Είμαι 26. Εγκατέλειψα γιατί συνειδητοποίησα ότι επηρέαζε αρνητικά τη ζωή μου. Ξεκίνησα όταν ήμουν περίπου 11. Αυτές τις μέρες δεν έρχομαι εδώ τόσο συχνά. Στην αρχή, περίπου 3 χρόνια πίσω, ήμουν εδώ όλη μέρα. Επιτέλους είμαι σε θέση να πω ότι είμαι σε σειρά Nofap. Σωματικά και πνευματικά. Στην αρχή συνήθιζα να φαντασιάζομαι πολύ, ενώ σε ένα σερί.
Εάν με ρωτήσετε πώς το έκανα, δεν μπορώ να σας το εξηγήσω σωστά. Αυτό που συνέβη ήταν ότι το PMO έχασε τη σημασία του ως πρόβλημα για μένα. Υπήρχαν πολύ μεγαλύτερες ανησυχίες και προβλήματα τη στιγμή που ξεκίνησα αυτό το σερί. Δεν ήξερα καν ότι βρισκόμουν σε μια σειρά μέχρι ένα μήνα.
Εάν μου ζητήσετε συμβουλές, δεν έχω να πω τίποτα περισσότερο από ό, τι γνωρίζετε ήδη. Αγοράστε αν είστε εθισμένοι σαν εμένα, ξέρετε ότι θα χρειαστεί χρόνος. Τίποτα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Δεν θα υπάρξει μια τελευταία υποτροπή μετά την οποία θα την εγκαταλείψεις για πάντα. Η σκέψη με αυτόν τον τρόπο καθιστά τις διαδοχικές υποτροπές πολύ δυσκολότερες. Αλλά πιστέψτε με ότι θα έρθει. Ίσως να μην το καταλάβετε. Δεν είναι σαν να γυρίζεις έναν διακόπτη. Είναι μάλλον σταδιακό. Κάποια στιγμή σε μια σειρά θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε υποτροπιάσει διανοητικά ή σωματικά. Μακάρι να βρήκατε όλοι εκείνη την ημέρα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έλεγχος.
Είμαι ένα fapstronaut για πάνω 2 χρόνια. Ήμουν πολύ ενεργός στο Sub στην αρχή. Η πεποίθησή μου και οι προσπάθειές μου ήταν επίσης πολύ υψηλές. Η καταπολέμηση της PMO ήταν τότε μια συνεχής μάχη που πάντα έρρενε στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Θα διάβαζα αμέτρητες θέσεις που αναζητούσαν νέους τρόπους για να πολεμήσουν, μερικές φορές θα έλεγα το δικό μου. Ήταν πολύ δύσκολο να απόσχω όταν ξεκίνησα το NoFap. Τόσο οι σωματικές όσο και οι διανοητικές μάχες είναι δύσκολες και θα αποτύχασα κάθε τόσο. Πρέπει να αναφέρω ότι ήμουν εθισμένος στο PMO και δεν το κάνω για διασκέδαση.
Η πρώτη πραγματική πρόοδος ήταν όταν εγκατέλειψα το PMO για 6 ολόκληρους μήνες. Μερικά βρεγμένα όνειρα έγιναν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά, ήμουν μόνο ικανός να απέχω φυσικά από αυτό, ψυχικά φανταζόμουν ακόμα. Θα πρέπει επίσης να αναφέρω ότι η αντίληψή μου για τις αρσενικές θηλυκές αλληλεπιδράσεις ήταν πολύ λοξή. Αυτό μαζί με το φαντασιώσεις μου με εμπόδισαν να πραγματοποιήσω πραγματική πρόοδο. Αλλά στο μυαλό μου ήμουν ευτυχής και πολύ περήφανος που θα μπορούσα να σταματήσω το PMO για τόσο πολύ καιρό. Αλλά στην πραγματικότητα απλά φοβόμουν τον εαυτό μου.
Μετά από αυτό το τρέξιμο, εγώ υποτροπιάζω και λίγο πολύ didnt περίθαλψη γι 'αυτό. Έκανα όλα τα παλιά μου συνήθεια. Αλλά μια αλλαγή ήταν η αίσθηση της ενοχής. Αρκετά κάθε σύνοδος οδήγησε σε αίσθηση ενοχής. Η κοινωνική μου ζωή έλαβε ένα μεγάλο χτύπημα από αυτό. Αυτό άνοιξε κάποιες άλλες εθιστικές συνήθειες που ήταν υπό έλεγχο μέχρι τότε. Βρισκόμουν στα νέα χαμηλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, δεν προσπάθησα να σταματήσω το PMO. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχασα τη φυσική ανάγκη για PMO. Έγινε μια καθαρή συνήθεια. Το έκανα όχι επειδή ήθελα, αλλά επειδή το έκανα πάντα. Έγινε τελετουργικό. Έφυγα από τη δουλειά μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ήμουν λυπημένος, καταθλιπτικός και είχα πολλά άλλα ψυχικά ζητήματα που συνεχίζονταν να επιδεινώνονται. Συνεχίσαμε έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ήμουν μόνος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στη συνέχεια μετακόμισα με την οικογένειά μου. Έκανα μια απόφαση να βελτιώσω τον εαυτό μου. Μπήκα στο GYM και άρχισα να εργάζομαι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορώ να σταματήσω το PMO για σύντομες χρονικές περιόδους. Ωστόσο σύντομα θα υποτροπιάσω. Για να είμαι ειλικρινής δεν του έδινα μια προσπάθεια 100%. Αυτό συνεχίστηκε για μερικούς μήνες και η άσκηση βοήθησε πραγματικά με την εμπιστοσύνη μου. Και στη συνέχεια γύρω 2 μήνες πίσω είχα τη δυνατότητα να σταματήσω τελείως το PMO. Δεν υπάρχουν σωματικές παρορμήσεις, ψυχικές φαντασιώσεις. Ήμουν έκπληκτος, γιατί δεν είχα ιδέα πώς συνέβη. Θα πρέπει να αναφέρω ότι άρχισα να παίρνω φάρμακα για σχιζοφρένεια γύρω από αυτή τη φορά. Αν κάποιος από εσάς με ρωτήσει πώς το έκανα, δεν ήξερα τι να σου πω. Απλώς σταμάτησε όπως ένας διακόπτης ανασηκώθηκε. Νομίζω ότι ήταν επειδή είχα μεγαλύτερες ανησυχίες για να επικεντρωθώ.
Έτσι, η συμβουλή μου προς οποιονδήποτε από εσάς θα ήταν να προσπαθήσετε παθητικά να αποφύγετε το PMO. Αντί να προσπαθείτε να το αντιμετωπίσετε και να το κάνετε ένα τεράστιο πράγμα, προσπαθήστε να το αναγνωρίσετε και να αγνοήσετε τα συναισθήματα που έρχονται μαζί του. Για μένα η σημασία του PMO μειώθηκε λόγω άλλων προβλημάτων στη ζωή μου και τελικά μπορώ να αγνοήσω τις προτροπές. Τώρα θεωρώ δεδομένο ότι θα μπορούσα να απέχω ακόμα και όταν έχω παρορμήσεις. Ήμουν τελικά σε θέση να σπάσει τη συνήθεια μου, αλλά συνέβη χωρίς να το συνειδητοποιήσω. Η βασική διαφορά μεταξύ τότε και τώρα είναι ότι δεν φοβάμαι πια τις προτροπές. Όταν το έχω αγωνιστεί ενεργά, οι προτροπές θα έκαναν τα πράγματα πολύ χειρότερα και θα το γνώριζα συνεχώς. Τώρα μια μέρα οι παρορμήσεις περνούν.
Απλά ήθελα να μοιραστώ το ταξίδι μου με όλους. Ξέρω ότι δεν έχω πει πολλά που είναι πραγματικά χρήσιμη. Το καλύτερο για όλους και ελπίζω μια μέρα να πείτε ότι είστε ελεύθεροι από το PMO
;