Αυτό έρχεται εδώ και πολύ καιρό. Δεν το έκανα για σούπερ δυνάμεις. Το έκανα γιατί ήταν το σωστό. Παλεύω με αυτό το πράγμα για πάνω από το ήμισυ της ζωής μου και έχει απορροφήσει χρόνο και προσοχή μακριά από τα αγαπημένα μου πρόσωπα, έπληξε τον αυτοσεβασμό μου και έβλαψε τη ζωή μου και την ανάπτυξή μου ως ανθρώπου με τους τρόπους που μπορώ Ποτέ μην ανακτήσετε πλήρως.
Το Porn + internet = ένα επικίνδυνο combo, και ένα παιδί που σκοντάφτει σε αυτό με λίγο περιβάλλον ή άμυνα μπορεί να πάρει σοβαρά πατημένο επάνω.
Από την άλλη πλευρά, είμαι ισχυρός πιστός που η θέληση μπορεί να ξεπεράσει σχεδόν οτιδήποτε, ίσως όχι μόνο του, αλλά με υποστήριξη, δημιουργικότητα και επιμονή.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να φτάσετε εκεί, ακολουθούν οι προτάσεις μου με βάση αυτό που λειτούργησε για μένα:
- Υπενθυμίζετε καθημερινά γιατί κάνετε αυτό, τι πρέπει να χάσετε και τι πρέπει να κερδίσετε. Μην ξεχνάτε: αυτό επηρεάζει εσάς και όλους τους γύρω σας.
- Η περιέργεια σκότωσε το σερί: θυμίζεσαι στον εαυτό σου καθημερινά (και όποτε παίρνεις μια ώθηση) ότι το πορνό είναι πορνό είναι πορνό - ανεξάρτητα από το τι είδους είναι, θα καταλήξει στο ίδιο μέρος: εσείς, μόνοι σας, τρελαίνετε και αισθάνεστε τρομεροί, άθλια και λυπηρή.
- Ορίστε συνέπειες για σας. Εάν κάνετε υποτροπή, πάρτε κάτι που σας αρέσει για μια εβδομάδα. Κάντε το κακό (όχι φυσικά, αλλά ξέρετε). Υπενθυμίστε τον εαυτό σας για τις συνέπειες αυτές κάθε μέρα και κολλήστε σε αυτούς, αν χρειαστεί.
- Να γνωρίζετε τον εαυτό σας και τις προτροπές σας. Διαλογιστείτε, θυμηθείτε να ζήσετε τη στιγμή. Πάρτε μια μέρα κάθε φορά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να φτάσετε εκεί.
- Δώστε στον εαυτό σας κάτι να κάνετε. Ορίστε ένα πρόγραμμα. Γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ. Εάν υποτροπιάζετε σημαίνει ότι είστε εγγυημένοι στα σχέδιά σας, έχετε την πρόσθετη πίεση να έχετε κάτι άλλο που θέλετε ή πρέπει να κάνετε. Είναι πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε αν κάθεστε προσπαθώντας να καταλάβετε τι να κάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας.
- Είναι σαν το Truman Show εκεί έξω. Αν κάποιος θέλει να συντονιστεί και να δει όλα όσα κάνετε στο διαδίκτυο, πιθανότατα μπορεί να βρει έναν τρόπο να το κάνει αυτό. Μην υποθέσετε ότι κανείς δεν ξέρει τι κάνετε, γιατί οι πιθανότητες είναι κάποιος. Η δραστηριότητα περιήγησής σας μπορεί να επιστρέψει για να σας δαγκώσει κάποια μέρα.
- Μην τα παρατάς. Πραγματικά. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές απέτυχα και υποτροπιάζω και πήρα τον εαυτό μου και πήρα μέχρι στιγμής και απέτυχα και υποτροπιάζω ξανά. Συνεχίστε να προσπαθείτε και αν κάτι λειτουργεί, κολλάτε με αυτό, όπως η ζωή σας εξαρτάται από αυτό. Κάνει.
Εδώ τι δεν λειτούργησε για μένα:
- Αποκλειστές πορνό: Τους έβγαλα. Επιπλέον, τι λέει εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας; Καλύτερα να φτάσω στη ρίζα του προβλήματος, νομίζω.
- Διασπορά με άλλα εθιστικά: ποτέ δεν φαινόταν να δουλεύει. Μπορεί να γυρίσω σπίτι με μια έντονη ώθηση και να παίξω βιντεοπαιχνίδια για ώρες μέχρι να φύγει, αλλά φάνηκε να καθυστερεί το αναπόφευκτο. Καλύτερα να αντιμετωπίσετε την έξαρση.
- Νιώθω συγνώμη για τον εαυτό μου: απλώς αφαιρεί την πολύτιμη θέληση. Εάν υποτροπιάζετε, ρίξτε μια ματιά σε αυτό που συνέβη, μάθετε από αυτό, συνειδητοποιήστε ότι οι άνθρωποι κάνουν λάθη, κάνουν θετικό γύρισμα σε αυτό (hey, έχω υποτροπιάσει μόνο x φορές τις τελευταίες ημέρες, αυτό είναι μια βελτίωση!), Επιλέξτε τον εαυτό σας και προσπαθήστε ξανά με εκδίκηση!
Τέλος πάντων, χρειάστηκαν περίπου 15 χρόνια, αλλά είμαι εδώ. Συνειδητοποιώ ότι δεν έχει τελειώσει, αλλά αισθάνεται σαν ένα νέο κεφάλαιο. Παίρνω ακόμα παροτρύνσεις, αλλά είμαι βέβαιος ότι έχω τα εργαλεία για να τα ξεπεράσω.
Εν ολίγοις: ήταν δύσκολο, χρειάστηκε πολύς χρόνος, αλλά το έκανα 90 ημέρες, και αισθάνεται πραγματικά, πραγματικά καλό με έναν ουσιαστικό τρόπο.
Ελπίζω ότι όλοι θα φτάσετε εκεί.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 Ημέρες: Τι λειτούργησε, Τι δεν έκανε
by υπάρχουν
;