে আমি এখন আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে পারি। এটি পর্ন আসক্তি এবং সাধারণভাবে লো ডোপামিনের একটি সাধারণ লক্ষণ। যেতে থাকুন এবং আপনি সেখানে পাবেন।

joeshmo1990

এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় এবং শুধুমাত্র ভাল

bobofred

অ্যাডিএইচডি লোকেরা তাদের প্রবণতাগুলি উপভোগ করে হাইপারফোকাসগুলিতে ঝোঁক। সুতরাং হ্যাঁ যদি অ্যাডএইচডি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অ্যাড্ডারের দীর্ঘতম ভ্রমণগুলির মধ্যে একটি হ'ল কীভাবে কিছু স্বাস্থ্যকর প্রবণতা খুঁজে পাওয়া যায় তা শিখছে।

আমি আমার পরীক্ষায় আশ্চর্য!

আমি ৮০% পেয়েছি যদি এই পুরানোটি আমার হয়ে থাকে তবে আমি সম্ভবত ৪০ - ৫০ নওপ্যাপটি গ্রহণযোগ্য!

সবাইকে ধন্যবাদ.

সম্পূর্ণরূপে মস্তিষ্ক কুয়াশা সঙ্গে সম্পন্ন

যদিও শিরোনামটি এটি ইতিবাচক পোস্টের মতো মনে হতে পারে ... এটি একটি জাগ্রত পোস্টের বেশি। আমি সম্প্রতি এটিকে 32 দিন নোফ্যাপে তৈরি করেছি ... প্রথমবারের মতো আমি কোনও একক নগ্ন মহিলাকে কিনার্ন না করে বা ততক্ষণ না দেখাই এটিকে দীর্ঘ করে দিয়েছি। সুতরাং যারা সম্পর্কিত করতে পারেন তাদের জন্য ... এটি করা কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। আমি দুই সপ্তাহের মধ্যে একটি চ্যাম্পের মতো অনুভব করছিলাম my আমি আমার ভিডিও কাজের জন্য ডিলগুলি তৈরি করছিলাম, সময়সীমার আগে আমি পুরোপুরি প্রজেক্ট ছিলাম এবং আমি নিজেই বেশি ছিলাম এবং আমি এটি জানতাম।

আচ্ছা আমি গতরাতে আমার প্রহরীকে এই ভেবে ছেড়ে দিয়েছিলাম "আপনি কি জানেন যে ছেলেটি ... আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং তার ফলস্বরূপ। আপনি কেন সেই পুরানো ছবিগুলির কিছুতে শীর্ষে নেবেন না… চিন্তা করবেন না আপনি জানেন যে আপনি ভাল থাকবেন "… আমরা সবাই জানি কীভাবে এটি নিচে নেমে যায়। আমি ত্রুটিযুক্ত। দুর্দান্ত লাগলো! আমি মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না, এটি ফ্যাপ করা সত্যিই ভাল লাগছিল এবং আমি ভেবেছিলাম সম্ভবত আমি সিস্টেমকে পরাজিত করব এবং সম্ভবত আমি এখানে এবং সেখানে স্বাস্থ্যকর পিএমও করতে পারব। আজ সকালে আমি পরম আবর্জনা মত অনুভূত। সময় মতো ঘুম থেকে উঠতে পারেনি, সমস্ত দিনেই মনোযোগী বা অনুপ্রেরণা বোধ করেননি এবং এটি সত্যই আমাকে উন্মাদ করে চলেছে।

এটির প্লাসবো হোক বা না হোক… আমি নিজেকে কখনই এটি অনুভব করতে দিচ্ছি না। 32 দিন একটি দীর্ঘ সময় ছিল, কিন্তু এই ভয়াবহ ক্র্যাচ থেকে আমাকে নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ ছিল না। আমি কখনই আমার মাথার এই ছোট্ট কণ্ঠটিকে একটু কণ্ঠের চেয়ে বড় হতে দেব না। এমনকি যদি আমি কেবল নোফাপ করা থেকে একটি আশ্চর্যজনক উপকারটি বেছে নিতে পারি, তবে আমি এই অপ্রয়োজনীয় স্বল্পমেয়াদী আনন্দকে উত্সাহিত নেশার কাছে হারানোর অনুভূতিটি গ্রহণ করব। বাইরে লোকেরা, দৃ strong় থাকুন এবং যৌনসঙ্গম নিজেকে বিশ্বাস করুন। এটি একটি ম্যারাথন, আপনারা সবাই এটি পেয়েছেন।

দিন 60 রিপোর্ট

ফোকাস: আমি সত্যই বলতে পারি যে আমার ফোকাসটিও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। আমি আমার ধ্যান সেশনের সময় লক্ষ্য করেছি যে আমার মনে যে এলোমেলো বেহুদা বাজে চিন্তাভাবনা রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে আমার মন পরিষ্কার করা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ significantly এছাড়াও আমি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষ 50 ইঞ্জিনিয়ারিং স্কুলে ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের ছাত্র এবং আমরা অনেক কাজ করতে পারি। আমার অধ্যয়নের দক্ষতা দুর্দান্ত হয়েছে এবং আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি উত্পাদনশীল এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করছি। আমি প্রতিদিন বই পড়ি এবং এমন জিনিস শিখি যা আপনাকে কেউ শেখায় না।

টিপ: বই পড়ুন, একজন ব্যক্তি তাদের আজীবন সেই জ্ঞানটি শিখেছিলেন যা তারা সেই জিনিসটিতে রেখেছিল, এটি আপনাকে অর্জন করতে চাইলে জিনিসগুলি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি খুব ব্যস্ত থাকেন তবে শ্রুতিতে যান এবং তাদের নিখরচায় পরীক্ষা পান এবং যাত্রা করার সময় 1.5x গতিতে বইটি শুনুন। আপনি যা চান, প্রেম, মহিলা, কাজ, ইতিহাস, ধর্ম, অর্থ, সামাজিক, আসক্তি সম্পর্কে যে কোনও কিছু বই পড়ুন। গম্ভীরভাবে, আপনি যদি কোনও বিষয়ে আগ্রহী হন তবে সম্ভবত এটির জন্য একটি ভাল বই রয়েছে।

শৈশব থেকে ফিরে আসা স্মৃতি

আমি প্রায় দেড় সপ্তাহ ধরে পরিষ্কার (এখনও কোনও পিএমও নেই) ছিলাম এবং আজ সকালে যখন ঘুম থেকে উঠেছিলাম, তখন আমার বাচ্চা হিসাবে আমার স্মরণীয় স্মৃতি ছিল যা আমি বছরের পর বছর ভাবিনি।

আমি কেবল ভাবছিলাম, অন্য যে কোনও পুরানো স্মৃতিগুলি তারা অনুভূত হয়েছে যেগুলি হারিয়ে গেছে বা আপনি কোনও পিএমও ছাড়াই আর বেশি সময় যেতে পারছেন তা মনে করতে পারছেন না বলে মনে করছেন?

7 মাস পরে, আমি অবশেষে আমার জিইডি পাস করেছি এবং একটি বিশাল ধন্যবাদ নোফ্যাপ এবং এর মধ্যে প্রত্যেককে।

ভাষা স্কোর: 162

সামাজিক স্টাডিজ স্কোর: 169

গণিত স্কোর: 167

বিজ্ঞান স্কোর: 167

এগুলি জিইডি-তে আমার স্কোর ছিল এবং আমি এতটাই খুশী যে আমি শেষ পর্যন্ত এ জাতীয় স্কোরটি অষ্টম শ্রেণিতে না নামা সত্ত্বেও পাস করতে পেরেছি।

যেহেতু আমি এটি 8th গ্রেডে তৈরি করি নি, তাই আমাকে অনেক নতুন কিছু শিখতে হয়েছিল যা আমি কখনো বীজগণিত, জ্যামিতি, ভূতত্ত্ব, এবং অন্যান্য উন্নত বিষয়গুলির মতো আগে জানতাম না। আমি সব বিষয় অধ্যয়নরত মধ্যে অনেক কাজ করা এবং এটি খুব কঠিন ছিল।

আমি অনুভব করি যে এই সাফল্যের অনেকটাই নোফ্যাপ থেকে এসেছে কারণ এটি সত্যই আমার মস্তিষ্কের কুয়াশায় সাহায্য করেছিল এবং আমার পরীক্ষাগুলির জন্য পড়াশোনা এবং মনোনিবেশ করা আমার পক্ষে আরও সহজ করে তুলেছে। নোফ্যাপ সত্যই আমাকে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে এবং আমার ঘনত্বের ক্ষেত্রে সাহায্য করেছিল এবং আমি এর জন্য চিরকাল কৃতজ্ঞ। আমি মনে করি না যে আমি নোফ্যাপ ছাড়াই পাস করতে পেরেছি কারণ এটি কেবল গত মাসে আমাকে এতটা সহায়তা করেছিল।

আরেকটি বড় ধন্যবাদ যখন আমি এটি জন্য জিজ্ঞাসা পরামর্শ এবং টিপস প্রদানের জন্য NoFap সম্প্রদায় নিজেই যায়। এক পর্যায়ে, আমি শুধু ছেড়ে দিতে যাচ্ছি কারণ এটি খুব কঠিন ছিল, কিন্তু / U / Eternal_Horizon কিছু পৃষ্ঠা থেকে আমাকে লিঙ্ক করে আমাকে সাহায্য করেছে www.yourbrainrebalanced.com এবং তারা আমাকে বড় এবং নাটকীয় উপায়ে উন্নতি করতে সাহায্য করেছে। আমি এই সম্প্রদায়টিকে এটির জন্য ভালোবাসি এবং কেন আমি Reddit অ্যাকাউন্ট তৈরি করলাম।

10 বছর হস্তমৈথুন, 30 দিনের জন্য অব্যাহত, আমি কি অনুভূত!

বিশ্বাস করুন, এটি সত্যিই আপনার স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে (আমি আর শব্দ বা নাম মনে করে লড়াই করি না, আপনি কেবল এটি মনে করেন এবং এটি আপনার জন্য রয়েছে!)। আরও ভাল ফোকাস এবং মনোযোগ, যেমনটি আমি আগে বলেছি যে আপনি এই মুহুর্তে বেঁচে আছেন, আপনি নিজের চোখের প্রতিটি তথ্য প্রসেস করার চেষ্টা করেন, (এটি সেই মুহুর্তে বেঁচে থাকার অর্থ যা আমি বোঝাতে চেয়েছি) বরং জম্বির মতো কোনও জিনিস দেখার জন্য নয়। আপনি লোকেরা ভাবতে পারেন যে আমি এটি অতিরঞ্জিত করছি, তবে আপনি মনে করেন যে আপনি সোজা এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে চলেছেন। আমি এখনও অবধি এটি অনুভব করেছি, এখনও কোনও মেয়ে নেই (এখনও একক) …… .. 😉

এটি সত্যিই আপনার জীবনের উন্নতির পথকে উন্নত করে, তাই একে অপরকে অনুপ্রাণিত করে এবং জীবনের জন্য এই ঝাঁপ দাও!

Nofap এবং অধ্যয়নরত! হোলিব্রিন!

আজকের দিনটি থেকে আমি একেবারে আশ্চর্যজনক বলছি যে আমি এখন নোফাপের সন্ধান পেয়েছি, এখন আমার কম মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তি আছে। শিক্ষক আমাকে প্রশংসিত করেছেন এবং আইএম অত্যন্ত প্রশংসিত কারণ উচ্চ বিদ্যালয়গুলিতে আমি খুবই কম পড়েছি এবং আমি স্কুলে এক বছরের জন্য ব্যর্থ হয়েছি! আমি একটি নতুন যাত্রা শুরু যাচ্ছে! সবাইকে ধন্যবাদ!

আমি এখন কম ফোটোগ্রাফিক মেমরি আছে! এই পড়ুন

NoFap দিন 55: তাই আমি স্কুলে ছিল কেম ক্লাসের জন্য একটি ল্যাব করছেন এবং শিক্ষক হোয়াইটবোর্ডে ল্যাবের তত্ত্ব সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান আঁকছেন। প্রত্যেকেই তাদের নোটব্লক পেতে চলেছে তবে আমি কিছু অদ্ভুত অনুভব করছি, যেমনটা আমি জানি যে আমি যে শিটটি যেভাবে মনে রাখব, এবং পরে যখন আমি বাড়ি ফিরে যাব, তখন আমি আমার মনে সাদা হোস্টবোর্ডটি ফটোগ্রাফ করেছি। আমি প্রতি যৌনসঙ্গম জিনিস মনে আছে 😀

শক্তিশালী ভাই থাকুন

কি উন্নতি আপনি অশ্লীল উপর ছেড়ে দেওয়া দেখা যায়? (প্রেরণা প্রয়োজন)

dekrizs

মনের স্বচ্ছতা ছিল পরম সর্বোত্তম সুবিধা। আমার মস্তিষ্ক স্বাভাবিক দেখা এবং প্রতিটি মহিলাকে দেখে যৌনমিলনের মধ্যে একগাদা যুদ্ধ খেলিনি। শখ, সম্পর্ক, স্কুল ইত্যাদিতে উত্সর্গ করার জন্য আমার আরও মানসিক এবং শারীরিক শক্তি ছিল আমি ছেড়ে যাওয়ার পরে পর্ন আমার কাছ থেকে কতটা দূরে সরে গেছে তা অবাক করে দিয়েছিলাম।

mightaswellgetstoned

আমি মনে করি এটি আমার জীবনে সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে আরও বেশি মনোনিবেশ করার অনুমতি দিয়েছে যা আমি কেবল এড়াতে এবং পর্নীর দিকে ফিরতে ব্যবহার করি। আমি মৃত্যুর হাতের মুঠোয় নিয়ে সমস্যা শুরু করেছি এবং এটি আমাকে পর্ন ব্যবহার বন্ধ করতে অনুপ্রাণিত করেছে। আমি আমার জীবনের অন্যান্য জিনিস নিয়ে কাজ করতে সক্ষম হয়েছি আমার আক্ষরিক অর্থে একটি করণীয় তালিকার তালিকা রয়েছে যা 3 বছর আগে থেকে অবশেষে আমি সম্বোধন করছি।

schodawg

আমার কাছে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে বড় উন্নতি হ'ল আমি বেশি ঘুমোই। আমি সেই নিখুঁত ভিডিওটির জন্য রাতের বেলা সার্ফিংয়ে সময় ব্যয় করি না যাতে আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই আবদ্ধ হতে পারি। আমার কাছে এটি একেবারে বিপ্লবী যে কত রাত্রে আমি পর্নো না দেখে কেবল ফিরে আসি।

পতন 2015: একাডেমিক পরীক্ষার উপর স্থাপিত। বসন্ত 2017. ডিনের তালিকা। আমার জীবনের সর্বোচ্চ জিপিএ।

আমি কখনই হস্তমৈথুন করা শুরু করি তা মনে করতে পারি না (আমার মনে হয় 6th ষ্ঠ শ্রেণি, সুতরাং 12-13)। তবে এটি তখন ছিল যখন আমি মধ্য বিদ্যালয়ে ছিলাম এবং ধীরে ধীরে এই বছরের ক্রিসমাসের সময়কালে (কলেজের 20 বছরের জুনিয়র) আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিলাম। Someশ্বরের কিছু অনুগ্রহে আমি নোপাপকে পেয়েছি এবং এটি আমার চিন্তাভাবনার পরিবর্তন করেছে। আমি ক্রিসমাসের পর থেকে এই সন্ধানে এসেছি। আমি দু'বার ব্যর্থ হয়েছি এবং আমি উঠে আবার চলতে থাকি।

আমি গত সেমিস্টারের আগে কখনও প্রয়োগকৃত ছাত্র ছিলাম না। আমি পেয়েছিলাম এবং আমি খালি সর্বনিম্ন করেছি। তবে আমি স্থির হয়ে পড়েছিলাম এবং শেষপর্যন্ত ২০১৫ সালের ফল সেমিস্টারের পরে আমার স্কুলে একাডেমিক প্রোবেশনে নামলাম This এর অর্থ হ'ল আমি যদি পরবর্তী সেমিস্টারের মধ্যে আমার গ্রেড না অর্জন করি তবে আমাকে স্কুল থেকে বের করে দেওয়া হবে। এটি আমার নেশার শীর্ষে ছিল যা আমি অনুভব করি। আমি প্রতিদিন ঘন্টার পর ঘন্টা দেখছিলাম। আকারের বাইরে ছিল। নিজের সম্পর্কে বা আমার পড়াশুনার বিষয়ে চিন্তা করে না এবং ভাবতে ভাবতেও মারাত্মক হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমি আরও কাছাকাছি থাকতে চাইছি কিনা।

নোফ্যাপ আমার জীবনে আসার পর থেকে আমি আপনার কাছ থেকে যা শিখেছি তা আমার নিজের জীবনে প্রয়োগ করেছি। এই সেমিস্টার আমি একটি 3.45 জিপিএ অর্জন করেছি এবং আমি কেবল একাডেমিক প্রবেশন বন্ধ করছি না, কিন্তু দেড় বছর পরে আমি ডিনের তালিকায় আছি। আমি শিখতে ভালোবাসি এবং আমার জীবনকে ভালবাসি। আমার একটি সুন্দর বান্ধবী আছে যা আমাকে সমর্থন করে এবং প্রকৃত প্রেম কেমন তা আমাকে দেখিয়েছে, নকল অবাস্তব মেয়েদের সাথে কেবল একটি পর্দা নয়। আমি এখন সত্যই বুঝতে পেরেছি যে পর্ন এমন একটি জিনিস যা আমি ছাড়া বাঁচতে পারি, এমন একটি জিনিস যা আমি ছাড়া বাঁচার প্রয়োজন।

জীবন এত বেশি সুন্দর এবং পরিপূর্ণ। হার্ড ভাই কাজ।

মস্তিষ্ক কুয়াশা কোন রসিকতা হয়।

আমার যখন প্রয়োজন হবে তখন ফিরে আসার এটি কেবলমাত্র একটি ভেন্ট। আমি দীর্ঘদিন ধরে মেঘাচ্ছন্ন মনে ভুগছি। তারপরে আমি ৫০ দিনেরও বেশি সময় ধরে এটিকে জিমে যাওয়ার সাথে যুক্ত করেছি, স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি এবং সামগ্রিকভাবে ইতিবাচক মানসিকতা এবং যথেষ্ট নিশ্চিত, আমার পরিষ্কার মাথাটি আমি লক্ষ্য করেছি যে সবচেয়ে বড় সুবিধা ছিল benefit আমি এত দিন নিয়ন্ত্রণে এতটা অনুভব করতে পারি নি। কোনও কারণে, আমি 50 দিন বা তার পরে একবার নিজেকে পুনরায় যোগাযোগের অনুমতি দিয়েছি। এবং সত্যি কথা বলতে, এটি এমনকি খারাপ ছিল না। এই মুহুর্তে আমার সাথে দ্বিমত পোষণ করুন, তবে এটি আমার অভিজ্ঞতা।

এই একা পুনরুদ্ধার আমাকে আঘাত করেনি। আমার মনে হয় দ্বিতীয়টি প্রথম 10 টির পরেও হয় নি। যা আমাকে আঘাত করেছে তা হ'ল আমার এমন মানসিকতা তৈরি হয়েছিল যে অশ্লীলতা এতটা খারাপ নয় যা আমাকে শুরু করার আগেই ঠিক সেখানে না আসা পর্যন্ত কম দিনের মধ্যে আরও বেশি করে পুনরায় যোগাযোগ করতে দেয়। এবং কি অনুমান? আমার মন আজ এত কুয়াশাচ্ছন্ন যে আমি খুব কমই কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারি। আমি গত কয়েকদিন নরকের মতো ঘুমিয়েছি। আমি অকারণে সারাদিন দু: খিত। বিষয়গুলি শেষ পর্যন্ত আরও ভাল হয়ে উঠবে, আমি নিজে এটি দেখেছি এবং আমি জানি এটি সত্য। আমাকে কেবল ধাক্কা খাওয়া দরকার এবং নিজেকে আবার সংযত হতে দেবেন না।

আপনার মেমরি ধারালো অশ্লীল থেকে abstinence কি?

lostwanderingman

আমি মনে করি না যে এটি আপনার স্মৃতিশক্তিটিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, আপনি যেমন কম বিক্ষিপ্ত হন তাই আপনি আরও মনোনিবেশ করতে এবং মনে রাখতে পারেন?

টিম-112

আমি এটিকে চিন্তার স্বচ্ছতা হিসাবে বর্ণনা করব। বাধ্যতামূলক পর্নোগ্রাফি ব্যবহার সাধারণত একত্রে এবং / অথবা একটি হাইপারসেক্সুয়াল মানসিকতা প্ররোচিত করে। এর অর্থ হ'ল মস্তিষ্ক প্রায়শই যৌন সংকেত দ্বারা বিভ্রান্ত হয়, হয় অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা বা বাহ্যিক পরিবেশে উদ্দীপনা। এই ঘন ঘন বিঘ্ন এবং তাদের সহজাত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া [মিনি "হাইস"] ছাড়া মস্তিষ্ক মসৃণ করে।

Niddo_87

আমিও মনে করি পারস্পরিক সম্পর্ক এটি। আপনি যৌন চিন্তায় কম বিভ্রান্ত হন তাই আপনি পরিবর্তে দরকারী জিনিস দিয়ে এই "স্থান" পূরণ করেন।

bigboobz74379

হ্যাঁ। শুধু মেমরি যদিও উন্নতি করে না। আমি আমার যুক্তি এবং যুক্তিসঙ্গত ক্ষমতা হিসাবে শট আপ মনে হয়। আমি এই বছর গণিত এ খুব ভাল পেয়েছিলাম যখন আমি পদত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

His_Dudeness1993

হ্যাঁ অশ্লীলতা আপনার মন numbs এটি আক্ষরিক মস্তিষ্ক সংকীর্ণ, পুরস্কার কেন্দ্র fucks, হিপোকোক্যাম্পাস, frontal lobes।

ADHD এবং nofap।

ওহে. আমি আমার এডিএইচডি নিরাময়ের জন্য নোফাপ শুরু করেছি। এখন আমি প্রথমে সন্দেহবাদী ছিলাম কিন্তু তারপরে উইকিপিডিয়ায় কিছু গবেষণা করেছি। আমি স্ট্রেটেরা এবং ওয়েলবুটারিন নিয়ে যেতাম। স্ট্রেটেরা নোরপাইনফ্রাইন বাড়ায় এবং ওয়েলবুটারিন আপনার মস্তিস্কে নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন বাড়ায়। (যখন আপনার প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন কম থাকে তখন এডিএইচডি হয়))

তারপর আমি যখন আপনি একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা অভিজ্ঞতা আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে কি ঘটেছে গবেষণা। প্রচণ্ড উত্তেজনা মূলত আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু একটি ডোপামাইন এবং norepinephrine উত্সব। (একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা পরে, আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি norepinephrine সনাক্ত করা হয়।)

আমি বিন্দুগুলি সংযুক্ত করেছি এবং নফাপ চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। পিএমওর কয়েক বছর পরে, আমার নোরপাইনাইফ্রিন এবং ডোপামিন রিসেপ্টরগুলি অবশ্যই ডুলড হওয়া উচিত, যার ফলে এডিএইচডি উপসর্গ দেখা দেয়। আমি আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেছি এবং সে সন্দেহজনক ছিল pt তবে আমি যাইহোক এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি এডিএইচডি মেডস ছেড়ে নফাপ শুরু করি।

প্রথম কয়েক দিন ছিল চূড়ান্ত নরক। আমার এডিএইচডি স্টেরয়েডে ছিল। আমি 3 মিনিটের ইউটিউব ভিডিও দেখাও শেষ করতে পারিনি। আমি অস্থির ছিলাম এবং এক মিনিটেরও বেশি এক জায়গায় থাকতে পারি না। আমার নাক ভরা ছিল এবং আমি বেঁচে ছিলাম না। আমি সবে বিদ্যমান ছিল।

তারপর এক সপ্তাহ পর উপসর্গ হ্রাস শুরু।

দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত, আমি 46 দিনের মধ্যে এবং আমার এডিএইচডি চলে গেছে। আমি কাজগুলি শেষ করতে পারি এবং এটি আমার জীবনে শোনা যায় না। আমি আশা করি যখন আমি হাই স্কুল শুরু করি তখন আমি নোফাপ আবিষ্কার করেছি কারণ আমার জিপিএ খুব খারাপ তবে আমি আমার নতুন ফোকাসটি দিয়ে নিজের জীবন গড়ার জন্য এতটাই হাইপ্পড। ইতিমধ্যে আমি কোড শিখেছি এবং একটি সাধারণ অ্যাপ তৈরি করেছি এবং এটি বিজ্ঞাপনের রাজস্বতে আমাকে প্রতিদিন কয়েকটা টাকা দেয়। এটি আসলে কিছুই নয় তবে এটি এখনও আমার জীবনের প্রথম অর্জন এবং এতে আমি গর্বিত।

আমি মেয়েদের পেতে বা আলফা বা অন্য কিছু হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করি না। একা এডিএইচডি থেকে মুক্ত হওয়া উপযুক্ত। নোফ্যাপ কাজ করে। আমি আর ইন্টারনেটে অকেজো ওয়েবসাইটগুলি ব্রাউজ করার সময় নষ্ট করি না। এবং আমি কেবল চাই না। এমনকি রেডডিটকে এত বেশি ব্রাউজ করি না। আমার প্রতিদিন অনেক সময় আছে।

মূলত আমি এই পোস্টটি লিখতে যাচ্ছিলাম যখন আমি 90 দিনের চিহ্নটি মেরেছিলাম তবে আজ এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আপনার যাত্রায় গুড লাক, fapstronauts।