Στους συνδέσμους κάτω από το κείμενο θα βρείτε πάνω από 2,000 άμεσες αφηγήσεις εμπειριών επανεκκίνησης (ανάρρωσης) ανθρώπων. Δημιουργήσαμε τους Λογαριασμούς Επανεκκίνησης: σελίδα 2 και τους Λογαριασμούς Επανεκκίνησης: Σελίδα 3 , καθώς το σύστημά μας δεν μπορούσε να χειριστεί τόση επιτυχία σε μία μόνο σελίδα. Επιπλέον, 8 σελίδες με μικρότερες ιστορίες που περιγράφουν την ανάρρωση από σεξουαλικές δυσλειτουργίες που προκαλούνται από πορνογραφία: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (έτσι, οι άμεσες αφηγήσεις ανάκτησης ανέρχονται πλέον σε 5,000 ή περισσότερες).
Εάν παρέχεται από τον συντάκτη, ένας λογαριασμός επανεκκίνησης αρχίζει με την ηλικία. Μερικοί αρχίζουν με το μήκος της επανεκκίνησης, άλλοι με ένα απόσπασμα από τον συγγραφέα. Σχεδόν όλοι οι λογαριασμοί επανεκκίνησης περιέχουν έναν σύνδεσμο προς την αρχική ανάρτηση και οι περισσότεροι έχουν ένα όνομα χρήστη.
Θα δείτε επίσης πολλές αναφορές 90 ημερών. Μια κοινή παρανόηση είναι ότι το YBOP προτείνει 90 ημέρες ως περίοδο επανεκκίνησης. Όχι. Τα μήκη διαφέρουν επειδή οι στόχοι διαφέρουν. Πολλοί επιλέγουν να συντάξουν μια αναφορά σε 90 ημέρες, αλλά σημειώνουν ότι οι περισσότεροι έχουν υποτροπιάσει αρκετές φορές πριν επιτύχουν μια σειρά 90 ημερών.
Πολλοί περισσότεροι λογαριασμοί ανάκτησης βρίσκονται σε αυτά τα έξι τμήματα και είναι διάσπαρτοι σε ολόκληρη την ιστοσελίδα:
- Αυτή η σελίδα περιέχει "στήλες συμβουλών" γραμμένες με ανάκτηση εθισμένων σε πορνό.
- Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους προς ιστολόγια και νήματα εκτός ιστότοπου καταγράφοντας την ανάκαμψη από την εξάρτηση από πορνό και τα σεξουαλικά προβλήματα που προκαλούνται από πορνό
- Λίγα 90-Ημέρα + Αναφορές από το reddit.com NoFap.
- Το άλλο πείραμα πορνό - Κάτω από το άρθρο διαβάστε περισσότερες από 1,000 σύντομες ιστορίες ανάκτησης και "οφέλη επανεκκίνησης".
- Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί μίνι-λογαριασμοί στο Ποια οφέλη βλέπουν οι άνθρωποι κατά την επανεκκίνηση τους;
Συνήθως χρησιμοποιούνται συντομογραφίες:
- ED = στυτική δυσλειτουργία
- PIED = Στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πόνο
- DE = καθυστερημένη εκσπερμάτωση
- PE = Πρόωρη εκσπερμάτωση
- PMO = Πορνό, Αυνανισμός, Οργασμός
- MO = Αυνανισμός & οργασμός
- HOCD = ομοφυλοφιλική ψυχαναγκαστική διαταραχή
- SOCD = σεξουαλική ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- gf - Φίλη
- SO = σημαντικό άλλο
- Fap ή fapping = Αυνανισμός
Αυτό φαίνεται να είναι ένα τυπικό χαρακτηριστικό της ανάκαμψης:
Είμαι περήφανη που έζησα χωρίς PMO για δύο εβδομάδες. Είμαι μόνη, αλλά βασίζομαι σε φίλους, οικογένεια, γιόγκα, μασάζ, άσκηση και αναπνοή για να τα βγάλω πέρα κάθε μέρα. Μαθαίνω πολλούς φυσικούς τρόπους χαλάρωσης και αντιμετώπισης του εγκεφάλου και του περιβάλλοντός μου. Είμαι πιο χαλαρή, γενναιόδωρη και εκτιμώ τους ανθρώπους. Ωστόσο, μερικές φορές νιώθω μεγάλο πόνο, λήθαργο, απάθεια, θλίψη, απογοήτευση και μοναξιά. Η συχνότητα και η διάρκεια του χρόνου μου στα Pits σίγουρα μειώνεται. Υπάρχει μεγάλη ανακούφιση να το θυμάμαι αυτό, κάθε φορά που η βελόνα ντοπαμίνης μου πέφτει πολύ χαμηλά. Ένα πρόβλημα με τη βελτίωση είναι ότι ξεχνάμε πόσο χάλια ήμασταν όταν ξεκινήσαμε. Χαχαχα.
Η επανεκκίνηση δεν είναι γραμμικός
Η επανεκκίνηση δεν είναι γραμμική (επαναλάβετε αυτό αργά, αρκετές φορές) - Δηλαδή, κάθε μέρα δεν είναι καλύτερη από την προηγούμενη. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα , αν και η τάση με την πάροδο του χρόνου είναι ανοδική. Εν τω μεταξύ, οι νευροχημικά προκαλούμενες εναλλαγές της διάθεσης (The Pits) συνεχίζονται για λίγο. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης δεν μειώνονται σε σοβαρότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ( γράφημα από νεαρό επανεκκινητή ). Αυτό που αλλάζει είναι ότι μειώνονται σε συχνότητα και περνούν πιο γρήγορα όταν συμβαίνουν. Έτσι, γίνεται όλο και πιο εύκολο να τις αφήσετε να περάσουν και να στραφείτε σε μια υγιή απόσπαση της προσοχής (άσκηση, κοινωνικοποίηση, άσκηση επανασύνδεσης, να κάνετε κάτι παραγωγικό και ούτω καθεξής).
Επίσης, προσέξτε τις καλές μέρες:
Μερικές από τις υποτροπές μου στην πραγματικότητα συνέβησαν σε αρκετά επιτυχημένες / ευτυχισμένες μέρες, όπως το μυαλό μου ήταν σε κάποιο είδος ροής ντοπαμίνης και γλίστρησε στο πορνό χωρίς να το προσέξω. Λοιπόν, να έχετε κατά νου, ο αυτοέλεγχος είναι πάντα απαραίτητος, ακόμα κι αν όλα φαίνονται να είναι καλά.
Η εμπειρία επανεκκίνησης
Αυτός ο άντρας αποφάσισε να καταγράψει την εμπειρία του με την επανεκκίνηση :
Έχω κάνει 3 γραφήματα, διάθεση στον άξονα y, ημέρα από την τελευταία MO στον άξονα x. Το πρώτο είναι τα ακατέργαστα δεδομένα, όπως ήταν αναμενόμενο πολύ ασταθή. Δείχνει ωραία τη μη γραμμικότητα. Τα άλλα δύο είναι ο κυλιόμενος μέσος όρος 3 ημερών και ο κυλιόμενος μέσος όρος 6 ημερών. Η μη γραμμικότητα εξακολουθεί να είναι εμφανής. Σημείωση: Δεν ήξερα τι να βάλω για τις πρώτες 5 ημέρες επειδή ήταν παντού, οπότε απλώς έβαλα εναλλάξ 8 και 0.
Η εμπειρία όλων είναι κάπως διαφορετική. Είναι μια περιπέτεια για να παρατηρήσετε πώς εμφανίζονται οι αλλαγές στον εγκέφαλο στο σώμα και τα συναισθήματά σας. Είπε ένας τύπος:
Όλες αυτές οι δυνάμεις λειτουργούν: Στύσεις, πρωινές στύσεις, οργασμός / ώθηση στον οργασμό, αίσθημα καυλιάρης κ.λπ. Νιώθω ότι κατά τη διάρκεια της επανασύρματης σύνδεσης, όλες αυτές οι δυνάμεις ήταν όλες εκεί, αλλά είναι όλα βαδίζοντας στο δικό τους ρυθμό. Υπήρξαν στιγμές που είχα την επιθυμία να O αλλά δεν ήταν καυλιάρης και δεν είχα στύση. Υπήρξαν στιγμές που ένιωθα πολύ καυλιάρης και δεν αισθάνθηκα τίποτα στον κάτω όροφο. Έπειτα, υπήρξαν μεγάλες μέρες ημερών όπου θα ξυπνούσα με μια στύση και, αφού είχε φύγει, θα ήμουν σε πλήρη επίπεδη γραμμή το υπόλοιπο της ημέρας. Αλλά μέρες όπως η 16η ημέρα, η σύντομη σχέση μου από τις 22 έως τις 35 μέρες, και το πιο σημαντικό την 48η μέρα μου έδειξε ότι τα πράγματα αρχίζουν να λειτουργούν πιο αρμονικά με την πάροδο του χρόνου.