Μικρή Ιστορία
Μια ιστορία επιτυχίας δεν είναι ποτέ πλήρης χωρίς ιστορικό. Λοιπόν, θα ξεκινήσω πρώτα εδώ. Εάν δεν σας ενδιαφέρει, μη διστάσετε να μεταβείτε απευθείας στην ιστορία επιτυχίας παρακάτω.
Αυτήν τη στιγμή είμαι 20 ετών με μακρά ιστορία στο PMO. Κοίταξα για πρώτη φορά το πορνό όταν ήμουν 10 ετών όταν ένας φίλος μου μου έδειξε μερικές πορνό φωτογραφίες από τους αγαπημένους μου χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Στην αρχή, ήμουν αηδιασμένος. Αλλά καθώς περνά ο καιρός και καθώς είδα όλο και περισσότερες από αυτές τις φωτογραφίες, άρχισα να το απολαμβάνω.
Λίγες χρόνια αργότερα, ήμουν ήδη βαρεθεί με αυτά cartoonish πορνό και άρχισε να βλέπει φωτογραφίες πραγματικών ανθρώπων με μπικίνι και εσώρουχα. Δεν έχω γνωρίσει ακόμη το μέρος M και O του PMO. Αλλά απόλαυσα την ανέγερση που είχα όταν κοίταξα αυτές τις φωτογραφίες. (Ναι, πήρα μια στύση μόνο κοιτάζοντας φωτογραφίες γυναικών με μπικίνι τότε)
Είδα το πρώτο μου πορνό βίντεο όταν ήμουν 13 ετών υποθέτω. Εκείνη την εποχή, ήμουν λίγο αηδιασμένος με ένα "σεξ" βίντεο. Αλλά μου άρεσαν πολύ τα βίντεο BJ και HJ. Ακόμα, δεν έχω γνωρίσει M και O μέχρι ένα χρόνο αργότερα όταν εγώ άκρη πάρα πολύ μέχρι να εκσπερματώσω. Θυμάμαι την πρώτη φορά που αυνανίζομαι δεν ένιωθα καλά. Αλλά προσπάθησα ξανά και ξανά μέχρι να πάρω την απόλαυση του αυνανισμού και του οργασμού.
Δεν ήμουν εθισμένος μέχρι τα 16 μου. Αλλά ακόμα και τότε, δεν συνειδητοποίησα ότι ήμουν εθισμένος. Δεν πίστευα ότι όλη η ομίχλη του εγκεφάλου και η απόκλιση της νοημοσύνης και ένα πρόβλημα στη φυσική μου κατάσταση ήταν το αποτέλεσμα του PMO. Δεν νομίζω ότι είχα κοινωνικό άγχος τότε.
Η αλήθεια είναι ότι έχω γνωρίσει μόνο 2 κορίτσια σε όλη μου τη ζωή. Αλλά είμαι ακόμα παρθένα γιατί μου άρεσε τόσο πολύ το PMO, δεν έκανα ποτέ σεξ με τις παλιές μου.
Αλλά εκείνη τη στιγμή, είχα μόνο 3-4 συνεδρίες την εβδομάδα έως ότου ήμουν 17 ετών. Πήγα στο κολέγιο και αυτό σημαίνει ότι είναι η πρώτη φορά που ζω μόνος μου χωρίς την οικογένειά μου. Ο εθισμός μου βγήκε εκτός ελέγχου και έκανα τζακ. Μέχρι τότε, άρχισα να αισθάνομαι περισσότερο πρόβλημα λόγω του PMO. Άρχισα να νιώθω το κοινωνικό άγχος, την καταλληλότητα και τη νοημοσύνη μου, άρχισα να αποτυγχάνω στα μαθήματα κ.λπ. Αλλά ακόμα δεν έχω συνειδητοποιήσει τον εθισμό μου τότε.
Πριν από δύο μήνες, ανακάλυψα αυτό το subreddit και διάβασα τόσες ιστορίες. Τότε, συνειδητοποίησα ότι όλο το πρόβλημά μου προήλθε από τον εθισμό μου στο PMO. Αλλά δεν ξεκίνησα μια αλλαγή πριν από ένα μήνα, όταν αποφάσισα ότι είναι αρκετό. Αποφάσισα να δοκιμάσω μια δοκιμή 7 ημερών στο NoFap και αγωνίστηκα γιατί ήταν πολύ δύσκολο. Αλλά ένιωσα υπέροχα μετά από αυτό, γι 'αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω μια δοκιμή 30 ημερών. Ο αγώνας φαίνεται πολύ πιο εύκολος. Τώρα μετά από όλα αυτά τα οφέλη που ένιωσα, αποφάσισα να δοκιμάσω μια πλήρη επανεκκίνηση 90 ημερών. Ευχήσου μου καλή τύχη!
Οι ιστορίες επιτυχίας
Τώρα, θέλω να αναφέρω μερικές αλλαγές που ένιωσα κατά τη διάρκεια των τελευταίων 30 ημερών. * Δεν υπάρχει πλέον ομίχλη του εγκεφάλου! Αισθάνομαι πολύ πιο έξυπνος και μπορώ να απορροφήσω πληροφορίες σαν σφουγγάρι! Αλλά δεν ξέρω την απόδοσή μου στην τάξη, το σχολείο ξεκινά την επόμενη εβδομάδα, οπότε θα δούμε!
* Έχω πολύ περισσότερη ενέργεια! Παρόλο που δεν έχω αρχίσει να ασκώ, νιώθω ότι είμαι ισχυρότερος και δεν κουράζομαι πια. Λοιπόν, πρόκειται να υπογράψω για εγγραφή στο γυμναστήριο αύριο, οπότε θα δούμε αν είναι αλήθεια.
* Είμαι πιο σίγουρος. Παρόλο που το κοινωνικό άγχος μου δεν έχει εξαφανιστεί ακόμη, το να μιλάω με ανθρώπους, κοιτάζοντας τα μάτια τους φαίνεται πολύ πιο εύκολο. Αλλά, δυσκολεύομαι ακόμα να μιλήσω με τις γυναίκες αυτή τη στιγμή.
* Πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Τότε, πέρασα σχεδόν 3-4 ώρες την ημέρα. Τώρα που δεν έχω PMO, μπορώ να περάσω τον ελεύθερο χρόνο μου διαβάζοντας βιβλία που αγαπώ και βελτιώνομαι. Άρχισα να μαθαίνω να παίζω κιθάρα αυτό το μήνα!
* Ξύλο πρωί είναι πίσω! Όταν ήμουν εθισμένος, το πουλί μου δεν φαίνεται να στέκεται ψηλά. Δεν πήρα ποτέ πρωί ξύλο επίσης. Αλλά τώρα, μπορώ να νιώσω το πουλί μου όρθιο πιο σκληρά και κάθε πρωί έχω στύση!
* Ακμή. Αυτό είναι περίεργο. Ενώ όλοι οι άλλοι φαίνεται ότι σταματούν να έχουν ακμή μετά από το NoFap, πήρα το 3 να βγαίνει όταν ξεκίνησα το NoFap ενώ δεν είχα ποτέ μία σε όλη μου τη ζωή.
Μερικές συμβουλές από μένα
Για εσάς που αγωνίζεστε ακόμα να κάνετε NoFap, θα ήθελα να μοιραστώ μερικές συμβουλές που με έκαναν τόσο μακριά.
* Κάνετε οτιδήποτε άλλο όταν αισθάνεστε τις προτροπές. Για παράδειγμα, πάντοτε πηγαίνω σε αυτό το sub όταν αισθάνομαι την ανάγκη. Η ανάγνωση των ιστοριών με έκανε να θέλω να κρατώ στη σειρά μου.
* Πάρτε ένα ζεστό ντους. Γνωρίζω ότι πρόκειται για μια περίεργη συμβουλή. Αλλά λειτούργησε καλύτερα για μένα. Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να πάρετε ένα κρύο ντους όταν αισθάνεστε τις προτροπές. Αλλά διαπίστωσα ότι παίρνω περισσότερο καυλιάρης όταν μου εμβαπτίζω σε ένα κρύο ντους.
* Ασκηση! Ναι, δεν έχω πάει ακόμα σε γυμναστήριο. Αλλά κάνω κάποια push-ups και sit-ups με την επιπλέον ενέργειά μου από την παράλειψη του PMO. Αυτό θα σας βοηθήσει απόβλητα την ενέργεια που χρησιμοποιείτε συνήθως με την PMO.
* Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε PMO ή NoFap. Μερικές φορές παίρνω μια ευκολότερη μέρα όταν δεν σκέφτομαι το PMO ή το NoFap. Εστιάζοντας το μυαλό μου σε κάτι άλλο, δεν χρειάζεται να αγωνιστώ για να βγάλω το PMO από το μυαλό μου. Έτσι, προσπαθήστε να κάνετε και να σκεφτείτε κάτι άλλο. Θα το κάνει πολύ πιο εύκολο.
Αυτό είναι λοιπόν το τέλος της έκθεσής μου. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, απλώς δημοσιεύστε το παρακάτω και θα προσπαθήσω το καλύτερό μου για να απαντήσω. Μείνε δυνατός, φίλε!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά δοκιμής σκληρού τρόπου ημέρας 30
by Frektor
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Εντάξει, για όσους θέλουν να μάθουν, αυτές οι προηγούμενες εβδομάδες 2 ήταν πολύ δύσκολο για μένα. Κουίζ, Εξετάσεις, Προθεσμίες Έργων, όλα έρχονταν και αυτή την εβδομάδα ήταν η αιχμή. Σε αυτή την εβδομάδα, επίσης, συνέβη να παραλείπω τις περιόδους γυμναστικής και άρχισα να τρώω ανθυγιεινά. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στη διάθεση επίσης.
Ήταν απόψε που νιώθω τόσο ανάγκη να απελευθερώσω το άγχος μου. Έτσι, αποφάσισα ασυνείδητα να κοιτάξω μερικούς συνδρομητές του NSFW, άνοιξα και άρχισα να παρακολουθώ κάποια πορνό βίντεο. Και τότε, δεν ξέρω τι συνέβη, αλλά άρχισα να ξεχωρίζω και μετά από λίγα λεπτά, έκρηξη! Έχω υποτροπιάσει.
Όλο το βάρος μου φαίνεται να έχει χαθεί αμέσως μετά την υποτροπή. Αλλά αυτό το καλό συναίσθημα δεν διαρκεί πολύ. Άρχισα να νιώθω πολύ ένοχος και ντροπή για τον εαυτό μου. Όμως, δεν νομίζω ότι θα κάνει τίποτα καλό για μένα, οπότε μόλις προχώρησα και άρχισα να το γράφω αμέσως.
Ωστόσο, συνειδητοποίησα ότι οι 103 μέρες μου δεν χάθηκαν μόνο και μόνο επειδή υποτροπιάστηκε πριν από λίγα λεπτά. Έμαθα τόσα πολλά πράγματα και ήθελα να τα μοιραστώ όλα μαζί σας. Δεν πρόκειται για τις υπερδύναμες (αν και ναι, είναι πραγματικές), είναι για το τι θα μπορούσε να μειώσει τη φρουρά μου και τι θα μπορούσα να κάνω για να αποτρέψω τον εαυτό μου από την υποτροπή.
Τι με κάνει να Wanna Fap Λοιπόν, παρατήρησα κάποια μοτίβα όταν αισθάνομαι την επιθυμία να συγχωρήσω. Η ώθηση προκαλείται συνήθως από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
* Ανία. Όταν βαριέμαι, συνήθως καταλήγω να περιηγηθώ στο reddit και μετά να έχω πρόσβαση σε κάποιους συνδρομητές NSFW. Και ναι, θα έκανε τις παρορμήσεις τόσο υψηλές όσο το γαμήσι.
* Μοναξιά. Παρατήρησα ότι δεν είχα ποτέ παρόρμηση όταν είμαι γύρω από ανθρώπους. Αλλά όταν είμαι μόνος στο δωμάτιό μου, οι προτροπές θα αρχίσουν να έρχονται και να σας ξεγελάσουν.
* Υψηλό επίπεδο ενέργειας. Όταν εργάζομαι, τείνω να χρησιμοποιώ σχεδόν όλη μου την ενέργεια. Ως εκ τούτου, δεν θα έχω καμία ενέργεια να αφεθεί. Αλλά όταν άρχισα να ξεφεύγω από τις συνεδρίες, η ενέργεια μου θα περίμενε να απελευθερωθεί.
* Πορνογραφία. Νομίζω ότι αυτό είναι το πιο προφανές. Αλλά αυτό που το καθιστά επικίνδυνο είναι παντού, δεν το καταλαβαίνουμε. Καλύτερα να μείνετε μακριά από οτιδήποτε σας προκαλεί.
* Στρες. Ναι, αυτό συνέβη απόψε. Όταν είμαστε άγχος, έχουμε την τάση να αναζητούμε μια απόδραση. Και μερικές φορές θεωρούμε ότι δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγεις. (Αν και δεν είναι πραγματικά)
Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την υποτροπή
Τώρα που γνωρίζουμε τι μας φέρνει τις προτροπές, θα μπορούσαμε να βρούμε έναν τρόπο αντιμετώπισής τους.
* Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένος Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βαρεθήκατε ποτέ. Δεν θα έχετε ποτέ χρόνο να σκεφτείτε ούτε το PMO. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι για να μάθετε ή προσπαθήστε να δημιουργήσετε κάτι. Όποια και αν είναι, προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο, ώστε να μην υπάρχει χώρος για PMO στο μυαλό σας.
* Πηγαίνετε εκεί! Μείνετε έξω από το δωμάτιό σας, ειδικά αν είστε μόνος. Το να είσαι μόνος στο δωμάτιο είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα πράγματα όταν προσπαθείς να πας στο NoFap. Προσπαθήστε να κοινωνικοποιήσετε και να κολλήσετε με τον φίλο σας ή να απολαύσετε το χρόνο σας μόνοι σας περπατώντας στο πάρκο.
* Επεξεργάζομαι. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι η ενέργεια σας χρησιμοποιείται σωστά. Εάν εργάζεστε έξω, δεν θα έχετε ποτέ αρκετή ενέργεια για να σκεφτείτε ακόμη και το fapping. Αυτό θα σας έκανε να φτιάξετε και να είστε υγιείς!
* Κάνε ένα ντούζ. Ναι, βοηθάει πολύ. Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη, πηγαίνετε ντους. Ζεστό ή κρύο, βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι είπαν ότι το κρύο ντους τους απενεργοποιεί, ενώ το άλλο είπε ότι τα ενεργοποιεί.
* Σηκώστε και πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να καταστείλει τις προτροπές σας.
;