Περίμενα πολύ καιρό να το δημοσιεύσω - νομίζω ότι ήταν την περασμένη εβδομάδα που κατάλαβα ότι τελικά επανεκκινήθηκα. Ήταν ένα μακρύ αλλά καταπληκτικό ταξίδι.
Αποφάσισα να ξεκινήσω το NoFap στις 16 Ιουλίου 2016 - μια ημερομηνία μόνιμα χαραγμένη στον εγκέφαλό μου. Πονάω πολύ άσχημα με το HOCD πριν ξεκινήσω και ήξερα ότι ήμουν εθισμένος (αλλά δεν κατάλαβα πόσο εθισμένος ήμουν) αλλά δεν ήξερα πώς να το σπάσω. Νόμιζα ότι ο αυνανισμός ήταν υγιής και το πορνό ήταν κάτι που όλοι χρησιμοποιούσαν. Έπεσα τυχαία σε άρθρο στη ροή μου στο Facebook (το οποίο έχω πλέον σταματήσει - ένα άλλο μέρος του ταξιδιού μου στο NoFap) όπου κάποιος εγκατέλειψε το σεξ και τον αυνανισμό για 21 ημέρες. «Αδύνατο», σκέφτηκα. Διαβάζω όμως αυτήν την ιστορία και στο τέλος ανέφεραν το NoFap. Σκέφτηκα ότι ίσως μπορούσα να το κάνω αυτό και κατέληξα να βρω τα βίντεο Youtube του YBOP, του Gabe Deem (που ήταν αρχικά πιθανώς η μεγαλύτερη έμπνευσή μου) και αυτό το φόρουμ. Αποφάσισα εκεί και μετά να το δοκιμάσω. Όταν διάβασα πόσο καιρό ήταν μια «επανεκκίνηση», σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να διαχειριστώ 30 ημέρες και, όταν είδα 90 ημέρες, πραγματικά δεν ήξερα αν θα τα κατάφερνα! 90 έγινε 180 που έγινε ένα χρόνο…
Δεν είχα ιδέα ότι το HOCD ήταν κάτι μέχρι που άρχισα να το διαβάζω στο YBOP. Ξαφνικά είχε νόημα τι βίωνα. Διάβασα πολλά βιβλία για την υπερνίκηση του OCD (έχω πραγματικά υποφέρει με OCD για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, αλλά πιο πρόσφατα εκδηλώθηκε κυρίως ως HOCD). Ξεπερνώντας το HOCD νομίζω ότι ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω κάνει ποτέ. Η προσπάθεια να πολεμήσω το τέρας στον εγκέφαλό μου ένιωθε για αρκετούς μήνες να είναι μια απελπιστική αιτία. Μια μέρα φάνηκε ξαφνικά να γίνεται πολύ πιο εύκολο. Τώρα θα έλεγα ότι έχει φύγει το 90%. Εξακολουθεί να επιστρέφει από καιρό σε καιρό (κυρίως όταν είμαι άγχος), αλλά τώρα αναγνωρίζω τι είναι και έχω στρατηγικές να το αντιμετωπίσουμε προσεκτικά.
Όταν μιλούσα για τα οφέλη του NoFap, προφανώς η υπέρβαση του HOCD μου ήταν μεγάλη. Η ζωή μου αισθάνεται πιο εμπλουτισμένη. Θεωρώ ότι έχω πολύ περισσότερη στάση «μπορεί να κάνει». Αν θέλω να κάνω κάτι τώρα, τείνω να το κάνω αντί να ψάχνω για το μονοπάτι με λιγότερη αντίσταση. Είμαι επίσης πολύ πιο αποφασιστικός για τα πράγματα. Όταν κάτι πάει στραβά τώρα, δεν προσπαθώ να προσποιούμαι ότι δεν έχει ή κρύβεται - στην πραγματικότητα πηγαίνω και το βάζω τώρα. Είμαι ακόμα εσωστρεφής, αλλά σίγουρα βάζω τον εαυτό μου περισσότερο και αισθάνομαι περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Ω, και από την άποψη του αυνανισμού το έκανα δύο φορές (αφού πέρασαν 13 μήνες) χωρίς πορνό / φαντασία. Η αίσθηση ήταν πολύ καλύτερη (δεν μπορούσα να το πιστέψω) αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν τόσο μεγάλη. Θα το κάνω από καιρό σε καιρό (ίσως μία ή δύο φορές το μήνα;) και αισθάνομαι ότι έχω σπάσει επιτέλους τον σύνδεσμο μεταξύ του και του πορνό. Το πορνό έχει πάει για καλό και δεν έχω καμία πρόθεση να το αφήσω να επιστρέψει.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 58 εβδομάδες χωρίς P - το αίσθημα επανεκκίνησης, ξεπέρασε σχεδόν το HOCD, περισσότερη αυτοπεποίθηση
by diddykong
ΠΡΩΤΟ ΕΝΑ ΕΤΟΣ - 32 ημέρες σκληρή λειτουργία. Καταπολέμηση του HOCD.
by diddykong
Ήθελα να γράψω κάτι για λίγο καθώς ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι εδώ εργάζονται μέσω του HOCD. Έχω κρυφτεί εδώ από τότε που ξεκίνησα την επανεκκίνηση και αυτό το φόρουμ αποτέλεσε τεράστια πηγή έμπνευσης για μένα. Πρέπει να το γράψω αυτό, αλλά το βρίσκω πολύ δύσκολο να γράψω, ακόμη και σε ένα ανώνυμο φόρουμ. Έπεσα στο NoFap σχεδόν τυχαία, τότε το YBOP με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πολλά από τα προβλήματά μου πιθανώς σχετίζονται με πορνό και HOCD (στην πραγματικότητα δεν συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσατε να έχετε HOCD μέχρι να το διαβάσω).
Αποφάσισα να το δοκιμάσω εκείνη την ημέρα και 32 ημέρες αργότερα δεν έχω ξανακοιτάξει (ποτέ δεν φαντάστηκα ότι θα μπορούσα να φτάσω μέχρι τώρα). Ο στόχος μου είναι σκληρός τρόπος 90 ημερών, αλλά αισθάνομαι ότι θα πρέπει πιθανώς να τον επεκτείνω.
Είμαι 30 χρονών. Αρχικά ξεκίνησα το MO χωρίς P, νομίζω ότι ήμουν 12. Ήμουν PMO Τις περισσότερες μέρες τα τελευταία χρόνια, αλλά βρήκα ότι το PMO μου κλιμακώθηκε τα τελευταία δύο χρόνια - μπορούσα να χάσω ώρες και δεν το απολάμβανα. Έβλεπε γκέι και ίσιο πορνό για τουλάχιστον 5 χρόνια. Τόσες φορές ήθελα να το κόψω, αλλά ποτέ δεν δεσμεύτηκα. Δεν ξέρω πώς κλιμακώθηκα σε γκέι, νομίζω ότι ήταν ένας συνδυασμός σκέψεων OCD που θα μπορούσα να είμαι ομοφυλόφιλος και καινοτομία (είμαι βέβαιος ότι είχα πάντα ήπιο OCD, έτσι αισθάνεται λογικό ότι θα είχα επίσης HOCD ). Δεν μπορούσα να μιλήσω με έναν άλλο άντρα χωρίς να νιώθω άγχος. Δεν έχω βιώσει ποτέ έλξη σε άλλους άντρες ή ακόμα και φαντασιώσεις, αλλά το μυαλό μου θα πήγαινε σε υπερβολική κίνηση αν ένας άντρας με κοίταζε.
Τα οφέλη μου από την επανεκκίνηση:
- HOCD πολύ καλύτερα ήδη. Νιώστε πιο άνετα γύρω από άλλους άντρες και μπορείτε να κάνετε μια «κανονική» συνομιλία με παιδιά τώρα. Στην πραγματικότητα ασχολούμαι με μικρές συζητήσεις τώρα (κάτι που μισούσα) και είμαι πολύ καλύτερος στην εξάλειψη των σκέψεων OCD όταν ξεκινούν (το οποίο επίσης κάνω με τις σκέψεις μου για μη HOCD). Τρέφεται με άγχος, οπότε διαπιστώνω ότι το κόλπο δεν ανησυχεί όταν προκύπτουν οι σκέψεις. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο αν δεν κάνω PMO στο gay porn.
- Λιγότερο λήθαργος κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρόλο που κοιμάμαι λιγότερο.
- Δεν μπορώ να πιστέψω πόση ενέργεια χρησιμοποιούσα για PMO. Μερικές φορές νιώθω ότι έχω τόση ενέργεια που δεν μπορώ να την βγάλω.
- Κάνουν περισσότερη άσκηση και φαίνεται να έχουν περισσότερη αντοχή.
- Έχω αγκαλιάσει κρύα ντους, τα οποία πραγματικά αρχίζω να ανυπομονώ κάθε μέρα.
- Έχω χάσει πολύ βάρος κατά το τελευταίο έτος, αλλά πήρε στατικό. Κατά κάποιον τρόπο κατάφερα να χάσω βάρος 4 κιλών τον τελευταίο μήνα (3 κιλά μακριά τώρα από τον στόχο που έθεσα πέρυσι) που είναι φοβερό!
Όσον αφορά την απόσυρση, δεν ήταν πολύ κακό. Ευτυχώς, δεν έχω καμία παρόρμηση για τον P. Είχα κάποιες παρορμήσεις να χρησιμοποιήσω συνδρομητές P, αλλά οι περισσότερες προτροπές ήταν για MO. Οι προτροπές φαίνονται χειρότερες το πρωί και πριν τον ύπνο.
Για οποιονδήποτε άλλο πάσχει από HOCD, είναι άθλιο και οι άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν που καθιστά δύσκολο να μιλήσουμε. Είναι σίγουρα πιο εύκολο να το διαχειριστείτε τώρα που ξέρω τι είναι και δεν το τρέφω συνεχώς με PMO, το οποίο τροφοδοτεί το άγχος. Μερικές φορές νιώθω ότι είμαι εντελώς σπασμένος, αλλά ξέρω ότι θα βελτιωθεί.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση. Μείνε δυνατός
;