per FEELguide el 19 de novembre de 2014
Els subjectes de la prova que participen en un programa de meditació de consciència de la setmana 8 van mostrar resultats que sorprenien fins i tot els neurocientífics més experimentats de La Universitat de Harvard. L’estudi va ser dirigit per un equip d’investigadors afiliats a Harvard amb seu a l’Hospital General de Massachusetts, i les ressonàncies de ressonància magnètica de l’equip van documentar per primera vegada en la història clínica com la meditació va produir canvis massius dins de la matèria grisa del cervell. "Tot i que la pràctica de la meditació s'associa amb una sensació de tranquil·litat i relaxació física, els professionals han afirmat durant molt de temps que la meditació també proporciona beneficis cognitius i psicològics que persisteixen durant tot el dia", diu l'autor principal de l'estudi Sara Lazar de l’MGH Programa de Recerca en Neuroimatge Psiquiàtric I a Harvard Medical School instructor en psicologia. "Aquest estudi demostra que els canvis en l'estructura cerebral poden ser la base d'algunes d'aquestes millores reportades i que la gent no només se sent millor, ja que s'estan relaxant".
Sue McGreevey, de MGH, escriu: “Estudis previs del grup de Lazar i d’altres van trobar diferències estructurals entre el cervell de practicants de meditació experimentats i individus sense antecedents de meditació, observant un engrossiment de l’escorça cerebral a les zones associades a l’atenció i la integració emocional. Però aquestes investigacions no van poder documentar que aquestes diferències eren realment produïdes per la meditació ”. Fins ara, és a dir. Els participants dedicaven una mitjana de 27 minuts al dia a practicar exercicis de mindfulness, i això és tot el que calia per estimular un augment important de la densitat de matèria grisa a l’hipocamp, la part del cervell associada a l’autoconeixement, la compassió i la introspecció. McGreevey afegeix: "Les reduccions de l'estrès informades pels participants també es van correlacionar amb la disminució de la densitat de matèria gris a l'amígdala, que se sap que té un paper important en l'ansietat i l'estrès. Cap d'aquests canvis no es va veure al grup de control, cosa que indica que no havien resultat només del pas del temps ".
"És fascinant veure la plasticitat del cervell i que, practicant la meditació, podem tenir un paper actiu en canviar el cervell i augmentar el nostre benestar i la nostra qualitat de vida", diu Britta Hölzel, primera autora del diari i becari d'investigació a la MGH i la Universitat de Giessen a Alemanya. Podeu llegir més informació sobre el notable estudi visitant Harvard.edu. Si aquest és el vostre carreró, heu de llegir això: "Escolta mentre Sam Harris explica com ensenyar la teva ment (cap religió requerida)"
;