Y Coch X
Gellir gwneud dymuniadau neu chwantau trosgynnol o natur gorfforol gyda'r dechneg o ddileu'r ddelwedd cyn iddi gyrraedd ffurfiant a denu egni. Bydd atal y ddelwedd neu'r ffantasi rhag ennill momentwm yn arbed llawer o drafferth a llawer o boen ac ymrafael diangen. Dyma ysgrifenniad ar y broses gan Dr. David R. Hawkins. Dychmygwch ganslo'r ddelwedd cyn gynted ag y bydd yn ymddangos gyda X. coch mawr (Trawsgrifiwyd hwn o DVD o'r enw “Beth yw Real?")
Sut i fynd y tu hwnt i unrhyw awydd o natur gorfforol. Sut i oresgyn chwant.
Mae chwant yn dechrau yn eich meddwl fel delwedd. Os gwyliwch hwn yn ofalus fe welwch unrhyw chwant yn ymddangos gyntaf fel delwedd, p'un a yw'n gaws caws, yn hamburger, yn gorff noeth, beth bynnag, neu os ydych chi'n alcoholig, yn ddiod. Yn gyntaf daw delwedd y ddiod. Rydych chi'n ei dileu ar unwaith (dychmygwch yr X mawr coch ar y ddelwedd [a “chlywed” gong neu swnyn uchel yn eich meddwl]).
Mae'r ddelwedd yn tynnu egni ati, felly pan fydd yn ymddangos gyntaf, dim ond tua 5 wat ydyw. Os na fyddwch yn ei ddifodi o fewn yr eiliad gyntaf, mae tua 150 wat, yna 600 wat, yna mae'n “rhaid.” Gallwch dorri ar draws y dilyniant trwy dorri ar draws y ddelwedd. Mae popeth yn iawn, felly hyd yn oed os edrychwch chi ar rywbeth, caws caws, neu beth bynnag, nid y caws caws yn unig mohono. Hynny yw, ar unwaith, mae gennych chi ddelwedd caws caws yn eich meddwl, a dyna beth rydych chi'n chwennych. Felly, mae'n rhaid i chi fod yn gyflym iawn a gweld gwrthrych y chwant yn ymddangos yn eich ymwybyddiaeth a gwneud dewis i'w ddileu nawr.
Cyngor da
Rwyf bob amser yn dweud wrth alcoholigion sydd gennych tua un neu ddwy eiliad i ddileu'r ddelwedd honno o ddiod. Yn llyfr yr AA, mae'n sôn am ryw foi, sobr 14 mlynedd, neu 11 mlynedd neu rywbeth, ac, fe gerddodd mewn gwesty a daeth delwedd martini i'r meddwl, ac yn ddifeddwl fe gerddodd i'r bar ac ar ôl 13-14 flynyddoedd o sobrwydd, fe ail-ddarlledodd a meddwi. Felly, yn yr eiliad honno, fe welwch yn llyfr yr AA, lle mae'r aelodau cynnar yn adrodd eu profiadau, ei fod, allan o ddim lle, wedi ymddangos yn sydyn delwedd y martini, a dyna pan gafodd ei gyfle. Pan na wnaeth ddileu'r martini ar unwaith, cerddodd i'r bar yn awtomatig a chollodd 14 mlynedd o sobrwydd. Ni ddewisodd yn ymwybodol; nid oedd ganddo'r dechneg ymwybyddiaeth, y dechneg ysbrydol (i wybod sut i ddileu'r ddelwedd).
Mae'r rhain guys wedi rhoi cynnig arni, hefyd:
- Dwi wedi stopio ffantasïo am porn yn llwyr tua phedair wythnos yn ôl. Mae gen i dechneg sy'n gweithio'n dda i mi. Pryd bynnag y mae ôl-fflach porn yn dod i mewn i'm meddwl, gwelaf farc-X coch mawr yn dod i mewn i'm barn. Ar ôl hynny, dwi'n meddwl am seiren ambiwlans coch gyda sŵn uchel. Os yw'r ddelwedd porn yn dal i wthio ymlaen, rwy'n ffrwydro'r ddelwedd yn fy mhen, yn delweddu ffrwydrad mawr mewn gwirionedd. Mae hynny hyd yma wedi dileu unrhyw frwyn dopamin yn fy ymennydd sy'n gysylltiedig â porn. Yr allwedd yw bod yn gyflym a chredaf fod y dechneg yn dod yn fwy awtomatig mewn pryd.
- Stamp rwber yw fy X mawr coch ac mae'n gwneud sain “Ehh Eh!” - y sain pan roddwyd ateb anghywir ar y sioe deledu “Family Fortunes”.
- Fy nghamgymeriad oedd pan fyddwn i'n gweld golygfeydd porn neu ddelweddau o ferched noethlymun yn fy mhen, byddwn i'n eu difyrru cyn ceisio cael gwared arnyn nhw. Darllenais rywbeth ddoe a ddywedodd fod pop-ups meddyliol fel bylbiau golau. Y rhai sy'n para am eiliad yw 5 wat, 2 eiliad yw 60 wat, a thair eiliad yw 600 wat. Mewn geiriau eraill, y cyflymaf y diffoddir ffantasïau, yr hawsaf y maent i'w gwrthsefyll. Felly, rydw i wedi bod yn defnyddio'r dull X coch heddiw. Cyn gynted ag y bydd delwedd yn popio i fyny, rwy'n taflu'r X coch gyda chefndir du drosto a'i rwystro. Mae'n dod yn fwy a mwy awtomatig mewn gwirionedd, ac rwy'n teimlo'n sylweddol well yn emosiynol pan na fyddaf yn diddanu'r ffantasïau. Maen nhw fel ymlidwyr ymennydd enfawr sy'n gadael i mi i gyd ddirwyn i ben heb le i fynd.
Gwnewch y X coch eich ffordd
- Roedd yn rhaid i mi addasu'r dechneg. Bob tro y byddwn yn ceisio defnyddio'r X coch, byddai'r ddelwedd y tu ôl iddo yn dal i ddod drwyddo. Nawr, rwy'n canolbwyntio fy holl egni ar “adeiladu” yr X coch hwnnw y tu mewn i'm pen. Rwy'n dychmygu pa liw ydyw. Archwiliwch y cysgod yn agos. A yw'n goch tywyll, magenta, coch gwaed? Rwy'n ei lunio'n eithaf manwl iddo. Mae'n edrych yn solet. Mae ganddo ochrau a chefn iddo. Wrth i mi feddwl yr holl bethau hyn, rydw i'n cymryd cymaint o ran yn y broses ddelweddu nes bod ffantasïau'r PMO yn diflannu. Mae'n dod yn haws galw'r 'X' coch pan fydd ei angen arnaf.
- Mae gan fy X coch gefndir du, fel na all unrhyw ddelweddau fynd drwodd! Mae'n swnio'n wirion, ond mae'n gweithio. Mae Mine yn edrych yn union fel y cawr 'X' ar sgrin deitl y gêm fideo 'Xenogears' yr wyf yn gyfarwydd iawn ag ef (rhowch gynnig ar chwiliad delwedd google am hynny). Wnes i ddim ei gynllunio felly, dyna'r X penodol yn unig a ymddangosodd yn fy meddwl! Haha. Mae'n helpu i ymarfer delweddu'r X coch yn ystod adegau pan nad ydych chi'n teimlo'n demtasiwn. Mae'r dechneg yn fwy effeithiol y ffordd honno. Hefyd, mae fy X coch hyd yn oed yn cynnwys sain slamio giât fetel fawr ar gau! Mewn gwirionedd yn clicio fy meddwl yn ôl i realiti. Wrth gwrs, byddwch chi am ychwanegu eich 'gwelliannau' penodol eich hun sy'n gweithio orau i chi rwystro'ch chwant.
Dim ffantasi / meddwl am ryw
Mae hyn yn rhywbeth nad oeddwn yn ei sylweddoli / werthfawrogi ar y dechrau, ond sylwais ar fy ailgychwyn yn ysbeilio pan wnes i roi'r gorau i feddwl / chwarae rhyw yn fy meddwl. Mae hyn eto'n fy nifyrru oherwydd roeddwn i bob amser yn meddwl am ryw ac yn meddwl ei bod hi'n broses naturiol, ond nid oedd fy ymennydd i fod i gael ei gyffroi yn gyson! Yn yr un modd â phornograffi, mae angen dull gweithredu cyson, felly os ydych chi'n cael eich hun yn llithro i ffantasi rhywiol gan feddwl am rywbeth fel arwydd 'Stop', neu'r lliw coch, roedd y rhain yn ddelweddau cyflym a ddefnyddiais ac roedd yn gweithio dros amser, ac yn awr mae'r meddyliau rhywiol a oedd wedi'u morio i'r cof wedi pylu.
Stomp ar sbardunau
1 flwyddyn + - tomen syml a fydd yn gwarantu llwyddiant (Post gwych am bwysigrwydd “polisi dim goddefgarwch” ar sbecian a myfyrio ynghylch sbardunau a chwant.)
Adeiladwch eich hunanddisgyblaeth
Byddwn yn aros am yr amser (fel arfer yn hwyr yn y nos, ar fy mhen fy hun, yn fy ystafell wely, gyda fy ngliniadur a'r rhyngrwyd neu iphone a cryndod). Byddwn yn dechrau fy sesiwn arferol o deipio yn fy safleoedd porn arferol neu chwiliadau allweddair (nodwch, nid “ymylu” mo hwn ond adnewyddu). Unwaith i mi daro’r botwm “enter”, roeddwn i’n teimlo’r rhuthr hwnnw o gyffro yn fy nghorff, ond roeddwn i’n ei ddisgwyl. Felly, y botwm X ar ben y porwr hwnnw fu fy ffrind gorau ... Fe wnes i daro'r botwm cyn i'r dudalen hyd yn oed ddechrau llwytho, a gyda thryffl siocled wedi'i lapio gerllaw, rwy'n diffodd y wi-fi ar unwaith, diffodd y cyfrifiadur, neu i-Phone, hebrwng ef i'm car fel bownsiwr yn gwneud clybwr meddw, a thaflu'r siocled yn fy ngheg i atgyfnerthu fy ymennydd llygoden fawr sydd wedi'i anafu yn gadarnhaol. Fe wnes i hyn o leiaf yn ddyddiol a hefyd pan darodd blysiau annisgwyl.
Cysylltiad yn porn gydag emosiwn
Dyma domen yn seiliedig ar niwrowyddoniaeth:
Fy strategaeth hyd yn hyn yn syml oedd ceisio peidio â meddwl am PMO o gwbl. Wel nid yw'r strategaeth hon wedi gweithio. Yn gyntaf, mae'n amhosib dileu meddwl o'ch meddwl. Yn ail, pan rydych chi bob amser yn ceisio osgoi meddwl am weithred benodol (PMO), mae hyn yn isymwybod yn dweud wrth eich ymennydd bod y weithred hon (PMO) yn ddymunol. Felly dyma beth rydw i wedi'i ddysgu. Ychydig wythnosau yn ôl roedd fy athro niwrowyddoniaeth yn rhoi darlith ar yr emosiwn sy'n rheoli rhannau o'r ymennydd. Soniodd mai ffordd effeithiol o newid ymddygiad digroeso yw cysylltu’r ymddygiad hwnnw ag emosiwn penodol, naill ai’n gadarnhaol neu’n negyddol yn dibynnu ar beth yw eich nod.
Daw hyn â mi at fy streak gyfredol o 8 diwrnod, yr 8 diwrnod hawsaf o nofap rydw i erioed wedi'i wneud o bell ffordd. Fy strategaeth fu hyn: Bob tro mae meddwl am PMO yn mynd i mewn i'm pen, rydw i'n llunio fy hun ar unwaith wedi fflapio, gyda fy nhrôns o amgylch fy fferau yn teimlo'r gofid a'r tristwch rydw i bob amser yn teimlo ar adegau o'r fath. Ar ôl 8 diwrnod o wneud hyn, mae porn wedi colli llawer o'i allure. Nawr pryd bynnag y bydd meddyliau o wylio porn yn popio i fy mhen yn lle dweud wrth fy hun “Na, ni wnewch chi hynny!” Rwy’n cael fy hun yn meddwl “Pam yr uffern y byddwn i hyd yn oed eisiau i wneud hynny os yw'n mynd i wneud i mi deimlo mor ddrwg? ” Rhowch gynnig ar hwn un guys, mae'n help mawr.
The Eye Bounce
The Porn Trap yn argymell y “bownsio llygad” pryd bynnag y byddwch chi'n dod ar draws annisgwyl ciw porn yn annisgwyl. “O, mae llun o ferch rywiol, BOUNCE. ” Po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, yr hawsaf y mae'n ei gael. Yn y pen draw, mae edrych i ffwrdd yn dod yn arferiad. Mae'n cael gwared ar y chwant.
Y Band Rwber
Yn debyg i'r dechneg 'Red X', gall y dechneg 'Band Rwber' helpu yn yr un modd. Cadwch fand rwber o amgylch eich arddwrn a phob tro y byddwch chi'n dechrau difyrru meddwl neu ffantasi sy'n eich sbarduno, snapiwch y band rwber ar eich arddwrn i gymell poen. Byddwch yn cyflyru'ch ymennydd i gysylltu'r sbardun hwnnw fel rhywbeth sy'n llai na gwobrwyo dros amser.
Doeddwn i erioed wir yn hoffi defnyddio'r Red X cymaint â hynny oherwydd rwy'n credu ei fod yn fath o robotig ac nid oes ganddo unrhyw “ystyr” wrth ei gymhwyso. Felly yn lle defnyddio'r Red X yr hyn rwy'n ei wneud yw dweud wrthyf fy hun “Fuck that shit” cyn gynted ag y bydd yr ysfa yn codi. Mae wedi gweithio'n eithaf da i mi hyd yn hyn! Mae'n rhaid i chi ei wneud FELLY cyn i ddelwedd ymddangos yn eich pen. Yr un eiliad y cewch y bwriad hwnnw o wylio porn. Mae'n rhaid i chi ei wneud cyn i chi ddechrau gwneud esgusodion. Ar ôl i chi ddweud “Fuck that shit” yna ewch ymlaen i ailffocysu'ch meddwl ar yr hyn yr oeddech chi'n ei wneud o'r blaen. Rhowch gynnig arni!
Delweddu Dinistr
“Dyma’r delweddu rwy’n ei wneud pan fyddaf yn cael delweddau a ffantasi yn fy mhen: rwy’n cymryd y ddelwedd sy’n cael ei llosgi yn fy ymennydd fel chwant ac rwy’n ei delweddu’n cael ei dinistrio, fel mynd trwy beiriant rhwygo papur, cael ei losgi i fyny ac yna bod taflu i ffwrdd. Mae wedi fy helpu pan oeddwn yn ymwybodol o'r meddyliau. Cefais amser hyd yn oed pan wnes i ddelweddu a theimlo fel pe bai fy ymennydd yn cael ei lanhau neu ei wagio o'r holl ddelweddau hynny. "
Techneg Eeeew
- “Rhaid i chi fewnoli bod gennych chi broblem a'ch rhan gyntefig o'ch ymennydd sydd ar fai. Triniwch ef fel rhyw berson gwerthu simsan sy'n addo'r byd i chi os manteisiwch ar ei gynnig amser cyfyngedig. Pryd bynnag y bydd gennych anogaeth, peidiwch â meddwl pa mor dda fydd y teimladau corfforol. Yn lle hynny, cysylltwch P ac M â theimladau o anobaith, iselder ysbryd, pryder, arth yn bwyta dyn, pwll o nadroedd anaconda mawr - rhywbeth gros !!!!!!! Ar hyn o bryd, yn eich pen, cysylltwch beth bynnag a welsoch yn ddiweddar â rhywbeth yr ydych yn ei gasáu neu'n cael eich ffieiddio ganddo. Lluniwch ef yn llygad eich meddwl. Byddwch yn greadigol. Dywedwch fod gennych chi'r peth hwn ar gyfer seren P benodol a'ch bod chi'n casáu chwilod (y pryf). Ffurfiwch lun meddwl o chwilod yn cropian ar hyd a lled yr unigolyn hwn neu allan o'i cheg. Daliwch ati i ymarfer y dechneg hon. ”
- [Boi arall] “Os nad yw hyn yn gweithio a bod y ddelwedd yn sownd, mor sâl â hyn, dychmygwch y cnawd ar y bobl sy'n rhan o'r sbardun yn pydru'n raddol fel rhywbeth o ffilm arswyd. Mae hyn yn gwneud i mi swnio'n aflonyddgar yn feddyliol, ond rwy'n gweld ei fod, trwy wneud hyn, yn dileu'r bygythiad sydd gan y sbardun, ac yn fuan iawn mae'n dod yn feddwl annymunol yn hytrach nag yn un ysgogol. "
- [Boi arall] “Mae'n helpu llawer yw dychmygu ei bod hi'n chwythu ei thrwyn, yn chwydu, yn pesychu fflem, neu'n mynd i'r ystafell ymolchi. Gobeithio bod o leiaf un o'r rheini'n wrthyrrol ac yn ddoniol o bosib. Nid yw'n lladd yr atyniad i mi yn barhaol, ond mae'n cymryd yr ymyl i ffwrdd fel nad wyf yn poeni cymaint amdano. Y pryder mewn gwirionedd yw'r hyn sy'n ymddangos i roi'r pŵer gweledol neu ôl-fflach. "
Dychmygwch statig
Rwy'n osgoi ffantasi pan welaf ddelwedd trwy ddychmygu statig. Teledu sefydlog yw'r peth mwyaf gwag yn y byd. Pryd bynnag y bydd senario porn yn neidio i fyny neu rywbeth cysylltiedig, dychmygwch eich bod yn sefydlog dros y ddelwedd / fideo porn. Ceisiwch ddychmygu'r statig yn llwyr. Rwy'n hyd yn oed yn achlysurol yn ychwanegu'r sŵn bywiog sy'n blino ac mae'n helpu mewn gwirionedd.
Neu… dim un o'r uchod
Rwyf wedi rhoi cynnig ar y dechneg X coch, ond nid wyf yn gwybod ai dyma'r un fwyaf effeithiol. Credaf ei bod yn fwy effeithiol efallai (i mi) i “wthio meddyliau o’r neilltu yn ysgafn”, heb ormod o farn (fel y gwnânt mewn myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar), na’u “dinistrio” mewn ffordd graffig, neu eu blocio ag X, neu rywbeth felly. Efallai ei bod yn well aros yn ddigynnwrf a pheidio â meddwl gormod amdano. Rwy’n cytuno bod pŵer y meddyliau a’r delweddau hyn yn dod yn llawer, llawer mwy gyda phob eiliad, a’i bod yn llawer haws eu dileu gynnar.
Gweler hefyd Y gwir yw, NI MAE'R HON BATTLE YN EI WNEUD.
Gellir dod o hyd i dechnegau ailweirio eraill yn yma ac yma.
;