Προοίμιο
Φαίνεται τελείως πρόωρο να γράψω μια ιστορία επιτυχίας μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα που δεν είχα PMO, αλλά επειδή πληρούσα το κριτήριο για δημοσίευση σε αυτήν την ενότητα, πιστεύω ότι μπορεί να μπορέσω να συνεισφέρω κάτι χρήσιμο οι υπολοιποι. Το σκέφτομαι περισσότερο σαν έξι μήνες εκτός του πορνό και ο αυνανισμός θα δημιουργούσε μια πραγματική ιστορία επιτυχίας, και ως εκ τούτου, θεωρώ ότι αυτές οι 60 ημέρες είναι απλώς ένα ορόσημο και όχι το τέλος του δρόμου. Καθώς αισθάνομαι ιδιαίτερα δημιουργικός λόγω αυτής της τελευταίας σειράς, επέλεξα να ονομάσω αυτό το νήμα από ένα αρχαίο Γνωστικό ποίημα που γράφτηκε αρχικά στα ελληνικά από έναν ανώνυμο συγγραφέα και ομιλήθηκε από έναν ανώνυμο αφηγητή, που ονομάζεται «Thunder, Perfect Mind».
Το ποίημα αξίζει να διαβαστεί, αλλά αυτό που θέλω να εξηγήσω εδώ και τώρα είναι πώς έφτασα στις 60 ημέρες, προς όφελος των νεοφερμένων και ιδιαίτερα των συνηθισμένων υποτροπιάζων (όπως ήμουν παλιά), και αν αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει καθόλου οποιοσδήποτε από εσάς έχει ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ καθαρό χρόνο από μένα, τότε αυτό είναι ένα πρόσθετο μπόνους. Θα ήθελα να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου σε εκείνους από τους οποίους έμαθα τόσα πολλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. παιδιά ήσασταν φανταστικοί. Σας ευχαριστώ όλους.
Πώς να σταματήσετε
Για να σταματήσω να αυνανίζομαι με ή χωρίς πορνογραφία, έπρεπε να ομολογήσω στον εαυτό μου ότι ήμουν ΕΘΙΣΜΕΝΟΣ. Μην αφήσετε αυτή τη λέξη να σας ξυπνήσει τώρα. Εάν βρίσκεστε σε αυτόν τον ιστότοπο και διαβάζετε αυτήν τη στιγμή, είτε α) δεν είστε εθισμένος στο πορνό, οπότε δεν χρειάζεστε βοήθεια, β) έχετε τον απόλυτο έλεγχο της χρήσης MO/πορνό σας, οπότε δεν θα χρειαστείτε επίσης συμβουλή, ή γ) επίσης ΕΘΙΣΜΕΝΟΣ. Το να είσαι εθισμένος δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος ή κακός ή δεν έχεις θέληση. σημαίνει απλώς ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε ή να μετριάζετε τη χρήση πορνό ή τον αυνανισμό σας χωρίς βοήθεια, κατά προτίμηση κάποια μορφή ηθικής ψυχολογίας, όπως βλέπουμε στα προγράμματα NoFap Academy και Twelve-Step.
Θα χρειαστεί να αναλύσετε αυστηρά τον εαυτό σας σε κάθε περίπτωση στην αρχή για να λάβετε αυτόν τον αρχικό καθαρό χρόνο και θα πρέπει επίσης:
1. Αποφύγετε τα ερεθίσματα. Ο αριθμός των ανδρών που μόλις αρχίζουν να ασχολούνται με κάποια «softcore» πράγματα και στη συνέχεια υποτροπιάζουν είναι αστρονομικός — συμβαίνει ΠΑΝΤΑ. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι οι κατάλογοι σουτιέν κ.λπ. είναι ασφαλείς. Εάν είναι δυνατόν, εξασκήστε τη μέθοδο Χωρίς Διέγερση αποφεύγοντας να κοιτάτε επίμονα γυναίκες στο δρόμο, στην τηλεόραση, στο Facebook και οπουδήποτε αλλού. Απομακρύνετε τα μάτια σας!
2. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά συναισθήματα. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να αισθάνεστε 100% κάθε στιγμή της κάθε μέρας. Το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να χτυπήσουν όταν είστε πιο ευάλωτοι. Μην αφήσετε το γεγονός ότι σας πέταξαν, σας έχουν απορρίψει, σας έχουν απολύσει, σας προσβάλλουν ή σας αποκαλούν άσχημα ονόματα να σας κάνει να υποτροπιάζετε. Μάθετε μερικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης — πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά όταν είστε πεσμένοι (όχι ναρκωτικά, παρακαλώ). Για μένα, το γράψιμο είναι πολύ θεραπευτικό και συνδέομαι επίσης με άλλους Fapstronauts όποτε νιώθω κοινωνικός. Συμμετέχετε σε συζητήσεις και κάντε φίλους. Μάθετε να ακούτε τους άλλους και να κατανοείτε τις δικές σας συναισθηματικές γούρνες και οροπέδια.
3. Ξεκινήστε ένα περιοδικό (αν δεν το έχετε κάνει ήδη). Μην κλαψουρίζετε και γκρινιάζετε σε αυτό. Απλώς χρησιμοποιήστε το για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και εάν υποτροπιάζετε, αναρωτηθείτε: «Εντάξει, πού έκανα λάθος και τι θα κάνω διαφορετικά αυτή τη φορά;» Μάθετε από τα λάθη σας.
4. Μείνετε στην αρχική σας ανάλυση. Εάν υποσχεθήκατε στον εαυτό σας να μην αυνανιστείτε ή να μην κοιτάξετε πορνό για (Χ) ημέρες, γιατί να αφήσετε ξαφνικά αυτή την πολύτιμη απόφαση μέσα στον καύσωνα της στιγμής και να επιστρέψετε στους παλιούς άθλιους τρόπους σας; Θέστε στον εαυτό σας έναν βραχυπρόθεσμο στόχο για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια να προχωρήσετε προς τα πάνω. Ή δεν έχετε κανένα στόχο. Απλώς κάντε το να είστε χωρίς PMO μια δέσμευση ζωής, ενώ αναγνωρίζετε κάθε 30 ημέρες περίπου ως ένα νέο ορόσημο.
5. Αλλάξτε τη στάση σας εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τη φρίκη του εθισμού στην πορνογραφία και τι κάνει στον εγκέφαλό σας. Και πάλι, εκτός και αν έχετε τον απόλυτο έλεγχο του εθισμού σας - και οι πιθανότητες είναι, δεν είστε - πρέπει να τον αντιμετωπίζετε ως αληθινό εθισμό, όχι απλώς ως «κακή συνήθεια» ή «φάση».
6. (Προαιρετικό) Βρείτε μια ανώτερη δύναμη της δικής σας σύλληψης. Μην αναλαμβάνετε την ιδέα κανενός άλλου για τον Θεό χωρίς να τη δοκιμάσετε. Δεν έχει σημασία αν είστε Χριστιανός, Βουδιστής, Εβραίος, Ινδουιστής, Μουσουλμάνος, Ταοϊστής, Ζωροαστριστής, ειδωλολάτρης ή Τζεντάι: αν πιστεύετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια μιας Ανώτερης Δύναμης, «ζητήστε και θα λάβετε». Καθώς το NoFap είναι ένας κοσμικός ιστότοπος ανάκτησης πορνό, έχω αναφέρει αυτήν την οδηγία ως προαιρετική, αλλά πιστεύω ότι είναι πολύ χρήσιμη και καλή.
Άλλοι, πιο έμπειροι Fapstronauts μπορεί να έχουν δικές τους συμβουλές και δείκτες να προσθέσουν. Όποιος θέλει να προσθέσει οποιεσδήποτε προτάσεις είναι ευπρόσδεκτος να το κάνει. Παρεμπιπτόντως, όλα αυτά είναι εύκολες συμβουλές, παιδιά!
Κάτι πιο δύσκολο
Τώρα θα σας δώσω κάτι λίγο πιο δύσκολο: ένα απόσπασμα του Νίτσε Έτσι Spake Zarathustra.
«Στην αλήθεια», είπε ο Ζαρατούστρα, «Ο άνθρωπος είναι ένα μολυσμένο ποτάμι. Πρέπει να είναι κανείς θάλασσα για να δεχθεί ένα μολυσμένο ποτάμι χωρίς να μολυνθεί. Σας φέρνω τον Σούπερμαν! Είναι αυτή η θάλασσα. μέσα του μπορεί να βυθιστεί η μεγάλη σας περιφρόνηση». (Πρόλογος, Ενότητα 3)
Θέλετε να ζήσετε ως εθισμένος στο πορνό αυνανιστής όλη σας τη ζωή; Ή ψάχνετε για κάποιον ανώτερο σκοπό; Το να ξεπεράσεις ποιος και τι είσαι αυτή τη στιγμή είναι αυτός ο ανώτερος σκοπός. Έχουμε δύο επιλογές: ενεργό εθισμό και ανάρρωση. Γνωρίζετε το αποτέλεσμα της πρώτης επιλογής. γι' αυτό είσαι εδώ αυτή τη στιγμή. Το NoFap σας προσφέρει την ευκαιρία να αναπτυχθείτε, να είστε δημιουργικοί, να αναπτύξετε τα ταλέντα σας και να γίνετε περισσότερο από ό,τι είσαι, απλώς παραμένοντας απέχοντας από το PMO και εργάζεστε ενεργά στον εαυτό σας να επιτύχουν ορόσημα στην ανάκαμψη. Είναι πραγματικά πολύ απλό, αλλά είμαστε εμείς που το κάνουμε περίπλοκο. Επίσης, είναι το βλέμμα σας να αντιμετωπίσετε τη δική σας πρόκληση και να χαράξετε ένα μονοπάτι προς την επιτυχία.
Προσπαθήστε να οραματιστείτε την καλύτερη δυνατή ζωή για τον εαυτό σας και να δηλώσετε συστηματικά τις ελπίδες, τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η ανάκαμψη μέσω του NoFap (ή ενός προγράμματος Δώδεκα Βημάτων όπως το SLAA) μπορεί να σας οδηγήσει στην επίτευξη όλων των υψηλότερων στόχων σας, εάν είστε απλώς σε θέση να παραμένετε χωρίς πορνό/ΜΟ μέρα με τη μέρα. Μπορεί να μην πάρετε ακριβώς αυτό που επιθυμείτε, ωστόσο, και όταν εμφανίζονται προβλήματα, μπορεί να αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει κάνει κακό, αλλά πάντα θα παίρνετε ό,τι είναι πιο ωφέλιμο για τη δική σας προσωπική ανάπτυξη, υπό τον όρο ότι είστε ικανοί να δουλέψετε μόνοι σας έξω. Δεν μπορώ να το κάνω αυτό για σένα, αλλά μπορώ να σου δώσω μια πολύτιμη ένδειξη: ΕΙΣΑΙ ΕΘΙΣΜΕΝΟΣ. Στην αρχή, αυτό είναι κάτι δύσκολο να ληφθεί υπόψη.
Μόλις το συνειδητοποιήσετε και αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, όλα τα άλλα φαίνεται να μπαίνουν στη θέση τους. Όσο για μένα, η προσέγγισή μου με έχει σηκώσει 60 μέρες. Ορίστε άλλα 30, και μόλις φτάσω τα 90 θα νιώσω ότι μπορώ πραγματικά να συμβουλεύσω τους άλλους σε κάποιο βαθμό για το πώς να συνέλθουν και να παραμείνουν καθαροί. Μέχρι τότε, όλα αυτά μπορεί να είναι απλώς η φασαρία ενός εξαρτημένου, οπότε ας κάνουμε ένα διάλειμμα και ας πούμε λίγη ποίηση, σωστά;
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by Λ Κορωναίος
;