Ηλικία 24 - Συνειδητοποίησα ότι «η ευτυχία είναι μέσα μας».

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: ΑΥΤΗ Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΕΙΝΑΙ μακροσκελής και γεμάτη ΜΗ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΜΕΝΗ ΦΥΛΑΞΗ. ΕΠΙΣΗΣ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΓΓΛΟΣ ΑΓΓΛΟΣ, ΟΠΟΤΕ ΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΑΝΩ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΟΥ, ΦΕΡΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΑΖΙ ΣΟΥ.

Έτσι έχω φτάσει σε αυτόν τον περήφανο αριθμό των 90 ημερών χωρίς PMO. Και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα συναισθήματά μου για αυτό.

{tl;dr ξεκινά εδώ} Επιτρέψτε μου να σας πω την ιστορία μου πρώτα. Άρχισα να κάνω έναν φαλακρό να κλαίει παρακολουθώντας ένα πολύ περίεργο είδος ταινιών όταν ήμουν 14 ετών και καλλιέργησα αυτή τη συνήθεια για 10 χρόνια. Υποθέτω ότι το πορνό ήταν τόσο ελκυστικό για μένα επειδή ήμουν τρομερά κοινωνικά άβολη, είχα μηδέν φίλους (και ένα σωρό νταήδες έτοιμους να με κάνουν να αισθάνομαι σαν σκατά όποτε με έβλεπαν να περνάω) και ακόμη και να κάνω μια απλή συζήτηση με κορίτσια ήταν πολύ πέρα ​​από τις δυνατότητές μου. Έτσι, στην περίπτωσή μου το PMO δεν ήταν μια βασική υπόθεση των προβλημάτων μου, αλλά μάλλον κάποιο είδος μέσου που επέτρεψε σε αυτά τα ζητήματα να διαρκέσουν στην ενήλικη ζωή μου. Θέλω να πω, κατάφερα να γίνω λίγο λιγότερο άβολος, αλλά δεν απέκτησα ποτέ αυτοπεποίθηση, ήμουν συχνά σε κατάθλιψη (μερικές φορές μέχρι το σημείο των αυτοκτονικών σκέψεων) και δεν είχα ποτέ κανένα είδος ερωτικής ζωής (ναι, 24 χρονών παρθένα, γεια σου). Το ταξίδι μου στο nofap ξεκίνησε πριν από πολύ καιρό, στην πραγματικότητα. Μισούσα το πορνό και προσπάθησα να το κόψω σχεδόν από την αρχή αυτού του εθισμού. Αν και τότε δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο μεγάλη επίδραση μπορούν να έχουν οι xxx ταινίες στην ψυχοσωματική κατάσταση. Η επιθυμία μου να φύγω από αυτή τη σκατά βασίστηκε καθαρά σε ηθική βάση. Απλώς, το ένιωθα αυτό κάτι για εμένα που με ενεργοποιεί, για παράδειγμα, ταπείνωση και ξοδεύω ώρες παρακολουθώντας αυτά τα πράγματα είναι πολύ γαμημένο. Αλλά πάντα αποτύχαινα μετά από περίπου μία εβδομάδα. Αλλά μόλις έπεσα πάνω στην ομιλία TED για το "το μεγάλο πείραμα πορνό" και ήταν ένα αληθινό άνοιγμα για μένα. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι μπορώ να αλλάξω τη ζωή μου προς το καλύτερο αν πετάξω το πορνό. Ξέρω ότι ακούγεται τυρί, αλλά μου έδωσε πραγματικά ελπίδα. Και επίσης χάρη σε αυτήν την ομιλία έμαθα για την κοινότητα nofap. Είχα το πρώτο μεγάλο σερί το περασμένο φθινόπωρο. Υποτροπίασα μετά από ενάμιση μήνα, αλλά ήταν ανεκτίμητη εμπειρία. Πέρασα χειμώνα και νωρίς την άνοιξη στο άρμεγμα των χελιών και μετά ήρθε η ανακάλυψη. Εδώ καθόμουν σε ένα λεωφορείο και γύριζα σπίτι από ένα πάρτι. Ήμουν απογοητευμένος μετά από μια ολόκληρη νύχτα που έβλεπα ανθρώπους σε σχέσεις (και γενικά μιλώντας πιο χαρούμενος από εμένα) και ένιωθα απίστευτα άχρηστος. Δοκίμασα τόσο τη ζωή μου που ένιωσα ότι κάποιος μου είχε ρουφήξει όλη την ενέργεια από μέσα μου. Κρύωσα κυριολεκτικά, παρά τον ζεστό καιρό. Και μετά μου ήρθε στο μυαλό: Μπορώ είτε να συνεχίσω να περπατάω σε αυτό το μονοπάτι, να κλαίω για ύπνο, να είμαι θυμωμένος με όλο τον κόσμο, να παραιτηθώ στα αρνητικά μου συναισθήματα και να δω πού θα με βγάλει. Ή μπορώ να αρχίσω να αλλάζω κάτι αμέσως τώρα. Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι: πάνω και κάτω. Και έτσι αποφάσισα να ανέβω. Η πιο επείγουσα αλλαγή φαινόταν προφανής: όχι άλλο πορνό. Ειλικρινά δεν ξέρω πώς συνέβη, αλλά σε λίγα λεπτά σταμάτησα για να νιώσω απογοήτευση, λύπη και θυμό και απέκτησα μεγάλο κίνητρο να κάνω κάτι για τη ζωή μου. Και τώρα είναι 96 μέρες μετά. {tl;dr τελειώνει εδώ}

Αλλά αυτές οι 96 μέρες δεν ήταν εύκολες, αυτό είναι σίγουρο. Ένα άλλο πράγμα για το οποίο είμαι σίγουρος είναι ότι είναι μόνο η αρχή. Δεν πρόκειται να πω «τα κατάφερα, τελείωσε» γιατί μάλλον θα με έδιωχνε σε παλιές συνήθειες. Στην πραγματικότητα, δεν θέλω να ξαναπαω. Δεν θέλω να γίνω ένας από εκείνους τους τύπους που μετά από 200+ ημέρες nofap επιστρέφουν σε αυτόν τον ιστότοπο και δημοσιεύουν αναφορές για το πώς υποτροπίασε, αυτό το όραμα είναι πραγματικά τρομακτικό για μένα.

Για όσους από εσάς θέλετε μερικές συμβουλές για το πώς να πετύχετε στην πρόκληση 90 ημερών, μπορώ να πω το εξής:

• Αν βρείτε τον εαυτό σας (και θα το κάνετε μετά από περίπου δύο ή τρεις εβδομάδες, πιστέψτε με) να ονειρεύεστε ότι κάνετε κάποια «πορνογραφικά» πράγματα και να σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε συνοδούς επειδή «καλά, δεν είναι πορνό, έτσι;». Απλώς προσπαθήστε όσο πιο σκληρά μπορείτε να αγνοήσετε αυτές τις σκέψεις και σε καμία περίπτωση μην συνεχίσετε την προσωρινή σας γοητεία με τους συνοδούς. Στην αρχή το να απενεργοποιήσετε αυτές τις σκηνές στο μυαλό σας θα είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά μετά από λίγη εξάσκηση θα φύγει.
• (Το πιο σημαντικό σε αυτήν τη λίστα) ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΣΤΟ NOFAP. Δεν είναι μόνο η ρήξη με το PMO, αλλά και η αυτοβελτίωση. Όπως έγραψα πριν, μπορείτε μόνο να ανεβείτε ή να γλιστρήσετε προς τα κάτω, δεν θα μείνετε σε ένα μέρος. Εάν το μόνο που κάνετε είναι να μην ξεσπάτε, η αρχική απεργία κινήτρων και αυτοπεποίθησης θα τελειώσει τελικά. Και σε περίπτωση πρώην εθισμένου σε πορνό, η χειρότερη διάθεση σημαίνει ισχυρότερες ορμές. Πρέπει να κάνετε κάποιες περαιτέρω ενέργειες. Ξεκινήστε κάποιο χόμπι, κάντε μερικά αθλήματα. Εγώ, για παράδειγμα, πήγα στο γυμναστήριο και άρχισα να κάνω γιόγκα. Και βοήθησε. Πριν, οι παρορμήσεις δυνάμωναν συνεχώς, αλλά από τότε που άρχισα να ασχολούμαι με τον αθλητισμό είναι σχεδόν ανύπαρκτες.
• Το να έχετε μια δουλειά ή ουσιαστικά οποιαδήποτε δέσμευση που σας παίρνει πολύ χρόνο είναι επίσης μια καλή ιδέα. Εάν πιστεύετε ότι έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή σας, κάντε κάτι γι' αυτό. Και μην το κάνετε δύο μήνες από τώρα. Κάν 'το τώρα. Ασχοληθείτε.
• Εάν αποτύχετε, προσπαθήστε ξανά. Υπάρχουν εκείνα τα διάσημα λόγια που είπε ο Yoda: «Κάνε ή μην κάνεις, δεν υπάρχει προσπάθεια». Και αυτή, παλικάρια μου, είναι η πιο χαζή πρόταση στην ποπκουλτούρα. Το να κάνεις οτιδήποτε προέρχεται από τη συνεχή προσπάθεια και την αποτυχία. Κάθε έντιμος άνθρωπος που πέτυχε οτιδήποτε στη ζωή του θα σας το πει αυτό. Μην θυμώνεις με τον εαυτό σου μετά την υποτροπή. Όπως είπα, χειρότερη διάθεση σημαίνει ισχυρότερες ορμές. Απλώς αναλύστε γιατί αποτύχατε και προσπαθήστε ξανά.
• Σε κάθε περίπτωση μείνετε μακριά όχι μόνο από πορνό αλλά γενικά από κάθε είδους «συναρπαστικές» φωτογραφίες. Η πιο οδυνηρή μου υποτροπή ξεκίνησε από την εξέταση μερικών προσεγμένων έργων τέχνης στο DeviantArt. «Κάπως» κλιμακώθηκε σε BDSM. Ίσως το να συγκρατείς τον εαυτό σου ακόμη και να μην παρακολουθήσεις κάποιο αθώο cosplay από τα comicons φαίνεται να είναι υπερβολικό ζήλο. Λοιπόν, στην περίπτωση κάποιου που δεν πέρασε δεκάδες ώρες κοιτάζοντας άλλο είδος cosplay θα ήταν, αλλά να θυμάστε ότι είμαστε λίγο ιδιαίτεροι άνθρωποι εδώ και πρέπει να δώσουμε λίγο χρόνο στον εγκέφαλό μας για να αρχίσουμε να δουλεύουμε σαν εγκέφαλοι λογικών ανθρώπων. Οπότε παίξτε με ασφάλεια, τουλάχιστον τους πρώτους μήνες.

Τέλος, θα ήθελα να μοιραστώ τι έκανε όλη αυτή η επιχείρηση nofap για μένα μέχρι τώρα:

• Απλώς παραδέχτηκα σε ένα σωρό άγνωστους τύπους που μου αρέσουν εδώ και χρόνια, οπότε υποθέτω ότι άρχισα να εμπιστεύομαι πάρα πολύ την ανωνυμία μου στον ιστό. Αν ποτέ υποβάλω υποψηφιότητα για πρόεδρος στη χώρα μου, αυτή η θέση θα με καταστρέψει.
• Δεν έφτιαξε με μαγικό τρόπο τη ζωή μου ούτε βίωσα κάποιες υπερδυνάμεις (καλά, σταμάτησα να πέφτω εντελώς ελκυστική παρουσία γυναικών, αλλά δεν είναι καθόλου υπερδύναμη). Αλλά κάνοντας αυτή την πρόκληση έμαθα πώς να ξεπερνάω τις ιδιοτροπίες μου και πώς να είμαι δυνατός και αφοσιωμένος στους στόχους μου. Το οποίο, νομίζω, είναι το πρώτο βήμα για να φτιάξω τη ζωή μου. Θα διακινδύνευα ακόμη και να δηλώσω ότι ίσως το PMO έχει στην πραγματικότητα μια θετική πλευρά: είναι ευκαιρία για εμάς να ασκήσουμε τη θέλησή μας. Πριν από ένα χρόνο δεν θα κολλούσα ποτέ σε καμία ρουτίνα γυμναστικής ούτε για λίγες μέρες και δεν θα έλεγα ποτέ «όχι» στη σόδα. Τώρα το κρατάω για ένα μήνα και πάνω από όλα τρώω μάλλον υγιεινά. Πριν λίγο καιρό προσπάθησα να πιω ένα κουτάκι Coca-Cola, αλλά δεν τα κατάφερα. Ούτε μου γουστάρει πια.
• Δεν είμαι πια απογοητευμένος. Και αυτό είναι κάτι τεράστιο για μένα. Άρχισα να επικεντρώνομαι περισσότερο στη ζωή μου παρά να συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους. Δεν με ξεγέλασαν μόνο και μόνο επειδή χώρισα με το πορνό. Δεν έγινα κάποια ζωή και ψυχή του πάρτι. Αλλά τώρα είμαι εντάξει με αυτό και δεν θεωρώ τον εαυτό μου χειρότερο από την υπόλοιπη κοινωνία μόνο και μόνο επειδή δεν τα πάω τόσο καλά με τους άλλους ανθρώπους. Μέρα με τη μέρα τυφλώνομαι λιγότερο αναζητώντας την έγκριση των άλλων και επικεντρώνομαι περισσότερο στο να κάνω απλώς τα πράγματά μου. Φυσικά θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι η επιδίωξη των γυναικών δεν είναι μέρος αυτού που με παρακινεί σε όλα αυτά τα πράγματα αυτοβελτίωσης, αλλά με τον καιρό άλλα «συστατικά» γίνονται όλο και πιο σημαντικά.
• Συνειδητοποίησα ότι «η ευτυχία είναι μέσα μας». Θέλω να πω, έχω ακούσει αυτή τη φράση πολλές φορές στο παρελθόν. Στην πραγματικότητα είναι τόσο συνηθισμένο και φθαρμένο που συνήθως δεν λαμβάνεται πλέον στα σοβαρά. Αλλά είναι πολύ αληθινό. Η ευτυχία προέρχεται από αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και αν συμφωνούμε με τις πράξεις μας. Δεν είμαι πολύ πνευματικός τύπος (στην πραγματικότητα είμαι άθεος και υλιστής), αλλά πιστεύω ότι υπάρχει κάτι περισσότερο στο να είσαι ευτυχισμένος από απλώς αιχμές ντοπαμίνης. Κανείς δεν θα με πείσει ότι μπορείτε να αισθάνεστε έστω και κοντά στην απόλυτη χαρά της ακεραιότητας του εαυτού σας από το να τρώτε, να πίνετε, να γαμάτε, να σας επιδοκιμάζουν άλλοι, να έχετε ένα σωρό χρήματα ή άλλες εξωτερικές πηγές.

Ακόμα πιο τέλος: γιατί «καλύτερες εποχές»; Ο Βιργίλιος είπε κάποτε: «Μας περιμένουν ίσως καλύτεροι καιροί που είμαστε τώρα άθλιοι». Ήμουν άθλιος και τώρα έχουν ξημερώσει καλύτερες στιγμές για μένα. Εξ ου και ο τίτλος. Και εύχομαι αυτές τις καλύτερες στιγμές σε όλους σας.