Το γράφω αυτό την ημέρα 90. Ήταν ένα περίεργο ταξίδι. Είχα τις ραβδώσεις των 90 και 60 ημερών δωρεάν με τα τελευταία δύο χρόνια, αλλά αυτό είναι το μακρύτερο που έχω πάει χωρίς MO και P. Κατά τις προηγούμενες ημέρες 90, είχα σκαμπανεβάσματα, αντιμετώπισα προηγούμενα θέματα, δημιούργησε νέους και, πάνω από όλα, μάθει περισσότερα για τον εαυτό μου.
Το παρελθόν:
Ήξερα ότι έπρεπε να ζητήσω βοήθεια όταν χρησιμοποιούσα PMO για να ξεφύγω από τη ζωή μου. Δεν είχα κάνει σεξ σε τέσσερα χρόνια (και δεν έχω ακόμα). Είχα ξεκινήσει ακόμη και να δοκιμάσω τις πορνογραφικές μου φαντασιώσεις για τον εαυτό μου. Είχα προβλήματα με την HOCD (ομοφυλοφιλία ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή), η οποία χειροτέρεψε από τους ανθρώπους που μου έλεγαν γκέι εδώ και χρόνια γιατί μου αρέσουν μουσικά, όπερα και είμαι πιο ήσυχος τύπος απ 'ότι ένα από τα παλικάρια.
Το κύριο πράγμα που συνειδητοποίησα ήταν ότι η ζωή μου ήταν γεμάτη ανομοιότητες και αντιφάσεις. Ήθελα να συνδεθώ με ανθρώπους, να παρατηρήσω, να μοιραστώ συναισθήματα και εμπειρίες, να συμμετάσχω στην ανθρώπινη αλληλεπίδραση και, πάνω απ 'όλα, να αισθάνομαι την αγάπη. Ωστόσο, τα πράγματα που ήθελα τόσο απεγνωσμένα ήταν και τα πράγματα που φοβόμουν περισσότερο. Πώς θα μπορούσα να συνδεθώ, να παρατηρήσω, να μοιραστώ συναισθήματα και να είμαι σε θέση να αισθάνομαι την αγάπη και να αγαπώ τους άλλους όταν είχα τόσο ντροπή;
Η ντροπή είναι τόσο ισχυρή συγκίνηση. Μπορώ να θυμηθώ την ακριβή στιγμή που κατάλαβα για πρώτη φορά ότι η ντροπή ήταν η εξέχουσα κινητήρια δύναμη της ζωής μου. Παρακολούθησα το TED της Brené Brown σχετικά με τη «Η Δύναμη της Ευπάθειας» και ποτέ δεν κοίταξα πίσω. Ακόμα δεν ήρθε εύκολη, η ευπάθεια δεν είναι κάτι που μπορείτε να αγοράσετε ή να φιλοσοφείτε. Είναι μια δεξιότητα και οι δεξιότητες πρέπει να εξασκηθούν. Ήταν και αυτή τη φορά που διαβάζω για πρώτη φορά τα «Μοντέλα» του Mark Manson. Ο Brené και ο Mark με ώθησαν να αλλάξω τη ζωή μου.
Ήμουν μόνος για να παίρνω φάρμακα εδώ και χρόνια χρησιμοποιώντας πορνό και αυνανισμό κάθε φορά που ένιωθα μοναξιά, απογοητευμένος, βαρεμένος ή οτιδήποτε πραγματικά. Κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να δω ότι έχασα τα πιο δυνατά μου χρόνια μπροστά σε μια οθόνη που αυνανιώνει. Είχα όλα τα κλασικά ζητήματα όπως το πρόβλημα που σχετίζεται με τους άλλους, την έλλειψη συμπάθειας, την αίσθηση ότι είμαι ξένος, το κοινωνικό άγχος και τα μπερδεμένα συναισθήματα.
Επέστρεψα για θεραπεία. Είχα έξι συμβουλευτικές συνεδρίες στο Πανεπιστήμιο μου. Όπως διερευνήσαμε, όλο και περισσότερα θέματα άρχισαν να εξέρχονται από το ξύλο και αισθανόμουν ακόμα χειρότερα. Μερικές φορές, τα πράγματα επιδεινώνονται πριν βελτιωθούν. Το σημαντικό είναι ότι ένιωσα κάτι. Ναι, δεν ήμουν ευχαριστημένος, ήταν μια πολύ σκοτεινή εποχή, αλλά ήμουν πραγματικά ικανός να το αισθάνομαι και να μην φεύγω σε μια γη φαντασίας. Το να νιώθεις τίποτα ήταν ένα σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση.
Μέχρι το τέλος, πρότεινε να προσπαθήσω να προσεγγίσω για περισσότερη εξειδικευμένη βοήθεια. Αφού έμεινα σε μια μακρά λίστα αναμονής, άρχισα τη Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς στο NHS. Συνειδητοποίησα ότι είχα θέματα ανησυχίας σχετικά με τις σχέσεις και τις κοινωνικές καταστάσεις. Ήμουν τόσο αναγκασμένος με πιθανές σχέσεις που τους οδήγησα μακριά. Ίσως ήταν αυτοαμπορικό δολιοφθορά, έτσι ώστε να μην περάσουν από την πρόσοψη και να δουν τη ντροπή μου. Συνειδητοποίησα ότι οι σκέψεις μου και οι πράξεις μου μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο και ότι είχα την εξουσία να αλλάξω. Με μια νέα αισιοδοξία, ξεκίνησα ξανά το NoFap.
Η παρούσα:
Είχα σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια των 90 ημερών. Είχα στιγμές που ένιωσα υπέροχα και άλλοι φοβερά. Είχα, και είμαι ίσως ακόμα σε μια επίπεδη περίοδο. Με την ενθάρρυνση του θεραπευτή μου και ως αποτέλεσμα του NoFap, άρχισα να προσπαθώ να συνδεθώ με τους ανθρώπους στην πραγματική ζωή και να προωθηθώ σε άλλους τομείς της ζωής μου. Πήγα με λίγες μέρες με μια κοπέλα, φίλησα στη δεύτερη μας ημερομηνία. Δεν πήγε πουθενά καθώς δεν ήξερε τι ήθελε. Αλλά συνάντησα πραγματικά κάποιον νέο και αφήστε τα μέσα! Τράβηξα τον τοίχο από τούβλα που μου έχει υπερασπιστεί για τόσο πολύ καιρό. Λοιπόν, αν έβλαψα, τουλάχιστον μπορώ να πληγωθεί. Η απομάκρυνση από την πιθανότητα του πόνου σημαίνει ότι δεν έχετε τη δυνατότητα ευχαρίστησης.
Έκανα βελτιώσεις και σε άλλους τομείς της ζωής μου. Έχω κάνει περισσότερη δουλειά για το διδακτορικό μου. Απλώς έχω λάβει οντισιόν για μια όπερα στο Λονδίνο. Τραγουδώντας με σιγουριά, ποτέ δεν είχα μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα και είχα καλύτερη φωνή. Έχω αρχίσει να είμαι ευτυχισμένος χωρίς λόγο, που πιστεύω, πραγματικά, πολύ παράξενο. Γνωρίζω το κλισέ του, αλλά ακόμη και πράγματα όπως ο καιρός (που είναι σπάνιο στο Ηνωμένο Βασίλειο) ή μια ιδιαίτερα καλή μέρα στο γραφείο ή μια πίντα κάτω από την παμπ με φίλους αισθάνεται πολύ καλύτερα από πριν.
Έχω κερδίσει περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση. Γνωρίζω τώρα ότι είμαι άξιος αγάπης, και με το χρόνο, θα είναι ικανός να αγαπά κάποιον. Αισθάνομαι πολύ λιγότερο κοινωνικά άβολα και η ομιλία μου βελτιώθηκε. Είμαι άνετα να μιλάω και να γνωρίζω νέους ανθρώπους. Δεν φοβάμαι ποιος είμαι. Έχω ξεκινήσει να ορίζει όρια με αυτό που είναι και δεν είναι εντάξει πάρα πολύ.
Το μέλλον:
Τούτου λεχθέντος, εξακολουθώ να μην είμαι σίγουρος για το τι πρέπει να κάνω μετά. Μέρος μου επιθυμεί να συνεχίσει μέχρι να συναντήσω κάποιον, κάτι που δεν φαίνεται πιθανό να συμβαίνει σύντομα, καθώς δεν έχω συναντήσει κανέναν την ημέρα 90. Μια άλλη επιλογή είναι να ξεκινήσω πάλι το MO'ing, αλλά να εστιάζω στη σωματική μου εμπειρία, να είμαι παρούσα στη στιγμή και να μην φανταζόμουν, και να προσπαθήσω να συνδεθώ με τον εαυτό μου σωματικά και σεξουαλικά.
Συνολικά, ήταν ενδιαφέρον δύο χρόνια. Εδώ είναι για το υπόλοιπο porno δωρεάν.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Πήρα τα αποτελέσματα της ακρόασης όπερας σήμερα και πήρα το ρόλο! Η εκμάθηση όλης της μουσικής θα με κάνει να απασχοληθώ! Είμαι 23.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες - Παρελθόν, παρόν και μέλλον
by tartstaf04
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Σκληρή λειτουργία 180 ημερών - Σύνδεση, μοναξιά και απομόνωση
Ουάου. Έχω περάσει έξι μήνες χωρίς να παρακολουθώ πορνό ή αυνανισμό. Έξι μήνες χωρίς οργασμό. Έξι μήνες περισσότερου χρόνου και ελευθερίας. Έξι μήνες αυτοεξερεύνησης. Έξι μήνες αυτο-βελτίωσης. Έξι μήνες νέων χόμπι και ενδιαφερόντων.
Έχω μιλήσει για τις προηγούμενες εμπειρίες μου με το Nofap μέχρι την ημέρα 150 πριν. Αισθάνομαι ότι πολλά έχουν αλλάξει αυτούς τους έξι μήνες, αν και έχω ακόμα να δουλέψω.
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά πράγματα που συνέβη πρόσφατα ήταν απλώς να έχεις μια γυναίκα φίλη για δείπνο και να εξασκήσεις κάποια τραγούδια για μια ανοιχτή βραδιά μικροφώνου. Γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο για έξι χρόνια. Ζω μόνος μου και εργάζομαι κυρίως από το σπίτι στο διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου ενώ εργάζομαι στο διδακτορικό μου. Μπορώ να πάω μια εβδομάδα μόνο με τον συνάδελφό μου. Περνάω από περιόδους πολλών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων όταν κάνω συναυλίες ή παραστάσεις, αλλά άλλες φορές μπορώ να πάω μια εβδομάδα σχεδόν μόνος μου. Η μοναξιά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Όταν ο φίλος μου επισκέφτηκε, με εντυπωσίασε πόσο παράξενο ήταν να έχω ένα κορίτσι στο διαμέρισμά μου με έναν απλό και φιλικό τρόπο. Ήταν μια τόσο ξένη ιδέα. Δείπνα που έκανα, εξασκούσα μερικά τραγούδια και μετά παρακολουθήσαμε μια ταινία. Καθίσαμε ο ένας δίπλα στον άλλο στον καναπέ / καναπέ, και πάλι, ήταν μια τόσο ξένη εμπειρία που με έκανε πραγματικά άβολα. Σταδιακά ένιωσα καλύτερα μέσα από την ταινία, αλλά απλώς τόνισε πόση απομόνωση έζησα. Είναι δυνατόν να έχω πολλούς φίλους ή να κάνω πολλές δραστηριότητες και να είμαι μόνος. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές, όσο περισσότεροι άνθρωποι βλέπω σε τακτική βάση και σε μεγάλες ομάδες, τόσο πιο μόνος νιώθω. Είναι στενή επαφή, ειδικά περιστασιακή ανοιχτή επαφή που εξακολουθεί να είναι παράξενη για μένα. Νομίζω ότι ένα βράδυ με βοήθησε πάρα πολύ.
Το NoFap είναι ένα πράγμα, αλλά μας δίνει πίσω την όρασή μας για να δούμε τους τομείς της ζωής μας που πρέπει να εργαστούμε. Είμαι στερημένος από σωματική επαφή, πλατωνικό ή σεξουαλικό, και ότι πρέπει να γίνω άνετος με τους επόμενους μήνες.
Ωστόσο, εξακολουθώ να βλέπω οφέλη. Είμαι σε θέση να εκτιμήσω τον κόσμο γύρω μου περισσότερο. Είμαι λιγότερο ανήσυχος σε κοινωνικές καταστάσεις ή όταν κάτι πάει στραβά. Μόλις είχα τιράντες ως 23χρονος άντρας, και αυτό θα με είχε πληγώσει με κοινωνικό άγχος και ανησυχία πριν. Το βρίσκω ευκολότερο να μιλήσω με νέους ανθρώπους.
Θα προσπαθήσω επίσης να εργαστώ για περισσότερη φυσική επαφή. Είτε πρόκειται για φίλους ή από πιθανούς ρομαντικούς συνεργάτες (ο τελευταίος είναι μέχρι στιγμής απίθανος), είναι το επόμενο εμπόδιο που πρέπει να ξεπεράσω. Το PMO δεν είναι η απάντηση, γεννά την απομόνωση και τροφοδοτεί τη μοναξιά. Μην το αφήσετε να κερδίσει. Ήρθε η ώρα να προωθηθεί η πραγματική ανθρώπινη σύνδεση.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρα 200 - Ένα νέο Outlook, μια νέα ανθρωπότητα
Λοιπόν, έφτασα στην ημέρα 200 μιας σειράς σκληρού τρόπου. Έκανα τελευταίο MOD στο 1st του Μαρτίου 2016. Έχω γράψει για άλλα ορόσημα πριν, γι 'αυτό θα αναφέρω μόνο αυτά που έχω σκεφτεί πρόσφατα.
Σε αυτό το στάδιο, τα μεγάλα οφέλη, όπως η μείωση του κοινωνικού άγχους κ.λπ., έχουν ήδη περάσει και έχουν γίνει ο κανόνας. Πολλές από τις διαφορές που αρχίζετε να παρατηρείτε τόσο πολύ στη διαδικασία είναι μικρές, σχεδόν κρυμμένες, σχεδόν μυστικές.
Οι σκέψεις μου για τις διαπροσωπικές σχέσεις άλλαξαν τον περασμένο μήνα. Τους χρησιμοποιούσα με έναν κλειστό, σχεδόν επιστημονικό τρόπο, ο καθένας ήταν η δική του ξεχωριστή οντότητα και κάθε στιγμή ήταν μια στιγμή από μόνη της, χωρίς ένα συνδεδεμένο σύνολο. Τώρα διαπιστώνω ότι μοιάζουν περισσότερο με ένα ιστό αράχνης, όπου κάθε σχέση με κάθε άτομο βγαίνει από το κέντρο με διάφορους τρόπους, διαφορετικά, κάθε ένα από τα δικά του, αλλά ποτέ λιγότερο συνδεδεμένο με ένα σύνολο. Έχω επίσης αρχίσει να βλέπω τις σχέσεις ως κάτι που διαδίδεται και με το χρόνο, κάτι που εξελίσσεται και αλλάζει. Ίσως είστε φίλοι με κάποιον τώρα, και δεν θα είστε σε δύο χρόνια. Ίσως η φύση μιας συγκεκριμένης σχέσης να αλλάξει από πλατωνική σε ρομαντική. η φύση των σχέσεων δεν έχει τεθεί σε πέτρα. Αν ο ιστός χτυπηθεί, μπορεί να ξαναχτιστεί. Παρεμπιπτόντως, δεν ξέρω από πού ήλθε η μεταφορά, ούτε μου αρέσουν οι αράχνες, αλλά αυτό είναι δίπλα στο σημείο.
Είχα τις περιόδους και τις περιόδους με επίπεδες γραμμές στις οποίες έχω υποκινήσει και έχω αγωνιστεί. Σε αυτό το σημείο, είναι δύσκολο να καταλάβουμε αν η επιθυμία μου προς το MO είναι μερικές φορές μια παλιά ώθηση που έρχεται στο προσκήνιο ή αν είναι μια πραγματική βούληση να εκφράσω τη δική μου σεξουαλικότητα. Δεν νομίζω ότι η αποκοπή από το σεξουαλικό είναι καλή ιδέα. Υποθέτω ότι έχω ανακάμψει και πρέπει να επανεγγραφώ.
Επίσης, δεν φοβάμαι να είμαι ανοιχτός, για να γνωρίζουν πραγματικά οι σκέψεις μου, τα συναισθήματα μου και τις πράξεις μου. Ίσως κάποια από τη ντροπή που είχα να φιλοξενήσω για τόσο πολύ καιρό αρθεί. Η ντροπή τροφοδοτεί τη σιωπή και δεν μπορεί να επιβιώσει όταν μοιράζεται. Η ενσυναίσθηση, η κατανομή και η κατανόηση είναι ντροπή, όπως ήταν ο Anduril στον Sauron. (Ήθελα να πάρω μια αναφορά LOTR εδώ κάπου, επιτυχία!)
Έχω διαβάσει πρόσφατα μερικά βιβλία που άλλαξαν λίγο την άποψή μου για τη ζωή, την οποία έχω συμπεριλάβει στο τέλος της θέσης. Είμαι επίσης πιο παραγωγικός πρόσφατα. Θεωρώ ότι κατά τη διάρκεια των επίπεδων γραμμών, αν και δεν έχω παρορμήσει να ανησυχώ, δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ και να φτιάξω δουλειά. Σε περιόδους όπου έχω σεξουαλική επιθυμία, η ώθηση στην ενέργεια βοηθά πραγματικά να γίνουν τα πράγματα, παρά τις προτροπές.
Παρατηρώ επίσης πραγματικά κορίτσια. Όπως, γυρίζοντας γύρω και διπλό παίρνοντας στο δρόμο το είδος των παρατηρώντας κορίτσια. Αυτό δεν συνέβη ποτέ πριν το nofap. Ήξερα τι έπρεπε να βρω ελκυστική. Θα μπορούσα να το επισημάνω, αλλά δεν αισθανόμουν τίποτα από αυτό. Τώρα, αυτό είναι τελείως διαφορετικό. Παρατηρώ τα κορίτσια όλη την ώρα και είναι εκπληκτικό. Όχι μόνο από οπτική άποψη, αλλά από την αίσθηση ότι είναι δικό τους πρόσωπο, όπως και εγώ, και έχουν ελπίδες και όνειρα, όπως και εγώ. Δεν αισθάνομαι ξεχωριστός από όλους τους άλλους. Οι άνθρωποι δεν είναι ένα μοναχικό είδος. Τελικά αισθάνομαι άνθρωπος.
Βιβλία: Οι άνθρωποι - Matt Haig Ένα κωμικό αλλά και σοβαρό μυθιστόρημα που αφορά έναν αλλοδαπό που έρχεται στη Γη και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του ανακαλύπτει τι είναι ανθρώπινο. Η ανθρωπότητα είναι γεμάτη αντιφάσεις, αλλά εκεί είναι και η ομορφιά. Παρόλο που είναι ένα πολύ ανώτερο ον, δεν μπορεί να καταλάβει την αγάπη. Τον συναρπάζει. Είναι μια καλή σκέψη για τις περισσότερες από τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής που θεωρούμε δεδομένη. Και υπάρχει ένας σκύλος που ονομάζεται Newton, ο οποίος είναι επίσης δροσερός.
Ναι Man - Danny Wallace Μια αληθινή ιστορία όπου ένας συνηθισμένος τύπος αποφασίζει να πει «Ναι» σε όλα τα πάντα που του προσφέρονται για έξι μήνες. Η λέξη "Ναι" οδηγεί σε ενδιαφέροντα μέρη. Το να λέτε "όχι" συνήθως οδηγεί στο να κάθεσαι στο διαμέρισμά σου.
Η λεπτή τέχνη του να μην δίνει AF ** k - Mark Manson (των Μοντέλων: Προσέλκυση γυναικών μέσω της τιμιότητας φήμη) Το διαβάζω ακόμα, αλλά το πρώτο κεφάλαιο πραγματικά χτύπησε στο σπίτι. Και τα δύο βιβλία του Mansons πρέπει να διαβάζουν.
;