Είναι η πρώτη μου αξιοπρεπής αναφορά γιατί σκέφτηκα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να γράψω μια, καθώς τα αγγλικά δεν είναι η πρώτη μου γλώσσα. Θα κάνω το καλύτερό μου. (Τελικά είναι μεγαλύτερο από ό, τι νόμιζα. Συγγνώμη για το μεγάλο μέρος του «Περιεχομένου», αλλά δεν το έγραψα ποτέ και είναι καλό να το αφήσω.)
ΣΥΜΦΡΑΖΟΜΕΝΑ
Είμαι 18 ετών, και ανακάλυψα το fapping όταν ήμουν 11. Σύντομα συνειδητοποίησα ότι όλοι το έκαναν και έγινε θέμα συνομιλίας με άλλα παιδιά της ηλικίας μου που το ανακάλυψαν επίσης. Το ενδιαφέρον μου για τις γυναίκες μεγάλωσε και παρακολούθησα το πορνό για πρώτη φορά στη ζωή μου. Θυμάμαι ακόμα πόσο περίεργο φαινόταν αυτό το πράγμα. Δεν ήξερα κανέναν ιστότοπο, γι 'αυτό σκότωσα τους πραγματικά κακούς ιστότοπους πορνό που σκαρφαλώνουν τον υπολογιστή σας και τα πάντα. Αργότερα μου δόθηκαν τα «καλά» μέρη από φίλους, αλλά ποτέ δεν μου άρεσε πολύ τόσο πολύ μέχρι που ήμουν 16. Τέλος πάντων, δεν χρειάζομαι πορνό για να κάνω κάτι και έκανα αυτό που πολλοί από εσάς: Κοίταξα καυτά κορίτσια στο σχολείο και τα αποθηκεύτηκα στο μυαλό μου για αργότερα. Ένα κορίτσι που γνώρισα στο σχολείο μου άρεσε και μου άρεσε, αλλά περίμενα πάρα πολύ (το χτύπημα σε αυτήν ήταν πολύ πιο εύκολο από το να κάνω κίνηση) και τελικά απορρίφθηκα με φιλικό τρόπο: «Αν σπάσει, δεν θέλω να σε χάσω ως φίλο ». Ήμουν πολύ ωραία. Από εκείνο το σημείο έχασα τη μικρή εμπιστοσύνη που είχα και η αυτοκτονία ενός φίλου με έκανε να κλείσω εντελώς στον κόσμο: από εκείνο το σημείο άρχισα να χτυπάω καθημερινά. Δεν άλλαξε για σχεδόν 4 χρόνια, και έκανα φίλους από παιδιά τόσο χαμένους όσο ήμουν (ψυχολογικά μιλώντας: ποτέ δεν έκανα ναρκωτικά ούτε).
Ήξερα ότι έπρεπε να κάνω κάτι με τον εαυτό μου και δεν μπορούσα να μισώ τους ανθρώπους όλη μου τη ζωή. Μετακόμισα σε άλλο σχολείο όταν ήμουν 16, ένα σχολείο με πολύ περισσότερους ανθρώπους. Άνθρωποι διαφορετικού είδους: ήταν απλά ΚΑΝΟΝΙΚΟΙ, κοινωνικοί, αστείοι και όλοι. Νόμιζα ότι το να είμαι με τέτοια άτομα θα ήταν καλό για μένα και έκανα δίκιο. Έχω ενσωματωθεί γρήγορα και αυτοί οι νέοι φίλοι με έκαναν να ανακαλύψω πάρτι. Ήταν διασκεδαστικό.
Δυστυχώς, δεν ξεφορτώθηκα όταν έφτασα σε αυτό το σχολείο. Στην πραγματικότητα τα πράγματα χειροτέρευαν: υπήρχαν πολύ περισσότερα κορίτσια εκεί, ήταν πιο όμορφα και τους έκανα κάθε μέρα, μία ή δύο φορές (δεν πίστευα καν ότι ένα πραγματικό κορίτσι θα μπορούσε να με ενδιαφέρει, απλά σκέφτηκα ότι ήταν εδώ για να μπορέσω να ταιριάξω και ήμασταν σε δύο διαφορετικούς «σεξουαλικούς κόσμους». Εκτός από αυτό θα μπορούσα να τους μιλήσω εύκολα. Υπήρχε μόνο ένα εμπόδιο στο μυαλό μου που με εμπόδισε να προχωρήσω περισσότερο ή ακόμα και να τα θεωρώ οτιδήποτε άλλο εκτός από το περπάτημα pussies). Τελικά σκέφτηκα ότι δεν ήταν αρκετό και στράφηκε σε πορνό. Άρχισα να αποθηκεύω εικόνες από πολλούς ιστότοπους που σίγουρα γνωρίζετε, βλέποντας πράγματα που δεν έπαιζαν πορνό από καιρό σε καιρό που με έκαναν αποευαισθητοποίηση από κάποια πραγματικά άσχημη σκατά. Αυτό με φρόντισε. Αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω να επισκέπτομαι αυτούς τους ιστότοπους, καθημερινά: Ήθελα να σώσω περισσότερο πορνό, περισσότερο, περισσότερο, περισσότερο. Συνεχίστηκε μέχρι τον Μάρτιο του 2013.
Ανακάλυψα ότι έκανα συντριβή σε ένα κορίτσι με τα οποία έκανα συχνά μαθήματα Αγγλικών και Βιολογίας. Ήταν (είναι) τόσο αγνή και όμορφη. Είπα στον εαυτό μου: «Δεν θα το κάνεις ποτέ ούτε σε κανένα άλλο κορίτσι. Τι συμβαίνει με εσάς, θέλετε να περάσετε τη ζωή σας μόνη σας με το δεξί σας χέρι ως ο μόνος σύντροφός σας; Κανένα τρόπο, θα είναι δύσκολο, αλλά είναι αυτό που χρειάζεται για να αλλάξετε. "
Ήταν το Μάρτιο 23rd 2013, 150 ημέρες πριν.
NoFAP
Έτσι ξεκίνησα το NoFap και ανακάλυψα αυτό το subreddit την ίδια εβδομάδα από το YBOP. Έμαθα ότι θα μπορούσα πραγματικά να αλλάξω προς το καλύτερο, ότι άλλοι το έκαναν μπροστά μου με εξαιρετικά αποτελέσματα. Εσείς δεν με υποτροπιάζετε καθημερινά τις πρώτες δύο εβδομάδες. Βρήκα εδώ το κίνητρο να συνεχίσω. Άσκησα πολύ τον πρώτο μήνα, τρέχοντας, κάνοντας push up… Ένιωσα χαρούμενος και περήφανος για πρώτη φορά στη ζωή μου. Ήμουν σίγουρος, πιο ανοιχτός στους ανθρώπους, σε μια γενική καλή διάθεση όλη την ώρα, και μπορούσα να κρατήσω επαφή με τα μάτια (φοβερό) με τις γυναίκες. Δεν έπρεπε να ντρέπομαι, τίποτα να κρύψω. Ήμουν μόνο ο εαυτός μου, ο πραγματικός εμένα, η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου που εξακολουθεί να εργάζεται για να βελτιωθεί. Δεν ήθελα ποτέ να χτυπήσω, συνειδητοποίησα ότι ήμουν πολύ χαρούμενος για να χάσω τα πάντα για δευτερόλεπτα «απόλαυσης».
Έπειτα έρχεται ο δεύτερος μήνας και ο τρίτος. Τεράστια επίπεδη γραμμή, έχασε το ενδιαφέρον για πολλά πράγματα και έχασε μέρος της πειθαρχίας μου. Άρχισα να φαντασιώνομαι κατά καιρούς που οδήγησε στα πρώτα μου όνειρα. Σταμάτησα να ασκώ τακτικά αλλά ποτέ δεν εγκατέλειψα το NoFap, καθώς ήξερα ότι ήταν το κλειδί μου για την ευτυχία και ότι θα επανέλθει κάπως. Επικεντρώθηκα στην εργασία για τις εξετάσεις μου. Δούλευα πολύ και απασχολούσα τις περισσότερες φορές. Ημέρα 75, εξετάσεις. Ημέρα 90, αποτελέσματα: πετύχετε με διακρίσεις. Είμαι σίγουρος ξανά, ήρθε η ώρα να επαναφέρω την πειθαρχία μου.
Από τότε, προσπαθώ να επιστρέψω τις καλές μου συνήθειες, αλλά το να είμαι σε διακοπές δεν βοηθά την πειθαρχία. Γι 'αυτό δουλεύω ακόμα πιο σκληρά. Αυτές είναι οι συνήθειες για τις οποίες μιλώ:
- Κοιμάμαι καλά: Διάβασα μελέτες για το πώς λειτουργεί ο ύπνος και έμαθα ότι αποτελείται από αρκετούς κύκλους περίπου 1 ώρα. Αποφάσισα να προγραμματίσω τον ύπνο μου λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των κύκλων και θέλω να κάνω και τώρα κοιμάμαι 30h7 (30 κύκλοι) το βράδυ το πολύ. Αισθάνομαι πιο ξύπνιος και άγρυπνος μετά από 5 ώρες ή 6:7 από ό, τι μετά τις 30:10 ύπνου. Αυτό μου επιτρέπει να είμαι παραγωγικός αμέσως από το κρεβάτι. Για να είστε ακόμα πιο φρέσκοι και έτοιμοι να εργαστείτε…
- Κρύο ντους: Είμαι σε 81 μέρες τώρα, παίρνοντας τα πιο κρύα ντους που μπορώ, ανάλογα με το πού βρίσκομαι. Είναι περίεργο πώς σκοτώνει το πρωί σας ξύλο αλλά σας κάνει να νιώθετε τόσο ανδρικά. Η επιθυμία σας να βγείτε από εδώ είναι ισχυρή, αλλά αντιστέκεστε και βγείτε από το ντους σαν να είστε ο βασιλιάς του κόσμου. Είστε καθαροί, αυτοπεποίθηση, περήφανοι και μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο.
- Λιγότερο gaming: Έπαψα να παίζω στο PS3 μου (το έδωσα τότε) και σχεδόν σταμάτησα το World of Tanks και πρέπει να το διαγράψω. Το καλό είναι ότι τώρα βαριέμαι μετά από μισή ώρα από αυτό. Το κακό είναι ότι ανακάλυψα πρόσφατα το Pokémon στο Android (προσομοίωση) και δεν μπορώ να το αποκτήσω αρκετά. Είναι μια άλλη πρόκληση για την αυτοπειθαρχία μου και ξέρω ότι θα το κάνω.
- Διαβάστε περισσότερα: Δεν χρειάζεται να είναι φιλοσοφικό υλικό ή κάτι πολύ περίπλοκο, απλώς διαβάστε βιβλία για θέματα που σας αρέσουν. Μπορεί να είναι βιβλία αυτο-βελτίωσης, μυθιστορήματα, οτιδήποτε. Η ανάγνωση βελτιώνει το λεξιλόγιό σας και τις δεξιότητες γραφής σας. Είναι ένας εύκολος τρόπος να γίνετε πιο καλλιεργημένοι ενώ χαλαρώνετε.
- Άσκηση περισσότερο: Είναι δύσκολο να επιστρέψεις αυτή η συνήθεια. Δεν θέλω να ασκήσω για να χάσω βάρος, αλλά για να κερδίσω μερικά. Είμαι ύψος 6'2 and και ζυγίζω μόνο 135 κιλά. Δεν είμαι κοκαλιάρικο, αλλά έχω μια ελαφριά δομή. Θέλω να χτίσω μυς. Έτρεξα επίσης και σκοπεύω να τρέξω τα 10 χιλιόμετρα του μαραθωνίου της πόλης μου σε 2 μήνες.
- Φάτε καλύτερα: Αρχίζω να μαγειρεύω μόνοι μου το φαγητό, έτσι μπορώ να ελέγξω τι τρώω. Έχω ένα ελαφρύ πρωινό, ένα μεγάλο γεύμα και ένα μικρότερο δείπνο. Με αυτόν τον τρόπο δεν αισθάνομαι βαριά να κοιμηθώ.
- Βγείτε περισσότερο: Είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο. Ήμουν ο τύπος του άντρα που απέφυγε να είμαι κοντά σε άλλους ανθρώπους. Τώρα ΘΕΛΩ να βγω έξω και να γνωρίσω ανθρώπους, να διασκεδάσω. Όχι μια συνήθεια, αλλά μια νοητική κατάσταση που έχω τώρα, δεν είμαι πλέον κλειστός. Μπορώ να κάνω την επαφή με τα μάτια εύκολα και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι φυσικές. Ντύνομαι επίσης καλύτερα και βοηθά την εμπιστοσύνη.
Συμβουλές για νέα fapstronauts:
- Διαγράψτε όλο το πορνό σας τώρα εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Ίσως να σκεφτείτε: «Λοιπόν, μπορώ να το κρατήσω, όχι τόσο κακό. Τέλος πάντων, δεν θα το κοιτάξω, οπότε δεν χρειάζεται να το διαγράψω .... " ΑΠΕΥΘΕΙΑ Δεν θα το κοιτάξετε πια, οπότε το διαγράφετε τώρα, είναι τόσο απλό. Αρχικά θα νιώσετε μόνος, αλλά σύντομα θα νιώσετε το βάρος του κόσμου να πέσει από τους ώμους σας. Τίποτα δεν κρύβεται πια, είστε ελεύθεροι.
- Προσπαθήστε να δημιουργήσετε καλές συνήθειες όπως μερικές από αυτές που ανέφερα παραπάνω. Θα κρατήσει το μυαλό σας μακριά από το χτύπημα και τελικά (όταν ο εγκέφαλός σας θα επανασυνδεθεί) η συνήθεια του χτυπήματος θα εξαφανιστεί, όπως έκανε και για μένα.
Τέλος, μπορώ με υπερηφάνεια να πω ότι τελείωσα με το PMO, και ενώ εμφανίζεται λίγη επιθυμία να χτυπήσω κάποτε, ολόκληρος ο εθισμός είναι νεκρός και η πρόοδός μου στην πραγματική ζωή με κάνει να θέλω να συνεχίσω. Είμαι δύο εβδομάδες μακριά από το πρώτο έτος στο πανεπιστήμιο και δεν μπορώ να περιμένω.
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχω πάει τόσο μακριά λαμβάνοντας υπόψη το πού ξεκίνησα. Δεν μισώ πια τους ανθρώπους, δεν αντικρίζω τις γυναίκες πια, δεν είμαι πλέον λυπημένος και μόνος. Είμαι ζωντανός και είναι μόνο η αρχή. Έχω απομείνει όλη μου τη ζωή για να βελτιωθώ και το παίρνω μια μέρα κάθε φορά. Ευχαριστώ NoFap και όλους τους fapstronauts. Συνεχίστε δυνατά, μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο. Εσύ θα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ – Αναφορά 150 ημερών: Είναι μόνο η αρχή
από την azarie