Είμαι ______, γεννημένος το 2000 και ήμουν εδώ από τον Σεπτέμβριο 9, 2014. Ανακάλυψα τον αυνανισμό σε νεαρή ηλικία, αλλά όταν μπήκα στην πορνογραφία το 2013, άρχισε να προκαλεί προβλήματα. Δεν θα πω πάρα πολλά, έχω ήδη γράψει μερικά πολύ σημαντικά πράγματα για τον εαυτό μου, τα οποία θα βάλω παρακάτω.
Γιατί το NoFap; Μειονεκτήματα του εθισμού PMO:
1. Επανασυνδέει τον εγκέφαλο
2. Σεξουαλικοποιεί την άποψή μου
3. Με εκπαιδεύει να είμαι διανοητικά αδύναμος
4. Αρνητικά συναισθήματα
5. Απορρέει χρόνο και ενέργεια
Οι στόχοι:
1. Κλείστε το πορνό
2. Επανεκκινήστε
3. Σεξουαλική μεταστοιχείωση
4. Αναπτύξτε ένα ισχυρότερο μυαλό
5. Νιώθω καλύτερα
Σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:
1. Μείνε θετικός
2. Βάλε τα δυνατά σου
3. Ελέγξτε το παρόν
Εδώ είναι το πρώτο μου επιτυχημένο ταξίδι, που περιγράφει λεπτομερώς την πρόοδό μου, έφτασα για 90 μέρες για πρώτη φορά τον Μάρτιο 1, 2015. Έγραψα διαδοχικές ιστορίες επιτυχίας εκείνη την εποχή, 30 ημέρες, 60 ημέρες και 90 ημέρες. Αισθανόμουν τρομερός, η αυτοπεποίθησή μου και η αυτοεκτίμησή μου αυξήθηκαν δραματικά, όχι επειδή ήταν μαγευτική, αλλά επειδή ήξερα ότι μπορώ να κάνω τα πράγματα, αν έβαλα την καρδιά μου σε αυτό.
Σε ένα σημείο, ήθελα να εγκαταλείψω αυτά τα φόρουμ, νομίζοντας ότι θα ήμουν εντάξει μόνος μου και ότι έχω ήδη εγκαταλείψει τον εθισμό. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να έρθουν οι υποτροπές και να με κάνει να συνειδητοποιήσω τη σημασία της νοοτροπίας κάποιου. Αν δεν θυμάμαι το NoFap και αφήσω τις φαντασιώσεις μου να γίνουν άγριες, κάτι θα συμβεί, ειδικά όταν ένας καυλιάρης έφηβος περνάει από την εφηβεία. Πρέπει να λάβω υπόψη τους λόγους και τους στόχους μου, διαφορετικά δεν θα λειτουργούσα με πρόθεση και δεν θα πάω πουθενά.
"Ο πόνος είναι προσωρινός!" - Έρικ Τόμας
Τότε άρχισαν να αλλάζουν τα πράγματα. Κατάλαβα ότι οι προσωπικοί μου λόγοι και οι στόχοι μου πρέπει να είναι το μεγαλύτερο κίνητρό μου και δεν πρέπει να τους ξεχάσω ποτέ. Επίσης, θα υπάρχει κάτι που σημαίνει πολλά για εσάς, όπως ένα απόσπασμα, να τα έχετε επίσης υπόψη. Γι 'αυτό έγραψα το "Why NoFap" σε 3 ενότητες και και τα 3 είναι εξίσου σημαντικά για την επιτυχία. Κατανοώντας ότι αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, θα τα διάβασα κάθε φορά που νιώθω την επιθυμία, κάθε φορά που νιώθω καυλιάρης και κάθε φορά που πιάνω λίγο. Αυτός ο διαλογισμός στα είναι το πώς πήρα τον εαυτό μου στη μακρύτερη σειρά μου και πώς έκανα το 2016 το καλύτερο έτος στα χρόνια 16 μέχρι σήμερα.
Τότε, έγραψα ένα μήνυμα στον εαυτό μου πίσω τον Σεπτέμβριο 15, 2015. Αγωνίζομαι, ήμουν τόσο επηρεασμένος. Το μέγεθος της αρνητικότητας που ένιωσα έκανε όλα να αισθάνονται σαν την κόλαση. Ένιωσα λυπημένος και ένοχος όλη την ώρα. Ένιωσα κουρασμένος και χαμένος. Το PMO ήταν ένα πολύ μεγάλο ζήτημα, το οποίο μου κοστίζει τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια, με αποστράγγιση της θετικότητας, τρώγοντας τα κίνητρά μου να πετύχω στο σχολείο και την κατάρτιση και οτιδήποτε άλλο. Τώρα, έφτασα 100 ημέρες (για δεύτερη φορά φέτος), μόνο υποτροπιάζω 3 φορές και τα πράγματα έχουν πάει απολύτως εκπληκτικό στη ζωή μου.
Είπα:
Ευχαριστώ, IGY! Όταν έρχομαι εδώ για να γράψω, θα προσπαθήσω επίσης να βοηθήσω άλλους και να κάνω καλά πράγματα εδώ στα φόρουμ.
Μια άλλη μέρα προόδου! Αυτή είναι μια τρέλα νωρίς θέση για την ημέρα, αλλά καταραμένη, πέρασα πάνω από 90 ημέρες χωρίς PMO! WOOHOO, νιώθω καταπληκτικά! Πρέπει να το παραδεχτώ, υπάρχουν στιγμές που ξέρω ότι πρέπει να είμαι πιο αυστηρός με τον εαυτό μου (Διαδίκτυο, φαντασιώσεις κ.λπ.) αλλά θα συνεχίσω να είμαι δυνατός και δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να επιστρέψει στον εθισμό του PMO. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας, συνεχίστε!
Οι σημειώσεις μου "Why NoFap" βρίσκονται στην ενότητα "Σχετικά με" του προφίλ μου, την οποία μπορείτε να δείτε και είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχάσω ποτέ. Θα προσπαθήσω να είμαι πιο δραστήριος, γιατί μπορώ να πω πόσο εύκολο είναι να γλιστρήσει όταν αυτό το όλο πράγμα δεν θυμάται. Για τους λόγους και τους στόχους μου για το NoFap, δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να επηρεαστεί από την πορνογραφία και / ή τον αυνανισμό.
Το χειρότερο πράγμα που έχω κάνει ποτέ είναι να νιώθω ντροπαλός για τον εαυτό μου και να υποτροπιάζω εθελοντικά, και αυτό γιατί τείνω να αισθάνομαι παρανοϊκός για το αν είμαι καθαρός ή όχι. Γαμώ όλα αυτά τα σκατά, σοβαρά, δεν έχει νόημα και θα πρέπει να συνεχίσετε.
Το να σταματήσετε έναν εθισμό είναι σαν να ανακάμψετε από μια περικοπή. Αν συνεχίζετε να κάνετε χυμό (φαντασιώστε, βγαίνετε, παραμείνετε σε φωτογραφίες / βίντεο κ.λπ.), είναι σαν να μαζεύετε τη φλούδα. Λοιπόν, μην το κάνετε, αλλά αν το κάνετε, αφήστε το μόνο και προχωρήστε. Εάν κάνετε PMO, τότε είναι σαν να χτυπάτε τον τραυματισμό και κάτι αιμορραγεί. Λοιπόν, αυτό θα σας επαναφέρει περισσότερο, αλλά αφήστε το μόνο. Τώρα, το binging είναι το σημείο που ανανεώνετε τον εαυτό σας και ξεκινάτε από το τετράγωνο. Δεν με νοιάζει τι συμβαίνει, σηκωθείτε και επιστρέψτε στο δρόμο.
Η ανάκτηση ΔΕΝ είναι γραμμική διαδικασία.
Όπως είπα πάντα, φροντίστε να παραμείνετε θετικοί, να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να ελέγξετε το παρόν. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας, μην κυνηγάτε αυτήν την ιδέα της «τελειότητας» και μην ανησυχείτε για το παρελθόν ή το μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να βελτιωθεί, να προχωρήσει και να ευδοκιμήσει. Υπάρχουν και άλλα πράγματα όπως η λήψη κρύων ντους, η απόλαυση ενός χόμπι και τι όχι, αλλά η νοοτροπία σας είναι ΚΛΕΙΔΙ.
Νιώθω ότι το NoFap βοήθησε πραγματικά τη ζωή μου. Όχι γιατί μου δίνει υπερδυνάμεις και με κάνει να μεγαλώσω πυργίσκους από το δεξί μου ώμο, αλλά γιατί διδάσκει στο σώμα και το μυαλό μου να αγκαλιάσω προς το καλύτερο, να αλλάξω και να εξελιχθούμε. Δεν φοβάμαι την ταλαιπωρία, είμαι πεινασμένος για επιτυχία, είμαι σίγουρος με τον εαυτό μου και είμαι εκεί έξω για ΖΩΝΤΑΝΑ. Όλοι πεθαίνουν, αλλά δεν ζουν όλοι.
Και παρεμπιπτόντως, βρήκα κάποιον που ΑΝΔΡΙΚΑ μου δίνει κίνητρο για την προπόνηση σωματικού βάρους και γυμναστικής. Ο Gaggi Yatarov έχει ύψος 178 εκατοστά (5'10 ") και μπορεί να κάνει ένα μαλτέζικο πιεστήριο για να πετάξει στα δαχτυλίδια, κάτι που είναι παράλογο επίτευγμα της αντοχής του δακτυλίου. Θέλω εκπληκτικό αθλητισμό (ιδιαίτερα προχωρημένο δακτύλιο) και δεν θα παραιτηθώ από το ταξίδι της φυσικής μου κατάστασης.
Επίσης, επειδή θεωρώ την πρώτη μου τάξη (χα, έχω το προνόμιο να το πω), στην πραγματικότητα δεν θα μπορούσα να είμαι ο MC (πλοίαρχος των τελετών) κατά τη διάρκεια του φόρουμ στο σχολείο μου, το οποίο μου έδωσε ανάμικτα συναισθήματα. Πήρα μετρητά, ένα πιστοποιητικό και φωτογραφίες που τραβήχτηκα ως «ακαδημαϊκά άριστος» μαθητής, ενώ ακόμα έπρεπε να πάω στη σκηνή κατά τη διάρκεια του φόρουμ και να λάβω το πιστοποιητικό συμμετοχής μου, αλλά ένιωσα ότι έχασα μια ευκαιρία. Είμαι μέλος του πληρώματος και έχω κάνει το ρόλο μου, αλλά θέλω να αμφισβητήσω τα αδύνατα σημεία μου (Mandarin και φιλοσοφία). Ήταν ακόμα μια μεγάλη μέρα, και ο τίτλος ήταν «Είμαι Ζω;». Λοιπόν, εδώ είναι η συμφωνία, Ζείτε; Σκεφτείτε το και βεβαιωθείτε ότι είστε.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΔΡΑΓΩΝ! Ειρήνη.
Μια άλλη μέρα προόδου! Αυτή είναι μια τρέλα νωρίς θέση για την ημέρα, αλλά καταραμένη, πέρασα πάνω από 90 ημέρες χωρίς PMO! WOOHOO, νιώθω καταπληκτικά! Πρέπει να το παραδεχτώ, υπάρχουν στιγμές που ξέρω ότι πρέπει να είμαι πιο αυστηρός με τον εαυτό μου (Διαδίκτυο, φαντασιώσεις κ.λπ.) αλλά θα συνεχίσω να είμαι δυνατός και δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να επιστρέψει στον εθισμό του PMO. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας, συνεχίστε!
Οι σημειώσεις μου "Why NoFap" βρίσκονται στην ενότητα "Σχετικά με" του προφίλ μου, την οποία μπορείτε να δείτε και είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχάσω ποτέ. Θα προσπαθήσω να είμαι πιο δραστήριος, γιατί μπορώ να πω πόσο εύκολο είναι να γλιστρήσει όταν αυτό το όλο πράγμα δεν θυμάται. Για τους λόγους και τους στόχους μου για το NoFap, δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να επηρεαστεί από την πορνογραφία και / ή τον αυνανισμό.
Το χειρότερο πράγμα που έχω κάνει ποτέ είναι να νιώθω ντροπαλός για τον εαυτό μου και να υποτροπιάζω εθελοντικά, και αυτό γιατί τείνω να αισθάνομαι παρανοϊκός για το αν είμαι καθαρός ή όχι. Γαμώ όλα αυτά τα σκατά, σοβαρά, δεν έχει νόημα και θα πρέπει να συνεχίσετε.
Το να σταματήσετε έναν εθισμό είναι σαν να ανακάμψετε από μια περικοπή. Αν συνεχίζετε να κάνετε χυμό (φαντασιώστε, βγαίνετε, παραμείνετε σε φωτογραφίες / βίντεο κ.λπ.), είναι σαν να μαζεύετε τη φλούδα. Λοιπόν, μην το κάνετε, αλλά αν το κάνετε, αφήστε το μόνο και προχωρήστε. Εάν κάνετε PMO, τότε είναι σαν να χτυπάτε τον τραυματισμό και κάτι αιμορραγεί. Λοιπόν, αυτό θα σας επαναφέρει περισσότερο, αλλά αφήστε το μόνο. Τώρα, το binging είναι το σημείο που ανανεώνετε τον εαυτό σας και ξεκινάτε από το τετράγωνο. Δεν με νοιάζει τι συμβαίνει, σηκωθείτε και επιστρέψτε στο δρόμο.
Η ανάκτηση ΔΕΝ είναι γραμμική διαδικασία.
Όπως είπα πάντα, φροντίστε να παραμείνετε θετικοί, να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να ελέγξετε το παρόν. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας, μην κυνηγάτε αυτήν την ιδέα της «τελειότητας» και μην ανησυχείτε για το παρελθόν ή το μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να βελτιωθεί, να προχωρήσει και να ευδοκιμήσει. Υπάρχουν και άλλα πράγματα όπως η λήψη κρύων ντους, η απόλαυση ενός χόμπι και τι όχι, αλλά η νοοτροπία σας είναι ΚΛΕΙΔΙ.
Νιώθω ότι το NoFap βοήθησε πραγματικά τη ζωή μου. Όχι γιατί μου δίνει υπερδυνάμεις και με κάνει να μεγαλώσω πυργίσκους από το δεξί μου ώμο, αλλά γιατί διδάσκει στο σώμα και το μυαλό μου να αγκαλιάσω προς το καλύτερο, να αλλάξω και να εξελιχθούμε. Δεν φοβάμαι την ταλαιπωρία, είμαι πεινασμένος για επιτυχία, είμαι σίγουρος με τον εαυτό μου και είμαι εκεί έξω για ΖΩΝΤΑΝΑ. Όλοι πεθαίνουν, αλλά δεν ζουν όλοι.
Και παρεμπιπτόντως, βρήκα κάποιον που ΑΝΔΡΙΚΑ μου δίνει κίνητρο για την προπόνηση σωματικού βάρους και γυμναστικής. Ο Gaggi Yatarov έχει ύψος 178 εκατοστά (5'10 ") και μπορεί να κάνει ένα μαλτέζικο πιεστήριο για να πετάξει στα δαχτυλίδια, κάτι που είναι παράλογο επίτευγμα της αντοχής του δακτυλίου. Θέλω εκπληκτικό αθλητισμό (ιδιαίτερα προχωρημένο δακτύλιο) και δεν θα παραιτηθώ από το ταξίδι της φυσικής μου κατάστασης.
Επίσης, επειδή θεωρώ την πρώτη μου τάξη (χα, έχω το προνόμιο να το πω), στην πραγματικότητα δεν θα μπορούσα να είμαι ο MC (πλοίαρχος των τελετών) κατά τη διάρκεια του φόρουμ στο σχολείο μου, το οποίο μου έδωσε ανάμικτα συναισθήματα. Πήρα μετρητά, ένα πιστοποιητικό και φωτογραφίες που τραβήχτηκα ως «ακαδημαϊκά άριστος» μαθητής, ενώ ακόμα έπρεπε να πάω στη σκηνή κατά τη διάρκεια του φόρουμ και να λάβω το πιστοποιητικό συμμετοχής μου, αλλά ένιωσα ότι έχασα μια ευκαιρία. Είμαι μέλος του πληρώματος και έχω κάνει το ρόλο μου, αλλά θέλω να αμφισβητήσω τα αδύνατα σημεία μου (Mandarin και φιλοσοφία). Ήταν ακόμα μια μεγάλη μέρα, και ο τίτλος ήταν «Είμαι Ζω;». Λοιπόν, εδώ είναι η συμφωνία, Ζείτε; Σκεφτείτε το και βεβαιωθείτε ότι είστε.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΔΡΑΓΩΝ! Ειρήνη.
Κάντε κλικ για ανάπτυξη…
ΠΩΣ?
Θέλω να σας βοηθήσω, γιατί καταλαβαίνω όλους εσάς. Πρώτα απ 'όλα, γράψτε τους λόγους και τους στόχους σας. ΓΙΑΤΙ κάνετε το NoFap; Εάν δεν έχετε πρόθεση, κατεύθυνση, δεν πρόκειται να πάτε πολύ μακριά. Μόλις αναγνωρίσετε αυτά τα πράγματα, θυμηθείτε τα και μην παρεκκλίνετε ποτέ πολύ από αυτά. Επίσης, γράψτε άλλα πράγματα που έχουν μεγάλη σημασία για εσάς. Δεν με νοιάζει αν είναι ένα απόσπασμα, τραγούδι, εικονίδιο, σύμβολο ή ιδεολογία, γράψτε τα επίσης. Αυτοί θα είναι οι λόγοι, οι στόχοι και τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Τώρα, ΜΗΝ κτυπήστε τον εαυτό σας. Εάν υποτροπιάζετε, επιστρέψτε αμέσως και επιστρέψτε στην πίστα, ΚΙΝΗΣΤΕ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ! Εάν καταλήξετε να δώσετε στον εαυτό σας πολλά αρνητικά συναισθήματα, θα υποκύψετε μόνο στο Chaser Effect και το binge. Η ανάκτηση δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, σκεφτείτε την ως περικοπή. Εάν χυτείτε (άκρη, φανταστείτε, ελέγξτε τα πράγματα στο Διαδίκτυο), επιλέγετε την ψώρα. Εάν το κάνετε αρκετά, δεν πηγαίνετε πουθενά, αλλά δεν σας πειράζει πολύ και αφήστε το μόνο. Εάν κάνετε P / MO / PMO, χτυπάτε το κόψιμο και κάτι αιμορραγεί. Προφανώς, αυτό θα σας επαναφέρει λίγο, αλλά αφήστε το μόνο. Αν παίζετε, τραυματίζετε ξανά τον εαυτό σας και θα επιστρέψετε στο τετράγωνο.
Γρήγορη συμβουλή # 1: Εκτός από την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση, η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από τον ιδρώτα και να ξεφορτωθείτε τις επιθυμίες. Εάν αισθάνεστε τις επιθυμίες, πέστε και κάνετε τουλάχιστον 10 burpees, σίγουρα θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα!
Λοιπόν, τι να κάνετε με τις παρορμήσεις; Αντιμετωπίστε τους. Άρα είσαι καυλιάρης και έχεις αυτά τα συναισθήματα, σωστά; Μην τους κοιτάτε ως εκφοβιστές από τους οποίους θέλετε να ξεφύγετε, απλώς χαλαρώστε και αγκαλιάστε όλα αυτά τα συναισθήματα, τελικά θα υποχωρήσει. Εξασκηθείτε στη σεξουαλική μεταμόρφωση, είναι εκεί που χρησιμοποιείτε αυτήν την ενέργεια μέσα σας για να κάνετε άλλα πράγματα, είναι μια ψυχολογική συμφωνία, αλλά δεν αισθάνεστε απλά ενεργοποιημένοι όταν είστε καυλιάρης; Χρησιμοποιήστε το! Φυσικά, πράγματα όπως κρύο ντους, γυμναστική και άλλα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των πιέσεων. Να θυμάστε πάντα να νιώθετε άνετα με ταλαιπωρία, μην αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας να γίνει φυλακή.
Δεν θέλω να σκέφτεστε συνεχώς το NoFap. Λάβετε υπόψη τους λόγους και τους στόχους σας, καταλάβετε τι κάνετε και ΕΙΝΑΙ! Εάν λέτε συνεχώς στον εαυτό σας να μην σκέφτεστε έναν ροζ ελέφαντα που χορεύει, θα σκεφτείτε έναν ροζ ελέφαντα που χορεύει! Πηγαίνετε έξω και Ζήστε τη ζωή σας στο καλύτερο! Εάν βαρεθείτε με τίποτα να κάνετε, θα είναι πολύ εύκολο να αισθανθείτε καυλιάρης και να καταλήξετε να υποτροπιάζετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση: ΖΩ; Ζήστε τη ζωή σας, απασχοληθείτε, ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΟΥ, θα συνειδητοποιήσετε ότι το σεξ είναι ένα μικρό μέρος της ερωτικής σας ζωής. Σκεφτείτε για την επιχείρηση, τις προπονήσεις, τις σχέσεις, την οικογένεια και τους φίλους σας, το φαγητό και τον ύπνο ... υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το σεξ, πλησιάστε τη ζωή από τη μεγαλύτερη εικόνα.
Γρήγορη συμβουλή # 2: Τώρα, είμαστε σεξουαλικά όντα και είναι φυσιολογικό να ελέγχετε τους άλλους, απλά να μην μένετε, μην αρχίζετε αμέσως να φανταστείτε και να μάθετε να εκτιμάτε την ομορφιά και να προχωράτε. Υποθέτοντας ότι είστε φυσιολογικός άνθρωπος, δεν είμαστε τέλειοι, απλώς προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο και αυτό είναι. Εάν ασκήσετε πίεση στον εαυτό σας για να είστε απολύτως τέλειοι, θα προετοιμαστείτε για αποτυχία.
Καλή τύχη με το ταξίδι σας, μην το εγκαταλείπετε ποτέ! Ειρήνη.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ιστορία επιτυχίας του Καλόσθενου
by Καλόσθενος
;