Είμαι ένας άντρας ηλικίας 20 ετών που χάνεται σχεδόν 10 χρόνια σε βρώμικες ταινίες και PMO. Δεν είχα ποτέ επίσημη γνώση ως προς το σεξ και γιατί το PMO είναι τόσο επιζήμιο για τη ζωή σας σχεδόν με κάθε τρόπο και βασικά έπρεπε να παλέψω μόνος μου.
Συνηθίζαμε συχνά αυτό το subreddit για έμπνευση και συμβουλές. Ήθελα να μοιραστώ την ιδέα μου για όσους ενδιαφέρονται να το ακούσουν και μερικές συμβουλές.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είναι ένα ζήτημα. Προτού καταστήσετε σαφές στον εαυτό σας ότι πρόκειται για πρόβλημα και έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή και την ψυχή σας, δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Σταθείτε στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας «Έχω έναν εθισμό και με βλάπτει με« xyz »τρόπους." Πραγματικά καθίστε με αυτό το αίσθημα πόνου και θυμηθείτε πόσο απαίσιο είναι να αλυσοδεθείτε σε ένα τέρας από το οποίο δεν φαίνεται να ξεφεύγετε. Αυτό το συναίσθημα είναι χρήσιμο αργότερα, αν και ως μια χαμηλότερη μορφή έμπνευσης για να σταματήσετε, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν βρίσκεστε στον εαυτό σας να αισθάνεστε χωρίς έμπνευση και θυμάστε πόσο απαίσιο είναι να κολλάτε. Τελικά θα θέλατε να σταματήσετε για πιο αλτρουιστικούς λόγους, αλλά το να μην θέλετε ο πόνος είναι σίγουρα μια καλή αρχή και χρήσιμη έμπνευση.
- Αναγνωρίστε ότι είστε άνθρωπος με νοημοσύνη και χαρακτήρα. Δεν είστε ένα ζώο που θα καταβροχθίσει άλλους ή απλά θα αρχίσει να χτυπάει οτιδήποτε κινείται χωρίς να μπορεί να αντισταθεί. Έχετε επιλογές. Μπορείτε να είστε μια ύπαρξη με την ικανότητα να επιλέγετε πότε θέλω να κάνω ένα συγκεκριμένο πράγμα ή όχι.
- Αναγνωρίστε ότι εάν ασχολείστε συνεχώς με PMO σε τακτική βάση για λίγες μόνο εβδομάδες / μήνες, πιθανότατα έχετε συνδέσει τον εγκέφαλό σας για να χρειαστεί αυτή την απελευθέρωση. Δεν υπάρχει έλλειψη έρευνας εκεί έξω για να αποδειχθεί αυτό και το ίδιο θα ισχύει και για τους παρορμητικούς αγοραστές, τους τοξικομανείς τυχερών παιχνιδιών, τους τοξικομανείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τους τοξικομανείς. Επανασυνδέετε τα νευρικά σας μονοπάτια όπως αυτές των σιδηροδρομικών γραμμών που αλλάζουν σημεία σε μια διασταύρωση κάθε φορά που επαναλαμβάνετε και ενισχύετε τις κακές συνήθειες. Εάν κάθε φορά που αισθάνεστε ανήσυχοι, έχετε ένα κομμάτι κέικ ή γλυκά για να νιώσετε λιγότερο άθλια, θα αρχίσετε να φτάνετε στο συρτάρι σνακ χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αναγνωρίστε ότι το πορνό δεν είναι μια ρεαλιστική απεικόνιση του σεξ και της οικειότητας. Όσο περισσότερο τροφοδοτείτε το ψέμα, ακόμα κι αν γνωρίζετε συνειδητά ότι είναι ψυχαγωγία, θα έχει τεράστια επίδραση σε εσάς. Ο «εθισμός» δεν είναι τόσο όμορφη λέξη αυτές τις μέρες, αλλά η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι αν δεν μπορείτε να πείτε όχι σε αυτό, είστε εθισμένοι. Φυσικά, το επίπεδο του εθισμού ποικίλλει ανάλογα με την ένταση, αλλά η βασική ιδέα είναι ότι είσαι σκλάβος αν δεν μπορείς να πεις όχι γιατί έχεις ένα αφεντικό - είτε πρόκειται για βίντεο ή τυχερά παιχνίδια ή για ένα κομμάτι κέικ ή για αναζήτηση τιμής ή αναγνώρισης . Ένας ελεύθερος άνθρωπος είναι αυτός που δεν έχει αφέντη και δεν χρειάζεται να υποταχθεί σε κάθε αναδυόμενη επιθυμία.
- Αναγνωρίστε ότι παρόλο που ζούμε σε μια σεξουαλικά σεξουαλική κοινωνία, μπορείτε να μείνετε μακριά από αυτήν. Δεν υπάρχει έλλειψη δεδομένων εκεί έξω που να αποδεικνύει ότι αυτό είναι ανθυγιεινό για εμάς σε κάθε τομέα της ζωής. Όλοι το γνωρίζουν επίσης βαθιά, αλλά λίγοι είναι αρκετά μεγάλοι για να παραδεχτούν ότι πιθανότατα καταστρέφει τη ζωή μας και δεν βοηθά στο ελάχιστο. Παντού κοιτάζετε στοχεύεστε σεξουαλικά είτε ανοιχτά είτε έμμεσα. Όσο περισσότερο το αναζητάτε, θα δείτε πόσο τρελό είναι και ότι είναι παρόν σε κάθε τομέα της ζωής σας. Μείνετε μακριά από τοποθεσίες, συσκευές ή άτομα που θα σας προκαλούσαν αποτυχία. Μην μεταφέρετε το τηλέφωνο / φορητό υπολογιστή / tablet σας στο κρεβάτι και ΠΟΤΕ στο μπάνιο. Μερικοί δεν το φέρνουν καν στο δωμάτιό τους. Μην φοβάστε να είστε αυστηροί στον εαυτό σας, ειδικά στην αρχή. Είμαι ένας μεγάλος άντρας αλλά έχω ένα παιδί πρόγραμμα περιήγησης στο τηλέφωνό μου για να προστατευθώ. Δεν έχω καμία ντροπή σε αυτό και ούτε πρέπει. Η κατανόησή μου βασίζεται σε προσωπική έρευνα και διαβάζω κριτικές εφαρμογών ότι δεκάδες χιλιάδες άτομα έχουν αυτές τις εφαρμογές αποκλεισμού περιεχομένου στα τηλέφωνά τους και δεν θα μπορούσαν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Ο περιορισμός του εαυτού σας δεν είναι κακό - θα σας απελευθερώσει. Μείνετε μακριά από φίλους που σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να είστε «prude wimp» και θα πρέπει να ξεκινήσετε με το πρόγραμμα. Η κοινωνική επιρροή είναι πολύ ισχυρή και σίγουρα θεωρείται παιδαριώδες και συνετό να θέλεις να αποφεύγεις την υπερ-σεξουαλική κουλτούρα στην οποία ζούμε τώρα. Οι άνθρωποι που σου λένε να σταματήσεις να είσαι τέτοιο μωρό πιθανότατα έχουν δικά τους ζητήματα PMO που είναι δεν είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν σε εσάς, και το πιο σημαντικό, οι ίδιοι. Εάν βρείτε κάποιον που θα το παραδεχτεί και εσείς / νιώθετε άνετα να μιλήσετε γι 'αυτό, τότε είστε πραγματικά τυχεροί. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη σχέση για να το συζητήσετε με τον νέο σας σύντροφο και να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον.
- Βρείτε ένα σχέδιο παιχνιδιού. Δεν θα πετύχετε αν δεν το κάνετε. Καθίστε με ένα στυλό και χαρτί, να είστε ειλικρινά ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να γράψετε τις καταστάσεις της ζωής που σας κάνουν να είστε πιο ευαίσθητοι στην πτώση. Συλλογιστείτε τις σκανδάλες σας και προστατευθείτε από αυτούς. ΜΗΝ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΟΛΛΗ στα τέσσερα τείχη του μυαλού σας για να γράψετε αυτά τα πράγματα. Θα φαίνεται αρχικά παιδικό και θα αρχίσετε να σκέφτεστε πόσο ανόητοι πιστεύουν οι φίλοι σας ότι είστε, αλλά θυμηθείτε ότι είστε ο έξυπνος και αυτοί είναι οι ανόητοι. ΕΣΕΙΣ είστε ο δυνατός και είναι οι αδύναμοι, υποβάλλοντας σε κάθε εντολή που έρχεται με τον τρόπο τους. Ωστόσο, εάν έχετε κάποιον να εμπιστευτείτε και να αισθανθείτε άνετα να το κάνετε, θα είναι ακόμη πιο χρήσιμο για εσάς. Η ντροπή που νομίζετε ότι θα νιώσετε είναι μόνο κοινωνική προσαρμογή που βλέπει σε κανέναν ΔΕΝ βαριά βυθισμένο στις σεξουαλικές επιθυμίες ως περήφανος και χαμένος.
- Κλείστε για τους σωστούς λόγους. Μην σταματήσετε για λάθος λόγους. Εάν «σταματάτε για κορίτσια» ή επειδή θέλετε να πάρετε ραντεβού, τότε το κάνετε λάθος. Πρέπει να θέλεις να σταματήσεις γιατί θα κάνει τη ζωή ΜΟΥ καλύτερη και ακόμα κι αν έζησα μόνο σε ένα νησί, δεν θα ήθελα να γίνω σκλάβος του PMO. Κλείστε γιατί θέλετε να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας και την ευτυχία σας. Εάν είμαι σκλάβος που πρέπει να γυρίσω το κεφάλι μου σε κάθε διαφήμιση ή σε κάθε γυναίκα που περπατάει στο δρόμο, δεν θα είμαι ποτέ ευτυχισμένος. Όχι μόνο αυτό, αλλά μην νομίζετε ότι η αποχή από το βλέμμα θα σας περιορίσει - θα σας ενδυναμώσει μόνο και θα κάνει τις σχέσεις σας καλύτερες. Εάν είστε ήδη σε μια σχέση, θα βρείτε τη γυναίκα / τη φίλη σας πιο ελκυστική. Όσο περισσότερο δυσκολεύεστε σε άλλες γυναίκες, τόσο λιγότερο θα την φροντίσετε γιατί υπάρχουν 1,000,001 άλλα όμορφα κορίτσια στο δρόμο και ποτέ δεν θα είστε ευχαριστημένοι με το ποιοι είστε. Το μυαλό μπορεί να σας παίξει βρώμικα κόλπα για να προσέξετε. Ναι, μπορεί να φαίνεται αβλαβές, αλλά κάθε φορά που χτυπάς κάποιον και νοιώθεις ψυχικά πάνω του (είτε συνειδητά είτε όχι) θα σκοτώνεις τη σχέση σου. Αν δεν μπορώ να είμαι χαρούμενος με αυτό που έχω και πάντα κοιτάζω αυτό που έχουν όλοι οι άλλοι, δεν θα είμαι ποτέ χαρούμενος γιατί ακόμα κι όταν παίρνω επιτέλους αυτό το αυτοκίνητο ή το κορίτσι ή το σπίτι θα κοιτάζω έξω και όλα όσα έχω θα είναι άχρηστα σε σύγκριση στο αυτοκίνητο μιας εβδομάδας που έχει ο γείτονας μου στο δρόμο του.
- ΜΗΝ αποθαρρύνεστε από αποτυχίες. Ο εγκέφαλός σας θα σας πει ότι έχετε αποτύχει και μπορεί επίσης να μην δοκιμάσετε, γιατί να μην ανοίξετε ξανά αυτόν τον ιστότοπο. ΜΗΝ ΑΚΟΥΣ. Αυτό είναι το παλαιότερο τέχνασμα του βιβλίου και δυστυχώς λειτουργεί πολύ συχνά. Η συνειδητοποίηση είναι δύναμη. Θυμηθείτε αυτό κάθε μέρα και αν αποτύχετε. Προσωπικά δεν συνδέθηκα ποτέ πραγματικά με τον πάγκο. Είχα εγκαταστήσει ένα στο τηλέφωνό μου και σίγουρα θα ήταν ωραίο να βλέπω μεγάλους αριθμούς εκεί αλλά τότε όταν έπεσα θα ένιωθα χειρότερο από τη χαρά να βλέπω μεγάλους αριθμούς. Οι μεγάλοι αριθμοί είναι καλοί για το μέλλον όταν κοιτάζετε πίσω και λέτε «Έχω απαλλαγεί από PMO για x χρόνο». Ζήστε κάθε μέρα για τον εαυτό του. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι μια ημέρα χωρίς PMO κάθε πρωί όταν ξυπνάτε. Ο καθορισμός μεγάλων στόχων και η αποτυχία πολλών μπορεί να είναι αποθαρρυντικό και θα σας δυσκολέψει διανοητικά.
Μόλις ακολουθήσετε το παραπάνω σχέδιο θα εγγυηθώ προσωπικά ότι θα πετύχετε. Μπορεί να χρειαστούν μήνες, μπορεί να χρειαστούν χρόνια. Μεγάλο μέρος εξαρτάται από το πόση δουλειά βάζετε. Όσο περισσότερο επενδύετε, τόσο περισσότερο θα έχετε και τόσο πιο γρήγορα θα θεραπεύσετε. Θα έχετε μια υγιή προοπτική για το σεξ και δεν θα ψάχνετε να ταΐζετε συνεχώς αυτούς τους πεινασμένους και να επιτύχετε ευχαρίστηση όποτε το σώμα σας σας λέει ότι το χρειάζεστε. Δεν θα αντικοινοποιήσετε τις γυναίκες και δεν θα προσπαθήσετε να βγείτε από αυτές ψυχικά ή προσωπικά. Θα δείτε ότι μια σχέση με κάποιον που αγαπάτε και σας ενδιαφέρει μπορεί να υπάρχει ακόμη και αν δεν υπάρχει οικειότητα όλη την ώρα και ότι όταν υπάρχει, μπορεί να είναι μια όμορφη, συνδετική εμπειρία, όχι μόνο ένα μέσο για να εκπληρώσετε τις βασικές επιθυμίες.
Μην κάνετε το λάθος να σκέφτεστε ότι μόλις κλωτσήσετε τη συνήθεια δεν θα έχετε πλέον αυτό το πρόβλημα. Οι νευρικές οδοί του PMO θα εξακολουθούν να βρίσκονται στον εγκέφαλό σας, παρόλο που υπάρχουν πορτοκαλί κώνοι και μια ταινία προσοχής που τον εμποδίζει. Μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας πάρα πολύ γιατί όταν οι κάτω ημέρες χτυπήσουν σκληρά μπορείτε εύκολα να περπατήσετε μέχρι αυτόν τον δρόμο και να απομακρύνετε τους κώνους. Μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας μέχρι την ημέρα που θα πεθάνετε.
Τούτου λεχθέντος, ΔΕΝ γίνεται ουσιαστικά ευκολότερο με το πέρασμα του χρόνου. Θα χρειαστείτε συνεχή συντήρηση και θα έχετε πάντα την φρουρά σας. Μην εκφοβίζεστε από αυτό - θα γίνει ευκολότερο με το χρόνο.
Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι είμαι ευτυχώς παντρεμένος με την αγάπη της ζωής μου και έχουμε ένα χαριτωμένο αγόρι 1 έτους. Το να είμαι με τη σύζυγό μου είναι όμορφο και στοργικό και όχι κάτι παρόμοιο που έχω δει ποτέ στην οθόνη.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου αν θέλετε να μιλήσετε περισσότερο ή έχετε οποιεσδήποτε συμβουλές θέλετε να μοιραστείτε μαζί μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Καθαρίστε πορνό για σχεδόν 2 χρόνια. Συμβουλές και συμβουλές από έναν πρώην σκλάβο.
;