Έχω υποτροπιάσει. Ο αριθμός επέστρεψε εκεί που ξεκίνησε. Τετράγωνο ένα. Όλες οι προσπάθειές μου έχουν πάει χαμένες… Έτσι θα το έβλεπε ο παλιός μου. Αν και, μπορεί να μην μετανιώνω για το σημερινό ατύχημα, εξακολουθώ να επιθυμώ να φτάσω σε ένα σημείο στη ζωή μου όπου θα μπορούσα να ζήσω τη ζωή μου χωρίς να με εμποδίζει ο εθισμός μου στο πορνό. Ωστόσο, 23 ημέρες ήταν ο καλύτερος δίσκος που είχα τους τελευταίους μήνες, κάτι που είναι υπέροχο. Υπάρχουν πολλές σημαντικές αλλαγές που θα μπορούσα να αποδώσω στην τρέχουσα επιτυχία μου και στην έλλειψη αλλαγών στην πρόσφατη γκάφα μου. Ως κάτι για το οποίο θέλω να γράψω εδώ και καιρό, εκπλήσσομαι που το θέμα δεν έχει αναδειχθεί σε αυτό που έχω δει από τις καθημερινές αναρτήσεις.
Στις αρχές Μαρτίου 2016, διαγνώστηκα με κατάθλιψη. Τώρα, ξέρω ότι θα μπορούσα να το είχα αναρτήσει /r/κατάθλιψη αλλά ένιωσα ότι αυτή η ανάρτηση συνολικά έχει τη θέση της πολύ περισσότερο / r / pornfree. Θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι κάποιος που είναι εθισμένος στο πορνό πρέπει να αντιμετωπίσει τις διάφορες παρενέργειες όπως συμπτώματα στέρησης, PIED, χαμηλή λίμπιντο μεταξύ άλλων, αλλά αυτό το άτομο μπορεί επίσης να είναι πορνό για να ξεφύγει από την πραγματικότητα, να θάψει τα αρνητικά συναισθήματα όταν τα πράγματα πάνε στραβά ή να χρονοτριβώ. Τώρα, προσθέστε συμπτώματα κατάθλιψης όπως ανηδονία, υπερβολικά αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής, χαμηλή ενέργεια, αϋπνία και δυσκολία συγκέντρωσης, τώρα έχετε κάποιον που νιώθει ότι η προσπάθειά του να βελτιωθεί είναι συνεχώς μάταιη.
Ευτυχώς για μένα, τα πράγματα έγιναν από τρομερά, αν και… αρκετά αργά.
Για να σας δώσω μια γενική ιδέα για τις προηγούμενες και τις τρέχουσες συνθήκες της ζωής μου: έφτασα από την πλήρη απασχόληση για να μαζέψω χρήματα για μια μουσική καριέρα, να σταματήσω τη δουλειά και να επικεντρωθώ στην εξάσκηση στη μουσική, να αποτύχω στις οντισιόν μου και τελικά να βυθιστώ πιο βαθιά στην κατάθλιψη… μένω στους γονείς μου και απομονώνομαι στο δωμάτιό μου τις περισσότερες φορές. Η διακοπή του πορνό ήταν κόλαση εκείνη την περίοδο. Θα μπορούσα να πάω το πολύ 1 εβδομάδα χωρίς αυτό, αλλά επέστρεψα αμέσως γιατί σφάλμα και σκέψη ότι ήταν το μόνο που ήθελα. Ή τουλάχιστον αυτό μου έλεγε το μυαλό μου. Προσπάθησα ό,τι μπορούσα για να σταματήσω το πορνό, αλλά είχα κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο. Αυτό που χρειάστηκε για να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχει ένα πρόβλημα πέρα από τον εθισμό στο πορνό ήταν όταν άρχισα να νιώθω εντελώς απαθής και άρχισα να σκέφτομαι την αυτοκτονία.
Και έτσι, άρχισα να παίρνω φάρμακα: ένα για την κατάθλιψη και ένα για την αϋπνία. Ακολούθησα μια συνεχιζόμενη θεραπευτική συνεδρία και δοκίμασα σιγά σιγά όλα τα κόλπα για να γίνω λιγότερο κατάθλιψη. Και λειτούργησε. Χρειάστηκε πολύς χρόνος, αλλά ως αποτέλεσμα, 7 μήνες αργότερα, είμαι πολύ πιο ικανός να χειριστώ τα προβλήματά μου τώρα. Ειδικά, ο εθισμός στο πορνό.
Εν τούτοις, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τα χάπια μου είναι ότι μειώνουν τη λίμπιντο. Ήταν κάτι που έπρεπε να το συνηθίσω. Μπορεί να μην μου αρέσει, αφού πολλές φορές, προσπάθησα να ελέγξω με πορνό αν όλα λειτουργούσαν εκεί κάτω. Θα πρέπει απλώς να αντιμετωπίσω τη χαμηλή σεξουαλική ορμή μέχρι να σταματήσω το φάρμακο.
Αν και, υποτροπίασα σήμερα, δεν είναι το τέλος του κόσμου γιατί υπήρξαν αλλαγές και βελτιώσεις που παρέμειναν ό,τι κι αν συνέβη. Σίγουρα, θα περάσω δύσκολα την επόμενη εβδομάδα γιατί μόλις κατανάλωσα πορνό, αλλά είμαι εξοπλισμένος με καλύτερα εργαλεία για να ξεπεράσω αυτό το σφάλμα μου και να συνεχίσω να προχωρώ. Εξισορροπώντας αποτελεσματικά τη χημεία του εγκεφάλου μου σχετικά με την κατάθλιψη, αφαίρεσα το α MAJOR εμπόδιο που εμπόδισε την ανάρρωσή μου από το πορνό.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά κοινά πράγματα που έχουν για μένα το να είμαι ελεύθερος πορνό και να καταπολεμώ την κατάθλιψη:
- Φαγητό, ύπνος και καλή άσκηση.
- Βγαίνοντας έξω συχνά?
- Χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή εποικοδομητικά ως εργαλείο για τη μάθηση και την πρόοδο στην καριέρα μου.
- Να βρει δουλειά για να γίνεις ακόμα πιο ανεξάρτητος.
- Περνώντας χρόνο με φίλους.
- Υιοθετώντας μια ρεαλιστική και εποικοδομητική στάση.
- Διακρίνετε αντικειμενικά τις λογικές σκέψεις και τις δικαιολογίες.
- Σταμάτα να λυπάμαι τον εαυτό μου.
- Αναλαμβάνω πλήρως τις ευθύνες για τις πράξεις μου καθώς και για τα προβλήματα που προκάλεσα ή για αυτά που μου προκάλεσαν άλλοι (επειδή η δική τους τώρα… είτε μου αρέσει είτε όχι).
- Να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου.
- Το να είσαι αυθεντικός άνθρωπος.
Έτσι, τώρα που έχω γίνει ως επί το πλείστον ένα «κανονικό άτομο» με κυρίως έναν εθισμό στην πορνογραφία, καθώς δεν είμαι πλέον σε βαριά κατάθλιψη, πρέπει ακόμα να κάνω κάποιες προσπάθειες για να αλλάξω πραγματικά προς το καλύτερο. Θέλω να θέλω να αλλάξω ακόμα περισσότερο, να αξιοποιήσω πραγματικά όλες τις δυνατότητες που έχω και να ζήσω τη ζωή στο έπακρο γιατί δεν θέλω τα πράγματα να είναι σαν εθισμός στην πορνογραφία, ζώντας μόνο για τη στιγμή για να κορυφωθεί και ξοδεύω τα ακόλουθα ώρες ή μέρες μετανιώνω για όλα και νιώθω λύπη. Αυτή είναι μια άθλια ζωή. Λοιπόν, θα κάνω ό,τι μπορώ για να αποτρέψω την επόμενη υποτροπή και ενδεχομένως να κάνω το τελευταίο λάθος μου τελευταίο. Η διαφορά μεταξύ της πρώτης φοράς που προσπάθησα να τα παρατήσω πριν από χρόνια και τώρα είναι κυρίως η αυτοπεποίθηση γιατί μαθαίνω από τα λάθη μου και χτίζω πάνω σε αυτά.
Σίγουρα δεν είμαι ειδικός σε αυτό το θέμα, αλλά αν ποτέ νιώθετε ότι τα υποκείμενα ζητήματα του εθισμού στο πορνό μπορεί να έχουν σχέση με την κατάθλιψη ή άλλη ψυχική διαταραχή, η αντιμετώπισή της θα αυξήσει την επιτυχία σας με το πορνό. Τουλάχιστον, έτσι είναι για μένα.
TL? DR: Η κατάθλιψη είναι το μεγαλύτερο υποκείμενο πρόβλημα που «έλυσα» και η ανάρρωσή μου από την πορνογραφία ήταν καλύτερη από τότε. Παρόλο που μόλις υποτροπίασα, τώρα έχω καλύτερα εργαλεία για να ανακτήσω τον εαυτό μου και να συνεχίσω να προσπαθώ να πετύχω.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πίσω στο σχεδιαστήριο. Εθισμός στο πορνό και ψυχική υγεία.
;