Βασικά στοιχεία επανεκκίνησης: Ξεκινήστε από εδώ

Βασικά στοιχεία επανεκκίνησης: ξεκινήστε εδώ

Τα βασικά στοιχεία της επανεκκίνησης εμπνέονται από σπουδαίους επιτεύκτες.

"Η μεγαλύτερη αδυναμία μας έγκειται στην εγκατάλειψη. Ο πιο βέβαιος τρόπος για να πετύχεις είναι πάντα να δοκιμάσεις μόνο μία φορά. "

- Θωμάς Α. Edison

Επανεκκίνηση

Ο στόχος της επανεκκίνησης είναι να ανακαλύψετε τι σας αρέσει χωρίς πορνό στη ζωή σας. Το YourBrainOnPorn.com δεν διαθέτει «πρόγραμμα αποκατάστασης πορνό». Αν ψάχνετε για ένα σύνολο κανόνων δεν θα τους βρείτε - εκτός από: «Όχι τεχνητός σεξουαλική διέγερση κατά την επανεκκίνηση.Με τεχνητό εννοούμε pixel, ήχο και λογοτεχνία. Δεν επιτρέπονται υποκατάστατα πορνό, όπως: σερφάρισμα φωτογραφιών στο Facebook ή σε ιστότοπους γνωριμιών, κρουαζιέρες Craigslist, διαφημίσεις εσωρούχων, βίντεο YouTube, "ερωτική λογοτεχνία" κ.λπ. Εάν δεν είναι πραγματική ζωή, απλώς πείτε "όχι".

Το YBOP απλώς διαβιβάζει προτάσεις από άνδρες που έχουν αναρρώσει από τον εθισμό στο πορνό στο Διαδίκτυο, το ED που προκαλείται από πορνό και άλλα αρνητικά αποτελέσματα της χρήσης πορνό. Διαλέξτε και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει. Σε παρακαλώ μην μπερδευτείς, "Το κάνω σωστά;" Εσείς εσείς αποφασίζετε τη διάρκεια και τις παραμέτρους της επανεκκίνησης, ανάλογα με τους στόχους και την τρέχουσα κατάσταση. Προτείνω αυτήν την ομάδα βίντεο από τα παιδιά που ήταν εκεί, τα οποία περιλαμβάνουν:

Εάν κάνετε επανεκκίνηση επειδή υποψιάζεστε τη στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό, ανατρέξτε στο Ενότητα πορνογραφικού και ED, ξεκινώντας με START ΕΔΩ: Σεξουαλική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό. Δες αυτο το βιντεο - «Το πορνό προκάλεσε τη στυτική δυσλειτουργία μου; ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ!" (από τον Gabe Deem)

Σχετικοί σύνδεσμοι:

Εθισμός σεξ και σεξουαλική ρύθμιση

«Είναι εκπληκτικό τι μαθαίνεις να το κάνεις αυτό. Νομίζω ότι τώρα καταλαβαίνω πλήρως το ρητό ότι «η γνώση είναι δύναμη». Μόλις μάθετε πώς λειτουργεί κάτι και πώς σας επηρεάζει, είναι πολύ πιο εύκολο να συγκεντρώσετε τη θέληση να κάνετε μια αλλαγή αν το επιθυμείτε. "- Ανάκτηση χρηστών πορνό

Οι άνθρωποι φτάνουν εδώ με πολλά διαφορετικά συμπτώματα, τα οποία δεν είναι πάντα βέβαιος οφείλονται στη βαριά χρήση πορνό τους. Η σύγχυση είναι κατανοητή επειδή τα συμπτώματα φαίνονται τόσο διαφορετικά. (Δείτε επίσης Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής χρήσης πορνό;) Για παράδειγμα,

Αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι οι εθισμοί ή σεξουαλικό περιβάλλον να αλλάξει τη δομή και τη χημεία του συμπλέγματος του εγκεφάλου κυκλώματος ανταμοιβής. Το κύκλωμα ανταμοιβής φιλοξενεί εξελικτικά αρχαία κέντρα που είναι υπεύθυνα για την επιρροή ή τον έλεγχο όλων των σωματικών λειτουργιών, αντιλήψεων, διαθέσεων, συναισθημάτων, οδηγών, παροτρύνσεων, μάθησης, μνήμης και φυσικά - της λίμπιντο και των στύσεων. Το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα και οι περισσότερες κύριες ορμόνες ελέγχονται μέσω δομών και χημικών κυκλωμάτων ανταμοιβής. Επιπλέον, σχεδόν όλες οι συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές προκύπτουν από ανισορροπίες σε αυτές τις ίδιες δομές και νευρικές οδούς. Δεν είναι περίεργο που πολλά διαφορετικά συμπτώματα μπορούν να προκύψουν από ένα κύκλωμα ανταμοιβής που έχει αλλάξει από τον εθισμό σε πορνό ή τη σεξουαλική ρύθμιση. Αν και πολύπλοκες αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου εμφανίζονται σε όλους τους εθισμούς, οι ακόλουθες τέσσερις κατηγορίες περιλαμβάνουν πολλές από τις σημαντικές αλλαγές:

  1. Μια απατηλή απόλαυση απόλαυσης (απευαισθητοποίηση του κυκλώματος ανταμοιβής σας)
  2. Ο σχηματισμός ευαισθητοποιημένων οδών εθισμού (καθιστό ευπαθή - που βρίσκεται επίσης πίσω από τη σεξουαλική κατάσταση)
  3. Αναστολή του εκτελεστικού ελέγχου και της λήψης αποφάσεων (υποφροσύνη)
  4. Δυσλειτουργικό σύστημα πίεσης - που εκδηλώνεται ως ακόμη και μικρό πόθο που προκαλεί άγχος, επειδή τα νευροχημικά στρες ενεργοποιούν ισχυρές ευαισθητοποιημένες οδούς εθισμού.

Ας ξεκαθαρίσουμε έναν κοινό μύθο: Ούτε οι συνθήκες που προκαλούνται από πορνό, ούτε τα οφέλη που αναφέρθηκαν από τους rebooters, έχουν καμία σχέση με τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα. (Οποιαδήποτε σύνδεση μεταξύ οργασμού, αποχής και επίπεδα τεστοστερόνης;).

Επανεκκίνηση

Εάν μια αλλαγή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον εθισμό ή η σεξουαλική κατάσταση υποκρύπτεται τα συμπτώματά σας, μπορεί να μπορείτε να αντιστρέψετε τη διαδικασία, δίνοντας στον εγκέφαλό σας ένα καλά αξιωμένο χρονικό διάστημα από την υπερδιέγερση. Επανεκκίνηση είναι ο όρος μας για την ανάκτηση από τον εθισμό στο πορνό και τα συναφή συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Το αποκαλούμε «επανεκκίνηση», ώστε να μπορείτε να οραματιστείτε την επαναφορά του εγκεφάλου σας στις αρχικές του εργοστασιακές ρυθμίσεις. Προφανώς, δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν σε ένα σημείο επαναφοράς ή να διαγράψετε όλα τα δεδομένα όπως θα κάνατε όταν σκουπίζετε τον καθαρισμό του σκληρού δίσκου ενός υπολογιστή. Ωστόσο, εσύ κουτί θεραπεύστε πολλές από τις αλλαγές του εγκεφάλου που οδηγούν στον εθισμό σας στο πορνό. (Βλέπω: Μήπως ο εθισμός στο πορνό προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη στον εγκέφαλο;)

Είναι πολύ συγκεχυμένο στην αρχή επειδή η διαδικασία είναι μη γραμμική και κάθε εγκέφαλος ανακάμπτει διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι έχουν διαλείπουσα πόθο και σταθερές περιόδους. Μερικοί έχουν τις χειρότερες επιθυμίες τους τις πρώτες δύο εβδομάδες. Άλλοι έχουν αρκετά σοβαρή συμπτώματα στέρησης. Μερικοί αισθάνονται καλά για λίγο και μετά περνούν σε μια πιο δύσκολη περίοδο. Και μερικοί αισθάνονται τρομερά ανήσυχοι. Μερικοί αισθάνονται * λιγότερο * άγχος συνολικά, αλλά επίσης έχουν αργή λίμπιντο για εβδομάδες. Άλλοι δεν ανακαλύπτουν ότι η λίμπιντο τους ανακτήθηκε μέχρι να φτάσουν με έναν πραγματικό σύντροφο μετά από αρκετούς μήνες. Να γνωρίζετε τα ψυχολογικά συμπτώματα που δεν μπορούν να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου. Είναι πιθανό η βαριά χρήση πορνό να επισκιάζει μια προϋπάρχουσα κατάσταση όπως κατάθλιψη, άγχος ή OCD.

Χαλαρώστε στον εγκέφαλό σας

Ο πιο γρήγορος τρόπος επανεκκίνησης είναι να δώσετε στον εγκέφαλο σας ξεκούραση τεχνητός σεξουαλική διέγερση-πορνό, φαντασία πορνό, περιήγηση εφαρμογές χρονολόγησης ή Craigslist, και erotica. Για ορισμένα ένα προσωρινό χρονικό όριο από τον αυνανισμό και τον οργασμό είναι επίσης χρήσιμο. Πολλά παιδιά εξαλείφουν ή μειώνουν δραστικά τους οργασμούς κατά την περίοδο επανεκκίνησής τους (άνδρες με προβλήματα σεξουαλικής απόδοσης τείνουν να το κάνουν). Από την άλλη πλευρά, η αισθησιακή επαφή με ένα πραγματικό άτομο μπορεί να είναι επωφελής, αρκεί να μην φανταστείτε για το πορνό. Στην πραγματικότητα, μερικοί άντρες ασχολούνται ευγενής επαφή, στην οποία αποφεύγουν να πλησιάζουν στην άκρη ή οργασμό. Αυτό παρακάμπτει ο κυνηγός.

«Να αυνανίζομαι, ή όχι να αυνανίζομαι, αυτή είναι η ερώτηση»

Εάν η χρήση πορνό είναι η αιτία των συμπτωμάτων σας, ίσως να αναρωτιέστε γιατί οι περισσότεροι άνδρες προσωρινά εξαλείψτε τον αυνανισμό και τον οργασμό κατά την περίοδο επανεκκίνησης. Η σύντομη απάντηση είναι - «Έτσι το έχουν κάνει τα περισσότερα παιδιά». Υπάρχει ένα καθιερωμένο ιστορικό προσωρινής σεξουαλικής αποχής από άνδρες με σεξουαλικά προβλήματα που προκαλούνται από πορνό και από αυτούς ανάκαμψη από την εξάρτηση από το σεξ. Μερικοί προτείνουν 90 ημέρες, δείτε - Χωρίς σεξ για 90 ημέρες ?? - The Sex Fast, Μέρος 1, από τον Terry Crews. Και πολλοί rebooters ισχυρίζονται ότι ένα προσωρινό χρονικό όριο βοηθά στην επαναφορά του προτύπου σεξουαλικής διέγερσης. Όπως αναφέρθηκε, το YBOP έχει μόνο δύο «κανόνες» για μια επανεκκίνηση:

  1. Σταματήστε τη χρήση τεχνητών σεξουαλικών ερεθισμάτων και
  2. Κάνε ό, τι δουλεύει για σένα.

Αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε προσωρινά ή να μειώσετε δραστικά τον αυνανισμό / οργασμό κατά την επανεκκίνηση, παρακαλούμε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας πρώτα με αυτά τα θέματα είτε πρόκειται για αυνανισμό είτε όχι, και το πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του αυνανισμού, μια ισορροπημένη προσέγγιση / σχέδιο, και αυτό νήμα από ένα nofapper ο οποίος πιστεύει ότι ο αυνανισμός δεν είναι υπερβολικά περιοριστικός. Συγκρίνετε αυτές τις εμπειρίες με αυτό το τρέχον νήμα, Η μέθοδος «Χωρίς άγχος».

Επιλογές αυνανισμού

Σκέψεις για την προσωρινή μείωση ή εξάλειψη του αυνανισμού κατά την επανεκκίνηση:

  • Εάν έχετε πορνο-επαγόμενο ED, ο εγκέφαλός σου λέει: «Δεν μπορώ πλέον να το κάνω αυτό». Κατανοήστε ότι η επιθυμία σας για αυνανισμό δεν είναι αληθινή λίμπιντο - μπορεί να είστε εθισμένοι στο πορνό ή ότι η σεξουαλική σας διέγερση είναι τώρα κλιματισμό σε όλα τα σχετικά με τη χρήση πορνό σας. Εάν χρειάζεστε πορνό για αυνανισμό ή έχετε μερικώς όρθιο πέος όταν το κάνετε, δεν είστε καυλιάρης ή χρειάζεστε «απελευθέρωση». Ζητάτε μια λύση και ανακούφιση από την ταλαιπωρία σας: ένα προσωρινό υψηλό.
  • Η η πλειοψηφία των ανδρών που ανέκαμψαν από την επαγόμενη από πορνογραφία ED επέλεξαν να μειώσουν τον αυνανισμό και τον οργασμό - τουλάχιστον για λίγο. Ωστόσο, οι μεγάλες περιόδους αποχής ενδέχεται να μην έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Άνδρες με σοβαρό PIED συχνά πρέπει να επανασύρουν τη σεξουαλική τους διέγερση σε πραγματικούς συντρόφους.
  • Ο αυνανισμός και η χρήση πορνό συνδέονται στενά μεταξύ τους. Όπως και ο σκύλος του Pavlov που έτρεξε όταν άκουσε το κουδούνι, μπορεί να βρείτε ότι αρχίζετε να τρώτε πορνό όταν αυνανίζετε. Απαιτείται χρόνος για την αποδυνάμωση των νευρικών συνδέσεων που συνδέονται με το wanking και την παρακολούθηση. Από την άλλη πλευρά, τελικά η εκμάθηση του αυνανισμού χωρίς πορνό ή η φαντασία που σχετίζεται με πορνό μπορεί να επανασύρει τη διέγερσή σας μακριά από το πορνό.
  • Η αποκατάσταση μπορεί αρχικά να γίνει ευκολότερη χωρίς αυνανισμό / οργασμό. Αφαιρέστε προσωρινά τον αυνανισμό / οργασμό από την εξίσωση και πολλοί τύποι που έχουν προκληθεί από πορνογραφικό ED συνήθως βιώνουν απότομη πτώση της σεξουαλικής επιθυμίας, καλούμε την επίπεδη γραμμή. (Βλέπω: "ΒΟΗΘΕΙΑ! Εγκατέλειψα το πορνό, αλλά η ισχύς μου, το μέγεθος των γεννητικών οργάνων και η λίμπιντο μου μειώνονται »)
Αποφυγή επανενεργοποίησης πόθους
  • Ο αυνανισμός και ο οργασμός μπορεί να επανενεργοποιήσουν τους πόθους για να χρησιμοποιήσουν το πορνό. Είναι εκπληκτικό να διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνδρες έχουν έναν ευκολότερο χρόνο για την εξάλειψη του αυνανισμού από ό, τι κάνουν πορνό. Για τους περισσότερους τύπους με εθισμό στο πορνό, ο αυνανισμός δεν είναι απλώς τόσο ενδιαφέρουσα χωρίς πορνό, και είναι έκπληκτοι να ανακαλύψουν ότι οι πορνογραφικοί πόθοι, και όχι η λίμπιντο τους, οδήγησαν τη συνεχή αναζήτηση ανακούφισης.
  • Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή τάσεις του OCD που απέχουν από αυνανισμό μπορεί να εμφανίσουν αυξημένα συμπτώματα. Ακόμη και προσωρινή αποχή μπορεί να μην είναι για σας.
Πράγματα που πρέπει να συλλογιστείτε
  • Σημείο κλειδί: Οι πληροφορίες μας προέρχονται από εκείνους που έχουν δημοσιεύσει λογαριασμούς επανεκκίνησης. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί τύποι που θα ανακάμψουν εύκολα, ενώ θα συνεχίσουν τακτικά τον οργασμό.
  • Βασικό σημείο 2: Η μακρύτερη δεν είναι απαραίτητα καλύτερη, όταν πρόκειται για πλήρη αποχή από την εκσπερμάτιση. Πρέπει να είστε ευέλικτοι και να παρακολουθείτε τις επιπτώσεις του οργασμού καθώς προχωράτε στην επανεκκίνηση σας.
  • Ανακοπή: Μερικοί τύποι με πορνο-επαγόμενο ED τελικά ανάγκη σε οργασμό προκειμένου να ξεκινήσουν οι εγκέφαλοί τους μετά από επανεκκίνηση ή επέκταση ΕΠΙΠΕΔΗ ΓΡΑΜΜΗ.
  • Ο αυνανισμός δεν είναι μια υποτροπή. Η εφαρμογή της λέξης «υποτροπή» στις φυσικές ανταμοιβές είναι περίπλοκη, στην καλύτερη περίπτωση. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη υποτροπή, εφαρμόστε τη μόνο σε υποκατάστατα πορνό και πορνό.

Το YBOP ΔΕΝ είναι ένας ιστότοπος κατά του αυνανισμού

Πρέπει να το φωνάξω αυτό, γιατί έχω διαβάσει αυτήν την ανοησία σε πολλά φόρουμ, όπου οι συζητήσεις για το πορνό στο Διαδίκτυο μετατρέπονται σε συζητήσεις για αυνανισμό. Το όνομα αυτού του ιστότοπου είναι "Ο εγκέφαλός σας ενεργοποιημένος Πορνογραφία.Η σύγχυση συμβαίνει επειδή:

1) Αυτή η γενιά θεωρεί τον αυνανισμό και την πορνογραφική χρήση ως συνώνυμη, να

2) Άνδρες που αναρρώνουν από το ED λένε ότι επουλώνονται ευκολότερα από Επίσης την προσωρινή εξάλειψη του αυνανισμού / οργασμού. Προσωρινά Η εξάλειψη του αυνανισμού ή η μείωση της συχνότητάς σας, έχει να κάνει με την ανάκαμψη από έναν εθισμό και μια ED που προκαλείται από πορνό - τίποτα άλλο.

Δεν υποστηρίζουμε την αποχή ως έναν μόνιμο τρόπο ζωής

Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον αυνανισμό, μπορεί να μην είναι η πανευρωπαϊκή πανάκεια που έθιξαν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Ούτε ο αυνανισμός είναι συγκρίσιμος με τη σεξουαλική επαφή, καθώς δεν δημιουργείται το ίδιο φύλο ίσο (βλ: Τα σχετικά οφέλη για την υγεία από διαφορετικές σεξουαλικές δραστηριότητες. Εφημερίδα της Σεξουαλικής Ιατρικής, 2010) Επιπλέον, η εκσπερμάτωση προκαλεί πολλαπλές αλλαγές στον εγκέφαλο. Αν και αυτό δεν ανησυχεί καθόλου, η παράκαμψη χρονικών παραγόντων των κανονικών μηχανισμών σεξουαλικού κορεσμού μέσω διαδικτύου πορνό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ανεπιθύμητες αλλαγές. Όπως ισχύει για τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, η μετριοπάθεια μπορεί να είναι το κλειδί με τον αυνανισμό. Πέραν αυτού, ο αυνανισμός δεν συμβαίνει σε ορισμένες γηγενείς φυλές: ΒΙΒΛΙΟ Συνήθειες Αυνανισμού.

«Τι γίνεται αν δεν μπορώ να κόψω τον αυνανισμό» ή «Έχω μια φίλη / σύζυγο / σύντροφο;»

Χαλαρώστε και εστιάστε στο να σταματήσετε το πορνό. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να γίνετε τόσο «πρωκτικοί» που ποτέ δεν προσπαθείτε να σταματήσετε το πορνό. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το νήμα Η επανεκκίνηση του Οργασμού: Μια Νέα Προσέγγιση, και αυτό το νήμα σε ένα η λατρεία αναπτύσσεται γύρω από τον αυνανισμό που είναι ανθυγιεινή. Η απομάκρυνση και από τα δύο νήματα είναι ότι οι άντρες σταμάτησαν να προσπαθούν επειδή πιστεύουν ότι παραπλανούνται ότι η επανεκκίνηση είναι εντελώς ή καθόλου: «Αν αυνανιστείς, έχεις αποτύχει». Αυτό είναι τελείως ανοησία. Εδώ είναι μια εμπειρία ενός άντρα:

«Αν παλεύεις, θα προσπαθούσα να κόψω πρώτα το πορνό. Το βρήκα πολύ δύσκολο να κάνω και το nofap και το pornfree στην αρχή, αλλά μετά δοκίμασα μόνο το pornfree μόνο. Διαπίστωσα ότι η επιθυμία μου για αυνανισμό αργά μειώθηκε σε πιο υγιή ποσότητα και ότι δεν ένιωθα κανένας λόγος να βλέπω πορνογραφικό περιεχόμενο. Εάν μπορείτε να κάνετε και τα δύο, αναζητήστε το. Αλλά αν συνεχίσετε να αποτυγχάνετε μετά από λίγες μέρες, θα το συνιστούσα. Μου έκανε θαύματα για εμένα. "

Αν θέλετε να εφαρμόσετε ασπρόμαυρη σκέψη, κάντε το για τη χρήση πορνό σας, αλλά όχι με αυνανισμό ή σεξ

Το σημερινό διαδικτυακό πορνό είναι το πρόβλημα. Η χρήση πορνό είναι αυτό που άλλαξε τον εγκέφαλό σας και προκάλεσε τη σεξουαλική σας δυσλειτουργία ή την ΕΔ. Εάν το να σταματήσετε το πορνό είναι το μόνο που μπορείτε να χειριστείτε, απλώς σταματήστε να χρησιμοποιείτε πορνό και μετρήστε τα αποτελέσματα. Όπως αναφέρθηκε, η σεξουαλική διέγερση με έναν σύντροφο μπορεί να είναι καλό, αν και μπορεί να γίνει οργασμός προκαλούν πόθους, και μπορεί να επιβραδύνει την ανάρρωση ED. Στην πραγματικότητα, η απόκρυψη με τον συνεργάτη σας είναι μεγάλη, καθώς σας οδηγεί στην πραγματική διαπραγμάτευση. Μερικοί τύποι προτείνουν ευγενής σεξουαλική επαφή χωρίς εκσπερμάτιση, ενώ άλλοι αναμειγνύονται στην εκσπερμάτιση. Εάν έχετε ED και αποφασίζετε να τακτικά οργασμό, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με την επανεκκίνηση λογαριασμών όπου οι άνδρες απείχαν από οργασμό. Εάν προσπαθείτε να κάνετε επανεκκίνηση και έχετε έναν συνεργάτη δείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Πόσο καιρό θα πρέπει να επανεκκινήσω;

Πολλοί ιστότοποι που συνδέονται με το YBOP λένε ότι προτείνουμε 60 ημέρες, ή 90 ημέρες ή 8 εβδομάδες κ.λπ. Δεν έχουμε πρόγραμμα ή καθορισμένο αριθμό ημερών, καθώς ο χρόνος εξαρτάται πλήρως από τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, πώς ο εγκέφαλός σας αποκρίνεται και τους στόχους σας. Τα χρονικά πλαίσια βρέθηκαν στο επανεκκίνηση λογαριασμών είναι όλα πέρα ​​από τον τόπο επειδή οι εγκέφαλοι είναι διαφορετικοί, και μερικοί άνδρες έχουν πορνο-προκληθεί ED ή DE. Οι άντρες που επανεκκινούν αντίστροφη πορνο-επαγόμενη ED χρησιμοποιούν τη στυτική τους υγεία ως βαρόμετρο (δείτε: Πόσο καιρό θα χρειαστεί να ανακάμψει από την σεξουαλική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό; ).

Οι άντρες χωρίς ED πρέπει να χρησιμοποιούν άλλα σημεία αναφοράς (δείτε: Πώς μπορώ να ξέρω όταν επιστρέφω στο φυσιολογικό;). Δεν είναι ασυνήθιστο για τους νεότερους άνδρες να βιώνουν βελτιώσεις πολύ μετά το τέλος της φάσης επανεκκίνησης.

Μαθαίνοντας για τον εαυτό σας

Σκεφτείτε μια επανεκκίνηση για να ανακαλύψετε τι εσείς και τι σχετίζεται με το πορνό - είτε πρόκειται για ED, κοινωνικό άγχος, ορμητική σεξουαλική ορμή, ADHD, κατάθλιψη κ.λπ. οδηγήστε το δικό σας πλοίο. Νομίζω ότι κάθε τύπος που πραγματοποιεί αυτό το ταξίδι πρέπει να διαβάσει αυτήν την ανάρτηση από τον δημιουργό του YourBrainRebalanced.com: Οι κορυφαίοι ξυλοδαρμοί 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Και αν υπάρχει ένα πράγμα που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας όλα αυτά είναι: Προσεγγίστε αυτό το πράγμα όχι με τη νοοτροπία «επίτευξη x αριθμό ημερών», αλλά με τη νοοτροπία της απόστασης μεταξύ του εαυτού σας και του πορνό, έτσι ώστε να είναι κάτι που αισθάνεται πραγματικά σαν να βρίσκεται στο πίσω μέρος του παραθύρου σας.

Το 99% είναι σκύλα. Το 100% είναι αεράκι. - YouTube

Λάβετε υπόψη ότι μερικοί νεαροί άνδρες με πορνογραφικό ED χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επανεκκινήσουν από τους μεγαλύτερους άντρες που δεν ξεκίνησαν νωρίς στο Διαδίκτυο πορνό. Ωστόσο, αυτοί οι ίδιοι νεαροί άνδρες μπορεί τελικά να χρειαστεί να ξεκινήσουν τη λίμπιντο τους εάν η επανεκκίνηση τους απαιτεί πολύ χρόνο. Βλέπω - Ξεκίνησε η πορνογραφία στο Internet και η επανεκκίνηση μου (στυτική δυσλειτουργία) παίρνει πάρα πολύ

Τι επιτρέπεται κατά την επανεκκίνηση;

Αυτή είναι πιθανώς η νούμερο ένα ερώτηση που μας υποβάλλεται, εκτός από το «Πόσο καιρό θα χρειαστεί να διορθωθεί το ED μου»; Και πάλι, δεν έχουμε κανένα πρόγραμμα, μόνο πληροφορίες από άντρες που έχουν αναρρώσει. Εάν ο μόνος στόχος σας είναι να αφαιρέσετε το πορνό, τότε η διακοπή του πορνό μπορεί να είναι αρκετή. Τούτου λεχθέντος, πολλοί άνδρες εξαλείφουν όλα τα τεχνητά σεξουαλικά ερεθίσματα και εξαλείφουν προσωρινά τον αυνανισμό / τον οργασμό (εάν έχετε έναν σύντροφο δείτε τους παραπάνω συνδέσμους). Κάποιοι πρέπει εξάλειψη της σεξουαλικής φαντασίας επίσης - τουλάχιστον για λίγο. Δες αυτό video - Επανεκκίνηση: Τι μετράει ως υποτροπή; - από τον Νώε Εκκλησία.

Επανόρθωση

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ανάκτηση δεν αφορά το πορνό καθ 'εαυτόν. Πρόκειται για την αναστροφή των αλλαγών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον εθισμό (που συμβαίνουν σε ένα φάσμα) και σεξουαλικό περιβάλλον (μέσω ευαισθητοποίησης). Οι εθιστικές ουσίες όπως η κοκαΐνη ή η νικοτίνη αυξάνουν σταθερά τη ντοπαμίνη του συστήματος ανταμοιβής. Για εθισμούς συμπεριφοράς όπως το πορνό στο Διαδίκτυο και τα τυχερά παιχνίδια, το κέντρο ανταμοιβής σας (πυρήνας) δεν μπορεί να έχει συνεπή ανταπόκριση στη ντοπαμίνη. Για παράδειγμα, το λεσβιακό πορνό που ανέβασε την ντοπαμίνη σας τον περασμένο μήνα ενδέχεται να μην σας δίνει πλέον φήμη σήμερα. Τώρα χρειάζεστε τρανσεξουαλικό πορνό. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, στο πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου σας δεν υπάρχει (ορισμός) πορνό. Όλα εξαρτώνται από το αν επανενεργοποιείτε τις ευαισθητοποιημένες οδούς εθισμού και αν υπερδιέγερση το ήδη αποαισθητοποιημένο σύστημα ντοπαμίνης του εγκεφάλου σας.

Ερωτήσεις σχετικά με το τι «έχει εγκριθεί» ή τι είναι «υποτροπή» ή αν τα X, Y ή Z θα επιβραδύνουν την επανεκκίνηση κάποιου δεν μπορεί να απαντηθεί. Μια καλύτερη ερώτηση είναι: "Τι είδους εκπαίδευση εγκεφάλου οδηγεί σε εθιστικές αλλαγές στον εγκέφαλό μου και το επαναλαμβάνω;" Το θεμελιώδες πρόβλημά σας είναι ότι είστε συνδεδεμένοι με τεχνητά σεξουαλικά ερεθίσματα και πρέπει να κάνετε μια αλλαγή εάν θέλετε να επιστρέψετε στην κανονική σεξουαλική ανταπόκρισή σας. Βλέπω Πορνό Τότε και Τώρα: Καλώς ήλθατε στην Κατάρτιση Εγκεφάλου να κατανοήσουμε αυτήν την έννοια.

Μια σύντομη λίστα με αυτό που βοηθά να αποφύγετε περιλαμβάνει…

Δείτε επίσης αυτές τις συχνές ερωτήσεις - Ποια ερεθίσματα πρέπει να αποφύγω κατά την επανεκκίνηση - Επανέλαβα;

  1. Πορνό: όλοι οι τύποι. Εάν πρέπει να ρωτήσετε, τότε η απάντηση είναι, «κακή κίνηση». Εάν δεν είναι προσωπική σύνδεση με πραγματικό άτομο, μην τη χρησιμοποιείτε (και αυτό περιλαμβάνει επαφές με κάμερα).
  2. Αποφύγετε συμπεριφορές που μιμούνται σας εθισμός πορνό. Αυτό σημαίνει συνήθως συμπεριφορές που υποκαθιστούν το συνθετικό και το δισδιάστατο για την πραγματική συμφωνία.
  3. Η εξάλειψη τεχνητών ή συνθετικών μέσων δεν εμπλέκεται σε "cam to cam" ή chat room.
  4. Το σερφάρισμα στο Facebook, οι εφαρμογές γνωριμιών, το YouTube, η λίστα του Craig ή παρόμοιοι ιστότοποι για εικόνες και σεξουαλικά ερεθίσματα είναι σαν μια αλκοολική μετάβαση σε μπίρα lite.
  5. Η φαντασία για το πορνό είναι σχεδόν το ίδιο με το να το παρακολουθείτε, καθώς ενεργοποιείτε εκ νέου την Pavlovian ρυθμισμένη απόκριση του εγκεφάλου σας.
  6. «Τι γίνεται με τη φαντασία για πραγματικές γυναίκες;» Δείτε αυτό το FAQ για μια πλήρη συζήτηση: Τι γίνεται με φαντασιώσεις κατά τη διάρκεια μιας επανεκκίνησης;
  7. Η ανάγνωση «ερωτικών» ιστοριών θεωρείται ως φανταστική πορνογραφία.
ντοπαμίνη

Αυτή τη στιγμή μερικοί αναγνώστες σκέφτονται: «Πρέπει να αποφύγω όλες τις δραστηριότητες που παράγουν ντοπαμίνη;» Φυσικά και όχι! Ακριβώς το αντίθετο. Θέλετε να αντικαταστήσετε τον εθισμό σας με όσο το δυνατόν περισσότερη διασκέδαση, ειδικά άσκηση, κοινωνικοποίηση, διαλογισμό, ακόμη και συγκινητικό και πλύσιμο. Μερικά ζευγάρια χρησιμοποιούν αργή, ήπια επαφή και αποφεύγουν τον οργασμό (δείτε: Ένας άλλος τρόπος να κάνεις αγάπη). Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν πραγματικά στη ρύθμιση των επιπέδων ντοπαμίνης και της διάθεσής σας. Σε αντίθεση με τα έντονα βιντεοπαιχνίδια, την τηλεόραση, το πρόχειρο φαγητό και ούτω καθεξής.

Μερικοί τύποι πιστεύουν ότι η αντικατάσταση της πορνογραφίας στο Διαδίκτυο με ώρες παιχνιδιού βίντεο ή χωρίς νόημα σερφ μπορεί να έχει επιβραδύνει τη διαδικασία επανεκκίνησης τους. Ποιός ξέρει? Σίγουρα, εγώυπάρχει κάποιος εθισμός. Η διαφορά καταλήγει σε υποτονικά διαφορετικά νευροχημικά αποτελέσματα που συνεπάγονται την ενεργοποίηση του κυκλώματος ανταμοιβής μέσω της ωκυτοκίνης και των οπιοειδών. Σε περίπτωση αμφιβολίας, να κατευθύνετε για τα είδη δραστηριοτήτων που το μυαλό σας εξελίχθηκε για να ακολουθήσετε και τις οποίες οι πρόγονοί σας ασχολήθηκαν τακτικά.

Αυτό που «επιτρέπεται» και ενθαρρύνεται είναι η επαφή με έναν πραγματικό σύντροφο

Στην πραγματικότητα, επανασύνδεση στην πραγματική συμφωνία μπορεί να είναι ένα απαραίτητο βήμα για μερικούς τύπους, όπως σεξουαλικό περιβάλλον, όχι εθισμός, είναι η κύρια πρόκληση. Το φιλί, το άγγιγμα, το χαζάρισμα επιτρέπονται. Για ορισμένα παιδιά, ακόμη και η επαφή με τον οργασμό είναι επωφελής (σημειώστε - ορισμένοι άνδρες, ειδικά αυτοί με πορνογραφικό ED προκαλούν απασχόληση ευγενής επαφή χωρίς οργασμό να ξεκινήσει). Οι στύσεις είναι μεγάλες, αλλά δεν πρέπει να εξαναγκάζονται με έντονη διέγερση ή φαντασιώσεις, καθώς ο στόχος είναι να επανέλθουμε σε σεξουαλικά σενάρια πραγματικής ζωής.

Συχνά προκύπτει μια σχετική ερώτηση: «Εάν η υπερβολική ντοπαμίνη προκάλεσε το πρόβλημα, δεν θα ευαισθητοποιήσει τις δραστηριότητες παραγωγής ντοπαμίνης το κύκλωμα ανταμοιβής μου;Αυτή η ερώτηση είναι πολύ απλοϊκή. Ο εθισμός είναι πολύ περισσότερο από τη χαμηλή σηματοδότηση της ντοπαμίνης και τα σεξουαλικά προβλήματα που προκαλούνται από πορνό μπορούν να προκύψουν χωρίς έναν πλήρη εθισμό στην πορνογραφία. Σεξουαλική περιποίηση ή ευαισθητοποίηση, φαίνεται να διαδραματίζει μεγαλύτερο ρόλο για τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες που προκαλούνται από πορνογραφικά προβλήματα στους νέους άνδρες.

Παρεμπιπτόντως, οι άντρες έχουν αναρρώσει από το ED που προκαλείται από πορνό ενώ λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, φάρμακα ADD και φάρμακα κατά του άγχους. Μερικοί έχουν αναρρώσει ενώ χρησιμοποιούν τακτικά ποτ ή αλκοόλ, αν και φαίνεται να αναφέρουν περισσότερες υποτροπές.

Η διαδικασία επανεκκίνησης

Προφανώς, αυτή η διαδικασία είναι πολύ δύσκολη στην αρχή. Ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να επιδιώκει να βασιστεί στην τεχνητά έντονη «διόρθωση» των νευροχημικών που σχετίζονται με τη βαριά χρήση πορνό. Έχει ενισχύσει τις νευρωνικές συνδέσεις που συνδέουν την ταλαιπωρία σας με τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση του διαδικτυακού πορνό. Και με οποιαδήποτε άλλη ένδειξη συνδέεται με πορνό, όπως το να είσαι μόνος στο σπίτι, να βλέπεις μια σέξι εικόνα, άγχος, διέγερση και ούτω καθεξής. Ο μόνος τρόπος για την αποδυνάμωση αυτού του υποσυνείδητου συνδέσμου είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε (ενισχύοντας) αυτήν την εγκεφαλική οδό και αναζητήστε την ιατρική διάθεσή σας αλλού. Σταδιακά, οι νευρωνικές συνδέσεις με την πορνογραφία και την πορνογραφία αποδυναμώνουν. Αυτό το αποκαλούμε «μη επιθυμητός & επανασύνδεση, "Και θα βρείτε ότι πολλά από τα εργαλεία εδώ μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Ένας τύπος περιγράφει τη διαδικασία με αυτόν τον τρόπο:

«Όταν αφαιρείτε μια πηγή ευχαρίστησης από τον εγκέφαλο, είναι σαν να αφαιρείτε το πόδι ενός τραπεζιού. Το όλο πράγμα γίνεται βραχώδες και ασταθές. Ο εγκέφαλος έχει πραγματικά δύο επιλογές: μία, για να σας κάνει να πονάτε σαν κόλαση με κάθε τρόπο που μπορεί να σκεφτεί να σας «ενθαρρύνει» να επαναφέρετε το πόδι του τραπεζιού ξανά, ή δύο, για να αποδεχτείτε ότι το πόδι του τραπεζιού έχει πραγματικά φύγει, πώς να επανεξισορροπήσετε χωρίς αυτό. Φυσικά, δοκιμάζει πρώτα την επιλογή One. Στη συνέχεια, μετά από λίγο, αρχίζει να δουλεύει στην Επιλογή XNUMX, ενώ ταυτόχρονα πιέζει την Επιλογή XNUMX εν τω μεταξύ. Τελικά, φαίνεται ότι ο εγκέφαλος επανεξισορροπείται, παραιτείται από την Επιλογή XNUMX και πέτυχε πλήρως στην Επιλογή Δύο. "

Επιστροφή στο φυσιολογικό

Η επανεκκίνηση όχι μόνο σταματά την ενεργοποίηση της παλιάς διαδρομής, αλλά βοηθά επίσης επιστρέψτε τον εγκέφαλό σας σε φυσιολογική ευαισθησία. Θυμηθείτε: Οι απαριθμημένοι εγκέφαλοι είναι απελπισμένοι για διέγερση. Γι 'αυτό, η ελεύθερη βούλησή σας έγκειται στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ευαισθησίας του εγκεφάλου Είπε ένας άλλος τύπος:

Κάτι που νομίζω βοηθά: ορίστε ένα χρονικό διάστημα για να επανεκκινήσετε και να τηρήσετε. Ίσως να αισθάνεστε κατάθλιψη, άγχος, ενοχλημένος, απογοητευμένοι, να αρχίσετε να αμφιβάλλετε εάν «λειτουργεί» κ.λπ. Είναι φυσιολογικό. Είναι ο εγκέφαλός σου που θέλει να ταΐσει. Αποδεχτείτε ότι θα αισθανθείτε άσχημα και συνεχίζετε. Απλά συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας: «Θα το κάνω για αυτό το χρονικό διάστημα και στο τέλος θα δω, τουλάχιστον θα είμαι σίγουρος αν αυτό λειτουργεί ή όχι. Αν θέλω να το κάνω ξανά μετά από αυτό, 3 μήνες της ζωής μου δεν θα με σκοτώσουν ». Πάρτε μια μέρα τη φορά και κάντε άλλα πράγματα. Δείτε ποιες είναι οι χειρότερες περιόδους όταν είναι πιο δύσκολο να αντισταθείτε και να κάνετε κάτι γι 'αυτήν τη στιγμή, σχεδιάστε μπροστά.

Εθισμός

Είστε εθισμένος, οπότε δεν είναι απλώς η δύναμη της θέλησης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το κατάλληλο περιβάλλον για να το κάνετε αυτό. Και έχετε τη δύναμη να το κάνετε αυτό εάν το θέλετε πραγματικά, αν για τίποτα άλλο, τουλάχιστον για τη φίλη σας. Μετά από περίπου 2 μήνες γίνεται πολύ πιο εύκολο και μετά από 3, οι παρορμήσεις δεν είναι τίποτα άλλο από σκέψεις που εμφανίζονται τώρα και μετά, τις οποίες μπορείτε εύκολα να αποκλείσετε. Μου αρέσουν οι συνήθειες που έσπασες και οι οποίες θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να ξεχαστούν, αλλά δεν χρειάζονται πια. Όχι πια ανάγκη, λαχτάρα, δεν πρέπει να το κάνουμε αυτό. Για μένα ήταν έτσι.

Μπορεί να αισθανθείτε τεράστιες αλλαγές ακόμη και μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά μην τους αφήσετε να σας ξεγελάσουν. Είσαι εθισμένος. Έτσι δεν μπορείτε να πάρετε ένα ακόμη ποτό, θα θελήσετε να γευματίσετε. Ξέρετε ότι αυτό είναι αλήθεια καθώς το ζήσατε μόνοι σας. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα είστε πολύ χαρούμενοι για αυτήν.

Το πρώτο βήμα

Περιττό να πούμε, η επανεκκίνηση είναι μόνο ένα κρίσιμο πρώτο βήμα, όχι μόνιμη θεραπεία. Οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι είναι ευάλωτοι και μερικοί περισσότερο από άλλους. Εάν είστε εδώ, οι πιθανότητες είναι ότι ο εγκέφαλός σας θα είναι πάντα κάπως ευάλωτος υπερφυσική διέγερση, όπως το σημερινό πορνό στο Διαδίκτυο. Πάρα πολύ έντονο ερέθισμα μπορεί να οδηγήσει σε καθοδική σπείρα. Επιπλέον, ο εγκέφαλός σας έχει τώρα ένα ισχυρό μονοπάτι πορνό, το οποίο θα είναι πάντα εύκολο να επανενεργοποιηθεί. Η επανεκκίνηση δεν εγγυάται ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια διαδικτυακό πορνό στο μέλλον. Επιπλέον, το σεξ είναι ίσως η πιο θεμελιώδης ανθρώπινη ώθηση. Έτσι, ο εγκέφαλός σας εξελίχθηκε για να πηδήξει και να καλύψει τα σεξουαλικά στοιχεία με τρόπους που δεν το έκανε, για παράδειγμα, για παιχνίδια ή ναρκωτικά. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η μελλοντική χρήση πορνό είναι προβληματική.

Ετοιμάσου:

Μου χρειάστηκε 1 προσπάθεια να φτάσω σε 1 μήνα (όπου βρίσκομαι τώρα). Πρώτα διάβασα / παρακολούθησα τα υλικά εδώ με επιμέλεια. Στη συνέχεια, πέρασα περίπου 2 εβδομάδες συγκεντρώνοντας γνώσεις, ξεκαθαρίζοντας τα κίνητρά μου (απόρριψη και ελπίδα), σχεδιάζοντας πώς θα πλοηγηθώ στην επανεκκίνηση. Εφαρμόζω επίσης την εμπειρία μου από το κάπνισμα, όπου ένα «slip» συνήθως εγγυάται μια πλήρη υποτροπή. Αναρωτιέμαι αν πολλοί τύποι σκοντάφτουν στο YBOP και εγκατέλειψαν το PMO την επόμενη μέρα με λίγη προετοιμασία, αλλά ένα σχέδιο να είναι σκληρό και στη συνέχεια υποτροπιάζω και δεν βλέπω τα αποτελέσματα που θέλουν.

Μόλις κάνετε επανεκκίνηση, αυνανισμός χωρίς φαντασία πορνό, με βάση πραγματικούς πιθανούς εταίρους και ρεαλιστικά σενάρια, είναι λιγότερο προβληματική (και όλο και πιο ευχάριστη). Αν η συχνότητα αρχίσει να κλιμακώνεται και παρατηρείτε σημάδια απευαισθητοποίησης, μπορείτε πάντα να επανεκκινήσετε ξανά. Το σεξ με έναν σύντροφο προσφέρει ακόμα περισσότερα χαλαρωτική ικανοποίηση.

Η ανάκτηση είναι μη γραμμική (επαναλάβετε αρκετές φορές)

"Πρέπει να έχετε στόχους μεγάλου εύρους για να σας αποτρέψει να απογοητευτείτε από αποτυχίες μικρού εύρους." - Charles C. Noble

Όταν ξεκινάτε την επανεκκίνηση μπορείτε αισθάνονται σάπιοι…για εβδομάδες. Η λαχτάρα και το άγχος για κάθε είδους πράγματα μπορεί να είναι έντονα ή παράδοξα η λίμπιντο θα μπορούσε να "επίπεδη" για λίγο, και μπορεί να είναι μερικοί μήνες πριν επιστρέψει. Το "Testing" με πορνό για να βεβαιωθείτε ότι είστε ακόμα λειτουργικοί τείνει να αυξήσει το χρόνο που απαιτείται για την επανεκκίνηση. Πρέπει λοιπόν να τολμήσεις το The Void να μην ξέρεις τι κάνεις - ή να κινδυνεύσεις να επιβραδύνεις την πρόοδό σου. Βασικά στοιχεία επανεκκίνησης Τα πλήκτρα P * O * R * N φθαρμένα από το πληκτρολόγιο λόγω εθισμού στην πορνογραφίαΤούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να βιώνουν και καλές μέρες, μετά από μερικές εβδομάδες - ειδικά αν χρησιμοποιούν το άλλα εργαλεία να παράγει καλά συναισθήματα με νέους τρόπους.

Αλλά η πρόοδος δεν είναι γραμμική, και οι καλές μέρες μπορούν να ακολουθούνται από άθλιες μέρες. Οι άθλιες μέρες μπορούν επίσης να προηγηθούν εξαιρετικών ημερών. Είναι σχεδόν σαν να υπάρχει εκκρεμές βαθιά στον εγκέφαλο, το οποίο συχνά, έντονη διέγερση αγκυροβόλησε στο ένα άκρο. Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε πορνογραφικό internet, το εκκρεμές μετακινείται μπρος-πίσω πριν εγκατασταθεί στη μέση. Η διαδικασία είναι ανησυχητική επειδή οι νευροχημικές διακυμάνσεις επηρεάζουν τη διάθεσή σας και την αντίληψή σας για τη ζωή σας. Επηρεάζουν επίσης την αισιοδοξία σας, την ικανότητά σας να κοινωνικοποιείτε με άλλους και ακόμη και, ενδεχομένως, τη σεξουαλική σας ανταπόκριση.

Να είστε υπομονετικοί και η κατάσταση θα σταθεροποιηθεί

«Μερικά ταραχώδη γεγονότα συνέβησαν στην οικογένειά μου όταν ήμουν στο γυμνάσιο, το οποίο ήταν περίπου την ίδια στιγμή που ανακάλυψα για πρώτη φορά ένα περιοδικό πορνό. Νομίζω ότι κάτι έσπασε. Σταμάτησα να προσπαθώ και σταμάτησα να νοιάζομαι. Και άρχισα να αφήνω τις σεξουαλικές μου παρορμήσεις να με σαμποτάρουν εντελώς για τα επόμενα 20 χρόνια. Αυτήν τη στιγμή, νιώθω σαν να ξαναγυρίζω τον παλιό γυμνάσιο. Νιώθω σαν να παίρνω από εκεί που σταμάτησα και τελικά να γίνω αυτό που έπρεπε να γίνω αν δεν έχω χάσει το δρόμο μου: ένας πειθαρχημένος, ευγενικός, ευφυής, αξιοσέβαστος, εργατικός, δυνατός, φροντίδα, κύριος. "

Τέλος, προσπαθήστε να μην πάρετε υπερβολικά άκαμπτη αυτή τη διαδικασία θεραπείας. Κάνε το σύνθημά σου «Η εμμονή όχι η τελειότητα.» Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η επανεκκίνηση είναι ένα αστείο πράγμα. Οι άνθρωποι που το κάνουν πιο ομαλά διατηρούν την αίσθηση του χιούμορ, αποδέχονται την ανθρωπιά τους και αγαπούν το σεξ. Σέβονται τη σεξουαλικότητά τους και σταδιακά οδηγούνται σε ένα νέο αυλάκι. Δεν φλερτάρουν οι ίδιοι ούτε απειλούνται με την καταστροφή. Το σεξ είναι μια πολύ θεμελιώδης ώθηση. Είναι καλύτερο να διευκολύνετε τη διαδρομή σας, να συγχωρήσετε τον εαυτό σας αν γλιστρήσετε, δοκιμάστε ξανά και ούτω καθεξής.

Κατώτατη γραμμή: Η επανεκκίνηση απαιτεί μεγάλη δέσμευση και πολλή θάρρος. Είναι για σας; Διαβάστε τις ιστορίες αυτών που έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο: Επανεκκίνηση λογαριασμών.

Τέλος, μια ανάρτηση από reddit / nofap, από saxoman1

Σε εκείνους που πιστεύουν ότι το nofap δεν τους βοηθά και νιώθουν σαν να τα παρατήσουν.

Το κάνετε αυτό εδώ και χρόνια.

Όχι, όχι nofap, PMO. Είστε PMO για πολλά χρόνια. Κάθονται μπροστά από έναν υπολογιστή για (πολλές) ώρες κάθε φορά. Κρατώντας τον εγκέφαλό σας λούσιμο με σούπα ντοπαμίνης, deltafos-B και άλλων χημικών για τεχνητά μεγάλα χρονικά διαστήματα. Πως?

  1. Εξετάζοντας τη ρητή εικόνα των ανθρώπων που έχουν (κυρίως) αφύσικο σεξ.
  2. Διατηρώντας τον εαυτό σας στην άκρη του οργασμού (ακμή) για ώρες και ώρες (για να διατηρήσετε το «υψηλό»).
  3. Και χρησιμοποιώντας ένα χέρι "λαβής θανάτου" στα γεννητικά σας όργανα επειδή έχετε χάσει την κανονική αίσθηση.

Για πολλούς από εσάς, όταν τα κανονικά πράγματα δεν το έκαναν πια, κλιμακώσατε σε όλο και πιο ακραίες μορφές πορνό. Ή χρησιμοποιήσατε όλο και περισσότερο πορνό. Αναζήτηση για αυτό το τέλειο βίντεο / εικόνα. Εν τω μεταξύ, ο πρωτόγονος εγκέφαλός σας συνεχίζει να σας λέει ότι έχετε κερδίσει το εξελικτικό τζάκποτ. Ωστόσο, το μόνο που κάνετε είναι να γονιμοποιήσετε την οθόνη σας.

Πολλοί από εσάς το κάνατε αυτό στα σχηματικά σας χρόνια (preteen και teens) όταν οι εγκέφαλοί μας είναι οι πιο εύπλατοι. Ακόμα κι αν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, χρόνια PMO έχουν επαναλάβει τον εγκέφαλό σας. Έχετε σχηματίσει βαθιές νευρικές ράβδους ενσύρματες για PMO, είστε πλέον εθισμένοι.

Όλα αυτά έχουν συνεχιστεί χρόνια.

Το θέμα μου είναι αυτό:

Εάν το κάνετε αυτό (ή κάτι τέτοιο) εδώ και χρόνια, Πώς θα μπορούσατε να περιμένετε μόλις 3 ημέρες - 50 ημέρες (συνηθισμένο παράθυρο υποτροπής) από την αποχή να σας θεραπεύσει;

Ωστόσο, λέτε στον εαυτό σας, μετά από μερικές εβδομάδες, ότι «Αυτό δεν λειτουργεί. Έχω ακόμα PIED, ED ή καμία ευαισθησία. Είμαι επίπεδη και δεν έχω ακόμα φίλη / φίλο, κλπ. "

Με συγχωρείς! Μερικές εβδομάδες μπορεί να μοιάζουν πολύ τώρα, αλλά συγκρίνετε αυτό με το χρόνο που έχετε κάνει PMO. Δεν φαίνεται γελοίο όταν το κοιτάς έτσι; Δίνετε στο σύστημά σας ένα διάλειμμα από αυτό το νευροχημικό λουτρό έτσι ώστε να μπορεί να "επαναφέρει" ή "επανεκκίνηση".

Λάβετε λοιπόν! Χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε (ένα καλό χρονικό διάστημα). Ο σκοπός αυτής της ανάρτησης είναι να βάλει τα πράγματα σε προοπτική. Μερικοί άνθρωποι θεραπεύονται πιο γρήγορα από άλλους. Είμαστε ΟΛΟΙ διαφορετικοί, οπότε μην ξοδεύετε το χρόνο σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους fapstronauts / femstronauts!

Έτσι, κάθε φορά που αισθάνεστε απογοητευμένοι / ευάλωτοι, επιβεβαιώστε απλά το θέμα αυτής της ανάρτησης:

«Έχω PMO για χρόνια, οπότε δεν περιμένω απλώς _________ [εισαγωγή χρονικής μονάδας] από την αποχή να θεραπεύσει τον εγκέφαλό μου. Θα συνεχίσω. Θα επιμείνω! "

Καλή τύχη σε όλους τους αδελφούς και τις αδερφές μου εκεί έξω!