Δες αυτό πρώτα. Η ιστορία μου δεν είναι από αυτές τις σπουδαίες ιστορίες. Ήταν γεμάτο σκοτάδι και είχα τόσες πολλές ευκαιρίες να τα πετάξω όλα και να γυρίσω πίσω. Και όμως έφτασα σε 1 χρόνο,
και ήρθε η νέα μου μέρα. Μου πήρε λίγο χρόνο για να γράψω, γι' αυτό σας παρακαλώ διαβάστε το και αντλήστε όσα περισσότερα μπορείτε από αυτό. Μπορεί να γίνει κουραστικό, αλλά θα προσπαθήσω για το καλύτερο.
Πρώτον, το υπόβαθρο και τα πιστεύω μου, ώστε να καταλάβετε από πού προέρχομαι. Εθίστηκα στο PMO όταν ήμουν περίπου 12 ή 13. Είμαι 22 τώρα. Αυτός ο εθισμός είναι ο όλεθρος μου για περίπου 10 χρόνια. Σχετικά με τον εθισμό – υπάρχουν κάποιοι που μπορεί να μην είναι εθισμένοι, δεν ξέρω. το μόνο που ξέρω είναι ότι έχω μια εθιστική προσωπικότητα και το PMO έγινε τεράστιο πρόβλημα για μένα. Αυτό το ταξίδι ήταν για να απαλλαγώ από αυτόν τον εθισμό, και όλα τα άλλα ήταν ένα μπόνους, και αυτός ο τόνος θα αντικατοπτρίζεται σε αυτήν την έκθεση. Όλα αυτά είναι σε σκληρή λειτουργία. Αυτές είναι οι παρατηρήσεις μου για το τι λειτούργησε:
Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα είναι η πειθαρχία. Το κίνητρο είναι φευγαλέο και μπορεί να ποικίλλει πολύ με το χρόνο. Γιατί να βασιστείτε σε αυτό; Η πειθαρχία είναι ο μόνος τρόπος για να κερδίσεις. Αν ήσουν κάτι σαν εμένα, έπρεπε να αναπτύξεις αυτή την πειθαρχία κάνοντας άλλα πράγματα. Να τι έκανα και λειτούργησε:
- Κρύα ντους – άμεσα διαθέσιμα για όλους και ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πειθαρχία σας. Επιπλέον, το κρύο νερό θα καταστρέψει τις ορμές σας. Προσπάθησα να τα κάνω κάθε μέρα εκτός και αν δεν υπήρχε διαθέσιμο ντους. Πώς μετράτε ένα κρύο ντους; Θα μετρούσα το κρύο μου ντους ελέγχοντας το όσχεό μου. Αν δεν συρρικνώθηκε από το κρύο, τότε το ντους δεν ήταν αρκετά κρύο. Τόσο απλό.
- Μην αγγίζετε το πέος, εκτός εάν πάτε στο μπάνιο ή στο ντους. Είχα την ασυνείδητη συνήθεια να έχω τα χέρια μου κοντά στο πέος μου ή στο παντελόνι μου όταν ήταν σε αδράνεια. Επίσης, δεν θα χρησιμοποιούσα ηλεκτρονικά στο μπάνιο.
- Διαλογίζεστε συχνά και αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλύσετε το πρόσφατο παρελθόν. Το μυαλό χρειάζεται σιωπή, γι' αυτό προσπαθήστε να το κάνετε στη σιωπή.
- ένα από τα πιο δύσκολα – σταματήστε όλες τις βρώμικες σκέψεις, μην τις επιδοθείτε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πότε θα εμφανιστούν, ωστόσο μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει όταν εμφανίζονται. Μην προσπαθήσετε να τους αντισταθείτε, αυτό τους δίνει δύναμη. Αντίθετα, λάβετέ τους και μετά απορρίψτε τους. Θα τους απέρριπτα με σκέψεις όπως: «αυτό είναι ωραίο, αλλά δεν θα μου συμβεί ποτέ όπως είμαι τώρα» ή «ο,τιδήποτε. Φαντάζομαι πράγματα».
- Θυμηθείτε να ταπεινωθείτε! Δεν είστε το κέντρο του σύμπαντος και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται μόνο πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι τους, όχι κανένας άλλος. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, είσαι σπασμένος. Διορθώστε τον εαυτό σας πρώτα και μην δίνεις σημασία στους άλλους.
- Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε ποιο είναι το υποκείμενο πρόβλημά σας, ακολουθούν μερικά που φαίνονται μάλλον κοινά: μοναξιά, ζήλια και αναξιότητα.
- Έχω αρκετές αναρτήσεις πάνω από το γραφείο μου που περιγράφουν τι θέλω στη ζωή. Κάνε αυτό. Ποσοτικοποιήστε τα όνειρα και τα συναισθήματά σας.
- Ορκίστηκα να γίνω α σύγχρονος κύριος.
- Οι αποκλειστές του Διαδικτύου είναι ανόητοι. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος γύρω από αυτό και ακόμη και τότε απλά φούστε γύρω από το θέμα. Χρειάζεστε αυτοέλεγχο, γιατί μόλις φτάσετε σε έναν υπολογιστή που δεν έχει τον αποκλεισμό, τελειώνετε όταν έρχονται οι παρορμήσεις. Απλώς μην το σκεφτείτε καν, η ρύθμιση του είναι περισσότερος χρόνος στον υπολογιστή που μπορείτε να επαναλάβετε.
Ήμουν πολύ μακριά όταν ξεκίνησα. Δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι το σεξ και το περιβάλλον μου δεν βοηθούσε τα πράγματα. Για ανθρώπους σαν εμένα, είναι απαραίτητος να πάρει το Καμία προσέγγιση διέγερσης (μόνο για λίγο). Βασικά, αυτό συμβαίνει:
- Βασικά, πηγαίνετε σε αποτοξίνωση και αφαιρείτε τους περισσότερους πειρασμούς από την εξίσωση, ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς να εργαστείτε με τον εαυτό σας. Όταν είστε πιο δυνατοί, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα.
- Στη σημερινή εποχή, ο κόσμος δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το PMO. Αποφύγετε όσο μπορείτε.
- Απέφευγα το διαδίκτυο για δύο εβδομάδες. Για κάποιους αυτό είναι αδύνατο, αλλά περίμενα μέχρι να κάνω ένα διάλειμμα στο σχολείο. Τουλάχιστον, πριν μπείτε στο Διαδίκτυο βρείτε έναν συγκεκριμένο (επαναλαμβάνω: όχι ασαφή) λόγο για να το συνεχίσετε και μόλις το κάνετε κατεβείτε.
- Αλλάξτε τη μουσική που ακούτε. Ακούστε τίποτα ξεκάθαρο ή οτιδήποτε θα σας ξεσηκώσει. Η προσωπική εμπειρία με οδήγησε επίσης να αποφεύγω πράγματα με βαριά μπάσα, αλλά αυτό είναι απλώς προσωπικό (και δεν έχω ιδέα γιατί συμβαίνει αυτό). Βρες κάτι χαλάρωση, ή αν δεν σας αρέσει τίποτα από αυτά, ακούστε το θόρυβος φόντου/περιβάλλοντος Μου αρέσει σταγόνες βροχής ή κάτι.
- Αλλάξτε αυτό που παρακολουθείτε. Παρακολουθώ τίποτα με σεξουαλική σκηνή ή γυμνό. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, μην παρακολουθείτε τίποτα απολύτως.
- Μείνετε μακριά από βιντεοπαιχνίδια με ρομαντικές διαδρομές προς αυτά. Θα χρησιμεύσει μόνο για να σας δελεάσει.
Εκεί που ήταν το NoA για μερικούς ανθρώπους, τα υπόλοιπα είναι για όλους: Πρέπει να αντικαταστήσετε το PMO με κάτι άλλο. Το PMO δεν είναι το πρόβλημα, είναι απλώς μια τρομερή λύση που βρήκατε σε ένα άλλο πρόβλημα. Ανακαλύψτε ποιο είναι αυτό το πρόβλημα και αφιερώστε όλες σας τις δυνάμεις στην καταπολέμηση/λύσή του. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για το PMO εάν έχετε τη σωστή εστίαση.
- Πρέπει να βρείτε ένα χόμπι και να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τις δυνατότητές σας. Πιστεύω ότι στην αρχή, ο εγκέφαλός σου είναι αρκετά σπασμένος που να το κάνεις αυτό είναι αδύνατο. Επιβίωσε περίπου 40 μέρες και θα πρέπει να είσαι καλά, τόσο καιρό μου πήρε. Εν τω μεταξύ, διαβάστε, ασκηθείτε και καταλάβετε τον εαυτό σας (θυμηθείτε, υπολογίστε το υποκείμενο πρόβλημα που επιλύει το PMO εάν δεν το γνωρίζετε).
Πρέπει επίσης να ξέρεις ποιος είναι ο εχθρός σου. Λαμβάνοντας μέρος στο NoFap, φέρνεις το μυαλό και την ψυχή σου απέναντι στον πιο σκληρό εχθρό που θα αντιμετωπίσεις ποτέ, το σώμα σου.
- Το σώμα είναι ο πιο σκληρός εχθρός σου γιατί σε ξέρει καλύτερα από το μυαλό σου. Είναι έξυπνο, είναι τρελό και δεν θα σου δώσει κανένα τέταρτο. Δεν μπορείς να το δώσεις κανένα τέταρτο πίσω. Οποιεσδήποτε σκέψεις κούρασης ή εγκατάλειψης προέρχονται από το σώμα. Μην το ακούτε.
- Ο καλύτερος τρόπος να το καταπολεμήσεις είναι να μάθετε για τον εαυτό σας όσο περισσότερα μπορείτε. Κάτι με το οποίο ακόμα παλεύω είναι να χρησιμοποιήσω αυτές τις πληροφορίες για να κερδίσω, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε. Να είσαι μοχθηρός! Καταπολεμήστε το σώμα σας με δόντια και νύχια.
- Θέστε στόχους για τον εαυτό σας λογαριθμικά. Αυτό που εννοώ με αυτό είναι να ξεκινάς πολύ μικρά, και στη συνέχεια, καθώς πετυχαίνεις στα μικρά πράγματα, να τα κάνεις όλο και μεγαλύτερα. Ο πρώτος μου στόχος ήταν 3 ημέρες, μετά μια εβδομάδα, μετά δύο εβδομάδες, μετά ένας μήνας, μετά τρεις μήνες/90 ημέρες και μετά ένας χρόνος. Μην με ακολουθείτε ακριβώς, ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε σε δύο ημέρες, ή μια μέρα, ή ίσως και 12 ώρες. Για μένα, θα υποτροπίαζα τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις ημέρες (στις ΕΛΑΧΙΣΤΑ), οπότε έτσι έβαλα τον πρώτο μου στόχο.
*Ποτέ μην απελπίζεστε, συνεχίστε πάντα να προχωράτε, ακόμα κι αν υποχωρήσετε. Συνεχίστε να βάζετε το ένα μπροστά από το άλλο. Όσο και αν είναι αυτό το βίντεο, βοηθάει. Που με φέρνει στο επόμενο σημείο μου…
- Έχετε πολλά μάντρα. Αυτές είναι γρήγορες φράσεις που θα σας θυμίσουν τον αγώνα σας και γιατί αγωνίζεστε. «Βάλε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο» ήταν ένα δικό μου. Κάποιοι άλλοι μου ήταν: «Σώμα, θα σε καταστρέψω», «Εγώ είμαι επικεφαλής», «ΠΕΘΑΝΕΙΣ, ΠΕΘΑΝΕΙΣ!», «Γιατί να θέλω να επιστρέψω στον παλιό μου εαυτό;», «Θα ξαναγεννηθώ» , και «Θα γίνω καλύτερος από αυτό!».
- Χρησιμοποιήστε τη γνωστική ασυμφωνία προς όφελός σας, αλλά περπατήστε προσεκτικά. Γίνε υποκριτής, αρνήσου το PMO ανοιχτά και αντιμετώπισέ το ως αηδιαστικό. Όταν έρθει η παραφωνία, πρέπει να επιλέξετε το μονοπάτι που οδηγεί μακριά από το PMO. Όσο προχωράς και πετυχαίνεις σιγά σιγά, θα γίνεσαι όλο και λιγότερο υποκριτής. Στο τέλος θα είσαι ελεύθερος και καλύτερος άνθρωπος εξαιτίας αυτού.
- Κραυγή. Σοβαρά. Αφαιρέστε τη σκέψη ότι πρέπει να είστε άντρας. Είναι εντάξει να κλαις και θα σε κρατήσει στο σωστό δρόμο. Και αν είναι ενοχλητικό, θα ενισχύσει την αποφασιστικότητά σας.
- Στην αρχή συμβουλεύτηκα επίσης συχνά τη σοφία της εφαρμογής έκτακτης ανάγκης nofap, ακόμα κι αν δεν ήταν έκτακτη ανάγκη. Σας βοηθά να συνεχίσετε ευθεία.
- Κάποιοι από εσάς μπορεί να έχω φτάσει τα πράγματα στα άκρα. Αλλά αυτό είναι το πόσο μακριά έπρεπε να το πάρω θριαμβεύοντας πάνω μου. Ποιος ξέρει πόσο μακριά θα φτάσεις. Και πάλι αυτή είναι μια έκθεση για my αγώνα και τι λειτούργησε, ΔΕΝ πώς να ακολουθήσετε ακριβώς. (Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι ξέχασα να το αναφέρω πριν. Οι αγώνες μας είναι προσωπικοί, κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε, όχι αυτό που έχουν οι άλλοι. Αλλά αντλήστε έμπνευση όπου τη χρειάζεστε.)
Το πιο σημαντικό, πρέπει να βρεις τον λόγο να τσακωθείς διαφορετικά δεν θα φτάσεις πουθενά.
- Αναγνωρίζω ότι τα παραπάνω ακούγονται σαν να είμαι τρελός αν δεν είσαι 100% αφοσιωμένος στο να ξεπεράσεις τον εθισμό σου (αν πιστεύεις καν ότι τον έχεις).
- Ο λόγος μου είναι πολύ περίπλοκος, αλλά θα τον θίξω σύντομα. Μετά από πολλά χρόνια φαγοπότι, θα έπαθα τρομερό πόνο κατά την ούρηση ή άλλες κράμπες. Δεν ήταν αυτός ο λόγος όμως, ένας από τους λόγους ήταν γιατί ο πόνος δεν με παρακινούσε να σταματήσω. Αυτό ήταν επαίσχυντο, και ήταν ο συναγερμός που άκουσα πραγματικά. Ακόμα κι αν έφερνε σωματικό πόνο, πάλι θα λιποθυμούσα. Πόσο αηδιαστικός, πόσο ανόητος και πόσο τρομερός είμαι επειδή το έφτασα σε αυτό. Για μένα, το PMO ήταν μια τεράστια αλυσίδα που με είχε δέσει. Δεν είχα πια τον έλεγχο του εαυτού μου. Η αντίληψή μου για τις γυναίκες ήταν τρομερά στρεβλή: τις είχα ένα συγκεκριμένο μίσος γιατί ένιωθα ότι μας κρατούσαν όλη την εξουσία με το σεξ. Όταν έβλεπα κάποιον από το γυναικείο φύλο, το μόνο που σκεφτόμουν ήταν να τον χτυπήσω. Αυτό ήταν ηλίθιο και αηδιαστικό. Δεν μπορούσα να τους πάρω στα σοβαρά, και αυτό με έφερε επίσης σοβαρή ντροπή. Αδικούσα τις γυναίκες παντού. Μετά από ένα ορισμένο σημείο μισούσα τον εαυτό μου. Ήμουν υποκριτής και πάλευα να παραμείνω στη ζωή στον απαιτητικό κόσμο. Έπρεπε να αλλάξω και έπρεπε να ελευθερωθώ. Ορκίστηκα να απαλλαγώ από αυτό το τρομερό αμάρτημα (είχα και θρησκευτικούς λόγους).
- Να θυμώνεις με τον εαυτό σου συχνά. Στα πιο αδύναμα σημεία μου, το πράγμα που με έσωσε ήταν να προσομοιώσω μια υποτροπή στο μυαλό μου και μετά να επικρίνω αυτόν τον προσομοιωμένο εαυτό. Θα θυμόμουν τα άχρηστα συναισθήματα που είχα, το μίσος και την αυταπάτη. Δεν το ήθελα πια.
- Όπως πιθανότατα μπορείτε να πείτε, έχω πολύ έντονα συναισθήματα για τον εαυτό μου. Δεν ξέρω πόσο δυνατοί πρέπει να είναι για να πετύχουν, αλλά αυτό το υποκείμενο πρόβλημα για το οποίο μίλησα πριν είναι πιθανώς αυτό που θα συγκεντρώσει αυτά τα έντονα συναισθήματα.
Θέλω απλώς να θίξω το θρησκευτικό μου στοιχείο. Εάν δεν είστε θρησκευόμενοι ή χριστιανοί, παραλείψτε το. Αυτό που χρειάζεται να ακούσετε εδώ είναι να προσεύχεστε στη Μητέρα του Θεού, την Θεοτόκο. Ακαθιστές σε αυτήν πραγματικά βοήθεια. Προσευχηθείτε σε αυτήν πιστά, ζητήστε της παρεμβάσεις στον άρχοντα για να σας δώσει δύναμη ενάντια στο PMO και θα απαντήσει στις προσευχές σας.
Τέλος, τι θα κερδίσετε από αυτό; Είμαι βέβαιος ότι αυτό είναι το μέρος που σας ενδιαφέρει περισσότερο να διαβάσετε: τις «υπερδυνάμεις» που πήρα από το NoFap. Διαφωνώ, αυτό που εσύ νομίζω οι υπερδυνάμεις δεν είναι στην πραγματικότητα υπερδυνάμεις. Η ανάπτυξη πειθαρχίας είναι μια καλή ικανότητα που θα σας βοηθήσει να κάνετε οτιδήποτε. Αντιμετωπίστε την αλήθεια και αναπτύξτε ταπεινότητα και αυτό θα αλλάξει ολόκληρη την οπτική σας για τη ζωή. Αυτά τα πράγματα θα σας αλλάξουν διακριτικά, αλλά οι αλλαγές φαίνονται τεράστιες για τους άλλους.
Αυτή η ανάρτηση ήταν έργο αγάπης. Σας αγαπώ παιδιά. Προφανώς όχι με σεξουαλικό τρόπο, και είναι μια αγάπη που θα καταλάβετε καθώς τα καταφέρνετε με περαιτέρω σειρές, αλλά είναι μια αγάπη με ενσυναίσθηση. Καταλαβαίνω τι περνάς. Για κάποιους από εμάς, το ταξίδι είναι δύσκολο. Έριξα πολλά δάκρυα στην πορεία.
Σκεφτείτε το εξής: Κάθε άνθρωπος καλείται να είναι πολεμιστής. Αλλά μερικοί από εμάς δεν μπορούν να πολεμήσουν ή είναι πολύ αδύναμοι για να παλέψουν, άρα αυτό σημαίνει ότι κάποιοι από εμάς δεν μπορούν να ανταποκριθούν σε αυτό το κάλεσμα; ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ. Είμαι σωματικά αδύναμος. Δεν μεγαλώνω μυς όπως κάποιοι και δεν είμαι ικανός για σωματική εργασία. Είμαι πολεμιστής του μυαλού, και νομίζω ότι αυτό είναι το κάλεσμα που έχουμε ως άνδρες. Ακεραιότητα και τιμή. Υπάρχουν πολλές αρένες στις οποίες αγωνιζόμαστε.
Αυτή η αναφορά είναι αφιερωμένη στην ομάδα συνομιλίας στην οποία ανήκω, τους Warriors, που την έχουν κρατήσει μαζί και συνεχίζουν να αγωνίζονται μαζί για περίπου ένα χρόνο. Με βοήθησαν πραγματικά και ελπίζω να τους βοηθήσω μαζί με αυτήν την έκθεση.
Αυτή η ανάρτηση απλώς προσπαθεί να σας το πει NoFap Up. ΕΤΣΙ ΚΑΝΕ ΤΟ.
Μερικά αποσπάσματα από ανθρώπους πολύ πιο έξυπνους από εμένα: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Δείτε ένα μοτίβο εδώ; Λίγο ακόμα: 7, 8.
Ενα τελευταίο πράγμα. Για όσους από εσάς θέλετε απλώς να διαβάζετε τις αναρτήσεις του NoFap για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας, τουλάχιστον θαυμάστε τον αγώνα μας. Δεν ξέρω ποιες είναι οι πεποιθήσεις σας για εμάς και δεν θα μας καταλάβετε αν δεν το κάνετε, αλλά προσπαθούμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο, και αυτό είναι σίγουρα κάτι που μπορείτε να καταλάβετε και να θαυμάσετε.
tldr; διάβασε την ανάρτηση, αν όντως σε νοιάζει το NoFap, τεμπέλης.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ένα σερί ενός έτους: μια αναφορά των ευρημάτων και των επιτυχιών μου. (Μεγάλη ανάρτηση)
;
