NOTA: Els suggeriments següents provenen d’un reinici satisfactori. Es diu que aquests exercicis són útils per a la (re) connexió entre la sensació del penis i la consciència del cervell. Això pot recuperació de la velocitat d’erecció en aquells amb disfunció erèctil induïda pel porno. Les afirmacions sobre "energia" són realitzades pels reiniciadors, no per YBOP.
Un tipus va dir:
He llegit alguna cosa sobre com treure l’energia sexual cap amunt, de manera que no només es concentra als pantalons. Bé, sembla que funciona, però requereix pràctica. Intento centrar-me a sentir l’energia que puja al pit i a la part superior del cos i em fa sentir molt poderós. Elimina la pressió d’haver de masturbar-me i em dóna una sensació tan “preparada per a l’acció”. Com si pogués enderrocar una casa si ho necessités, o llençar una noia i fer-me camí amb ella (de forma lúdica i consensuada, per descomptat 🙂). M’agrada i, amb una mica més de pràctica, potser m’agradaria que m’engegui. Proveu-ho nois. A continuació, aneu a córrer uns quants quilòmetres o alguna cosa així (si no teniu una noia per llançar, és clar).
Una dona jove:
Puc transmutar-lo molt fàcilment ara i moure-ho on vulgui al meu cos. És divertit 🙂 Sé que funciona perquè quan tinc son i tinc còrgia, faig pujar la meva energia cap amunt i de seguida ja no em sento cansat.
Diverses tradicions ofereixen "pràctiques de cultiu sexual en solitari". Per exemple, a continuació es mostren les tècniques recomanades pels membres del lloc. (Si són massa esotèrics per als vostres gustos, és possible que preferiu experimentar-hi exercicis de Kegel.)
Un altre tipus ho va descobrir:
Sembla que la majoria de persones solteres que troben la veritat [que l'orgasme constant no compleix] recorren a un camí d'abstinència total. "No PMO", com en diuen molts. Personalment vaig provar aquest camí i senzillament no em va funcionar !!! Em sentia desconnectat no només de la meva sexualitat, sinó dels aspectes íntims de mi mateixa. Així que vaig renunciar i vaig tornar a l'orgasme, gairebé diàriament ... i va ser tan poc satisfactori com ho recordava.
I després vaig descobrir el tantra en solitari. L'equivalent en solitari de karezza, si voleu. I ho ha canviat tot! Tota la idea és tractar l'acte sexual com una meditació, en lloc d'un impuls animal incontrolable. Prefereixo anomenar-lo "massatge genital" en lloc de masturbació (perquè la masturbació per a mi està relacionada amb l'orgasme!). Per tant, tota la meva tècnica consisteix en un massatge genital molt LENT, suau, completament i totalment relaxat, com la karezza associada. L’objectiu és mantenir-se a la zona d’excitació del 60-70%. Si el superes, arribaràs al “punt de no retorn” i no tindràs més remei que l’orgasme.
L’objectiu d’aquesta tècnica en solitari és despertar la vostra pròpia felicitat sexual mitjançant un automassatge suau, amorós i meditatiu i deixar que aquesta feliç sensació ompli totes les cèl·lules del vostre cos. Un cop us heu massatjat en un estat relaxat de felicitat, concentreu-vos en la respiració i sentiu totes les cèl·lules del cos que irradien amb energia creativa. A mesura que mediteu en aquest sentiment, les vostres parts sexuals deixaran de despertar-se, però la felicitat del vostre cos es mantindrà. És com un màxim natural, i la sensació durarà hores si ho feu bé !!! He passat 16 dies sense orgasme i he estat utilitzant aquest mètode gairebé diàriament. Realment funciona per a mi, i espero que també funcioni per a vosaltres. Si us frustra la vostra incapacitat actual de mantenir-vos lliures de PMO, proveu-ho.
Un membre va comentar:
Les interpretacions psicològiques de les històries antigues diuen que l’heroi primer ha de millorar-se abans d’aconseguir el regal al món. I el regal resulta ser el jo brillant.
Nota: Alguns troben que les tècniques solistes no són útils al principi (massa estimulants), però són molt útils per reduir la frustració sexual un cop es restableix l'equilibri.
El ritu tibetà 6th
Exercici adequat: Stand
Fase de tracció 1):
a) Poseu-vos dret cap amunt i deixeu que tot l'aire surti dels pulmons. Mentre feu això, cliqueu-vos i poseu-vos les mans de genolls. Força l’últim rastre d’aire, i després, amb els pulmons buits, torneu a una postura recta.
b) Col·loqueu les mans als malucs i premeu-hi. Això farà que les espatlles s'aixequin. A mesura que ho feu, traieu l'abdomen tant com sigui possible i, alhora, eleveu el pit.
Va dir d'una altra manera, tensar tots els músculs, aixafar les espatlles, estrenyir els punys i col·locar-los en els malucs. Agafeu els peus a terra. Intenta mantenir-se així per un nombre lent de deu.
c) Mantingueu aquesta posició sempre que pugueu si no podeu arribar al final. Quan finalment es vegi obligat a prendre aire als pulmons buits, deixi que l’aire flueixi pel nas.
2) Fase de relaxació:
a) Quan els pulmons estiguin plens, expireu per la boca. En exhalar, relaxeu-vos els braços, deixant-los penjar naturalment als costats.
b) Després, respirar profundament a través de la boca o el nas, permetent-los escapar a través de la boca o el nas. L’objectiu és relaxar-se completament entre cadascuna de les fases de tensió.
3) Repeteix el ritu si és necessari, però normalment sols tot el que necessiteu.
El propòsit d’aquest ritus és alleujar una persona de ser divertida. La raó de ser excitat (aquest és el punt de vista de Mantak Chia que he adoptat) és que l'energia s'ha acumulat als òrgans sexuals. Aleshores, com més excita una persona, més energia s’hi recull. L'energia s'allibera en l'orgasme, tret que pugueu treure-la d'alguna manera dels òrgans sexuals. El 6è ritus ho fa automàticament sense haver de saber moure l’energia. És un enfocament mecànic. Va dir un noi,
He de dir que els sis tibetans funcionen increïblement bé: en uns 3 minuts vaig sentir que l’energia acumulada als genitals s’alliberava i s’estenia per tot el cos, em sento equilibrat i un augment d’energia / felicitat. Se suposa que hauríeu de fer el sisè si teniu previst no vessar la llavor, que és el meu objectiu.
Alè de foc
S'han extret d'aquestes instruccions per a la pràctica de la respiració coneguda com a "respiració de foc" Don Juan i l'art de l'energia sexual de Merilyn Tunneshende.
- Poseu-vos en peu amb els peus a l’ample de l’espatlla, les cames relaxades però arrelades, els genolls lleugerament inclinats. Pengeu els braços als costats, solts i coquets, amb els dits lleugerament arrissats. Assegureu-vos que la columna està recta i el coll i les espatlles estan relaxats, mantenint una bona postura. Mireu suaument a la distància.
- Ara respireu a través de les fosses nasals, traient els músculs del perineu i contractant l’abdomen per la inhalació. L’energia ha de sorgir en forma de calor, a l’àrea de contracció, que en aquest cas és la zona umbilical. Continueu respirant d'aquesta manera fins que sentiu la calor.
- A continuació, intenteu treure l’energia càlida de la columna vertebral i a l’àrea del cor de l'esquena. Això es fa redoblant la part inferior de l'esquena de la inhalació, que segueix acompanyada d'una contracció abdominal, amb un tiratge perineal més suau. A mesura que l'energia puja a la part posterior del vostre plexe solar, serà encara més càlid. Ara, amb inhalacions addicionals, acompanyades de contraccions abdominals, obriu les espatlles posteriors flexionant-les, corbant les espatlles cap a dins. Això augmentarà l’energia a l’àrea del cor del darrere i sentiràs que el calor s’expandeix cap als vostres braços i mans, cosa que pot palpitar o transpirar. Potser també us sentiu rubor. Això és normal.
- Endereix la corba a la part posterior del coll a la següent inspiració. Es requereix una contracció abdominal, però l'atracció perineal ja no és necessària. Intenteu inhalar amb la part posterior de la gola i les orelles: les vostres brànquies, si voleu, ja que ara respireu més energia que l'aire.
- Un buf a través dels sins posteriors, acompanyat d’una contracció abdominal, enviarà la respiració a l’ull intern, que s’escalfarà i s’expandirà. Aquest "ull" es troba aproximadament una polzada al front, centrat directament sobre el nas entre les celles, potser tres quarts de polzada per sobre d'elles. L’ull pot palpitar i obrir-se si està preparat. Això és essencial per veure certs tipus d’energia durant la curació. Inclineu el cap lleugerament cap endavant i deixeu que la calor es faci humida a mesura que es mou cap a la part davantera, la part líquida del cos. És possible que tingueu un degoteig real, com si l’oli calent o la mel emetessin una gota a la vegada pel front.
- Ara reduïu el cap i el degoteig s'acumularà al paladar suau. Empassa aquest elixir vital i s’escamparà a la gola, obrint aquest centre i fonent cap avall.
- La inhalació de la part frontal del cos és ara una suau inhalació acompanyada d’una profunda expansió abdominal. Això permet que l’energia ompli el front, com si estiguessis abocant-lo a una pell de vi.
- Inhale l’energia líquida calenta a la zona del cor ampliant els pulmons superiors. Això estimularà sentiments suaus i suaus d’amor. A mesura que l'energia es redueix més a fons, copejarà el plexe solar i girarà cap als costats. Massatge del corrent càlid als òrgans interns, la melsa cap a l'esquerra i el fetge, el pàncrees i la vesícula biliar a la dreta. Recordeu que continuïu ampliant el ventre a la inhalació.
- A partir d’aquest moment, l’energia es desplaça cap avall diagonalment de cada costat per recollir-la a l’àrea reproductiva. Una respiració amb una expansió abdominal omplirà el fons del llac enèrgic.
- Finalment, una suau contracció abdominal de l’expiració retornarà l’energia que s’emmagatzemarà al centre de la voluntat, darrere del melic.
Ioga sexual propi
El ioga complet recomana a l'estudiant que comenci amb la pràctica en solitari per aprendre tant com prolongar l'excitació sexual, com respirar i com dur a terme el corrent de la vida en el cos-ment en una mena de cercle que es mou per la part frontal del cos i després cap amunt al llarg de la columna vertebral cap a la corona del cap.
La polaritat sexual només és "profunda a la pell": serveix per a la reproducció física. En estats mentals i corporals més profunds, la polaritat transcendeix. Si experimenta aquest sentiment de totalitat mentre celibata, una persona pot deixar de pensar en la intimitat com una cura per a la “incompletesa”. En aquest moment, és menys probable que una persona intenti "aconseguir" alguna cosa d'un amant.
La "pràctica sexual yogica del cos propi" fa que l'estudiant s'auto-estimuli com un exercici conscient o un exercici devocional. L’orgasme s’evita generalment, i l’energia sexual despertada va respirar la part frontal del cos i va exhalar la columna vertebral de manera relaxada. El metge celibat hauria d’exercitar aquest exercici tant com a entrenament del sexe amb una parella, i sempre que hi hagi una sensació d’energia sexual concentrada o suprimida en els òrgans sexuals, el cap o el cor.
Bhastrika
Un membre del fòrum va dir:
De fet, estava pensant en Karezza una nit i vaig començar, sense cap dubte, a respirar respiracions profundes i ràpides des del ventre. Va produir una sensació de formigueig/vibració molt forta a tot el meu cos. Ho vaig mantenir durant tant de temps com vaig poder. Després em vaig banyar amb els formigueigs / vibracions durant uns 5 minuts més o menys. Vaig acabar investigant i vaig descobrir que en realitat és una tècnica de respiració anomenada Bhastrika.
Més informació sobre Bhastrika
Meditació “Deixa anar”
Alice Bunker Stockham MD, va suggerir aquesta meditació diària per alliberar l'excés d'energia sexual. Assegueu-vos per uns minuts 15-20 en una cadira recta.
Deixeu caure les mans i els braços cap al costat; recolzeu els peus quadrats a terra; deixar caure la barbeta cap endavant sobre el pit i renunciar a tot control del cos. Deixar anar; els genolls, els peus, els dits dels peus, els braços, les mans i les puntes dels dits han d’estar relaxats; les parpelles, la boca, de fet totes les parts del cos han de deixar anar; Les mandíbules de la gola i l’estómac poden arribar a produir-se, però repeteix-te a tu mateix. Em rendeixo." Respira tranquil i lentament. Resteu en aquest estat de reposar 15-20 minuts.
Quan es garanteix un estat perfecte de relaxació, tranquil·lament obtindrà la consciència interior per utilitzar la seva energia sexual per renovar-se. Sorgiràs, flotant, vigorós i rejovenit. Us heu convertit en amo de la vostra pròpia vida a través d’un procés alquèmic, una transmutació de l’energia creativa. Totes les demandes i excitacions locals desapareixen. ("The Lover's World" de AB Stockham MD, pàg. 105-106)
Meditació Osho
Per despertar l’energia sexual: comenceu a fer dues coses: cada matí, després de dormir, poseu-vos al centre de l’habitació i comenceu a sacsejar tot el cos. Converteix-te en un sacsejador: sacseja tot el cos des dels dits del peu fins al cap i sent que és gairebé orgasmic ... com si et donés un orgasme sexual. Gaudeix-lo, nodreix-lo i, si comences a sentir que voldries fer uns quants sons, fes-los i gaudeix-ne durant deu minuts.
A continuació, fregueu tot el cos amb una tovallola seca i feu una dutxa. Feu-ho cada matí i, en el termini de dues o tres setmanes, arribarà el saldo. Enllaç
Conservació de l’energia seminal
Tècnica: Quan s’estimula el centre sexual, es produeix l’ejaculació del semen. Aquest mètode el comprova eficaçment. Si hi ha un pensament sobre el desig sexual a la ment, estigueu alerta. Concentreu la vostra ment en els genitals i contracteu els genitals cap a dins cap al ventre, de la mateixa manera que el pistó s’estira cap a fora per omplir la bomba d’aigua. Això es diu Yoni Mudra. Llavors tanca els ulls. Mediteu: "Ara estic mirant cap amunt des dels òrgans sexuals inferiors als mil lotus petal·lats (Sahasrara Chakra) al cervell del meu cos". L’energia seminal flueix cap al punt (òrgan) en què es centra la ment. Si centreu la ment en el Chakra Sahasrara, l’energia bioelèctrica, que d’una altra manera hauria estat malgastada en l’ejaculació mitjançant el Chakra Muladhara activat, es sublimarà cap amunt fins al Chakra Sahasrara i es transmutarà en Ojas. Però tingueu en compte bé. Si la vostra ment segueix cobejant del plaer sexual, no aconseguirà preservar l’energia seminal. Però si practiqueu uns dies amb discriminació i voluntat forta, obtindreu abundantment les seves recompenses. Experimentareu directament que, tot i que els desitjos sexuals vénen amb una força de tempesta, amb aquesta tècnica aplicada, disminueixen en pocs segons.
Una altra tècnica: Sempre que sorgeix qualsevol desig sexual fort, expulseu completament l’aire dels pulmons i reteniu l’alç. A continuació, contracta el ventre i torneu el melic cap a la medul·la espinal. En repetir-ho dues-tres vegades, es pacifica la passió i es salvarà de la descàrrega seminal. Aquesta tècnica és molt senzilla, però és una maniobra iògica molt important. L’aire als pulmons s’anomena Apaana Vayu. Amb l’enfortiment d’Apaana Vayu l’òrgan sexual es desperta i la ment es molesta. Mitjançant la caducitat contínua de l’aire, Apaana Vayu es debilita. Per tant, no pot activar el centre sexual. A més, en contraure el ventre i el melic cap enrere, l'energia restant al centre del sexe es dirigeix cap al melic. Per tant, no queda més energia per activar el centre sexual i, per tant, es evita la ejaculació. Aquesta tècnica es podria practicar en qualsevol lloc, sense gastar diners. Aquesta tècnica s'hauria de practicar regularment fins i tot quan no hi hagi estimulació sexual. Ofereix excel·lents avantatges.
Flux d'energia genital palmera
Home
He fet les següents observacions experimentant amb mi mateix. He usat palma tocant diverses zones del meu cos i observo. La pressió física de la palma és menor que els dits, però l'energia sembla més alta, més neutral i curativa.
La propera vegada que tingueu ganes de prendre, preneu-vos uns moments per respirar i observar mentre us copeu només amb el palmell. Si esteu erecte, col·loqueu suaument el palmell al cap amb quietud. Això sembla refrescant per les ganes. Això us pot ajudar fins i tot si ja heu passejat parcialment pels camins antics. Penseu-ho com un paracaigudes.
Has provat de fer circular energia sexual abans d’anar a dormir? Podeu utilitzar qualsevol de les mans per copar suaument el penis i posar l’altra mà sobre el pit o el cor. Sembla que funcionen millor més palma i menys pressió dels dits. També podeu provar de recolzar la mà sobre l'engonal de manera que la part posterior de la mà, aproximadament a la zona de la forma del ve entre el dit polze i l'índex, es recolzi suaument contra l'escrot o el penis. Feu el que sigui còmode. La idea és menys moviment perquè l’energia pugui fluir. És possible que no noteu res. De vegades sí i de vegades no. Fins i tot puc fer-ho amb una sola mà ara. L’altra nit només vaig posar una mà sobre el cor i vaig poder sentir energia corrent entre el cervell i el penis.
Dona
Quan em sento frustrat sexualment, practico la relaxació dels músculs de la vagina i la respiració el més fluïda possible. Poso la mà sobre la vagina i acaricio suaument. Realment em calma molt. Poso l’altra mà just sota el pit esquerre (per arribar al cor) ... i la mantinc allà. Això també ajuda. Vaig dret a dormir mentre la tensió de la vagina disminueix, tot i que disminueix la urgència de l’impuls sexual. Estic molt content quan em llevo al matí.
Crec que aquest mètode mostra la importància de no ignorar la gana sexual. Hem de tractar-lo directament de tant en tant.
La rutina T5T
desenvolupat per Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Orgasme múltiple masculí
Aquest llibre de Mantak Chia [Daoist] té nombrosos exercicis per canviar l’energia sexual a tot el cos. Ajuda a practicar els seus exercicis de manera no orgasmàtica i no ejaculadora. Claus: moderació, relaxació i esperit de gratitud.
Vegeu també Meditació
;