Είναι η πρώτη φορά από τα τέλη του 2012 που πετυχαίνω 30 ημέρες fapfree σε σκληρή λειτουργία, οπότε θεώρησα ότι άξιζε να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία μου και να δώσω μερικές συμβουλές σε όποιον μπορεί να αισθανθεί τα συμπτώματά του/της ταιριάζει με τα δικά μου.
1) Πρώτα απ 'όλα: τι βοήθησε στην αποχή από το Ο για τριάντα ημέρες;
Έλαβα κάποιες προφυλάξεις όταν υποτροπίασα μετά από ένα σερί 60 ημερών εύκολης λειτουργίας.
Το πρώτο ήταν να αρχίσω να διαβάζω για τρίτη φορά του Gary Wilson Το μυαλό σας για Πορνό. Ποτέ δεν γνωρίζετε αρκετά πόσο επιβλαβές και πόσο ωφέλιμο είναι το πορνό για να το σταματήσετε, επομένως μην τα παρατάτε ποτέ για να σας υπενθυμίσω ότι, οι λόγοι του και η επίδραση που έχει το PMO στον εγκέφαλο.
Το δεύτερο, και στην πραγματικότητα πιο σημαντικό, ήρθε στο τελευταίο μου σερί. Πέρασα κάποιες μέρες (επίσης 2-3 στη σειρά) στις οποίες ένιωθα απελπισία, κατάθλιψη, με κακή διάθεση, χωρίς θέληση να μην κάνω τίποτα και απαισιόδοξη για όλα! Περνούσα εκείνες τις μέρες, κάθε φορά που είχα μια παρόρμηση σκεφτόμουν «εντάξει, αν κάνω fap τώρα, θα πρέπει να κάνω επανεκκίνηση από το 0, και η επανεκκίνηση από το 0 θα σημαίνει ότι θα έχω ξανά αυτές τις τρομερές μέρες». Αυτό είναι που στην πραγματικότητα με αποτρέπει από το να κοπανήσω, λαμβάνοντας επίσης υπόψη ότι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού δεν θέλω να νιώθω ότι ένιωθα 15, 20, 25 ημέρες μετά τη διακοπή του PMO.
2) Ποια είναι τα οφέλη που βιώνω στην πραγματικότητα;
Νιώθω καλά! κοιμάμαι καλά. Ξυπνάω καλά. Είμαι γενικά πιο αισιόδοξος και πρόθυμος για ζωή. Ανησυχώ λιγότερο για το μέλλον και όλα όσα θα μου φέρει. Αλλά αυτό που εκτιμώ περισσότερο από όλα είναι ότι θα τρέχω και θα κάνω σωματική άσκηση (γυμναστήριο στο σπίτι) κάθε μέρα, ή τουλάχιστον δύο φορές στις τρεις ημέρες! Αυτό είναι κάτι που δεν έκανα όταν έπεσα, γιατί ένιωθα πολύ κουρασμένος πριν ξεκινήσω και δεν ένιωθα κανένα κίνητρο να κάνω κάτι υγιεινό για το σώμα και το μυαλό μου. Το να κάνω σωματική άσκηση σημαίνει για μένα να μένω μακριά από το PMO και να νιώθω καλά. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό στην πραγματική μου φόρμα και μου αρέσει πολύ. Κοινωνικά δεν έχει συμβεί τίποτα μέχρι στιγμής, αλλά είναι περισσότερο επειδή πρέπει να μελετήσω πολύ και δεν έχω χρόνο να κάνω παρέα με φίλες ή να κυνηγήσω κορίτσια. Θα σας ενημερώσω στο μέλλον.
3) Πώς ήταν το ταξίδι μου μέχρι τώρα;
Από την εμπειρία μου, παρατήρησα την εναλλαγή των ημερών με ορμές και ημέρες κακών συναισθημάτων και καταθλίψεων (αυτό που περιέγραψα παραπάνω). Αλλά είναι περισσότερο από μια εβδομάδα που νιώθω πολύ καλά, ακόμη και χάρη στη συνεχή μου άσκηση. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι το PMO είναι επιβλαβές και το Nofap θα σας οδηγήσει σε οφέλη που τίποτα άλλο δεν μπορεί να σας προσφέρει! Με αυτή τη νοητική στάση μπορείτε να ξεπεράσετε τόσο τις ορμές όσο και την κατάθλιψη, που και τα δύο θα εξασθενίσουν όσο περνάει ο καιρός.
4) Οι συμβουλές μου
α) Μείνετε απασχολημένοι και κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να σας αποτρέψει από το να πετάξετε. Στο σερί των 60 ημερών μου έβαλα το iphone μου σε κλήρωση λόγω του περιορισμού της πρόσβασής μου στο διαδίκτυο με το εργαλείο που συνήθιζα να φάπω και αγόρασα ένα παλιό τηλέφωνο με το οποίο θα ήταν αδύνατο να κάνω οτιδήποτε.
β) Κάντε σκληρή λειτουργία. Ξέρω ότι το θέμα είναι η αποχή από το PMO και όχι από το O. Ξέρω ότι είναι το πορνό το πρόβλημα και ότι το πορνό είναι επιβλαβές. Αλλά ανακάλυψα επίσης ότι αν είσαι εθισμένος και έχεις Ο, το φαινόμενο του κυνηγού θα είναι καταστροφικό και αν έχεις οργασμό, θα αναζητήσεις τους άλλους, καταλήγοντας να πας σε πορνογραφία.
γ) Αν έχεις παρόρμηση, βγες μια βόλτα ή κάνε 20 push-ups. Η παρόρμηση θα περάσει σε λίγα λεπτά και δεν θα πετάξεις όλα όσα έχτισες.
δ) Εάν έχετε μια επίπεδη μέρα (κατάθλιψη, κακή διάθεση και αυτό που περιέγραψα παραπάνω), έχετε κατά νου ότι δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 2-3-4 ημέρες, μετά από τις οποίες θα νιώσετε καλά.
Ευχαριστούμε που το διαβάσατε. Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να είστε δυνατοί!!!
TLDR: το nofap αξίζει τον κόπο. Αν θέλετε να κάνετε fap, σκεφτείτε όλα όσα θα πρέπει να περάσετε από την αρχή ενός νέου σερί. μείνετε απασχολημένοι και αποτρέψτε οτιδήποτε μπορεί να σας προκαλέσει σε PMO.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 30 ημερών fapfree hard mode!
by Blu88
;