Έχω περάσει το προσωπικό μου ταξίδι για τις ημέρες 103. Τις μέρες εκείνες αυτό έχω μάθει:
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟ - ας ξεκινήσουμε δηλώνοντας αυτό.
Προκειμένου να επιτύχετε, πρέπει να είστε έτοιμοι 100% για να κάνετε αυτήν την αλλαγή. Αν και 1% από εσάς λέτε ότι εξακολουθείτε να θέλετε να το δείτε, θα επιστρέψετε.
Οι υποτροπές είναι ευλογίες στη μεταμφίεση. Εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε, θα μάθετε από αυτούς, συνειδητοποιώντας τους παράγοντες ενεργοποίησης, χρησιμοποιώντας τη ντροπή ως κίνητρο και συνειδητοποιώντας πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα.
Οι ράβδοι είναι μεγάλες, αλλά δεν καθορίζουν την πρόοδό σας. Αυτό που σας καθορίζει την πρόοδο είναι το πόσα έχετε βελτιώσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Εάν έχετε ράβδωση 25 και στη συνέχεια υποτροπή εξακολουθείτε να έχετε καθαρό 25 από τις 26 ημέρες. Να είστε περήφανοι για αυτό και να το χρησιμοποιήσετε για να παραμείνετε θετικοί.
Κοιτάξτε τη διαδικασία ως ένα δια βίου ταξίδι, όχι ένα τελικό παιχνίδι. Εάν έχετε την νοοτροπία ότι έχετε κτυπήσει τον εθισμό αυτό, μια φορά και για όλες τις πιθανότητες είναι ότι θα επιστρέψει τόσο κακά όσο ποτέ. Ποτέ δεν θα φτάσετε σε ένα τελικό σημείο σε αυτή τη διαδικασία. Πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι έχω ένα πρόβλημα και πρέπει να είμαι σε θέση για το υπόλοιπο της ζωής μου.
Οι σκανδάλες είναι ΚΑΘΕ και πάντα θα είναι. Είμαστε όλοι πυροδοτημένοι από διαφορετικά πράγματα, αλλά κάνουμε ό, τι μπορείτε να κάνετε να απαλλαγείτε από αυτά. Για μένα αυτό δεν σημαίνει κανένα κοινωνικό μέσο, κανένα YouTube, ούτε εφαρμογές όπως το Chive, Ebaums κλπ. Και χρησιμοποιώ μόνο το τηλέφωνό μου για γραπτά μηνύματα, καλώντας και αν χρειάζεται να κοιτάξω κάτι. Αυτό με κρατά μακριά από το τηλέφωνό μου και κρατά πειρασμούς στον κόλπο.
Οι αποκλεισμοί χρησιμεύουν ως μεγάλες υπενθυμίσεις, αλλά δεν θα λύσουν πλήρως το πρόβλημά σας με αυτόν τον εθισμό. Έβαλα ένα ασφαλές για την οικογένεια DNS στο επίπεδο του δρομολογητή μου (έτσι οποιαδήποτε συσκευή που είναι όλη μου η WiFi είναι αποκλεισμένη από περιεχόμενο για ενήλικες) και να θέσω περιορισμούς περιεχομένου στο τηλέφωνό μου. Αυτό με βοήθησε να υπενθυμίσω σε μένα εάν αποπροσανατολίζω ένα μονοπάτι που δεν θέλω. Ωστόσο, δεν είναι ένας ασφαλής τρόπος να σταματήσει αυτή η εξάρτηση και είναι μόνο μια βοήθεια μπάντα.
Να είστε περήφανοι και να κολυμπήσετε στον εαυτό σας στην πλάτη για αυτό που κάνετε. Κυριολεκτικά δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βλέπουν αυτό το περιεχόμενο χωρίς καμία τύψη ή ενοχή. Είστε στο μικρό% που θέλει να αλλάξει για το καλύτερο επειδή είστε ένας ηθικός, ισχυρός άνθρωπος που θέλει το καλύτερο για τον εαυτό σας, τους αγαπημένους σας και αν πιστεύετε σε αυτό μια υψηλότερη δύναμη που έχει καλύτερα σχέδια για τη ζωή σας τότε κοιτάζοντας σκουπίδια σε μια οθόνη.
Αναφέρετε την πρόοδό σας καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Γράφοντας τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις ασκήσεις, τις προσευχές κτλ μπορεί να είναι μεγάλη θεραπεία και να παρέχει καλύτερη εικόνα αυτής της διαδικασίας. Αυτό μπορεί να γίνει στο τηλέφωνό σας ή να γραφτεί σε ένα σημειωματάριο.
Όταν αισθάνεστε έτοιμοι να γεμίσετε το χρόνο διακοπής της ζωής σας με νέες παραγωγικές δραστηριότητες. Αυτό είναι μοναδικό για όλους μας, αλλά θυμηθείτε το παλιό ρητό "τα αδρανή χέρια είναι το εργαστήρι διάβολων". Η πλήξη οδηγεί σε ένα μυαλό που αδέσποτα και ένα εθισμένο μυαλό που αδέσποτα θα αδέσποτα προς τον εθισμό. Κρατήστε το σώμα και το μυαλό σας απασχολημένοι. Τα χόμπι, η δουλειά του σπιτιού / του ναυπηγείου, η βύθιση στον εαυτό σας στην εργασία, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον εθισμό σας.
Ελπίζω αυτό να βοηθήσει όσους από εσάς αγωνίζεστε με αυτόν τον εθισμό. Συγχαρητήρια σε όλους εσάς που κάνατε το βήμα για την καταπολέμηση αυτού. Λέει πολλά για εσάς και το είδος του ατόμου που είστε. Η τελευταία μου συμβουλή - χρησιμοποιήστε το τέλος του 2018 και τις αρχές του 2019 για να σας παρακινήσω. Μπορείτε ακόμα να τερματίσετε το 2018 με SOLID 18 PF ημέρες και να συνεχίσετε την πρόοδο έως το 2019. Κάντε μια απόφαση για να κάνετε το 2019 το πιο PF έτος που είχατε από τότε που αυτός ο εθισμός σας τράβηξε. Έχετε την επιλογή, τη δύναμη και τη γνώση να κάνετε 2019 η καλύτερη σας χρονιά !!!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 103 Ημέρες - Τα 10 κορυφαία μου μαθήματα
by E2WNA
;