Πρόσφατα έφτασα σε 90 ημέρες. Ξέρω ότι ο Γκάρυ είπε ότι αυτό είναι ένα είδος αυθαίρετου αριθμού, αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι καλός χρόνος για να σημειώσουμε τουλάχιστον την πρόοδο.
Επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να κρατήσω αυτό το σύντομο. Σημαντικά γεγονότα:
- Περίπου την μέρα 5: χαλύβδινη ράβδος.
- Περίπου την 9η ημέρα: συμπτώματα όπως η γρίπη, εξαφανίστηκαν εντός 24 ωρών. Ακόμα δεν ξέρω αν ήταν απόσυρση ή ιός ... φαινόταν πολύ σύντομο για να είναι ιός.
- Περίπου την εβδομάδα 3, 5, 6: καταστροφική κατάθλιψη. Η χειρότερη κατάθλιψη της ζωής μου. Το είδος των σκέψεων που μπήκαν στο παρελθόν στο μυαλό μου: «φίλε, είμαι πραγματικά ένα σκατά. Δεν έχω κάνει τίποτα με τη ζωή μου μέχρι τώρα, ούτε έχω κανένα λόγο να πιστεύω ότι θα το κάνω ποτέ »
- Περίπου την εβδομάδα 4, 5, 6 (εξουδετέρωση της κατάθλιψης): ακραία αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση. Αυτό ένιωθε σαν εσωτερική εμπιστοσύνη, όχι ψεύτικη εμπιστοσύνη (πιθανώς γνωρίζετε τι εννοώ με την ψεύτικη εμπιστοσύνη… φευγαλέα, αδύναμη και εξαρτάται από κάτι). Οι σκέψεις μου δεν ήταν «μπορώ να κάνω ΤΙΠΟΤΑ!» αλλά περισσότερο σαν «Θέλω να κάνω ΟΛΑ… δεν με νοιάζει αν αποτύχω γιατί η ζωή είναι απλώς ένα παιχνίδι που παίζω».
- Περίπου την εβδομάδα 8 συνέβη κάτι μαγικό: διάβαζα ένα βιβλίο, όταν ξαφνικά διαπίστωσα ότι ήμουν πολύ καλά. Δεν έχει σημασία για την καφεΐνη, αλλά το μικρό παιδί, αν έχει νόημα. Όπως το μόνο πράγμα που μου νοιάζει ο εγκέφαλος κατά την ανάγνωση του βιβλίου ήταν το βιβλίο. Όχι τα σκατά που συμβαίνουν αύριο, όχι τα σκατά που συνέβησαν νωρίς την ημέρα, δεν ανησυχούν για να απολυθούν και να μην βρουν δουλειά, να μην ανησυχούν για το θάνατο ή να μην κατέχουν ποτέ το σπίτι μου, δεν ανησυχούν αν ανησυχώ υπερβολικά, δεν ανησυχώ για την αρτηριακή πίεση ή την κατανάλωση υδατανθράκων, και συνεχώς. Θυμηθείτε όταν ήσαστε μικρό παιδί και θα μπορούσατε να κοιτάξετε ένα φύλλο και απλά να εκπλαγείτε τελείως; Το είδος της έκπληξης που οι ιδιοφυίες δεν χάνουν ποτέ; Ένιωσα σαν να έκανα 2 γιγαντιαία βήματα προς την κατεύθυνση της ύπαρξης αυτής της κατάστασης του νου και πάλι.
Αυτό γίνεται όλο και περισσότερο από όσο θέλησα να είναι. Επιτρέψτε μου να αναφέρω τα λάθη που έκανα, και τότε τα οφέλη που έχω παρατηρήσει.
- Χρησιμοποιώντας το σεξ ως αντικατάσταση αυνανισμού. Αυτό επιβράδυνε τη διαδικασία κάτω νομίζω. Τώρα απλώς χρησιμοποιώ το φύλο ως σεξ για το μεγαλύτερο μέρος, αλλά αμέσως μετά την αποχώρηση από το PMO, χρησιμοποίησα σεξ μόνο για να κατεβίνω μερικές φορές, και αυτό ήταν αντιπαραγωγικό.
- Ο εθισμός μου PMO χρειάστηκε άλλη έξοδο μόλις πήρα το PMO έξω. Και, για τη λύπη μου, βρήκε καταστήματα σε εθισμό κλικ και φαγητό. Έχω κερδίσει λίγο λίπος, και binged σε reddit και βιντεοπαιχνίδια αρκετά σκληρά.
Οφέλη που είμαι πεπεισμένος ήρθαν σε με εξαιτίας του nofap:
- αυξημένη εμπιστοσύνη: περισσότερο σαν την εμπιστοσύνη πίσω στα επίπεδα φυσιολογικών ανθρώπων. Δεν είναι φυσικό να περπατάτε συνεχώς σε κελύφη αυγών σε κάθε κοινωνική κατάσταση. Αυτό έχει φύγει για μένα. Όχι ότι αισθάνομαι «ενδυναμωμένος» ή οτιδήποτε άλλο, απλά δεν με νοιάζει όπως κάποτε. Είμαι πιο λογικός.
- αυξημένη δημιουργικότητα: Αυτό είναι ένα παράξενο όφελος που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι και ένα που θα μπορούσε εύκολα να είναι ένα εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, πιστεύω ότι είναι αληθινό, πιθανότατα για κανέναν άλλο λόγο από όλους τους εθισμούς που μπερδεύουν τη ντοπαμίνη σας. Ο εγκέφαλός σας απλώς δεν θα πάει προς ορισμένες κατευθύνσεις λόγω έλλειψης ανταμοιβής. Ακούγεται φρουτώδες, το ξέρω, αλλά αντιμετωπίζω αυξημένη δραστηριότητα του δεξιού εγκεφάλου, τι μπορώ να πω;
- Αναβλητικότητα: βελτιωμένη. Όπως επεσήμανε ο Gary, όλοι οι εθισμοί έχουν την επίδραση της υποβάθμισης του επιπέδου διασκέδασης όλων στη ζωή σας. Η «διασκέδαση» γίνεται «meh», η «meh» γίνεται «βαρετή», η «βαρετή» γίνεται «εντελώς επώδυνη». Τα βαρετά πράγματα δεν είναι πλέον εντελώς επίπονα, οπότε είναι πολύ πιο εύκολο να πεις "εντάξει, σκατά, ας περάσουμε αυτό το κουραστικό έργο"
- Η ομίχλη του εγκεφάλου: σημαντική βελτίωση εδώ, ξεκινώντας από την 8η εβδομάδα. Θα μπορούσα απλώς να συγκεντρωθώ όπως δεν μπορούσα πριν. Οι σκέψεις μου άρχισαν να είναι πιο κοντά σε αυτό που κάνω. Αυτό προφανώς καθιστά τη ζωή πιο ευχάριστη (ή η ζωή γίνεται πιο ευχάριστη που το προκαλεί αυτό;) και κάνει το μυαλό μου πιο έντονο.
- Στάση: Αυτή είναι πιθανώς η αλλαγή με την οποία είμαι πολύ ευχαριστημένος. Είναι δύσκολο να περιγραφεί, αλλά νιώθω νεότερος, πιο τολμηρός, πιο πρόθυμος να πληγωθώ, λιγότερο εξαρτώμενος από τα πράγματα στη ζωή μου. Λατρεύω τη γυναίκα μου, τη δουλειά και τα χρήματά μου, αλλά αισθάνομαι ότι θα ήταν μια περιπέτεια αν όλοι έφυγαν παρά το τέλος της ζωής μου. Νιώθω ότι τα τελευταία 13 χρόνια, δούλευα πυρετωδώς για κάτι που δεν υπάρχει. Είναι ειρωνικό, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι η ζωή είναι ένα παιχνίδι που προορίζεται να παιχτεί, όχι να κερδίσω, και αυτή η στάση είναι που θα με κάνει να κερδίσω.
Ρώτα με οτιδήποτε. Ένιωσα καλό να γράψω όλα αυτά σε κάθε περίπτωση.
ΣΥΝΔΕΣΗ - Έκθεση 90 ημερών: Κοινωνικό άγχος, αναβλητικότητα, εγκεφαλική ομίχλη
by fripthatfrap
;