Δεν είστε σίγουροι πώς να αυνανιστείτε χωρίς πορνό; Ρωτήστε οποιονδήποτε άνω των 40 ετών! Θυμηθείτε: οι πρόγονοί σας δεν είχαν το Διαδίκτυο. Επομένως δεν πέφτουν στην παγίδα του να ρυθμίσουν το σεξουαλικό τους πρότυπο σε ό, τι σχετίζεται με τη χρήση πορνό τους, όπως voyeurism, πολλαπλές καρτέλες, HD streaming hardcore, αναζήτηση / αναζήτηση, ατελείωτη καινοτομία. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φετίχ που προκαλούνται από πορνό, παράξενες πράξεις, σοκ, έκπληξη, άγχος κ.λπ. αρχίζουν οι χρήστες ηλικίας παρακολουθώντας θέματα erotica. ΕΝΑ τον εγκέφαλο του εφήβου βρίσκεται στο αποκορύφωμά της παραγωγής ντοπαμίνης & οπιοειδών και νευροπλαστικότητας, καθιστώντας το ιδιαίτερα ευάλωτοι στον εθισμό και σεξουαλικό περιβάλλον. Είναι επίσης πιθανό ότι δεν αυνανίζονταν σχεδόν όσο οι άντρες σήμερα. Βλέπω Αυνανισμός, Φαντασία και Αιχμαλωσία και ΒΙΒΛΙΟ Συνήθειες Αυνανισμού.
Η σεξουαλική ανταπόκρισή σας θα αυξηθεί αυτόματα καθώς ο εγκέφαλός σας επιστρέφει σε πλήρη ευαισθησία. Δεν χρειάζεται do τίποτα για να συμβεί αυτό. η λύση είναι δεν κανει. Ωστόσο, μπορεί να επωφεληθείτε από τη ρύθμιση της σεξουαλικής σας διέγερσης σε πραγματικούς ανθρώπους (όπως θα συνέβαινε φυσικά κατά τη διάρκεια της προ-διαδικτυακής εφηβείας). Αν και αυτό βοηθά όλους να ανακάμψουν, μπορεί να είναι βασικό συστατικό για νεαρούς άνδρες με ελάχιστη ή καθόλου σεξουαλική εμπειρία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε σεξ για να «επανακαλύψετε». (βλέπω- Πρέπει να έχω σεξ για να επαναλάβω;). Στην πραγματικότητα, σιγά-σιγά να γνωρίσετε κάποιον είναι ίσως το καλύτερο μονοπάτι. Το snuggling, το smooching, το hangout, ό, τι μπορείτε να κάνετε για να συνδέσετε τη σεξουαλική διέγερση και την αγάπη με ένα πραγματικό άτομο, μπορεί να είναι απαραίτητο για την ανάρρωσή σας.
Ακολουθούν οι παρατηρήσεις ενός ατόμου για το πώς ήταν ο αυνανισμός χωρίς πορνογραφία:
Συνειδητοποίησα ότι έχω ανατρέψει την ικανότητά μου να φτάσω στον οργασμό με αισθησιακό άγγιγμα. Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά την εφηβεία, θα πειραματιζόμουν να βλέπω πόσο απαλά θα μπορούσα να αγγίξω τον εαυτό μου και να φτάσω στον οργασμό. Όταν το έκανα αυτό, δεν έβλεπα πορνό ή φαντασία. Όλα αφορούσαν καθαρά την εμπειρία των ευχάριστων αισθήσεων που προέκυψαν από το σώμα μου, και αυτά θα μπορούσαν να χτιστούν σε έναν τύπο βρόχου ανατροφοδότησης μέχρι να εκραγώ στον οργασμό. Υποψιάζομαι ότι αυτό δεν είναι ασυνήθιστο δεδομένου ότι είχα έναν φίλο να αναφέρει ότι είχε κάνει το ίδιο πράγμα. Το σπίτι μου είχε αρκετό πορνό διαθέσιμο, γι 'αυτό άρχισα να βασίζομαι γρήγορα σε αυτό για να με βοηθήσει να κυκλοφορήσω. Νομίζω ότι στη συνέχεια εκπαιδεύτηκα για να μπορώ μόνο να τελειώσω μέσω πορνό και φαντασίας. (Αυτός είναι αντιστρέφοντας αυτό τώρα.)
Ένας άλλος τύπος:
Σε αντίθεση με πολλούς από εσάς, δεν είμαι εθισμένος. Τουλάχιστον, δεν είμαι ταυτότητα ως μία. Ως τυπικός, Αμερικανός, 24χρονος άνδρας, ήμουν σίγουρα χρήστης. Ποτέ δεν μπήκα πραγματικά σε σκληρές ή πιο τραγικές σκηνές από ό, τι περιμένω εγώ και η κοπέλα μου να συμμετάσχουν.…
Ήμουν σε θέση να το σηκώσω, αλλά δεν μπόρεσα να φύγω από μια χειροκίνητη δουλειά και τελικά πήγαινα μαλακά. Ακόμα και μια πίπα δεν μπορούσε να κάνει τη δουλειά. Αυτό ήταν πολύ από αυτό που περίμενα, αλλά συνάντησα αυτόν τον ιστότοπο αφού γύρισα σε αυτόν που γνωρίζει όλα - GOOGLE!
Ήμουν κάπως σκεπτικός στην αρχή. Είχα ακούσει για μια παρόμοια φιλοσοφία στο reddit (χωρίς fap) και είδα ακόμη και ένα TedTalk να συζητά αυτό το θέμα. Ωστόσο, έως ότου μπήκα στο σάκο με ένα πραγματικό κορίτσι, δεν είχε σημασία. Δεν είχα σημάδια που θα μπορούσα να ταυτιστώ. Όπως είπα και πριν, δεν θεωρώ τον εαυτό μου εθιστικό. Το πορνό δεν ήταν καθημερινό, απλά ήταν κάτι που έκανα όταν αυνανίζομαι.
Αυναντήθηκα 5-7 φορές την εβδομάδα ανάλογα με το τι συνέβαινα, και αυτό ήταν. Δεν είχα ποτέ πολύ κόπο να φύγω. Δεν είχα ποτέ κανένα πρόβλημα με το ED, και ευτυχώς η καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης ήταν το πραγματικό πρόβλημα που είχα. Το πέος μου που μαλακώνει μετά από λίγο ήταν πιο απογοητευτικό, αν και είχα πάει χωρίς επανεκκίνηση πλέον, μπορεί τελικά να έχει αρχίσει να αναπτύσσεται πιο έντονα. Το βασικό πράγμα που πιστεύω ότι έκανε το ταξίδι μου πολύ πιο εύκολο είναι ότι δεν πήγα πάντα στο πορνό. Ξεκίνησα μόνος μου, χωρίς πορνό. Ανημάτισα μερικές φορές με τις δικές μου σκέψεις για πραγματικούς ανθρώπους είτε επειδή δεν έχω πρόσβαση ή απλά δεν ήθελα πορνό εκείνο το βράδυ. (Ηλικία 24 - Δεν είναι εθισμένος, αλλά ανέπτυξε καθυστερημένη εκσπερμάτωση: Θεραπεύεται.)
Μερικοί άνδρες περιμένουν δύο βρεγμένα όνειρα χωρίς αυνανισμό, έτσι ώστε να μπορούν να δουν τι μπορεί να συνιστά κανονικό διάστημα για το σώμα τους.
Παρακάτω είναι μερικά διορατικά σχόλια σχετικά με τις επιπτώσεις του πορνό σε αυνανισμό. Νομίζω ότι καταγράφει πολλά από αυτά που προσπαθούμε να βρούμε σε αυτόν τον ιστότοπο:
Θέμα: Αιτία και αποτέλεσμα. Διαβάζω αυτά τα άρθρα με κάποιο ενδιαφέρον, και επίσης συμμετέχω στο δικό μου αντι-πορνό / αντι-αυνανιστικό πείραμα. Εδώ είναι αυτό που έχω σκεφτεί: τα δύο πράγματα, το πορνό και ο αυνανισμός, φαίνεται να είναι συνεχόμενα μαζί ως μια κοινή αιτία των σεξουαλικών δυσλειτουργιών που αναφέρουν οι άνδρες. Συνειδητοποιώ ότι οι άνδρες δεν βλέπουν συνήθως πορνό χωρίς αυνανισμό. Ωστόσο, υπήρξε κάποια προσπάθεια να καταλήξουμε στο συμπέρασμα εάν είναι πορνό με αυνανισμό, πορνό χωρίς αυνανισμό ή αυνανισμό μόνο, αυτό μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος; Συνειδητοποιώ ότι πρόκειται για ένα σχετικά νέο ζήτημα και δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες. Φαίνεται ότι από επιστημονική άποψη, ο ερευνητής θα ήθελε να προσπαθήσει να διαχωρίσει αυτές τις δραστηριότητες για να βελτιώσει τα αποτελέσματα. Μιλώντας καθαρά από προσωπική εμπειρία, τείνω να πιστεύω ότι είναι το πορνό που είναι το υπερ-ερέθισμα που οδηγεί σε δυσλειτουργία και όχι στον αυνανισμό. Το περίεργο πράγμα που βρίσκω για το προσωπικό μου πείραμα είναι ότι χωρίς το πορνό, δεν αισθάνομαι πραγματικά να αυνανίζομαι και ακόμη και όταν προσπαθώ, δεν είμαι αρκετά διεγερμένος για αυνανισμό. Το μυαλό μου δεν φαντασιάζεται πλέον, όπως κάποτε όταν ήμουν παιδί στις προ-πορνογραφικές μέρες. Με ενδιαφέρει να ανακαλύψω εάν, μετά από έναν ή δύο μήνες, η φανταστική μου ζωή επιστρέφει. Μου λείπει.
Ακολουθούν τα σχόλια δύο παιδιών σχετικά με τις διαφορές μεταξύ του αυνανισμού με και χωρίς πορνό:
Αν απλώς αυνανίζομαι, τότε μπορεί να έχω αυτό το κάπως άσχημο συναίσθημα μετά, αλλά αν χρησιμοποιώ πορνό, τότε νιώθω μια ορισμένη απόρριψη. Υποθέτω ότι αυτό που παρατηρώ είναι ότι εάν αισθάνεται σαν την ανάγκη οικειότητας, τα συναισθήματα είναι καλύτερα ή όχι τόσο δυσάρεστα. Αλλά όταν χρησιμοποιώ πορνό είναι επίσης επειδή αποφάσισα να αφήσω τον αυτοέλεγχό μου και να υποχωρήσω σε μια πιο ισχυρή εξαναγκασμό, οπότε πιθανώς ο εγκέφαλός μου είναι πολύ πιο διεγερμένος, κάτι που θα μπορούσε να εξηγήσει την ισχυρότερη αντίδραση μετά.
Το πιο εντυπωσιακό πράγμα που παρατήρησα μετά τη διακοπή του πορνό ήταν πόσο δύσκολο ήταν να αυνανίζομαι χωρίς οπτικά ερεθίσματα. Νομίζω ότι αυτό θα έλεγα στο άτομο που θέλει να σταματήσει το πορνό αλλά συνεχίζει να αυνανίζεται. Μπορεί να μην θέλετε ή να κάνετε αυνανισμό χωρίς πορνό. Για περίπου ένα μήνα μετά την εγκατάλειψη πορνό, πραγματικά δεν μπορούσα να κάνω αρκετά αυνανισμό και όταν το «ανάγκασα», ο οργασμός μου ήταν αρκετά μη ικανοποιητικός. Ευτυχώς, το σεξ με τη σύζυγό μου βελτιώθηκε αρκετά γρήγορα αφού πήγα στο πορνό μου γρήγορα. Οπότε δεν μου έλειπε ο αυνανισμός.
Θυμηθείτε το λιπαντικό!
Σε περίπου 40 μέρες χωρίς αυνανισμό ή πορνό, εγώ αυνανίζονταν και ήταν ο καλύτερος οργασμός που πιθανώς είχα κάθε. Συνειδητοποίησα ότι έκανα λάθος με όλη μου τη ζωή! Πολύ υγρό με βάση το λιπαντικό και μια ελαφριά αρπαγή είναι το μόνο που χρειάζεστε. Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο από αυτό το Darth Vader chokehold, αλλά ένα αισθησιακό άγγιγμα.
Ένας άλλος τύπος:
Εδώ είναι ένας άλλος άντρας με εξαιρετική περιγραφή των διαφορών μεταξύ του αυνανισμού με και χωρίς πορνό:
Τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες από τη διαπίστωση ότι το PMO ήταν ένα πάρα πολύ δυσβάσταχτο κομμάτι της ζωής μου, έχω υποτροπιάσει δύο φορές και έκανα νέες ανακαλύψεις για τον εαυτό μου, ακόμα και για τα ερωτικά μου ερωτήματα.
Σχεδόν δύο εβδομάδες στην πρώτη μου φορά χωρίς PMO, πέρασα τεράστια σεξουαλική ένταση. Ένα βράδυ κουράστηκα στο κρεβάτι, πόνου να αγγίξω τον εαυτό μου ή να κοιτάξω κάτι που προκαλεί. Το σώμα μου ήταν σε υψηλές ορμονικές ταχύτητες και σκέφτηκα ότι η εμπειρία θα με έκανε οργασμό αυθόρμητα! Όταν ξύπνησα το επόμενο πρωί, δεν είχα βρεθεί ονειρεμένα, ούτε ένιωσα το «buzz» που είχα πάντα μετά από μια συνεδρία PMO. Αλλά ήξερα ένα πράγμα: το σώμα μου φώναζε για σεξ. Πραγματικό σεξ.
Αυτό είναι όπου τα πράγματα είναι πιο δύσκολα, βλέποντας ότι δεν είμαι σε σχέση. Έτσι δοκίμασα κάτι εντελώς διαφορετικό - M και O χωρίς P - κάτι που δεν έχω σκεφτεί ποτέ. Ποτέ δεν έκανα πραγματικό σεξ, οπότε πώς έπρεπε να λειτουργεί;
Δύο μέρες αργότερα, πρόσθεσα το P στο MO με μια ιδιοτροπία και υποτροπιάζω.
Οι δύο εμπειρίες ήταν τόσο διαφορετικές. Μόνο ο ΜΟ ήταν σχεδόν συγκλονιστικός στο φινάλε, επειδή δεν είχα κανένα buzz, καμία μετατόπιση της αντίληψης. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα γλυκό, αναζωογονητικό συναίσθημα.
Η πλήρης συνεδρία PMO έμοιαζε σαν να ήμουν εντελώς σε ένα ΦΑΡΜΑΚΟ. Κάθε εικόνα μετέτρεψε το σώμα μου σε μια έντονη έκρηξη έντασης, κάθε νέα πιο ισχυρή από την τελευταία. Ένιωσα σχεδόν σαν ένα «κύμα ναρκωτικών» να τρέχει από τον εγκέφαλό μου μέσα από το σώμα μου. Ξαφνικά μπορούσα να ακούσω και να νιώσω ΟΛΑ ΟΛΑ πιο έντονα. Τότε ήταν σαν ένα σύννεφο ηλιθιότητας να σαρώνει την ύπαρξή μου, και όλα πήγαν μούδιασμα. Αυτό το συναίσθημα κράτησε ΠΟΤΕ. Όπως, τουλάχιστον δύο ημέρες.
Η ανάγνωση όλων αυτών των πραγμάτων εδώ στο YBOP ήταν ένα πράγμα, αλλά το βίωσα και πραγματικά είχα την ευκαιρία να ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ... Αυτό ήταν πραγματικά διαφωτιστικό.
Η εύρεση προγράμματος για αυνανισμό χωρίς πορνό μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αυτή είναι μια πρόκληση που αντιμετώπισαν οι άνθρωποι εδώ και πολύ καιρό. Βλέπω Υπάρχουν οδηγίες για υγιή αυνανισμό; Απλά προσέξτε για ανεπιθύμητη κλιμάκωση. Αυτό προέρχεται από το ενημερωτικό δελτίο NoFap Academy:
Ποια είναι η άποψή σας για τον αυνανισμό μου σε αναμνήσεις και σκέψεις κανονικού σεξ (δηλαδή, χωρίς συμπερίληψη φετίχ που προκαλείται από πορνό ή οτιδήποτε άλλο) με τον πραγματικό μου σύντροφο; Αυτήν τη στιγμή είμαστε σε μεγάλη απόσταση, και αισθάνομαι ότι χτυπάω τις σκέψεις του συντρόφου μου 1-2 φορές την εβδομάδα βοηθά στην πραγματικότητα να με κρατήσει μακριά από το πορνό. Θέλω τελικά να κόψω και τον αυνανισμό, αλλά το πορνό είναι φυσικά ο πραγματικός εχθρός εδώ. Μειώνω την επανεκκίνηση; Δεν βλέπω αυτό να είναι ανθυγιεινό, αλλά ποιες είναι οι σκέψεις σας;
Είναι δύσκολο για έναν «πρώην» τοξικομανή να δημιουργήσει μια υγιή ρουτίνα αυνανισμού - δηλαδή να αυνανίζεται υπερβολικά χωρίς τη χρήση πορνογραφίας ή πορνογραφικής φαντασίας. Έθεσα πρώην εισαγωγικά γιατί πιστεύω ότι τα αποτελέσματα που έχει το πορνό στον εγκέφαλο διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά επειδή πολλοί από εμάς χρήστες πορνογραφίας Διαδικτύου πρώτης γενιάς έμαθαν να συσχετίζουν τις σεξουαλικότητές μας με την οθόνη του υπολογιστή από πολύ νεαρή ηλικία.
Όποτε είπα στον εαυτό μου ότι θα αυνανίζομαι μόνο και δεν θα επιστρέψω ποτέ στο πορνό, δεν πέρασε πολύς καιρός ο αυνανισμός έγινε βαρετός για μένα. Θα φανταζόμουν για τις αναμνήσεις της πραγματικής ζωής στην αρχή, αλλά ο εγκέφαλός μου πήγε γρήγορα σε αναμνήσεις από σκηνές πορνό και μη ρεαλιστικές φαντασιώσεις. Από εκεί θα οδηγούσε σε ερωτική φαντασία, σε ερασιτεχνικές εικόνες και, στη συνέχεια, θα επιστρέψαμε στα σκληρά πορνό βίντεο (παρατηρήστε πώς κλιμακώνεται;).
Για τον εαυτό μου, είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας της προσέγγισης κρύο-γαλοπούλα. Παρόμοια με τον αριθμό των αλκοολικών που διέρχονται από την αποκατάσταση δεν επιστρέφουν ποτέ στο κύπελλο για το υπόλοιπο της ζωής τους, ορισμένοι εξαρτημένοι από το πορνό θα έχουν έναν σκληρό χρόνο επιστρέφοντας στον αυνανισμό. Νομίζω ότι η Fapstronauts μπορεί να επιστρέψει σε μια υγιή ρουτίνα αυνανισμού μετά από να ασχοληθεί με τις προκλήσεις του NoFap, αλλά για πολλούς ανθρώπους διαρκεί περισσότερο από τις 90 ημέρες αποχής.
Δεν είμαι ο αυταπάτης κατά του αυνανισμού. Εάν πιστεύετε ότι δεν επηρεάζει αρνητικά τη σχέση σας ή άλλους τομείς της ζωής σας, δεν πρόκειται να σας πω να μην το κάνετε. Αλλά μόνο να έχετε κατά νου ότι φαίνεται να είναι μια ολισθηρή πλαγιά και είναι εύκολο να πέσει σταδιακά στις παλιές συνήθειες. Αν παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας στρέφεται προς μη ρεαλιστικά φανταστικά ή πορνογραφικά σενάρια, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα άλλο διάλειμμα.
Αυτό το βιβλίο εξετάζει τα οφέλη του αυνανισμού χωρίς φαντασία. "No More Mr. Nice Guy"
Τέλος, μια φιλική προειδοποίηση από έναν τύπο που προσπάθησε να ενσωματώσει τον αυνανισμό-χωρίς-πορνό πολύ σύντομα στο διαδικασία επανεκκίνησης:
Τελείωσα τη 2η προσπάθειά μου πριν από λίγες μέρες και έκανα 3-μέρες πορνό. Η 1η προσπάθειά μου διήρκεσε περίπου 30 ημέρες και η 2η προσπάθειά μου έληξε στις 45 ημέρες. Η υποτροπή μετά τη 2η προσπάθεια ήταν πολύ αποθαρρυντική και με έκανε να χάσω εντελώς ένα σαββατοκύριακο, αλλά επέστρεψα για να το κάνω ξανά.
Στις δύο πρώτες προσπάθειες, απλώς έκοψα πορνό. Συνεχίσαμε να κάνουμε σεξ και ακόμα να αυνανίζομε περιστασιακά, αλλά λιγότερο συχνά από πριν. Ο αυνανισμός οδήγησε στην κατάρρευσή μου και στις δύο περιπτώσεις και σε δραστική παρεμπόδιση της ανάκαμψης, καθώς φαίνεται να αποτελεί πύλη για την υποτροπή της πορνογραφίας.
Θα αποφάσιζα να «αυνανίζομαι μία φορά μόνο για να απελευθερώσω την ένταση». Αυτό θα πήγαινε εντάξει, οπότε θα αποφασίσω να το κάνω ξανά λίγες μέρες αργότερα. Όμως, οι πορνογραφικές φαντασιώσεις θα έσκαζαν στο μυαλό μου στη δεύτερη προσπάθεια και θα καταλήξω να αυνανίζομαι σε οπτικά έντονες σκέψεις. Την επόμενη φορά, θα άρχιζα να βλέπω σεξουαλικά προκλητικές εικόνες στο διαδίκτυο, ενώ αυνανίζομαι. Έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν ήταν πορνό, οπότε ήταν εντάξει.
Όπως μπορείτε να μαντέψετε, την επόμενη φορά που αποφάσισα να αυνανίζω, κατέληξα σε ένα πλήρες πορνό. Έτσι, αυτή τη φορά θα είναι μια πλήρη αποχή από την πορνογραφία, τον αυνανισμό και το σεξ.
Να τι είπε ένας άντρας (ο οποίος επανεκκινήθηκε με επιτυχία, πίστευε ότι θα μπορούσε να ξαναχρησιμοποιήσει το πορνό… και κατέληξε να τον πιάσει ξανά για μήνες):
Δεν θα με πειράζει να αυνανίζομαι αν είναι αναπόφευκτο. Αλλά πρέπει να είναι χωρίς πορνό. Φοβάμαι τώρα εάν κάνω πορνό. Γνωρίζω ήδη από την πρόσφατη εμπειρία μου ότι αν αυνανίζομαι ενώ παρακολουθώ πορνό, θα το έκανα συνεχώς για μέρες. Ο "chaser αποτέλεσμαΘα είναι πολύ δυνατή.
;