Γεια σε όλους,
Είχα κάνει αυτό το post σε ένα διαφορετικό νήμα και μου ζητήθηκε να το κάνω το δικό του νήμα. Ένας συνάδελφος fapstronaut είχε προβλήματα με το πορνό και προσπάθησε να αντιμετωπίσει, χτύπησε ένα κορδόνι μαζί μου και με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι τα περισσότερα από τα θέματα που έχω / έχω δεν είναι αποκλειστικά για τον εαυτό μου και για πολλούς άλλους εκεί έξω.
Ελπίζω λοιπόν ότι αυτό που διαβάζετε παρακάτω θα σας βοηθήσει. Εντάξει, δοκίμασα το K9 και ακόμη και δεν έχω διαφορετικό κωδικό πρόσβασης. Μπορείτε εύκολα να το απεγκαταστήσετε, πιστεύω ότι ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να αντικαταστήσει το πορνό με κάτι άλλο. Αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι υγιές.
Εάν είστε πραγματικά εθισμένοι σε αυτά τα πράγματα όπως είμαι, τότε απλώς θα απεγκαταστήσετε το k9 όταν η ώθηση είναι αφόρητη. Όλα όσα αναφέρατε είναι αλήθεια και για εμένα, έχουμε ρυθμιστεί όπως τα σκυλιά papalovs και μπαίνουμε σε αυτήν τη λειτουργία ζόμπι.
Απλά θυμηθείτε να μην κάνω binge, μπήκα και δυσκολεύομαι να εγκαταλείψω μερικούς, προσπαθώ να βρω τρόπους να μην είμαι κοντά στον υπολογιστή μου. Είναι ο καταραμένος υπολογιστής maaaan! Ειδικά αργά το βράδυ, νιώθω σαν να είμαι εντάξει για να χαλαρώσω.
Ανακαλύπτω ό, τι με κάνει να νιώθω έτσι, αν βρείτε κάτι ενδεικτικό φαίνεται να προκαλεί τις παρορμήσεις. Είναι καλό που ανακαλύψατε στην τρέχουσα κατάστασή σας, έκανα μια πολύ μακρά σειρά και υποτροπιάζω… ο εγκέφαλος δεν επανεκκινήθηκε πλήρως.
Τι γίνεται με αυτό, εγώ και εσείς γίνετε καλύτεροι φίλοι και θα το κάνουμε και οι δύο μαζί. Θα μας βοηθούσε σίγουρα 🙂 Θα βάλω το σήμα μου για χάρη και των δύο. Θα σας αποδείξω ότι μπορεί να γίνει, το έχω ήδη κάνει μόλις το ξανακάνω.
Από τώρα και στο εξής, όταν βλέπετε πορνό ή κάτι ενδεικτικό, κλείστε το αμέσως. Είναι όλα σχετικά με την αυτοπειθαρχία κατά τη γνώμη μου. Καταργήστε επίσης όλα τα δευτερεύοντα δευτερεύοντα αρχεία σας όπως αναφέρατε. Παρακάτω έκανα ένα σωρό σημειώσεις που θυμήθηκα από την πρόκλησή μου.
Κατάλογος παροχών που είδα κατά τη διάρκεια της μακράς μου σειράς:
1. Ένιωσα πιο ήρεμη
2. Απολαύσαμε τα πάντα
3. Ήταν πνευματώδης όλος ο τρόπος!
4. Τα κορίτσια θα με παρατηρήσουν
5. Είχε μια βαθιά ώθηση να είναι εξερχόμενη και ομιλητική και να συνομιλεί και να κοινωνικοποιεί.
6. Καλύτερη εστίαση
7. Βαθύτερη φωνή
8. Μυρίζονταν καλύτερα!
9. Συνοχή κατά τη διάρκεια συνομιλιών
10. Σηκώθηκε για τον εαυτό μου.
11. Self Esteem υψηλό και επίσης την εμπιστοσύνη μου, θα έβλεπα το μάτι τα φλύαρα από εσάς.
12. Παρατήρησα ότι θα μπορούσα να παρουσιάσω τον εαυτό μου καλύτερα.
13. Κοιτάζοντας μπροστά για την επόμενη μέρα καθημερινά!
14. Η μουσική ακούγεται καλύτερα
15. Ένιωσα πιο δημιουργική.
16. Είχα ενέργεια, καθημερινά όταν ξύπνησα δεν ένιωθα μυαλό ομίχλη ή πονοκεφάλους.
17. Αχ σταμάτησα να σκέφτομαι να κάνω κάθε κορίτσι μέσα στις πρώτες 42 μήνες που θα έλεγα. Πήρε σκληρότερα γύρω από το 87 ή έτσι ώστε η λίμπιντο μου επέστρεψε.
18. Φαίνω καλύτερα
19. Γυμναστήριο αισθάνεται εξαιρετικά ειδικά την αντλία
20. Παίρνετε συντονισμένοι με τα συναισθήματά σας και βλέπετε την πραγματική εικόνα της ζωής σας.
21. Περισσότερος χώρος στο σκληρό δίσκο: p (ξέρω)
22. Δεν φοβάμαι τους φίλους μου να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή μου.
23. Τα πραγματικά κορίτσια φαίνονται τόσο ελκυστικά!
24. Το χαλαρό πέος μου έμοιαζε μακρύτερα και αισθάνθηκα καταπληκτικά γι 'αυτό, και το πέος σου θα φανεί και θα νιώθει ομαλό.
25. Το πρόσωπό μου είχε λιγότερες ατέλειες και συσσώρευση πετρελαίου. Είχα ωραία εμφάνιση δέρματος.
26. Σταμάτησα να δαγκώσω τα νύχια μου για πρώτη φορά στη ζωή μου.
27. Εκπαίδευση: Όταν είστε στην τάξη αισθάνεστε πιο επικεντρωμένοι σε αυτό που λέει ο καθηγητής.
28. Θα έχετε περισσότερη κατανόηση του περιβάλλοντός σας, θα παρατηρήσετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές γύρω σας πιο γρήγορα. Είναι σαν να έχεις μια υπερδύναμη.
29. Η ανάληψη κινδύνων ήταν ευκολότερη.
30. Μην δώσεις μια στάση (δεν σημαίνει ότι θα είσαι μαλάκας)
Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη που είδα ήταν απλώς εικονικό φάρμακο και το φαντάστηκα, οπότε τι! Τα περισσότερα από αυτά έχουν κολλήσει μαζί μου και με την πρακτική θα είστε σε θέση να τελειοποιήσετε τα περισσότερα από αυτά.
Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη θα μπορούσαν να γίνουν αντιληπτά μέσα στους πρώτους 2 μήνες ή νωρίτερα από το nofap… και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε απασχολημένοι με οτιδήποτε αρκεί να μην σχετίζεται με πορνό ή να χτυπάτε. Μην πειράζετε καν να πείτε στον εαυτό σας ότι θα ξεπεράσετε… οδηγεί σε πορνό και μετά επιστρέφετε στο τετράγωνο ξανά.
Κάθε φορά που σέξι σκέψεις έρχονται ή ακόμα και flashbacks θέσει ένα μεγάλο κόκκινο x σε αυτό στο μυαλό σας. Κάνετε κούμπωμα, πηγαίνετε μακριά, πηγαίνετε έξω για ένα τρέξιμο.
Πραγματα να κανεις:
1. Μαγειρέψτε το φαγητό σας εάν είναι δυνατόν, όχι γρήγορο φαγητό. (Κόβουμε τη ζάχαρη, ποπ και οτιδήποτε είναι ανθυγιεινό)
2. Πάρτε 8 ώρες ύπνου
3. Γυρίστε τον εαυτό σας όπως το ξύρισμα, το νήμα, το κόψιμο των νυχιών σας.
4. Καθάρισε το δωμάτιό σου
5. Αν χρειαστούν 2 λεπτά για να κάνουμε κάτι που προχωράτε και κάνετε αυτά!
6. Προσέξτε σε μια ρουτίνα γυμναστικής, 3 ή 4 ημέρες την εβδομάδα φαίνεται να κάνει τη δουλειά.
7. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει έργα διαλογισμού για αυτούς.
8. Διαβάστε τα βιβλία αυτοβοήθειας, όπως οι Intimate connections από τον David Burns.
9. Μην πείτε όχι σε πρόσκληση για παρέα με φίλους. (Μην παρέχετε μαζί τους αν έχετε απόδειξη ότι είναι μαλάκες)
10. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο εξερχόμενοι. (Το δυσκολεύομαι να το κάνω αυτό χωρίς φίλους ή άτομα να κάνουν παρέα, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα και όταν οι περισσότεροι φίλοι μου έχουν φύγει γιατί έχουν αποφοιτήσει.)
11. Ανεξάρτητα από αυτό, μην αντικαταστήσετε το πορνό με το facebook, το youtube και το reddit και ούτω καθεξής.
12. Διαγράψτε όλο το πορνό σας. διαγράψτε όλους τους σχετικούς συνδέσμους σας σε ιστότοπους με πορνό.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε οτιδήποτε σας έδινε ευχαρίστηση χωρίς να χτυπήσετε, πράγματα που θεωρείτε ότι δεν θα είναι διασκεδαστικά… Στην αρχή θα είστε έτσι, δεν θα κάνει τίποτα για μένα, αλλά με εμπιστεύεστε τελικά αυτά τα μικρά πράγματα θα γίνουν διασκεδαστικά.
Σκέφτηκα ότι τα ρούχα ήταν χαζή, άφησα τα ρούχα μου παντού. Τώρα συνεχώς προσβλέπω σε ρούχα.
Αυτό που προσπαθώ να πω είναι να απολαύσετε τη συντροφιά του εαυτού σας, να απολαύσετε τον εαυτό σας. Εάν απολαμβάνετε τον εαυτό σας, οι άλλοι θα ενθουσιαστούν και θα ήθελαν να είναι μαζί σας.
Επίσης, κάποιοι θα ακυρώνουν εντελώς βιντεοπαιχνίδια και οποιαδήποτε μορφή ψυχαγωγίας, το έκανα στην αρχή, αλλά προσπάθησα να παίζω ένα ή δύο παιχνίδια κάθε τόσο. Αποφεύγω οτιδήποτε εθιστικό όπως MMORPG, μόλις έπαιξα παιχνίδια με έναν παίκτη με ιστορίες.
Έτσι τελειώστε να διαβάζετε αυτό το βιβλίο, να τελειώσετε παρακολουθώντας μια δροσερή τηλεοπτική εκπομπή, ταινία ή οτιδήποτε άλλο
Επίσης θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει σεξ παντού, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να το διακρίνει ως ψεύτικο, αφού είναι 2D. Όχι πραγματικό κορίτσι, επομένως δεν μας απασχολεί.
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν:
- Μην πείτε σε ολόκληρο τον κόσμο για τους στόχους σας, ειδικά μερικούς φίλους. Συνήθως θα σε κοροϊδεύω, το βρίσκω αν δεν έχουν κατά νου τα συμφέροντά σου. Επίσης, μπορεί να λάβετε κάποιες εκτιμήσεις από τους συνομηλίκους σας και ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι το έχετε επιτύχει και είναι πλέον καιρός να πάτε ξανά σε αυτήν τη συνήθεια.
- Μην πειράζετε τον εαυτό σας (Ω, θα ελέγξω μόνο αυτό και μόνο για να δω αν η παρατεταμένη μου δουλειά) (ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΟ ... ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ)
- Μην χτυπήσετε, θα καθυστερήσει απλώς την επανεκκίνηση.
- Μην συσχετίζετε κανένα συναίσθημα με τις συνήθειες πορνό σας, οι αναμνήσεις του πορνό θα επανέλθουν στο μυαλό σας όλη την ώρα. Το Flashback θα εμφανιστεί στα πιο τυχαία σημεία της πρόκλησής σας… τα περισσότερα από αυτά θα εξαφανιστούν. Μην αισθάνεστε λυπημένοι όταν υποτροπιάζετε, θα σας προκαλέσει την κατάθλιψη να επιστρέψει… και θα νιώσετε κάτω για μερικές μέρες.
- Εάν είναι δυνατόν, μην αισθανθείτε υπερβολικά, θα αισθανθείτε ότι είχατε ένα πονοκέφαλο την επόμενη μέρα και θα νιώσετε τους πονοκεφάλους για μερικές ημέρες. (Αυτό συμβαίνει αν βρισκόσασταν σε μακρά σειρά και μετά είδατε ξανά πορνό και θα νιώσετε ότι βρίσκεστε σε κατάστημα καραμελών.)
- Μην τρώτε ένα τηγανητό ή μην πίνετε κοκ ή οτιδήποτε άλλο ... ξεκινά από αυτό και στη συνέχεια θα πείτε στον εαυτό σας, γεια σας, απλά παρακολουθήστε ένα κομμάτι από αυτό το site ή κοιτάξτε μερικές φωτογραφίες, σχεδόν επιστρέφετε στην παλιά σας συνήθεια.
Θα περάσετε από τέσσερις φάσεις με βάση την εμπειρία μου:
Ένας: Πολλές παρορμήσεις ... (Ο εγκέφαλος σκέφτεται ότι γινόταν χαλαρός .. με ανάγκη σεξ) ... απλά πρέπει να το χειριστείτε. Φαίνεται ότι έχετε περάσει πολλά και σχεδόν το είχε υπό έλεγχο, τώρα ξέρετε τι να κάνετε.
Δύο: Κατάθλιψη και τεράστιες αποσύρσεις, μερικές μέρες θα νιώσετε εξαιρετικά λυπημένοι και άλλες μέρες θα νιώσετε εξαιρετικά χαρούμενοι. Έτσι θα περάσετε από αιχμές… Αλλά μην ανησυχείτε ότι θα περάσει… Μπορεί να έχετε ακόμη και ημικρανίες και ρινική καταρροή… Συνήθως διαρκεί περίπου μια μέρα. Θα χάσετε επίσης τη λίμπιντο σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορεί να αρχίσετε να αμφιβάλλετε εάν το πουλί σας έχει σταματήσει να λειτουργεί και θα προσπαθήσει να τονώσει τον εαυτό σας ... ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟ ... τελικά θα παίρνετε ξύλο το πρωί κάθε γαμημένο και θα σας κάνει νιώθω καλά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θα μετανιώσετε πολλά πράγματα, παρελθόντες χαμένες σχέσεις, ενέργειες που θα μπορούσατε να κάνετε, πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε, πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε….
Αυτό θα περάσει, οπότε μην ανησυχείτε για αυτό.
Τρία: Νιώθοντας ευφορία και σπασμένα από ένα κλουβί, θα παρατηρήσετε όλα όσα είχατε κάνει πριν. Ελπίζω να μην ενδιαφέρεστε καθόλου για πορνό. Τα βιντεοπαιχνίδια, οι ταινίες, οι τηλεοπτικές εκπομπές θα γίνουν λιγότερο ενδιαφέροντα καθώς θα θέλατε να βγείτε περισσότερο και θα αρέσει να κάνετε παρέα με τους φίλους σας περισσότερο, το LIFE είναι η παιδική χαρά σας.
Τέσσερα: Αυτό συνέβη σε μένα και δεν θα μπορούσε να συμβεί σε εσάς, εάν δεν έχετε ξαπλωθεί μέσα στις πρώτες 90 ημέρες θα πείτε στον εαυτό σας ότι θα συμβεί τελικά. Θα γίνεις παθιασμένος και μπορεί να ξεχάσεις τους λόγους που άρχισες να το κάνεις και θα είσαι σαν να μην βλάπτει κανέναν και θα πας και θα επιστρέψεις σε έναν κύκλο που δεν τελειώνει για λίγο. Έτσι, μια συσσώρευση αυτοαμφιβολίας, λύπης, κατάθλιψης χειρότερη από την πρώτη φάση στέρησης μπορεί να σας πλήξει.
Θυμηθείτε ότι θεραπεύετε τον εγκέφαλό σας και το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας, το μέλλον θα σας ευχαριστήσω.
Μερικά εργαλεία που με βοήθησαν:
- Αλυσίδες (σας βοηθά να μετράτε κάθε μέρα)
- Ο εγκέφαλός σας για το πορνό (Εξηγεί ορισμένα θέματα που οι άντρες έχουν ανακαλύψει και πώς το έκαναν, επίσης καλά βίντεο για μάθηση)
- Μερικά βίντεο για κίνητρα:
- Ζήστε με τσιβάρ
- Κλιπ ταινιών από τους γίγαντες
- Πόσο πολύ το θέλεις?
Ελπίζω ότι αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν όσο με βοήθησε, θα μάθετε πολλά για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού θα είναι χρήσιμο.
Για να μην σε απογοητεύσω ή οτιδήποτε άλλο, αυτή η τελευταία φάση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου με πέταξε καθώς δεν ήμουν προετοιμασμένος για αυτό καθώς δεν διάβασα κανένα υλικό σε αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι που ήταν σε αυτό ήταν ήδη σε μια σχέση ή είχαν σεξ και παρατήρησα ότι δεν τους άρεσε το σεξ ή είχαν ED… Από την άλλη πλευρά το κάνω αυτό γιατί είμαι εθισμένος σε αυτό από το δημοτικό σχολείο και απέφυγα κάθε κορίτσι που θα μπορούσε να ήταν ο σύντροφός μου, επίσης ο κύκλος μου φίλοι εξαφανίστηκαν και αποφοιτώ από το Πανεπιστήμιο και αυτό αποτελεί εμπόδιο στην ανάπτυξη και τη ζωή μου. Θέλω να είμαι ευτυχισμένος και να είμαι με κάποιον, αλλά δεν θέλω να είμαι ο μοναδικός στόχος μου, μπορούμε να το κατακτήσουμε! Μετά από όλα, βρεθήκαμε στο Διαδίκτυο και προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε μαζί μας.
Ξέρω ότι είναι μια μεγάλη ανάρτηση, αλλά προσπαθώ να μεταφέρω τις γνώσεις μου.
TL? DR: Ποτέ δεν θα σε παρατήσω, ποτέ δεν θα…. διάβασε, με πήρε για πάντα για να γράψω όλα αυτά για εσάς.
Σύνδεσμος στην αρχική ανάρτηση
;