Μου πήρε πολλές προσπάθειες (και μάθαινα από κάθε προσπάθεια), αλλά τώρα είμαι χωρίς αυνανισμό και πορνό εδώ και έξι μήνες.
Το πρώτο βήμα (ξέρω ότι αυτό είναι κλισέ) είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε ένα πρόβλημα - να γνωρίζετε ότι ο χρόνιος αυνανισμός σας σε πορνό έχει επηρεάσει αρνητικά τη ζωή και τις σχέσεις σας. Θα μπορούσα να γράψω ένα βιβλίο για το πόσο καλύτερη είναι η ζωή μου τώρα.
Πρώτον, δεν είμαι υπερήφανος εναντίον όλων των πορνό, που καταδικάζει τον αυνανισμό για θρησκευτικούς λόγους. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να αυνανίζονται με μέτρο. Απλώς δεν είμαι ένας από αυτούς, οπότε πήρα την απόφαση να σταματήσω εντελώς.
Το πρώτο «δώρο» της αποχής από το πορνό/αυνανισμό είναι ο χρόνος. Ο χρόνος που έχανα κάθε εβδομάδα ήταν σημαντικός. Θα μπορούσα να πάω ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο μέσα κυρίως καταναλώνοντας πορνό και τζάκινγκ. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έκανα μια ώρα τη νύχτα, μερικές φορές περισσότερο. Και μετά να είσαι εντελώς φθαρμένος για το βράδυ και απλώς να παρακολουθείς το σωλήνα (άλλος ένας χαζός εθισμός). Τώρα, τα πράγματα που πάντα έλεγα στον εαυτό μου ότι πρέπει να κάνω, τα οποία με φανταζόμουν να κάνω; Κάνω! Και είναι φοβερό. Χόμπι, διάβασμα, κοινωνική επαφή. Έχω ακόμη και σκύλο τώρα.
Το δεύτερο «δώρο» —και αυτό θα διαφέρει για διαφορετικούς ανθρώπους— είναι τα χρήματα. Δεν ξόδευα τρελά χρηματικά ποσά για πορνό, αλλά αρκετά για να είμαι ηλίθιος και σπάταλος. Τα δύο εκατοντάδες δολάρια που δεν έχω ξοδέψει από τότε που τα παράτησα είναι ωραίο να τα έχω. Αγόρασα ένα νέο iPod πρόσφατα ως "Ανταμοιβή".
Το τρίτο «δώρο» (και αυτό που νομίζω ότι έχει τη μεγαλύτερη σημασία και είμαι πραγματικά ευγνώμων για αυτό) είναι μια πολύ βελτιωμένη εικόνα του εαυτού και πολύ καλύτερη αυτοεκτίμηση. Είμαι πολύ πιο σίγουρος σε κοινωνικές καταστάσεις τώρα –όπως νύχτα και μέρα– όπως οι άνθρωποι με ρωτούν τι άλλαξα στον εαυτό μου επειδή είμαι πολύ πιο εξωστρεφής.
Όσο για τις σχέσεις με το αντίθετο φύλο; Ποτέ δεν έχω . . . . ΠΟΤΕ. . . ήμουν πιο σίγουρος για την προσέγγιση γυναικών από ό,τι είμαι τώρα. Έχω πολύ περισσότερα κίνητρα να αναζητήσω και να δεσμεύσω πραγματικές γυναίκες τώρα. (Και παρόλο που αυτό μπορεί να εξελιχθεί ως πρόβλημα από μόνο του - στην πραγματικότητα κάνω πραγματικό σεξ τώρα! Αλλά δεν πρόκειται να ανησυχώ για αυτό τώρα - απλώς απολαύστε το για λίγο.)
Ενώ κατανάλωνα πορνό και χτυπούσα, είχα έντονο άγχος για την απόδοση όταν επρόκειτο για πραγματικό σεξ. Αυτό έχει φύγει. Δεν εχω ΠΡΟΒΛΗΜΑ. Είναι ωραίο να διεγείρεσαι πραγματικά από μικρά πράγματα όπως μια αποκαλυπτική μπλούζα ή κάποιο αθώο ντεκολτέ ή ένα καλοκαιρινό φόρεμα ή απλά τα λαμπερά λαμπερά μαλλιά και το άρωμα μιας γυναίκας—και όχι τα βίντεο κλιπ «Cum Gurgling sluts».
Ο χρόνος, τα χρήματα, τα συναισθήματα αυτοπεποίθησης, η απέραντα βελτιωμένη εικόνα του εαυτού μου και το να έχω μια φυσιολογική ικανοποιητική σεξουαλική ζωή κάνει την πλήρη αποχή μου από τον αυνανισμό ΝΑ ΤΟ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΣΟ.
Έτσι, αν είστε κάποιος που μπορεί να ξεπεράσει το διαδικτυακό πορνό με μέτρο; Γεια σου, υπέροχο. Δεν σε κρίνω και περισσότερη δύναμη σε σένα. Αλλά αν δεν είστε—και ξέρετε αν δεν είστε— τότε πρέπει να σταματήσετε τελείως. Δοκίμασα την υπόσχεση «μία φορά την εβδομάδα» και δεν πραγματοποιήθηκε ποτέ. Πρέπει να σταματήσετε τελείως.
Βήματα που έκανα.
- Ακύρωσα την πιστωτική μου κάρτα "πορνό" που θα χρησιμοποιούσα για να αγοράσω συνδρομές σε ιστότοπους πορνό
- Καθάρισα τον υπολογιστή μου με ένα πρόγραμμα αφαίρεσης adware
- Διαγράφηκαν όλοι οι σύνδεσμοι
- Αγόρασα και εγκατέστησα ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αποκλεισμού πορνό που θα με έκανε πιο δύσκολο να υποκύψω στον πειρασμό επί του παρόντος. (Για να είμαι ειλικρινής, το πρόγραμμα αποκλεισμού πορνό μπλοκάρει πολλά πράγματα που δεν είναι πορνό και μπορεί να είναι ενοχλητικό. Αλλά και πάλι, είναι κάτι που είμαι διατεθειμένος να το ανεβάσω λόγω των πλεονεκτημάτων συνολικά.)
- Κράτησα ένα ημερολόγιο για τους πρώτους τρεις μήνες, πληκτρολογώντας απλώς τα συναισθήματά μου και καταγράφοντας βελτιώσεις
- Καλούσαν φίλους και οικογένεια κάθε βράδυ, ακόμα και παλιούς φίλους. Ασχολήστε τους ανθρώπους κοινωνικά. Πηγαίνετε σε ένα γωνιακό καφενείο. ΜΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΣΩΛΗΝΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΔΑΓΚΩΝΕΤΕ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΣΑΣ- ΚΑΝΤΕ ΚΑΤΙ!
Οι βελτιώσεις έρχονται σχεδόν αμέσως. Παρατήρησα μετά από τρεις ημέρες χωρίς αυνανισμό: αυξημένη ενέργεια, αυξημένη προσοχή και υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Μετά από ένα μήνα; Αυτά ήταν όλα στην οροφή (και πριν τελειώσει ο δεύτερος μήνας, έκανα πραγματικό σεξ για πρώτη φορά μετά από μήνες, επειδή μπορούσα να προσεγγίσω τις γυναίκες με αυτοπεποίθηση).
Αυτό που είναι πραγματικά εκπληκτικό είναι το πόσο λίγο από το πορνό που κατανάλωσα έχω καθαρή μνήμη. Είναι όλα σαν μια μεγάλη θολούρα τώρα. Πρέπει κυριολεκτικά να συγκεντρωθώ σκληρά για να θυμηθώ συγκεκριμένες σκηνές πορνό ή βίντεο κλιπ. Ξεφεύγει από τον εγκέφαλό σου αρκετά γρήγορα και τα πράγματα που πρέπει να σε διεγείρουν, όπως απλά ένα όμορφο κορίτσι στο τρένο με ένα ωραίο φόρεμα. Για άλλη μια φορά κάντε.
Θα ήθελα επίσης να αναφέρω μερικά ακόμη πράγματα για τους άντρες που το διαβάζουν.
Ξαναδιαβάζοντας το ημερολόγιό μου χθες το βράδυ, παρατήρησα πόσο δύσκολες ήταν οι πρώτες τρεις μέρες (όπως λένε οι άνθρωποι για το κόψιμο του τσιγάρου.) Έγραψα ότι ένιωθα σαν να αποσυρόμουν από την καφεΐνη (έχω έναν εθισμό στον καφέ που δεν εγκαταλείπω ποτέ). Ένιωσα νευρικός και νευρικός. Αυτό όμως πέρασε μετά από τρεις ημέρες και αντικαταστάθηκε με αυξημένα επίπεδα ενέργειας. Κάνε λοιπόν ό,τι πρέπει για τις πρώτες τρεις μέρες. Συνέχισε. Γίνεται πιο εύκολο.
Επίσης – από τις προηγούμενες προσπάθειές μου έμαθα ότι είχα «πυροδοτήσεις» και φορές που ήμουν πιο επιρρεπής στον πειρασμό να αυνανιστώ. Μάθετε τα δικά σας και στη συνέχεια επινοήστε τρόπους για να τα αποφύγετε ή να τα μειώσετε. Για παράδειγμα, η ώρα της ημέρας που ήμουν πιο επιρρεπής να υποκύψω ήταν μετά το δείπνο γύρω στις 7:7. Άλλαξα το πρόγραμμά μου και αντί να πηγαίνω στο γυμναστήριο το πρωί, πήγα στις XNUMX το απόγευμα.
Αυτό που τελικά με έκανε επιτυχημένο ήταν να κρατάω ένα καθημερινό ημερολόγιο –απλώς να θυμάμαι καθημερινά γιατί το έκανα αυτό– γιατί ήθελα να σταματήσω. Είχα σταματήσει στο παρελθόν - είχα μέχρι και 30 ημέρες - αλλά δεν κρατούσα ημερολόγιο. Έχασα τους λόγους μου. ένιωσα ότι είχα «θεραπευθεί» μπλα μπλα. Κράτα ημερολόγιο!
Με όλη τη γελοία προπαγάνδα υπέρ του αυνανισμού εκεί έξω, μου πήρε χρόνια να αναγνωρίσω το πρόβλημά μου και να το συμφιλιωθώ. Είναι ζωτικής σημασίας να αγνοήσετε αυτή την πλήρη αλογία. Ο αυνανισμός δεν είναι «υγιεινός». Το πορνό δεν είναι «φυσιολογικό».
Δεν θα πάθεις καρκίνο του προστάτη. Δεν χρειάζεται να "καθαρίσετε τους σωλήνες". Το σπέρμα περιστρέφεται φυσικά μέσα και έξω από τους όρχεις σας χωρίς να χρειάζεται να ρέψετε το σκουλήκι. Η εξερεύνηση των εφήβων είναι ένα πράγμα. Μπορεί αναμφισβήτητα να ονομαστεί φυσικό να αυνανίζεσαι όταν είσαι 15. Αλλά αν είσαι 40χρονος άγαμος άνδρας που εξακολουθεί να χτυπάει καθημερινά (και χρησιμοποιεί ίντερνετ ή άλλο πορνό), αυτό δεν είναι «φυσικό» και σίγουρα δεν είναι υγιές ( τόσο με διανοητικούς όσο και με σωματικούς τρόπους —για να μην αναφέρουμε πνευματικούς— τρόπους).
Πιστεύω πραγματικά ότι τα αισθήματα υπέρ του αυνανισμού στην ιατρική κοινότητα τα τελευταία 40 περίπου χρόνια προσεγγίζουν το επίπεδο της εγκληματικής ανευθυνότητας. Ολόκληρες γενιές ανδρών έχουν παραμορφωθεί από αυτές τις ανοησίες.
by Alex B
;