Την Κυριακή θα έχω περάσει 60 ημέρες χωρίς πορνό και 18 ημέρες χωρίς αυνανισμό και δεν έχω νιώσει τόσο καλά εδώ και πολύ καιρό. Ήθελα απλώς να πω την ιστορία μου σχετικά με το να εγκαταλείψω το πορνό, τι μου έκανε και πόσο μακριά έχω φτάσει τώρα.
Δεν είμαι σίγουρος πότε ξεκίνησε, αλλά ίσως ήμουν δέκα ή έντεκα όταν άρχισα να αυνανίζομαι; Το πορνό δεν ήταν πολύ μακριά και ένας φίλος που είχα τότε μου έδειξε την πρώτη μου ταινία πορνό. Δεν ήμουν σίγουρος τι να περιμένω, ήξερα μόνο ότι ο αυνανισμός ήταν συναρπαστικός. Αργότερα πήραμε κανάλια στο σπίτι και άρχισα να βλέπω πορνό το βράδυ. Μετά από λίγο άρχισα και εγώ να αυνανίζομαι με αυτό. Ήταν ωραίο και μου άρεσε. Δεν είμαι σίγουρος γιατί ξεκίνησα. Ξέρω μόνο ότι ήμουν κάπως μόνος ως παιδί και είχα και κοινωνικό άγχος. Είμαι σίγουρος ότι χειροτέρεψε μετά την έναρξη της παρακολούθησης πορνό.
Αφού άρχισα να βλέπω πορνό, αυνανιζόμουν σχεδόν οπουδήποτε μπορούσα. Όταν ήμουν 15 ετών, διαπίστωσα ότι το πορνό ήταν εύκολα προσβάσιμο από το Διαδίκτυο και ένας εντελώς νέος κόσμος άνοιξε μπροστά μου. Εκείνη τη στιγμή, μπορούσατε να έχετε πρόσβαση σε μικρά κλιπ μόνο στα 15 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Συνήθιζα να έφτιαχνα τη δική μου λίστα αναπαραγωγής με τα καλύτερα και πάντα έπαιρνα την καλύτερη για να τελειώσω το όλο θέμα. Έγινε ψυχαναγκαστικός πολύ γρήγορα.
Συνέχισα με αυτό σε όλη μου τη νιότη και τα είκοσί μου, χωρίς να προσπαθώ ποτέ να σταματήσω. Απλώς πήρε μέρος της καθημερινότητάς μου. Σε όλη μου τη ζωή βιώνω άγχος και κατάθλιψη και είμαι σχεδόν βέβαιος ότι τα περισσότερα από αυτά συνέβησαν αφότου άρχισα να παρακολουθώ πορνό και κατά τη διάρκεια. Εννοώ ότι είχα κάποιες ανησυχίες πριν από αυτό, αλλά ποτέ δεν ήταν τόσο ανάπηρες όσο έγιναν μετά από λίγο. Ζούσα επίσης στην άρνηση και πίστευα ότι το πορνό δεν είχε καμία σχέση. Δεν πίστευα καν ότι είχα πρόβλημα. Ήταν φυσικό, ήταν κάτι που έκαναν όλα τα αγόρια.
Στα είκοσί μου συνέχισα και οι καταναγκασμοί έγιναν χειρότεροι. Άρχισα να σχεδιάζω πότε θα αυνανιζόμουν με πορνό στη συνέχεια και ανυπομονούσα πραγματικά. Κάθε φορά, κυρίως δηλαδή, κατέβαινα σκληρά μετά από αυτό και δεν ένιωθα τόσο καλά. Πάντα το παράκανα και χρειαζόμουν περισσότερο από όσο χρειαζόμουν, γιατί έπρεπε απλώς να έχω αυτό το τέλειο βίντεο για να το τελειώσω. Αυτό συνεχίστηκε στα είκοσί μου.
Αλλά όταν έφτασα τα 30 άρχισα να παρατηρώ ότι η κατάθλιψή μου επανέρχεται. Ιανουάριος 2013 Τράκαρα δυνατά και η κατάθλιψή μου με ακρωτηρίαζε σε όλους τους τρόπους ζωής. Κοινωνικά, σπουδές, την υγεία μου κλπ. Σταμάτησα επίσης να δυσκολεύομαι. Δεν ήταν καθόλου διασκεδαστικό. Σχεδόν έφτασε στο σημείο να αυτοκτονήσω. Αλλά όταν παρατήρησα ότι πήγαινα προς αυτή την κατεύθυνση πήγα σε έναν ψυχίατρο. Καθ' όλη τη διάρκεια της χρονιάς και πριν από αυτήν προσπάθησα να βρω γρήγορες λύσεις, όπως πράγματα που δεν μου πήγαιναν καλά σωματικά, γιατί δεν άντεχα να είμαι ψυχικά. Όταν πήγα στον ψυχίατρο, τα πράγματα βελτιώθηκαν και όλη εκείνη τη χρονιά δούλεψα σκληρά, αλλά δεν άφησα πραγματικά το παρελθόν να περάσει. Δεν ανέλαβα μια φορά την ευθύνη για τα προβλήματά μου ή τον εθισμό στο πορνό που κυριάρχησε στη ζωή μου.
Το 2014 δούλευα για να ξεκινήσω ένα φεμινιστικό πάρτι με πολύ κόσμο και άρχισα να ασχολούμαι πραγματικά με τη δουλειά που κάναμε. Πάντα ήμουν υπέρμαχος αυτών των πραγμάτων, απλά ποτέ δεν το είχα συνειδητοποιήσει. Οι αξίες μου ήταν πάντα καλές και πολύ σταθερές, και ενισχύθηκαν ακόμη περισσότερο από τη συμμετοχή σε αυτό το κόμμα.
Συνέχισα ακόμα με το πορνό, δεν πίστευα ότι ήταν μεγάλη υπόθεση. Ήμουν σε άρνηση. Δεν είχα εθισμό. Ωστόσο, πάντα έλεγα ότι μπορούσα να σταματήσω αν το ήθελα. Και από το 2015-2016 και μετά προσπαθούσα πάντα να τα παρατήσω. Ποτέ δεν υπερβαίνει τον 1 μήνα. Μετά επανήλθα και ένα βίντεο δεν θα έκανε κακό. Έπειτα είπα ότι ένα ακόμα και άλλο δεν θα μπορούσε να βλάψει και επέστρεψα σε αυτό.
Αυτό συνεχίστηκε μέχρι το καλοκαίρι του 2017. Εδώ είχα αποφασίσει ότι τελικά επρόκειτο να τα παρατήσω. Αυτό το καλοκαίρι ήταν επίσης η χειρότερη εμπειρία μου με το άγχος. Φουντώνει πάνω από κάθε μικρό πράγμα. Ποτέ δεν είχα βιώσει τέτοιου είδους άγχος. Μου κυρίευε το μυαλό και τη ζωή μου. Με κάνει να απομονώνομαι όλο και περισσότερο, νομίζοντας ότι μου άρεσε έτσι. Μόνο που είδα μερικούς φίλους και σκέφτηκα ότι ήταν αρκετό. Γρήγορα ανακάλυψα ότι έκανα λάθος.
Αλλά πίσω στο πορνό. Έγινα μέλος ενός ιστότοπου και κατέβασα όλα τα βίντεο που ήθελα. Θα έβαζα τέλος στον εθισμό μου στο πορνό παρακολουθώντας όσο περισσότερους μπορούσα, ακόμα κι αν δεν το ήθελα. Νόμιζα ότι ήταν η καλύτερη λύση. Αλλά δεν λειτούργησε. Απλώς με έκανε χειρότερο.
Τότε τον Σεπτέμβριο τράκαρα για δεύτερη φορά στη ζωή μου. Τράκαρε δυνατά. Ταυτόχρονα, δεν είχα παρακολουθήσει πορνό εδώ και καιρό. Αλλά το δοκίμασα άλλη μια φορά, αλλά αυτό το έκανε χειρότερο ξανά. Στα τέλη Αυγούστου κάτι άρχισε να μου συμβαίνει, άρχισα να βγάζω ενοχλητικές εικόνες και σκέψεις. Αφορούσαν γυναίκες σε καταστάσεις πορνό, που περνούσαν δίπλα τους στο δρόμο, αλλά είδα και παιδιά. Αυτό πραγματικά με φρίκαρε και πείστηκα ότι ήμουν ο χειρότερος άνθρωπος στον κόσμο.
Άρχισα να μιλάω στους γονείς μου γι' αυτό και έπρεπε να με ηρεμούν κάθε φορά εξηγώντας ότι αυτές ήταν απλώς σκέψεις και όχι πραγματικότητα. Το ήξερα αυτό στο πίσω μέρος του μυαλού μου, αλλά ήταν τόσο ενοχλητικοί και ήρθαν την πιο ακατάλληλη στιγμή, που ήταν δύσκολο να το χειριστώ. Έτσι, άρχισα να τους αντιστέκομαι και μετά έγινε χειρότερο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βρήκα το yourbrainonporn και βλέποντας τον Gary Wilson να κάνει διάλεξη για τον εθισμό στο πορνό άνοιξε το μυαλό μου. Άρχισα να διαβάζω για την επανεκκίνηση, τα οφέλη και τι μπορούσα να περιμένω. Με άνοιξε σε έναν νέο κόσμο. Ένας κόσμος όπου θα μπορούσα επιτέλους να απαλλαγώ από αυτό το χάλι. Τώρα έχω διαβάσει πολλά γι' αυτό και είμαι έτοιμος να το κάνω πραγματικά.
Τώρα σύντομα, δύο μήνες αργότερα, έχω απαλλαγεί από το πορνό, και περίπου 16 ημέρες χωρίς αυνανισμό. Οι δύο τελευταίες εβδομάδες γίνονται σταθερά καλύτερες. Οι ενοχλητικές σκέψεις εξακολουθούν να υπάρχουν, αλλά είναι πιο διαχειρίσιμες, και έχω γίνει καλύτερος στο να τις αφήνω να περάσουν. Παρόλα αυτά έρχονται αποσπασματικά όλη την ημέρα. Εξακολουθώ να βλέπω επίσης φωτογραφίες και να έχω ενοχλητικές σκέψεις όταν βγαίνω έξω, αλλά δεν πανικοβάλλομαι πια. Και εγώ βιώνω κρίσεις πανικού εδώ και ένα μήνα τουλάχιστον, από τα τέλη Σεπτεμβρίου, αλλά έχουν φύγει.
Έχω γίνει πολύ καλύτερος στο να ηρεμώ λίγο πριν νιώσω ότι αρχίζουν και μετά σταματούν πριν αναπτυχθούν. Εξακολουθώ να φρικάρω από τις σκέψεις μου και τις φωτογραφίες που προκαλούνται από πορνό, αλλά γενικά νιώθω πολύ καλύτερα. Το κεφάλι μου είναι πιο καθαρό, είμαι πιο κοινωνικός, μιλάω πολύ περισσότερο με τους ανθρώπους γύρω μου. Αισθάνομαι πραγματικά χαρούμενος κάποια στιγμή, αλλά η διάθεσή μου είναι πιο σταθερή από ποτέ.
Πάντα προσπαθούσα να βρω τι μου έφταιγε. Γιατί το σκεφτόμουν εδώ και καιρό. Προσπαθώ να βελτιώσω τον εαυτό μου, να βρίσκω τον εαυτό μου, όλα αυτά για να μην χρειαστεί να γίνω ο άνθρωπος που ήμουν. Καταναγκαστική ανάγκη να βελτιώσω τον εαυτό μου. Τώρα έχω διαπιστώσει ότι πρέπει απλώς να είμαι ο εαυτός μου, και αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ. Είμαι ευχαριστημένος με αυτό. Άρχισα να διαβάζω περισσότερο, να κάνω γιόγκα μερικές φορές την εβδομάδα, άρχισα να ασκούμαι περισσότερο, πρέπει να αρχίσω να τρώω πιο υγιεινά, να γράφω θετικές αναμνήσεις αντί για αρνητικές, χωρίς να εστιάζω πολύ σε αυτές. Γενικά προσπαθώ να είμαι ο καλύτερος που μπορώ. Και δουλεύει.
Οι πόνοι του άγχους, οι εναλλαγές της διάθεσης, το κλάμα πολλές φορές, οι κρίσεις πανικού και γενικά το να νιώθεις σαν ένα γαμημένο απαίσιο άτομο έχουν επιβαρύνει. Αυτό έκανε τους δύο μήνες μια κόλαση, αλλά η απόφαση να σταματήσω το πορνό ήταν σταθερή. Δεν έχω υποτροπιάσει και ξέρω ότι δεν χρειάζομαι πορνό, και ότι αν ξαναρχίσω θα νιώσω σαν χάλια. Απλώς δεν αξίζει πια.
Θέλω να ζήσω τη ζωή μου στο έπακρο και να βιώσω όλα τα πράγματα που δεν ήθελα όταν χρησιμοποιούσα πορνό. Άρχισα αργά αλλά σταθερά να αφήνω τα πράγματα πίσω μου. Θα πάω να δω έναν ψυχίατρο τώρα σε λίγες εβδομάδες. Νιώθω ότι η ζωή μου αρχίζει επιτέλους να ενώνεται. Είμαι 35 τώρα και ξεκίνησα το πορνό όταν ήμουν πιθανώς 12, οπότε μάλλον το κάνω εδώ και 23 χρόνια. Είναι πολύς καιρός, αλλά τελικά είναι πίσω μου.
Το άγχος μου δεν έχει φύγει, αλλά δεν είναι τόσο ανάπηρο όσο παλιά. Έχω ακόμα πόνους άγχους πότε πότε, αλλά τώρα προέρχεται απλώς από τον εθισμό μου στο πορνό, δεν το βλέπω πια πολύ στην κανονική μου ζωή. Υπάρχει ακόμα λίγη δουλειά μπροστά, αλλά νιώθω αρκετά έτοιμος τώρα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Σχεδόν 60 ημέρες χωρίς πορνό
ΜΕ - νύχια γάμου
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Έφτασα τις 90 ημέρες για πρώτη φορά στη ζωή μου – η δεύτερη ιστορία μου
Όταν μπήκα στο φόρουμ έγραψα αυτό το post: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
Όταν έφτασα τις 60 μέρες, δεν ήμουν τόσο χαρούμενη ή στο σωστό δρόμο όσο ήθελα. Τώρα? Λοιπόν, είμαι σε πολύ καλύτερη κατάσταση ψυχικά και ψυχικά. Ανακάλυψα πολλά πράγματα και πραγματικά πιο χαρούμενος από πριν. Αλλά αυτό θα το κάνουμε βήμα-βήμα.
η αρχή
Όπως είπα στο νήμα των 60 ημερών μου, άρχισα να παρακολουθώ συστηματικά πορνό από την ηλικία των 15. Όταν ξεκίνησα, ήταν να μπλοκάρω όλο τον πόνο μου και να ξεχάσω το κοινωνικό μου άγχος. Ήταν να κρυφτώ από τον κόσμο, έναν κόσμο που νόμιζα ότι δεν με δεχόταν. Ήμουν ένα αδύναμο, φοβισμένο παιδί που δεν ταίριαζε καθόλου. Έτσι επέλεξα να κρύψω τα προβλήματά μου αντί να τα διορθώσω. Μεγάλη δουλειά νέος μου 
.
Στη συνέχεια, το πορνό έγινε ιδιαίτερα προσιτό στο Διαδίκτυο. Ήταν σαν θεϊκό δώρο για ένα αγόρι που δυσκολευόταν να συνδεθεί με τους ανθρώπους στο σχολείο και γενικά περνούσε δύσκολα. Δεν θα επαναλάβω πολλά εδώ όμως. Είμαι χρήστης πορνό για 20 χρόνια και νομίζω ότι πάντα ήμουν εθισμένος. Μόλις πέρυσι άρχισα να προσπαθώ να σταματήσω να παρακολουθώ πορνό. Πριν από αυτό δεν πίστευα ποτέ ότι ήταν μια επιλογή ή δεν μου πέρασε από το μυαλό ότι έπρεπε να σταματήσω. Δεν θυμάμαι πραγματικά γιατί ανακάλυψα ξαφνικά ότι έπρεπε να σταματήσω. Αλλά προσπάθησα και προσπάθησα. Κάθε φορά δεν μπορούσα να πάω περισσότερο από ένα μήνα. Όσο το έκανα αυτό δεν σταμάτησα ποτέ να αυνανίζομαι. Αυτό είχε γίνει ένας καταναγκασμός, τόσο μεγάλος που τώρα έχω πρόβλημα να ξέρω τι θα έκανα χωρίς αυτόν. Είναι επίσης ίσως το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσα να κάνω τώρα αν υποτροπίαζα.
Αλλά μετά φέτος όλα φαινόταν να καταρρέουν για μένα. Το άγχος που είχα συγκρατήσει και δεν έκανα τίποτα. Η κατάθλιψη που με σακάτευε με το ζόρι δεν την άφηνε να φύγει. Έπρεπε να κάνω κάτι, αλλά ήμουν ανίκανος να κάνω τίποτα. Στη συνέχεια, τον Σεπτέμβριο έπεσα και λίγο καιρό μετά σταμάτησα να βλέπω πορνό. Γιατί; Γιατί το είχα παρακάνει το καλοκαίρι και άρχισε να με αρρωσταίνει και τις σκέψεις που έκανα όταν τράκαρα. Νομίζω ότι οι ενοχλητικές μου σκέψεις και οι εικόνες που προκαλούνται από πορνό ξεκίνησαν εδώ.
Ο πρώτος μήνας
Ο Σεπτέμβριος ήταν ένας τρομερός μήνας.
– Φοβόμουν τα πάντα
– Η καρδιά μου χτυπούσε γρήγορα όλη την ώρα
– Έκανα ενοχλητικές σκέψεις
– Εικόνες που προκαλούνται από πορνό όταν περπατάτε έξω
– Κλιπ πορνό αναδύονται στο μυαλό μου
– Έπαθα κρίσεις πανικού
– Ένιωσα το άγχος μου να έχει κολλήσει στο λαιμό μου
– Δυσκολία συγκέντρωσης. οι σκέψεις μου έτρεχαν όλη την ώρα
– Καταστροφή και κατήφεια διάθεση όλη την ώρα
– Δεν έβλεπα καθόλου μέλλον για τον εαυτό μου.
– Κλάμα συνέχεια
Ήταν μια φρικτή στιγμή, και φοβόμουν τόσο πολύ μήπως κάνω κάτι. Άρχισα να έχω κάποιες σκέψεις αυτοκτονίας. Φοβόμουν όλη την ώρα και δεν έβλεπα διέξοδο από αυτό. Πάντα είχα καλή σχέση με τους γονείς μου. Μπορούσα πάντα να μιλήσω στη μητέρα μου για οτιδήποτε. Άρχισα λοιπόν να της τηλεφωνώ κάθε μέρα με κάτι καινούργιο που χρειαζόταν για να με βοηθήσει. Αλλά δεν ήταν καθόλου καλός τρόπος να το αντιμετωπίσεις. Επειδή δεν ήθελα να τα καταφέρω, απλά χρειαζόμουν κάποιον να μιλήσω. Μετά από λίγο άρχισα να ανοίγομαι και σε φίλους. Όχι για το πορνό, αλλά για όλα τα άλλα. Αυτό φαινόταν να βοηθάει, αλλά όχι πολύ.
Άρχισα να γίνομαι πιο κοινωνικός γιατί ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω αυτό. Ήταν δύσκολο στην αρχή, γιατί όταν έχεις μια κατάρρευση όπως εγώ, αισθάνεσαι ακόμα μόνος όταν είσαι κοινωνικός με κάποιον άλλο.
Εξακολουθούσα να αυνανίζομαι αυτόν τον μήνα. Γιατί, ναι, ο εξαναγκασμός χρειαζόταν για να εκπληρωθεί.
Ο δεύτερος μήνας
Ο Οκτώβριος ήταν καλύτερος συνολικά, το πράγμα άρχισε να ηρεμεί
– Δεν φοβόμουν τόσο πολύ όλη την ώρα
– Οι κρίσεις πανικού ηρεμούσαν και γινόμουν καλύτερος στο να τις διαχειρίζομαι πριν προλάβουν να ξεκινήσουν
– Το κεφάλι μου έτρεχε ακόμα με τις σκέψεις και δυσκολευόμουν να τις σταματήσω.
– Οι εικόνες που προκλήθηκαν από πορνό ήταν οι ίδιες και οι ενοχλητικές σκέψεις μου, αλλά ήταν λιγότερο συχνές στο τέλος του μήνα.
– Το άγχος μου δεν ήταν τόσο κακό
– Η συγκέντρωσή μου είχε αρχίσει να βελτιώνεται.
– Όχι τόσο μοιρολόι και μελαγχολική διάθεση.
– Ακόμα δεν έβλεπα μέλλον για τον εαυτό μου
– Είχα μέρες που ήμουν πραγματικά χαρούμενος
Ο Οκτώβριος ήταν γενικά καλύτερος σίγουρα. Άρχισα να κάνω κάποια πράγματα που έπρεπε να κάνω για τον εαυτό μου. Ανέλαβα δράση, αντιμετώπιζα τους φόβους μου και προσπαθούσα να γράψω πράγματα. Εξακολουθούσα να μιλούσα με τη μητέρα μου, αλλά έθετε κάποιες απαιτήσεις. Θα της έγραφα κάθε μέρα. Μετά από λίγο άρχισε να γίνεται θετικό. Αποφάσισα επίσης να πάω σε έναν θεραπευτή. Πήρα ένα ραντεβού, αλλά αυτό ήταν πολύ στο μέλλον. Έπρεπε λοιπόν να κάνω πράγματα για να γίνω καλύτερος. Έτσι από τις 20 Οκτωβρίου και μετά άρχισα πραγματικά να δουλεύω με τον εαυτό μου. Η μητέρα μου μου πρότεινε επίσης ένα φόρουμ και έψαχνα για ένα. Μετά βρήκα το yourbrainonporn.com και τα πράγματα άρχισαν να μπαίνουν στη θέση τους.
Αποφάσισα επίσης να πω στους γονείς μου για τον εθισμό μου στο πορνό. Στην αρχή έπαθαν σοκ που το έβλεπα τόσο καιρό. Νόμιζα ότι ήξεραν, αλλά είπαν ότι δεν ήξεραν ότι το έβλεπα τόσο καιρό.
Γύρω στις 20 Οκτωβρίου σταμάτησα να αυνανίζομαι, γιατί πίστευα ότι δεν ήταν καλό για μένα. Νομίζω ότι κάποια από την πρόοδό μου πιθανότατα θα μπορούσε να ήταν πιο γρήγορη και καλύτερη αν είχα σταματήσει να το κάνω επίσης. Τι ήξερα όμως; Δεν ήξερα για το nofap, όχι και τόσο πολύ πάντως. Και δεν πίστευα ότι το πορνό ήταν κακή ιδέα μέχρι που το έκανα πάρα πολύ και τράκαρα.
Τον τρίτο μήνα
Ο Νοέμβριος ήταν ο καλύτερος μήνας μέχρι στιγμής.
– Ακόμα κάπως φοβισμένος, αλλά αυτό ήταν το κοινωνικό μου άγχος που έκρυβα μακριά όλο αυτό το διάστημα.
– Ο πιο κοινωνικός μου μήνας γιατί το ήθελα πολύ.
– Κοίταξα τον διαλογισμό στα μέσα Νοεμβρίου.
– Άρχισε να ασκείσαι τακτικά κάθε εβδομάδα.
– Ξεκίνησα το ημερολόγιο μου σε αυτό το φόρουμ προσπαθώντας να καταλάβω πράγματα.
– Η διάθεσή μου ισορροπούσε τρομερά.
– Η παρεμβατική σκέψη μου έπεφτε σταθερά με τη βοήθεια του διαλογισμού και των μεθόδων που αγνοούσα.
– Οι εικόνες που προκαλούνται από πορνό είναι πιο διαχειρίσιμες, και όπως γράφω τώρα (4 Δεκεμβρίου) έχουν σχεδόν εξαφανιστεί.
– Δεν βλέπω πολλά από τα παλιά μου πορνό κλιπ ή φαντασιώσεις στο μυαλό μου.
– Ο χαμός και η καταχνιά έφυγε
– Προσβλέποντας στο μέλλον
– Ισορροπημένες εβδομάδες περισσότερης ευτυχίας
Ο Νοέμβριος ήταν μια βόλτα με συναισθήματα και ξεκαθαρίσματα. Όλα ξεκίνησαν όταν μπήκα στο φόρουμ και βρήκα τρόπο να είμαι πιο ανοιχτός με τον εαυτό μου στους άλλους. Ξεκίνησα το ημερολόγιό μου και η περιγραφή του τι συνέβη και τι μπορώ να δω από όσα έμαθα ήταν μια πραγματική βοήθεια για μένα. Στα μέσα του μήνα πήγα να δω τον θεραπευτή. Συμφωνήσαμε ότι είχα κάνει πολύ καλή δουλειά και πρέπει να συνεχίσω με αυτό. Πήρα μια σύσταση βιβλίου και όλα άρχισαν να γίνονται καλύτερα. Και μια νέα συνεδρία τον Ιανουάριο. Κάποιος πανικός επέστρεψε μετά από αυτό, αλλά επέμεινα. Μετά από αυτό τα πράγματα άρχισαν να ομαλοποιούνται. Ένιωθα όλο και περισσότερο ότι οι εβδομάδες μου ήταν ισορροπημένες και ότι η διάθεσή μου ήταν κάτι παραπάνω από καλή καθημερινά. Άρχισα να ασκούμαι τακτικά και ο διαλογισμός έγινε καθημερινό πράγμα. Επίσης, η συγκέντρωσή μου γινόταν όλο και καλύτερη κάθε μέρα.
Ένιωσα ότι η καταστροφή και η καταθλιπτική μου διάθεση είχε τελειώσει. Είδα μια διέξοδο από τη σκανταλιάρικη ζωή μου και τον τρόπο με τον οποίο το πορνό μου είχε γαμήσει τα πάντα. Άρχισα να κάνω αίτηση για δουλειά, άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου αργά αλλά σταθερά, άρχισα να είμαι πιο θετική με τον εαυτό μου, άρχισα να σκέφτομαι πιο θετικά και ούτω καθεξής.
Δήλωσα επίσης να εμπλακώ περισσότερο στο φόρουμ, προσπαθώντας να παρακινήσω άλλους και αυτό με βοήθησε με τη σειρά μου.
Τι λες για τώρα? Τον Δεκεμβριο?
Ναι, τι γίνεται τώρα; Πώς νιώθω; Υπάρχουν σαφή οφέλη που έχω δει για τον εαυτό μου; Δεν ανέφερα όλα όσα μου συνέβησαν, απλώς ήθελα να δώσω μια σαφή εικόνα του τι μου συνέβη.
Αυτή τη στιγμή για δύο-τρεις εβδομάδες στη σειρά νιώθω αρκετά ήρεμος. Νιώθω ότι είμαι στα πρόθυρα να ξεκινήσω ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μου. Εξακολουθώ να ανακαλύπτω τα πράγματα και πιθανότατα θα τα κάνω για πολύ καιρό. Αλλά είμαι εντάξει με αυτό. Δεν είμαι τόσο οξύθυμος όσο ήμουν. Πριν από τρεις-τέσσερις εβδομάδες ήμουν εκνευρισμένος με τα πάντα γύρω μου. Τώρα νιώθω πιο ήρεμος για τα πράγματα για τα οποία είχα εκνευριστεί. Εξακολουθώ να εκνευρίζομαι, αλλά όχι όσο ήμουν, απλά μια κανονική ποσότητα. Η συγκέντρωσή μου είναι πολύ υψηλή και μπορώ να κάνω τα πράγματα αρκεί να σηκωθώ από το κρεβάτι. Ακόμα παλεύει με την κατάθλιψη και το άγχος, αλλά αυτό είναι αναμενόμενο. Και δεν το σκέφτομαι πάρα πολύ συνέχεια όπως έκανα. Νιώθω ακόμα μοναξιά αλλά δουλεύω και πάνω σε αυτό.
Σχετικά με την ηρεμία, ένας από τους φίλους μου το περασμένο Σαββατοκύριακο είπε ότι έδειχνα καλά. Καλύτερο από ό,τι είχα. Είπε ότι φαίνομαι αρκετά ενθουσιασμένος την τελευταία φορά που με είδε (ήταν δύο-τρεις εβδομάδες πριν τον ξαναδώ αυτή τη φορά). Και ότι δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και ότι δεν ήμουν καθόλου ήρεμη. Είπε ότι φαίνεστε πολύ ήρεμοι και μαζί. Και ναι, ένιωσα έτσι. Συνοψίζοντας λοιπόν:
– Η συγκέντρωση είναι καλύτερη από ποτέ.
– Η διάθεσή μου είναι γενικά αρκετά καλή και νιώθω καλύτερα από πολύ καιρό.
– Βλέπω το μέλλον μου με πιο έντονα χρώματα και μπορώ να πω ότι έχω.
– Οι αυτοκτονικές μου σκέψεις έχουν φύγει τελείως.
– Οι σκέψεις που προκαλούνται από πορνό έχουν εξαφανιστεί εντελώς.
– Όχι άλλες αγωνιστικές σκέψεις, και οι παρεμβατικές θα φύγουν σύντομα.
– Έχω περισσότερες μέρες όπου νιώθω πραγματικά χαρούμενος.
– Η φωνή μου είναι πιο βαθιά, νομίζω χα χα.
– Έχω γίνει πιο κοινωνικός. Θέλω επίσης να είμαι και δεν θέλω να απομονώνομαι άλλο.
– Αρχίζω να νοιάζομαι περισσότερο για εμένα, τον εαυτό μου και εγώ. Πρέπει. Πάντα νοιάζομαι πάρα πολύ για όλους τους άλλους.
– Άσκηση τρεις-τέσσερις φορές την εβδομάδα.
– Διαλογισμός καθημερινά, δεν μπορεί να περάσει μια μέρα χωρίς.
– Νιώθω περισσότερη αυτοεκτίμηση μέσα μου.
– Κάνω πράγματα που κάνω σπάνια.
– Είμαι πιο ανοιχτός και προσπαθώ να συνδεθώ με τους ανθρώπους.
Όταν ξεκίνησα αυτό το ταξίδι δεν πίστευα ότι είχα μέλλον, αλλά τώρα ανυπομονώ για το μέλλον μου. Αύριο θα ξεκινήσω ένα νέο κεφάλαιο. Να σηκώνομαι νωρίς, να αρχίζω να διορθώνω πράγματα στο κατάλυμά μου, να γράφω πιο σταθερά στο βιβλίο μου, να ασκούμαι περισσότερο και να κάνω όλα όσα θέλω να κάνω. Με μέτρο βέβαια, αρχίζω να το μαθαίνω πραγματικά. Θα βρω τρόπους να φροντίζω τον εαυτό μου καλύτερα και θα σταματήσω να αναβάλλω τα πράγματα. Αυτή είναι μια υπόσχεση από εμένα σε εσάς! Κι εγώ του χρόνου θα ξεκινήσω να βγαίνω. Θέλετε να βγείτε εκεί έξω. Αισθάνομαι ενθουσιασμένος γι' αυτό. Δεν ξέρω πώς και πότε εντελώς, αλλά το καταλαβαίνω.
Απλώς πρέπει να δουλέψω περισσότερο για να βρω την καλύτερη εκδοχή μου και θα είμαι κάτι παραπάνω από έτοιμος. Απλά πρέπει να επιβραδύνετε κάποια πράγματα και να αφήσετε να πάρει το χρόνο που χρειάζεται . Έχω κάνει όλη αυτή τη δουλειά με τη βοήθεια της μητέρας μου, αλλά και με τη βοήθεια σας παιδιά. Με σχολίαζες, μου άρεσες και με στηρίζεις σε όλη τη διαδρομή. Αν δεν ήσουν εσύ και οι γονείς μου, και φυσικά εγώ, δεν θα είχα φτάσει τόσο μακριά. Σας ευχαριστώ λοιπόν όλους μέσα από την καρδιά μου. Σημαίνεις για μένα περισσότερα από όσα ξέρεις!
;