Όπως αναφέρει το αρχικό μου περιοδικό, είχα παρακολουθήσει πορνό από την εφηβεία έως τα πρώτα εφηβικά χρόνια. Τα τελευταία δέκα χρόνια προσπάθησα να σταματήσω πολλές φορές και απέτυχα άσχημα. Είχα σταματήσει να σταματάω ποτέ. Αλλά τότε ανακάλυψα το μυαλό σου στο πορνό και τον εγκέφαλό σου εκ νέου ισορροπημένο και αφού πήρα μια νέα προοπτική για την κατάσταση, αποφάσισα να το δοκιμάσω για άλλη μια φορά. Οι στόχοι ήταν τρεις μήνες, 90 ημέρες.
100 μέρες αργότερα και δεν αισθάνομαι πλέον σκλάβος στο πορνό! Μου λείπει ακόμα η εμπειρία μερικές φορές, αλλά νιώθω πολύ περισσότερο στον έλεγχο και τη δύναμη από ό, τι ήμουν πριν από τρεις μήνες!
Θέλω να μοιραστώ όσο περισσότερο μπορώ, αλλά πιθανώς να ξεκινήσω μια συνομιλία. Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, θα θέλατε να μάθετε για την προσωπική μου εμπειρία στην επίτευξη του στόχου μου να πάω τουλάχιστον 90 ημέρες χωρίς PMO ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ να το δημοσιεύσετε εδώ.
Μπορείτε να διαβάσετε τις πρώτες δημοσιεύσεις μου στο ημερολόγιο κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα ή να μάθετε την ιστορία μου. Ο σύνδεσμος είναι με το όνομά μου. Έχω απασχοληθεί και δεν έχω χρόνο να γράψω περιοδικό, οπότε σταμάτησα να το ενημερώνω μετά από ένα μήνα.
Τόσο πώς το έκανα;
Καθ 'όλη τη διαδικασία έχω σημειώσει σημειώσεις με την ελπίδα να ενημερώσω το περιοδικό μου, αλλά ποτέ δεν έχω το χρόνο. Στο αρχικό μου περιοδικό μπορείτε να βρείτε τις αρχικές σημειώσεις μου κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα αυτού του ταξιδιού.
Έμαθα πάρα πολύ να ταιριάζει σε μια περίπλοκη ανάρτηση, όπως θα προτιμούσα. Αποφάσισα λοιπόν να τα γράψω εδώ σε μορφή κουκκίδας. Και αν έχετε απορίες σχετικά με αυτά, μπορείτε να το δημοσιεύσετε από κάτω!
Πρώτα μια μικρή αποποίηση ευθυνών: Πήγα 100 μέρες χωρίς PMO, που σημαίνει ότι δεν έχω ξεκινήσει να περιηγηθώ στον Ιστό για ερωτικές εικόνες σεξ, ούτε έχω χρησιμοποιήσει οπτικά διεγερτικά για να βοηθήσω τον αυνανισμό, ούτε «κοίταξα» ή «μόλις το άγγιξα λίγο ”ενώ βλέποντας πορνογραφικές εικόνες στο διαδίκτυο. αλλά έχω MOO πολλές φορές, αλλά χωρίς τεχνητή οπτική διέγερση. Επίσης, έχω δει εικόνες που μπορούν να περιγραφούν ως ερωτικές, κυρίως από ιστότοπους γνωριμιών όπου οι άνθρωποι δείχνουν «σέξι» φωτογραφίες του εαυτού τους. Αλλά δεν το χρησιμοποίησα ως δικαιολογία για να μαζέψω τις εικόνες ή να τον αυνανίζω ή να αγγίζω τον εαυτό μου ή να ευχαριστώ τον εαυτό μου με οποιονδήποτε τρόπο. Απλώς τους αγνόησα, αν και σε μερικές περιπτώσεις μου έδωσαν στύσεις. Είχα επίσης πραγματικές σεξουαλικές συναντήσεις.
Μάθετε τι συμβαίνει Όσο περισσότερα έμαθα για ΓΙΑΤΙ δεν μπορούσα να αντισταθώ στο πορνό, τόσο περισσότερο μπορούσα να το ελέγξω. Η εκμάθηση σχετικά με τις επιδράσεις της ντοπαμίνης και η λαχτάρα μου για οικειότητα με βοήθησαν να εντοπίσω όταν άρχισαν να θολώνουν τα συναισθήματα και την κρίση μου. Αυτό ήταν εξαιρετικά σημαντικό. Τον πρώτο μήνα προσπάθησα να διαβάσω όσο περισσότερο μπορούσα σχετικά με τη ντοπαμίνη και τα κυκλώματα στο Your Brain on Porn.
Αποφύγετε τις σκανδάλες Ένα άλλο πραγματικά σημαντικό μάθημα που έμαθα ήταν ότι σχεδόν όλες οι ερωτικές μου επιθυμίες ξεκίνησαν με λεπτές σκανδάλες: άνθρωποι, καταστάσεις, συναισθήματα όπως πλήξη, μοντέλα, ηθοποιοί, φαντασιώσεις. Βοήθησε να έχουμε μια διανοητική λίστα με όλα τα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν, αλλά όχι απαραίτητα να προκαλέσουν, διέγερση. Είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε τις σκανδάλες και να σταματήσετε τις σκανδάλες παρά να σταματήσετε το πραγματικό PMOing
Η οικειότητα Ο καθένας επιθυμεί για οικειότητα και αυτός είναι ο λόγος που επιθυμούμε το σεξ. Αλλά η οικειότητα δεν είναι πάντα εκεί. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν συναισθηματικά μοναχικός και χρησιμοποιούσα πορνό ως λύση. Χρησιμοποιούμε ακούσια πορνό ως τεχνητές μορφές οικειότητας. Η λύση είναι να αναζητήσουμε πραγματική οικειότητα με ένα πραγματικό πρόσωπο.
Κρατήστε το πραγματικό Για τις πρώτες δύο εβδομάδες περίπου, λιμοκτονούσα ΟΛΕΣ τη σεξουαλική διέγερση. Δεν αυνανίζομαι, δεν έβλεπα πορνό, δεν σκέφτηκα πορνό, φαντασία, τίποτα. Αυτό ήταν σημαντικό γιατί έμοιαζε να επαναρυθμίζω τον εγκέφαλό μου και να του έχω την ευκαιρία να μάθω, να καταλάβω τη λαχτάρα μου για οικειότητα και συνειδητά σκανδάλη. Έδωσε στον συνειδητό μου μεγαλύτερο έλεγχο. Ωστόσο τελικά δεν μπορούσα να πάρω να μην έχω καμία σεξουαλική ευχαρίστηση και κάτι μέσα μου έσπασε. Κατέληξα να κάνω πραγματικό σεξ και αυνανισμό και πραγματικά ασχολήθηκα με την εύρεση πραγματικών σεξουαλικών συντρόφων. Ένιωσα αν δεν μπορούσα να χρησιμοποιήσω πορνό ή αυνανίζω ότι έπρεπε να βρω το πραγματικό πράγμα. Δεν προτείνω να κοιμάσαι, έξω από μια δεσμευμένη σχέση, οπότε υπάρχει αυνανισμός.
Κρατήστε το πραγματικό με αυνανισμό Μετά την πρώτη συνάντηση πραγματικού κόσμου αυνανίστηκα για πρώτη φορά ΑΛΛΑ, και αυτό είναι πραγματικά τεράστιο, το έκανα ένα σημείο να αυνανισμό όσο το δυνατόν λιγότερο. Θα πήγαινα όσο μπορούσα πριν από τη σπηλιά (συνήθως 1.5-2 εβδομάδες). ΚΑΙ όταν έκανα αυνανισμό προσπάθησα να το "κρατήσω πραγματικό" όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπάθησα να επικεντρωθώ στον τρόπο που ένιωθε περισσότερο από τη φαντασία. Σκέφτηκα για πραγματικές καταστάσεις που πραγματικά συνέβησαν, αντί για αυτές. Ο περιορισμός του αυνανισμού σε περίπου μία φορά την εβδομάδα και η διατήρηση της πραγματικής σεξουαλικής ευχαρίστησης ήταν σχεδόν ένα γεγονός που θα περίμενα. Έκανε τον αυνανισμό πιο ενδιαφέρον και συναρπαστικό, όταν με έφερε, χωρίς πορνό. Μου θύμισε πότε άρχισα να αυνανίζομαι και θα εξερεύνησα (τεχνικές, ιδέες κ.λπ.). Φυσικά οι πραγματικές συναντήσεις βοήθησαν, λαμβάνοντας επίσης τη σεξουαλική ευχαρίστηση από το άγγιγμα, τη γεύση, τη μυρωδιά, το πάθος των πραγματικών στενών σεξουαλικών πραγμάτων παρά τη φαντασία. Ηθικά αυτής της ιστορίας, πηγαίνετε όσο μπορείτε χωρίς σεξουαλική διέγερση και όταν πρέπει απλά να το έχετε, κρατήστε τη διέγερση όσο πραγματική, αλλά συναρπαστική, μπορείτε. Το σώμα σας θα σας ανταμείψει για αυτό, κυριολεκτικά (με ντοπαμίνη).
Αυτά ήταν τα βασικά πράγματα που έμαθα. Εδώ είναι άλλες 100 ημέρες!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 Ημέρες ΟΧΙ PMO !!
by TJ3
Γεια σας!
Το όνομά μου είναι TJ3 και είμαι νέος σε αυτόν τον ιστότοπο. Έκανα άλλη μια απόφαση να παραιτηθώ από το πορνό και θέλω να ξεκινήσω αυτό το ταξίδι με μια κοινότητα. Γι 'αυτό είμαι εδώ.
Η ιστορία μου, όσον αφορά το P, είναι μεγάλη, αλλά εδώ είναι μια περίληψη. Ας ελπίσουμε ότι οι μελλοντικές αναρτήσεις δεν είναι τόσο μεγάλες:
Είμαι Αμερικανός στα 20 μου. Η πρώτη μου συνάντηση με πορνό ήταν σε νεαρή ηλικία, περίπου 11 ετών. Ήταν βίντεο και σε κάποιο σημείο έχω συνηθίσει να το παρακολουθώ τακτικά. Τελικά (είμαι ασαφής στις ημερομηνίες), ξεκίνησα κρυφά την περιήγηση στο Διαδίκτυο πορνό. Ξεκίνησε με απλά Googled "βανίλια" πράγματα και μετατράπηκε σε πιο σαφή πράγματα καθώς γερνούσα. Αυτό συνεχίστηκε σε όλο το κολέγιο και τώρα.
Είμαι επίσης Χριστιανός. Αναφέρομαι στην πίστη μου γιατί παίζει τεράστιο ρόλο στην προσωπική μου ιστορία και τις εμπειρίες μου με τον P και είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην επιθυμία μου να παραιτηθώ. Μερικές πληροφορίες για αυτό. Δεν ξέρω αν ο αυνανισμός είναι «αμαρτωλός» καθαυτός, αλλά πιστεύω ότι είναι φυσικό και αναπόφευκτο για τους νέους. Αυτό σημαίνει ότι ο στόχος μου είναι πραγματικά να σταματήσω το PMO, όχι το M. Κατά την επανεκκίνηση, ωστόσο, κλείνω προσωρινά τα πάντα. Πιστεύω επίσης στην αποχή. Παρατηρήστε ότι υπογράμμισα ότι πιστεύω, γιατί ένας άλλος λόγος που θέλω να εγκαταλείψω το P, με οδήγησε να ενεργήσω στον πραγματικό κόσμο με τρόπους που δεν συμφωνούν με το ποιος θέλω να είμαι και αυτό που πραγματικά πιστεύω. ελπίζω περισσότερα για αυτό σε μελλοντικές δημοσιεύσεις.
Η σχέση μου με το Porn (και άλλα πράγματα)
Συνοψίζοντας την εμπειρία μου. Έχω προσπαθήσει να το κόψω αρκετές φορές πριν. Όταν άρχισα να παρακολουθώ βίντεο πορνό στα εφηβικά μου χρόνια, αφορούσε την ανακάλυψη. Δεν είχα ιδέα τι συνέβαινε στην οθόνη. Ήταν ενδιαφέρον.
Όταν έγινα πιο εξοικειωμένος με το τι συνέβαινε και με ποιο φύλο είχα μετακομίσει στο πορνό στο Internet, γύρω στα πρώτα χρόνια της εφηβείας. Αυτή τη στιγμή, το πορνό στο Διαδίκτυο με διδάσκει τι είδους φύλο έπρεπε να είναι, τον ρόλο που έπρεπε να παίξω και τι θα μπορούσα να περιμένω. Αυτή η εποχή του πορνό για μένα ήταν αρχικά ενδιαφέρουσα επειδή ήμουν ένας ντροπαλός, ήσυχος, μόνο έφηβος και πορνό μου επέτρεψε να δοκιμάσετε το σεξ και να εξερευνήσετε τη σεξουαλικότητα. Στη συνέχεια πήγα στο κολέγιο όπου είχα σχεδόν πλήρη ιδιωτικότητα και έναν προσωπικό υπολογιστή. Ήμουν ακόμη παρθένος όταν μπήκα στο κολέγιο. Αλλά παρακολουθώντας συνεχώς πορνό όταν ο συγκάτοικός μου ήταν έξω, με οδήγησε να θέλω το πραγματικό πράγμα, αν και σε πνευματικό επίπεδο, δεν πίστευα ότι ήταν μια καλή ιδέα.
Έτσι άρχισα να ενσωματώνω ιστότοπους γνωριμιών στο πορνό μου. Αυτό οδήγησε σε μια εμμονή με τη συνάντηση ατόμων στο Διαδίκτυο για ένα βράδυ. Υπήρχε ένα μέρος από μένα που δεν μου άρεσε αυτή η συμπεριφορά και ένα άλλο μέρος που ένιωθε ότι ήταν η μόνη ευκαιρία που θα είχα στην οικειότητα, δεδομένου ότι ήμουν ανύπαντρη και δεν ενδιαφερόμουν για μια μακροχρόνια αποχή. Κάπου κάτω από τη γραμμή δημιούργησα έναν άσχημο κύκλο παρακολούθησης πορνό, περιήγησης στο διαδίκτυο προσωπικών διαφημίσεων και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις «επιτυχώς» συναντώντας άτομα από τις διαφημίσεις IRL (περίπου δύο φορές το χρόνο από την καθημερινή πρακτική της απάντησης στις διαφημίσεις και της συνομιλίας).
Φυσικά, αυτό δεν ήταν σύμφωνο με τις αξίες μου ως άτομο και τον Chrisitan, και προκάλεσε μεγάλη δυσφορία. Δοκίμασα ό, τι μπορούσα να σκεφτώ για να σταματήσω το PMO - το οποίο αναδρομικά νομίζω ότι προκάλεσε την άλλη συμπεριφορά - εγκατάλειψη της ψυχρής γαλοπούλας, επίσκεψη σε διαδικτυακούς ιστότοπους και κοινότητες για άτομα που θέλουν να κλείσουν πορνό, προσθέτοντας επεκτάσεις και λογισμικό στο πρόγραμμα περιήγησής μου για διακοπή, προσευχή, κλπ. Προκάλεσε αϋπνίες νύχτες, πονοκεφάλους και άλλα αποτελέσματα ακραίας ενοχής και ντροπής.
Χάνοντας Ελπίδα
Τελικά, σταμάτησα να σκέφτομαι ότι υπήρχε κάτι που μπορούσα να κάνω γιατί η ενοχή ήταν συντριπτική. Σταμάτησα να προσεύχομαι τόσο πολύ για αυτό και συνέχισα το PMO, γνωρίζοντας στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι δεν ήθελα να το κάνω, αλλά επίσης σκέφτηκα ότι ήταν πέρα από τον έλεγχό μου και ότι έπρεπε απλώς να αποδεχτώ, αλλά όχι να το αγκαλιάσω, .
Καθώς μεγάλωσα, έξω από το κολέγιο, άρχισα να ωριμάζω. Τα κολλεγιακά χρόνια ήταν μέρος της σεξουαλικής εξερεύνησης. Εξερεύνησα κρυφά τη σεξουαλικότητά μου, κατανοώντας τις σχέσεις και λαχταρούσα την οικειότητα και την επικύρωσή μου, προσπαθώντας παράλληλα να διατηρήσω και να αποφύγω τον βαθμό αποχής. Νομίζω ότι αυτοί οι παράγοντες δυσκολεύτηκα να σταματήσω.
Πριν από περίπου δύο μήνες, σταμάτησα να επισκέπτομαι προσωπικά στο διαδίκτυο και να αναζητώ σεξουαλική επαφή. Αποδεικνύεται ότι έχω περάσει κυριολεκτικά εκατοντάδες ώρες σε αυτές τις ιστοσελίδες, αλλά κατάφερα να συναντήσω τους ανθρώπους λίγες φορές - πιθανώς μία ή δύο φορές το σχολικό έτος. Αυτή η ειρωνεία με αηδίασε και μου έκανε κάτι κλικ.
Συνειδητοποίησα ότι αυτό που έψαχνα σε αυτά τα διαδικτυακά φόρουμ ήταν κάτι που φαίνεται να παρέχουν, αλλά πραγματικά δεν: οικειότητα, αποδοχή, επικύρωση, σχέση, σεξ. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ιστότοπους είναι καλλιτέχνες απάτης, γατόψαρο, μάταιοι και άψογοι - και βρισκόμουν συνεχώς στο άκρο του αστείου που είναι το διαδικτυακό «hookup». Αυτοί οι ιστότοποι δίνουν την ψευδαίσθηση της πραγματικής ευκαιρίας, αλλά είναι όλα ψέματα.
Επιστροφή στη μάχη
Αυτή η συνειδητοποίηση ήταν αρκετή για να με κάνει να σταματήσω αυτή τη συμπεριφορά και επίσης να επανεξετάσω τη συμπεριφορά μου στο PMO. Συνειδητοποίησα ότι όταν αφορούσε το σεξ και την οικειότητα δεν ζούσα στον πραγματικό κόσμο. Το πορνό είχε δημιουργήσει σε μένα μια ψευδαίσθηση ότι είχα το δικαίωμα σε κάποιο είδος σεξουαλικής ικανοποίησης και θα μπορούσα να το ζητήσω κατ 'απαίτηση, και όχι μόνο το σεξ, αλλά και οποιοδήποτε είδος σεξ που ήθελα. Αν ήμουν σε διάθεση για __ τύπο ατόμου, θα τους έψαχνα στον ιστότοπο γνωριμιών.
Συνέχισα στο PMO, αλλά είχα μια νέα αντίληψη για το γιατί δεν ήταν καλό. Αλλά ακόμα δεν ήξερα πώς να σταματήσω το PMO. Αυτό ήταν μέχρι που ξαφνικά σκόνταψα στο YBOP. Κάτι που έμοιαζε με αυτό ήταν μια ευκαιρία να αναλάβω περισσότερο έλεγχο στο να σταματήσω, τώρα που ο εγκέφαλός μου δεν είναι τόσο θολωμένος από νεανική ευδαιμονία, λαχτάρα και άλλες επιρροές.
Και εδώ είμαι σήμερα. Ξεκίνησα την "επανεκκίνηση" OCT. 29. Από τότε δεν έχω M ή PMO. Στόχος μου είναι να πάω τουλάχιστον τρεις μήνες αποφεύγοντας όλες τις σκανδάλες, συμπεριλαμβανομένου του Μ. Ας ελπίσουμε ότι κάποια στιγμή τα λογικά μου κυκλώματα αρχίζουν να γίνονται πιο δυνατά από τα παρορμητικά μου και μπορώ να επιστρέψω στο Μ, χωρίς PMO.
Σε αυτό το σημείο δεν έχω καμία επιθυμία να περιηγηθώ προσωπικά στο διαδίκτυο - δεν είναι ένας καθημερινός αγώνας. Ο στόχος μου είναι να κάνω αυτόν τον τρόπο με το PMO - όχι μόνο αποφεύγοντας το PMO, αλλά δεν έχω την επιθυμία να το κάνω καθόλου.
Αποφάσισα να το φτιάξω και να μάθω καθώς πηγαίνω. Μέχρι στιγμής, κάθε μέρα έχω καινούργια epifhanies και θα ήθελα να μοιραστώ την πρόοδό μου και να μάθω από την κοινότητα. Προσεύχομαι αυτή τη φορά θα είναι πραγματικά διαφορετική.
;