Έχω περάσει πάνω από 120 μέρες και η πιο αποτελεσματική μου μέθοδος για την πρόληψη της υποτροπής ήταν μία ερώτηση. Κάθε φορά που ένιωθα την ανάγκη να αυνανίζομαι, αναρωτιόμουν: «Αν μπορούσες να αυνανιστείς τώρα, αλλά χωρίς πορνό και χωρίς φαντασίωση, θα το έκανες ακόμα;» Σχεδόν κάθε φορά που η απάντηση επέστρεφε «Όχι» και έτσι ήξερα ότι ήταν η συνήθειά μου που με έλεγχε ακόμα. Δεν με ενδιέφερε η σωματική αίσθηση του αυνανισμού ή του οργασμού, λαχταρούσα το κυνήγι της τέλειας σκηνής ή του τέλειου κοριτσιού (εθισμός στη διέγερση). Μόλις συνειδητοποίησα ότι ήταν η συνήθειά μου και όχι η πραγματική καυτή αίσθηση, τσαντιζόμουν και η αποφασιστικότητά μου διπλασιαζόταν.
«Ανάμεσα στο ερέθισμα και την αντίδραση υπάρχει η ελευθερία της επιλογής.» – Βίκτορ Φρανκλ
Είμαι στα μέσα της δεκαετίας του '30, είμαι PMO από τουλάχιστον 13 ετών. Η συνήθεια μου για τα PMO άρχισε να μαζεύεται όμως όταν άρχισα να μένω μόνος μου και να έχω ευρυζωνικό internet. Τα τελευταία χρόνια παρατήρησα ότι είχα πρόβλημα να τελειώσω όταν έκανα σεξ IRL. Ποτέ δεν μπήκα σε τρελό ή τρελό πορνό και μείωσα τη συχνότητα του PMO, αλλά η ζημιά έγινε. Έπεσα πάνω στο yourbrainonporn.com, είχα μια στιγμή eureka και συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι μια επανεκκίνηση και έναν επαναπρογραμματισμό των σεξουαλικών μου κυκλωμάτων.
Το έκανα σε 90 μέρες και πάλι στην πρώτη μου προσπάθεια, ήταν δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο. Ο Nofap εργάστηκε για μένα.
Εδώ είναι μια σύντομη λίστα με τα οφέλη που έχω παρατηρήσει (τίποτα νέο εδώ): Καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια, ευκολότερη τοποθέτηση / διατήρηση μυών, λιγότερο άγχος, πιο ήρεμη, καθαρότερη σκέψη, βελτιωμένη απόδοση στην εργασία, πιο σίγουρη με τις γυναίκες, Παρατηρώντας και / ή παρατηρώντας περισσότερες γυναίκες, αρχίζοντας να απολαμβάνω «τα μικρά πράγματα» περισσότερο (π.χ. η μουσική και το φαγητό μου δίνουν περισσότερη ευχαρίστηση).
Είχα μερικές επίπεδες γραμμές και εξακολουθώ να μην νομίζω ότι είμαι έξω από το δάσος ακόμα όσον αφορά την επαναφορά μου. Η συμβουλή μου κατά τη διάρκεια των επίπεδων γραμμών είναι να συνειδητοποιήσετε ότι «αυτό θα περάσει» και να ασκηθείτε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Αντιμετωπίστε την επίπεδη γραμμή σαν ένα διάστρεμμα αστραγάλου. Συνειδητοποιήστε ότι είναι ένα φυσικό / βιοχημικό φαινόμενο, δεν είναι «εσείς». Απλώς αποδεχτείτε την επίπεδη γραμμή και οδηγήστε την.
Θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά οι παραπάνω παραγράφους περιλαμβάνουν αυτά που νομίζω ότι είναι τα πιο χρήσιμα πράγματα που έχω μάθει στο ταξίδι των 120+ ημερών με το nofap. Στο μέλλον μπορεί να επιστρέψω στο χτύπημα, αλλά ξέρω ότι δεν μπορεί ποτέ να είναι ξανά με πορνό / φαντασία. Και χωρίς πορνό ή φαντασία, αμφιβάλλω ότι θα ήθελα να είμαι τρελός ούτως ή άλλως.
Χάρη σε όλους στην κοινότητα nofap, δεν θα μπορούσα να το κάνω χωρίς εσένα!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αν μπορούσατε να αυνανιστείτε τώρα, αλλά χωρίς πορνό και χωρίς φαντασία, θα το κάνατε ακόμα;
από The_Fapatron