Ιστορικό: 2+ χρόνια προσπαθειών διακοπής, φθάνοντας σιγά-σιγά όλο και υψηλότερα σερί ξεκινώντας από την αρχική διάρκεια μόνο λίγες ημέρες έως τώρα σε 41 ημέρες, πριν από λίγο περισσότερο από ένα μήνα και πριν από αυτό σχεδόν δύο μήνες. Είχα ένα πρόβλημα νωρίτερα που, όταν υποτροπίαζα, το έπαθα για αρκετές μέρες τουλάχιστον
Αυτή τη φορά στα δύο τελευταία σερί υποτροπίασα μόνο μία φορά και συνέχισα αμέσως ακόμα και όταν ένιωσα τον πειρασμό εξαιρετικά βαριά, πραγματικά περήφανος για τον εαυτό μου γι' αυτό.
Ακολουθούν λοιπόν ορισμένα οφέλη για να αναφέρουμε μόνο μερικά:
-Πολύ βαθύτερη, δυνατή φωνή
-Περισσότερη μυϊκότητα και λιγότερο σωματικό λίπος, καλύτερη στάση
-Σχεδόν γεμάτη γενειάδα, νωρίτερα είχα λίγο στη μέση, τώρα έχει εξαπλωθεί και στα δύο μάγουλα σε ένα θέμα περίπου ενός μήνα σε αυτήν την τρέχουσα σειρά
-Αυξημένες αισθήσεις, πολύ πιο αιχμηρές και περίπλοκες διαδικασίες σκέψης, διαρκής ανακάλυψη νέων πραγμάτων και εύρεση πιο αποτελεσματικών τρόπων για να κάνεις πράγματα
-Πολύ υψηλά επίπεδα ενέργειας. παρόλο που το πρόγραμμά μου ήταν τόσο φορτωμένο που αναγκάστηκα να εγκαταλείψω τον ύπνο μου κάποιες μέρες, μπορώ να παραμείνω ενεργητικός όλη την ημέρα
-Το να ξυπνάς εύκολα νωρίς το πρωί, περίπου 6,5 ώρες ύπνου είναι αρκετές για να είσαι πλήρως ξεκούραστος, από 9+ νωρίτερα και να μην μπορείς να σηκωθείς νωρίς
-Τρελά επίπεδα αυτοπεποίθησης, ο κόσμος σέβεται τη μαλακία μου παντού και ειδικά πολλές γυναίκες είτε μου χαμογελούν είτε με πλησιάζουν και συζητούν με ευθύτητα
-Ξάπλωσα μια φορά κατά τη διάρκεια αυτού του τρέχοντος σερί και είχα επίσης λίγες άλλες ευκαιρίες, αλλά αυτό με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω πόσο ηλίθιο είναι το σεξ χωρίς συναισθήματα για τον άλλον και είναι καλύτερα να γνωριστούμε λίγο πρώτα, οπότε αποφάσισα να μην κάνω καμία σεξ με κάποιον που νιώθω μόνο σωματική έλξη
-Τα υψηλά επίπεδα αισιοδοξίας και στάσης είναι χρυσάφι. Δεν έχω καμία δικαιολογία για οτιδήποτε
Αυτά για να αναφέρω μερικά που θυμάμαι. Αυτό που πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού επικεντρώθηκα επίσης στο να τρώω πολύ υγιεινά, να γυμνάζομαι, να διαβάζω βιβλία για να διεγείρω το μυαλό μου. απλά γενικά εγκαταλείποντας πολλές κακές συνήθειες και αντικαθιστώντας τις με καλές. Αισθάνομαι ότι μια κακή συνήθεια σε παρασύρει σε περισσότερες από αυτές, οπότε ενώ αρχικά μπορεί να απαιτεί περισσότερη πειθαρχία συνολικά, είναι ευκολότερο να κρατάς τα πάντα υπό έλεγχο όταν εστιάζεις μειώνοντας οτιδήποτε τοξικό για σένα. Φυσικά μπορεί να σκοντάψετε μερικές φορές, αλλά απλά μην τα παρατήσετε και τελικά θα συλλέξετε τις ανταμοιβές!
Ας ελπίσουμε ότι κάποιος θα έχει κάποιο κίνητρο ή κάτι άλλο από αυτήν την ανάρτηση, με χαρά να απαντήσει σε όποιες ερωτήσεις έχετε και να σχολιάσει κάποια οφέλη που έχετε παρατηρήσει για τον εαυτό σας!
ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΗ: Μερικοί άνθρωποι προφανώς πιστεύουν ότι όλα αυτά συνέβησαν μόλις σε 41 ημέρες, παρόλο που εξήγησα στην αρχή πώς προσπαθούσα να το κόψω για πάνω από 2 χρόνια, σιγά-σιγά μακροχρόνια και άλλαξα το φαγητό μου , γυμναστική και απέρριψε πολλές άλλες ηλίθιες συνήθειες για καλύτερες. Έτσι, προσωπικά πιστεύω ότι το nofap είναι μόνο ένα μέρος αυτού, είναι το συνεργατικό αποτέλεσμα και η συσσώρευση με την πάροδο του χρόνου που έχει προκαλέσει όλο αυτό να συμβεί. Ήθελα απλώς να το ξεκαθαρίσω, όχι μόνο κατά τη διάρκεια αυτού του τρέχοντος σερί.
[Περαιτέρω συμβουλές] Αρχικά νιώθω ότι ξεκίνησα με πολύ χαμηλά επίπεδα πειθαρχίας και αυτοελέγχου, αλλά τελικά έμαθα τη διαδικασία, η οποία αν σκεφτεί κανείς είναι πολύ απλή. Είτε, δέχεστε πόνο τώρα και ευχαρίστηση αργότερα, είτε το αντίστροφο (υποτροπή) και αυτό οδηγεί απλώς σε τύψεις κάθε φορά. Δεν μπορείτε να πιστέψετε πόσες φορές έχω υποτροπιάσει, αλλά δεν έχει σημασία γιατί απλά δεν ξέρω πώς να το κόψω. Ακολουθούν μερικά κόλπα που χρησιμοποίησα τον τελευταίο καιρό και έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμα:
-Έχω ένα κομμάτι χαρτί δίπλα στον υπολογιστή μου με μια λίστα με πράγματα τι θα συμβεί αν κάνω pmo και ποια οφέλη θα έχω αν δεν το κάνω, πολύ χρήσιμο κατόπιν παρόρμησης
-Όταν εμφανίζεται η παρόρμηση, φεύγω αμέσως από τον υπολογιστή. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες εδώ, πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο μέχρι να περάσει και επιστρέψτε μόνο τότε
-Πολύ βαριά παρόρμηση, θα αφήσω ολόκληρο το σπίτι και θα πάω μια βόλτα. Αυτό πάντα το σκοτώνει ή το μειώνει πολύ
-Μετά από παρόρμηση, πρέπει να γίνει μια εξαιρετικά αποφασιστική γρήγορη δράση. Για παράδειγμα, ότι πραγματικά αφήνετε τον υπολογιστή αμέσως και δεν συζητάτε στο μυαλό σας είναι αυτή η παρόρμηση αρκετά ισχυρή, έτσι θα το χρειαζόμουν, αλλά έπρεπε να το κάνω αυτό κ.λπ. απλά να το κάνω το συντομότερο.
-Γνωρίζοντας ότι όταν αντιστέκομαι, την επόμενη φορά η παρόρμηση θα είναι πιο εύκολο να ξεπεραστεί και κάτι καλό πρόκειται να συμβεί σε μένα, ή έτσι νομίζω τουλάχιστον
-Το πιο σημαντικό είναι κυρίως η εξάσκηση. Απλώς υποτροπιάζετε αρκετές φορές και μαθαίνετε από αυτά τα λάθη και συσσωρεύοντας τη δύναμη της θέλησης και καταλαβαίνετε τι να κάνετε όταν έρχεται η παρόρμηση. Αναλύοντας κάθε υποτροπή γιατί συνέβη, πώς μπορώ να την αποτρέψω, αφαιρώντας τα «εργαλεία» για την υποτροπή, όπως στην αρχή είχα μηδενική ανοχή για τον χρόνο μόνο στον υπολογιστή, γιατί ήξερα ότι διαφορετικά θα είχα μεγάλη πιθανότητα υποτροπής.
Είναι τρελό όταν βρισκόμουν βαθιά στον σκοτεινό κόσμο του pmo, στην πραγματικότητα φαντασιωνόμουν να κάνω σεξ με μια γυναίκα που ήταν άγνωστη για μένα, σαν να τη συναντούσα μετά βίας και μετά να πάω κατευθείαν στις δουλειές. Είναι πραγματικά τρελό πώς αυτή η καταστροφική συνήθεια μπορεί να διαστρεβλώσει τις απόψεις σου και όταν αρχίζεις να ανακάμπτεις, στην πραγματικότητα σου αρέσει το εντελώς αντίθετο, καταραμένος τρελός.
Σε όλη τη νιότη μου πάντα αναρωτιόμουν γιατί ένιωθα τόσο ανασφαλής, μίζερη κ.λπ. και ήταν κυρίως λόγω της συνήθειας μου στο pmo. Αλλά επειδή κανείς δεν μου είπε/δεν το κατάλαβα μόνος μου και στο σχολείο μας είπαν ότι ο αυνανισμός είναι υγιής, δεν πέρασε από το μυαλό μου ότι θα ήταν κακό. Όταν χρειάστηκε να κάνω ένα διάλειμμα κατά λάθος γύρω στα είκοσι για πρώτη φορά για λίγες μέρες, παρατήρησα ότι ίσως αυτό να μην είναι τόσο καλό για μένα. Δυστυχώς ήμουν ήδη βαθιά ρουφημένος από τον εθισμό. Αλλά hey, μετά από μερικές δύσκολες στιγμές, όλα είναι τώρα πολύ καλύτερα.
Νομίζω ότι πρέπει να το διδάξουν αυτό στο σχολείο, δεν ξέρω αν το κάνουν ήδη; Και όποτε υπάρχουν λίστες αυτών των ναρκωτικών, το πορνό πρέπει να είναι μεταξύ αυτών. Ειλικρινά πιστεύω ότι τα ναρκωτικά πρέπει να είναι νόμιμα, ο τρέχων πόλεμος των ναρκωτικών είναι ατελείωτος και δεν προωθεί τίποτα άλλο εκτός από αρνητικά αποτελέσματα. Αλλά για το πορνό, θα ήταν τόσο κακό να το θεωρούσα παράνομο; Σκεφτείτε το, αμφιβάλλω ότι πολλοί άνθρωποι θα έκαναν τέτοια προσπάθεια για να το ψάξουν εάν δεν ήταν πλέον διαθέσιμο σε λίγα μόνο κλικ. Επίσης, γιατί υπάρχει μια πολύ καλύτερη επιλογή διαθέσιμη, άλλος άνθρωπος και αγάπη. Η πορνογραφία εμποδίζει αυτά τα πράγματα να συμβούν. Αυτά είναι λοιπόν τα σημεία μου γιατί ίσως το πορνό θα μπορούσε να γίνει παράνομο, σίγουρα δεν θα εξαφανιζόταν, αλλά για τη συντριπτική πλειοψηφία, δεν θα έκαναν τον κόπο να καταβάλουν τόση επιπλέον προσπάθεια στην αναζήτηση του και οι άνθρωποι θα μπορούσαν ίσως να ζήσουν πιο ευτυχισμένες ζωές και να βρουν τους συζύγους τους πολύ πιο εύκολα όταν δεν είναι ενοχλητικό με τον τρόπο.
Συμφωνώ ολόψυχα ότι πρέπει να μελετηθεί περισσότερο. Είναι ακόμα πολύ νέο και σίγουρα δεν γνωρίζουμε τα πάντα. Αισθάνομαι ότι είναι κάπως εκεί που ήταν ο καπνός εκεί που μόλις είχε βγει για πρώτη φορά. Οι άνθρωποι τσακώνονται για το αν είναι υγιές ή όχι, εξακολουθεί να είναι ευρέως αποδεκτό και στη συνέχεια, καθώς περνά ο καιρός, αρχίζει η αργή πτώση και οι απόψεις των μαζών για αυτό είναι αρκετά σαφείς.
Κατά τη γνώμη μου, το να είσαι σε σχέση και να βλέπεις pmo απατάς τον σύζυγό σου. Ίσως δεν ασχολείστε με την ίδια την πράξη, αλλά βλέπετε άλλες γυναίκες με σαφή πρόθεση να το κάνετε. Μπορώ να φανταστώ μια γυναίκα να αισθάνεται άσχημα αν πιάσει τον άντρα της να παρακολουθεί πορνό αντί να κάνει σεξ μαζί της. Πρέπει να πονάει πολύ να είσαι πραγματικός άνθρωπος και να χάνεις από pixel στην οθόνη.
Το όριο ηλικίας θα ήταν μια καλή αρχή, όπως και άλλα ναρκωτικά και αλκοόλ, είναι πιο επιβλαβή για εσάς που ξεκινήσατε σε νεαρή ηλικία
Νομίζω ότι τελικά, όχι ότι πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι σε αυτό σε βαθμό που να παρεμβαίνει σαφώς στην καθημερινότητά τους. Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς εδώ παλεύοντας αυτό ξεκινήσαμε αυτή τη συνήθεια σε αρκετά νεαρή ηλικία (ο ίδιος ήμουν 7 όταν έμαθα για πρώτη φορά το pmo) και συνεχίστηκε σχεδόν ασταμάτητα στις αρχές της δεκαετίας του '15. Επομένως, είναι εντελώς διαφορετική ιστορία αν κάποιος το δει για πρώτη φορά, ας πούμε στα XNUMX του, η σεξουαλικότητα είχε την ευκαιρία να αναπτυχθεί πρώτα λίγο. Αλλά ναι, πιστεύω ότι στο μέλλον θα γίνει πιο διαφανές και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να το βλέπουν περισσότερο ως ένα φάρμακο που ίσως κάποιοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν με μέτρο, αλλά είναι επιβλαβές για εσάς ανεξάρτητα.
Και ω ναι, είναι μεγάλη επιχείρηση! Η δωρεάν πρόσβαση στο διαδίκτυο έχει ρίξει αρκετά τους μισθούς των ηθοποιών όμως και ίσως πρέπει να παράγουν περισσότερο περιεχόμενο/δουλειά ως συνοδοί περισσότερο, κάτι που προφανώς δεν είναι καλό για αυτούς… αυτό το σκατά είναι κακό για τον θεατή και τους ανθρώπους που κάνουν την πράξη στην οθόνη.
Είμαι 24 τώρα και άρχισα να παρακολουθώ όταν ήμουν 7 ετών. Οπότε ναι… ήταν μακρύς ο δρόμος.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ – Τρελή διαφορά, όλα τα οφέλη που έχω δει μέχρι στιγμής
από consistency1skey
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Ήθελα απλώς να σας πω ότι δυσκολευόμουν να κοιμηθώ όλη μου τη ζωή μέχρι την περασμένη εβδομάδα. Αυτό είναι απολύτως απίστευτο. Τώρα θέλω πραγματικά να πάω για ύπνο γιατί ξέρω ότι δεν θα ξαπλώνω εκεί τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθώ. Το να χρειάζεται να ξυπνάς νωρίς δεν είναι πια πρόβλημα, παλιότερα υποφέρεις τόσο πολύ που πρέπει να ξυπνάς νωρίς και νιώθω τόσο κουρασμένος όλη την ημέρα. Τα καθυστερημένα κλιπ και οι εικόνες δεν παίζουν πλέον στο κεφάλι μου όταν κοιμάμαι, απλώς ξάπλωσα εκεί, καθαρίζω το κεφάλι μου από τις σκέψεις μου και μετά αποκοιμιέμαι σχεδόν αμέσως.
Δημοσίευσα αυτήν την αναφορά 41 ημερών νωρίτερα https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ και εκείνη τη στιγμή εξακολουθούσα να αντιμετωπίζω κάποιες δυσκολίες στον ύπνο, αν και όχι τόσο άσχημα όσο πριν. Ανυπομονώ τι θα φέρει περισσότερο το μέλλον από αυτό, έχω δει μερικές απίστευτες αλλαγές στη ζωή μου μέχρι στιγμής και, Θεέ μου, ούτε αυτές ήρθαν δωρεάν, έπρεπε να παλέψω για κάθε σπιθαμή με αυτό και να αναπτύξω και άλλα πράγματα ταυτόχρονα, αλλά η ζωή δεν υποτίθεται ότι είναι μόνο ηλιοφάνεια και ουράνια τόξα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ – Τα προβλήματα ύπνου εξαφανίστηκαν