Ανακάλυψα το Nofap μόνος μου, αλλά σοβαρεύτηκα με αυτό αφού πήρα PIED (ναι, ανέπτυξα το PIED κατά τη γνώση των πλεονεκτημάτων του nofap!). Αλλά μετά από μια σειρά αποτυχιών που έφτασε τις 90 ημέρες τώρα για πρώτη φορά.
Κανένα πραγματικό όφελος εκτός από το ισχυρό πάθος για αυτοβελτίωση. Προτείνετε αλάνθαστη λογική για να μείνετε εκτός λειτουργίας και να απενεργοποιήσετε όλες τις σκανδάλες για τον πρώτο μήνα (πραγματική ζωή + Διαδίκτυο). Θα επιστρέψω στο MO τώρα, όχι PMO. [Αυτό που τελικά έκανε ήταν να κόψει τη φαντασία.]
Αρχή του νέου
Ξεκίνησε το nofap το 2010 (ηλικία 16 ετών) χωρίς να το γνωρίζει, αλλά λόγω σημαντικού γεγονότος ζωής που προκάλεσε κατάθλιψη και απόσυρση από το PMO. Ήταν 3-4 φορές την εβδομάδα PMO-er και έφτασε σε 2 ολόκληρες δωρεάν εβδομάδες. Παρατήρησε ακραία οφέλη (γνωστοί και ως υπερδυνάμεις) όταν ξεκίνησε. Αποφασίστηκε για μετριοπάθεια που ισοδυναμούσε με 1 Fap την εβδομάδα για ένα χρόνο.
Στη συνέχεια, τα πράγματα άρχισαν να εντείνονται, ξέχασα τα αρχικά οφέλη, το PMO αυξήθηκε και άρχισα να βλέπω σκληροπυρηνικά βίντεο (κυρίως εικόνες ή περιστασιακά μεταδιδόμενα κλιπ πριν από αυτό). Πήρε PIED το καλοκαίρι του 2012 (ήταν 19).
Εισαγάγετε το nofap (πράγματα reddit)
Ξεκίνησα λοιπόν με το nofap λόγω PIED. Ο στόχος μου είναι να φτάσω στις 90 ημέρες και να θεραπεύσω το PIED και μετά να συνεχίσω με τον τρόπο ζωής PMO. <- ακούγεται οικείο;
Δεν μπορούσα να πάω περισσότερες από 2 εβδομάδες στην αρχή, ούτε είχα πραγματικά κίνητρο. Αλλά ξαφνικά έρχεται αυτή η παρόρμηση να αποδείξει το ένστικτο της θέλησής του. Θεωρεί τον εαυτό του ισχυρό.
Έρχονται καλοκαιρινές διακοπές, κάνοντας nofap, φτάνοντας τα 30 – αισθάνεστε υπέροχα, αλλά και πονοκεφάλους και ακραίες αλλαγές διάθεσης, όπως διπολική ή κάτι τέτοιο. Κάνοντας μόνο 3 PMO-s την περίοδο μεταξύ Ιουνίου και Αυγούστου 2013, αισθάνεστε περήφανοι για την πρόοδο.
Ευτυχισμένος, πηγαίνοντας στο 2ο έτος στο πανεπιστήμιο, φτάνοντας τις 60 ημέρες. Υποτροπιάζω όχι από ορμή, αλλά από περιέργεια («είναι τόσο καλό όσο θυμάμαι;»). Χωρίς να κερδίζει τον εαυτό του…αλλά να μην μπορεί να δημιουργήσει ένα καλό σερί πια…η ζωή γίνεται όλο και πιο καταθλιπτική
Χειμερινό στρες, ακραία χαμηλή περίοδος στη ζωή και πάλι, αλλά το PMO εξασθενεί συνεχώς τα συναισθήματα, κατά μέσο όρο 3-4 PMO την εβδομάδα. Λήψη λύσης για το έτος 2014 – φτάστε τις 90 ημέρες! Φτάνει στις 53 ημέρες, αλλά αγωνίζεται τόσο σκληρά τις τελευταίες 3 ημέρες, γράφει ένα γράμμα «Συγγνώμη που υποτροπίασα» στον αυριανό μελλοντικό εαυτό.
Διατηρεί σειρές από 2 εβδομάδες έως 30 ημέρες όλη την άνοιξη και το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν τα πράγματα αρχίζουν και πάλι να ξεφεύγουν από τον έλεγχο το 2014. Τον Νοέμβριο το αρρωσταίνει ξανά, αποφασίζει ότι φτάνει. Φτάνει τις 59 ημέρες μέχρι το τέλος του έτους, αποτυγχάνει να λυθεί για το 2014, αλλά συνεχίζει„ Αν πέσω τώρα, θα χρειαστούν άλλος 1.5 χρόνος για να φτάσουμε μέχρι εκεί!“. Φτάνει στις 90 ημέρες σήμερα.
Νιώθεις σαν να έχεις πετύχει κάτι σπουδαίο!
Οφέλη και υλικά.
Δεν μπορώ να πω πολλά. Βελτίωσα τον εαυτό μου από εκείνη την εκδήλωση το 2010, οπότε δεν μπορώ να πω ότι έκανα κάτι λόγω του NoFap ή κάτι τέτοιο. Μπορώ να πω ότι ένιωσα όντως περισσότερη ενέργεια (σαν να ξυπνάω από ένα όνειρο) όταν τα παράτησα για πρώτη φορά, αλλά σε διαδοχικές σειρές μετά από μια συνεδρία υπερφαγίας, δεν ήρθαν πραγματικά τέτοια οφέλη, ή έστω μόνο για την πρώτη ή τη δεύτερη εβδομάδα, μετά από αυτό όλα πάνε στο συνηθισμένο. Έχω μάθει 2 επιπλέον γλώσσες, αξιοπρεπές επίπεδο στο πιάνο, αποδεκτός στο πανεπιστήμιο, υγιεινό τρόπο ζωής και όλα αυτά, αλλά όχι λόγω nofap. Το Nofap ήταν ένα από τα έργα με τα οποία δυσκολευόμουν μέχρι τώρα και τώρα το έχω καλύψει.
Προτάσεις για επιτυχία
Δοκίμασα πολλά πράγματα τα τελευταία 5 χρόνια…από την υπερφαγία μέχρι να νιώσεις νεκρός μέχρι να επιστρέψεις αμέσως μετά την υποτροπή και όλα τα ενδιάμεσα (σημειώστε ημέρες στο ημερολόγιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από 3 ημέρες, κάντε τουλάχιστον 1 ημέρα περισσότερο από προηγούμενο σερί, κλπ). Ωστόσο, αυτό που μου έδωσε ήταν αυτή η νοοτροπία:
Τον πρώτο μήνα έκανα το «Χωρίς διέγερση» που προτείνεται εδώ – όχι μόνο μην κοιτάτε διεγερτικά πράγματα στο Διαδίκτυο, αλλά επαναφέρετε τα μάτια σας από τις γυναίκες στην πραγματική ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ θέλετε να φαίνεστε ή πόσο «φυσιολογικό» είναι φαίνεται – θυμηθείτε, όχι για πάντα, αλλά μόνο για ένα μήνα, για να κάνετε την επούλωση πιο γρήγορη!
Και μετά, 30+ ημέρες
Αν σε ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ σημείο σου έρχεται η σκέψη, ότι θεραπεύτηκες από τον εθισμό τώρα, ότι όλα είναι εντάξει και είσαι καλά, ΤΟΤΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕ ΤΟ!!! Γιατί αν δεν είστε εθισμένοι, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΚΤΟΣ για τουλάχιστον 1 μέρα ακόμη, μόνο οι εξαρτημένοι δεν μπορούν. Βλέπεις? Δεν θα μπορούσα ποτέ να υποστηρίξω αυτό το σημείο. Επίσης… μια υπόσχεση μετά από μια υποτροπή να μείνεις μακριά, είναι μια κενή υπόσχεση. Ο πραγματικός χρόνος για να αποδείξεις τον εαυτό σου δεν είναι όταν νιώθεις αηδία από αυτό, αλλά όταν νιώθεις ότι είναι το καλύτερο πράγμα στον κόσμο (γνωστός και ως κατά την παρόρμηση).
Επίσης, web-blockers όχι μόνο για πορνογραφικούς ιστότοπους, αλλά για την ενεργοποίηση υλικού (έπρεπε να εγκαταλείψω τον αγαπημένο μου ιστότοπο ταπετσαρίας 🙁). Και αν ξέρετε ότι η ταινία θα έχει έναυσμα, τότε απλά μην την παρακολουθήσετε πριν αποκτήσετε τον έλεγχο του nofap, η ταινία δεν θα προβληθεί πουθενά, αλλά γερνάτε κάθε μέρα.
Επανεκκίνηση.
Πλέον δεν νομίζω ότι έχω ΠΑΤΑΜΕ πια. Τουλάχιστον μπορώ να τα καταφέρω δύσκολα σκεπτόμενος «άνοδος!» (δεν χρειάζεται να φαντασιώνομαι τίποτα). Γι' αυτό τώρα θα προσπαθήσω να επιστρέψω στο MO. Πρεσβεύω σθεναρά / r / pornfree, επειδή το θέμα μου ήταν πορνό όλη την εποχή (αύριο = 100 ημέρες χωρίς πορνό 🙂 ).
Ελπίζω παιδιά να τα πάτε υπέροχα!
EDIT: μικρά τυπογραφικά λάθη
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Μια αναφορά 90 ημερών! (τελικά!)
by NudaeVetatu
Τι γίνεται με φαντασιώσεις κατά τη διάρκεια μιας επανεκκίνησης;
;