δεν είμαι σίγουρος τι συμβαίνει ακριβώς, αλλά είναι τρομακτικό, είναι φοβερό και είναι πραγματικός. Κάτι έχει αλλάξει. Το μυαλό και το σώμα μου ξυπνούν από έναν λήθαργο που έπεσα σε ηλικία μόλις 8 ετών, όταν ανακάλυψα ότι το τρίψιμο του κόκορα μου επανειλημμένα μου προκαλούσε «ρίγη».
Ξεκίνησα το ταξίδι μου στο NoFap πριν από δύο χρόνια και πολλές, πολλές, πολλές υποτροπές αργότερα, πιστεύω ότι επιτέλους καταλαβαίνω τι λένε πολλοί κτηνίατροι NoFap: Το NoFap δεν έχει να κάνει με το «τράβηγμα νεοσσών» ή το να ενεργείς «άλφα». είναι να ξυπνάς στο διάολο.
Τώρα για κάποιο πλαίσιο: είμαι 25 ετών. Για χρόνια είχα ακρωτηριαστικό άγχος/κατάθλιψη. Είχα δύο φίλες. Είμαι γενικά λίγο συνεσταλμένος με τις γυναίκες, εκτός αν είμαι μεθυσμένος – οπότε έγινα υπερβολικά επιθετικός, συνορεύοντας με την τεμπελιά. Έχω συνδεθεί με αρκετά γυναίκες, αλλά ποτέ στη ζωή μου δεν έκανα σεξ. ούτε μου έχουν κάνει «τράβηγμα» ή πίπα. Στην πραγματικότητα, είμαι εξαιρετικά καχαλωμένος με διάφορους τρόπους: χωρίς άδεια οδήγησης, παρθενία ακόμα άθικτη και ζω στο σπίτι με τους πολύ υποστηρικτικούς και ταυτόχρονα κατασταλτικούς γονείς μου. Σε ηλικία 25 ετών.
Σίγουρα, έχω πτυχίο πανεπιστημίου από ένα αρκετά εδραιωμένο πανεπιστήμιο, αλλά η υπερηφάνεια που με κάνει ωχριά σε σύγκριση με την ενοχή και την ντροπή που νιώθω από την έλλειψη άδειας οδήγησης, ενός δικού μου χώρου και, το πιο συντριπτικό, της έλλειψης σεξ και οικειότητας.
Μπορείτε να υποθέσετε ότι είμαι σε σχήμα αχλαδιού Μίνκους, αλλά από πολλές απόψεις είμαι ακριβώς το αντίθετο: αρχηγός ποδοσφαίρου γυμνασίου, MVP του μπέιζμπολ, 6'1, τέλεια δόντια, σχιστό πηγούνι. Και πριν με κατηγορήσετε ότι καυχιέμαι, σκεφτείτε ότι μόλις παραδέχτηκα ότι είμαι 25χρονη παρθένα που μένει στο σπίτι με τους γονείς του και δεν μπορεί να οδηγήσει αυτοκίνητο.
Τώρα, προτού διακηρύξω ότι όλα αυτά τα ελαττώματα έχουν διορθωθεί – επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι παραμένουν. Εξακολουθώ να έχω καχυποψία με όλους αυτούς τους τρόπους. Αλλά τι έχει αλλάξει δραματικά Από τότε που ξεκίνησα αυτό το ταξίδι NoFap είναι η επιθυμία μου να τα αλλάξω. Δεν είναι πια ένα αργό, ασφυκτικό «fuuuuuck» καθώς βουλιάζω με απάθεια καθώς το πλοίο πέφτει στο παγόβουνο. Όχι – αυτό που νιώθω τώρα είναι μια γνήσια επιθυμία να αναλάβω δράση και να αναλάβω δράση τώρα. Γάμα το παγόβουνο.
Οι επιθυμίες και οι ενοχές μου δεν βρίσκονται πλέον βαθιά στις εσοχές της ύπαρξής μου – συχνά καταστέλλονται όταν βγαίνουν τολμηρά στην επιφάνεια. Τώρα, τα νιώθω βαθιά. Τους νιώθω κατάματα. Είναι οδυνηρό, σίγουρα, αλλά έχω συνειδητοποιήσει (κυρίως λόγω του NoFap, φαίνεται) ότι αυτά τα ζητήματα δεν είναι μη αναστρέψιμα βάρη μιας θλιβερής και μοναχικής μοίρας: είναι απλώς σημαντικές πτυχές της ζωής που δεν έχω καταφέρει εμπειρία ή επίτευξη λόγω ποικίλων παραγόντων (χάσιμο, άγχος, κατάθλιψη, μαριχουάνα, χαμηλή αυτοεκτίμηση).
Ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap πριν από περίπου δύο χρόνια, όταν κατά λάθος δεν το χτύπησα για μια εβδομάδα και παρατήρησα μια αλλαγή στην ενέργεια και την αυτοπεποίθησή μου. Έψαξα στο Google κάτι σαν «οφέλη του μη αυνανισμού» και ανακάλυψα όλη αυτή την κίνηση ή τον τρόπο ζωής, όπως προτιμάς να το αποκαλείς.
Εν πάση περιπτώσει, για να επαναλάβω αυτό που είπα νωρίτερα: δύο χρόνια και πολλές, πολλές, πολλές υποτροπές αργότερα, πιστεύω ότι επιτέλους καταλαβαίνω τι λένε πολλοί κτηνίατροι NoFap: Το NoFap δεν έχει να κάνει με το «τράβηγμα νεοσσών» ή το να ενεργείς «άλφα» , είναι να ξυπνάς στο διάολο.
Στην αρχή, αγωνίστηκα να επεκτείνω ένα σερί πέρα από τις 7 ημέρες. Η ψυχική μου πειθαρχία δεν ταίριαζε με την (φαινομενικά) αυξανόμενη τεστοστερόνη μου. Μια βρώμικη σκέψη θα οδηγούσε σε μια άλλη, και πριν το καταλάβω η επιθυμία με είχε υπερνικήσει και περνούσα 3+ ώρες αναζητώντας το τέλειο πορνό που ταιριάζει με οποιαδήποτε παράξενα συγκεκριμένη σεξουαλική λαχτάρα που είχα αυτή τη στιγμή. Άλλες φορές, η υποτροπή θα ήταν ένα γρήγορο τσίμπημα χωρίς πορνό και μόνο με τη φαντασία μου. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, την επόμενη μέρα θα ένιωθα πάντα σαν σκατά: κατάθλιψη, μετανιωμένη, ανήσυχη και χωρίς αυτοπεποίθηση. Έγινε σαν ρολόι: επεκτείνετε ένα σερί πέρα από δέκα ημέρες, τα καλά πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν. Νιώθω καλύτερα. Υποτροπή – στραγγίζω το σώμα μου από τα ζωτικά του υγρά και τον εγκέφαλό μου από την κρίσιμη ντοπαμίνη του – και υποφέρω τις συνέπειες.
Μετά από πολλά μικρότερα σερί, η διαφορά μεταξύ των δύο καταστάσεων (fapping vs. streak) έγινε πεντακάθαρη και χρησιμοποίησα τη μνήμη των μετανιωμένων υποτροπών ως καύσιμο για να συνεχίσω προς τα εμπρός. Έφτασα στο σημείο που θα απέφευγα τις κοινωνικές καταστάσεις αν είχα κάνει πρόσφατα fapped, επειδή η βασική μου ουσία ήταν τόσο ξεκάθαρα παραμορφωμένη (η κοινωνική αυτοπεποίθηση αυξάνεται πολύ κατά τη διάρκεια ενός σερί). Όταν συνηθίζεις το πώς νιώθεις σε ένα σερί, γίνεται αυτό που είσαι – και τις μέρες μετά την υποτροπή, δεν νιώθεις πλέον σαν τον εαυτό σου. Είναι ανάλογο με Austin Powers αχρηστεύεται χωρίς το mojo του.
Έτσι, με τα πλεονεκτήματα ενός σερί και τα τρομερά μειονεκτήματα του fapping καθαρά στο μυαλό μου, μπόρεσα να απέχω με συνέπεια για εβδομάδες, μερικές φορές και μήνες κάθε φορά. Τους τελευταίους μήνες, απείχα σχεδόν εξ ολοκλήρου (με εξαίρεση μια βραδιά όπου τρελάθηκα για να ανακουφίσω τις φρικτές μπλε μπάλες που προκλήθηκαν από αδυναμία απόδοσης λόγω ουίσκι πουλί— εξ ου και το σήμα μου 17 ημερών).
Μία από τις πρόσφατες αλλαγές είναι η συχνή εμφάνιση υγρών ονείρων, τα οποία μου είχαν διαφύγει καθ' όλη τη διάρκεια της εφηβείας (πιθανότατα επειδή τρανταζόμουν καθημερινά εκείνη την περίοδο). Στην αρχή ήμουν απίστευτα απογοητευμένος γιατί ένιωθαν σαν μια υποτροπή που δεν ήταν δικό μου λάθος. Μερικές φορές ένιωθα ηττημένος από ένα βρεγμένο όνειρο και έλεγα «γάμα το, μπορεί και να το ξεκολλήσω» και το χτυπούσα για μια ή δύο νύχτες – μόνο τότε έμαθα ότι ο αυνανισμός με κάνει να νιώθω πολύ χειρότερα από ένα υγρό όνειρο. Χημικά, βιολογικά, δεν έχω ιδέα γιατί ο αυνανισμός με κάνει να με πιέζει έντονα και τα υγρά όνειρα όχι (στο ίδιο βαθμό). Ένα άλλο πράγμα που βοήθησε ήταν να ακούσουμε το ρητό NoFap, «Χέρια στον κόκορα, επαναφέρετε το ρολόι. νυκτερινές εκπομπές, συνεχίστε στην αποστολή σας. " Και σε αυτό λέω ΓΑΜΑ ΝΑΙ γιατί οι νυχτερινές εκπομπές, ως ένα βαθμό, είναι α καλό πράγμα. Είναι πρόοδος. Είναι σημάδι ότι η χημεία και οι ορμόνες του εγκεφάλου σας επανέρχονται σε ισορροπία.
Ένα πράγμα που παρατήρησα είναι ότι οι νύχτες που είδα υγρά όνειρα ήταν όλες οι νύχτες (ημέρες) στις οποίες εκτίθηκα σε μια διεγερτική ή πορνογραφική εικόνα. Το βράδυ που άρχισα να παρακολουθώ Marco Polo και είδε την πορνεία: Κεραία. υγρό όνειρο. Οπότε κάνω μια απίστευτα δυνατή προσπάθεια για να μην παρακολουθήσω τίποτα που να προκαλεί. Χθες που είδα Forgetting Sarah Marshall Έφευγα από το δωμάτιο κάθε φορά που ο Τζέισον Σίγκαλ ή ο Ράσελ Μπραντ στρώνουν. Σε συνδυασμό με αυτό, έχω αναπτύξει μια μέθοδο οπτικοποίησης για να αποκρούω τα υγρά όνειρα και μέχρι στιγμής έχει ποσοστό επιτυχίας 100%. Η μέθοδος είναι να απεικονίσετε ζωντανά τον Runkle από Californication με τον μικρό του μάγκα πισινό με λευκά καλσόν. Η εικόνα με εκνευρίζει και προσπαθώ να τη σκέφτομαι κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ (Runkle, αν το διαβάζεις αυτό, λυπάμαι πραγματικά).
Και αυτό μας οδηγεί τώρα. Τα κακά νέα, παιδιά, είναι ότι δεν αισθάνομαι καταπληκτικά όλη την ώρα. Δεν αισθάνομαι σαν τον Τζορτζ Κλούνεϊ όταν έρχομαι στην πόλη. Δεν αποκοιμιέμαι το βράδυ νιώθοντας ευγνωμοσύνη για το πόσο υπέροχα και τέλεια είναι όλα. Κατά μία έννοια, το NoFap κάνει ακριβώς το αντίθετο. Σε ξυπνάει από μια κατάσταση μουδιασμού. Λέει «Γαμήσου εσύ και η απάθειά σου. Εδώ είναι κάποιος πραγματικός πόνος, κάποια πραγματική επιθυμία. Κάνε κάτι για αυτό." Είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις ότι είσαι μουδιασμένος και αποστασιοποιημένος όταν είσαι μουδιασμένος και αποστασιοποιημένος. Είναι σαν να μην ξέρουν οι τρελοί ότι είναι τρελοί (ή έτσι έχω ακούσει). Μόνο όταν η ομίχλη, η απάθεια και η κατάθλιψη αρχίσουν να σηκώνονται, καταλαβαίνεις πόσο καιρό είσαι κάτω. Πόσο καιρό έχεις φύγει. Είναι λυτρωτικό και τρομακτικό, αλλά είναι καλύτερο από το να είσαι μουδιασμένος. Θα πρέπει να προσθέσω, ότι εκτός από αυτό το ξύπνημα, το να μην τρέμεις βελτιώνει την αυτοπεποίθηση, μειώνει σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη και σε γεμίζει με μια ήρεμη και ήσυχη αυτοπεποίθηση. Δεν θα σας μετατρέψει σε Τζορτζ Κλούνεϊ, αλλά θα νιώσετε πολύ περισσότερο σαν αυτόν απ' ό,τι κάνατε όταν βρέχετε τα χαρούμενα χαρτομάντιλα.
Σε πολλούς από εσάς δεν θα αρέσει αυτό που θα πω. Και αν με κάποιο τρόπο έχετε φτάσει τόσο μακριά στην τεράστια χωματερή σκέψης μου στο Διαδίκτυο, σας δίνω το καπάκι μου. Αυτό που πρόκειται να πω είναι ότι ένα μεγάλο μέρος του ξυπνήματος μου περιελάμβανε επίσης τη διακοπή της μαριχουάνας και της καφεΐνης, τις οποίες καταναλώνω τακτικά εδώ και χρόνια. Σταμάτησα το κάπνισμα ζιζανίων τον Νοέμβριο του 2013. Η διακοπή των ζιζανίων προκάλεσε ακρωτηριαστικό άγχος που χρειάστηκε μήνες για να σταματήσει. Χρειάστηκαν 9+ μήνες πριν νιώσω ξανά σαν τον παλιό μου εαυτό.
Η διακοπή του καφέ ήρθε πολύ αργότερα. Το έκανα γιατί αποφάσισα ότι δεν ήθελα να εξαρτώμαι από τίποτα άλλο εκτός από το φαγητό, το νερό και την άσκηση. Οι πρώτες δύο εβδομάδες είναι βάναυσες – το κεφάλι σου είναι ανακατεμένο, η κούραση είναι ένα φορτηγό τρένο– αλλά βελτιώνεται. Δεν μπορώ να μιλήσω για όλους, αλλά πολλά από το άγχος και τα προβλήματά μου εξαφανίστηκαν όταν παράτησα την καφεΐνη. Σύμπτωση? Πιθανώς. Αλλά δεν έχω σκοπό να ξανακαταναλώσω τα πράγματα. Δεν θα φάω καν μπισκότα σοκολάτας. Που με φέρνει στο επόμενο σημείο:
Νομίζω ότι μερικά από τα οφέλη της διακοπής αυτών των συνηθειών δεν είναι τόσο οι ίδιες οι φυσικές/χημικές αλλαγές, αλλά η πειθαρχία που απαιτείται για να γίνει – και να τηρηθεί – η αλλαγή. Βρήκα την όλη κατάσταση παράδοξη: πέρασα χρόνια και χρόνια καταναλώνοντας ναρκωτικά, πορνό, βιντεοπαιχνίδια και οτιδήποτε άλλο σε μια προσπάθεια να νιώσω καλύτερα. μια προσπάθεια να επιτύχω κάποιο είδος αληθινής ικανοποίησης που μου έλειπε πολύ. Ωστόσο, μετά την αποχή από όλα αυτά τα πράγματα, έχω διαπιστώσει ότι η γαλήνη και η άνεση που αναζητούσα μέσω των ουσιών ήταν μέσα μου καθ' όλη τη διάρκεια. Δεν χρειάστηκε να προσθέσω. Έπρεπε να αφαιρέσω. Και τώρα που το έκανα, είμαι έτοιμος να προσθέσω ξανά: μόνο αυτή τη φορά, θα προσθέσω στοιχεία της ζωής που βρίσκω νόημα και ικανοποιητικά, αντί κενά ερεθίσματα που κάνουν τα πράγματα χειρότερα μακροπρόθεσμα.
Λοιπόν, τι πραγματικά προσπαθώ να πω εδώ; Ποιος είναι ο σκοπός αυτής της αυνανιστικής νουβέλας; Ίσως είναι να προσεγγίσω κάποιον σαν εμένα, κάποιον που είναι καταθλιπτικός και ανήσυχος και παίζει το δικό του φλάουτο από το δέρμα του από όσο θυμάται. Ίσως υπάρχει κάποιος που καπνίζει τις μέρες μακριά σε ένα σύννεφο καπνού και θολές αναμνήσεις και κολλώδεις νύχτες. Ίσως υπάρχει κάποιος σαν εμένα, που συγκέντρωσε αρκετές σειρές NoFap, αλλά δεν έχει παρατηρήσει κανένα όφελος πέρα από τη βελτιωμένη αυτοπεποίθηση ή τη λίμπιντο.
Απλώς ξέρετε αυτό: Το NoFap δεν είναι ένα παλιρροϊκό κύμα όπου τα οφέλη εμφανίζονται γρήγορα στον ορίζοντα και συντρίβουν οτιδήποτε στο πέρασμά του. Το NoFap είναι ένας παγετώνας. Είναι δυνατό, ισχυρό και σταθερό. Πιθανότατα δεν μπορείτε να το δείτε να κινείται, αλλά είναι. Και με τον καιρό, κάτι θα χαράξει μεγαλόσωμος απ' όσο μπορείς να φανταστείς. Αλλά όπως ανέφερα: το πραγματικό όφελος του NoFap δεν είναι +10 βαθμοί αυτοπεποίθησης και +20 βαθμοί στην αρρενωπότητα.
Η απόλυτη ανταμοιβή είναι η σαφήνεια. Η απόλυτη ανταμοιβή είναι πόνος.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Γαμώτο. Οι γκουρού του NoFap είχαν δίκιο. Πραγματικά συμβαίνει.
;
