Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους εχθρούς σας
«Η αποφυγή του PMO» δεν είναι ο αντίπαλός σας. Παλεύεις πολλούς εχθρούς.
Εάν μόλις ξεκινήσετε, ο αρχικός εχθρός σας είναι ήδη σκληρός στην εργασία σας βομβαρδίζοντας με ανυπέρβλητες αισθησιακές παρορμήσεις.
Αυτός ο εχθρός περνάει Η επίδραση Chaser.
Το Effect Chaser θα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας νωρίς στο ταξίδι σας. Υπάρχει μόνο μια μέθοδος για την καταπολέμηση της. Αντιστέκομαι.
Το Effect Chaser τροφοδοτεί τους υποσυνείδητους πειρασμούς σας. Μην αποφύγετε τις προτροπές, να αποσπάτε τον εαυτό σας ή να νικήσετε γύρω από τον θάμνο. Πρέπει να κατευθύνετε την προσοχή σας προς το The Chaser Effect όταν επιτίθεται. Για να το καταφέρετε με επιτυχία, πρέπει να διδάξετε στον εαυτό σας την πειθαρχία της αγκαλιάζοντας την δυσφορία.
Γίνετε εμμονή με το να αισθάνεστε άβολα. Η λήψη ψυχρών ντους, η έναρξη της επαφής με τα μάτια, η αλλαγή της ευθύνης για τον εαυτό σας, και η κατοχή της αμηχανίας σας είναι καθημερινά βήματα για να επιδιώξετε τον εαυτό σας. Όσον αφορά την πλήρη επίθεση Chaser Effect, θα πρέπει να καθίσετε και να αντισταθείτε στις αισθησιακές σας επιθυμίες, ενώ η οθόνη σας θα σας κοροϊδεύει.
Ο εγκεφαλικός σας εθισμός με ντοπαμίνη θα δελεάσει το μυαλό σας πλημμυρίζοντας τη γνώση σας με τις βαθύτερες φαντασιώσεις και τις πιθανές φετίχες σας.
ΜΗΝ εκτρέψετε την προσοχή σας από τους πειρασμούς, αντ 'αυτού, καταβροχθίζετε τους πόθους και γίνετε εμμονή με τους πόθους. Όμως, μην το παρατάς ποτέ. Μην κάνεις κρύο ντους, μην τρέχεις, μην ασκείσαι, μην κάνεις τίποτα παρά να καθίσεις εκεί και να αγκαλιάσεις τα συναισθήματα. Είναι άθλιο. Κάνετε αυτό και θα κυριαρχήσετε στην πειθαρχία να αγκαλιάσετε την δυσφορία.
Εάν το μάθετε, το Chaser Effect δεν μπορεί να σας ενεργοποιήσει. Ωστόσο, το Chaser Effect δεν είναι ποτέ εντελώς νικημένο, ένα χέρι θα κολλάει πάντα έξω από το νερό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μακριές ραβδώσεις σπάνε επειδή το άτομο πιστεύει ότι έχει σκοτώσει εντελώς το Chaser Effect και συνεχίζει τον έλεγχο. Το Chaser Effect είναι ένας άξιος αντίπαλος και πρέπει να αντιμετωπιστεί ανάλογα.
Δεν είστε «πάνω από τις επιθυμίες σας».
Ο επόμενος εχθρός σου Ντοπαμίνη.
Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να χάνει την ημερήσια δόση ντοπαμίνης σε αυτό το σημείο. Όταν απολαύσετε το PMO, ο εγκέφαλός σας παίρνει ένα κύμα ντοπαμίνης. Το άνοιγμα του προγράμματος περιήγησης που χρησιμοποιείτε για το πορνό προκαλεί στύση του πέους, αυτό είναι αποτέλεσμα των ιχνών της ντοπαμίνης που χτυπούν τον εγκέφαλό σας. Επιτρέπει στον εγκέφαλο να γνωρίζει ότι οι πιο σημαντικές είναι οι εισερχόμενες και η προετοιμασία.
Ωστόσο, έχετε πνίξει το εφέ Chaser, ώστε να αντισταθείτε στον πειρασμό να ανοίξετε το πρόγραμμα περιήγησής σας για πορνό.
Προσοχή, ο παίκτης δύο πρόκειται να μπει στο παιχνίδι. Ο εγκέφαλός σας είναι προϊόν προσαρμογής, οπότε πρόκειται να καλέσει τον φίλο του Φανταστείτε για να σας βοηθήσει να σπάσετε.
Έχετε στερήσει τον εγκέφαλό σας από μια γρήγορη επιδιόρθωση, οπότε η απάντησή του είναι να αυτο-διεγερθεί, έντονα. Οι φαντασιώσεις σεναρίων, ανθρώπων, φετίχ, στιγμών και άλλων αισθησιακών, διεγερτικών σκέψεων θα πλημμυρίσουν το μυαλό σας. Δώστε και η υποτροπή είναι αναπόφευκτη. Η μάχη δύο σε ένα δεν είναι δίκαιη μάχη, αλλά θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε. Η αναγνώριση των φαντασιώσεων είναι η μισή μάχη, το να μάθεις να ανακατευθύνει την προσοχή σου είναι το άλλο μισό.
Δυστυχώς, ο PMO είναι ένας πόλεμος χωρίς τέλος.
Κάθε μάχη θα σας κρατήσει σε μια διαδρομή γεμάτη οφέλη, αλλά πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό το μονοπάτι δεν έχει τέλος. Ευτυχώς, δεν είστε μόνοι και ο χρόνος είναι στο πλευρό σας. Η ντοπαμίνη χρησιμοποιεί Το Fantasizing είναι ένα εργαλείο, οπότε ο στόχος θα το καταστείλει προτού σας πειράξει.
Αναγνωρίστε όταν φαντάζεστε και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα διανοητικό μπλοκ. Δεν είναι δραστηριότητα ή νοοτροπία, είναι άμεσος διαλογισμός. Ο άμεσος διαλογισμός θα ανατρέψει τη ζωή σας, αλλά η απόκτηση της δεξιότητας είναι δύσκολη και απαιτεί ατελείωτες πρακτικές και αυτογνωσία, αλλά είναι δυνατή.
Ένα νοητικό μπλοκ είναι κάτι που θα μπλοκάρει άμεσα, θα ξεκαθαρίσει, θα ανακατευθύνει την εστίασή σας ή θα σκοτώσει μια σκέψη στη θέση του. Εάν βρεθείτε φανταστικός, προσπαθήστε να το εμποδίσετε να καταλάβετε τη ροή της σκέψης σας, να ανακατευθύνετε την προσοχή σας μακριά από αυτό, να την καθαρίσετε από τις άλλες σκέψεις σας ή να σκοτώσετε όλες τις σκέψεις σας.
Στα 365 + ημέρες, χρησιμοποιώ έναν συνδυασμό όλων αυτών.
Αυτά είναι τα εργαλεία που θα σας κρατήσουν συγκεντρωμένους σε κάθε περίπτωση που θα συναντήσετε. Εκτός NoFap και PMO.
Τελικά, θα ανακτήσετε τον έλεγχο του εγκεφάλου σας και των φυσικών διεγερτικών, όπως η επαφή με τα μάτια με άτομα που προσελκύετε, η συνομιλία μαζί τους, η παρατήρηση μικρών διεγερτικών πραγμάτων, όπως τα μάτια και τα χαμόγελα, θα σας επηρεάσει ξανά. Στο παρελθόν, μόνο υπερβολικά αισθησιακά πράγματα όπως κώλο και βυζιά είχαν μια απελευθέρωση ντοπαμίνης.
Υπάρχει μια ξεχωριστή διαφορά μεταξύ μιας τυχαίας ματιάς σε κάτι όμορφο και εντυπωσιακό που το κοιτάζει. Εκτιμήστε ό, τι είδατε και, στη συνέχεια, μην κοιτάξετε ξανά.
Εάν το κάνετε, έχετε πέσει στη ντοπαμίνη.
Εάν αρχίσετε να φανταστείτε τι θα κάνατε με αυτό, τότε έχετε πέσει να φανταστείτε.
Εάν απέχετε και από τα δύο, έχετε φτάσει στο mastery.
Αυτές οι πληροφορίες με έφεραν στο 365 + ημέρες στην πρώτη σειρά μου, αφήστε το να σας φέρει πιο κοντά.
Γνωρίστε τον εαυτό σας, αναγνωρίστε τις αδυναμίες σας και αναπτύξτε δεξιότητες που σας λείπουν.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρες 365: PMO - Εχθρός Οδηγός
by Προωθούμε
;