«Γιατί είμαι τόσο εθισμένος στο πορνό;»
Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία επανεκκίνησης, πρέπει πρώτα να μάθετε γιατί είστε τόσο καταραμένοι εθισμένοι στο πορνό, τον αυνανισμό και τον οργασμό (PMO). Πρέπει να αποκτήσετε μια κατανόηση του εγκεφάλου σας και πρέπει πάντα να θυμάστε ότι μόλις είστε εθισμένοι, θα είστε πάντα εθισμένοι.
Επίσκεψη https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Παρακολουθήστε ΟΛΑ τα βίντεο.
Ωραία, η πλάτη σου. Τώρα ήταν κάτι έντονο. Αφού παρακολουθήσετε αυτά τα βίντεο, πρέπει τώρα να γνωρίζετε ότι το πορνό είναι θανατηφόρο για τον εγκέφαλο. Αν δεν το γνωρίζετε, ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΟ!
«Θέλω να σταματήσω το PMO… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ!»
Ω, αργά εκεί ... ακρίδα. Έχω κάποια θεωρητική δουλειά για εσάς προτού αρχίσετε να απέχετε. Πρέπει να προετοιμαστείτε γιατί θα είναι η πιο δύσκολη μάχη που θα αντιμετωπίσετε ποτέ.
1. Γιατί κλείνετε πορνό;
Αυτό είναι σημαντικό. Πρέπει να βρείτε έναν ισχυρό λόγο για να σταματήσετε το πορνό. Ένας ισχυρός λόγος. Τι ισχυρός λόγος ρωτάτε; Ένας ισχυρός λόγος είναι αυτός που δεν επηρεάζεται από παράγοντες όπως η τοποθεσία, ο χρόνος, η διάθεση, άλλοι εθισμοί, άνθρωποι κ.λπ. Έχετε όσους περισσότερους λόγους μπορείτε, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν ισχυρό λόγο.
Ο σταθερός μου λόγος είναι αυτός: θέλω να είμαι άνδρας. Σκεφτείτε τον James Bond. Calm και συλλέγονται, ένα άλφα αρσενικό.
Οι άλλοι λόγοι μου: Θέλω να Νιώθω συναισθήματα, θέλω να συνδεθώ με τους ανθρώπους, θέλω να ερωτευτώ, θέλω να περάσω το υπόλοιπο της ζωής μου με αυτό το ένα άτομο… :) Θα μπορούσα να συνεχίσω για πάντα.
Βρείτε τον εαυτό σας ένα περιοδικό και αρχίστε να γράφετε τους λόγους σας. Σας συνιστώ να ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ένα βιβλίο. Σε περίπτωση που πέσει σε λάθος χέρια. Χρησιμοποιώ το Springpad. υπάρχει μια εφαρμογή για τηλέφωνα Android, iPhone, iPad και για επιτραπέζιους υπολογιστές springpadit.com.
Χρειάζεστε έναν σταθερό λόγο γιατί αυτή είναι η τελευταία γραμμή άμυνας σας και επίσης το καύσιμο που θα σας κρατήσει να προχωράτε με τον στόχο σας.
2. Καταστρέψτε όλα τα πορνογραφικά / πορνό συναφή αντικείμενα
Αυτό είναι επίσης σημαντικό. Εάν έχετε μια παραγγελία πορνογραφικού περιεχομένου, διαγράψτε το όλα ΜΟΝΙΜΑ. Αν έχετε περιοδικά που περιέχουν σεξουαλικά θέματα, πετάξτε τα μακριά.
Αυτά τα χρήματα που εξοικονομήσατε για οποιεσδήποτε συνοδεία, πόρνες, συνδρομές σε χώρους πορνογραφίας, δώστε τους σε φιλανθρωπικούς σκοπούς ή ξοδέψτε τους κάπου αλλού.
Ξεφορτωθείτε τους σελιδοδείκτες των ιστότοπων πορνογραφικού περιεχομένου, τους συνδέσμους με το αγαπημένο σας πορνό,
ΚΑΤΩ ΚΑΤΩ ΟΤΙ ΕΑΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ… για λόγους φυσικά.
3. Ενεργοποιεί και ενεργοποιεί το ΜΕΡΟΣ 1
Μόλις ξεκινήσετε την επανεκκίνηση, θα έχετε ΠΟΛΛΕΣ προτροπές για υποτροπή. Θα συμβεί. Αλλά μην ανησυχείτε, είμαι εδώ για εσάς.
Οι εθισμένοι πορνοί έχουν τον πιο σκληρό εθισμό να σταματήσουν, επειδή το σεξ είναι παντού. Τηλεόραση, ραδιόφωνο, Internet, παραλία, διαφημιστικές πινακίδες, το μυαλό σας και ακόμη και αυτή η ηλικιωμένη κυρία που κάμπτεται για να πάρει τα κλειδιά της μπορεί να προκαλέσει μια ώθηση. Πρέπει να το θυμάστε αυτό, γιατί οι πιθανότητες είναι εναντίον μας.
Ακολουθεί μια λίστα με πράγματα που είτε θα σας προκαλέσουν είτε θα σας κάνουν πιο ευάλωτους στις παρορμήσεις
- Παρακολούθηση των «άτακτων» καναλιών στην τηλεόραση. Άτακτος, άτακτος. Απλώς αποφύγετε αυτά τα κανάλια.
- Η παρακολούθηση βίντεο YouTube που γνωρίζετε θα περιέχει κάτι σεξουαλικό. (γυναίκες που εργάζονται, μαθήματα γιόγκα, ραπ βίντεο, διασημότητες κ.λπ.). Αυτή ήταν η πρώτη μου αιτία για υποτροπές.
- Αναζήτηση για «ταπετσαρίες». «Ψάχνω μόνο για αθώες ταπετσαρίες» λέτε, αλλά και οι δύο ξέρουμε τώρα αυτό θα τελειώσει. Από Cool wallpapers -> hot wallpapers -> bikini babes -> bikini babes χωρίς μπικίνι -> πορνό. Αυτό ονομάζεται
- «Edging», είναι σαν να βρίσκεσαι σε μια άκρη βράχου και συνεχίζεις να πλησιάζεις πιο κοντά στην άκρη για να δεις εκεί κάτω… .και BOOM! Πέφτετε, σε αυτήν την περίπτωση ΣΧΕΤΙΚΟ.
- Στύσεις. Δεν θα θέλατε να χάνετε μια στύση σωστά; αν πάρετε στύση, κοιτάξτε το πέος σας και πείτε το: «Το πέος χρησιμοποιείται για ούρηση και για σεξουαλική ώρα με πραγματικό συνεργάτη».
- Διάθεση. Παρατηρήστε πώς δεν «χαμηλή διάθεση»; Έχω υποτροπιάσει σε μέρες που ένιωθα πολύ καλά και σε ημέρες που ένιωθα ότι η ζωή δεν άξιζε (ναι, είχα σκέψεις αυτοκτονίας). Όποια και αν είναι η διάθεσή σας, πρέπει να θυμάστε ότι σταματήσατε το PMO και ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΤΗ ΦΥΛΑΞΗ ΣΑΣ.
- Υπνος. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός! Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα αρκετό ύπνο. Χαμηλός ύπνος = χαμηλή διάθεση = χαμηλή βούληση = υψηλότερος κίνδυνος υποτροπής. Μεγάλη εξίσωση. Εάν είστε υπνηλία, καλύτερα να μείνετε μακριά από το σπίτι σας.
ΜΕΡΟΣ 2
Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε σεξουαλικά θέματα. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Να είστε επιφυλακτικοί: η συνειδητοποίηση των ωθητών είναι το κλειδί της επιτυχίας
- Νάρκη νωρίς: 10: 00pm
- Άσκηση: Τρέξτε ή αντλήστε λίγο σίδερο. Προτιμώ την άρση βαρών, σε κάνει να φαίνεται πιο σέξι και θα νιώθεις πολύ καλά για τον εαυτό σου.
- Κοινωνικοποίηση: Δεν με νοιάζει αν είναι απλώς ένα χαμόγελο σε ένα άτομο που περπατά μετά από εσάς ή μια βαθιά συνομιλία με έναν συγγενή. Είμαστε άνθρωποι, πρέπει να κοινωνικοποιηθούμε. Το πορνό μας οδήγησε τους εθισμένους στην απομόνωση και τη μοναξιά. Το πορνό τρέφεται με τη μοναξιά. Καταβάλλετε μια προσπάθεια, θα νιώσετε δύσκολο και ενοχλητικό στην αρχή αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα είστε περίεργοι όταν δεν κοινωνικοποιείτε.
4. Διακοπή Προτροπές
- Ωχ, λοιπόν, τι να κάνω αν έχω ώθηση, ε;
Δεν είμαι οπαδός της δύναμης της θέλησης και οι αγώνες πάλης με το μυαλό σου. Πέρασα το 2011 πολεμώντας τις παρορμήσεις με δύναμη θέλησης. Βλέπετε το πρόβλημα με την καταπολέμηση της πορνογραφίας χρησιμοποιώντας το μυαλό σας είναι ότι βασίζεται στη δύναμη της θέλησης. Η δύναμη της θέλησης δεν είναι σταθερή. Κάποιες μέρες είναι δυνατό και μερικές μέρες είναι αδύναμο, απαιτεί δουλειά για να ενισχύσει τη δύναμη θέλησης. Η ισχύς της θέλησης είναι αποτελεσματική με αδύναμες παρορμήσεις, αλλά όταν πρόκειται για μέτριες έως υπερβολικές παρορμήσεις, η δύναμη της θέλησης είναι άχρηστη.
Η θεωρία μου είναι: οι προτροπές προέρχονται από το μυαλό σας. Το μυαλό είναι το σπίτι της επιθυμίας και η παρόρμηση θα έχει πάντα το πλεονέκτημα.
Πώς μπορώ λοιπόν να σταματήσω τις προτροπές; Χρησιμοποιώ ένα πράγμα που είναι διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή: PAIN. Υπάρχει κάτι ιδιαίτερο για τον πόνο και τον εγκέφαλο. Όταν έχω μια ώθηση, δαγκώνω το πίσω μέρος των χειλιών μου με τα μπροστινά δόντια μου. Δαγκώνομαι σκληρά. Δαγκώνομαι όλο και πιο σκληρά μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς η ώθηση. Μετά από 3-7 ημέρες δαγκώματος, οι πιέσεις θα γίνουν πιο αδύναμες και θα σταματήσουν. Ναι, θα το πω ξανά, οι παροτρύνσεις θα σταματήσουν.
Γιατί λειτουργεί; (αποκήρυξη: όλα αυτά με βάση την εμπειρία μου και την κατανόησή μου για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος από την ανάγνωση βιβλίων και ιστότοπων όπως yourbrainonporn.com και ψυχολογία σήμερα.)
Είναι όλα σχετικά με την καλωδίωση και την καλωδίωση. Για τον εγκέφαλό μας, το πορνό είναι καλό και ο πόνος είναι κακός. Με την πρόκληση πόνου όποτε παίρνετε ώθηση, λέτε στον εγκέφαλό σας ότι πορνό = πόνος = κακός. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας.
Αυτή η μέθοδος λειτούργησε αποτελεσματικά για μένα και δεν έχω ανάγκη από το PMO από την Ημέρα 4 (σήμερα την Ημέρα 23).
;