Τι στρατιώτες ;! Στόχος να είναι εδώ να αγωνίζεται μαζί σας! Αυτό είναι μερικές σημαντικές πληροφορίες για το πορνό δωρεάν ταξίδι μου, πώς δημιούργησα την επιτυχία, πώς να το διατηρήσω και να έρχομαι στην ημέρα 50 (σήμερα) p / m ελεύθερη.
Και έτσι, θα ξεκινήσω λέγοντας ότι είμαι 34 yo αρσενικό που αγωνίστηκε ανεπιτυχώς με πορνό και ανθυγιεινή σεξουαλικότητα για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Δοκίμασα βιβλία, προγράμματα σεξουαλικού διαδικτύου, επαγγελματική συμβουλευτική, υπουργείο και προγράμματα εκκλησιών, προσευχή ομάδων, προσωπική προσευχή, ομάδες λογοδοσίας, acct. συνεργάτες κ.λπ.
Απλά δεν φαινόταν να έχω ελεύθερη, ανεξάρτητα από το τι προσπάθησα. Ήταν ένα πολύ νικηφόρο συναίσθημα, και τόσο συχνά φορές θα ξεκινούσα ένα νέο κύκλο του binge / purge / repeat / add insanity. Θα προσπαθώ για αποχή, αλλά αναπόφευκτα θα επιλέξω να κοιτάξω ξανά πορνό.
Λοιπόν, τι διαφέρει αυτή τη φορά; Λοιπόν, ορισμένα σημαντικά και απαραίτητα μέτρα. Είμαι νέος στην κοινότητα NoFap και μόλις πρόσφατα υπέστη την πρώτη μου πρόκληση p / m. Ο στόχος μου ήταν 30 ημέρες, μετά 40, 50 και τώρα 60. Ένα από τα αξιοσημείωτα σημαντικά σημεία που πρέπει να αναφέρω για την επιτυχία μου είναι ότι παρέμεινα συνδεδεμένοι στην κοινότητα NoFap. Δημοσιεύω τακτικά ιστολόγια και μιλάω καθημερινά με άτομα μέσω p / m και συνδέομαι με υπευθυνότητα για την πρόοδό μου. Η κοινότητα και η εμπιστοσύνη στη βοήθεια άλλων είναι βασική, γιατί δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε τον εθισμό μόνοι μας. Εάν δεν είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε σε συχνή και μετρήσιμη λογοδοσία, ξεχάστε να εργαστείτε για να πάρετε πορνό δωρεάν, γιατί δεν θα το κάνετε.
Ένα άλλο βασικό στοιχείο που μου έλειπε είναι η «προσπάθεια». Δεν ήμουν πρόθυμος να «κάνω ό, τι χρειάζεται» για να ζήσω μια ζωή χωρίς πορνό. Μου έλειπε η προσπάθεια. Και δεν μπορείτε να πάρετε δωρεάν πορνό με 60% αφοσίωση. Ως εκ τούτου, επενδύω καθημερινά
(ανάγνωση, γραφή, διαλογισμό, επιβεβαίωση ομιλίας) στον εαυτό μου, έτσι ώστε να μπορώ να μεγαλώσω στον χαρακτήρα και να γίνω τύπος ατόμου που δεν κοιτάζει πορνό.
Επίσης, έχω ένα ισχυρό σχέδιο ανάκαμψης, και χωρίς ένα σκοπίμως γραπτό και ασκείται σχέδιο, δεν θα πάτε ελεύθερο πορνό. Όχι μακροπρόθεσμα. Έχω 8 διαφορετικά στοιχεία του σχεδίου μου:
1. Μια ημερομηνία έναρξης
2.) γιατί δήλωση - Το κίνητρο για το γιατί επιλέγετε να πάρετε πορνό δωρεάν.
3.) Ευαισθητοποίηση - τρωτά σημεία / πειρασμοί.
4.) Συνέπειες-αυτοπροκαθορισμένη τιμωρία αν υποτροπήσω.
5.) Ορόσημα - Μετρημένες μετρήσεις ημέρας 30 / 60 / 90 ημέρες.
6.) Ενεργητικές δεσμεύσεις - καθορισμός και επίτευξη στόχων.
7.) Self-Care - δραστηριότητες που επενδύουν υγιεινά στον εαυτό σας. Καθημερινά ασκώ το Θαύμα το πρωί.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Κοινοτική - τακτική και ουσιαστική σύνδεση με ανθρώπους που μοιράζονται τον αγώνα μας.
Εδώ είναι ένα podcast hella dope που μιλά βήμα προς βήμα για το πώς να δημιουργήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης !! Είναι ένα καλά μελετημένο, γραμμένο και ενημερωμένο όταν χρειάζεται σχέδιο.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;